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La ruptura, como sobrevivir al tsunami de los recuerdos




Enviado por edwin ramos



  1. Prólogo
  2. Introducción
  3. El
    "Cuto" (Cuento)
  4. Después de la ruptura definitiva, punto
    de vista espiritual
  5. Después de ruptura definitiva, punto de
    vista psicológico

Prólogo.

Yo comparo la ruptura definitiva, como un terremoto
devastador que estremece, destruye y daña los cimientos de
nuestra estructura emocional.

Pero si este terremoto te parece destructivo,
prepárate para algo mucho peor, el tsunami de los
recuerdos y pensamientos repetitivos que te introducen en
tristeza, dolor, desesperación, soledad y nostalgia, por
aquella persona que no estará más en tu
vida.

Este texto pretende fortalecerte para la prueba, para
que puedas sobrevivir a ese tsunami y salgas victorioso de
él, con tu autoestima en alto y como un ser digno de
respeto, que ha crecido en el dolor y se abre paso hacia una
relación futura mejor, con corazón sano, sin
resentimientos, y con actitudes positivas ante la
vida.

El texto es aplicable en la ruptura definitiva.No
importa cuál de las partes haya tomado la iniciativa de
ruptura las situaciones son adaptables al proceso que
estás viviendo.

Bendiciones, fortaleza y valentía ante la prueba,
con Dios todo es posible, y sin duda saldrás bien librado
de esta situación que hoy vives.

Introducción.

Este texto contiene ideas que no son mi autoría,
más bien mi trabajo ha sido la recopilación y
ordenamiento de las ideas que aquí se plasman, su servidor
se vio en medio de este tsunami de recuerdos y pensamientos
repetitivos, que me introdujeron en la tristeza, la soledad y la
nostalgia, al pasar por la prueba de una ruptura amorosa, abrupta
y dolorosa; en medio de la desesperación e impotencia de
no saber como salir de estas aguas frías y letales, busque
ayuda en charlas de sanación, libros, audio libros,
programas radiales, artículos de Internet y de mi
terapeuta, tome notas de ideas para auto ayudarme, los he
ordenado de manera lógica con la única
intención de ayudar a cualquier persona que esté
pasando pruebas similares a la mía.

Esta recopilación abarca los puntos de
análisis de la fe y el aspecto
psicológico.

Recuerda que no debes de desechar la idea de buscar
ayuda profesional para facilitar aún más tu proceso
de sanación.

El "Cuto"
(
Cuento).

Érase una vez en la campiña
Salvadoreña en un cantón humilde al sur del cerro
el Tacuazín, en tierras en donde Anastasio Aquino se
levantó en rebelión, ahora, eran otros tiempos de
cuando la tierra aún se cultivaba; entre los
cañales, algodonales, cocotales y potreros, que eran la
fuente de trabajo para los campesinos de la zona.

Aquí habitaban gente muy humilde y trabajadora,
jornaleros de piel curtida al sol, de manos ásperas como
de lija y pies descalzos que tenían dureza como de piedra,
inmunes al daño de las espinas y abrojos, ellos
sostenían a sus familias con las arduas y desgastantes
labores agrícolas, que les castigaban con el
envejecimiento prematuro de sus rostros y de sus cuerpos, el
contacto de pesticidas que su piel absorbía al final
terminaba acortando sus vidas; mientras tanto las mujeres
aprovechaban la oportunidad con el comercio de fruta, pupusas de
camarón y pescado que ellas mismas obtenían del
entonces caudaloso rio Jiboa, fuente del alimento y vida para las
personas de este lugar; aquí vivía una familia que
contaba con siete hijos, dios les había bendecido con
cinco lindas princesitas y dos varones.

Octavio así se llamaba este hombre, luchaba
día a día contra la dura pobreza, para sostener a
su numerosa familia, tenía días buenos en que se
comían frijoles y otros días malos en los que solo
había tortillas con sal o veces se las arreglaban con
ingenio haciendo sopa de hojas de chile y en los días de
abundancia de cosecha: pipianes entre otras cosas, pero nunca
falto la provisión de dios, ni el amor de aquel abnegado
padre hacia sus hijos, ni la ayuda fraterna de su primo al que
cariñosamente todos llamaban tío Juan, él
siempre compartía un poquito de su cosecha y de su pobreza
con mucho amor hacia esta familia. Octavio, siempre tuvo el
tiempo para dar una caricia y mimos a sus hijos, y aún con
sus escasos conocimientos, comprendió que la única
forma de sacar adelante a sus pequeños era
mandándolos a la escuela, así que era él
quien se preocupaba por revisar los deberes de la escuela, que en
la mayoría de ocasiones no alcanzaba a entender, pero aun
así revisaba con cariño, para fomentar en sus
princesas el anhelo de superación y amor al
progreso; Octavio era el que cuando sus princesas se enfermaban
no vacilaba en salir por la noche con un candil en la mano y el
machete en la otra, e ir a buscar montes para hacer la medicina
para la calentura o para el dolor de estómago, y
después llegar y arrullar a su linda princesita
tacuazín hasta que quedara dormida entre sollozos y
cansancio, su princesa tacuazín le llamaba
cariñosamente, siempre fue su princesita especial,
quizá por flaquita e indefensa o quizá por su
inocencia y el amor que le demostró siempre a su padre, no
lo sé.

