Juegos recreativos y educativos para el adulto mayor

Resumen

El trabajo que se presenta aborda la temática
relacionada con juegos recreativos y educativos para mejorar la
calidad de vida del Adulto Mayor en la comunidad "Buenos Aires",
municipio Guanare, estado Portuguesa. El mismo estuvo encaminado
a mejorar su calidad de vida. En la atención a la tercera
edad, cada día un concepto se abre paso: " hay que empezar
a comprender y cuidar a los ancianos en el seno de la familia
como célula básica", y de esa manera conseguiremos
una mayor participación de ellos en la sociedad. Venezuela
no es ajena a esta situación, la población de la
tercera edad cada día va en aumento, aunque el nivel de
atención a las problemáticas que presentan los
adultos mayores, cada día es menor a lo requerido. A
través de encuestas, entrevistas, mediciones y
observaciones realizadas a los adultos mayores de la comunidad
"Buenos Aires", municipio Guanare, estado Portuguesa,
permitió conocer la problemática consistente en
poca participación de los adultos mayores en los juegos
recreativos y educativos, temor de hacer ejercicios frente a
otras personas, falta de charlas referidas a conocimientos
alimenticios que provoca enfermedades, como el sedentarismo,
hipertensión y la diabetes, necesidades de la salud a
nivel farmacológico, no existen promotores deportivos en
la comunidad. A partir de esta situación
problemática se plantea como objetivo general mejorar la
calidad de vida del Adulto mayor de la comunidad "Buenos Aires",
municipio Guanare, estado Portuguesamediante la
implementación de juegos recreativos y
educativos.

Palabras claves: Juegos recreativos y educativos,
Adulto Mayor, comunidad, calidad de vida, tercera edad,
sedentarismo, hipertensión y la diabetes.

ABSTRACT

The work presented addresses themes related recreational
and educational games to improve the quality of life of the
Elderly in the "Buenos Aires" community Guanare, Portuguesa
state. The same was aimed at improving their quality of life. In
the care of the elderly, every day a concept makes its way, "we
must begin to understand and care for the elderly within the
family as the basic unit", and thus get a larger share of them in
the society. Venezuela is no stranger to this situation, the
population of seniors is growing every day, although the level of
attention to the problems posed by older adults, every day is
lower than required. Through surveys, interviews, measurements
and observations made to seniors "Buenos Aires" community
Guanare, Portuguesa state, it renders the problem consisting of
low participation of older adults in recreational and educational
games, fear exercising in front of others, lack of food knowledge
regarding talks that causes diseases such as sedentary lifestyle,
hypertension and diabetes, health needs at a pharmacological
level, there are no sports promoters in the community. From this
problematic situation arises objective is to improve the quality
of life of most adult of "Buenos Aires" community Guanare
municipality, state Portuguesa mediante implementing recreational
and educational games.

Key words: recreational and educational games,
Mayor Adult, community, quality of life, elderly, sedentary
lifestyle, hypertension and diabetes.

Introducción

La actividad física y recreativa en el Adulto
Mayor contribuye al mejoramiento de la calidad de vida.
Está demostrado que garantiza al que lo practica un
aspecto más saludable y estético, permiten
conservar mayor fuerza vital y física, facilitan la
actividad articular previniendo algunas patologías. La
vejez se refiere a un estado relativamente largo, ya que puede
corresponder a casi la tercera parte de la existencia, y
además constituye el último escalón del
ciclo vital.

El objetivo del envejecimiento activo es aumentar la
expectativa de vida saludable y la calidad de vida para todas las
personas que están envejeciendo, inclusive las que son
frágiles, incapacitadas físicamente, y que
requieren cuidados de otros.

Promover una vejez sana, no es tan sólo, asegurar
la alimentación, servicios de salud, confort habitacional
e higiene; muy importante es también una vida útil,
productiva e independiente. La vida en sociedad evita la
depresión y el aislamiento cuyas connotaciones más
frecuentes no sólo se deben al envejecimiento
biológico, sino también a la inactividad, el
desuso, y no en pocos casos a la falta de afecto, de la familia y
de la sociedad.

