Programa de actividades físico recreativo para la participación de las adolescentes

Asumir la recreación como mediadora de procesos
de desarrollo humano, significa comprenderla desde sus beneficios
dimensionales de trabajo en dirección a la diversidad
humana, teniendo claridad sobre las condiciones que hacen
posibles estos beneficios y las características objetivas
y subjetivas de la comunidad.

La recreación física es una actividad
complementaria al proceso de desarrollo cultural, es una
herramienta para enfrentar la inactividad física y los
sentimientos de marginación asociados a la falta de
motivación por ella. Asimismo, es un medio para estimular
el crecimiento participativo en actividades físicas y la
transformación del entorno comunitario y del modo de
pensar de sus habitantes. La actividad física recreativa
en la comunidad promueve una ciudadanía sana, vigorosa y
de carácter firme, preparada para la exaltación de
los más altos valores humanos.

La calidad de vida de la población presupone una
relación dialéctica entre la utilización
adecuada del tiempo libre y la salud mental y física de
cada persona. Es por ello, que la formación para el tiempo
libre es un componente fundamental de la formación
integral del hombre.

Uno de los medios más eficaces para la
formación integral del ser humano lo proporcionan las
actividades que se realizan en el tiempo libre, ellas son
también un escenario de lucha ideológica para la
educación de la personalidad, frente a la guerra
mediática que impone la industria del entretenimiento.
Pérez, A (2003).

Es por ello que las actividades físicas
recreativas de tiempo libre se consideran una necesidad para
todos los seres humanos, que favorecen la calidad de vida y
creación de un estilo de vida sano en la población,
que benefician la salud, la economía, así como los
niveles de comunicación en el desarrollo
humano.

Las razones anteriores explican la creciente importancia
que adquiere la recreación física comunitaria,
sobre la cual son esclarecedoras las obras de Astudillo, Carlos
(2009) "Concepto de Recreación", Puente, Mayra
y Sandoval Minerva (2010)

"Uso del tiempo libre en alumnos de secundaria"
.Aisanuk, L. (2000). Gestión de tiempo libre.
Balcells, M. (1991). 1001 ejercicios y juegos
de recreación.

Dentro de las actividades de recreación
física ocupan un lugar importante aquellas que se
desarrollan en cualquier ámbito donde exista la naturaleza
como medio de relajación, La atracción que ejercen
las actividades al aire libre sobre personas de diferentes edades
es grande, ellas tienen potencialidades para utilizarse como
ofertas recreativas y especialmente en la adolescencia como etapa
decisiva en formación de la personalidad

Estas razones permiten el fomento de las actividades
físico recreativo, las cuales tienen como fin, la
diversión, distracción y variada forma de
participación. También debemos considerar que estas
actividades se incorporan al tiempo de ocio de nuestra vida
cotidiana y social, separándose por completo de las
actividades que se practican metódicamente para obtener un
rendimiento, por tanto es preciso que comencemos a adaptarlas a
las nuevas demandas sociales, creando originales programas donde
el juego sea el instrumento primordial de la
actividad.

Las funciones de la recreación en la comunidad,
según Fulleda, P. y col. (2002), son las siguientes:
regeneración del gasto de fuerza mediante la diversidad de
actividades físicas, compensación del
déficit de movimiento, optimización de las
funciones físicas fundamentales, perfeccionamiento de las
capacidades coordinadoras y de las habilidades físico
– motoras, especialmente con el fin de una
utilización del tiempo libre, rico en experiencias y que
promueva la salud, estabilización o recuperación de
la salud, empleo del tiempo libre de forma creativa y rica en
experiencias, fomento de las relaciones sociales,
ampliación de los niveles de comunicación y del
campo de contacto social, contacto social alegre en las
experiencias colectivas, reconocimiento social en los grupos y a
través de ellos y regulación y orientación
de la conducta.

Ramos, A y col. (2003) plantea que la recreación,
como todo fenómeno, tiene partes componentes, elementos
que la forman y para analizarla como fenómeno socio –
cultural se distinguen cuatro elementos constituyentes que la
caracterizan, definen y dan forma; siendo estos:

1.- El tiempo de la recreación, tiempo
libre.

2.- Las actividades en una función
recreativa.

3.- Necesidad recreativa.

4.- El espacio para la recreación.

Otro elemento importante es el plantearse la
recreación como un medio para el mejoramiento de la
calidad de vida, que lo convierte en un servicio esencial para el
hombre, según este concepto abarca todas las áreas
del individuo: lo psicológico individual, lo social, lo
familiar, lo político y lo educativo. La recreación
se concibe como una actividad integral de desarrollo
multifacético, como un fenómeno de formación
general, constituida por formas recreativas específicas,
las cuales representan los diversos sectores de las actividades
del hombre y por consecuencia cumplen un importante papel en la
formación de la personalidad.

