Pesquisa sobre
Hábitos Saudáveis

Métodos e Técnicas de Pesquisa
Professora Bianca

Ter hábitos mais saudáveis é uma necessidade crescente. As pessoas sabem que comer melhor, praticar exercícios físicos regularmente, não fumar, não ingerir álcool em grande quantidade e ter uma vida mais tranqüila e menos estressante são essenciais para o nosso bem estar e principalmente para a nossa saúde. São hábitos simples e que não só ajudam a perder peso, mas contribuem para que possamos ter uma vida mais longa e mais feliz.
Entretanto, apesar de termos plena consciência dos benefícios de ter uma vida mais saudável, ainda são poucas as pessoas que seguem esse estilo de vida.
Esta pesquisa tem como objetivo identificar os hábitos de vida, …exibir mais conteúdo…

64% dos respondentes declararam praticar algum tipo de exercício ou atividade física.

Que tipo de esporte ou atividade física você pratica?

As atividades físicas mais praticadas são a musculação, as caminhadas e corridas. O futebol e as lutas são esportes praticados na maioria por homens. Apenas uma mulher pratica futebol. Notamos também que todas as pessoas que praticam dança são mulheres.
Das 12 pessoas que não praticam esportes, 10 passam em média 9 horas por dia sentadas e apenas 2 são homens que dormem mais de 10 horas por dia.
Também podemos perceber que as atividades físicas de relaxamento e alongamento (yoga e pilates) ainda não são comumente praticadas.

Com que frequência?

A maior parte dos respondentes que praticam atividades f[isicas, fazem com uma freqüência de 1 a 3 vezes por semana. O ideal é que a atividade física seja regular, 3 vezes por semana ou mais.
Dos 21 respondentes que fazem exercícios físicos, apenas 1 pessoa pratica mais de 5 vezes por semana. Notavelmente essa pessoa tem hábitos alimentares muito bons, dorme em média 7 horas por noite e fica apenas 3 horas por dia sentado. Também não bebe, não fuma e ingere mais de 2 litros de água por dia.
A única respondente que pratica exercícios menos de 3 vezes ao mês tem bons hábitos alimentares e considera que as atividades físicas são muito importantes para adquirir uma vida mais saudável, mas não pratica por falta de tempo e companhia.

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