En la atención a la tercera edad, cada día
un concepto se abre paso: " hay que empezar a comprender y cuidar
a los ancianos en el seno de la familia como célula
básica", y de esa manera conseguiremos una mayor
participación de ellos en la sociedad. Venezuela no es
ajena a esta situación, la población de la tercera
edad cada día va en aumento, aunque el nivel de
atención a las problemáticas que presentan los
adultos mayores, cada día es menor a lo requerido. Es muy
poco el nivel de atención que estos reciben, y muchos de
ellos quedan fuera de los diferentes programas que a nivel
estadal se ofrecen para suplir una parte de las necesidades del
Adulto Mayor.

A través de encuestas, entrevistas, mediciones y
observaciones realizadas a los adultos mayores de la comunidad
"Buenos Aires", municipio Guanare, estado Portuguesa,
permitió conocer la problemática
siguiente:

1.- Poca participación de los adultos mayores en
los juegos recreativos y educativos.

2.- Temor de hacer ejercicios frente a otras
personas.

3.- Falta de charlas referidas a conocimientos
alimenticios que provoca enfermedades, como el sedentarismo,
hipertensión y la diabetes.

4.- Necesidades de la salud a nivel
farmacológico.

5.- No existen promotores deportivos en la
comunidad

A partir de esta situación problemática se
plantea como objetivo general mejorar la calidad de vida del
Adulto Mayor de la comunidad "Buenos Aires", municipio Guanare,
estado Portuguesamediante la implementación de juegos
recreativos y educativos.

El problema científico planteado es
¿Cómo contribuir a mejorar la calidad de vida del
Adulto Mayor en la comunidad "Buenos Aires", municipio Guanare,
estado Portuguesa?, mientras que el objetivo general es exponer
los resultados alcanzados de la aplicación de actividades
deportivas, recreativas y educativas para contribuir a mejorar la
calidad de vida del Adulto Mayor en la comunidad.

La recreación física forma parte de la
cultura física, y es una de la más importante ya
que existen muchas actividades físicas recreativas de
diferentes grados de complejidad en su realización, es
decir, unas necesitan pocos recursos materiales y poca asistencia
técnica, otras, necesitan equipos, terrenos con recursos y
buena asistencia técnica. La recreación utiliza
actividades que contribuyen a enriquecer el horizonte
intelectual, espiritual y cultural del hombre. La política
recreacional de Venezuela está basada en la
concepción materialista que promueve y estimula la
práctica masiva de las actividades deportivas.

Desarrollo

1.- Consecuencias de la inactividad
física.

Se conoce que en la medida en que el Adulto Mayor va
envejeciendo más inactivo debido a:

1.- El aumento de peso corporal por un desbalance entre
el ingreso y el gasto de calorías, alcanzando niveles de
obesidad.

2.- Disminución de la elasticidad y movilidad
articular e hipotrofia muscular.

3.- Circulación lenta con sensación de
pesadez (varices).

4.- Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala
postura, debido al poco desarrollo de las masas
musculares.

5.- Tendencia a enfermedades como la Hipertensión
arterial, Diabetes, y osteoporosis.

Sensación de cansancio, desánimo, malestar
y baja autoestima.

2.- Importancia y beneficios de la actividad
física.

La práctica de actividad física por el
Adulto Mayor

1.- Aumenta la elasticidad y movilidad
articular.

2.- Mayor coordinación, habilidad y capacidad de
reacción.

3.- Ganancia muscular, produciendo aumento del
metabolismo, que a su vez disminuye la grasa corporal
(prevención de la obesidad y sus
consecuencias).

4.- Aumento de la resistencia a la fatiga corporal
(cansancio).

5.- A nivel cardíaco, se aprecia un aumento de la
resistencia orgánica, mejoría de la
circulación, regulación del pulso y
disminución de la presión arterial.

