Como contribuir a la incorporación de las amas de casa a las actividades físico-recreativas

Como contribuir a la
incorporación de las amas de casa entre 40 y 55
años a la realización de actividades físico
recreativas en la comunidad de la urbanización Los Teques
municipio San Cristóbal

• 1) Resumen

• 2) Introducción

• 3) Problema
  científico

• 4) Metodología

• 5) Diagnóstico

• 6) Resultados

• 7) Conclusiones

• 8) Bibliografía

Resumen

La presente investigación
tiene como
objetivo proponer un plan
de actividades físicas recreativas que contribuyan a la
incorporación de la mujeres adultas amas de casa de 40 a
55 años a la práctica de actividades físicas
en la Comunidad de la Urbanización Los Teques, San
Cristóbal , mediante este plan de actividades
físico- recreativas estimular la participación de
este
grupo etario en la práctica sistemática de
actividades físico- recreativas, por la importancia de las
mismas para mejorar
el estado físico y el aprovechamiento del
tiempo libre. Se siguió una estrategia
metodológica realizando un
diagnóstico inicial para determinar las preferencias
hacia las actividades físico- recreativas, también
fueron aplicados diferentes instrumentos investigativos a las
mujeres amas de casa, y demás factores de la
comunidad, y además conocer las actividades
recreativas que se realizan y sus preferencias. Los resultados
alcanzados proporcionan vías y modos de actuación,

atención y de incentivo a las mujeres adultas amas de
casa de 40 a 55 años, para que sean capaces de integrarse
a la práctica de actividades físico recreativas y
así alcanzar una autonomía física,
psicológica, que mejore su calidad de vida, a la vez un
mejor aprovechamiento del tiempo libre del que disponen logrando
así llegar a una vejes saludable y libre de
limitaciones.

Introducción

En Venezuela actualmente los científicos en
comunión con la Revolución
buscan desesperadamente
soluciones, si bien no para evitar el envejecimiento, por lo
menos para que el estado de salud del adulto, sea el requerido
según sus posibilidades, es decir que presenten un estado
de salud acorde al desarrollo alcanzado por
la ciencia en pleno siglo XXI.

El adulto es la persona
que ha arribado a la denominada edad, en nuestro caso más
entre 40 y 55 años donde asume responsabilidades, cuida su
aspecto exterior, se siente atractivo, puede luchar por su propia
vida. La Asamblea General de las Naciones
Unidas decidió considerar el año 1999 el
año Internacional de la persona de la tercera edad ello
constituye un llamado permanente a la humanidad en la
elaboración de proyectos,
programas
nacionales que contribuyan a elevar la
calidad de vida y una oportunidad para enfocar envejecimiento
como una cuestión de desarrollo.

Una de las principales problemáticas que
últimamente han sido discutidas en todo el mundo, es el
aumento acelerado del número de personas con edades
superiores a 40 años, lo que implica para los
países, una mejor especialización en este campo
para que las personas mayores, al llegar a este promedio de edad,
alcancen una vejez con plenitud y bienestar. Pues no se trata
solamente de aumentar la expectativa de vida, sino también
mejorar el estado físico de todas las personas que
están envejeciendo, proporcionándoles una vida
saludable e independiente.

El envejecimiento se inicia mucho antes, de manera que
el objetivo de lograr una
vejez satisfactoria donde las personas asocien el incremento
de su longevidad al
mantenimiento de su estado de salud y su
integración
social, depende de que este proceso también se realice de
forma saludable.

En diversas ocasiones, es
el hombre mismo quien acelera ese deterioro físico y
metal. Algunos factores que influyen son: el tipo de nutrición,
sedentarismo,
trabajo físico excesivo en temprana edad, prejuicios
sociales, miedos.