Octavio no tuvo nunca dinero como para comprar
muñecas o juguetes a sus hijos y ellas en su inocencia
envolvían en trapos viejos, pipianes, los más
grandes y cabezones y jugaban imaginando que eran las más
bellas muñecas del mundo, con aquella limpia ingenuidad de
niñas.

Un día Octavio les dio una sorpresa, llevaba un
cachorrito, un perrito aguacatero que le habían regalado,
que causó revuelo y algarabía entre sus hijos, este
perrito curiosamente había nacido sin cola, por lo que lo
bautizaron como el "Cuto", que significa cortado o que le falta
una parte de su cuerpo, en este caso la cola.

Este perrito fue la alegría de la familia, pero
como era el nuevo miembro y no estaba acostumbrado a aquella
casa, decidieron tenerlo amarrado para que se acostumbrara y no
se fuera a perder si salía de la casa, así que con
un lazo le amarraron del cuello, al principio de una pata de la
cama, pero por chuco, luego a un horcón de la parte de
externa de la casa, el animalito travieso luchaba por zafarse de
aquel lazo que le aprisionaba, luchaba, seguía luchando,
tiraba del lazo, lo mordía, chillaba ante su impotencia al
tratar de liberarse y no se cansaba de luchar por su libertad.
Pero finalmente de tanto chillar y luchar terminaba cansado y
exhausto y se echaba a dormir.

Este martirio duro varios días y aquel animalito
permanecía triste ante aquella frustración, cuando
comprendió que era su nuevo hogar, sus nuevos
dueños le pusieron en libertad, y aquel cachorrito recobro
la chispa juguetona que les caracteriza a estos bebes.

Pasó el tiempo y cada ocasión que se
portaba mal el muy travieso, le amarraban en aquel horcón,
y ya de joven le amarraban para que no anduviera de parrandero ni
pleitista.

Se acostumbró tanto a esta rutina de
encarcelamiento que dejo de luchar por su libertad, abrazando su
prisión y su tristeza ante la impotencia de no poder
movilizarse.

Cuando veía a cualquiera de sus amos con el lazo
en la mano se apoderaba de él la tristeza y no huía
ante el castigo, tan solo agachaba la cabeza con
resignación para que lo amarraran luego tenían que
halar fuertemente de él porque sus patas se volvían
pesadas y no tenían movimiento, así era llevado
hacia el horcón de siempre, a su amarga prisión de
siempre.

Pasaron los años, y las princesas ya no eran unas
niñas, sino lindas señoritas que estudiaron con
mucho esfuerzo y se habían ido a vivir a San Salvador, en
búsqueda de nuevas oportunidades y sueños. La
princesa tacuazín era sin duda la más bella, se
había convertido en una mujer de éxito
poseía su propio negocio, el cual era extremadamente
bonancible, fue logrando metas y sin saberlo perdiendo a la ves
su humildad e inocencia.

La ciudad es así cambia corazones y mentes, con
el modernismo carente de valores, es absorbente, duro, e
implacable en donde impera la ley del más fuerte, y el
engaño, entre luces, música estridente y placeres
temporales, se pierden la inocencia y los valores religiosos, ya
que el éxito sustituye a dios mismo y el esfuerzo personal
es lo que cuenta.

Así un día hicieron una reunión
familiar y la princesa tacuazín decidió dar un
regalo de cumpleaños a su viejo amigo el Cuto, le compro
un bonito collar para perro y se lo puso, el Cuto se quedó
inmóvil, agacho la cabeza y obedientemente se dejó
poner el collar.

Siguió la reunión entre risas,
conversaciones, recuerdos y fiesta, todo se desarrolló en
armonía familiar, la princesa tacuazín se
levantó por casualidad y observo que el Cuto
permanecía inmóvil, cabizbajo y triste en el mismo
sitio en donde le puso su preciosísimo regalo, la princesa
recordó entonces como hace años cuando
cachorro y en su juventud se le amarraba al horcón de
aquella casa, y él se quedaba de la misma manera,
cabizbajo y triste; entonces tiernamente y con lágrimas en
sus ojos se acercó a su amigo de infancia le quito el
collar y en ese momento el Cuto levantó su rostro, lamio
la mano de su dueña y empezó a caminar hacia donde
continuaba la fiesta…………..

