Resumen
El presente trabajo de investigación está
orientado a promover salud y por ende rehabilitar la lumbalgia en
las amas de casa de 35 a 40 años de edad de la comunidad
"24 de Junio", del municipio Rómulo Gallegos del Estado
Cojedes con el propósito de cambiar la situación
problémica encontrada en esta comunidad, en la cual se
evidenció la ausencia de práctica de ejercicio
físicos en este grupo poblacional, la cual repercute
negativamente en la vida social, psicológica y
física y en especial en la zona lumbar de la espalda, a
causa de las posturas incorrectas adoptadas durante la
ejecución de sus labores cotidianas. Para efecto de la
investigación se tomó una población de
quince (15) participantes con edades comprendidas de 35 a 40
años, utilizadas como muestra intencional de quince (15),
que representa el diez punto ocho por ciento (10.8%) de la
población. Esta investigación se enmarca en un
estudio de campo de carácter experimental, dándole
curso a las siguientes métodos; los teóricos: con
el histórico-lógico, inductivo-deductivo y el
analítico-sintético; los empíricos: con la
encuesta escrita a través del cuestionario y finalmente
los estadísticos: con la selección de la
población, la muestra y los análisis de los
resultados. La actividad física es una sana manera de
adquirir beneficios tanto físico, como mental y social.
Para tal fin se elaboró un plan de ejercicios
físicos que permitan resultados positivos a este grupo;
tales como: perfeccionar los hábitos posturales, cambiar
la conducta errada de hacer las labores domésticas y
fortalecer la parte zona lumbar de la espalda, involucrarlas a
este plan de ejercicios es contribuir de manera eficaz en el
desarrollo integral de la nación y así de esta
manera se puede crear una cultura física, debido a que
este grupo poblacional no ha sido tomado en cuenta, por lo tanto
las investigaciones que hemos indagado, notamos que no se ha
masificado este tipo de actividades, siendo esto un factor de
vital importancia para la salud de las amas de casa.
Palabras claves: Lumbalgia, Zona
lumbar, Ejercicio Físico, Amas de Casa.
(Exercise plan for the rehabilitation of
low back pain housewives from 35 to 40, of the community, "June
24.")
ABSTRACT
The present research is aimed at promoting health and
thus rehabilitate low back pain housewives of 35-40 year old
community "June 24", the municipality Rómulo Gallegos
Cojedes State for the purpose of changing the problem situation
found in this community, in which the lack of practice of
physical exercise was evident in this population, which adversely
affects the social, psychological and physical life and
especially in the lumbar area of ??the back, because of incorrect
positions taken during the execution of their daily tasks. For
purposes of the investigation a population of fifteen (15)
participants aged from 35 to 40 years, used as a purposive sample
of fifteen (15) representing ten point eight percent (10.8%) of
the population was taken. This research is part of a field study
of an experimental nature, giving effect to the following
methods; theorists: the historical and logical, deductive and
inductive analytic-synthetic; Empirical: through the written
questionnaire and finally statistical survey: the selection of
the population, the sample and analyzes the results. Physical
activity is a healthy way to gain both physical and mental and
social benefits. To this end an exercise plan that will allow
this group positive results are produced; such as improving
postural habits, change wrong behavior of doing housework and
strengthen the lower back part of the back, involve them in this
exercise plan is to contribute effectively in the overall
development of the nation and thus this way you can create a
physical exercise, because this population has not been taken
into account, therefore the research we have investigated, we
noticed that has not amassed such activities, this being vitally
important to the health of housewives.
Keywords: Low back pain, lumbar area, Physical
Exercise,
Introducción
El sistema osteomioarticular (soma), también
conocido como aparato locomotor, es el conjunto de órganos
que realiza la función de locomoción, o de
mecánica animal. La locomoción es considerada como
una función de relación que distingue a los
animales de los vegetales y que es realizada por los movimientos
que les permiten trasladarse de un lugar a otro, este tipo
de movimiento mecánico en combinación con el
equilibrio del cuerpo, constituye la mecánica animal
(dinámica y estática del cuerpo).
El trabajo mecánico que implica el ejercicio
físico realizado en las actividades laborales y deportivas
influye considerablemente sobre el organismo humano en conjunto y
especialmente en el SOMA.
