- Datos
informativos - Importancia
- Valores y compromisos
- Actividades
- Recursos
- Estrategias de enseñanza-
aprendizaje - Resultados
- Cronograma
- Bibliografía
Datos
informativos
Unidad Educativa "FELIPE SAÚL
MORALES"
Código AMIE: 13H00586
e-mail:felipesaulmorales@hotmail.com
Dirección: calle 25 de diciembre y
callejón S/N
Régimen: Costa Sostenimiento: Fiscal
Zona: Rural Distrito: 1 Circuito: 10 Zonal 4
Tutor: Lcdo. Javier Delgado
Número de Participantes:
32
NOMBRE DEL PROYECTO: "MIS
PRIMEROS PASOS EN BAILOTERAPIA"
TIPO DE PROYECTO: Artístico
Cultural para una buena salud, acompañado con las normas
de cortesía al relacionarse con los
demás.
ÁREA: Aprendo en Movimiento
(Cultura Física)
ACTIVIDAD: Recreativa
OBJETIVOS:
2.-1 OBJETIVO GENERAL
Crear un club de bailoterapia para mejorar el estado de
ánimo y Contribuir al mejoramiento de la salud y calidad
de vida de los niños/as de segundo a cuarto año
básico de la Unidad Educativa "Felipe Saúl Morales"
de la parroquia Crucita, Cantón Portoviejo, Provincia de
Manabí.
2.- 2 OBJETIVOS
ESPECÍFICOS
Establecer diagnósticos de los
estados de ánimo en los niños /as y
relacionarlos con la planificación del taller de
bailoterapia como factor asociado.Estructurar procedimientos
metodológicos para la enseñanza del baile a los
niños/as.Motivar a la práctica de
bailoterapia para acrecentar estados de ánimo
más adecuados en los niños/as mediante
metodologías adecuadas para la realización de
la misma.
Importancia
El deporte es la mejor vía para la salud de los
seres humanos, porque contribuye a la educación
armónica de nuestro cuerpo; razón por la cual
apoyándose en el refrán "cuerpo sano mente sana" se
pretende buscar la recuperación de nuestro organismo y
aspecto físico, a través de distintas actividades
como lo es el baile en forma de terapia como medio de
relajación e integración.
La bailoterapia se ha transformado en una excelente
terapia para los niños/as, jóvenes, adolescentes y
adultos, ayuda a prevenir el sedentarismo, síndrome de
inmovilidad y males comunes, además de mejorar su
dinamismo y mitigar ciertas enfermedades
patológicas.
Esta terapia es una nueva manera de llegar al bienestar
armónico de nuestro cuerpo por medio de la danza. Se
practica en grupos, en los que se ensaya una mezcla de gimnasia
aeróbica y de pasos de danzas latinoamericanas como
música nacional, salsa, merengue, otras ; es una excelente
opción para reducir el estrés, permitiendo
desconectarnos por unos instantes del mundo exterior y de los
problemas, mejora el estado físico, la postura, aumenta
las capacidades cardio-respiratorias de una manera progresiva,
incrementa la autonomía y ayuda a superar problemas de
depresión, fortaleciendo las relaciones sociales
obteniendo actitudes positivas muy buenas para la
sociedad.
A nivel Institucional la bailoterapia permitirá a
los niños/as encontrar el equilibrio de su cuerpo a
través del baile, aumentar progresivamente la capacidad de
reserva del organismo, que es necesario para mantener
constantemente el "medio interno" lo que produce una
disminución a la vulnerabilidad ante situaciones de
estrés y soledad.
Valores y
compromisos
Respeto.
Solidaridad.
Amistad
Amor a la actividad fisca.
4.-1 COMPROMISOS
No burlarse del compañero durante la
actividad física (bailoterapia).Ayudar al compañero que no pueda realizar
algún paso de baile.Compartir Y disfrutar de la actividad mediante la
integración con los demás compañeros de
la institución.Promover la actividad a todos los compañeros,
profesores y personal administrativo de la
institución.
