El taebo como calentamiento especial del karateca masculino

RESUMEN

El deporte en Cuba enfrenta un nuevo desafío, la
evolución y desarrollo de las ciencias y la
tecnología nos garantizan un alto nivel de rendimiento en
los entrenamientos y competencias. En las actuales
transformaciones estas exigencias están condicionadas por
el desarrollo científico – técnico y social
contemporáneo, lo cual influye en la formulación de
nuevos objetivos, contenidos, métodos, y medios de
enseñanza .El calentamiento como parte de las actividades
es un conjunto de ejercicios básicos que llevamos a cabo
antes de la práctica deportiva con el que nosotros como
profesores perseguimos dos objetivos fundamentales,1) mejorar el
rendimiento físico y psicológico de los atletas. 2)
Evitar lesiones. El siguiente trabajo investigativo que nos
formulamos responde a la desmotivación que manifiestan en
el calentamiento los atletas de karate del sexo masculino en la
categoría 12-13 años del municipio Diez de
Octubre.

Introducción:

El deporte en los últimos años ha sufrido
grandes transformaciones debido a los avances científicos
y tecnológicos que emite un desarrollo actual, por lo que
no podemos desligar estas dos materias que van de la mano, los
estudios tantos científicos como tecnológicos nos
aproximan cada día a una realidad absoluta de los
resultados alcanzados por nuestros atletas en eventos
internacionales. Por lo que nuestra ardua tarea se fundamenta
desde la base donde buscamos una calidad del trabajo aun no
teniendo las condiciones requeridas para la realización
del entrenamiento, tenemos que ser capaces de buscar variantes
para motivar a la práctica de los diferentes deportes. Con
la inclusión de estrategias en nuestro municipio Diez de
Octubre para la práctica del karate en categorías
inferiores consideramos que el taebo es una de las variantes para
motivar el calentamiento dentro de la clase de karate en atletas
de la categoría 12-13 del municipio Diez de Octubre, por
lo que origino el siguiente problema
científico.

Problema
Científico

¿Cómo elevar la
motivación de los Karatecas masculinos de la
categoría 12-13 años del municipio Diez de
Octubre?

Objetivo

Determinar la influencia de los ejercicios
de Taebo sobre la motivación de los Karatecas
de la categoría 12-13 años del municipio Diez de
Octubre.

Tareas

– Confección del cuestionario que será
aplicado a la muestra seleccionada para ver por qué
están apáticos a la hora de realizar el
calentamiento especial.

– Confección de la batería de
ejercicios de Taebo.

– Aplicación de la batería de
ejercicios de Taebo.

– Confección del cuestionario que será
aplicado a la muestra seleccionada para ver la influencia de los
ejercicios de Taebo en la motivación de esta.

– Realización del análisis y
síntesis de documentos relacionados con el tema de
investigación.

Hipótesis

Utilizando ejercicios de Taebo se eleva el nivel de
motivación durante el calentamiento especial de los
Karatecas masculinos categoría 12-13 años del
municipio Diez de octubre.

Variable independiente

Ejercicio de taebo

Variable dependiente

Nivel de motivación

Variable ajenas

Edad

Nivel escolar

Tiempo que llevan en la práctica del
Karate-Do

Nivel en el Karate-Do (Cinturón)
Estado de salud

Definiciones de trabajo

Calentamiento: Es un conjunto de ejercicios
físicos, actividad y juegos que llevamos a cabo antes de
la práctica deportiva con el que perseguimos
básicamente dos objetivos:

1- Mejorar nuestro rendimiento físico y
psicológicamente.

2- Evitar lesiones.

Calentamiento general: Se efectúa por medio de
ejercicios dirigidos a preparar los diferentes sistemas del
organismo. Este calentamiento se realiza en la parte preparatoria
o inicial de la clase, antes del calentamiento
específico.

Calentamiento especial: Es el calentamiento que se
realiza después del calentamiento general en la parte
preparatoria o inicial de la clase o entrenamiento. Este es un
calentamiento en el cual se realizan ejercicios físicos
relacionados con la parte principal de la clase.

Taebo: No es más que una rutina divertida, que
combina elementos de deportes de combate como karate, boxeo y
también combina elementos de danza moderna al ritmo de la
música.

Motivación: No es más que el
proceso psicológico en el cual surgen, se desarrollan y se
realizan los móviles de la conducta humana.

Desarrollo

En la actualidad existe una modalidad de la gimnasia
aerobia conocida como Taebo que otorga muchos beneficios para el
que lo practica. El Taebo no es más que una rutina de
preparación física divertida, empleando una
combinación de elementos de deporte de combate, boxeo,
karate y danza moderna. Todo esto unido a ejercicios
básicos de aerobio.