6.- Se aprecia mejoría en la capacidad pulmonar y
la oxigenación.

7.- Desarrollo de la fuerza muscular, previniendo la
Osteoporosis.

8.- Mejora la posición corporal, fortaleciendo
los músculos lumbares.

9.- Previene enfermedades como la Diabetes,
Hipertensión Arterial, Osteoporosis, y dolor lumbagos,
etc.

3.- Beneficios de la práctica regular de
ejercicios.

Gómez y col. (2005) comentan que el ejercicio
físico es aquella actividad física planificada,
estructurada y repetitiva, que tiene como objetivo intermedio o
final la mejora o mantenimiento de la forma física. En el
ejercicio físico el individuo hace trabajar a su organismo
con el objetivo de disfrutar de una vida más sana y/o
combatir determinadas dolencias o problemas de salud; nunca
pretende acercarse a sus límites, pero su forma
física mejora como consecuencia de la acumulación
del trabajo físico.

Se ha podido calcular que a partir de la adolescencia,
según Scharll (2008) se produce disminución de un
1% anual en la capacidad física, responsable, en gran
parte, de las enfermedades características de este grupo.
A continuación se citan algunos beneficios de la actividad
física.

Área física:

1.- Evita la pérdida de masa muscular.

2.- Favorece la movilidad articular.

3.- Mejora la elasticidad, la fuerza y la
agilidad.

4.- Aumenta la capacidad respiratoria.

5.- Evita el deterioro del rendimiento
cardíaco.

6.- Evita la fatiga al mínimo
esfuerzo.

7.- Evita la obesidad.

Área psíquica:

1.- Conserva ágiles y atentos los
sentidos.

2.- Aumenta la ilusión de vivir.

3.- Aumenta la alegría y el optimismo.

4.- Refuerza la actividad intelectual.

5.- Mejora la interrelación social.

6.- Combate la soledad y el aislamiento.

7.- Mejora y facilita el sueño.

Pszemiarower, N.P. y col. (1992), los autores,
psicólogo y médico refieren en el artículo
"Calidad de Vida y Desarrollo de la Vejez" que los tres
componentes del desarrollo humano siguen siendo la longevidad
(esperanza de vida), el conocimiento (la educación) y los
niveles de vida decentes (ingresos). El desarrollo humano,
según estos autores, no se puede realizar si no hay vida y
salud. Las personas no solo desean vivir y poder desarrollarse,
también anhelan tener conocimientos y una vida decente, la
cual no esté permanentemente sujeta a situación de
pobreza extrema y de preocupaciones constantes en relación
con la subsistencia. Los investigadores sociales, han establecido
otras categorías de necesidades, definiéndolas
como: de existencia, de relacionamiento, de crecimiento,
físicas, sociales, culturales, políticas, de
subsistencia y de formación humana.

4.- Métodos y materiales.

Para la realización de esta investigación
se escogió intencionadamente a 25personas obesas; de ellas
15 del sexo femenino y 10 del masculino, coincidiendo la muestra
con el total del universo de la población.

Los métodos científicos utilizados del
nivel teórico fueron el histórico-lógico,
analítico-sintéticos e inductivo-deductivo,
mientras que los del nivel empírico son la
observación, la encuesta y la entrevista y la
medición.

Juegos
recreativos y educativos para mejorar la calidad de vida del
Adulto Mayor en la comunidad "Buenos Aires", municipio Guanare,
estado Portuguesa

Objetivo general de los juegos: Incrementar la
participación de los adultos mayores en actividades
sociales a través de actividades físicas,
recreativas y educativas que contribuyan a promover la
autonomía, independencia y el mejoramiento de su estado de
salud.

Objetivos Específicos:

1.- Propiciar el bienestar físico,
psicológico y social fomentando la productividad en el uso
del tiempo libre.

2.- Participar en juegos y actividades sociales que
tributen a la estimulación de los procesos cognitivos,
afectivos y volitivos del Adulto Mayor.

