El Wushu como alternativa físico-terapéutica para niños asmáticos de 9 a 11 años (página 2)

Enviado por JOSE JAVIER DIAZ MACADAN

Partes: 1, 2

d.- Inspirando, comenzaremos a deshacer el
movimiento "vertebra a vertebra", primero la parte baja de la
espalda, espalda media, alta, hombros y cuello sucesivamente,
hasta recuperar la posición del punto "a".

Se repetirá el ejercicio 2
veces.

7.-Golpeo de
puños.

Posición inicial

a.-El pie izquierdo se desplazará
hacia la izquierda, como en el ejercicio 5, se flexionarán
las piernas sustancialmente, y se flexionaran también los
brazos adoptando la posición de "guardia"(brazos
flexionados y pegados a los costados, con los puños
cerrados y palmas hacia arriba).

b.- Inspirando miraremos al frente,
imaginando un objetivo sobre el que golpear.

c.- Espirando, se lanzará el
puño izquierdo al frente, simulando un impacto. A
continuación se abrirán y cerrarán las
manos varias veces, para finalizar recogiendo el brazo,
conscientemente y con lentitud, hasta recuperar la
posición inicial.

Se repetirá el ejercicio siguiendo
la secuencia:

1º Puño izquierdo.

2ºPuño derecho.

3ºLos dos puños
simultáneamente.

4ºPuño izquierdo- golpe
lateral.

5ºPuño derecho – golpe
lateral.

6ºLos dos puños- golpe
lateral.

7ºLos dos puños al frente, muy
lento.

d.-Se recupera la posición
inicial.

8.-Ponerse de puntillas.

Posición inicial

a.-El pie izquierdo se junta al derecho y
los brazos se deslizan a los costados.

b.-Con la mirada al frente, comenzamos a
balancearnos controladamente adelante y atrás, guardando
el equilibrio y siendo conscientes de las sensaciones que
experimentamos. Tras dos o tres balanceos, nos elevaremos sobre
nuestros tobillos poniéndonos de puntillas, y
permaneciendo así unos segundos.

c.-Nos dejaremos caer sobre las plantas de
los pies, volviendo a balancearnos nuevamente.

Se repetirá el ejercicio 2
veces.

Ejercicios
finales

1. Aprendizaje de
la respiración abdominal: Acostado boca arriba.
Piernas flexionadas. Manos sobre el abdomen. Respirar profundo
presionando el abdomen.

Inspirar profundamente proyectando el
abdomen hacia fuera.

2. Fortalecer los movimientos
respiratorios y una buena relajación de los
músculos: Sentado, la frente sobre el dorso de
las manos, colocado en la mesa, inspirar profundamente, sacando
el abdomen hacia fuera.

Espirar, profundamente, introduciendo el
abdomen al máximo.

3. Para dominar la respiración
abdominal: Parados manos en la cintura inspirar profundo
proyectando el abdomen hacia fuera.

Espirar, introduciendo el abdomen al
máximo.

4. Fortalecer la musculatura abdominal y
del tronco: Parados manos en la cintura, flexión
del tronco hacia abajo y espirar.

Inspirar hacia arriba arqueando.

5. Fortalecer los músculos
abdominales: Acostado boca arriba flexionar un muslo sobre el
abdomen, ayudando con ambas manos, espirar profundo.

Extender las piernas a la posición
inicial, inspirando profundo.

6. Fortalecer los músculos en la
espiración: parado inspirar profundo, elevando
los brazos por encima de la cabeza.

Bajar los brazos lentamente
espirando.

7. Aumentar la capacidad torácica
favorece entrada y salida de aire: Acostado boca arriba,
inspirar profundo elevando los brazos por el lado del
cuerpo.

Espirar lento bajando los brazos por el
lado del cuerpo.

8. Fortalecer los músculos del
abdomen: Acostado boca arriba, elevando ambas piernas
espirando.

Bajar las piernas inspirando.

9. Fortalecer los músculos
espiratorios: Sobre una mesa soplar una pelota de
pimpón.

11. Masaje en la espalda haciendo
fricciones.

Conclusiones

La ejecución de este grupo de
ejercicios físicos terapéuticos para los
niños de 9 a 11 años de la comunidad Colinas de
Valle Verde nos permiten cumplir los objetivos trazados al
inicio de esta investigación lo que posibilitara la
rehabilitación de estos pacientes al poder realizar
todas las actividades con calidad y
mejorar su nivel de vida.
Existe buena aceptación del
diseño de los ejercicios por parte de los padres,
alumnos y profesores, reconociendo la necesidad de introducir
los mismos para lograr el mejoramiento de la salud del
niño asmático.

Se hizo evidente la necesidad de seguir
llevando a cabo la atención a los niños
asmáticos de esta Enseñanza Primaria, la cual
debe estar encaminada a elevar la labor de los profesionales
de la Educación Física, de buscar vías y
alternativas que faciliten la participación de todos
sus alumnos en clases, teniendo en cuenta las diferencias
individuales en sus patologías.

Bibliografía

Álvarez Sintes, Roberto. Temas
de Medicina General
Integral. Volumen II.–
La Habana: Ed. Ciencias Medicas,
2001.– 1002p

Cabeza Quiroga, R. Gómez
Echevarria, A. H. y Abdo Rodríguez, A.
(1989) Manual del Paciente Asmático.
Centro Medico Quirúrgico, Cuidad de La
Habana.

