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Estrés académico en estudiantes de la Universidad Nacional del Altiplano




Enviado por Saul Manz



  1. Introducción
  2. Antecedentes
  3. Marco
    teórico
  4. Conclusiones
  5. Bibliografía

INTRODUCCIÓN

Diversos estudios concuerdan que el ingreso a la
Universidad representa un conjunto de situaciones altamente
estresantes, debido a una falta de adaptación en el nuevo
ambiente, originando que los estudiantes en un interno por
adaptarse a estas situaciones pongan en marcha una serie de
estrategias de afrontamiento para superar con éxito las
exigencias que se las demandan, buscando alivio a su estado de
tensión; sin embargo, una gran parte de estudiantes
universitarios carecen de estrategias o adoptan estrategias
inadecuadas.

El presente trabajo monográfico titulado
"Estrés Académico en Estudiantes de la Universidad
Nacional del Altiplano", tiene como propósito principal el
de aclarar un problema frecuente que agobia la vida
académica de un estudiante universitario.

En el capítulo I, hace referencia al marco y
sustento teórico que tiene la
investigación.

En el capítulo II, contiene exposición del
tema central, causas, efectos y posibles procedimientos que
disminuirían gradualmente el estrés
académico de la Universidad Nacional del
Altiplano.

ANTECEDENTES

1.1 INTERNACIONALES

Benítez, J. y Col. (2006). Santa Ana-El
Salvador.
Realizaron un estudio de tipo exploratorio de corte
transversal con 103 alumnos de Medicina de la Universidad
Nacional Autónoma de Santa Ana cuyo propósito fue
identificar la frecuencia e intensidad de factores
académicos estresantes y manifestaciones físicas,
psicológicas y comportamentales. Concluyeron que, el
factor estresor más frecuente fue la sobrecarga de
exámenes y trabajos académicos y los trastornos del
sueño es la manifestación física más
frecuente.

-Barraza, A. (2005). Durango-México.
Realizo un estudio de tipo exploratorio y descriptivo, utilizando
como método la encuesta con una muestra constituida por
356 alumnos de educación media de una institución
estatal; concluyendo que el estrés académico se
presenta en un nivel medianamente alto y que los alumnos
atribuyen ese nivel al exceso de responsabilidad por cumplir las
obligaciones escolares, la sobrecarga de tareas y trabajos, la
evaluación de los profesores y el tipo de trabajo que les
pide.

-Massone, A. y Gonzales, G. (2005). Mar del
Plata-Argentina.
Realizaron un estudio correlacional con una
muestra de 447 adolescentes de noveno año de
educación básica, con el objeto de identificar las
estrategias de afrontamiento que utilizan los estudiantes en
matemática y lengua; encontramos que las formas preferidas
de afrontar los problemas cotidianos y escolares de los
adolescentes son: buscar diversiones relajantes
realizando actividades de ocio como leer o pintar, le siguen
distracción física que se refieren a hacer un
deporte o actividad, búsqueda de relaciones personales
intimas y finalmente dedicarse a una actividad
lucrativa.

1.2 NACIONALES

-Sánchez, E. y Col. (2006). Trujillo-
Perú.
Realizaron un estudio descriptivo relacional con
una población de 270 alumnos de 1°, 4° y 7°
año y una muestra de 159 estudiantes de Medicina de la
Universidad Nacional del Trujillo; tuvo como objetivo determinar
las características del estrés académico y
elaborar una propuesta de intervención
psicopedagógica de afrontamiento y prevención del
estrés académico; como resultados, muestra que los
estudiantes reportan un nivel medianamente alto de estrés
académico, los estresores predominantes son: la sobrecarga
de tareas, las evaluaciones y exceso de
responsabilidad.

1.3 LOCALES

-Parí, I. (2012). Puno-Perú.
Realizó una investigación titulada "Manifestaciones
de estrés académico y métodos para
afrontarlo en estudiantes de primero a cuarto semestre de la
Escuela profesional de Educación Física de la
UNA-PUNO 2012". En conclusión; logró determinar los
niveles de estrés académico y métodos para
afrontarlo.

MARCO
TEORICO

1. CAPITULO I. ESTUDIO DEL
ESTRES

1.1 DEFINICION

El estrés es un conjunto de respuestas
automáticas que nuestro cuerpo produce de forma natural
ante situaciones que entiende como amenazantes, y ante las cuales
la reacción más inmediata es situarnos en estado de
alerta. (Jesús, 2008)

Tensión provocada por situaciones agobiantes que
originan reacciones psicosomáticas o trastornos
psicológicos a veces graves. (Real Academia
Española, 2014)

Estrés es la reacción del organismo que se
produce cuando las demandas superan los recursos (Sidelski,
2009)

El estrés es la respuesta inespecífica del
organismo a cualquier demanda. Un estresante es un agente que
produce estrés en un momento dado (Wheatley,
1985)

El estrés es un conjunto de reacciones
fisiológicas y psicológicas que experimenta el
organismo cuando se lo somete a fuertes demandas. (Melgosa,
2006)

Según Melgosa, el estrés
tiene dos componentes básicos:

· Los agentes estresantes, o
estresores, que son las circunstancias del entorno que lo
producen.