Todas las partes del cuerpo humano son importantes para
el individuo, pero la espalda ha llegado a configurarse como eje
principal en la anatomía humana, sobre todo para las
personas que practican actividad física o deporte.
Así, básicamente, esta parte del cuerpo tiene una
gran funcionalidad para la vida cotidiana o deportiva y sirve
para: sostener el cuerpo y permitir su movimiento, contribuir a
mantener estable el centro de gravedad, tanto en reposo como,
sobre todo, en movimiento y proteger la médula espinal en
una envuelta de hueso.
La columna vertebral es el eje principal del esqueleto
humano. Forma una estructura flexible de soporte para la cabeza,
brazos y piernas. Sostiene al individuo durante toda su vida, y
le permite mantenerse en pie, tumbarse, inclinarse, agacharse,
sentarse. Es necesario conocer la estructura (anatomía) y
funcionamiento normal (fisiología) de la columna para
comprender los trastornos que pueden surgir e intentar
corregirlos.
El Instituto Nacional de Salud (2009); NIH plantea que
el dolor en la parte baja de la espalda puede ser desde un dolor
leve, sordo y molesto, hasta un dolor fuerte y persistente que
deja a la persona que lo padece totalmente incapacitada. El dolor
de espalda es uno de los problemas de salud más
importantes, hace que el hombre sienta la imperiosa necesidad de
consultar a su médico, de tal forma que alrededor del 70 %
de las consultas que se ofrecen en los hospitales son por esta
causa, siendo el dolor lumbar sin lugar a dudas uno de los
más incapacitantes para el paciente y el más
problemático para el médico en lo que ha
etiología, diagnóstico y tratamiento se
refieren.
Rodríguez y Col (2001), plantean que el dolor
lumbar es la segunda causa de consulta al médico de
atención primaria en EE.UU., el 1-2% del total de
consultas a los médicos generales ingleses, y el 43,8% de
las consultas por enfermedad musculo-esquelética en
Atención Primaria en España. En Francia el dolor
lumbar es responsable del 7% de las ausencias al trabajo. En los
países desarrollados constituye la primera causa de
incapacidad laboral en menores de 45 años, y la tercera en
mayores de 45, sólo superada por la cardiopatía
isquémica y otros procesos reumáticos. Se estima
que el 80 % de la población la sufrirá en
algún momento de su vida, siendo la enfermedad más
costosa entre los 30-60 años con una incidencia anual de
50 x 1000 trabajadores con una pérdida de 100 días
de trabajo por cada 1000 trabajadores americanos.
Estudio canadiense publicado en el portal web
buenvivir.org (2009), descubrió que el trabajo del ama de
casa requiere una cantidad sorprendente de esfuerzos musculares
que suministran algunos de los beneficios de ejercicios
más vigorosos, como el jogging (término
anglosajón que define el hecho de correr libremente por
distintos espacios.) y ejercicios con pesos. El estudio se
realizó en quince (15) mil mujeres y hombres, los
resultados arrojaron que las tareas domésticas se llevaban
el 82% de la energía gastada por las mujeres. Incluso
aquellas cuyo único ejercicio consistía en hacer
tareas del hogar mostraron una reducción del riesgo de
muerte prematura.
Adquirir una vivienda supone una dedicación
constante de tiempo para desarrollar actividades dentro del
ámbito familiar, lo que conlleva a problemas de salud a
nivel tanto físico como psicológico, a consecuencia
de un error en el aprendizaje de dichas posturas y por la
fabricación de algunos instrumentos y aparatos utilizados
para las tareas del hogar que influyen directamente en la
formación de hábitos posturales incorrectos con una
repercusión directa en la salud.
El ama de casa es considerada en la cultura occidental
tradicional como la mujer que tiene como ocupación
principal, el trabajo en el hogar con los quehaceres cotidianos
tales como el cuidado de los hijos, la limpieza de la casa, la
compra de víveres y otros artículos, la
preparación de los alimentos y la administración
parcial o total del presupuesto familiar.
Diversos estudios, han reflejado que practicar actividad
física es muy bueno y saludable, pero las tareas del hogar
no siempre son el mejor "ejercicio". La mayor parte suponen
más esfuerzo y sobrecarga que ejercicio, sobre todo porque
muchas veces, no son bien ejecutadas, trayendo consigo dolencias
en el sistema osteomioarticular.
