Monografias.com > Deportes > Salud
Descargar Imprimir Comentar Ver trabajos relacionados

Programa de actividades físico-recreativas para el adulto mayor




Enviado por jesus



  1. Resumen
  2. Introducción
  3. Fundamentos teóricos y
    metodológicos de las actividades físicas y de
    salud en el adulto mayor
  4. Bibliografía

Resumen

La investigación se desarrolla en la comunidad
"El Paraíso" del municipio Bruzual del estado
Anzoátegui con una población de 27 adulto mayor 8
masculino y 19 femeninos con edades de 55 hasta 84 años y
poseedores de varias patologías tales como la
hipertensión arterial, diabetes, asma bronquial,
artrosis.las cuales ningunos ah sido incorporados a las
actividades físicas sistemáticas.

El objetivo fundamental es Diseñar un programa de
actividades físico-recreativas que contribuya al
mejoramiento de las condiciones físicas y de salud en el
adulto mayor de la comunidad paraíso del municipio Bruzual
del estado Anzoátegui ya que no existen programas de
actividades físicas recreativas, que logren mejorar la
condición física y la salud en el adulto mayor por
tal motivo, Se propone un programa de actividades físicas
recreativas las cuales servirán de mucha ayuda a la
comunidad en general debido a que por la faltas de estos
programas se están perdiendo las condiciones y capacidades
en el adulto mayor y la salud va desmejorando y que integre los
factores comunitarios en las diferentes acciones y que propicie
una mayor incorporación a los abuelos y como consecuencia
eleve su calidad de vida. Para su elaboración partimos del
diagnóstico obtenido en la caracterización
biopsicosocial, sus necesidades, motivaciones, así como de
los recursos humanos disponibles.

Para su elaboración partimos del
diagnóstico obtenido en la caracterización
biopsicosocial, sus necesidades, motivaciones y posibilidades que
ofrece la infraestructura de la localidad, así como de los
recursos humanos disponibles.

La investigación se hizo posible gracias al
empleo de los métodos teóricos, empíricos,
estadísticos, a las técnicas de entrevistas,
encuestas y revisión de documentos

Introducción

El proceso de envejecimiento a nivel mundial y
particularmente en América Latina, está avanzando a
un ritmo sin precedentes en la historia de la humanidad. La
tendencia universal a la disminución de la fecundidad y la
prolongación de la esperanza de vida ha llevado a un
incremento de la población de 60 y más años
en el mundo, es así que de 204 millones de personas de 60
y más años que había en 1950, se ha
incrementado a 577 millones en 1998, estimándose que para
el año 2050 este grupo poblacional pueda llegar a cerca de
1900 millones. Así en el período 1950-2000,
mientras la población total del mundo creció cerca
de 141%, la población de 60 y más años
aumentó aproximadamente en 218%, mientras que los de 80 y
más años de edad lo hicieron cerca de 385%. En el
siglo XX se produjo una revolución de longevidad, donde la
esperanza media de vida al nacer aumentado 20 años desde
1950 y llega ahora a 66 años (en el Mundo) y se
prevé que para el 2050 haya aumentado 10 años
más.

En América Latina, el proceso de envejecimiento
se caracteriza por ser más rápido que en los
países desarrollados, debido principalmente a la
transición de población mayormente joven a una
población en proceso de envejecimiento en un contexto de
pobreza y de inequidades socioeconómicas que en algunos
países de la región se acentúan más
que en otros.

El tema del adulto mayor ha adquirido gran
preocupación en nuestro país en los últimos
años, lo que tiene directa relación con el
progresivo envejecimiento de la población. Esto ha llevado
a la necesidad de preocuparse de problemas de toda índole
que afectan a este grupo etéreo, y que si bien han
existido siempre, sólo ahora se manifiestan en toda su
magnitud.

No debemos olvidar que el adulto mayor, muchas veces,
tiene resentida su autoestima, producto de la dificultad para
enfrentar algunos cambios que se presentan en esta etapa. Por
otro lado, la soledad y el aislamiento son unos de los mayores
miedos de esta población etérea,  lo que la
lleva a aceptar condiciones absolutamente injustas e indignas
para ella. Por último, algunos estudios indican que
personas que han tenido historias previas de violencia
intrafamiliar suelen repetir este patrón, y presentan, por
lo tanto, mayor dificultad para darse cuenta que ese tipo de
relación no es normal.