La estructura y variedad de las actividades de tiempo
libre expresan el nivel de desarrollo socio – cultural. La
adecuada utilización de este tiempo puede constituir un
elemento regulador en la prevención de conductas
antisociales y delictivas en la formación de la
personalidad de las adolescentes, donde se incluye la familia, en
la promoción y favorecimiento de estilos y calidad de
vida.

Por lo tanto, de acuerdo con Ramos, A y col. (2003)
cuando expresa que es necesario impulsar una cultura del tiempo
libre que se oponga al modelo de consumismo en forma positiva,
demostrando la capacidad creativa y los niveles de
participación popular, la riqueza incalculable de la
creatividad popular. La cultura del tiempo libre debe estar
precedida y acompañada de una actividad físico
recreativa.

Siguiendo con este autor que expresa que la
realización de actividades físico recreativas es un
aparte fundamental de la formación integral de las
adolescentes, pues en él se realiza con gran eficiencia la
formulación cultural, física, ideológica,
colectivista, se adquieren rápida y fuertemente los
valores, las normas de vida, las opiniones y los
conocimientos.

Educar para que se realicen actividades físico
recreativas es aprovechar el tiempo libre como marco de alguna
actividad educativa. Educar para el tiempo libre se puede decir
que las actividades recreativas se convierten en objetivo de la
Intervención Pedagógica, se pretende preparar a las
adolescentes para que realice actividades de provecho y con
enfoques hacia el deporte, de la manera más educada y
elige con responsabilidad las actividades que
realizará.

Las actividades físico recreativas, son el
complemento de la mayoría de las adolescentes, ya que sus
ratos libres deben ser aprovechados al máximo, aunque en
muchas ocasiones la mala organización este tipo de
actividades en la comunidad y la falta de que estas estén
entre los gustos y preferencias de las adolescentes y querer de
forma impuesta trae dificultades con la utilización
correcta de la actividades físico – recreativas por
parte de los mismos.

La recreación es un fenómeno social, es un
derecho del pueblo como forma cultural. La misma asegura las
condiciones socio económicas y desempeña un papel
importante en la formación de valores, con actividades que
le permite a las adolescentes aumentar no solo la
condición física, sino que además mantener
una formación integral, donde cualquier actividad que
realice sea aprovechada de manera positiva, evitando así
que estos caigan en conductas inadecuadas como el flagelo de las
drogas, embarazos en adolescentes o alcoholismo.

Las actividades físico recreativos contribuye a
que las adolescentes asuman características positivas a su
personalidad, las disciplinas que más popularidad tienen
entre estos grupos, son aquellas que les permiten interactuar con
reglas flexibles, con el fin de no sentirse presionados o
reprimidos por reglas. En este grupo toma mayor importancia sus
amistades, donde la opinión de ellos se considera en
primer lugar, en segundo se ubica la opinión de sus padres
ya que son el nexo afectivo mas cercano que poseen.

El deporte como actividad recreativa tienen muchos
beneficios que puedes aprovechar para sentirte bien por dentro y
verse bien físicamente; resultan altamente efectivos para
perder peso si son acompañados de una dieta balanceada y
saludable; dentro de los beneficios se pueden nombrar algunos de
los cuales tenemos, oxigenan los tejidos, quitan el
estrés, liberan endorfinas, ayudan al sistema circulatorio
y respiratorio, moldean el cuerpo, favorecen la salud en general,
aportan flexibilidad al cuerpo, expanden los capilares, nos hacen
más felices porque permite la relajación de la
mente por ello, nos contagian buen humor, ayudan a las
articulaciones, tienen un efecto positivo sobre el
corazón, contribuyen al bienestar de los músculos,
desprenden las toxinas (como el dióxido de carbono y el
ácido láctico), se puede practicar actividades al
aire libre o hacerlos en casa. Se recomienda optar por las
opciones recreativas mas sencillas sin necesidad de un
especialista son caminar, pasear en bicicleta, nadar o
correr.

Para que esta actividad sea provechosa es importante ser
constante y así se obtienen todos estos beneficios
practicando ejercicios o actividades fisco recreativas como
mínimo por media hora al día.

Tucapé es un comunidad bastante sedentaria, que
por lo regular las personas utilizan su tiempo para salir muy
temprano en la mañana a trabajar y regresan muy tarde en
la noche, además se pudo constatar que debido al
índice de bajos recursos, no sacan un tiempo regular para
practicar algún deporte, aunque existe un mínimo
porcentajes, entre los que se encuentran las ama de casa que no
trabajan, los abuelos y los jóvenes a realizar caminatas
cortas y un poco de ejercicio al aire libre.

Es importante antes de iniciar en la comunidad una
actividad, buscar un espacio acorde con la actividad ya que esta
comunidad no cuenta con áreas recreativas, ni deportivas
para la práctica de este deporte con gran cantidad de
participantes.