Kromhout, D. (1999), planteó que "realizar
ejercicios físicos de forma regular puede ser beneficioso
para los desórdenes y enfermedades que afectan a los
músculos y los huesos (como la osteoartritis, el dolor
lumbar y la osteoporosis), por tanto ayuda a fortalecer los
músculos, tendones y ligamentos y a densificar los huesos.
()
Existen programas de actividad física
diseñados para mejorar la resistencia muscular, que han
demostrado ser útiles para ayudar a los diferentes grupos
poblacionales. El ejercicio también es eficaz para
prevenir dolores lumbares y reduce la reincidencia de los
problemas de espalda.
En Venezuela se lleva a cabo la Misión Barrio
Adentro Deportivo las cuales ya tienen definidas las
líneas de trabajo con las que promocionan dentro de las
comunidades actividades deportivas y recreativas, orientadas a
mejorar la salud y a obtener una mejor calidad de vida a
través de los programas de gimnasia para la mujer, y
bailoterapia. Esta oferta se realiza a todos los que deseen
participar en la actividad sin distinción de edad y
género.
El Estado Cojedes, municipio: "Rómulo Gallegos",
comunidad: "24 de Junio" tiene una extensión territorial:
2587m² .Su ubicación geográfica" limita al
norte con la comunidad "Sueño Bolivariano, al sur con la
comunidad "Los Cocos", al este con un terreno baldío y por
el oeste con la finca la poderosa. El censo realizado en
diciembre del 2013 reflejó que esta comunidad cuenta con
un aproximado de 1842 habitantes.
A raíz de esto, se realiza un diagnóstico
efectuado por indicación del Ministerio del Deporte en el
municipio Rómulo Gallegos, en la comunidad "24 de Junio",
para conocer el comportamiento de vinculación de la
población a las actividades ofertadas por el mismo donde
se reflejó que existe una Insuficiente
incorporación de las mujeres de 35 a 40
años a las actividades físicas en su
tiempo libre y dentro de ellas las amas de casa, por otro lado,
los programas ofertados por la misión Barrio Adentro
Deportivo carecen de orientaciones para atender los dolores de la
zona lumbar, siendo esta la situación
problémica de nuestra investigación.
Teniendo en cuenta lo anteriormente planteado se
determinó como problema científico a
resolver: ¿Cómo contribuir a la
rehabilitación de la lumbalgia en mujeres amas de casa de
35 a 40 años de la comunidad "24 de junio"?
Objeto de estudio: Proceso de rehabilitación en
la comunidad.
Campo de acción: La rehabilitación de la
lumbalgia en mujeres amas de casa.
Objetivo General: Aplicar un Plan de ejercicios
físicos para la rehabilitación de la lumbalgia en
mujeres amas de casa de 35 a 40 años, de la comunidad "24
de junio"
Interrogantes científicas:
1. ¿Cuáles son los fundamentos
teóricos y metodológicos que avalan la
rehabilitación de la lumbalgia, desde la actividad
física.
2. ¿Cuál es el estado actual de la
rehabilitación de la lumbalgia en mujeres amas de casa de
35 a 40 años, de la comunidad "24 de junio".
3. ¿Qué elementos debe contener el plan de
ejercicios físicos para la rehabilitación de la
lumbalgia en mujeres amas de casa de 35 a 40 años de la
comunidad "24 de Junio".
4. ¿Cómo evaluar la efectividad del plan
de ejercicios físicos para la rehabilitación de la
lumbalgia en mujeres amas de casa de 35 a 40 años de la
comunidad "24 de Junio".
Tareas científicas:
1. Estudio de los fundamentos teóricos y
metodológicos que avalan la rehabilitación de las
dolencias lumbares desde actividad física.
2. Diagnóstico del estado actual de la
rehabilitación de la lumbalgia en mujeres amas de casa de
35 a 40 años, de la comunidad "24 de junio".
3. Diseñar el plan de ejercicios físicos
para la rehabilitación de la lumbalgia en mujeres amas de
casa de 35 a 40 años, de la comunidad "24 de
junio".
4. Valoración de la efectividad del plan de
ejercicios físicos para la rehabilitación de la
lumbalgia en mujeres amas de casa de 35 a 40 años, de la
comunidad "24 de junio".
