Plan de actividades físico recreativo para mejor utilización del tiempo libre
Resumen
En el presente trabajo se expone un Plan Actividades
físico- Recreativas para contribuir al uso adecuado del
tiempo libre en los adolescentes de 12 a 14 años en la
comunidad "La Medinera", Municipio San Carlos Estado de Cojedes,
el mismo se llevo a efecto con 28 adolescentes que representan el
50% de la población .Para la su realización Para su
realización se utilizaron métodos teóricos
tales como el analítico sintético, el
histórico lógico y el inductivo deductivo. Del
nivel empírico: la medición, la observación,
el experimento en su variante pre experimento y la encuesta o
técnicas investigativas: la revisión de documentos
oficiales, la entrevista, y del nivel estadístico, la
técnica del cálculo porcentual. La
investigación logró resultados positivos en el uso
adecuado del tiempo libre y el desarrollo armónico de la
personalidad en el grupo eterio investigado.
Palabras claves: Tiempo libre, actividad
físico recreativas, recreación
Introducción
Al hacer referencia al tema de la recreación
pareciera que inmediatamente se reflejara con el sinónimo
de diversión, de entretenimiento, de distracción.
Ciertamente recreación es placer, alegría
entusiasmo y descanso, sin embargo, para que se logre la
satisfacción deseada de la diversión y el sano
entretenimiento es necesario comprender y entender que la
recreación más que una actividad de esparcimiento
en la vida del hombre, es una necesidad fundamental para el
desenvolvimiento y mejoramiento de su calidad de vida.
En este sentido, son muy evidentes los profundos y
vertiginosos cambios que se están produciendo en todos los
ámbitos de la sociedad a nivel mundial. El deporte y la
actividad física, como actividades sociales reconocidas,
no escapan a esta evolución y transformación, por
lo que resulta indispensable que todos los profesionales de la
actividad física y el deporte afronten esta etapa sin
renegar de lo que ya existe, buscando nuevos objetivos y
contenidos que permitan dar el mayor número de
posibilidades al máximo de personas.
Es importante señalar, que el realizar actividad
física diaria es beneficioso para la salud, de tal manera
que actividades cotidianas de la vida diaria como caminar, montar
en bicicleta, subir escaleras, hacer las labores del hogar logran
tener beneficios positivos para el ser humano si éstas se
realizan frecuentemente. Pero lo más recomendable es
practicar un ejercicio físico programado y de intensidad
moderada y sistemática.
De igual forma la recreación le brinda al ser
humano la posibilidad, no solo de canalizar su descarga emocional
utilizando adecuadamente su tiempo libre, si no de adquirir
conocimientos, destrezas y habilidades para su desarrollo
integral y armónico de su personalidad de manera divertida
y entretenida. En tal sentido, el sistema educativo venezolano
plantea como idea primordial el logro de un ser holístico
a través del mejoramiento físico mental y social,
sugiriendo que las actividades recreativas son muy importantes
para el fin antes mencionado, si logramos la toma de conciencia
en el niño y en el joven sobre los beneficio de las
actividades físico – recreativas que tienen, esto
permitirá que ellos sean los portadores de una postura
crítica sobre el sedentarismo.
Así mismo, en nuestro país se realizan
enormes esfuerzos para lograr una cultura integral en la
población, que permita tener una vida más feliz y
placentera, con una calidad de existencia superior, por lo que
una de las soluciones que se proponen para eliminar el ocio y
tener una mejor calidad de vida en las personas es la
realización de actividades físico-recreativas. No
obstante estos logros, los adolescentes de la Comunidad "La
Medinera" de San Carlos en utilizan su tiempo libre actividades
estériles que no contribuyen a su formación
integral. Precisamente el presente trabajo tiene como
propósito aplicar actividades físico recreativas
encaminadas al uso adecuado del tiempo libre de estos
adolescentes
Desarrollo
No podemos hablar de la Recreación sin referirnos
al fenómeno tiempo libre, ya que precisamente es este el
marco temporal en el cual la Recreación sucede o pasa. La
Recreación Física tiene como soporte temporal el
tiempo libre, considerando como tal aquel momento en que las
personas disponen de todas sus posibilidades para dedicarse a
placenteras actividades auto condicionadas, como complemento de
las obligaciones y tareas que deben desempeñar en la
sociedad.