El taebo es el nuevo concepto en fines de combate, cuyo
objetivo principal es mejorar la salud, el rendimiento, y la
calidad de vida de cada practicante. Ya que es un entrenamiento
que da resultados rápidos y reales. Su práctica
continua produce la quema de grasa, aumenta el tono muscular y
aumenta la resistencia muscular. Mejora el rendimiento del
sistema cardio- respiratorio y la coordinación, la
flexibilidad, el equilibrio y la postura. Además ejercita
todos los grupos musculares, devuelve la agilidad perdida, mejora
el tiempo de reacción física y mental y brinda
bienestar físico, mental y espiritual. Descarga tensiones
y libera el estrés, además que aumenta la seguridad
y autoestima.

La clase de Taebo es una disciplina aeróbica,
fácil y dinámica, su práctica consiste en
una entrada en calor, una coreografía musical sencilla
combinando técnicas de deportes de combate, de una
duración continuada de 25 minutos.

Por la relación tan grande que tiene el taebo y
el karate adaptamos los ejercicios del karate al ritmo de la
música para el calentamiento especifico.

Metodología

Para la realización de este trabajo se
seleccionaron de forma aleatoria 20 deportistas de las 4 escuelas
de karate del municipio Diez de Octubre. Todos pertenecían
a la categoría 12-13 años del sexo masculino. Todos
tenían como promedio 3 años de experiencia en el
deporte, con participación en eventos municipales,
provinciales, y nacionales. Los deportistas que conformaban esta
investigación presentaban buen estado de salud.

Métodos y
procedimientos

Métodos teóricos

Histórico lógico: Este método se
aplicó con el objetivo de fundamentar todo lo relacionado
con el objeto de estudio, posibilita conocer su historia,
desarrollo y el análisis teórico del problema.
Mediante este método llegamos a conocer que esta
investigación no tiene precedentes en la historia de
nuestro deporte.

Métodos empíricos cuantitativos

Se utilizó la encuesta con el objetivo de
determinar el nivel de motivación de los karatecas con el
sistema de ejercicios de Taebo para el calentamiento especial. La
técnica de encuesta que se les aplicó a los
deportistas fue la entrevista-encuesta y además se les
aplicó a especialistas del deporte, una encuesta sobre el
tiempo de duración del calentamiento especial.

A esta muestra se les aplicó un sistema de
ejercicios de taebo como calentamiento especial después
del general antes de la parte principal, durante 7 semanas, con
una frecuencia semanal de 3 veces por semana y con una
duración de 10 minutos. Se les realizó una
encuesta-entrevista antes de aplicarle el sistema de ejercicios
de taebo para conocer el estado motivacional de los deportistas a
la hora de realizar el calentamiento especifico empleado por sus
entrenadores, y al concluir las 7 semanas se les aplicó
una encuesta-entrevista para conocer como influyó el taebo
sobre el nivel motivacional de los karatecas. Estos ejercicios de
taebo se aplicaron en el periodo preparatorio, en la etapa de
preparación especial.

Técnicas
Estadísticas

La técnica estadística utilizada fue el
por ciento matemático o calculo porcentual para determinar
las diferentes cantidades de opiniones existentes en el grupo.
Para esta tarea utilizamos el procesador estadístico
Microsoft Office Excel perteneciente al programa computarizado
Microsoft 2003.

Análisis e
interpretación de los resultados.

Encuestas realizadas antes de la aplicación del
sistema de ejercicios de Taebo para conocer el nivel
de motivación de los karatecas.

Pregunta 1 ¿Estas satisfecho con la calidad del
calentamiento especial en tu entrenamiento?

Aquí de los 20 atletas, 19 respondieron que no
estaban satisfechos con la calidad del calentamiento especial
realizado en los entrenamientos, solo uno solo respondió
que si estaba satisfecho con la calidad del calentamiento. El
principal motivo de tal insatisfacción era que los
ejercicios realizados no variaban.

Pregunta 2 Si tuvieras que evaluar la
participación de los karatecas que entrenan contigo en el
calentamiento como lo harías:

De los 20 deportistas, 17 evaluaron la
participación como poco activa, 2 deportistas como pasiva,
mientras que un deportista respondió que la
participación era activa durante el calentamiento. Los 17
deportistas que respondieron de esta manera se basaban
fundamentalmente en el hecho de que los deportistas no
dirigían en ningún momento dicho calentamiento. De
sobra es sabido que en los métodos modernos de la
pedagogía el alumno es el centro del proceso. Sin duda
alguna la participación activa de los deportistas en el
calentamiento ayudaría en la elevación de la
motivación durante la clase.

Pregunta 3 ¿Al concluir el calentamiento te
sientes motivado por el contenido del entrenamiento?

De los 20, 9 respondieron que al concluir el
calentamiento no se sentían motivados por el contenido del
entrenamiento, mientras que solo un deportista respondió
que si se sentía motivado por el contenido del
entrenamiento.

Pregunta 4 Si tuvieras que evaluar el calentamiento que
se realiza para el entrenamiento, como tú lo
calificarías.

De los 20 deportistas, 17 respondieron que calificaban
el calentamiento como malo, 2 lo calificaron como regular, uno
solo lo calificó de bueno. La gran cantidad de respuestas
negativas demuestra que algo estaba sucediendo en el
calentamiento que impedía que la clase se realizara con la
calidad requerida.

