Actividades recreativas para las mujeres (40 a 55 años), en el Municipio Cárdenas

Resumen

La actividad física recreativa como proceso tiene
la capacidad de producir un cambio de actitud, que permite
emprender nuevas actividades, para ocupar positivamente las horas
libres, es por ello que, una de las prioridades en las
comunidades debe ser la salud física y mental de sus
pobladores; sin embargo, las mujeres de 40 a 55 Años del
Municipio Cárdenas, Estado Táchira participan poco
en dicha actividad lo cual es expresión de la
situación problémica, de ahí la autora de
esta investigación propone como objetivo diseñar un
programa de actividades física- recreativas que permita
mejorar la participación de las mujeres con edades de 40 a
55 años, Municipio Cárdenas, Estado Táchira.
La muestra está representada aleatoriamente por 21
mujeres, lo que representa el 50% de la población. Como
metodología se emplearon métodos de nivel
teórico: análisis–síntesis, inducción
– deducción, enfoque de sistema desde lo
empírico: observación, técnicas de encuesta
y entrevista. El resultado responde a las necesidades, gustos y
preferencias de la unidad de análisis en estudio y se
corroboró su efectividad al incrementar la
participación de las mujeres, además de los
resultados obtenidos con los criterios de
especialistas.

Palabras claves: Mujeres, actividad física,
salud, participación.

Introducción

Una de las necesidades en las comunidades debe ser la
salud física y mental de sus habitantes, debido a que las
personas que realizan actividad física regularmente poseen
menos riesgos de enfermedades, y producen efectos positivos como
la disminución del estrés y la ansiedad, producidos
por exceso de trabajo, y la rutina diaria, ciertamente las
mujeres sedentarias son las principales candidatas a padecer
estas condiciones, que gradualmente van en detrimento del
autoestima y calidad de vida, todo esto también es
asociado con el riesgo de padecer diabetes, hipertensión,
obesidad o enfermedades cardiacas.

De acurdo con esto se observa que esta es una necesidad
latente en la población femenina con edades de 40 a 55
Años en Municipio Cárdenas, Estado Táchira,
pues de acuerdo con el diagnóstico preliminar realizado
permitió revelar que existen insuficiencias que no
permiten el desarrollo de actividades físicas recreativas
de las mujeres con edades comprendidas de 40 a 55 años,
entre la cuales se destaca:

• Que a pesar de disponer del tiempo y reconocer la
  importancia de la actividad física y la
  recreación para la salud, las mujeres no se involucran
  en las actividades que implican actividad física y
  recreación.

Esto ha permitido evidenciar o corroborar que existe
poca participación de las mujeres (40 a 55 años),
en las actividades físicas recreativas, ya que no se
relacionan con sus necesidades e intereses, a partir de esta
realidad se presenta la situación
problémica:

Donde se formula el siguiente: Problema de
investigación: ¿Cómo mejorar la
participación en las actividades físicas
recreativas de las mujeres (40 a 55 años), en el Municipio
Cárdenas Estado Táchira?

Las principales causas se manifiestan en:

• No se explotan los espacios físicos con que
  cuenta la comunidad, y que se pueden utilizar para la
  recreación

• Las actividades recreativas se centran en su
  mayoría en la realización de actividades
  dirigidas a los niños, dándole poca importancia
  a las actividades que puede realizar la mujer
  madura.

• Las actividades no están en correspondencia
  con los gustos, intereses, preferencias de las mujeres
  adultas, además no tienen adecuada
  planificación.

De modo que, el objeto de Investigación:
el proceso de actividad física recreativa en la
comunidad.

De ahí deviene el objetivo general:
Diseñar un programa de actividades físicas
recreativas que permita mejorar la participación, de las
mujeres (40 a 55 años), en el Municipio Cárdenas,
Estado Táchira.

Se precisa como campo de acción: la
participación en las actividades físicas
recreativas de las mujeres con edades comprendidas (40 a 55
años).

Resultan necesarias las siguientes preguntas
científicas:

• 1.  ¿Cuáles son los fundamentos
  teóricos metodológicos relacionados con la
  realización de actividades físicas recreativas
  y la participación de las mujeres de 40 a 55
  Años en la comunidad?

• 2.  ¿Cuál es el estado actual de
  participación en las actividades físicas
  recreativas de las mujeres con Edades (40 a 55 años)
  en el Municipio Cárdenas, Estado
  Táchira?

• 3.  ¿Cómo diseñar un
  programa de actividades físicas recreativas para las
  mujeres (40 a 55 años) en el Municipio
  Cárdenas, Estado Táchira?