La OMS describe a la etapa de la vida del adulto mayor,
como aquella etapa que comprende desde los 60 años de edad
en adelante. La visión tradicional del envejecimiento
conceptuado como un proceso degenerativo de las capacidades
físicas y mentales del ser humano, es inexacta e
incompleta, en tanto se centra en la disminución natural
de las capacidades del ser humano.

En la comunidad el paraíso del municipio Bruzual
no existen programas compatible de actividades físicas
recreativas, que logren mejorar la condición física
y la salud en el adulto mayor por tal motivo, Se propone un
programa de actividades físicas recreativas las cuales
servirán de mucha ayuda a la comunidad en general debido a
que por la faltas de estos programas se están perdiendo
las condiciones y capacidades en el adulto mayor y la salud va
desmejorando.

Hoy en día se reconoce la importancia que tiene
el ejercicio físico controlado y practicado de manera
regular en la población general y en particular en la
mayor de 50 años. En primer lugar, porque el ejercicio
físico es un pilar básico en la prevención y
el tratamiento de enfermedades cardiovasculares y, en segundo
lugar, porque juega un papel fundamental en la prevención
y el tratamiento del declive en la capacidad funcional, que se
suele comenzar a manifestar de modo muy significativo a
éstas edades.

Desde el punto de vista de la salud, la actividad
física se hace indispensable para el mantenimiento,
conservación y mejoramiento de las funciones del cuerpo
humano.

La familia, como sistema social y como red de apoyo
social informal cumple con dos funciones básicas a saber:
la primera es asegurar la supervivencia, el bienestar
físico, la suficiencia de alimento y vestido, y la
seguridad a los miembros de ella; y la segunda, proporcionar los
vínculos afectivos de los mismos miembros, juega un papel
importante no solo en el proceso generador de la enfermedades
sino en el de su rehabilitación, en la medida en que
cumpla con sus funciones básicas.

Por tal razón, la creación de un programa
de actividades físicas recreativas donde el adulto mayor
comparta con personas de su misma edad y se sienta parte
útil en la sociedad y a su vez no caiga en riesgos
sicológicos y sociales y no posea buena salud
física y mental

Situación Problémica.

En la comunidad el paraíso del municipio Bruzual
no existe un programa de actividades físicas recreativas
compatible a la comunidad, que logren mejorar la condición
física y la salud en el adulto mayor.

Problema
Científico

¿Cómo mejorar las condiciones
físicas y de salud en el adulto mayor de la comunidad
paraíso del municipio Bruzual del estado
Anzoátegui?

El objeto de estudio

Actividades físico-recreativas para
el adulto mayor.

El campo de acción

Las condiciones físicas y de salud
del adulto mayor.

Objetivo General

Aplicar un programa de actividades
físico-recreativas que contribuya al mejoramiento de las
condiciones físicas y de salud en el adulto mayor de la
comunidad paraíso del municipio Bruzual del estado
Anzoátegui.

Preguntas Científicas

1. ¿Cuáles son los fundamentos
teóricos y metodológicos que sustentan desde el
punto de vista las condiciones físicas y de salud del
adulto mayor?

2. ¿Cómo conocer las
características de la situación actual del adulto
mayor de la comunidad paraíso del municipio Bruzual del
estado Anzoátegui?

3. ¿Qué tipos de actividades
físico-recreativas debe tener el programa para el
mejoramiento de las condiciones físicas y de salud del
adulto mayor?

4. ¿Qué efecto se lograría con la
aplicación del programa de actividades
físico-recreativas para el mejoramiento de las condiciones
físicas y de salud del adulto mayor?

Tareas Científicas

1. búsqueda de los fundamentos teóricos y
metodológicos que sustentan las condiciones físicas
y de salud en el adulto mayor.

2. Realizar un diagnóstico para conocer el estado
actual físico y de salud del adulto mayor de la comunidad
paraíso del municipio Bruzual del estado
Anzoátegui.

3. plantear actividades físico- recreativas que
contribuya al mejoramiento de las condiciones físicas y de
salud en el adulto mayor de la comunidad paraíso del
municipio Bruzual del estado Anzoátegui.

4. Evaluar los logros del programa de actividades
físico- recreativas para el mejoramiento de las
condiciones físicas y de salud en el adulto mayor de la
comunidad paraíso del municipio Bruzual del estado
Anzoátegui.