Actividades
5.1.-EL CALENTAMIENTO DE LA
BAILOTERAPIA
Es un conjunto de ejercicios físicos que se
realizan al principio de una sesión de Bailoterapia (o de
cualquier otro tipo de actividad
física-deportiva).
Su duración es variable, en una sesión de
60 minutos, el calentamiento suele durar entre 5 y 10 minutos (si
dura 10 minutos, mejor).
El calentamiento es muy importante, ya que tiene una
función sobre todo preventiva y preparatoria. Un
calentamiento adecuado presenta beneficios a nivel físico
y psíquico:
Desentumece el cuerpo.
Ayuda a prevenir posibles lesiones.
Y nos prepara mentalmente para la actividad que se
llevará a cabo tras su realización.
5.2.-PARTES Y PRINCIPIOS
5.2.1.-PARTES:
El calentamiento consta de varias partes. Para cada una
de ellas se realiza una serie de ejercicios físicos
concretos.
5.2.1.2EJERCICIOS DE MOVILIDAD
ARTICULAR
Buscan "desengrasar" las bisagras de nuestro cuerpo.
Consisten en movilizar las principales articulaciones del cuerpo
en direcciones y sentidos variados. Así, realizaremos
ejercicios para los tobillos, las rodillas, la cadera y cintura,
los hombros los codos, las muñecas, los dedos de las manos
y el cuello.
El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen
movimientos, a estas zonas se les llama articulaciones y son los
puntos donde se unen dos o más huesos del
esqueleto.
Las articulaciones están formadas por elementos
duros que son las superficies articulares de los huesos
próximos entre sí, y por elementos blandos llamados
ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos,
cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos
elementos blandos sirven de unión, de amortiguación
y facilitan los movimientos articulares.
Los movimientos articulares son diversos, ellos son:
flexión, extensión, abducción o alejamiento,
aducción o acercamiento, rotación interna y
externa.
A continuación se presentan los nombres y dibujos
de los movimientos articulares de las principales articulaciones
del cuerpo humano, así como ciertos movimientos combinados
y otros especiales que se producen en los hombros y
caderas.
5.2.1.3-Movimientos articulares para el
cuello
Flexión de cuello:
Inclinación a la derecha
Rotación a la derecha
Extensión
Inclinación a la
izquierda
Rotación a la izquierda.
Fig. a:( Movimientos articulares para el
cuello)
b) Movimientos articulares para los
hombros
Flexión, abducción o alejamiento,
rotación interna, extensión, aducción o
acercamiento y rotación externa.
Fig. b:( Movimientos articulares para los
hombros)
c) Movimientos articulares para el
tronco
160 Flexión, extensión,
hiperextensión, inclinación a la derecha,
inclinación a la izquierda, rotación a la derecha,
rotación a la izquierda.
Fig. c:( Movimientos articulares para el
tronco)
d) Movimientos articulares para la
cadera
Flexión, extensión, abducción o
alejamiento, aducción o acercamiento, rotación
interna, rotación externa.
Fig. d:( Movimientos articulares para la
cadera)
e) Movimientos articulares para las
rodillas
Flexión, extensión.
Fig. e 🙁 Movimientos articulares para
las rodillas)
En algunas partes del cuerpo se pueden realizar
más de dos ejercicios, por ejemplo para los hombros:
Flexión, Abducción o alejamiento, Rotación
interna, Extensión, Abducción o acercamiento y
Rotación externa. Y para otras partes de nuestro cuerpo,
como es el caso de las rodillas, sólo se pueden realizar
dos: Flexión y extensión. A continuación se
presentan movimientos combinados y otros especiales que se
producen en los hombros y caderas. A estos se les llama
movimientos combinados porque en el momento de realizar el
ejercicio, se combinan dos o más movimientos
articulares.
f) Circunducción de tronco
El primer movimiento que se va a realizar es: la
inclinación a la izquierda si se comienza por el lado
izquierdo, o inclinación a la derecha si se empieza por el
lado derecho. En el ejemplo se va a comenzar por el lado
derecho.