Callol Delgado, R. y Sánchez
Ortiz, AE. (2004) Influencia de un programa de
ejercicios físicos para niños asmáticos
de 7-10 años que acuden al Centro de Actividad
Física y Salud del Instituto Superior de Cultura
Física "Manuel Fajardo", Trabajo de Diploma, ISCF
"Manuel Fajardo". Ciudad Habana.

Díaz de los Reyes, S. M.
(1999) Actividad Física Terapéutica en
las Enfermedades Obstructivas Respiratorias. Cali,
Colombia.
Gardiner, M. D. "Manual de
Ejercicios de Rehabilitación".

Gutiérrez Calderón, F.,
Izaguirre, G., Rivas, E., Ponce de León, O., Sin
Chesa, C. (1987) El ejercicio físico en la
rehabilitación del asma bronquial. En: Grupo Nacional
de Áreas Terapéuticas de la Cultura Física. Los
ejercicios físicos con fines terapéuticos
(II). La Habana. Ed INDER; 1-34.

Mazorra Zamora, R.
(1988) Actividad Física y Salud.
Ed Científico-Técnica; 73-82.

Oramas Delgado, M.
(2003) Conferencia de Espirometría.
Maestría en Cultura Física
Terapéutica. Instituto de Neumología
Centro Benéfico Jurídico Cuidad de La
Habana.

ANEXOS

ANEXO I

Planilla de consentimiento de los
padres.

Yo
________________________________________, doy mi consentimiento
para que mi hijo __________________________________, participe en
la investigación que se realiza, teniendo en cuenta la
importancia de la misma para mejorar el problema del asma
mediante los ejercicios respiratorios terapéuticos de
wushu

ANEXO II.

Encuesta 1.

Esta encuesta se realiza a los maestros de
la escuela seleccionada, con el objetivo de poder analizar la
situación de los asmáticos en esta escuela,
determinar la cantidad y tipo de asmáticos que concurren a
la escuela, así como los tratamientos que reciben. Si
realiza actividad física, ¿Qué
tipo?

Cuestionario:

1. ¿Tiene asmáticos
en el aula?

Si ___ No ____

Cantidad de niños ____ Cantidad de
niñas ______

2. ¿Qué tipo de
asmáticos son?

Leve (entre tres y cuatro crisis al
año) _____

Moderado (entre cuatro y once crisis al
año) _____

Grave (crisis semanales) _____

Status asmáticos (crisis diarias)
_____

3. ¿Cuántos utilizan
tratamiento medicamentoso fijo? (No solo para las
crisis.)

Todos. ____ Más de la mitad. ____
Ninguno. _______

No sé. _____

4. ¿Qué tipo de
medicamento fijo es el más común?

Aerosol.____ Pastillas.____
Inyectable.______ Otros._____ No sé._____

5. ¿Cuántos tienen
un plan prescrito por el médico?

Todos._____ Más de la mitad._____
Menos de la mitad.____

Ninguno.____ No sé._____

6. ¿Cuántos tienen
un plan de rehabilitación física?

Todos._____ Más de la mitad._____
Menos de la mitad.____

Ninguno.____ No sé._____

7. ¿Cuántos
practican actividad física?

Todos._____ Más de la mitad._____
Menos de la mitad.____

Ninguno.____ No sé._____

8. ¿Qué tipo de
activad física? Marque hasta tres.

Natación.____ Deporte de
combate.____ Atletismo._____

Fútbol._____ Voleibol.____
Ajedrez._____

Ciclismo.____ Actividad física en el
colegio.____ No sé.____

9. ¿Con qué
motivo?

Recreativo._____ Deportivo._____ Salud.____
Otros.____

ANEXO III.

Encuesta 2.

Esta encuesta se realiza a los padres de
los niños seleccionados para la realización de la
actividad, con el objetivo de poder analizar la condición
de los asmáticos que participan en la actividad y su
mejoría en la disminución de medicamentos de
emergencia.

Objetivo: Determinar la frecuencia de la
administración de medicamentos de emergencia antes y
después del diagnóstico de ejercicios.

Cuestionario:

1. ¿Cuántas veces al
mes utilizó medicamentos de emergencia su hijo(a)
antes del diagnóstico de ejercicios?

De 1 a 3.___ De 4 a 6.____ De 7 a
9.___

De 10 a 12.___ Más de 13.___
Ninguna.___

2. ¿Cuántas veces al
mes utilizó medicamentos de emergencia su hijo(a)
después del diagnóstico de
ejercicios?

De 1 a 3.___ De 4 a 6.____ De 7 a
9.___

De 10 a 12.___ Más de 13.___
Ninguna.___

ANEXO IV.

Entrevista 1.

Esta entrevista se realiza con el objetivo
de poder analizar el conocimiento de los maestros sobre el asma y
la influencia de la práctica de los ejercicios
respiratorios y de wushu para los niños
asmáticos.

Tipo: Estandarizada e
individual.

Cuestionario:

1. ¿Qué es el
asma?
2. ¿Qué tratamiento
conoce para el asma?
3. ¿Qué opiniones
tiene sobre la práctica de la actividad física
para el asmático?
4. ¿Qué
opinión le merece la práctica de ejercicios
respiratorios y de wushu como medio de rehabilitación
para el niño asmático?

ANEXO V

Ejercicios Baduanjin

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