Definición de trabajo:

Que es un programa y Cuando es compatible

Justificación

Por generalidad los programas establecidos para la
práctica de actividades física recreativas
constituye indicaciones generales sobre los objetivos contenidos,
tareas sin embargo la practica han demostrado que cuando se trata
de personas adultas se necesita realizar una profunda
dispensalizacion logrando de manera optima incidir en el
beneficiario, ofreciéndole lo que verdaderamente necesita,
este hecho constituye los fundamentos para la realización
de nuestra investigación con la necesidad de crear un
sistema de actividades con un alto nivel de factibilidad

CAPÍTULO I

Fundamentos
teóricos y metodológicos de las actividades
físicas y de salud en el adulto mayor

  • Factores de riesgo:
    conceptuación

Un factor de riesgo es toda circunstancia o
situación que aumenta las probabilidades de una persona de
contraer una enfermedad o cualquier otro problema de salud. Un
factor de riesgo es cualquier rasgo, característica o
exposición de un individuo que aumente su probabilidad de
sufrir una enfermedad o lesión. Entre los factores de
riesgo más importantes cabe citar la insuficiencia
ponderal, las prácticas sexuales de riesgo, la
hipertensión, el consumo de tabaco y alcohol, el agua
insalubre, las deficiencias del saneamiento y la falta de
higiene. Es por esto que esta población presenta varios
factores de riesgo

La Inactividad Física

La inactividad física, ese hábito de dejar
de utilizar el cuerpo para satisfacer las demandas de su sistema
de vida, es un comportamiento contrario a la naturaleza del
hombre que trae como consecuencia que el cuerpo se debilite y se
fatigue más rápido, aún en actividades de
escritorio.

La falta de actividad física trae como
consecuencia:

  • El aumento de peso corporal por un desbalance entre
    el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar
    niveles catalogados como Obesidad.

  • Disminución de la elasticidad y movilidad
    articular, hipotrofia muscular, disminución de la
    habilidad y capacidad de reacción.

  • Enlentecimiento de la circulación con la
    consiguiente sensación de pesadez y edemas, y
    desarrollo de dilataciones venosas (varices).

  • Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala
    postura, debido al poco desarrollo del tono de las
    respectivas masas musculares.

  • Tendencia a enfermedades como la Hipertensión
    arterial, Diabetes, Cáncer de Colon.

  • Sensación frecuente de cansancio,
    desánimo, malestar, poca autoestima relacionada con la
    imagen corporal, etc.

Condición física y de
salud

Los dos principales factores que intervienen en el
estado de salud de las personas son las características
genéticas y el estilo de vida. La mayor parte de las
enfermedades tienen una base genética, pero el estilo de
vida del individuo es el factor que determina que la
patología se desarrolle en el transcurso de los
años.

Las conductas que representan un peligro para la
conservación de la salud se consideran factores de riesgo.
Dos de los principales, con mayor influencia negativa en las
patologías crónicas, son el sedentarismo y la
alimentación inadecuada.

Además, reflexiona sobre los riesgos y
patologías que pueden afectar a la sociedad actual, cada
día más sedentaria y pasiva. Como punto de partida
se puede afirmar que las personas físicamente
activas

Hipertensión arterial

• Es otro de los factores de riesgos modificables
mayores y de alta prevalencia en nuestra población. Se
considera hipertenso al paciente que presenta presiones
arteriales mayores o iguales a 140/90 mmHg en al menos tres
controles.

• La modificación de los hábitos de
vida es fundamental en el tratamiento de la hipertensión
arterial y como parte de ello, la actividad física resulta
de gran importancia.

• Dos grandes estudios han demostrado que la
actividad física es capaz de prevenir el desarrollo de la
hipertensión arterial Además el ejercicio regular,
debidamente dosificado, produce una reducción de la
presión arterial. Es así como la presión
arterial permanece más baja durante 8-12 horas
después de la sesión de ejercicios y en promedio se
mantiene más baja los días en que se realiza
ejercicio en comparación a los días de
inactividad

• El ejercicio aeróbico de resistencia
produce una reducción promedio de 10 mmHg en la
presión arterial sistólica y diastólica en
personas hipertensas etapas 1 y 2 según la
clasificación del Joint National Committee on Detection,
Evaluation and Treatment of High Blood Pressure, 2003

Diabetes mellitus

Las personas con diabetes tienen el doble de riesgo de
enfermedades cardiovasculares comparadas con la población
general y cuatro veces el riesgo de mortalidad por causa
cardiovascular. Hoy en día, la diabetes es considerada un
factor de riesgo máximo, con un riesgo equivalente al de
la enfermedad coronaria para efectos de su tratamiento

. La diabetes mellitus tipo 2 generalmente tiene sus
inicios en la edad adulta y se caracteriza por una resistencia a
la insulina más que por una insuficiencia
insulínica. Está frecuentemente asociada a
obesidad, hipertensión arterial, dislipidemia y
alteraciones de la coagulación, combinación
conocida como "síndrome X o metabólico"

1.2 caracterización de los factores de
riesgo.