La aplicación de actividades físico-
recreativas es de vital importancia para el mejoramiento de la
salud, la integración social, así como los estados
de ánimo de los adultos mayores y también como un
medio de prevención del envejecimiento prematuro del ser
humano, es por ello que se debe trabajar en la divulgación
de estas actividades, familiarizar al adulto con sus aportes y
beneficios y que su incorporación sea consciente para
poder
prevenir la aparición de enfermedades
y la degeneración prematura de capacidades físicas.
Las actividades físico- recreativas llevan
implícito en su contenido la satisfacción de las
necesidades del movimiento del ser humano y obtener como
resultado final salud, alegría y
satisfacción.

Situación Problemica

Debido al alto índice de sedentarismo y
desplazamiento de nuestras amas de casa han dejado de hacer
atendidas en otros aspectos de la práctica sana de la
recreación
y la actividad física, que se pueda implementar a
través de cada evento deportivo teniendo en cuenta sus
posibilidades para brindar este
servicio vital para la salud y la recreación de
nuestras pobladoras,.

En nuestro andar diario por la comunidad nos
permitió percatarnos que las Mujeres de la
Urbanización Los Teques, San Cristóbal estado
Táchira no se insertan en su mayoría a la
práctica de actividades físicas planificadas, tales
como círculos de abuelos, además de no sentirse
motivadas a otra práctica de actividades físicas
recreativas, sin embargo las escuchamos manifestando
constantemente de dolores en diferentes partes del cuerpo
utilizando para combatir los mismos la utilización de uno
u otro medicamentos, consideramos que lo que aquí
está sucediendo es la situación real por lo que se
convierte en un problema social al cual le aplicaremos diferentes
métodos
comunitarios para su posterior valoración.

Estas insuficiencias revelan una contradicción
entre el estado deseado y el estado actual (la pobre
incorporación de las amas de casa de la comunidad a las
actividades físicas extras). Esta contradicción es
la situación problémica de la que parte este
proceso investigativo que tiene como:

Problema
científico

Como contribuir a la incorporación de las mujeres
adultas de 40 a 55 años amas de casa a la
realización de actividades físicas recreativas en
la urbanización los Teques?

Objeto de estudio: La incorporación a la
práctica de actividades físicas recreativas de las
mujeres adultas amas de casa de 40 a 55 años. Campo
de
acción: Plan de actividades físico
recreativas para las mujeres adultas de 40 a 55 años. Amas
de casa. Objetivo: Elaborar un plan de actividades
físicas recreativas que Contribuyan a la
incorporación de la mujeres amas de casa entre 40 y 55
años a la práctica de actividades físicas
recreativas.

Preguntas científicas:

1-¿Qué antecedentes teóricos
existen sobre la incorporación a la práctica de
actividades físico recreativas de las mujeres adultas de
40 a 55 años amas de casa a nivel de comunidad
nacionalmente?

2-¿Cuál es la situación actual que
presenta la incorporación a la práctica de
actividades físico recreativas de las mujeres adultas de
40 a 55 años amas de la Urbanización Los
Teques?

3-¿Qué actividades recreativas se pueden
utilizar para contribuir a la incorporación de las mujeres
adultas de 40 a 55 años amas de casa a la práctica
de actividades físico recreativas de la
Urbanización Los Teques?

4-¿Cómo valorar el plan de actividades
físicas recreativas que contribuya a la
incorporación de las mujeres adultas de 40 a 55
años amas de casa a la práctica de la actividad
físico recreativas en la comunidad de la
Urbanización Los Teques.

Tareas científicas

1- Sistematización de los referentes
teóricos sobre la incorporación a la
práctica de actividades físico recreativas de las
mujeres adultas de 40 a 55 años a nivel de comunidad
nacionalmente.

2- Diagnóstico sobre la situación actual
que presenta la incorporación a la práctica
actividades físico recreativas de las mujeres adultas de
40 a 55 años amas de casa de la Urbanización Los
Teques.

3- Elaboración del plan de actividades
físico recreativas que contribuyan a la
incorporación de las mujeres adultas de 40 a 55
años amas de casa a la práctica de actividades
físico recreativas de la Urbanización Los
Teques.

