Flow (Fluír), Creatividad y Bonanza. Formas de acercarnos a la felicidad

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David Díez Sánchez
Flow, Creatividad, Felicidad y Biodanza

1) INTRODUCCIÓN BÁSICA

Este trabajo gira en torno a la relación entre tres elementos: el Fluir, la Creatividad y la
Biodanza y de cómo nos ayudan a crecer en Felicidad.

Partimos del concepto de Flow (Fluir, Fluidez, Fluencia o Flujo), entendido desde el
prisma de los estudios de Mihaly Csikszentmihalyi (autor cuyos trabajos se relacionan
con la rama de la Psicología Positiva encabezada por Martín E. Seligman).
El fluir es el estado de conciencia que experimentamos cuando nos encontramos
completamente absortos en aquello que estamos haciendo; cuando fluimos, nuestra
atención está puesta en la actividad y nuestros pensamientos, sentimientos y actos se
encuentran armónicamente involucrados en ella, perdemos la noción del tiempo,
desaparecen las distracciones, sacamos el mayor partido de nuestras destrezas y
habilidades… la actividad tiene sentido en sí misma y no sólo como un medio para otro
fin. Esta “experiencia óptima” nos aporta una enorme gratificación y el desarrollo de
nuestras fortalezas y virtudes personales. Y además… ¡podemos aprender a fluir! Este es
uno de los aspectos esenciales para incrementar nuestra calidad de vida y, en definitiva,
nuestra felicidad.

El segundo elemento es la Creatividad, entendida aquí de forma amplia, como potencial
y derecho que poseen todas las personas, grupos y pueblos. Una concepción integral
que incluye pensamientos, sentimientos, percepciones, instintos, cuerpos, acciones,
relaciones, culturas, contextos… algo que nos sirve, además de para otras cosas, para
construirnos una vida más feliz.

Y llegamos al tercer elemento, la Biodanza es un sistema de desarrollo personal creado
por Rolando Toro Araneda (psicólogo y artista chileno).
La Biodanza utiliza como recursos la música, el movimiento y las relaciones
interpersonales. Pretende fortalecer la expresión y desarrollo de los potenciales humanos
y parte de la afectividad para la integración de la persona consigo misma, con las demás
personas y con el entorno. Su método se basa en la inducción de vivencias integradoras,
la experiencia vivida por un individuo en el aquí y ahora.
Nuevamente, nos encontramos con un elemento que, esta vez de la mano del placer y
la alegría de vivir, nos acompaña hacia la felicidad.

A mi modo de ver lo experimentado en Biodanza y el fluir estudiado por
Csikszentmihalyi tienen mucho que ver. Considero que en Biodanza se fluye, pero lo
más importante es que nos ayuda a llevar ese fluir a nuestro día a día. El objetivo de
este texto es argumentar el potencial de la Biodanza para ello, cómo la práctica regular
de la Biodanza desarrolla nuestra capacidad para entrar en estado de flujo. Una gran
forma de acercarnos a la felicidad.

David Díez Sánchez
Si quieres practicar Biodanza o saber más de ello: www.biodanzaya.com
Si quieres saber más sobre Creatividad e Innovación: www.neuronilla.com
Si quieres contactar con el autor: daviddiez@neuronilla.com

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2) ¿QUÉ ES TODO ESTO?

2.1) ¿QUÉ TE SUCEDE CUANDO TE
INVOLUCRAS EN UNA ACTIVIDAD?

¿Has vivido alguna vez la siguiente experiencia?
Estás realizando una actividad… estás absolutamente
concentrado o concentrada… te olvidas de lo que
ocurre a tu alrededor… el tiempo se pasa volando… tus
pensamientos están en lo que estás haciendo… tus
sentimientos también están relacionados con lo que estas
haciendo… quizá aparezcan dificultades, pero también
tu capacidad para afrontarlas… desaparecen las
distracciones y preocupaciones… parece que todo va
sobre ruedas… haces lo que estás haciendo por el propio
deleite de hacerlo y no quieres dejar de hacerlo.
Estás fluyendo con lo que haces.
Al terminar sientes una gran satisfacción. Te sientes más
grande. [1]

Sobre ese tipo de experiencia es sobre la que vamos a
reflexionar.
David Díez Sánchez
Flow, Creatividad, Felicidad y Biodanza

Imagen (autor): Leonard Freed.
[1] ¿Qué crees que les sucede al
niño y la niña de la foto de
Leonard Freed?
¿Qué estarán pensando?
A mi no me dan pinta de estar
pensando en ese problema de
matemáticas que no les sale, en
qué pensará la gente que les vea,
ni en lo cara que se pondrá la
hipoteca con la subida de los
tipos de interés.
A mí me da la sensación de que
están “viviendo el momento”.
Concentrados en su juego sin
analizar lo que están sintiendo.
¿Qué te pasa a ti cuando te
concentras en hacer aquello que
te entusiasma?
Jugar al baloncesto, cocinar,
realizar operaciones quirúrgicas,
hacer el amor, leer, trabajar,
tocar la guitarra… Hay cosas que
hacemos por su interés en sí
mismas, sin esperar otra
recompensa que la gratificación
que nos produce. También
actividades profesionales que, al
menos algunas personas,
seguiríamos haciendo aunque nos
tocara la lotería.

2.2) ¿QUÉ ES FLOW?
David Díez Sánchez
Flow, Creatividad, Felicidad y Biodanza

Imágenes: grandes creadores
posiblemente en estado de flujo.
De izquierda a derecha y de
arriba abajo:
Michael Nyman (compositor),
Michael Jordan (jugador de
baloncesto), Pedro Almodovar
(director de cine), Anatoly Karpov
(jugador de ajedrez), Muhammad
Yunus (economista creador del
concepto de “microcrédito”),
Rolando Toro Araneda (psicólogo
creador de la Biodanza).
[1] Una aclaración lingüística
importante: en la teoría de
Biodanza se utiliza el término
“fluir” y “fluidez” con otro
significado distinto al que
estamos tratando aunque puedan
existir ciertas conexiones entre
ambos. En Biodanza se llama fluir
a una categoría de movimiento
caracterizada por la continuidad,
adaptación, sensibi