Sistema de actividades para motivar al adulto mayor a la práctica de ejercicios físicos

Resumen

El envejecimiento poblacional a escala mundial ha
traído como consecuencia que las miradas de los dirigentes
estatales y de varias instituciones sociales se centren en este
fenómeno demográfico. En Venezuela el tratamiento a
las personas de la tercera edad ha sido siempre punto de mira del
Estado, pero no escapa del fenómeno mundial anteriormente
mencionado, lo cual se agudiza en el Estado de Anzoátegui.
Es por esto que el tratamiento al adulto mayor se convierte en
una necesidad desde todos los puntos de vistas, principalmente
para incentivar su integración social y elevar su calidad
de vida. A partir de una idea de la Misión Barrio Adentro
Deportivo, a través del cumplimiento del Programa de
Cultura Física Profiláctica, con la
vinculación del adulto mayor a la práctica de
ejercicios físicos a través de los Círculos
de Abuelos; pero la realidad ha demostrado que todavía no
se cumplen las expectativas de incorporación y estabilidad
de los mismos en dicha actividad, es por esto que se requieren de
investigaciones que traten el tema. Como respuesta a esta
problemática se presenta la investigación:
Sistema de actividades para motivar a los adultos mayores a la
práctica de ejercicios físicos; la misma se
desarrolló en el sector La Florida, del Municipio Anaco,
Estado Anzoátegui y se realizó a partir de la
puesta en práctica de un pre-experimento en el que se
utilizaron métodos del nivel teórico,
empírico y del nivel estadístico y/o
matemático. Al comparar los resultados del pre-test y
post-test se pudo demostrar una modificación de la
variable dependiente. El trabajo se divide en tres
capítulos: en el primero se determina el marco
teórico de la investigación; en el segundo el marco
metodológico; el tercero se dedica al procesamiento y
análisis de los resultados; cuenta además con una
Introducción, la Bibliografía consultada y los
Anexos. La investigación resulta novedosa en tanto ofrece
actividades para motivar a los adultos mayores a la
práctica de ejercicios físicos, hecho que hasta
donde se consultó no había sido objeto de
investigación en el Sector antes mencionado.

Introducción

El envejecimiento individual ha estado presente como
objeto de estudio en todas las etapas del desarrollo social y ha
sido siempre de interés para la filosofía, el arte
y la medicina. Sin embargo, durante el presente siglo asistimos a
una situación singular: más y más personas
sobrepasan las barreras cronológicas que el hombre ha
delimitado como etapa de vejez; el envejecimiento poblacional se
ha convertido hoy en un reto para las sociedades
modernas.

El presente trabajo está relacionado con la
actividad física en los adultos mayores, a partir de la
necesidad de la Misión Barrio Adentro Deportivo de elevar
cada vez más la calidad de vida de este grupo social, el
cual se ha convertido en centro de atención debido al
envejecimiento progresivo de nuestra población.

Vivimos en un mundo que envejece: según estimados
de la ONU, el número de ancianos en el mundo
aumentará de 600 millones aproximadamente desde el 2002
hasta 2000 millones en el 2050 y su porcentaje en la
población mundial pasará del 10 al 21 %.

América Latina ha empezado a experimentar un
proceso de envejecimiento. Si bien en 1975 la población
mayor de 60 años era de 21 millones en esta región,
en solo 25 años ascendió a 41 millones (8.1% de la
población). Se espera que en las próximas
décadas aumentará aún más la tasa de
crecimiento de la población mayor de 60 años de
manera que en el 2025 este grupo de edad será de alrededor
de 100 millones de personas y en el 2050 serán cerca de
200 millones.

En consecuencia, los Adultos Mayores que representaban
el 8.1% de la población total de América Latina en
el 2000, pasarán a ser de 14.1% en el 2025 y
representarán cerca de la cuarta parte de la
población total, 23.4%, en el 2050. Todo esto se debe al
mejoramiento de las condiciones de vida de la población y
a la mayor disponibilidad de servicios de salud. (Revista
Panamericana de salud /Pan Am/ Public Health 17(5/6),
2005).

La sociedad Venezolana tiene la responsabilidad de
preocuparse desde el punto de vista preventivo,
terapéutico y rehabilitorio de la persona de edad avanzada
y tratar de romper con el tradicional estereotipo de considerar
al adulto mayor desamparado e inútil. Para ello debe
realizar una serie de acciones encaminadas a utilizar las
capacidades y potencialidades de aquel en el desempeño de
una función activa en la sociedad. (Núñez de
Villavicencio, F: 1987).