El cuento no acaba aquí, me falta mucho por
contar, pero acabamos de describir a nuestro personaje principal
el Cuto.

Haremos un análisis desde dos puntos
de vista el espiritual y el psicológico. Comencemos desde
el punto de vista espiritual.

Después de
la Ruptura definitiva, Punto de vista
espiritual:

Ya no recuerdes más el
ayer.

Ante una ruptura de noviazgo, matrimonio o pareja,
nosotros los seres humanos tendemos a comportarnos de manera
similar al Cuto, ¿A ti que te amarra a ese horcón
que no logras avanzar y disfrutar de la vida?

En este momento debes tomar la decisión de ser
libre de comenzar a caminar, el lazo que te esclavizaba ya no
existe, levántate, camina, cierra ese círculo que
no te deja ser libre, da vuelta a la página, deja aquel
horcón atrás y comienza a caminar.

Isaías 43: 18,19 nos dice:

"Ahora dice el señor a su pueblo: ya no
recuerdes el ayer, no pienses más en cosas del pasado. Yo
voy a hacer algo nuevo y verás que ahora mismo va a
aparecer. Voy a abrir un camino en el desierto y ríos en
la tierra estéril".

Esta cita bíblica consta de dos partes: la
primera un mandato y la segunda una promesa de esperanza que solo
se alcanzara si cumples lo que se te ha mandado a
hacer.

La orden que dios nos exige es dejar de recordar el
ayer, dejar de lastimarnos con los pensamientos repetitivos del
ayer, ya que estos solo destruirán tu autoestima, y te
sumergirán en una profunda depresión; la promesa
está supeditada a esta orden, solo si dejas de recordar y
pensar en el pasado veras el accionar de dios en tu vida,
entonces veras ese maravilloso camino en tu desierto,
encontrarás una salida hacia tierras de abundancia en
donde hay cosas nuevas y mejores esperando por ti.

Cuando esta cita fue escrita, los Israelitas eran
prisioneros en Babilonia, tenían 4 generaciones de ser
esclavos y estaban a punto de ser liberados, solo habían
conocido la esclavitud y tenían que quitarse esa identidad
de esclavos, antes de volver a ser hombres libres.

¿Cómo era la esclavitud en ese tiempo? Un
esclavo no era dueño ni de su propio cuerpo, no
tenía esperanzas ni sueños, se sentían
solos, sin amor, sin identidad, tenían miedo, estaban
sujetos al maltrato físico y psicológico, no
tenían planes para su vida ni futuro, estaban en una
situación en donde te quitan todo, no eran tratados con
dignidad, dependían de las voluntades de los amos para
suplir sus necesidades, es decir dependían un 100% de las
decisiones de alguien más.

Dios estaba a punto de liberarlos, pero ellos no
podían verse como hombres libres, con un futuro
prometedor, solo conocían su condición de esclavos
y sentían temor a este nuevo cambio, esto no les
permitía ver hacia adelante.

Probablemente tú te sientes también
así, esclavo, con miedo, sin esperanza, aún no has
dejado de recordar y pensar en el ayer. Tú también
estas atado a ese horcón, con ese lazo que aun cuando ya
no existe lo llevas al cuello y no te deja avanzar, ni ver ese
futuro tan prometedor que dios te quiere mostrar.

¿Cómo fue tu ayer?

¿Cómo ha sido ese pasado que aun te sigue
lastimando en tus pensamientos?

¿Qué representa ese horcón en tu
vida?

¿Cuál es esa página que aún
no has podido dar vuelta?

Existen muchas maneras de estar atado "recordando y
pensando en el ayer", y éstas afectan nuestras
vidas.

¿Qué actitud has tomado
frente a la ruptura que aun recuerdas? Analiza la actitud en la
que has caído:

-Soy culpable de todo: puede ser que sientas
culpabilidad por lo que tus hijos viven (si los hubieron), te
sientes culpable por infidelidad, por problemas
económicos, por no dar un mejor estilo de vida a tu
pareja, por no haber sido cariñoso, por haberte alejado de
dios, por colocar a tu pareja como centro de tu vida, por recaer
en tus viejos pecados, por la mentira, la falsedad, por el
orgullo, por no haber amado lo suficiente, por la soberbia, por
ser vengativo, por no perdonar, por tu revanchismo.

Pues bien recuerda que Cristo Jesús murió
en la cruz por nuestros pecados, y por nuestras faltas, no existe
ni un pecado que su sangre no lo deje blanco como la
nieve.