3.- Propiciar la adquisición de hábitos de
carácter higiénico, educativo, comportamiento
social y cuidado de la salud, considerando la actividad
física bien dirigida como una herramienta para su
fortalecimiento.

1).- Nombre: Aprendiendo de la
geografía.

Tipo de juego: De habilidad.

Objetivo principal: Desarrollo de la agilidad
mental.

Medios: Sillas.

Terreno del juego: Espacio amplio y
llano

Organización: Dos equipos en
círculo.

Reglas y Desarrollo.

Se colocan las sillas en forma de círculo y los
jugadores se sientan de espalda uno del otro. El profesor
mencionará un primer país y a partir de él
los jugadores mencionarán otros que se irán
agregando a la lista. De esta forma los jugadores tendrán
que repetir todos los países mencionados, sin equivocarse,
e ir agregando uno más cada vez.

El siguiente equipo hará lo mismo cuando el
anterior haya terminado.

Cada ronda durará un minuto, aproximadamente, si
no se equivoca ningún jugador.

Ganará el equipo que logre decir más
países.

Todos los jugadores deberán estar de espaldas, no
olvidar ningún país mencionado y no
repetirán nombres de países.

2).- Nombre: Adivina que traigo
aquí!

Tipo de juego: De habilidad y rapidez.

Objetivo principal: Desarrollo de
habilidades.

Medios: Un pañuelo, figuras
geométricas, una silla y reloj.

Terreno del juego: Espacio amplio y
llano.

Organización: Jugadores
individuales.

Reglas y Desarrollo.

Se vendan los ojos del jugador y se le sienta en una
silla. Detrás de él se colocará el profesor
con diferentes figuras geométricas de plástico en
su mano. El jugador deberá adivinar de cual se trata
mediante preguntas que habrá de realizar al profesor.
Ganará quien logre adivinar más figuras en el menor
tiempo posible.

Los ojos de los jugadores estarán vendados y las
figuras que debe adivinar se le presentarán de una en una
sin repeticiones.

3.- Nombre: El tren

Materiales: Sillas

Organización: sentados en sillas formando
dos filas, una frente a la otra.

Descripción: el profesor permanece de pie y
anuncia ser el revisor del vagón. Señala el lugar
de entrada y salida de los pasajeros del vagón. Cuando el
revisor nombra una estación de tren deberán
cambiarse de lugar. Cuando dé la orden de salida todos
desalojarán el tren por la zona indicada y para entrar de
nuevo darán toda una vuelta por la parte exterior,
mientras el revisor se sentará en una silla, quedando un
viajero sin ella, y este pasa a ser el nuevo revisor.

Variantes: incluir ejercicios de movilidad articular
mientras estén sentados.

Recomendación: prestar atención a la hora
de los desplazamientos evitando posibles choques con la silla o
con los compañeros.

Regla: sólo deben cambiarse de lugar a la
señal del profesor.

4.-Nombre: Mí equilibrio con la
pelota.

Material: pelotas de goma o
plástico.

Organización: de pie, formando un
círculo, brazos extendidos delante, la pelota sobre la
palma de la mano.

Descripción: desde la posición
inicial, van caminando libremente por todo el espacio,
esquivándose de los contrincantes sin dejar caer la
pelota.

Variantes: en parejas, tríos, entre
otros.

Regla: no esconder el brazo, están
permitidos todos los movimientos de posición y de
trayectoria, para evitar la caída de la pelota.

7.- Resultados obtenido de la aplicación de
juegos recreativos y educativos para mejorar la calidad de vida
del Adulto Mayor en la comunidad "Buenos Aires", municipio
Guanare, estado Portuguesa.

Con la práctica de juegos recreativos y
educativos para mejorar la calidad de vida del adulto mayor en la
comunidad "Buenos Aires", municipio Guanare, estado Portuguesa se
logró.

1.- Se logró la participación de
más del 90% de los adultos mayores en los juegos
recreativos y educativos programados durante el periodo de
ejecución de la investigación de abril 2013 a abril
de 2014.