· Las respuestas del estrés, que son las
reacciones del individuo ante los mencionados agentes.

1.2 FASES

En los procesos de adaptación al
estrés se habla de síndrome general de
adaptación, que abarca tres fases:

Fases del síndrome general de
adaptación, según Selye.

§ Fase de alarma: Fase de alerta general, en la que
aparecen cambios para contrarrestar las demandas generadas por el
agente estresante (aumento de la frecuencia cardiaca, variaciones
de la temperatura, cambios en la tensión,
etc.).

§ Fase de adaptación: Desaparecen los
síntomas, ya que el organismo se está adaptando a
los efectos del agente estresante mediante una serie de
mecanismos de reacción que permiten hacer frente al
mismo.

§ Fase de agotamiento: Disminuyen las defensas,
pues el agente estresante, al permanecer en el tiempo, ha
superado los mecanismos de reacción del organismo, dando
lugar a síntomas semejantes a los de la fase de
alarma.

2. CAPITULO II. ESTRÉS ACADEMICO
DE LA U.N.A.

2.1 CAUSAS

2.1.1 SITUACIONES GENERADORAS DE
ESTRÉS.

Según la investigación realizada por el
Diario Universitario, se concluyó que los siguientes
factores que producen el estrés académico
son:

1. Realización de un
examen.

2. Exposición de trabajos en
clase.

3. Intervención en el aula
(responder a una pregunta del profesor, realizar preguntas,
participar en coloquios, etc.).

4. Subir al despacho del profesor en horas
de tutorías.

5. Sobrecarga académica (excesivo
número de créditos, trabajos obligatorios,
etc.).

6. Masificación de las
aulas.

7. Falta de tiempo para poder cumplir con
las actividades académicas.

8. Competitividad entre
compañeros.

9. Realización de trabajos
obligatorios para aprobar la asignatura
(búsqueda del material necesario, redactar el
trabajo, etc.).

10. La tarea de estudio.

11. Trabajar en grupo.

12. Problemas familiares

2.2 CONSECUENCIAS

Según Sidelski, las consecuencias que
generalmente aquejan a las personas que sufren de estrés,
en este caso estudiantes universitarios son las
siguientes:

§ Diabetes: La reacción de
estrés libera azúcar que normalmente esta
almacenada en el hígado. Por otra parte, la adrenalina (la
hormona del estrés) inhibe la función de la
insulina (que es la hormona faltante en esta
enfermedad).

§ Afecciones Cutáneas:
Numerosos estudios indican que el 40% de todos los
trastornos de la piel están asociados al estrés,
aunque numerosos médicos opinan que las cifra reales son
muchos mayores. Entre estas afecciones incluimos: prurito simple
crónico anogenital; agravamiento de otros trastornos
(urticaria, acné, herpes simple, eccema y
psoriasis).

§ Ulceras Gástricas: Tanto la ulcera
como la gastritis están relacionadas con el estrés
crónico.

§ Sistema Inmunológico: Durante el
estrés de larga duración se suprimen las respuestas
inmunológicas mediadas por células y por
anticuerpos. Uno de los factores repercute en el padecimiento de
resfriados, estados gripales y anginas, con más frecuencia
que las personas que no tiene estrés.

§ Cáncer: Cada vez es mayor el
número de investigadores que relaciona el nivel de
estrés de una persona con el cáncer, tanto
en su iniciación como en la capacidad de
curación, una vez que se ha producido.

§ Abuso de alcohol: En numerosas ocasiones,
la incapacidad de afrontar el estrés lleva a las personas
a ingerir alcohol como modo de aliviar la tensión
emocional, y lo que comienza con una "bebedor social" finaliza
con serios problemas de alcoholismo. Situaciones similares
suceden con el tabaquismo y el abuso de tranquilizantes
automedicados.

§ Depresión: El estrés a largo
plazo se ha vinculado con estados de ánimo deprimidos, que
pueden terminar en lo que en psiquiatría se denomina
"Episodio depresivo mayor", con el siguiente riesgo de llevar al
suicidio.

§ Insomnio: En el mundo actual, los
trastornos del sueño han cobrado dimensiones de epidemias.
Si bien es difícil de establecer estadísticas
exactas, muchos especialistas opinan que hasta el 50 % de la
población padece alguna clase de problemas relacionados
con el descanso insuficiente.

§ Dolores de espalda y cefaleas: La
tensión física y psicológica que genera el
estrés tiene relación directa con la
contracción de diferentes grupos musculares. Esto deriva
en afecciones musculares especialmente en la espalda y el cuello
que provocan un dolor inmovilizante.

§ Problemas sexuales: El estrés
afecta tanto a la sexualidad masculina como a la femenina;
origina impotencia, eyaculación precoz,
frigidez, pérdida de confianza y un deterioro del placer
sexual; también se asocia a la infertilidad.