Dios ya te perdonó, pero tu sentimiento de culpa
solo desaparecerá cuando perdones a ese ser que
compartió tu vida y a ti mismo por lo que hiciste o
dejaste de hacer, la culpabilidad no te dejara cerrar ese
círculo, ni dejaras de tener esos pensamientos
repetitivos, que reviven las situaciones que viviste, pensando en
que debiste haber actuado de diferente manera, o si hubiese hecho
esto o lo otro las cosas serían diferentes ahora, y sigues
viviendo las situaciones del pasado tratando de buscar soluciones
a algo que ya no existe.

– Soy Víctima: esta actitud te sumerge en
baja autoestima, en negativismo, todo te deprime, te lamentas,
sientes que no puedes volver a confiar y que todos buscan
dañarte, si te acomodas a esta situación te
acostumbras a que se compadezcan de ti, te resientes, odias, ni
siquiera te das cuenta que puedes cerrar el
círculo.

-Soy Duro (fuerte): formas una coraza emocional
para defenderte, demuestras fortaleza, nada te afecta, pero por
dentro llevas pesadas cargas sobre tus hombros, no puedes olvidar
tu pasado, revives el dolor de tu pasado, no perdonas a la
persona con que compartiste tu vida, el resentimiento inunda tu
mente, te vuelves desamorado, te vengas de las personas, no
puedes cerrar círculos porque aún vives atado a tu
pasado.

-Me envuelve la Melancolía: la tristeza
vaga o profunda es permanente está en tu vida,
añoras tu pasado, guardas objetos que te recuerda a ese
ser que

tanto amaste, caes en depresiones auto inducidas, te
atas al pasado, pasas mucho tiempo del presente
revolcándote en tus recuerdos
preguntándote:

¿Por qué? Tus pensamientos repetitivos no
cesan en tu mente tratando de entender que sucedió,
analizas hechos del pasado buscando soluciones que ya no se
pueden aplicar, te desgastas empeñado en cambiar el
pasado, te niegas el derecho de ir cerrando ese círculo
porque te aferras a él y esto te impide seguir avanzando
hacia un futuro de grandes oportunidades. Date cuenta que lo que
sucedió, ya no puedes cambiar el pasado, debes de soltarlo
y comenzar a caminar.

No podemos ser niños eternos, ni adolescentes
tardíos, ni tener vínculos con personas que no
quieren estar con nosotros, porque simplemente no valoran nuestra
compañía y no la desean, no mendigues cariño
ni amor.

¡Pon
los pies sobre la tierra y date cuenta que los hechos pasan y hay
que dejarlos ir, no te aferres a
ellos!

También recuerda debes de
tener valentía, y valorarte en todo momento, ante el
dolor, soledad y tristeza que te embargue, NO debes de refugiarte
en una nueva relación de pareja, para huir del dolor, ya
que solo lograras dañar aún más tu
autoestima. Soporta la prueba.

¿Qué debemos hacer para comenzar a
avanzar?

1- Cierra círculos: siempre es necesario
identificar cuando acaba una etapa de tu vida, si insistes en
permanecer en ella más tiempo, perderás tu
alegría, tu paz y el sentido de tu vida. Cierra
capítulos, da vuelta a la página, lo importante es
que debes de cerrarlos.

Perdona los agravios, ofensas, traiciones
engaños, maltrato físico o psicológico y
todo el daño que recibiste de tu pareja.

Si te sientes culpable perdónate y
busca ayuda ya sea de una persona de confianza o de un terapeuta,
toma la mano de Dios y perdónate, ya sea que
tu hayas tomado la decisión de la ruptura o no, si fuiste
ofensor u ofendido, o que tu hayas cometido errores graves
perdónate y aprende, se una mejor persona y recuerda que
los errores de ayer no tienen que ser los errores de
mañana.

Analiza las cosas que debes de mejorar en la vida, busca
dejar atrás malas actitudes o pecados, que pueden llenarte
de culpabilidad, recuerda: no crees en tu mente falsas esperanzas
a cerca de tu relación pasada creyendo que podrás
restablecerla, ya que solo lograras herirte y prolongar tu
agonía y puedes caer en el sufrimiento.

Si te sientes victima identifica todas las
razones que te hacen creer que eres víctima y
ofrécelas a dios y olvídalas no sigas lastimando tu
autoestima, recuerda que los hijos de dios no somos
víctimas sino vencedores, abandona el resentimiento y
cierra ese círculo.

Si eres Duro comienza por cerrar ese
círculo de dureza rompiéndolo con amor, piensa no
en la persona que perdiste, sino, en las más importantes,
las que quedan, las que te aman y que están pendientes de
ti.