Situación
Problemática

En el sector la Florida del Municipio
Anaco, Estado Anzoátegui, se aprecia que de la
población total (3.316), 900 son adultos mayores, lo que
representa el 27,4.%; y solo 16 están incorporados a la
práctica de ejercicios físicos, lo que representa
el 2 %.

Estos datos demuestran la necesidad de
realizar acciones encaminadas a la integración de este
grupo poblacional a la actividad física y de motivar a los
ya incorporados a mantenerse en ella.

Teniendo en cuenta lo anterior se hace necesaria la
búsqueda de soluciones a la problemática planteada,
es por esto que se declara como problema
científico: ¿Cómo motivar a los adultos
mayores de la comunidad La Florida a la práctica de
ejercicios físicos?

Problema.

¿Cómo motivar al adulto mayor
del Sector la Florida a la práctica de ejercicios
físicos?

Objeto.

Adulto Mayor

Campo.

Sistemas de Ejercicios
físicos.

Objetivo general: Proponer un
sistema de actividades para motivar al adulto mayor de la
comunidad La Florida del municipio Anaco del Estado
Anzoátegui a la práctica de ejercicios
físicos.

Preguntas
científicas:

1 ¿Cuáles son los fundamentos
teóricos y metodológicos para motivar al adulto
mayor?

2 ¿Cómo se manifiestan las
actividades físicas atreves de la motivación al
adulto mayor?

3 ¿Cómo definir el
carácter sistemático de las actividades
físicas para motivar al adulto mayor?

4 ¿Qué resultados
obtendrá el sistema puesto en práctica para motivar
al adulto mayor?

Tareas:

• 1 valorar los fundamentos
  teóricos y metodológicos para motivar al adulto
  mayor?

• 2 Analizar el estado actual de las
  actividades físicas atreves de la motivación al
  adulto mayor.

• 3 Establecer las actividades
  físicas para motivar al adulto mayor.

• 4 Efectos de la propuesta del
  sistema de actividad física para la motivación
  al adulto mayor.

Justificación

El presente trabajo está relacionado con la
actividad física en los adultos mayores, a partir de la
necesidad de la sociedad venezolana de elevar cada vez más
la calidad de vida de este grupo social, el cual se ha convertido
en centro de atención debido al envejecimiento progresivo
de esta población. Estos datos demuestran la necesidad de
realizar acciones encaminadas a la integración de este
grupo poblacional a la actividad física y de motivar a los
ya incorporados a mantenerse en ella.

Teniendo en cuenta lo anterior se hace necesaria la
búsqueda de soluciones a la problemática planteada,
es por esto que se declara como problema
científico: ¿Cómo motivar al adulto
mayor de la comunidad La Florida a la práctica de
ejercicios físicos?

Capítulo I

Varios investigadores le han atribuido al ejercicio
físico incontables ventajas como son:

• El ejercicio es una de las mejores maneras de
  prevenir los problemas de salud y mantener el cuerpo en
  buenas condiciones (Harris: 1988; Rakowski y Moa: 1992;
  Sharpe y Cornnell: 1992)

• Sin ejercicios el cuerpo literalmente se consume,
  los músculos se debilitan, los huesos se hacen
  más porosos, las arterias se obstruyen y el
  corazón se ve presionado para enfrentar demandas
  repentinas. (Rice, F. Philipe: 1997)

• El ejercicio aeróbico es particularmente
  importante para mejorar la salud cardiovascular (Hill,
  Storandt y Malley: 1993)

• Mejora la respiración y proporciona
  más oxígeno a todo el cuerpo, lo que incrementa
  la circulación y el metabolismo (Poehlman, Melby:
  1991)

• El ejercicio moderado puede mejorar incluso la vida
  sexual. (Whitten y Whiteside: 1989)

• Sin ejercicio la capacidad del sistema
  cardiovascular para proporcionar oxígeno a los
  músculos se reduce relativamente pronto en el proceso
  de envejecimiento, por lo que la debilidad y la fatiga de los
  músculos avanza con rapidez. Uno de los secretos de la
  buena salud consiste en adoptar un programa de ejercicios y
  mantenerlo (Blumenthal et. al. 1991)

• Desafortunadamente, es común que quienes
  practican el ejercicio sean individuos más
  jóvenes y quienes están en mejores condiciones
  físicas y aunque también ellos lo necesitan,
  son los adultos mayores quienes más lo requieren
  (Koval et al. 1992)