Se llama tiempo libre al que se dedica a actividades que
no son ni trabajo, ni tareas domésticas esenciales. Es un
tiempo recreativo que se usa a discreción. Es diferente al
tiempo dedicado a actividades obligatorias como son comer,
dormir, hacer tareas, etc. El tiempo libre es tomado por Nuviala
(2003) como una actividad realizada para descansar del trabajo.
Debe tener, como toda actividad, un sentido y una identidad, ya
que si no tiene sentido es aburrido. La distinción entre
las actividades de tiempo libre obligatorias y las no
obligatorias no es estricta y depende de cada persona, así
estudiar, cocinar o hacer música puede ser obligatorias
para unos y trabajo para otros, pues estas últimas pueden
hacerse por placer además de por su utilidad a largo
plazo. El Tiempo Libre se le puede emplear en actividades
motivadoras y productivas.
En la actualidad el tiempo libre, es el tiempo que resta
del tiempo de trabajo y del tiempo dedicado a las obligaciones,
adquiere un enorme significado vital para los individuos. Los
cambios sociales provocan que el tiempo de trabajo se subordine
al tiempo libre, signo del progreso, del desarrollo, lo que sin
duda pretende una mejora de la calidad de vida.
El concepto de tiempo libre, es aquel período de
tiempo no sujeto a necesidades, de una parte, ni obligaciones de
otra. Resulta de la diferencia de restar al tiempo total, el
tiempo dedicado a nuestras obligaciones familiares, laborables y
escolares, no es sólo tener tiempo libre o lleno de
actividades; es sentirse libre realizando diversas
actividades.
TIEMPO: Del latín tempus, magnitud en
que se desarrollan los distintos estados de una misma cosa u
ocurre la existencia de cosas distintas en el mismo lugar.
Sucesión de instantes que llegan y pasan inexorablemente y
en los que se desenvuelve la vida y la actividad.
LIBRE: Del latín líber, se aplica
al que puede dirigir su conducta y por tanto es responsable de
ella, independiente, suelto, vacante, libre albedrío,
autarquía, autodecisión, autodeterminación,
autonomía, suelta, independencia, sin compromiso, a sus
anchas, desatar, desligar, despachar, destrabar, dispensar,
eludir, licenciar, rescatar, quitarse de encima, relevar,
redimir.
El tiempo "verdaderamente Libre " está
constituido por aquellos momentos de nuestras vidas en las que
después de satisfacer nuestras obligaciones, nos
disponemos a realizar una actividad que más o menos
podemos llegar a escoger; "la libertad predomina sobre las
necesidades inmediatas" (Camerino, 2000).
El tiempo libre se caracteriza por ser actividades
realizadas voluntariamente por los participantes por las que
obtiene una satisfacción por la mera realización de
estas actividades sin tener connotación laboral
propiamente entendida. Lo importante no es la actividad que
realicemos en ese período, sino que la hayamos elegido
libremente, por nosotros mismos y sin un fin concreto. Su
desarrollo debe resultarnos satisfactorio y placentero (Trilla,
1987). Por ello, tiempo libre se concibe como una
"desconexión", como un tiempo vacío y pobre en
actividades enriquecedoras… Cagigal (1971)
Tiempo Libre: "como el conjunto de operaciones a las
que el individuo se dedica voluntariamente cuando se ha liberado
de sus obligaciones profesionales, familiares y sociales"
(Dumazedier, 1966). Se crea una situación de
utilización de su tiempo libre cuando el individuo decide
y gestiona libremente sus actividades, obtiene placer y satisface
necesidades personales, tales como descansar, divertirse o
desarrollarse" (Puig y Trilla, 1987).