Recuerda perdona a todos los que te han hecho
daño: ex pareja, familiares, amigos, perdónalos a
todos de corazón y bendícelos ya que dios te
permitió compartir parte de tu vida con ellos y algo
aprendiste de ese tiempo, agradece a Dios por los buenos momentos
vividos y por limpiar tu corazón y tu mente de los malos
recuerdos.

Recuerda que solo el perdón te liberara de las
ataduras del pasado, y hasta entonces comenzaras a prepararte
para recibir mejores bendiciones que Dios te ha prometido,
perdonar no cambiará tu pasado pero si cambiara en gran
medida tu futuro.

Si eres melancólico cierra el
círculo comprende que el pasado ya paso, por más
que añores y te aferres al pasado no tienes la
máquina del tiempo para regresar y hacer las correcciones
que tu mente desea. Despójate de todas las cosas que
guardas y que te traen recuerdos de esa persona que ya nunca
estará contigo, destrúyelas, dónalas,
regálalas.

Cerrar círculos es dejar ir, soltarse,
desprenderse, desatarse del pasado que ya no estará
más con nosotros.

La vida llena de bendiciones y que Dios quiere darte
esta delante de ti, camina y ve a su encuentro, no voltees a ver
hacia atrás nunca más.

Ya no te lastimes más con esa relación que
tu mente no clausura, que la soledad y tu mente no te jueguen a
traición con esperanzas de rehacer tu relación,
cuando ya no existe interés por parte de la otra persona,
recuerda: No puedes obligar a nadie a que te ame, el amor no
puedes comprarlo, ni obligarlo, se da y es una donación
voluntaria de afecto. Ya no busques aclaraciones de lo que
sucedió, no preguntes

¿Por qué?, no busques palabras que no se
dijeron ni silencios que lo invadieron, toma la decisión
de ya no seguir preguntándote en tu mente razones de los
sucesos, dite a ti mismo que a esa relación ya no vuelves
no por soberbia ni por falta de perdón, sino, por que
tú ya no encajas en ese lugar ni mucho menos con esa
persona que no te valoró, cierra el capítulo por tu
salud mental, por tu dignidad, por el amor que te debes a ti
mismo, da vuelta a la página.

Nada ni nadie es indispensable, ni una persona, ni un
lugar, nadie es vital para vivir, solo es costumbre, es apego,
necesidad, por eso cierra círculos, limpia, clausura,
tira, oxigena, despréndete, sacúdete,
desátate de la esclavitud del pasado.

2- Acepta el presente que Dios te ha dado,
vive la prueba con valentía, todo tiene una razón
de ser, los planes de Dios son perfectos.

Romanos 8: 28

"Sabemos que Dios dispone de todas las cosas para el
bien de quienes lo aman, a los cuales él ha llamado de
acuerdo con su propósito".

Si estás viviendo la prueba, acéptala y
enfréntalas con Cristo en tu corazón. Vive tu
desierto y camina a través de él con
valentía, sin mirar atrás, se fuerte y
llegarás a ese rio que da vida a la tierra
estéril.

Si pecaste, si caíste, acepta tus errores, si no
has perdonado a tu pareja, a ti mismo o a cualquier persona que
te daño, hazlo con pureza de corazón.

Deja de quejarte y de criticar lo que estás
viviendo, Dios lo ha permitido con un propósito
¡Acepta tu presente!!

3- Créele a Dios ¡Mira hacia él!!
Recuerda que la cita bíblica dice: "voy a hacer algo
nuevo y veras que ahora mismo va a aparecer"
créele a
dios, para ver esas cosas nuevas y mejores que dios te promete
debes de dejar de ver hacia atrás, deja de recordar y
pensar en tu pasado.

Dios te puede y te quiere sanar de cualquier pecado que
tengas: orgullo, soberbia, egoísmo, inmadurez,
infidelidad, vicios, comodidad etc.

Dios quiere ayudarte a cerrar capítulos, a
olvidar tu doloroso pasado,

Dios quiere y puede ayudarte a perdonar, para que
olvides y entierres tu pasado de una vez por todas.

Dios quiere sanarte para que no te sientas indigno,
culpable, víctima, duro de corazón, o
melancólico.

En Eclesiástico 9: 2

"No te esclavices a una mujer, hasta el punto de que te
pisotee"

Esta cita es válida para hombres y mujeres,
recuerda que como hijo de dios eres digno, amate a ti mismo,
respeta y respétate, no dejes que nadie te
pisotee.

Después de
Ruptura definitiva, Punto de vista
Psicológico:

Enterrando el pasado.