4- Valoración de la efectividad del plan de
actividades físico recreativas que contribuya a la
incorporación de las mujeres adultas de 40 a 55
años amas de casa a la práctica de actividades
físicas de la Urbanización Los Teques.

Metodología

Los métodos utilizados en la
investigación, se sustentan en el materialismo
dialéctico, dentro de ellos se encuentran:
Histórico lógico para determinar los antecedentes y

comportamiento en el tiempo de la actividad física en
las mujeres adultas de 40 a 55 años amas de casa
así como el desarrollo de la misma, también fueron
utilizados los análisis y síntesis
para estudiar las particularidades de las actividades recreativas
en
el trabajo con las mujeres adultas de la comunidad,
determinando las características del desarrollo
físico de éstos y estableciendo un conjunto de
actividades recreativas para mejorar el estado de salud de los de
los mismos. Otro método
utilizado es el sistémico que establece las relaciones
entre el problema, objeto y objetivo de formación
física de las mujeres adultas estableciendo la
jerarquía entre ellos, la
dinámica y funcionamiento de las actividades
físico recreativas propuestas.

Métodos Empíricos:

Entre los métodos empíricos el,
Análisis documental: contribuyó para la
revisión de
libros, revistas, para conocer todo lo referente
teórico con las características generales de las
mujeres adultas, actividades físico recreativas
programadas para ellas y el plan a seguir con el objetivo de que
se lograra una mayor incorporación.

Presupuesto de tiempo libre: Se aplica a la muestra para
conocer como ocupan el tiempo las mujeres adultas amas de casa de
40 a 55 años en diferentes horas del día con el
objetivo de determinar en que horario disponen de tiempo libre
para en base a ello elaborar el plan de actividades.

La revisión documental para obtener información
acerca del objeto de investigación. Se consideró el
criterio de diversos autores que han trabajado el tema y los
resultados alcanzados. Igualmente fue aplicado para el
análisis de los antecedentes a nivel nacional,
también se utilizó la entrevista: obteniendo la
información necesaria para poder realizar la evaluación
de las actividades con el criterio de especialistas La encuesta:
se utilizó para determinar el nivel de
participación de las mujeres adultas amas de casa en las
actividades físico recreativas que se realizan en la
comunidad, y sus intereses y preferencias en cuanto a la practica
de las actividades físico recreativas.

Métodos de intervención
social

Técnicas participativas o de búsqueda de
consenso

Entrevista: se utilizó con la finalidad de
constatar en la comunidad el nivel de
conocimiento y de satisfacción en torno
a la realización de actividades físico
recreativo.

Encuesta: Fueron dirigidas a las mujeres adultas de 40 a
55 años, amas de casa con el propósito de obtener
información sobre su incorporación a la
práctica de actividades físico
recreativas.

Forum Comunitario: Esta técnica es una
reunión en forma de asamblea abierta en la que participan
los ciudadanos (miembros de una comunidad, organización,
grupos)
y debaten libremente sobre sus necesidades, problemas etc. Se
convocan a todas aquellas personas y grupos interesados .El
investigador debe preparar con tiempo la presentación y
justificación del encuentro, así como las
técnicas de debate de animación que se van a
utilizar.

Enfoque a través de informantes claves: Esta
técnica se utilizó para conocer por miembros de la
comunidad cual era el problema social la realidad de lo que
estaba sucediendo además de servirnos de herramienta para
identificarnos situación actual deseada.