• Es posible que en el ejercicio se encuentre la
  fuente de juventud más efectiva hasta ahora
  descubierta. (Doan y Scherman, 1987)

• Facilita la nutrición del cerebro. (Shay y
  Roth, 1992)

• Mejora la digestión y el funcionamiento
  intestinal, preserva los huesos, tonifica los músculos
  y alivia la tensión nerviosa, la depresión y la
  ansiedad. (McAuley, 1991)

La A.F. muscular es un factor de protección ante
la descalcificación ósea y todo tipo de lesiones.
La estabilidad articular y la coordinación muscular
dependen de la capacidad muscular que mejoran sustancialmente con
la práctica de la A.F. La osteoporosis es causa frecuente
de fracturas; la respuesta de la descalcificación
ósea al ejercicio físico moderado y constante es
muy favorable.

Existen varios investigadores (González Rave, J.M
y Vázquez Albellón, M.:2001) que consideran que la
A.F. puede prolongar la vida de 10 a 15 años, estos
criterios varían en dependencia del criterio que tengan
sobre la prolongación de la vida en el adulto mayor, pero
sí todos coinciden en que la A.F. sí prolonga
más vida a los años, constituyendo un factor de
plenitud, calidad de vida y alegría de vivir,
condicionando las siguientes motivaciones:

• Aspecto saludable y estético

• Permite conservar mayor fuerza vital y
  física

• Ayuda a mantener y/o recuperar un equilibrio
  físico-psíquico

La mejora del rendimiento del organismo significa
también que se estará menos propenso a sufrir
enfermedades y al deterioro orgánico; por lo tanto una
vida sana y activa se alarga y los síntomas del
envejecimiento se retrasan; fisiológicamente todos los
síntomas del cuerpo se benefician con el ejercicio
regular.

Cada día existe una mayor evidencia de que la
actividad física y la falta de ejercicios están
relacionadas con el desarrollo de diversos trastornos y son causa
importante de mortalidad e incapacidad.

La relación entre el nivel de actividad
física y el riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria
ha sido uno de los aspectos más estudiados, pero existen
otros trabajos demostrativos de que la A.F. puede contribuir a la
prevención y al control de otras muchas enfermedades
(Serra, 1997). Entre ellas se destacan por su importancia las
siguientes:

• La hipertensión arterial

• La osteoporosis

• La diabetes Mellitus

• Determinados tipos de neoplasias

• Disminuyen las enfermedades asociadas a la hipo
  dinámica:

• Obesidad

• Cardiopatías isquémicas

• Hipercolesterolemia

Por otro lado la A.F. regular produce efectos
beneficiosos con respecto a:

• Funcionamiento de las articulaciones

• Disminuye los dolores

• Corrige la postura

• Estabiliza la marcha

• Reduce las caídas provocando un aumento de la
  calidad de vida

En general los ejercicios deben cumplir los siguientes
requisitos:

• Ejercicios no tan exigentes

• Por la menor capacidad de trabajo

• Largos períodos de trabajo

• No exijan esfuerzos continuos y
  prolongados

• No sean agotadores

• No llegar a temperaturas extremas

• Chequeo médico continuo

La prolongación de la vida y la capacidad de
trabajo de la persona de edad media y avanzada es uno de los
problemas sociales más importantes en los que debe incidir
el profesional de la Cultura Física y el Deporte en la
salud y la longevidad.

El especialista en Barrio Adentro Deportivo debe tener
en cuenta que no todos los adultos mayores deben someterse al
mismo tipo de actividad, es importante la vinculación de
este con el médico y tener una evaluación
geriátrica integral, este debe ser el primer paso antes de
someter al adulto mayor una A.F. intensa o moderada.

• La Motivación
  Conceptuación:

La palabra motivación deriva del latin
motivus, que significa «causa del
movimiento». La motivación puede definirse como el
señalamiento o énfasis que se descubre en una
persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad,
creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga
en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de
hacerlo. La motivación es un estado interno que activa,
dirige y mantiene la conducta.

La motivación en el
trabajo

La motivación en los colaboradores de una
compañía es de vital importancia debido a que ellos
darán todo de sí en pro de un objetivo personal u
organizacional. La motivación laboral se da mediante la
relación de recompensas y rendimiento; ya que este tipo de
incentivos les da merito o reconocimiento a labores
asignadas.

Un personal altamente motivado le aporta ideas creativas
e innovadoras a la compañía que quizás
podrán generarle éxito a la
organización.