Las actividades físicas son de vital importancia
para las personas de estas edades, ya que no solo se dirige a
mejorar los segmentos contráctiles del organismo,
facilitando la coordinación, estabilidad, agilidad,
potencia muscular, reacciones defensivas ante estímulos
externos o a desempeñar un momento lúdico, sino que
además está orientada constructivamente a lograr la
participación, la reinserción social del individuo
que es fundamental, pues el interés del anciano debe
dirigirse a la unidad grupal.

Las actividades deberán seleccionarse en
función de las posibilidades y limitaciones del grupo, de
sus necesidades y motivaciones, de las características del
entorno social y debe permitir que los participantes valoren y
expresen cuales son las tareas que prefieren y si son capaces de
llevarlas a cabo con éxito.

Envejecimiento en el adulto mayor.

El Envejecimiento del organismo humano además de
constituir una etapa normal e irreversible de la vida, es una
forma muy especial del movimiento de la materia. Es un complejo y
variado proceso que depende no solamente de causas
biológicas, sino también de condiciones
socioeconómicas en las cuales se desarrolla el individuo
como ser social.

Actualmente en la sociedad se invierten innumerables
recursos financieros destinados para la conservación de un
adecuado estado de salud de la población en general, sin
embargo, pensamos que el nivel de salud que alcance cualquier
población no está determinado por el número
de medios y centros asistenciales con que la misma pueda contar,
sino por la cantidad de personas que necesitan regularmente de
estos. De tal forma, el estado de salud poblacional constituye
además un problema económico importante para el
desarrollo de toda sociedad.

El avance sistemático y progresivo del desarrollo
científico-técnico, exige en el mundo actual, la
necesidad de aumentar la calidad de vida de la población,
en especial la de edad avanzada ya que estudios
epidemiológicos realizados demuestran que una de las
causas por lo que la población mundial envejece y muere
con mayor rapidez es producto del sedentarismo, provocando que
dos millones de personas mueran anualmente por esta
causa.

Según plantea Ceballos Díaz (2001) el
ritmo del envejecimiento varía según los
individuos, es un proceso individual que cambia con los pueblos y
las diferencias sociales. Por ende, el envejecimiento es un
proceso complejo y variado que depende no sólo de causas
biológicas, sino también de las condiciones
sociales de vida y una serie de factores de carácter
material, ambiental. Por eso, es rasgo característico de
la sociedad socialista la lucha por la longevidad, por la
conservación de la salud y la capacidad de
trabajo.

Otros autores como Foster W., (1995); Fujita F., (1995),
los que estudian el problema de la involución por la edad
que han observado los cambios relacionados con el envejecimiento
que se produce en los órganos y tejidos más
disímiles del organismo humano. Sin embargo, el
envejecimiento no es solamente la pérdida de las
funciones, ya que al mismo tiempo en el organismo se desarrollan
mecanismos compensatorios que se oponen a este
fenómeno.

1.3 La actividad física en el adulto mayor una
prevención.

El hecho de que una persona adulta se plantee iniciar,
continuar o potenciar una actividad física, puede
suponerle por una parte un cambio sustancial en su vida interior,
ya que le ayudará a aumentar su equilibrio personal,
mejorar su estado de ánimo y su salud, potenciar su
reflejo y proporcionarle agilidad que podía tener
estancada o mermada y en definitiva mejorar su calidad de vida;
por otro lado, desde el punto de vista de la vida de esta persona
hacia el exterior, el hecho de que para hacer esta actividad
establezca una relación con otras personas adultas y con
sus monitores normalmente más jóvenes, puede
aportarle a sí mismo, otra serie de beneficios muy
significativos, como conocer personas de su edad, compartir
objetivos, esfuerzos, desilusiones, alegrías, molestias,
opiniones…, en definitiva, establecer causas comunes con
personas afines en edad o en forma de pensar, se amplía su
círculo de amistades y relaciones, contribuyendo a romper
situaciones de soledad, haciendo nuevos amigos, realmente
interesantes y diferentes de los de siempre y como consecuencia
ampliar los temas de conversación y las cosas en
qué pensar.

Este hecho, inconscientemente implica una apertura de la
persona hacia otras formas de afrontar la vida, de ilusionarse
por cosas sencillas y asequibles y por tanto más
ilusionados para intentar vivir de una manera más plena,
intensa y divertida, rompiendo monotonías y rutinas
domésticas y relativizando los problemas personales e
incluso familiares, lo que conlleva a una mejoría en la
vida interior antes anunciada.