• 4.  ¿Cómo valorar la efectividad
  del programa propuesto dirigido a mejorar la
  participación en las actividades físicas
  recreativas de las Mujeres (40 a 55 años) en la
  comunidad en estudio?

Para darle cumplimiento a las preguntas planteadas se
desarrollaron las siguientes tareas científicas:

Tareas Científicas

• 1 Determinación de los fundamentos
  teóricos metodológicos relacionados con la
  realización de actividades físicas recreativas
  y la participación de las mujeres (40 a 55
  años) en la comunidad.

• 2  Diagnóstico del estado actual de
  participación en las actividades físicas
  recreativas de las mujeres (40 a 55 años) en el
  Municipio Cárdenas, Estado Táchira.

• 3  Diseño de un programa de actividades
  físicas recreativas para las mujeres con edades (40 a
  55 años) en el Municipio Cárdenas, Estado
  Táchira.

• 4 Valoración de la efectividad del
  programa propuesto dirigido a mejorar la participación
  en las actividades físicas recreativas de las Mujeres
  (40 a 55 años) en la comunidad en estudio.

El Aporte Práctico: El programa de actividades
físicas recreativas dirigido a mejorar la
participación de las mujeres con edades (40 a 55
años) en el Municipio Cárdenas, Estado
Táchira.

Entre los métodos empleados se encuentran los del
nivel teórico: análisis-síntesis,
inducción – deducción, enfoque de sistema desde lo
empírico: observación, técnicas de encuesta
y entrevista.

La línea de investigación está
referida a: El estudio de los cambios en el comportamiento social
de la comunidad, bajo la influencia de programas de actividades
físico-deportivo-recreativas.

Fundamentos
teóricos metodológicos relacionados con el proceso
de actividades físicas recreativas y la
participación de las mujeres de 40 a 55 Años en la
comunidad

Según el Comité Nacional de la
Recreación de Chile, 1986, "la recreación es un
campo de experiencias y actividades que se realizan en el tiempo
libre, libremente escogido y posee la potencialidad de enriquecer
la vida, mediante la satisfacción de ciertas necesidades
básicas del individuo y de cultivar relaciones humanas
sanas y armoniosas"; de tal manera que promueve el desarrollo
intelectual, psíquico y físico del individuo y de
la comunidad, brindándole, además satisfacciones y
experiencias placenteras.

Por otra parte la recreación brinda la
oportunidad de emplear el tiempo libre en ocupaciones
espontáneas u organizadas que permiten crear cultura, que
sirve para la integración comunitaria y al encuentro de el
propio yo, y que propician plenitud a su felicidad. En su
definición de recreación Pérez (1997) "Se
define como recreación el conjunto de fenómenos y
relaciones que surjan en el proceso de aprovechamiento del tiempo
libre mediante la actividad terapéutica,
profiláctica, cognoscitiva, deportiva o artístico
cultural, sin que para esto sea necesario una compulsión
externa y mediante las cuales se obtiene felicidad,
satisfacción inmediata y desarrollo de la
personalidad"

Sabemos que la recreación involucra un proceso de
cambio y superación que está relacionado con el
equilibrio emocional de hombres y mujeres, independientemente de
la edad que tengan, por esto es posible observar que los
beneficios que la recreación puede aportar al ser humano
son muy amplios abarcando diferentes dimensiones en las personas,
al respecto podemos citar a Osorio (2001), quien los resume de la
siguiente manera:

Beneficios individuales: Se refiere a las oportunidades
para vivir, aprender y llevar una vida satisfactoria y
productiva, así como para encontrar caminos para
experimentar sus propósitos, placer, salud y
bienestar.

Entre los más específicos se encuentran:
Una vida plena y significativa, balance entre trabajo y juego,
satisfacción con la vida, calidad de vida, desarrollo y
crecimiento personal, autoestima, sentido de
acompañamiento, creatividad y adaptabilidad,
solución de problemas y toma de decisiones, salud y
mantenimiento físico, bienestar psicológico,
apreciación, satisfacción personal y sentido de
aventura.

Beneficios comunitarios: Se refiere a las oportunidades
para vivir e interactuar con la familia, los grupos de trabajo,
los vecindarios, las comunidades y el mundo, ninguna persona es
una isla, vivimos e interactuamos con otros, el ocio, la
recreación, y los parques juegan un rol integral en la
provisión de oportunidades para estos tipos de
interacciones.

Beneficios más específicos incluyen:
Comunidades vitales, fuertes e integradas, integración
familiar, tolerancia y comprensión étnica y
cultural, apoyo para los jóvenes, condiciones adecuadas
para los adultos mayores, más autonomía y menos
alienación, reducción de la delincuencia,
comprensión y tolerancia entre otras.