"El verdadero amor no se le conoce por lo que
exige, sino, por lo que ofrece".

Antes de comenzar a caminar debes de perdonar a tu ex
pareja, que no quede nada pendiente solo así
sanarán tus heridas.

Si ya perdonaste y quieres alejarte de la persona que
amaste, significa que ya analizaste bien las cosas y has llegado
al entendimiento de que esta persona NO TE CONVIENE.

Para olvidar de una vez esa relación que tanto
dolor te ha causado debes de seguir los siguientes
pasos:

1- CATARSIS: vive el duelo por la relación que
has terminado, si quieres llorar hazlo, suelta el resentimiento,
la angustia, el dolor, el odio, la ira y la tristeza busca
amistades confidenciales para contarles cómo te sientes,
más aun cuando te has entregado y sientes que no recibiste
nada a cambio. No te reprimas saca todo el dolor que llevas
dentro de ti, porque dentro de ti es nocivo y
peligroso.

La catarsis, es decir el duelo se libera
hablando, llorando, soltando el dolor y los recuerdos que llevas
dentro y que sientes que te ahogan. Vive tu duelo pero evita caer
en la autocompasión y sobre todo no te
victimices.

Respétate como persona, debes de entender que
después de una ruptura tú autoestima esta baja,
estas sensible emocionalmente y eres presa fácil para caer
en una relación de rebote, en la cual te introduces sin
pensar en las consecuencias, sin meditar, sin razonar, sin amor
que ofrecer, de esta manera escogerás lo primero que
aparezca en tu vida, ten por seguro que escogerás a la
persona equivocada, a la persona que no te conviene, solo con la
intención de evitar el dolor que estás pasando y
ese es un gravísimo error que solo te traerá
más sufrimiento y depresión. Una relación de
rebote después de una ruptura solo te dará una paz
aparente, si bien dejarás de sentir dolor
momentáneo, este dolor reaparecerá, ya que
seguirás sintiéndote vacío, y cuando llegues
a recapacitar la decisión que tomaste te sentirás
mucho más herido y avergonzado de tu proceder.

El amor no es una carrera de relevos en la que
tú eres el testigo (objeto que se pasa de corredor a
corredor) que vas a ir pasando de mano en mano, valórate,
respétate, guárdate, las relaciones maduras no son
solo SENTIR, sino, DECIDIR, los sentimientos son solo eso no son
permanentes sino pasajeros, las decisiones son permanentes,
¿Decidir qué? Amar, querer, respetar, tolerar, no
engañar, no mentir, ser sincero, no traicionar, compartir
lo bueno y lo malo, tristezas y alegrías, pobrezas y
abundancias, etc.

Enfrenta con valentía tu dolor y vívelo,
sana heridas primero y retoma tu camino con un corazón y
mente sana, así podrás pensar con cabeza
fría y analizar una decisión tan importante como es
la de embarcarte en una nueva relación, amate a ti mismo y
has lo correcto para que no tengas algo más de que
arrepentirte o avergonzarte en la vida.

2- CONOCETE A TI MISMO: pregúntate: ¿Por
qué no puedo salir de esta sensación de dolor?
¿Por qué estoy valorando tanto a una persona que no
quiere estar conmigo, que ya me desprecio y se separó de
mí?,¿Qué quiero en mi vida?

Es normal sentir dolor en la etapa de duelo o catarsis,
pero no debemos de convertirlo en sufrimiento (prolongar el dolor
por mucho tiempo), añorando lo que ya no
existe, llorando por personas que no te valoraron y que no te
merecen, que no te dieron su respeto ni su amor por que ya no
existía.

En el duelo el dolor es normal, pero el sufrimiento es
opcional, depende de ti, no te refugies en ese abismo negro de la
depresión busca ayuda según tu fe, busca un
terapeuta que te ayude a vivir esta etapa, analiza ¿Por
qué añoras lo que ya dejo de ser?, lo que ya no
existe para ti, no trates de revivir el fuego del amor buscando
entre las cenizas de tu relación una chispa mágica
que encienda ese fuego que ya se apagó, más aun
cuando esa chispa solo la puedes encontrar de tu lado, pero que
por parte de la otra persona ya no es opción, date cuenta
ya se acabó, no hay nada que encender, no te
engañes a ti mismo date cuenta que no puedes obligar a una
persona a que te ame. Amate a ti mismo, actúa con
dignidad, respétate y entiende que ya no hay marcha
atrás.

Reconoce que la tristeza, nostalgia, soledad, y
costumbre NO ES AMOR.