El segundo movimiento: es la hiperextensión, con
las manos en la cintura.
El tercer movimiento: es inclinación al lado
izquierdo
El cuarto movimiento: es extensión con las manos
en la cintura.
Y se vuelve a la posición inicial. Este ejercicio
se realiza las veces que el profesor de Aprendiendo en movimiento
lo indique.
Fig. f:( Circunducción de
tronco)
g) Circunducción de
cuello
Se combinan los siguientes movimientos
articulares:
Flexión de cuello
Inclinación a la derecha
Extensión
Inclinación a la
izquierda.
Fig. g:(Circunducción de
cuello)
h) Circunducción de
hombro
Se combinan los siguientes movimientos
articulares:
Flexión
Abducción o alejamiento
Extensión
Aducción o acercamiento.
Fig.h:( Circunducción de
hombro)
i) Circunducción de
muñeca
Combina los siguientes movimientos
articulares:
Dorsiflexión o flexión dorsal
Plantiflexión o flexión palmar.
Fig .i:( Circunducción de
muñeca)
j) Circunducción de cadera
Combina los siguientes movimientos
articulares:
Flexión
Extensión
Abducción o alejamiento
Aducción o acercamiento.
Fig. j:( Circunducción de
cadera)
k) Circunducción de
tobillo
Combina los siguientes movimientos
articulares:
Dorsiflexión
Plantiflexión
Fig. k:( Circunducción de
tobillo)
5.2.1.4.-MOVIMIENTOS ESPECIALES DE CADERA Y
HOMBROS
A continuación se presentan ciertos movimientos
especiales para los hombros y caderas. Son especiales porque son
utilizados para ciertos deportes como la gimnasia, pesas,
baloncesto, voleibol, béisbol, algunas pruebas de
atletismo, entre otros deportes. Se deben condicionar bien estas
partes del cuerpo para prevenir dolores y malestares que pueden
traer graves consecuencias para la salud.
l) Movimientos especiales para los
hombros
Elevación de escápula, abducción
(alejamiento escapular), depresión escapular,
aducción (acercamiento escapular)
Fig. l:( Movimientos especiales para los
hombros
m) Movimientos especiales para las
caderas
Elevación de la pelvis, depresión de la
pelvis, báscula anterior de la pelvis báscula
posterior de la pelvis.
Fig. m:( Movimientos especiales para las
caderas)
Recursos
6.1.-Recursos Humanos:
Niños y niñas.
Instructor.
Personal docentes.
6.2.-Recursos
Didácticos:
6.2.1Materiales
Espacio físico.
Grabadora.
Música.
Vestuarios.
Accesorios variados.
Flash memory o cd.
6.2.2. Materiales de
higiene.
Toalla.
Agua.
Peine
Jabón.
Estrategias de
enseñanza- aprendizaje
7.1.-METODOLOGÍAS:
Construcción de la experiencia
(explicación técnica y
práctica)Aplicación del conocimiento
(sesiones de baile y puesta en escena)Método continuo
Método de
RepeticionesMétodo de control
7.2.-PRINCIPIOS METODOLÓGICOS PARA EL
CALENTAMIENTO DE LA BAILOTERAPIA.
Ejecución lenta y coordinada con la
respiración (también lenta y pausada).
Seguir un orden. Primero realizar los ejercicios de
movilidad, después los estiramientos y finalmente los
energéticos respiratorios. Además se aconseja
comenzar de abajo arriba (tobillos, rodillas, cintura, hombros,
cuellos, codos, muñecas y manos) o de arriba abajo (al
revés, primero el cuello, los hombros, los brazos, la
cintura, las rodillas y los tobillos).
Repetir cada ejercicio entre 8 y 10 veces, realizarlo en
varias direcciones y con ambas partes del cuerpo.
Calentar más tiempo si hace frío y algo
menos si hace calor.