DISEÑO MUESTRAL

Sierra (1987), define la muestra como "una parte de un
conjunto o población debidamente elegida, que se someta a
observación en presentación del conjunto, con el
propósito de obtener resultados válidos,
también para el universo total investigado".
(p.176).

Arias (2006) El tipo de muestreo utilizado en esta
investigación fue al azar simple en el cual todos los
elementos tienen la misma probabilidad de ser seleccionados. El
tipo de muestreo utilizado en esta investigación fue al
azar simple En este sentido se plantea una muestra de veintisiete
(27) adulto mayor 8 masculino y 19 femeninos con edades de 55
hasta 68 años. Todas estas personas viven en la comunidad
el paraíso, por lo general son amas de casa y obreros
agrícolas.

Para la aplicación de dicho programa se hace
necesario la aplicación de un diagnostico en edades
comprendidas de 54 a 68 años de edad, en la comunidad el
paraíso con objetivo de hacer un diagnostico general de
actividad desde su conocimiento. En total, nuestra
deducción analítica será el resultado de la
aplicación de estos instrumentos que se construyeron
sistémicamente. Es adecuado resaltar que existe otro
instrumento de gustos y preferencias de las actividades
físicas que les gustaría realizar. Además
una técnica de revisión de documentos

Muestra seleccionada:

EDADES

TOTAL

MASCULINO

FEMENINO

54 – 60

10

3

7

61 -68

17

5

12

Total

27

8

19

Métodos:

Métodos, técnicas y procedimientos

Métodos Del Nivel Teórico Del
Conocimiento.

Histórico – Lógico: posibilitó el
estudio y análisis acerca de la atención a los
adultos mayores en Venezuela, Para establecer el estudio de los
antecedentes de la actividad física y recreativa y del
objeto de investigación, delimitar las leyes de su
funcionamiento y desarrollo del fenómeno.

Inducción – deducción: Permitió
hacer reflexiones durante las entrevistas realizadas al adulto
mayor de la comunidad y llegar a conclusiones a partir de los
aspectos más generales se elaboraron criterios que
permitieron arribar a conclusiones.

Analítico – Sintético:
permitió que a través de la consulta de la
bibliografía se lograra conocer el criterio de diferentes
autores sobre el tema que nos ocupa, interpretar conceptualmente
los datos empíricos, así como profundizar en las
relaciones esenciales y cualidades fundamentales del objeto
investigado. De esta misma, forma permitió establecer
nuestro objeto y campo de acción, la interpretación
cualitativa de los resultados obtenidos y su inferencia en la
teoría a través de valoraciones y conclusiones al
respecto.

Método sistémico-estructural-funcional
para la elaboración del programa.

Métodos del nivel empírico:

Observación: Se utilizó para observar los
sujetos para la formulación del problema a investigar y
durante el desarrollo de las actividades.

Medición: Se emplea a través de las
técnicas aplicadas para caracterizar el grupo objeto de
estudio.

Encuestas: La misma fue aplicada a los adultos mayores
mediante un cuestionario se caracterizó a los mismos,
también nos permitió conocer los gustos,
necesidades y preferencias, Posibilitó conocer las
características del adulto mayor, las condiciones reales y
la vida social de la comunidad.

Entrevistas: Me permitió tener mayor conocimiento
en cuanto el problema.

Fundamento biológicos de las
características estructurales y funcionales del adulto
mayor

Uno de los Cambios funcionales del
organismo en los adultos mayores es el envejecimiento se
manifiesta según Fourliere (2001), citado por M.
Sánchez (2004), en una disminución progresiva y
regular con la edad, "del margen de seguridad " de nuestras
funciones, que parecen tener un ritmo de crecimiento y
decrecimiento propio de la especie, por tanto,
genéticamente programado,  pero, no obstante,
ampliamente afectado por las condiciones de vida.

El adulto mayor de la comunidad el
paraíso se con este mismo margen con limitaciones tanto
interna como externa, física y social; unas de las
principales son las enfermedades crónicas no trasmisible
entre otras.

Entre los cambios funcionales del organismo
relacionados con la edad, se destacan los siguientes:

  • Los vasos presentan alteraciones

  • Disminución gradual de la fuerza, la
    movilidad y el equilibrio

  • Reducción del caudal
    sanguíneo cerebral.

  • Reducción del consumo de
    oxígeno por el cerebro.