Causas de la motivación

Los motivos pueden agruparse en diversas
categorías:

• En primer lugar figuran los motivos racionales y los
  emocionales.

• Los motivos pueden ser egocéntricos o
  altruistas.

• Los motivos pueden ser también de
  atracción o de rechazo, según muevan a hacer
  algo en favor de los demás o a dejar de hacer algo que
  se está realizando o que podría
  hacerse.

Factores extrínsecos e
intrínsecos

La motivación también puede ser debida a
factores intrínsecos y factores extrínsecos. Los
primeros vienen del entendimiento personal del mundo y los
segundos vienen de la incentivación externa de ciertos
factores.

Factores extrínsecos pueden ser:

• El dinero

• El tiempo de trabajo

• Viajes

• Coches

• Cenas

• Bienes materiales

Todos estos factores pueden incrementarse o disminuirse
en el espacio alrededor del individuo, sin embargo, los factores
intrínsecos dependen del significado que le de la persona
a lo que hace. Si bien es cierto, los llamados factores
extrínsecos también dependen de esta
interpretación de la persona, éstos pueden
cambiarse radicalmente de forma muy rápida mientras que
los intrínsecos requieren de un trabajo de
asimilación más adecuado a la mente del individuo.
Los factores intrínsecos tratan de los deseos de las
personas de hacer cosas por el hecho de considerarlas importantes
o interesantes.

Existen tres factores intrínsecos importantes.
Véase el libro de Dan Pink sobre la
motivación.

• Autonomía: El impulso que dirige nuestras
  vidas, libertad para tener control sobre lo que
  hacemos.

• Maestría: El deseo de ser mejor en algo que
  realmente importa.

• Propósito: La intención de hacer lo
  que hacemos por servicio a algo más grande que
  nosotros mismos.

Véase también: Curiosidad

1.2 Características psicológicas de la
Actividades Físicas en el adulto mayor:

El envejecimiento ha de considerarse como una etapa del
desarrollo humano y por ello es necesario entender las
características que determinan esta etapa de la vida de
las personas de este grupo de edades.

Los cambios que en todas las áreas de la vida
material e espiritual se viene produciendo a nivel mundial exigen
modificaciones en el desempeño del ser humano, en cada una
de dichas esferas. Responder a tales cambios implica que se
practiquen nuevas formas de trabajo que permita que los seres
humanos alcancen un potencial que les permita manifestar un
desarrollo personal, pero a su vez facilite su accionar
social.

De ahí la importancia de trabajar adecuadamente
las individualidades que presenta este grupo etáreo para
integrarlo a la práctica de ejercicios físicos, lo
que redunda en una mejor calidad de vida a partir de su
integración plena a la vida social.

El adulto mayor es portador de regularidades propias de
una etapa del desarrollo humano, así como de una serie de
limitaciones, en gran medida provenientes de prejuicios que le ha
depositado la cultura. (Orosa Fraíz, Teresa:
2003)

Al adentrarse en el tema de la motivación como
categoría psicológica en esta etapa del desarrollo
humano, se aprecia de tal manera que parece que la vida de las
formaciones psicológicas termina con el individuo joven y
no se ha explorado suficientemente las características que
desde este punto de vista tiene el adulto mayor.

Esto puede ser consecuencia que para muchos
especialistas en el tema, (Erickson; Maslow, A.; Buhler, Ch.;
entre otros) aunque de formación humanista, no identifican
claramente a esta etapa como un estadio de desarrollo.

Así se ubica a la vejez como la última y
quinta fase de la vida en la que las personas dejan de
concentrarse en metas futuras. Es un estado de realización
de fracaso o de resignación al revisar el logro o no de
sus metas pasadas. Refieren el estado de resignación como
el más común para la vejez, y se asume a esta etapa
desde una mirada involutiva y no de desarrollo.

En la literatura aparecen numerosas investigaciones
referidas a la tercera edad, en las que se caracterizan
importantes aspectos de la misma. Comúnmente identifican
al anciano desde eventos sociales como la jubilación,
así como desde el desgaste biológico; pero no
tienen en cuenta que el adulto mayor es un resultado de él
mismo, o que la edad produce nuevas formaciones
psicológicas.