Osuna Morales, Salvador (2009) define: tiempo libre como
el período de tiempo que nos resta tras el período
de trabajo (ocho horas) y el tiempo de sueño (ocho
horas).
En la actualidad el Gobierno Bolivariano le brinda una
enorme importancia a la ocupación del tiempo libre de la
población general y en específico, a la
niñez, los adolescentes y a la juventud, que es la nueva
generación, le brinda al individuo la posibilidad de
prepararse multilateralmente
Mediante un uso diversificado y culto del tiempo libre
es posible lograr que los modelos de la sociedad actual se
incorporen incesantemente a la conducta y al pensamiento de los
hombres contemporáneos. Para eso es necesario crear y
mantener una educación y una cultura del tiempo libre en
la población y en estado que se basen, ante todo, en las
funciones más importantes que debe cumplir el tiempo libre
en este período histórico. Según
Pérez, Sanchez (1993), "la educación del tiempo
libre es una proceso de liberación que lleva a la persona
a una actitud abierta, libre y comprometida con la
construcción de su propia realidad. El fin del tiempo
libre es la libertad".
El objetivo de la educación del tiempo libre no
consiste en realizar actividades formativas que ocupen nuestro
tiempo, sino en potenciar lo que haya de educativo, para
convertirlo en un proceso creativo y no en un elemento de
consumo. Según Mendo (2000), "el tiempo libre es el
tiempo de autoformación, la mejor forma de conseguirlo,
educar a las personas para la óptima utilización de
ese tiempo, será el objetivo de la educación del
tiempo libre".
Hay que concientizar a las personas de la importancia
que el tiempo libre tiene. Hacer un buen uso de nuestro tiempo
libre nos ayudará a formarnos como personas, a la vez que
nos alejará de muchos de los males que aquejan a la
sociedad, tales como ansiedad, depresión, aislamiento,
alcoholismo, drogadicción, etc. Observando dichas
connotaciones positivas y de prevención que el tiempo
libre puede provocar en la sociedad, se hace necesario que desde
las instituciones se pongan en marcha, programas serios que
satisfagan dichas necesidades sociales, las cuáles nos
ayudarán en definitiva a mejorar nuestra calidad de
vida.
En este sentido, Peralta (1990) afirma que "liberar
el tiempo y generar el espacio para que la recreación
contribuya al perfeccionamiento del hombre es un reclamo de la
sociedad al estado y al gobierno para que garanticen tiempo y
recursos para el recreo del cuerpo, la mente y el
espíritu".
La recreación física y activa, es una
forma de utilizar adecuadamente el tiempo libre de quienes ya que
constituye una actividad básica en el objetivo de
desarrollo armónico del hombre y de la sociedad en su
conjunto
De forma general las actividades físico-
recreativas son aquellas que se realizan por vías
espontáneas u organizadas que tiene valor,
psicológico, socio-cultural y recreativo, ya que a
través de ellas el adolescente puede desarrollar
cualidades físicas; adquirir conocimientos; valores a
través del acercamiento mutuo, también provoca
placer.
Las actividades físicas para el empleo del tiempo
libre forman parte de la vida cotidiana y del desenvolvimiento
del ser humano propiamente. La práctica de ellas ha
formado parte del desarrollo mismo, resaltando en este quehacer,
la trascendencia histórica y socio-cultural de la
actividad humana. Actualmente incide el estilo de vida tomado, lo
cual incide en la elevación de la calidad de vida en busca
del beneficio integral
La recreación continua tiene cada vez mayor
alcance y profundidad en las sociedades
Contemporáneas; sin ello perdería
actualidad e importancia, por lo que se necesita de un espacio
común para su actuación en un contexto social
determinado.