2.- Se elevó la autoestima al recuperar su
autoridad al ser considerado nuevamente en la toma de decisiones
en el colectivo y familia.

3.- Disminución del consumo de medicamentos en 15
de los adultos mayores que presentan hipertensión
arterial.

4.- Mayor tranquilidad en horarios d
sueño.

5.- Mayor satisfacción por las actividades en que
participan

6.- Se logró disminuir en un 4,2%
patologías como la migraña y la
depresión.

7.- Logros alcanzados con el desarrollo de las
actividades: Se logró disminuir en un 4,2%
patologías como la migraña y la
depresión.

Además de los cambios operados en el clima socio
psicológico de los abuelos: el 100% mostró
conformidad con las actividades realizadas y durante el tiempo
que se desarrollaron las mismas, se incrementó su estado
de anímico, evidenciándose en la
participación que tuvieron los familiares en las
actividades, incitados por los adultos mayores.

Conclusiones

Los juegos recreativos y educativos elaborados para
mejorar la calidad de vida del Adulto Mayor en la comunidad
"Buenos Aires", municipio Guanare, estado Portuguesa permitieron
elevar su autoestima, mejorar sus relaciones interpersonales en
el grupo, familia y comunidad.

Bibliografía

1.- Albamonte,A. (1991) Ejercicios para la tercera edad.
Argentina .Editorial Albatros

2.- Pszemiarower, N.P y Pszemiarower S.N. (1992).
Calidad de vida y desarrollo en la vejez. En Revista
Geriátrica 8 (1) 33-37. Costa Rica

3.- Ortega, R. y Pujol, A. (1997) Estilos de vida
saludables: actividad física. Programa Roche de
actualización en cardiología. Madrid, Ediciones
Ergón, S.A.

4.- Becerra, A.; Carmona, F.; Cerezo, M.;
Hernández, H. y Lara, A. (2002). Ejercicio físico
para la salud. Revista Mexicana de Cardiología 12(4):
168-180.

10. Gómez Puerto, J. R. y col. (2005) Estilos y
estilo de vida. Revista Digital, Buenos Aires, Año 10,
N° 90, Noviembre de 2005. Disponible en:
http://www.efdeportes.com/. Consultado el 19 de febrero
2008.

5.- Pérez, S. A. (2002) Tiempo, tiempo libre y
recreación y su relación con la calidad de vida y
el desarrollo Individual. Disponible: CD de la maestría de
actividad física comunitaria /cursos/ especializado/
Diplomado I/ Recreación/ bibliografía.

6.- .Merencio R. (2010). Actividades recreativas para
mejorar calidad de vida del adulto
mayor.monografias.com>salud>deportes.

7.- Flores C, Y (2011) Acciones para favorecer la
inclusión del adulto mayor masculino a las actividades
físicas recreativas. Tesis en opción al
título de Máster en Actividad Física en la
Comunidad. Universidad de Ciencias de Cultura Física y
Deporte. Santiago de Cuba. Cuba

8.- Scharll, M. (2008) La Actividad Física en la
tercera edad. Barcelona: Paidotribo. 3ª edición.
Universidad Pedagógica Experimental Libertador (2005)
Manual de Trabajo de Grado de Maestría y Tesis

9.- Pszemiarower, N.P y Pszemiarower S.N. (1992).
Calidad de vida y desarrollo en la vejez. En Revista
Geriátrica 8 (1) 33-37. Costa Rica

Autor:

Profesora, María Ysabel Mendoza de
Campos

Es profesora de Educación inicial y Recreadora en
el Instituto Regional del Deporte en el estado
Portuguesa.

Lic. Pablo Santana Gallardo

Es Licenciado en Cultura Física y es Coordinador
de la misión Barrio Adentro Deportivo en el municipio
Guanare, estado Portuguesa.

MSc. Midaly Morales Paris.

Es Licenciada en Cultura Física y colaboradora de
la misión Barrio Adentro Deportivo en el municipio
Guanare, estado Portuguesa.