Entre esos rasgos se encuentran numerosas referencias a
la autoestima. Como tendencia aparece referida como disminuida y
asociada a la pérdida de la capacidad física,
mental y estética. Atravesada por prejuicios sociales, que
tal como plantea Teresa Oroso (Oroso Fraíz, Teresa: 2003),
y en función de las dificultades de control de su propia
vida, el individuo comenzará a ser funcional o no.
Además cuando una persona llega a la tercera edad, su
autoestima está relacionada no con una pérdida de
su funcionabilidad inmediata, sino con la pérdida de su
rol social.

Es por esto que se debe trabajar la motivación
como vía de integrar a estos adultos mayores a la
práctica de ejercicios físicos, teniendo en cuenta
la importancia que desde el punto de vista biológico y
psico-social tiene en su integración social y por ende en
la elevación de su autoestima.

Uno de de los puntos de vista de este análisis
está dado en su determinante sociocultural:

• Una época y condiciones
  socioeconómicas, atravesadas por las costumbres de una
  cultura, determinan la mirada hacia los miembros que ya no
  son "productivos", para la economía del
  país

• En Venezuela ya existen condiciones humanistas
  particularmente ventajosas para el trabajo con los ancianos,
  y que potencian a esa generación como emergente del
  cambio social

• Existen causas sociales en Venezuela que determinan
  el desarrollo de sus adultos mayores. El Proyecto Social que
  representó la Revolución Bolivariana
  impactó la subjetividad del adulto mayor, a
  diferencias de otras épocas y sistemas
  sociales

• El adulto mayor Venezolano ha sido parte de los
  procesos más universales de cambio, pero
  también ha sido protagonista de un proyecto social de
  justicia que lo dignifica

Todo este análisis desde la perspectiva
sociocultural, ofrece mejores condiciones para analizar la
importancia de la motivación para la incorporación
de los adultos mayores a la práctica de ejercicios
físicos.

Al analizar el concepto motivo, como categoría
psicológica, se encuentra estrechamente ligado al de
necesidad, sobre todo a partir de la teoría desarrollada
por A.N. Leontiev en relación con estas
definiciones.

El motivo tiene distintos niveles de expresión en
la personalidad y su propia definición como objeto de la
necesidad.

Para Fernando González Rey (González Rey,
Fernando: 1989) el motivo es la forma en que la personalidad
asume sus distintas necesidades, las que elaboradas y procesadas
por ella encuentran su expresión en sus distintas
manifestaciones concretas, de tipo conductual, reflexivo y
valorativo, las cuales le dan sentido, fuerza y dirección
a la personalidad.

Además se encuentran las formaciones
motivacionales complejas de gran importancia para los intereses
de esta investigación al tener en cuenta que son formas
bien definidas de expresión e instrumentación de
las tendencias orientadoras de la actividad.

Es a partir de aquí que el motivo pasa de
expresarse en la realidad concreta de manera externa al formar
parte de un complejo sistema de regulación interna, que
provoca la satisfacción del mismo.

En el caso de esta investigación se trata de
estimular los resortes internos a partir del conocimiento de la
necesidad para que al convertirse en un motivo, regule la
actividad de los adultos mayores y se logre la
incorporación de los mismos a la práctica de los
ejercicios físicos.

El adulto mayor cuenta con necesidades propias que
requieren de una caracterización particular, una de esas
necesidades es la comunicación: en primer lugar con su
familia y en segundo puesto con sus coetáneos y mucho
más cuando la vejez del adulto mayor transcurre
desvinculada de su familia.

De ahí que sea necesario explotar los espacios de
comunicación que aparecen en esta etapa de la vida y
forman parte de los programas de atención a los adultos
mayores en la sociedad cubana, uno de esos espacios es la
actividad física, y por ende todo lo que se deriva de ella
para lograr la motivación en la práctica de la
misma.

Esto forma parte de la necesidad del adulto mayor de ser
tenido en cuenta, más cuando en Venezuela el sistema de la
actividad del adulto mayor está determinada
fundamentalmente por el trabajo doméstico; es por eso que
las actividades encaminadas a otro tipo de actividad, como en
este caso la física requiere de tener en cuenta las
diferencias individuales de este grupo y de cada uno de sus
miembros de manera que su integración social sea
óptima en función de elevar su calidad de
vida.

• El Adulto Mayor
  caracterización biopsicosocial

Según las estadísticas de la ONU, uno de
los indicadores para medir la calidad de vida de las poblaciones
mundiales está en cierta medida, en la atención que
se le brinda a los adultos mayores, lo cierto es que estos
informes se centran en el plano económico, y pocas veces
se habla de una voluntad política que aparejada al
crecimiento de la economía contribuya al bienestar
humano.