La lógica investigativa asumida en la
solución de las tareas planteadas posibilitó
utilizar varios métodos teóricos, tales como el
histórico-lógico,
analítico-sintético, y el
inductivo–deductivo; todos de gran utilidad en el estudio
de fuentes impresas de información y en el procesamiento
de los fundamentos científicos y de los criterios de los
autores consultados.
El trabajo proyectado requirió la
utilización de métodos y técnicas del nivel
empírico, tales como la revisión de documentos, la
entrevista a profesionales del Ministerio del Poder Popular para
el Deporte y Salud Pública, la encuesta a las amas de casa
y la observación directa en la comunidad, con el fin de
constatar el estado de la rehabilitación a la lumbalgia en
mujeres amas de casa de 35 a 40 años, de la comunidad "24
de Junio.
Métodos Estadísticos
El cálculo porcentual: se utilizó a la
hora de calcular los resultados de la encuesta y de entrevista.
Para determinar el por ciento de los aspectos investigados
expresados en las tablas de datos.
La novedad científica de esta
investigación está dada en que se ofrecen por
primera vez, acciones para lograr el interés por la
práctica de ejercicios físicos para la
rehabilitación de la lumbalgia en mujeres amas de casa de
35 a 40 años de edad. Este estudio aporta algunas
concepciones que sirven de guía para asumir de una manera
consciente y responsable las necesarias transformaciones que
exige el proceso pedagógico de la Educación
Física para la mujer.
El aporte práctico radica en la propuesta de
ejercicios físicos para la rehabilitación de la
lumbalgia en mujeres amas de casa de 35 a 40 años de edad
de la comunidad "24 de Junio." Además se ofrecen
orientaciones metodológicas para su
implementación.
Justificación: Con el propósito de dar una
respuesta a la situación encontrada en mujeres amas de
casa de la comunidad de 24 de junio" del municipio Rómulo
Gallegos del estado Cojedes, se ha tenido el empeño de
llegar a transformar dicha realidad, que no ha logrado captar la
atención de los investigadores para que realicen sus
investigaciones con la intención de mejorar
significativamente el nivel de cultura física de las amas
de casa, a pesar de los adelantos obtenidos por parte de las
casas comerciales, no ha sido lo suficientemente útil para
evitar las diversas acciones que van en deterioro progresivo de
la salud de las mismas, específicamente a nivel de la zona
lumbar, ya que la mayoría de los movimientos ejecutados
durante su labor tienen una incidencia negativa sobre esta parte
del cuerpo, también la consolidación de malos
hábitos posturales que afectan la estructura
esquelética.
La importancia de la investigación conlleva a una
trascendencia de nuevas formas de realizar el trabajo
doméstico, permitiendo la participación de cada una
de las mujeres que ejecutan dicho trabajo, llevándolo al
plano nacional esta investigación puede disminuir los
costos socioeconómicos que derivan del tratamiento de las
afecciones en la espalda generando un cambio significativo a la
hora de realizar las labores cotidianas en el hogar. Reafirmando
así la inclusión de nuevas tendencias de
conocimiento que permitan llevar a este grupo poblacional a una
nueva forma de ejecutar sus labores.
CAPÍTULO I.
Marco
teórico
Antecedentes de la
Investigación
Un paso importante para asumir una perspectiva
científica en cualquier tema es la definición de
los conceptos que se van a abordar. En nuestro caso necesitamos
definir, en primer lugar, a La Actividad Física como pilar
fundamental de nuestra formación profesional, donde se ha
entendido solamente como "el movimiento del cuerpo". Sin embargo,
debemos superar tal idea para comprenderla y según expone
(Girginov. 1990), La Actividad Física es el movimiento
humano intencional que como unidad existencial busca el objetivo
de desarrollar su naturaleza y potencialidades no sólo
físicas, sino psicológicas y sociales en un
contexto histórico determinado.
Diversos puntos de vista explican la relación
entre el ejercicio físico y la salud, enfocándose
únicamente a las dimensiones biológicas, o
psicológicas, pero nuestra postura comprende la
interconexión entre la prevención de defectos
posturales y las normas higiénicas por la cual estas se
rigen, aunque por cuestiones de limitación teórica
– metodológica enfocamos nuestro campo de estudio a los
aspectos educativos que posee la actividad física y el
papel que esta cumple en la prevención de hábitos
incorrectos en la realización de los trabajos
domésticos.