3- MEJORA TU RELACION CON DIOS: conéctate con
Dios, que es amor y te ama, él espera por ti, él
aliviara tu sufrimiento, tu tristeza, tu soledad, si le pones al
centro de tu vida, las bendiciones vendrán por
añadidura, y todo en tu vida fluirá con buen
término, pero si le quitas de ese lugar que solo él
se merece y pones en ese sitio a un ser humano, este te fallara
tarde o temprano y entonces: ¿Qué pasa cuando un
ser humano deja de amarte, te abandona, te desprecia, se larga de
tu vida, te traiciona?

¿Crees que se acaba tu vida?, ¿Crees que
sin esa persona no eres nada?, ¿Se acaba tu
mundo?, ¿No puedes vivir sin esa persona?

Nadie es indispensable para nadie, todos somos
sustituibles, más aun cuando no te valoro en su
vida.

Si pusiste a una persona como centro de tu vida:
remédialo, esa persona NO es Dios, mejora tu
espiritualidad, recuerda que Dios es amor, él jamás
te fallará ni te abandonará y si eres recto
según sus mandamientos, él te
proveerá de lo más necesario por añadidura,
haz tu parte vive rectamente, respétate.

No justifiques a la persona que ya no te ama, creyendo
que ahora ya no es tan mala como ayer, no le pidas a Dios que te
la devuelva; que la soledad, la tristeza y el dolor no hagan una
mala jugada en tu mente, que no te engañen, NO fabriques
falsas esperanzas, esto solo alargara tu catarsis y hará
aparecer el sufrimiento en tu vida y te hundirás en la
depresión. Si esa persona ya no está a tu lado es
porque no quiere compartir su vida contigo, ya NO te quiere, dejo
de amarte.

No pidas a Dios que no te quite esta persona, o que le
habrá los ojos para que regrese, no te lastimes de esta
manera.

Busca a Dios, la eucaristía, el santísimo,
conversa con él, entrégale tu pesada carga,
reconcíliate con Dios y vive el encuentro con tu
creador.

4- DESAMORATE: analiza: haz una lista de valores y
antivalores de tu ex pareja al principio de tu relación y
otra al final de tu relación compáralas.

Haz un listado de los buenos momentos y de los malos
momentos y compáralas.

Haz un listado de tus valores y de tu entrega en la
relación ponla en la balanza, compara todo lo bueno que
diste y todo lo malo que recibiste luego
pregúntate:

¿Cómo fue posible que esta persona
cambiara tanto al transcurrir el tiempo?, ¿Cómo es
posible que te hayas enamorado de alguien así?,

¿Cómo es posible que aun sigas enamorado
de alguien que no valoro tus esfuerzos, ni tu entrega, ni tu
apoyo, que no te dio la importancia como ser humano, que
tenía otras prioridades?, ¿Cómo es posible
que te enamoraras de alguien que nunca quiso
escucharte?

Ratifica tu decisión de dejar de amar a alguien
que no te ama, libérate de esa pesada carga.

Repele pensamientos: para que el recuerdo no te aceche
di en la mañana antes de iniciar el día: "hoy voy a
procurar pensar en cosas favorables y tratare de ya no pensar en
ti, no mereces estar más tiempo en mi
pensamiento", y cuando vengan esos recuerdos repetitivos, procura
evocar pensamientos que te alejen de seguir pensando en esa
persona o de las situaciones que con ella viviste.

Lee un libro de auto superación,
participa en comunidades de la iglesia, estudia, busca algo
positivo que hacer en tu tiempo libre.

Persuadir mentiras: date cuenta que es una
mentira que tu pensamiento repetitivo ha creado en tu mente, que
te hace creer que no es verdad lo que estás viviendo y
crea en tu mente falsas esperanzas, aterriza y date cuenta que
esa persona te abandonó, no te quiere, te cambio por otra
persona, ya no te mientas, deja de pensar que sin esa persona no
puedes vivir, o que sin ella no eres nada, como hijos de Dios
tienes dignidad, respétate a ti mismo no te
engañes. Repite cada mañana: "yo ya estoy superando
esta relación, esta relación pertenece a mi pasado,
la viví y la bendigo, pero puedo vivir sin esa persona,
aun cuando la amé con todo mi corazón, mi presente
ya no la tiene a ella, y confío en Dios que me
proveerá de un futuro mejor".

5- LIBERACION: dite a ti mismo "me libero de los
recuerdo y pensamientos repetitivos que me atan a ti, la ruptura
ya se dio, no solo fue culpa mía ya que éramos dos
personas las involucradas, veo mi vida bajo otra perspectiva , he
aprendido de la experiencia vivida, en una nueva relación
no cometeré los mismos errores, he aprendido mucho de esta
vivencia, por más dolorosa que me haya parecido, la
bendigo ya que fue Dios mismo quien la permitió para mi
crecimiento como persona, doy gracias a Dios por la capacidad tan
inmensa que me dio para amar, nunca me imaginé mi gran
capacidad para amar, tuve humildad para rogar a esta persona para
continuar con nuestra relación, aun cuando me
demostró que yo ya no le interesaba, y me cambio por un
nuevo amor, gracias Dios mío por permitirme conocerme a
mí mismo, gracias por lo bueno que viví, gracias
por permitirme vivir esta relación que ha llegado a su
término".