Es por esto que se debe trabajar la motivación
como vía de integrar a estos adultos mayores a la
práctica de ejercicios físicos, teniendo en cuenta
la importancia que desde el punto de vista biológico y
psico-social tiene en su integración social y por ende en
la elevación de su autoestima.

Uno de de los puntos de vista de este análisis
está dado en su determinante sociocultural:

• Una época y condiciones
  socioeconómicas, atravesadas por las costumbres de una
  cultura, determinan la mirada hacia los miembros que ya no
  son "productivos", para la economía del
  país

• En Venezuela ya existen condiciones humanistas
  particularmente ventajosas para el trabajo con los ancianos,
  y que potencian a esa generación como emergente del
  cambio social

• Existen causas sociales en Venezuela que determinan
  el desarrollo de sus adultos mayores. El Proyecto Social que
  representó la Revolución Bolivariana
  impactó la subjetividad del adulto mayor, a
  diferencias de otras épocas y sistemas
  sociales

• El adulto mayor Venezolano ha sido parte de los
  procesos más universales de cambio, pero
  también ha sido protagonista de un proyecto social de
  justicia que lo dignifica

Todo este análisis desde la perspectiva
sociocultural, ofrece mejores condiciones para analizar la
importancia de la motivación para la incorporación
de los adultos mayores a la práctica de ejercicios
físicos.

Fundamentos biológicos y las
características estructurales y funcionales del grupo de
adulto mayor.

En cuanto a la caracterización o cambios
biológicos de este grupo se puede decir que en la muestra
seleccionada presento muchos cambios fisiológico a simple
vista, como insuficiencia en los sistemas que conforman el ser
humano y entre ellos el sistema respiratorio que nos permite
obtener el consumo de oxigeno para sobre vivir , y en la
ejecución de los ejercicios planificados, como la caminata
y entre otros, influyen en la disminución del consumo de
oxigeno hacia los pulmones y musculo del cuerpo humano. En el
sistema circulatorio presentan disminución de sangre hacia
los musculo del cuerpo y a su vez tiende a tener menos demanda de
fluidez de sangre por todo los capilares del cuerpo debido a que
las venas y arterias se tapan por la grasa acumulada. En el
Sistema muscular se disminuye el índice de la masa
corporal perdiendo las capacidades físicas como la fuerza,
el equilibrio, la resistencia, la coordinación, agilidad y
la rapidez.

A su vez presentan enfermedades crónicas no
transmisibles como la obesidad, hipertensión, diabetes y
entre otros.

En cuanto a los cambios provocados por el proceso del
envejecimiento se pueden señalar los
siguientes:

• Cambios Exteriores

• Vista-Oído

• Pulmones

• Suministro de Sangre

• Músculos

• Huesos

• Articulaciones

• Grasa

• Temperatura

• Sexo

• Marcha

Después de los cuarentas se producen:

• 1. Deterioro de la Vista.

• 2. Deterioro del Oído.

• 3. Mala Circulación, Respiración
  corta, Endurecimiento Arterial.

• 4. Fragilidad, rigidez esquelética, mala
  postura, dolores.

• 5. Flacidez muscular.

• 6. Depósitos de Grasa.

• 7. Pies Planos o dolorosos

Cambios después de los setentas:

• 1.  El pelo se torna gris o se cae.

• 2. Disminución de la vista.

• 3. Atrofia de los huesos faciales.

• 4. Disminuye la audición.

• 5. Arrugas.

• 6. Pérdida de los dientes.

• 7.  Pérdida de la postura
  vertical.

• 8.  Músculos flácidos.

• 9.  Depósitos de grasa.

• 10.  Pérdida del interés
  sexual.

• 11.  Rigidez y debilidad articular.

• 12.  Inseguridad en la marcha.

En el sistema nervioso ocurren estos cambios:

• Disminución gradual de la fuerza, la
  movilidad y el equilibrio de los procesos de
  excitación e inhibición.

• Reducción del caudal sanguíneo
  cerebral.

• Reducción del consumo de oxígeno por
  el cerebro.

• Se alteran la atención y la
  concentración.

• Empeora la memoria y las funciones de los
  analizadores visuales y auditivos. Disminuye la velocidad de
  las reacciones.

Otros cambios en el sistema nervioso central:

• Poco sueño.

• Impaciencia e Irritabilidad.

• Salta cuando oye un ruido.

• Poco satisfecho con la vida.

• Comer, fumar, beber con exceso.

• Obsesiones.

• Postura tensa o encorvada.