Beneficios ambientales: Provee, preserva parques y
espacios abiertos, mejora la presencia de un área
así como contribuye a la seguridad y salud de sus
habitantes, beneficios más específicos incluyen:
Salud, protección ambiental, salud física y
bienestar, reducción del estrés, recursos para la
comunidad, incremento de los valores de la propiedad, limpieza
del aire y del agua, protección del ecosistema.

Beneficios económicos: Los parques y la
recreación son más que servicios que se venden,
contribuyen al bienestar de los individuos para la continuidad y
viabilidad de las comunidades y el mundo. Otros beneficios
incluyen: estímulo económico, reduce los costos de
salud, reduce el vandalismo, el crimen, cataliza el turismo,
mantiene una fuerza de trabajo productivo.

Actividad Física

La actividad física y la práctica
deportiva se relaciona directamente con el movimiento corporal de
acuerdo con esto, Marcos Becerro (1989), citando a Casperson y
colaboradores (1985) señala que "La actividad
física no es otra cosa que un movimiento de algunas
estructuras corporales originado por la acción de los
músculos esqueléticos, y del cual se deriva un
determinado gasto de energía. El ejercicio físico
supone una subcategoría de la actividad física, la
cual posee los requisitos de haber sido concebida para ser
llevada a cabo de forma repetida, con el fin de mantener o
mejorar la forma física".

La participación

La participación generalmente esta es reconocida
como un proceso de comprometimiento que exige a los ciudadanos
dar de sí y también recibir, con el
propósito de cambiar las cosas y a sí mismos; es
compartir, sentirse parte, es trabajar en la solución de
los problemas comunes en un clima de estrecha
comunicación, respeto y ayuda mutua.

La participación es una necesidad humana y por
consiguiente, constituye un derecho de las personas. Tal como la
enfoca Díaz Bordinave (1985, 29), "la
participación es una importante necesidad humana,
representando el camino para satisfacer el deseo de pertenecer y
ser reconocido, de autoafirmarse y realizarse, de ofrecer y
recibir afecto y ayuda, de crear. Al ser una necesidad y un
derecho, debe ser promovida aún cuando resulte el rechazo
de los objetivos establecidos".

Diseño de
un programa de actividades físicas recreativas para
mejorar la participación de las mujeres con edades de 40 a
55 del Municipio Cárdenas, Estado
Táchira

Estructura de un programa recreativo

La autora de la presente investigación asume la
estructura del programa según Pérez A. (2003). "El
programa consta de 4 etapas que coinciden con las cuatro etapas
del método de resolución de problemas con
experimentación en el terreno".

Etapa 1: La primera acción desarrollada se
relaciona con la caracterización o diagnóstico de
la comunidad, se conoce, según el método de
resolución de problemas con experimentación en el
terreno, como etapa de profundización del problema, en las
cuales se tuvieron en cuenta los siguientes elementos:

• Nivel de desarrollo
  socioeconómico.

• Características socio
  demográficas.

• La magnitud, estructura y contenido

• Intereses y necesidades recreativas.

• Infraestructura recreativa de la
  comunidad.

• Recursos materiales.

• Las características del medio
  físico-geográfico.

Etapa 2: Búsqueda de solución a la
problemática identificada, a partir de este
diagnóstico se determina el objetivo general del
programa:

• Diseñar un programa que permita mayor
  participación, de las mujeres con edades de 40 a 55
  años, en las actividades físicas recreativas de
  la Urbanización el Bosque, Municipio Cárdenas,
  Estado Táchira.

    Se definen, además, sus
objetivos específicos.

Etapa 3: Para la elaboración del programa
se consideraron las premisas siguientes:

• Estudio y análisis de los programas y
  orientaciones metodológicas de Actividad Física
  y Recreación.

• Estudio y análisis del contenido de los
  proyectos comunitarios que se desarrollan en la
  zona.

• Resultados de las encuestas, entrevistas realizadas
  a las mujeres de 40 a 55 años y otros integrantes de
  de la comunidad, se tienen en cuenta las necesidades e
  intereses y los indicadores de estilos de vida más
  afectados.

• Análisis de las fuentes bibliográficas
  relacionadas con las actividades recreativas, aspectos
  psicológicos, sociológicos y médicos
  sobre las mujeres de 40 a 55 Años

Estructura de las actividades que se
planifican

• Nombre, objetivos, explicación,
  organización, evaluación y control,
  responsable.

Etapa 4: En la cuarta etapa se realiza la
valoración de los resultados alcanzados.