De ahí, que la práctica de la actividad
física, en la cual se insertan el juego, los deportes
recreativos y comunitarios, los ejercicios al aire libre
(actividades de la naturaleza), las acciones recreativas
físicas para el ocio y el esparcimiento posibilitan este
desarrollo armónico. La práctica de de estos tipos
de actividades siempre poseen un carácter lúdico y
pudiera ser en gran medida preventiva y terapéutica
diversos, han multiplicado de manera notoria la vida recreativa
de la gente.
La tarea más importante que tiene ante de
sí la recreación física es asegurar la
sistematicidad y permanencia de sus actividades para la
ocupación del tiempo libre de la población a partir
de satisfacer los gustos y preferencias recreativas.
En la Comunidad "La Medinera", Municipio San Carlos
Estado de Cojedes, existen dificultades en el uso adecuado del
tiempo libre de los adolescentes. Tomando como premisa este
argumento la autora de encausó esta investigación
para aplicar un plan de actividades físico recreativa con
el objetivo de contribuir al uso adecuado del tiempo libre de los
adolescentes de 12 a14 años. Para la realización de
la misma se empleo la siguiente metodología.
Metodología
Para la realización de la misma se empleo la
siguiente metodología. Metodología.
Tipo de estudio: Pre-experimento con un pre-test
y un post-test.
La población en el proceso de
investigación es de (56) adolescentes de 12 a14
años de la Comunidad la Medinera del Municipio de San
Carlos Estado de Cojedes, la muestra fue escogida de
manera intencional y está conformada 28 adolescentes lo
que representa el 50% y responde a los intereses de la
investigadora, todos son del sexo masculino
Por comprobar la veracidad del problema existente en
esta comunidad se aplicaron un conjunto de instrumentos y
métodos de investigación (Observación de
actividades, entrevistas, encuestas, técnica de los diez
deseos) arrojando los resultados siguientes.
Esta comunidad conocida por todos los San
Carleños como el sector "La Medinera" nombre que le dieron
sus primeros pobladores por la asociación Medina bajo la
figura de arrendamiento con la municipalidad, se funda el 13 de
noviembre del (1989) mil novecientos ochenta y nueve, a
través de una ocupación espontanea dirigida por la
señora Ramona Pérez, Alirio Torrealba, José
Flores, Noris Pérez, Antonio Castillo, Iris
González y Carlos Velázquez, que no vieron
obstáculo alguno que le impidieran habilitar estas tierras
y a proceder al levantamiento de sus ranchos utilizando zinc,
madera, alambre y todo lo que consiguieran, con la única
esperanza de que en estas tierras sus hijos nacieran.
Aproximadamente la comunidad cuenta con una
población de (1636) mil seiscientos veinticuatro
habitantes de los cuales (985) novecientos ochenta y cinco
pertenecen al género femenino y (651) seiscientos
cincuenta y uno pertenecen al género masculino.
La Medinera tiene una extensión geográfica
de aproximadamente 2 kilómetros cuadrados, es de relieve
llano, con una vegetación de pequeños arbustos y de
abundantes árboles frutales, cuenta con el cauce del rio
Tirgua.
La aplicación de los instrumentos arrojó
los siguientes resultados: en la comunidad objeto de estudio no
existen programaciones dirigidas a las actividades
recreativas-físicas y deportivas comunitarias.
-No se detalla un adecuado enfoque para la
integración social de los adolescentes, y
específicamente para comunidad "La Medinera"
-No se desarrollan diagnósticos con
carácter científico para determinar las
deficiencias existentes.
-Las actividades se orientan de forma general para el
desarrollo de la recreación y no se tienen en cuenta las
necesidades e intereses recreativo-físicos en los
adolescentes.
-Existe escasa participación de los adolescentes
a las actividades recreativas.
El 90 % expresó que en la comunidad no se
realizan actividades de carácter física recreativa,
el 65% manifestó su interés de participar en este
tipo de actividades. El 60% plantea que en su tiempo libre, se
dedica al video juego, el 40% no realiza ninguna
actividad.