El trabajo de investigación se ha fundamentado
principalmente en la información aportada sobre estudios
de ergonomía de Antonia Gómez-Conesa, por ser esta
persona una de las precursoras de los trabajos de
ergonomía de España, y que tiene una incidencia
favorable sobre las posturas adoptadas en los trabajos
domésticos. Como aparece en la revista de Fisioterapia y
en concreto en el artículo sobre la Ergonomía.
Historia y ámbitos de aplicación (sus autores son:
Gómez-Conesa, A; Martínez-González, M. 2002)
expone que la ergonomía ha ido creciendo en todos los
campos de la vida, donde su principal función era y es la
optimización en la organización del trabajo y su
mayor productividad. Todo esto ha ido evolucionando con la
finalidad de conseguir que todas las personas se encuentren
satisfechas en sus actividades cotidianas y laborales.
Además en este artículo, tras efectuar una
aproximación histórica a la ergonomía, se
revisan algunas de sus principales clasificaciones, así
como de sus ámbitos de aplicación más
destacados.
Gómez- Conesa A. en su artículo Factores
posturales laborales de riesgo para la salud que aparece en la
revista Fisioterapia, ilustra como los factores de riesgo
laborales que los mismos están asociados tanto a los
aspectos físicos como psicológicos y sociales. Los
principales riesgos en el trabajo están relacionados con
la demanda física de la tarea a realizar, como posturas,
movimientos, repeticiones, vibraciones y carga estática y
dinámica. La posición corporal que una persona
adopta para realizar un determinado trabajo, el tiempo que
ésta se mantiene, la fuerza desarrollada y los movimientos
pueden ser la causa de numerosas lesiones
músculo-esqueléticas, como síndrome del
túnel carpiano, lumbalgias o cervicalgias.
En otra edición de la revista de Fisioterapia en
la editorial acerca de la Higiene postural y ergonomía
(autora: Gómez-Conesa, A. 2002) nos describe la necesidad
de cómo la ergonomía y la higiene postural tiene un
papel importante para el fisioterapeuta. Se define además
que la ergonomía es una ciencia que se compone de la
aportación de varios campos, y cuya finalidad es adecuar y
prevenir factores de riesgo para la salud. Por eso, esta ciencia
se está viendo muy incrementada sobre todo en los
últimos años en los países desarrollados ya
que se está estudiando con mucha frecuencia para fomentar
un buen desarrollo de los hábitos posturales
adecuados.
Definiciones Conceptuales
Higiene Postural: Consiste en aprender cómo
adoptar posturas y realizar movimientos o esfuerzos de forma que
la carga para la columna sea la menor posible. El objetivo de la
higiene postural es aprender a realizar los esfuerzos de la vida
cotidiana de la forma más adecuada, con el fin de
disminuir el riesgo de padecer dolores de espalda. Además,
para quienes ya padecen dolores de espalda, saber cómo
realizar los esfuerzos cotidianos puede mejorar su
autonomía y mejorar la limitación de su actividad.
(Enciclopedia electrónica, Encarta 1989).
Según la "Escuela de la Espalda Española,
(2009)" lo cual se centra en transmitir conocimientos (sobre
cómo es la columna vertebral, su funcionamiento, como
puede doler y normas posturales para evitarlo), pensamos que es
meritorio tomar algunas recomendaciones que incidan de manera
favorable en nuestro trabajo.
La postura ideal se define como la que utiliza la
mínima tensión y rigidez, y permite la
máxima eficacia. Y permite a la vez un gasto de
energía mínimo. Es aquella que para permitir una
función articular eficaz, necesita flexibilidad suficiente
en las articulaciones de carga para que la alineación sea
buena, está asociada a una buena coordinación, a
los gestos elegantes y, a la sensación de bienestar. La
postura se determina y mantiene mediante la coordinación
de los diferentes músculos que mueven los miembros,
mediante la propiocepción o "sensibilidad
cinestésica" y mediante el sentido del
equilibrio.()
Postura correcta: Una postura correcta se define como la
alineación simétrica y proporcional de los
segmentos corporales alrededor del eje de la gravedad (Wikipedia,
la enciclopedia libre 2009).