• Uso de sedantes.

• Sudar sin razón aparente.

• Incapacidad para manifestar las
  emociones.

• Dolores en : cuello, hombros o en la
  espalda.

• Respiración superficial.

Órganos de la respiración:

• Pérdida gradual de la elasticidad en el
  tejido pulmonar.

• Disminución de la ventilación
  pulmonar.

• Disminución en la vitalidad de los
  pulmones.

• Aumento en la frecuencia de los movimientos
  respiratorios.

• La respiración se hace más
  superficial.

• Reducción progresiva de la capacidad
  vital.

Los cambios del sistema cardiovascular en estos abuelos
se presenta de esta manera:

• Elevación de los niveles de la presión
  arterial (sistólica y diastólica).

• Descenso de los niveles del pulso.

• Disminución de los niveles del volumen –
  minuto.

• Empeoramiento de la función contráctil
  del músculo cardiaco.

• Reducción de la luz interna de vasos y
  arterias.

• Disminución del funcionamiento de los vasos
  capilares.

• Aparición de soplos, angina de
  pecho.

Siguiendo con los cambios en los abuelo nos encontramos
con los órganos digestivos el cual presenta estos cambios
a continuación:

• Disminución de la secreción del jugo
  gástrico.

• Disminuye la movilidad de los alimentos por el
  esófago.

• Alteraciones dentales.

• Modificaciones de la mucosa
  gástrica.

• Atrofia del Hígado.

• Las actividades físicos
  recreativas y su contribución a elevar la
  motivación en los adultos mayores

¿Qué es actividad
física?

El término "actividad física" se refiere a
una gama amplia de actividades y movimientos que incluyen
actividades cotidianas, tales como caminar en forma regular y
rítmica, jardinería, tareas domésticas
pesadas y baile. El ejercicio también es un tipo de
actividad física, y se refiere a movimientos corporales
planificados, estructurados y repetitivos, con el
propósito de mejorar o mantener uno o más aspectos
de la salud física.

¿Quién debe hacer
actividad física?

Toda persona debería tener la oportunidad de
participar en actividades físicas, independientemente de
su edad y limitaciones socioeconómicas y/o
físicas.

Deben tomarse en cuenta las poblaciones especiales,
incluyendo las personas adultas mayores con demencia y las
extremadamente frágiles. Las personas que ya sufren de
condiciones crónicas y discapacitantes, e inclusive
demencias, también pueden participar en algún tipo
de actividad física regular. De hecho la actividad
física regular puede mejorar muchas de estas condiciones.
Las personas adultas mayores particularmente frágiles y
las personas con demencia no deben excluirse, pero
requerirán supervisión y orientación. El
grado y el esfuerzo de la actividad física recomendada
deben adaptarse a las capacidades y condiciones de cada
individuo. En todos los casos, la actividad física
deberá ir acompañada de nutrición e
hidratación adecuadas.

La recreación:

Es un fenómeno socio – cultural, donde cada
persona tenga el derecho a recrearse libre y de forma
espontánea, nunca impuesta. Es el disfrute pleno de su
tiempo para la actividad física, el deporte y la
recreación.

Capítulo II

Diagnóstico
del estado actual de la motivación para la práctica
de actividades físicas recreativas en el adulto mayor del
Sector la Florida

En la comunidad La Florida, del Municipio Anaco, Estado
Anzoátegui, se aprecia que de la población total
(3.316), 900 son adultos mayores, lo que representa el 27,4%; y
solo 16 están incorporados a la práctica de
ejercicios físicos, lo que representa el 2%.

Estos datos demuestran la necesidad de realizar acciones
encaminadas a la integración de este grupo poblacional a
la actividad física y de motivar a los ya incorporados a
mantenerse en ella.

Es por esto que como parte de los esfuerzos que se
realizan para lograr el objetivo anterior, se desarrollan en todo
el país los programas de atención los adultos
mayores, entre los que se encuentran los Círculos de
Abuelos.

Sin embargo, no siempre los objetivos trazados para el
trabajo con este grupo de edades se cumple, fundamentalmente
porque no es propicia la motivación de algunos de ellos
para integrarse a la práctica de ejercicios físicos
y/ o para mantenerse en ella.

Por otra parte inciden las características
educativas de la Población Venezolana, su idiosincrasia,
que influye en que de esos adultos mayores la mayor parte de los
incorporados sean del sexo femenino y pocos o ninguno del
masculino.