El tiempo libre es un espacio clave para la
formación del individuo, es en este tiempo donde la
persona decide libremente que hacer, donde y con quien prefiere
realizar las actividades de su agrado. Es por ello la importancia
de ocupar este espacio en actividades que tributen a formar
hombres de bien.

Todo esto refiere carácter preventivo para muchos
de los males que aquejan a la sociedad actual a nivel mundial
(alcoholismo, drogadicción, vandalismo) entre las
más graves y difíciles de combatir.

Para realizar el Programa de Actividades se debe tener
en cuenta la participación de los adolescentes de forma
voluntaria, a juicio del autor lo que más interesa, es
ocupar correctamente el tiempo libre de los participantes,
además se brinda la posibilidad a los que no participan
activamente en las actividades de presentarse como espectadores o
se le dan otras funciones organizativas dentro de la
misma.

La actividad recreativa física sistemática
realizada en su tiempo libre se deben realizar las adolescentes
se recomienda de 5-10 horas semanales, en comparación con
otras que no la realizan de forma sistemáticas,
permitiendo observar claramente que las adolescentes, con mayor
actividad se distinguen positivamente en su rendimiento escolar
de los menos activos, beneficia a su vez en la ampliación
de los niveles de comunicación fomentando las relaciones
sociales, para regular y orientar la conducta, para lograr un
contacto social alegre en las experiencias colectivas.

Tanto en la adolescencia como en la juventud existe un
marcado interés por la realización de diversas
actividades en el tiempo libre, la práctica de deportes o
más bien de ejercicios físicos comienza a tener un
lugar destacado y no solo como una actividad dirigida sino la
práctica libre a través de diversos juegos
(baloncesto, fútbol, entre otros).

En este sentido los intereses cognoscitivos se
transforman en intereses teóricos, que sirven de base a la
aparición de intereses profesionales. También las
adolescentes realiza un conjunto de actividades extra
cátedras (culturales, deportivas, entre otros.) que
contribuyen a ampliar sus intereses y al desarrollo de sus
capacidades.

La idea principal de este tipo de actividades es
satisfacer las necesidades recreativas físicas de las
adolescentes en la comunidad de Tucapé apoyándose
en sus propias necesidades y teniendo en cuenta sus gustos y
preferencias así como los lugares y horarios para
realizarlas.

En este caso se enfoca principalmente en un grupo de
actividades físico recreativo, como un modelo para la
ocupación del tiempo libre de las adolescentes.

Actualmente Venezuela es un país que se ha
enfrascado en motivar el deporte en las adolescentes, pues en la
actualidad ello tiene mucho auge y en nuestra comunidad
aún es incipiente las adolecentes que se motivan a
participar; es contradictorio afirmar que existen programas
motivadores para realizar actividades físico recreativas,
se ha hecho una gran inversión a nivel del Estado
Táchira y específicamente en el municipio
Cárdenas, para que el grupo familiar se integre a
participar en actividades de este tipo, incluso se instalaron
equipos fijos para la practica del deporte, de allí la
necesidad de motivar a las adolescentes a que integren de manera
permanente a realizar deporte como recreación, este tipo
de actividades.

Así mismo se pueden lograr habilidades para
desarrollar competencias a nivel de condición
física, salud y un estado mental sano, es un deporte que
cumple con los requisitos de la masividad, en Venezuela la
publicidad que ha tenido el deporte como actividad físico
recreativo se ha convertido en parte de una tradición que
permite la integración familiar, donde se pretende lograr
participación de manera directa a un
conglomerado.

Es por ello que en la comunidades se busca integrar
actividad físico recreativas, como complemento
extracurricular, con el fin de mejorar la calidad de vida de las
habitantes de Tucapé, con el fin de mantener el cuerpo y
la mente sana, donde en el caso actual, llevar el deporte a las
zonas menos favorecidas, a través de talleres, charlas,
entre otros, es allí donde entra el proceso de cambio de
paradigma, con el fin de favorecer a las adolescentes de la
comunidad.

En el municipio Cárdenas, existen entes
encargados del deporte como recreación, donde el Instituto
de Deporte de Cárdenas es el encargado de incentivar a
ejecutar actividades físico recreativas, esperando el
apoyo no solo monetario, sino con entrenadores, monitores, y
promotores recreativos para aumentar la motivación de las
adolescentes.

Es de esta manera que surge la inquietud de utilizar el
tiempo libre de grupo junto con los compañeros de equipo,
la aparición del espíritu de lucha y la disciplina
que dan como resultado el triunfo con humildad o la
aceptación propia de la derrota en donde en nuestras vidas
se pueden ver reflejadas estas actitudes para poder enfrentar de
una mejor forma de vivir.

Autor:

Lcdo. Luis Orlando Pineda Navarro

Ocupación: Docente