Las actividades preferidas por la mayoría de los
encuestados fueron actividades culturales, juegos de mesa,
visitas a lugares históricos, actividades físicas
recreativas, caminatas montar bicicletas entre las más
significativas.
En las observaciones a las diferentes actividades se
pudo comprobar los siguientes aspectos: poca participación
y motivación de los adolescentes hacia las actividades
físicas recreativas, pobre comunicación entre
ellos, lo que afecta sus relaciones interpersonales, conductas
irrespetuosas de algunos de estos adolescentes hacia las personas
mayores de la comunidad, poco cuidado del entorno y el medio
ambiente. Los resultados obtenidos en esta investigación
mostraron la necesidad de implementar un plan de actividades
física- recreativas, para contribuir al uso adecuado del
tiempo libre en estos adolescentes
El plan que se aplica permite contrarrestar las
insuficiencias detectadas contribuir al uso adecuado del Tiempo
Libre los adolescentes estudiados El mismo se
diseñó en 4 etapas:
–Diagnóstico donde se determinó la
necesidad de implementación del plan.
-Ddeterminación de objetivos y metas donde se
partirá de lo diagnosticado en la fase anterior
considerando los gustos, preferencias y la condición
física del adulto mayor para mejorar su presión
arterial
-Implementación.
–Evaluación y control. Donde se
verifica el cumplimiento del objetivo del plan.
El plan de actividades físicas recreativas
está estructurado por diferentes actividades, entre las
que se incluyen, Juegos tradicionales (Bolas criollas,
dominó, la zaranda, trompo, palo ensebado, carrera de
sacos, metras), Festival de Cometas o papagayos, festivales
recreativos culturales, juegos de mesas (domino, ajedrez),
caminatas, bicicletas futsal, pelotita de goma, béisbol,
Kickimbol .
Conclusiones
1-El análisis de los antecedentes y
fundamentos teóricos que sostienen las actividades
físicas recreativas del adolescente y su influencia en el
uso adecuado del Tiempo Libre, permitieron la elaboración
e implementación del plan de actividades físicas
recreativas estructurado para este grupo poblacional
Los resultados obtenidos en el diagnóstico
corroboran la necesidad de implementar un plan de actividades
físicas recreativas para contribuir al uso adecuado de los
adolescentes de la Comunidad La Medinera del Municipio de San
Carlo , Estado de Cojedes.
Arias F., (2006), El proyecto de
investigación, introducción la
metodología científica. Caracas: Editorial
Espíteme.Benavente, E. (2005) Programa de actividades
recreativas para la utilización del tiempo libre de
los niños en edades comprendidas de 8 a 12 años
del Sector II de las Tejitas Estado Cojedes. Trabajo de
grado, Universidad Latinoamericana y del Caribe
CubaCagigal, J. M. (1971). "Ocio y deporte en nuestro
tiempo". Citius, Altius, Fortius.-Tomo XIII, Fascículo
1-4: 79-119.Chaves, P. (1993) Metodología para la
formulación de Proyectos Educativos.
Cinterplan,Caracas.Dumazedier, J. (1964). Hacia una civilización
del ocio. Barcelona: Editorial Estala. (1975)
Sociología empírica del ocio. Madrid: Editorial
NacionalHernández, S., Fernández C y Baptista
L (2006). Metodología de la
Investigación. México:
McGraw-Will.Waichman, P. (1993). Tiempo Libre y
Recreación. Un enfoque pedagógico. BuenosAires:
Editorial PW.
Sabino C., (2007), El proceso de la
investigación. Caracas: Editorial Panapo
Areiza Londoño, Maribel (2001)
Recreación, Actividad Física y Salud Disponible
en http://www.FUNLIBRE.COM. Consultado el 15 de mayo
del 2009
Autor:
Lcda. Flor María Ruiz
Ostos
Licda. en Actividad Física y Salud.
Profesora y promotora deportiva en la Comunidad "La Medinera"
Municipio San Carlos Estado de Cojedes