2.1 Caracterización socio-demográfica
de la comunidad

En el sector La Florida, del municipio
Anaco del estado Anzoátegui, se limita por el norte con la
comunidad Villa Betania, por el sur con el sector La Florida II,
por el este con el sector El Progreso y por el oeste con el
sector Alí Primera.

Se aprecia que de la población total
(3.316), 900 son adultos mayores, lo que representa el 27,4%; y
solo 16 están incorporados a la práctica de
ejercicios físicos, lo que representa el 2%.

La economía del sector la florida se
nota que es de clase media alta puesto a que las casas
están en buen estado, cuenta con dos liceos privados, y
una escuela bolivariana, se cuenta con un modulo asistencial el
cual funciona dentro de la escuela bolivariana.

En cuanto a las actividades deportivas
recreativas el sector tiene una cancha múltiple que
está en un estado de deterioro total. Es por ello que pasa
a ser un problema de motivación a los adultos mayores ala
practica de ejercicios físicos.

2.2 Caracterización del grupo de adultos
mayores del sector la florida

La presente investigación se realiza en el
contexto del deporte comunitario, específicamente
relacionado con el Programa de Cultura Física
Profiláctica, en el servicio de atención al Adulto
Mayor en la Misión Barrio Adentro Deportivo. La misma se
desarrolla en el Sector La Florida, del Municipio Anaco, Estado
Anzoátegui.

Como se puede observar el 27,4 % del total de la
población está constituida por adultos mayores,
cifra que se encuentra muy por encima de la media nacional de
ahí la importancia de realizar esta investigación,
y de ellos solo practican ejercicios físicos 16, lo que
representa solo el 2%.

Mediante un muestreo no probabilístico, se
determina una muestra intencional de 16, de una
población de: 25 adultos mayores, que conforman el
Círculo de Abuelos con los siguientes criterios de
inclusión.

-Los componentes de la muestra son adultos mayores que
no presentan patologías de la realización de
ejercicios físicos.

-Son los adultos mayores que asisten a la
práctica sistemática del sistema de
ejercicios.

-El investigador es el profesor del círculo de
abuelos.

Este Círculo de Abuelos está compuesto por
7 hombres y 18 mujeres; las enfermedades que padecen en mayor
frecuencia son: Hipertensión Arterial (H.T.A.), Asma y
Diabetes Mellitus. De ellos 8 conviven con sus hijos, 4 con los
hijos y nietos y 13 viven solos.

CAPÍTULO III.

Marco
metodológico

En este capítulo se presenta el marco
metodológico de la investigación, para lo cual se
expresa la operatividad de las variables en estudio, se describe
el contexto donde se desarrolla la misma y expresa la estrategia
metodológica seguida.

Tipo de estudio adoptado y operacionalización
de las variables.

Las categorías del diseño teórico
metodológico se construyen en sistema alrededor del
problema científico de investigación y constituyen
los componentes e invariantes para todo tipo de trabajo
científico, es por esto que para esta investigación
la naturaleza del problema determinó el resto de las
categorías y el modo en el que debía dársele
solución a los requerimientos investigativos de manera que
quedaran resuelto cada una de sus determinantes
científicas.

Esta investigación sigue un paradigma
investigativo en el que se imbrican las concepciones
cuantitativas y cualitativas, lo cual le permite al investigador
realizar el correspondiente análisis de los resultados
teniendo en cuenta no solo su resultado matemático sino
además, realizando las inferencias de cada uno de ellos,
lo cual trae consigo un adecuado análisis de los
resultados sin caer en posiciones positivistas en las que solo se
describen los resultados y no se tienen en cuenta los procesos,
las causas, consecuencias y el factor humano; más cuando
en esta investigación se trabaja con personas que dadas
sus características resulta de gran relevancia el
análisis cualitativo de cada una de las actividades que se
proponen y su impacto en ellas.

Una de las categorías de relevante importancia
para la solución del problema científico son las
variables.

Las variables que se controlan en la
investigación son:

Variable independiente (V.I.): es el factor
´manipulado´ por el investigador como causa, y que en
este caso es: SISTEMA DE ACTIVIDADES

Variable dependiente (V.D.): es el factor sobre
el cual ejerce su efecto la variable independiente y que para
esta investigación es: la motivación de los
adultos mayores para su incorporación a la práctica
de ejercicios físicos.

Otra de las variables a controlar por el investigador
son las variables ajenas, estas variables pueden
´contaminar´ la relación causa-efecto que se
pretende establecer entre las V.I. y la V.D.