Ama de casa: Una ama de casa es considerada en la
cultura occidental tradicional como la mujer que tiene como
ocupación principal, el trabajo en el hogar con los
quehaceres cotidianos tales como el cuidado de los hijos, la
limpieza de la casa, la compra de víveres y otros
artículos, la preparación de los alimentos, la
administración parcial o total del presupuesto familiar, y
un largo etcétera (Wikipedia, la enciclopedia libre
2008).
El Trabajo doméstico, según Lissete
González, integrante del Colectivo Atabal, A.C.
señala que el trabajo doméstico "no es una simple
suma de tareas caseras, es además el eje central para
mantener un equilibrio efectivo y afectivo, entre necesidades y
deseos de todos los integrantes de la familia."
Algias Vertebrales, son todos aquellos dolores de origen
mecánico, no traumáticos, que asientan en
cualquiera de las estructuras del aparato locomotor que componen
los tres segmentos de la columna vertebral: cervical, dorsal y
lumbar. Las estructuras afectadas suelen ser músculos,
ligamentos, discos o raíces nerviosas. (según la
Web sobre las algias vertebrales Marzo 2008)
El dolor lumbar, se conoce como aquel que está
localizado en el área comprendida entre la reja costal
inferior y la región sacra, y que en ocasiones, puede
comprometer la región glútea (Bustamante Zuleta E,
Betancur Mesa S, 1984).
CAPÍTULO II
Marco
metodológico
El trabajo se enmarca en una investigación
pre-experimental, de control mínimo, cualitativo y
cuantitativo.
De una Población de setenta y dos (72) madres de
familias con edades comprendidas entre los 35 y 40 año, se
tomó una muestra de estudio de quince (15) de mujeres, de
forma intencional lo cual representa el diez punto ocho por
ciento (10.8 %) del cien por ciento (100 %), que constituye la
población total.
Métodos de
Investigación:
Dentro de los métodos empleados en dicho
diseño de trabajo, tendrán auge los métodos
teóricos, empíricos y los estadísticos y
así mismo las técnicas que cada uno de estos
métodos ofrecen según sea el caso de
investigación, los mismos son:
Del nivel Teórico:
El método histórico-lógico:
Permitió verificar el abordaje hecho en el pasado por los
diferentes autores sobre el fenómeno y realizar un
recorrido por las diferentes teorías que se relacionan con
la investigación.
El método inductivo-deductivo: Permitió
verificar los avances obtenidos en la trayectoria investigativa
referida al tema y fundamentar lo teórico con lo
práctico.
El método analítico-sintético:
Permitió el análisis de la realidad existente en el
grupo poblacional abordado, ya que es de suma importancia para el
trabajo de investigación, conocer el nivel de conocimiento
cultural de las posturas corporales adoptadas, su incidencia en
la afectación de su salud y su calidad de vida.
Del Nivel
Empírico:
Revisión de documentos: Se revisan la
bibliografía relacionada con los ejercicios para aliviar
el dolor lumbar y los informes médicos de las mujeres amas
de casa.
La encuesta: Se realiza a las mujeres amas de
casa: Se realizó antes de aplicar los ejercicios para
conocer los aspectos; personales, el estado de salud, los
hábitos y actitudes posturales y por último los
antecedentes y preferencias de actividades físicas, de
cada una de las estas, accediendo a diagnosticar los problemas de
espalda en las amas de casa, así como las causas que las
originan y después de los tres meses se aplica la encuesta
para conocer el estado de opinión que tienen las
participantes acerca del plan de ejercicios aplicado.
La Medición: Se utiliza con la
aplicación del índice de masa corporal y de la
escala analógica del dolor.
Métodos Estadísticos
Se utiliza el Cálculo Porcentual para la
valoración de los resultados de la encuesta.
ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS
RESULTADOS DEL INSTRUMENTO AL INICIO Y AL FINAL DE LA
APLICACIÓN DEL PLAN DE EJERCICIOS FÍSICOS PARA LA
REHABILITACIÓN DE LA LUMBALGIA EN LAS AMAS DE CASA DE LA
COMUNIDAD "24 DE JUNIO".