§ Fatiga mental y física: Si bien los
niveles apropiados de estrés, en el corto plazo, nos
vuelven más productivos, veloces, creativos y
comunicativos (motivos por los cuales las personas pueden buscar
vivir un estilo "adrenalínico"), en el largo plazo el
sistema se agota y lleva un estado de fatiga generalizado,
difícil de recuperar con el descanso. A ello se suman:
dificultad para concentrarse, enlentecimiento para tomar
decisiones, mayores probabilidades para cometer errores y
accidentarse.

2.3 FORMAS DE TRATAMIENTO DEL
ESTRES

2.3.1 RELAJACIÓN

La relajación es un mecanismo cuya función
reside en restaurar las condiciones de reposo luego del proceso
de activación. En este sentido decimos que la
relajación no es el simplemente "apagar" la
activación, sino un proceso en sí mismo que
requiere que la persona se "entregue" a los sistemas
involuntarios del organismo. (Sidelski, 2009)

Según Sidelski, las técnicas de
relajación como procedimientos formales para facilitar la
generación de un estado psicológico de tranquilidad
y reposo son:

§ Respiración con arquetipos: Esta
técnica consiste en respirar, de manera lenta y profunda,
en la postura corporal y la actitud mental
correspondiente al arquetipo que desea conectar en ese
momento.

2.3.2 CAMBIO DE HABITOS

Sidelski menciona que; una de las razones por la cuales
una persona no puede solucionar los problema del estrés,
es porque no cambia sus malos hábitos por hábitos
saludables.

Los hábitos saludables
son:

§ Ejercicio Físico: Las personas que
no realizan ningún tipo de actividad física
encuentran sumamente dificultoso, en la práctica, manejar
el estrés en su vida cotidiana de manera satisfactoria,
aun cuando se entrenen en una varias técnicas propuestas.
Si un estudiante con estrés logra adquirir hábitos
ejercicio, desarrollara los tres componentes del estado
físico.

ü Resistencia
Cardiorrespiratoria

ü Flexibilidad

ü Potencia

§ Hábitos alimentarios: No solo la
calidad y la cantidad de sustancias ingeridas se relacionan con
una buena alimentación, también influyen otros
factores como la velocidad con la que una persona ingiere los
alimentos, el espacio entre comidas, el tipo de
preparación del alimento, el grado de tensión
emocional en el momento de comer, la presencia de factores que
altera la absorción, u otras tantas variables.

§ Ritmos Vitales: Todo ritmo revela un
patrón de repetición de un acontecimiento. Algunos
patrones son regulares (se suceden de la misma manera una a otra
vez), mientras que otros, no. La importancia de estos ritmos
radica en que la periodicidad que ellos proporcionan permiten
generar ciertas estructuras que posibilitan la manifestaciones de
la vida, que a simple vista parecen fijas en inmutables y, en
realidad, no lo son, pues su aspecto resulta de un equilibrio
dinámico permanente entre dos acciones que son contrarias
pero se verifican forma sucesiva
periódicamente.

Se deben de mantener en estado equilibrado
los tres ritmos:

ü Ritmo
vigilia/sueño

ü Ritmo del comportamiento

ü Ritmo ingesta/ayuno

CONCLUSIONES

Es importante enfatizar que el estrés es un tema
bastante estudiado en la psicología y en la medicina, sin
embargo hay pocos estudios sobre el estrés
académico desde una perspectiva intercultural. Por lo
tanto, esta investigación a nivel exploratorio genera
nuevas preguntas y sugiere la necesidad de más estudios
interculturales sobre el tema de estrés, particularmente
en el ámbito académico.

Finalmente, el estrés es un problema común
en la vida moderna que afecta la salud y el desempeño de
los estudiantes. No obstante, no es posible escapar de esta
experiencia pues como Selye afirma «la muerte es la
absoluta libertad del estrés» (en Appley y Trumbull
1986: 7). En consecuencia, lo que se necesita es proporcionar
oportunidades de aprendizaje de estrategias de afrontamiento del
estrés para que de esta forma mejore el desempeño y
se incremente el bienestar personal.

BIBLIOGRAFIA

Jesús, Y. (2008). El control del
estres y el mecanismo del miedo.
Mexico: Ediciones y
Distribuciones Antonio Fossati S.A.

Melgosa, J. (2006). ¡Sin
estres!
Madrid: Editorial Safeliz .

Real Academia Española. (2014).
Diccionario de la Real Academia
española.

Sidelski, D. (2009). Estrés y
coaching profundo .
Buenos Aires: Lumen SRL.

Wheatley, D. (1985). Estres y el
Corazon.
Mexico: COMPAÑIA EDITORIAL CONTIMENTAL
S.A.

DEDICATORIA

A mis padres: Ricardo y Lucrecia. Juntos
formaron ilusiones en la vida y las vieron
cristalizadas como familia.

A mis hermanos que junto a ellos
comparto el camino de la vida, el presente y el
porvenir, con alegrías, entusiasmo y
cariño.

 

 

Autor:

Saul Yoel Manzano Quispe

UNIVERSIDAD NACIONAL DEL ALTIPLANO FACULTAD DE CIENCIAS
CONTABLE Y ADMINISTRATIVAS ESCUELA PROFESIONAL DE CIENCIAS
CONTABLES

PUNO – PERU

2014

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