Recuerda que perdonar es una
decisión que estamos obligados a tomar no existe
negociación en ello, Cristo nos lo exige, pero
continuar la relación es tu decisión
personal, depende de ti y del análisis profundo de lo que
tú quieres para tu vida.

Para sanar heridas después de la ruptura es
saludable y necesario no saber nada de la persona que has
decidido retirar de tú vida, eso te dará sanidad
emocional más rápido y te preparará para
algo mejor.

Desáste de todo lo que te recuerde de esa
persona, quema, regala o dona, no conserves nada.

Sal de paseo, has nuevas amistades sinceras, disfruta
tiempo con tu familia, ve al gimnasio, activa positivamente tu
tiempo.

Quítale fuerza y poder destructivo a esos
recuerdos y pensamientos repetitivos que te
agobian:

1-Acepta que lo que viviste forma parte de tu vida.-
NEGAR que eso bueno o malo formó parte de tu vida, te
traerá dolor y sufrimiento, no te estanques en la
negación, acepta que lo viviste, lo disfrutaste, lo
sufriste, lo SOBREVALORASTE ,cuando aceptes esto como parte de tu
vida comenzarás el proceso de
cicatrización.

2-Evita que los recuerdos te bloqueen mejor aprende de
ellos.- lo que tus recuerdos te revelan, tómalo para tu
crecimiento en futuras relaciones, si creces serán mejores
que las anteriores, ya que habrás aprendido a ser mejor
persona, supera los errores cometidos.

3-Analiza las palabras que se evocan en ti cuando
recuerdas a tu ex pareja.- que tus palabras no le den fuerza al
recuerdo, al contrario quítales fuerza, cambia esos
recuerdos por frases como estas: -me dolió pero lo voy
superando cada día más y más.

-me dolió mucho pero aprendí, soy mejor
persona el día de ahora.

-Ella se lo pierde.

-Soy demasiado buen hombre para ti, no me
mereces.

-Me rompiste el corazón pero sé que viene
algo mucho mejor.

-Voy a salir de esta.

-Te extraño pero no vuelvo contigo.

También puedes evocar sus fallas
errores y defectos no para crear odio en ti, sino, para quitarle
fuerza al recuerdo que tanto daño te causa.

-Te quedo grande el caballo.

-No me valoraste, pero Dios enviará
a alguien a mi vida que si lo hará.

-Te voy a echar de menos, pero no regreso
contigo, no vales la pena como persona.

-Soy mucho hombre para una mujer que no se
respeta.

-Me fuiste infiel pero yo no actuaré
con la misma bajeza.

4-Aleja los recuerdos de tu presencia.- no guardes
objeto que te recuerden a esa persona.

5-Bendícela: agradécele todo lo bueno que
te dio, deséale el bien, da gracias a Dios por ella, ora
por bendiciones hacia ella, y bendice su vida.

Pídele a Dios que por cada bendición que
tus oraciones logren por ella, te las duplique a ti,
libérate y alcanzaras la felicidad en plenitud, actuando
siempre de manera positiva y recta.

……se me olvidaba el final del cuento, pues
bien Dios permitió que conociera a la princesita
tacuazín, me enamore de ella y conviví con ella los
cinco años más felices y bellos de mi vida, la
amé con todo mi corazón, fue lo más
importante en mi vida pero ella nunca lo vio así, le cuide
y le apoye, pero dentro de los planes de Dios estaba que nos
separáramos de forma definitiva, le bendigo con todo mi
corazón, le perdono con toda mi alma, y quiero expresarle
mis agradecimientos por compartir este tiempo conmigo, los
años sin temor a decirlo ¡ los más
maravillosos de mi vida!!!

No existe persona alguna, que yo hubiese
amado tanto como a ti princesa. Pero eso ya paso.

Pero me libero de esos recuerdos y pensamientos
repetitivos y en Dios confío que
saldré muy bien librado de esta situación, y le
agradezco por haberme dado la oportunidad de conocerme a
mí mismo y por el aprendizaje que tuve en esa
relación, le agradezco el haberme permitido crecer y ser
una mejor persona, que tendrá mucho más que ofrecer
en mi próxima relación amorosa.

 

 

Autor:

E.E.Ramos

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