Programa de de
actividades físicas recreativas para mejorar la
participación de las mujeres de 40 a 55 años, en el
Municipio Cárdenas estado Táchira

El presente programa está concebido para lograr
una mayor participación, de las mujeres de 40 a 55
años en las actividades físicas recreativas, se
tuvo en cuenta en gran medida los gustos y preferencias de las
investigadas y además se incluyen una serie de actividades
que responde a los diferentes enfoques y así contribuir a
una mayor diversidad de opciones. No presenta una
concepción rígida pues se retroalimenta en la
medida que se realicen las diferentes actividades..

Diagnóstico: Esta etapa se
materializó a través de la aplicación los
instrumentos de recolección de datos, el guión de
observación, donde se logran registrar las acciones, y los
hechos que realizan los sujetos en su vida diaria, con el fin de
determinar las diferentes características que identifican
a la población en estudio, la encuesta para examinar la
actitud hacia las prácticas deportivas, de las
féminas entre 40 y 55 años de edad, y comprender
los motivos que las impulsan o no a realizar ejercicio
físico.

Objetivo general

• Generar la participación a las Mujeres (40
  – 55 Años), en el Municipio Cárdenas en
  actividades físicas recreativas

Objetivos
específicos

• Fomentar la convivencia entre las
  mujeres del Municipio Cárdenas.

• Disminuir el tiempo de ocio en las mujeres del
  Municipio Cárdenas.

• Promover la participación en las mujeres del
  Municipio Cárdenas.

RECURSOS

Humanos

Profesor de Educación Física

Las Participante, Mujeres con edades comprendidas de 40
a 55 Años.

Materiales

Instalaciones deportivas

Cuenta con espacios de recreación, posee una
cancha múltiple la cual, se encuentra con demarcaciones de
deportes en conjunto como lo son el voleibol, el baloncesto y el
futbol de salón.Cercano al urbanismo se encuentra el cerro
"Guarín" emblema natural de la población el cual es
frecuentado para la realización de ejercicios al aire
libre, caminatas ecológicas y ciclismo de
montaña.

Material deportivo: Balón de Voleibol, Red
de voleibol, Juego de Dominó, Bingo.

PLAN DE ACTIVIDADES

Conclusiones

La fundamentación
teórico-metodológica que sustenta la
aplicación de la actividad física recreativa, en
mujeres de 40 a 55 años, evidenció que existen
diversos criterios y concepciones que abordan la aparición
de enfermedades de tipo cardiovasculares, hipertensión
entre otras, y su incidencia en las féminas,

El diagnóstico efectuado da a conocer las
principales causas que no permiten que las mujeres de 40 a 55
años de la urbanización El Bosque, realicen
actividades físicas recreativas, las cuales se manifiestan
en que no se explotan los espacios físicos con que cuenta
la comunidad, las actividades recreativas en su mayoría se
centran en los niños, dándole poca importancia a
las que puede realizar la mujer, además no están en
correspondencias con sus gustos y preferencias y no tienen
planificación.

Para diseñar el programa de actividades
físicas recreativas se tomo las cuatro etapas de Aldo
Pérez, las cuales son el diagnóstico, los
objetivos, la elaboración del programa, y su
evaluación, la estructura de las actividades se
efectuó siguiendo el nombre de la actividad, objetivo,
explicación, responsable y recursos, tales actividades se
enfocan en las necesidades y los intereses de las participantes,
para que se garantice la aceptación, la cual permite una
planificación organizada, de tal manera que la
ejecución de la actividad sea del disfrute y
satisfacción para lograr crear un hábito de la
ejercitación física.

Bibliografía

• 1. Ander E. [1992] Metodología y
  práctica del desarrollo de la comunidad. Ateneo,
  México.

• 2. Balestrini, M. (2001). Cómo se
  Elabora el Proyecto de Investigación. Caracas.
  Venezuela: Consultores Asociados.

• 3. Caride J.(2006).Miradas y Diálogos
  en torno a la Acción Comunitaria. Barcelona.
  Gra.

• 4. Fernández S. N.(2006).
  Características del desarrollo psicológico
  del adulto. México. Edición
  estilo.

THANIA FLORENCIA BOADA
ZAMBRANO

Autor:

Profesora Thania Florencia Boada
Zambrano

San Cristóbal. Estado
Táchira. VENEZUELA

MAESTRÍA ACTIVIDAD FÍSICA EN
LA COMUNIDAD

UNIVERSIDAD DE CIENCIAS DE LA CULTURA
FÍSICA Y EL DEPORTE

"MANUEL FAJARDO"