  • Se alteran la atención y la
    concentración.

  • Disminuye la memoria y las funciones de
    los analizadores visuales y aditivos.

  • Variaciones en el ritmo  y profundidad
    respiratoria, y disminuye la capacidad vital.

  • Se producen modificaciones en el aparato digestivo,
    las cuales empiezan desde la boca en el desgaste de los
    dientes, pérdida de los mismos, disminución de
    la secreción salival, dificultades en la
    deglución, disminución en la secreción
    gástrica.

  • Alteraciones del equilibrio, el ritmo, la fluidez,
    así como el de los movimientos aislados de las
    diferentes extremidades.

En estos adultos existe la reducción motrices
permite la frecuente inseguridad de movimientos y la necesidad de
ayudar de persona y de instrumentos como bastones, andadera. Es
necesario que el ejercicio físico y el deporte no se
abandonen en este período, para así aplazar en gran
medida el deterioro de las facultades motrices.

El adulto mayor de comunidad el paraíso padecen
de varias enfermedades: son hipertensos, padecen de artritis, de
artrosis, de deficiencias visuales, de deficiencias auditivas,
son diabéticos, asmático y cardiópata.
Presentan la pérdida total del control y la
coordinación de los movimientos. Además son viudos,
casados y divorciados, los cuales conlleva a perdida del estado
anímico casi todos viven con algún familiar que los
atiende; varios reciben pensión,

Algunos demuestran que a pesar de los años se
sienten capaces, motivados, con deseos de ser útiles,
aportar sus experiencias, con las aspiraciones de ser tenidos en
cuenta y lo consideran que realizar actividades físicas es
algo útil en el que pueden ocupar su tiempo.

Es por esto que las actividades deben están
encaminadas a: contrarrestar los efectos del envejecimiento,
mejorar el proceso de adaptación para que provoquen
respuestas motrices y favorecer el mejoramiento de la salud,
aumentando su calidad de vida, en función de elevar los
conocimientos de los abuelos sobre las enfermedades que poseen,
los beneficios del ejercicio físico, las condiciones
medioambientales y otros que favorezcan su crecimiento tanto
cultural como personal.

CARACTERIZACIÓN PSICOLÓGICA DEL ADULTO
MAYOR DE LA COMUNIDAD EL PARAÍSO

En la comunidad para Conocer al adulto mayor se tiene
que ser receptivo, se debe conocer sus necesidades y
posibilidades, dar confianza y seguridad para brindarle
así un mejor espacio personal lo cual se encuentra
afectados por diferentes factores psicológicos y
ambientales que dan prestigio a la inseguridad originada por la
terminación de la vida laboral en la sociedad, la
separación en algunos casos de los lazos familiares y la
tendencia al aislamiento por la disminución de las
motivaciones, influyendo de esta manera en un comportamiento poco
activo.

El adulto mayor de la comunidad el paraíso se
encuentra acarreado de irregularidades propias de una etapa del
desarrollo humano, así como de una serie de limitaciones,
en gran medida provenientes de prejuicios que le ha depositado la
vida diaria. Esta etapa de la vida se caracteriza por muy
apáticos, por ser muy subjetivo, por padecer mucho de
rabia debido a las frustraciones, la tendencia al llanto y a la
risa, la palabrería como un medio de expresión,
perdida notable del equilibrio, el andar inseguro, la ausencia de
impulsos sexuales, entre otros indicadores y lo principal, es que
debemos tomar conciencia de su posición en la sociedad y
en el mundo en que viven, mediante su comparación con la
persona madura. El adulto mayor comprende aproximadamente el
período que media entre los 60 y 80
años.

SITUACIÓN SOCIAL.

Condiciones externas: Entre los 55 y los 60
años se produce la jubilación laboral, lo que para
muchos representa someterse a unas condiciones de inutilidad
social a la que no están acostumbrados. Después de
jubilarse el adulto mayor vive como promedio de 15 a 20
años más, no es posible que este período de
la vida sea valorado como una etapa de desintegración y
conclusión, donde ellos sean innecesarios o sobrantes para
la sociedad y se vean obligados muchas veces a acudir a los
hogares de ancianos como geriátricos o estén
sobrecargados en la participación en actividades
domésticas. Esto explica que es cierto que hay una
pérdidas asociada a la jubilación se pueden
observar que existe una agresión a la autoestima,
más aún cuando la identidad de una persona
está fundamentada básicamente en su actividad
profesional. Aunque puede ocurrir la presencia de una baja
autoestima, debido a la caracterización
personológica debido a sus limitaciones,
independientemente de su edad.