Los siguientes análisis van en correlación
con los ítems que se establecieron dentro de la encuesta
aplicada a 15 amas de casa. La encuesta se encuentra estructurada
por cuatro partes que son las siguientes; datos personales,
manifestaciones de enfermedades, hábitos y actitudes
posturales; y por último los antecedentes y preferencias
de las actividades físicas.
Cuadro 4, Ítems 4.- ¿Según la
siguiente escala numérica, podría
seleccionar
el número que mejor indique la intensidad del
su dolor?
El resultado aportado en el cuadro 4, ítems 4,
referida a la pregunta Según la siguiente escala
numérica, podría seleccionar el número que
mejor indique la intensidad del su dolor, once (11) de las
participantes se ubicaron con el número 7, demostrando que
un 73% de la muestra padece una intensidad de dolor agudo con
tendencia a crónico, tres (3) de las participantes se
ubicaron con el número 6, representando un 20% de la
muestra que padece una intensidad de dolor grave con tendencia a
agudo y una participante se identificó con el
número 5, representando tan solo un 7%, que padece una
intensidad de dolor moderado, este análisis interpreta que
las participantes sometidas a la encuesta tienen una tendencia a
padecer de crisis de dolor cuando realiza sus labores
domésticas, con una intensidad de dolor de moderado a
agudo. En este mismo renglón luego de aplicado el plan los
resultados son: tres (3) participantes se identificaron con el
número 4, representando 20% de la muestra, diez (10) lo
hicieron con el número 3, representando el 66.6% de la
población y dos (2) eligieron el número 2,
representando un 13.4% del total de las participantes. El
análisis arrojado demuestra un descenso en el padecimiento
del dolor en las amas de casa participantes en los ejercicios
rehabilitadores ofrecidos en el plan.
Conclusiones
Luego de haber realizado un exhaustivo análisis
de los resultados, así como de la encuesta como
instrumento de medición arribamos a las siguientes
conclusiones:
Todas las bibliografías consultadas nos
demostraron la sustentación de las bases
teóricas, permitiendo el avance significativo en la
investigación.Con la aplicación del instrumento de
recolección de información nos permitió
conocer la realidad de la población y a través
del mismo se pudo detectar la situación
problémica a ser cambiada.Teniendo en cuenta estas observaciones
teóricos relacionados con las dolencias en la zona
lumbar, se elaboró el plan de ejercicios
físicos orientada a rehabilitar la lumbalgia en las
amas de casa.Con la aplicación del plan de ejercicios se
pudo validar la efectividad del mismo luego de aplicada la
encuesta a las participantes en la semana 12 para conocer la
realidad de las participantes sometidas a los ejercicios
ofertados dentro del plan.
Recomendaciones
Tomando en cuenta las conclusiones anteriores,
recomendamos lo siguiente:
Aplicar este diseño de plan, en las amas de
casa de comunidades de otros municipios del Estado Cojedes
para lograr su masificación.Incorporar a las mujeres de otras edades
a las actividades físicas – recreativas en
su tiempo libre.Divulgar por la radio difusora de la localidad las
actividades físico- recreativas que se desarrollan en
el entorno de la comunidad.Incorporar a las diferentes de las organizaciones
políticas y de masas en el proceso de captación
de las mujeres.Los programas que se desarrollan dentro del entorno
comunitario no siempre se corresponden con los gustos y
preferencias de estas mujeres.
Que los programas ofertados por la misión
Barrio Adentro Deportivo contengan orientaciones para atender
los dolores de la zona lumbar.
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"Anatomía humana: descriptiva, topográfica y
función
Autor:
Licdo. Rafael Antonio Málaga
Ramos.
Trabaja: Ministerio Del Poder Popular Para
El Deporte
Dirección: La Mapora, calle "F" casa
S/N, San Carlos, Estado Cojedes
Tutora:
MS.c Ismaris Núñez
Hernández
Dirección: Avenida universidad,
residencia de la universidad deportiva del sur
UNIVERSIDAD DE CIENCIA DE LA CULTURA
FÍSICA Y EL DEPORTE
"MANUEL FAJARDO"
Tesis para optar por el título
Académico de Master en Actividad Física en la
Comunidad
SAN CARLOS. Edo. COJEDES, 2014