Pregunta 5 En sentido general, el calentamiento especial
que se realiza en los entrenamientos es:

Aquí se observa que de los 20 deportistas, 19
respondieron que el calentamiento especial les resultaba
totalmente aburrido, mientras que solamente 1 karateca
respondió que este calentamiento era motivado.

Encuestas realizadas después de la
aplicación del sistema de ejercicios de Taebo
para conocer el nivel de motivación de los
karatecas

Pregunta 1: ¿Te gusta el calentamiento especial
con música?

De los 20 deportistas, 19 respondieron que si les
gustaba el calentamiento con música, y solo uno
respondió que no le gustaba. La gran cantidad de
deportistas que respondieron positivamente a esta pregunta nos da
la medida de que el método utilizado es idóneo para
motivar al grupo de deportistas en cuestión.

Pregunta 2: ¿Al concluir el calentamiento
especifico con música o sistema de ejercicios de taebo te
sientes motivado por el contenido del entrenamiento?

De los 20 deportistas, 19 dijeron que con los ejercicios
de taebo se sentían motivados por el contenido del
entrenamiento y solo uno no estuvo de acuerdo con la propuesta,
lo que demuestra la acción de dicho sistemas de ejercicios
en la motivación de los karatecas.

Pregunta 3: Que ventajas le ve al calentamiento
específico con música o sistema de ejercicios de
taebo?

Bueno, aquí de los 20 atletas, 14 respondieron
que este calentamiento con música era muy motivacional,
mientras que 2 dijeron que este calentamiento era alegre, 2
dijeron que este sistema era muy entretenido y divertido, 1 solo
karateca respondió que era una manera fácil de
calentar, y solo 1 que fue el que mas dificultad tuvo en la
realización de este calentamiento respondió que
había que tener destreza para calentar al ritmo de la
música.

Pregunta 4 Para ti, los ejercicios de taebo
son:

De los 20 atletas, 18 respondieron que los ejercicios de
Taebo eran sencillos, solo 2 respondieron que complicados, ya que
tenían mala coordinación en la ejecución de
los ejercicios con la música. El resto de los deportistas
manifestaron que los ejercicios no eran complicados, ya que eran
idénticas a los realizados por ellos en competencia y en
los diferentes entrenamientos

Conclusiones

Después del análisis de los resultados
arribamos a las siguientes conclusiones:

1- Los ejercicios de taebo elevan la motivación
de los karatecas masculinos de la categoría 12-13
años del municipio 10 de Octubre, por tanto la
hipótesis de esta investigación está
cubierta.

2- El sistema de ejercicios de taebo constituyó
un medio más para el calentamiento.

Recomendaciones

Recomendamos:

1- Que los entrenadores apliquen el taebo en otras
categorías de Karate como calentamiento
específico.

2- Que la Comisión Nacional de Karate utilice los
resultados de dicha investigación, poniéndola al
conocimiento de las distintas instituciones del
país.

Bibliografía:

1- Hdez Corvo, Roberto. (1998)
Preparación biológica del calentamiento.
Madrid, Imprenta de la Comunidad.94p.

2- Colectivo de autores (2003) Folleto de la asignatura
educación física comunitaria En
Universalización de la Cultura Física. Materiales
bibliográficos (CD-ROOM) La Habana, ISCF "Manuel Fajardo
".

3- Gómez Vásquez, Ernesto e Ileana
Betancourt Mena. (2000) Propuesta de ejercicios de influencia
combinada para el calentamiento general en las clases de
preparación física en los centros de
enseñanza militar. Trabajo de diploma. La Habana,
Instituto Superior de Cultura Física "Manuel Fajardo
".

4- Gutiérrez Arocha, Jesús y Abdiel
Rodríguez Gonzales (2000) El calentamiento, un problema a
resolver de acuerdo a las exigencias contemporáneas de la
clase de Educación Física en la enseñanza
técnica profesional en el municipio Boyeros. Trabajo de
diploma. La Habana, ISCF "Manuel Fajardo ".

5- Colectivo de autores (2003) Folleto de
la asignatura educación física comunitaria En
Universalización de la Cultura Física. Materiales
bibliográficos (CD-ROOM) La Habana, ISCF "Manuel Fajardo
".

Tareas

– Confección del cuestionario que será
aplicado a la muestra seleccionada para ver por qué
están apáticos a la hora de realizar el
calentamiento especial.

– Confección de la batería de
ejercicios de Taebo.

– Aplicación de la batería de
ejercicios de Taebo.

– Confección del cuestionario que será
aplicado a la muestra seleccionada para ver la influencia de los
ejercicios de Taebo en la motivación de esta.

– Realización del análisis y
síntesis de documentos relacionados con el tema
de investigación.

Autor:

Lic. Irina Lanza Cruz

Guillermo Guibert Romero

Yussel Govin del Rey

Instituto Superior Politécnico José
Antonio Echeverría.

País: Cuba