En Venezuela se realizan grandes esfuerzos orientados al
bienestar social del adulto, no solo en el aspecto material como
son las ayudas económicas, pensiones (misión el
amor mayor) también en participación activa en la
sociedad, incluyéndolo en actividades físicas
recreativas como círculos de abuelos, de acuerdo a sus
posibilidades las personas en edad de jubilación que
deseen seguir trabajando lo puedan hacer aunque la tendencia de
nuestros adultos mayores es desarrollar su vejez en condiciones
de convivencia familiar y cuyas principales influencias se
asocian a las posibilidades de un mayor espacio de
realización personal.

Condiciones internas: De manera general puede
plantearse que la estructura psíquica de las personas de
la tercera edad es relativamente estable y conserva sus
principales características durante el período
evolutivo dado, y que la reestructuración progresiva que
se produce en ella no es únicamente un
retroceso.

En el área cognitiva aparece una
disminución de la actividad intelectual y de la memoria
como es el olvido de rutinas y las reiteraciones de historias,
así como un deterioro de la perspicacia
perceptual.

En el área motivacional produce un
pérdida del interés por el mundo externo acerca de
lo novedoso, reduciéndose el número de intereses
donde en ocasiones no les gusta nada y se muestran
gruñones y regañones, quejándose
constantemente. Aparece una tendencia a mostrar un elevado
interés por las vivencias del pasado y por la
revaloración del pasado.

Por otra parte, aumenta su interés por el cuerpo
en lo relacionado con las distintas sensaciones desagradables y
típicas de la vejez, apareciendo rasgos de sensibilidad
asociados a una incertidumbre sobre el futuro.

En el área afectiva se produce un descenso
en el estado de ánimo general, predominando los
componentes depresivos y diferentes temores ante la soledad, el
abandono, el empobrecimiento y la muerte. Decae el sentimiento de
satisfacción consigo mismo y la capacidad de
alegrarse.

PRINCIPALES CONSIDERACIONES SOBRE EL PROGRAMA DE
ACTIVIDADES FÍSICAS EN LOS ADULTOS MAYORES.

Para realizar actividades física al adulto mayor
de la comunidad se deben trabajar conjuntamente con un medico por
las limitaciones que estos abuelos presentan como la principal
enfermedades en general. Para así lograr un desarrollo en
las actividades que se van a realizar para propiciar el mayor
bienestar posible a los adultos mayores, alargar los años
y elevar la calidad de vida.

Las actividades deben estar encaminadas a realizarle un
cambio sustancial en su vida interior tanto en lo personal como
en lo físico deben ayudará a aumentar su equilibrio
personal, mejorar su estado de ánimo y su salud, mejorar
las condiciones física y de salud, potenciar su reflejo y
proporcionarle agilidad que podía tener estancada o
mermada y en definitiva mejorar su calidad de vida; por otro
lado, desde el punto de vista de la vida de esta persona hacia el
exterior, el hecho de que para hacer esta actividad establezca
una relación con otras personas adultas y con sus
monitores normalmente más jóvenes, puede aportarle
a sí mismo, otra serie de beneficios muy significativos,
como conocer personas de su edad, compartir objetivos, esfuerzos,
desilusiones, alegrías, molestias, opiniones; en
definitiva, establecer causas comunes con personas afines en edad
o en forma de pensar, se amplía su círculo de
amistades y relaciones, contribuyendo a romper situaciones de
soledad, haciendo nuevos amigos, realmente interesantes y
diferentes de los de siempre y como consecuencia ampliar los
temas de conversación y las cosas en qué
pensar.

De esta manera el adulto inconscientemente tiene otras
formas de afrontar la vida, de ilusionarse por cosas sencillas y
factibles y por tanto más ilusionados para intentar vivir
de una manera más plena, intensa y divertida, rompiendo
monotonías y rutinas domésticas y dejando los
problemas personales e incluso familiares, lo que conlleva a una
mejoría en la vida interior.

Las actividades deberán seleccionarse en
función de las posibilidades y limitaciones del grupo, de
sus necesidades y motivaciones, de las características del
entorno social y debe permitir que los participantes valoren y
expresen cuales son las tareas que prefieren y si son capaces de
llevarlas a cabo con éxito.

Por lo anteriormente expuesto, el autor propone incluir
un programa de actividades físico-recreativas, se ajuste
con las preferencias de los abuelos, de acuerdo a sus intereses y
posibilidades, facilitando su realización y dándole
la participación activa y en las diferentes actividades
que se realicen, se alternen las responsabilidades de los
abuelos, de manera que se asegure el liderazgo de acuerdo a sus
propias motivaciones.