Calentar con más cuidado y mayor
dedicación aquellas zonas corporales que lo necesitan. Por
ejemplo: porque se siente más tirante o tensa, porque se
siente molestias a consecuencia de alguna patología o
lesión sufrida en el pasado, etc.
Jamás forzar más de la cuenta. Realizar
todos y cada uno de los ejercicios controladamente. No vaya a ser
que el calentamiento en vez de prevenir resulte finalmente nocivo
por pasarse de la cuenta.
Para la ejecución del calentamiento es necesario
realizarlo en combinación con ritmos musicales de bajo
impacto, armoniosos y de mucha evocación de estados de
ánimo positivos, pues desde el inicio de la sesión
de bailoterapia se debe mejorar la predisposición del
practicante y se debe hacer la conexión de los movimientos
corporales con los diferentes estados de ánimo.
8.-RESPONSABLES Y ALIADOS
ESTRATÉGICOS:
Comisión Institucional para
Clubes.Docente de Aprendo en movimiento.
Tutor promotor del club.
Docentes de apoyo.
Alumnos participantes.
Resultados
Con esta propuesta se quiere lograr llevar a cabo el
club de bailoterapia, en forma organizada
metodológicamente, para un mejor proceso de
enseñanza aprendizaje con los niños/as,
jóvenes y adolescentes y llegar al objetivo de su
mejoramiento del estado de ánimo, logrando fomentar en
cada uno de ellos su motivación e interés personal
y su actitud frente a la vida, dicha propuesta está a
entera disposición de las autoridades de la Unidad
educativa "Felipe Saúl Morales" como herramienta para su
noble accionar con los niños/as de Los Arenales de la
parroquia crucita y sus alrededores
Cronograma
Actividades | Responsable | Tiempo (meses/semanas) |
Socialización al personal | Prof. Ramón Vera. Lcdo. Jorge | Una semana |
Socialización y | Lcda. Lorena Argandoña Ldo. Javier Delgado Lcdo. Marcos López | Una semana |
Definición de | Lcdo. Javier Delgado Tutor | Dos semanas |
Conformación de | Comisión de club | Una semana |
Elaboración y | Lcdo. Javier Delgado. Educandos de segundo E.G.B. Paralelo | Una semana |
Socialización a los | Prof. Ramón Vera. Lcdo. Javier Delgado Tutor | Una semana |
Ejecución del proyecto del | Ldo. Javier Delgado | 18 de junio 2014 |
Evaluación del | Comisión de club | Cuando estime necesario |
Duración del | Un año |
Bibliografía
ALLPORT, Gordon, La Personalidad, Séptima
Edición, Editorial Herder Barcelona- España
2008MORRIS, Charles G. y otros, Psicología,
Segunda Edición, Editorial Letica Gaona México
2008.Manual Básico De acondicionamiento
físico.Enciclopedia de educación
física.Instituto Superior de Cultura Física "Manuel
Fajardo". Particularidades técnico.Metodológicas de la gimnasia
rítmica.O"Farrill Hernández, Alejandra. Gimnasia
Rítmica Deportiva. Alejandra O"Farril.GUERRERO, Pico Martha y ARGUELLES, Pabón
Dorlly. Danzas y Bailes Internacionales. Armenia. Kinesis.
2000 144p.Escuela Politécnica del Ejército
facultad de ciencias humanas y sociales, carrera de actividad
física, deportes y recreación,autores Jorge
Fernando Almeida Andrade y
Johanna Noemí Tapia Bonilla,previa a la
obtención de grado académico o título
de:Licenciados en Actividad Física, Deportes y
Recreación, Sangolqui, enero del 2011.
Carlos Sergio Atsotegi, EUM Begoñoko Andra
Mari, Licenciado en educación física, Proyecto
Deportivo Escolar, Bizkaiko Foru, Aldundia, diputación
Foral de Bizcaia.
Autor:
Javier Stalin Delgado Delgado
UNIDAD EDUCATIVA "FELIPE SAÚL
MORALES"
2014 – 2015