Diagnóstico

Caracterización
Demográfica:

El municipio se encuentra ubicado en la zona central del
Estado Táchira. Su capital San Cristóbal posee una
población de 263.765 habitantes, San
Cristóbal es una ciudad venezolana, capital
del municipio
homónimo y del estado Táchira en
la región
de los Andes, ubicada a 57 kilómetros de
la frontera
con Colombia. La ciudad es llamada la Ciudad de la
Cordialidad. Fue fundada por Juan
Maldonado Ordóñez y Villaquirán,
capitán del ejército español,
el 31 de
marzo de 1561 Es la
séptima ciudad del país por población. San
Cristóbal es conocida entre otras cosas por ser sede de
la Feria
Internacional de San Sebastián, que se realiza durante
el mes de enero, es popular en el país por sus eventos
musicales, concursos y competencias deportivas, exposiciones
industriales y comerciales y por sus corridas de
toros, de reconocida tradición.

Resultados de la medición
inicial.

Según los resultados arrojados a través de
una guía de observación se determinó que en
dicha comunidad que las amas de casa; mantienen un estilo de vida
rutinario, sedentario consumiendo gran parte del día en
actividades totalmente de choque con un nivel de gastos de
energía y sin satisfacción, trayendo como
consecuencia un deterioro en su calidad de vida
haciéndolos más vulnerables a enfermedades o
inútiles, desmotivándose, dentro de sus actividades
más comunes tenemos el dormir, ver televisión, y
oficios de hogar.

Programación

Resultados

En sentido general, la estructuración,
organización y contenido del Plan propicia el cumplimiento
de sus
objetivos y la obtención de los resultados previstos,
siendo posible su aplicación y generalización a
otras zonas o territorios (en correspondencia con las
particularidades de los mismos), permitiendo además,
debido a su flexibilidad, su corrección y
perfeccionamiento, retroalimentándose de las experiencias
de su implementación práctica. Todo ello le imprime
una notable relevancia y significación, al aprovechamiento
del Tiempo Libre y la recreación en el marco del
trabajo Comunitario. Teniendo en cuenta el
carácter integrador de las actividades que la
conforman, contribuyendo no solo al desarrollo
de habilidades motoras o capacidades físicas, sino la
mejora de la calidad de vida.

Después de un período se le fue aplicado
un instrumento a la muestras
Amas de casa; entre cuyos resultados generales
arrojó:

• Que las actividades ofertadas han tenido gran
  variedad, la divulgación ha mejorado, en cuanto al

  conocimiento de los festivales deportivos, caminatas y
  otras pero creemos que puede ser mayor.

• La implementación de esta propuesta ha
  permitido incorporar además de los Amas de Casa, a
  otros miembros de la comunidad, existiendo gran
  alegría y cohesión en la misma ,dando lugar a
  que otros miembros del consejo popular se incorporen,
  irradiando de forma general un nivel alto de
  participación.

• La
  motivación de las Amas de Casa en la
  realización de las actividades implementadas ha
  permitido un protagonismo de estos, incluso su efecto en
  ellos se manifiesta, entre otros ejemplos, se han incorporado
  a la
  sociedad a partir de la puesta en práctica de este
  plan.

Conclusiones

• Los estudios teóricos-metodológicos
  realizados con el mejoramiento de
  el estado de salud y la
  ocupación del tiempo libre en las diferentes
  literaturas consultadas, evidencian la necesidad de la
  búsqueda de alternativas que desde nuestras propias
  realidades propicien cambios de aptitudes en las mujeres amas
  de casa para garantizar una mayor calidad
  de vida.

• Se constató en el
  diagnóstico realizado en la comunidad de Los
  Teques, que la ocupación del tiempo libre por las Amas
  de Casa no es la adecuada, pues no coinciden con los
  lineamientos de
  atención a estas particularidades que lleva a cabo
  las actividades física.

• Los métodos
  y técnicas
  de investigación,
  aplicados en la valoración de la efectividad del plan
  de actividades físico-recreativas, demuestran su
  eficiencia
  por su contribución a la ocupación del tiempo
  libre y las mejoras en las condiciones físicas de las
  mujeres adultas amas de casa.

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Autor:

Lic. Hilda Graciela Guzmán
López

Venezuela, San Cristóbal, 2014