Las actividades que se realizan están
comprendidas en dos grupos:
Sánchez Acosta, M.
(2004).

1- Actividades Básicas: Comprende la
gimnasia de mantenimiento con o sin implementos, gimnasia suave,
expresión corporal, actividades aeróbicas (gimnasia
de bajo impacto, caminatas, etc.), actividades rítmicas,
ejercicios con pequeños pesos y relajación con auto
masaje.

2- Actividades Complementarias: Se ubican los
paseos de orientación, actividades acuáticas,
danzas tradicionales y bailes, juegos populares y de deportes
adaptados, festivales recreativos, composiciones
gimnásticas, encuentros deportivos-culturales y reuniones
sociales.

Además de las actividades complementarias
propuestas por Sánchez Acosta, M. en su libro
Psicología General del desarrollo, el investigador
incluye su propuesta dentro del programa de actividad
físico-recreativo.

Bibliografía

  • 1. Aguilar, I., Vázquez, J.,
    Beníte,z B., Perera, L., 4 y Pérez, I.,
    (2007
    ). Influencia del ejercicio físico sobre
    algunos factores de riesgo de la cardiopatía
    isquémica. Revista Cubana Medicina Integral,
    23 (2).

Alfonso, Carmen R. (2003).
Ejercicios físicos, Bien saludables, Trabajadores (La
Habana), 8 de Julio: 7

  • 2. Alonso, R y Alba, A. ISCF. (1989).
    Control Médico. La Habana, ISCF "Manuel
    Fajardo".

  • 3. Ángel, R, Wilson, (2002).
    Diagnostico participativo para la comunidad la
    orquídea de Barcelona estado anzoátegui 12,13
    (1).

  • 4. Fulleda Bandera, P. y col. (2003).
    Recreación Comunitaria. La Habana, INDER.

  • 5. García Rodríguez, J.
    (2005).
    Programa de actividades físicas para los
    grupos de salud o grupos de abuelos.

  • 6. Gómez Vela, María y E.
    Sabech. (2005).
    Calidad de vida. Evolución del
    concepto y su influencia en la investigación y la
    práctica. Universidad de Salamanca. Disponible en CD
    Maestría Actividad Física
    Comunitaria.

  • 7. Granda Fraga, Mario (1998) La
    Medicina del deporte y la Cultura física en
    Cuba,

  • 8.  Pont Gris, P. (2001) Tercera Edad:
    Actividad Física y Salud: Teoría y
    Práctica. España, editorial
    Paidotribo.

  • 9. Quintero, Gema (1996) Envejecimiento
    psicológico. En su: Temas de Gerontología. La
    Habana, editorial científico técnico.
    Pág. 56- 75.

  • 10. María del Pilar Morí
    Sánchez (2008)
    una propuesta metodológica
    para la intervención comunitaria universidad de san
    Martín de Porres

  • 11. Pinedo, L. (2007). Manual de
    Diagnóstico comunitario: Conociendo la realidad de
    nuestra comunidad. DISA I Callao

  • 12. Sánchez Acosta, M.
    (2004).
    Libro psicología general del
    desarrollo

  • 13.  Scharll, Martha (2002) La actividad
    física en la tercera edad. España, Editorial
    Paidotribo.

 

 

Autor:

Licdo Jesus Antonio Delsine
Delsine

Tutor: MsC Manuel de Jesus Hernandez
Hernandez

UNIVERSIDAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA
FÍSICA Y EL DEPORTE

"MANUEL FAJARDO"

ESTADO ANZOÁTEGUI

Monografias.com

TESIS PRESENTADA EN OPCIÓN AL
TÍTULO DE MÅSTER EN

ACTIVIDAD FÍSICA EN LA
COMUNIDAD

Puerto La Cruz julio de 2012

Nota al lector: es posible que esta página no contenga todos los componentes del trabajo original (pies de página, avanzadas formulas matemáticas, esquemas o tablas complejas, etc.). Recuerde que para ver el trabajo en su versión original completa, puede descargarlo desde el menú superior.

Todos los documentos disponibles en este sitio expresan los puntos de vista de sus respectivos autores y no de Monografias.com. El objetivo de Monografias.com es poner el conocimiento a disposición de toda su comunidad. Queda bajo la responsabilidad de cada lector el eventual uso que se le de a esta información. Asimismo, es obligatoria la cita del autor del contenido y de Monografias.com como fuentes de información.

Categorias
Newsletter