Programa de actividades físico-recreativas para la incorporación de los adultos mayores

Resumen

Las actividades físico-recreativas bien dirigidas
y organizadas, constituyen una actividad sana, alegre y educativa
que contribuye positivamente al desarrollo psico-físico.
Estas actividades físico-recreativas en el adulto mayor
contribuyen al mejoramiento y activación del organismo de
los practicantes, permiten la socialización con los
demás miembros del grupo, aumentando el círculo de
relaciones sociales, y potencian su papel activo en familia y la
sociedad. Estas razones explican el esfuerzo que se realiza en
pos de incorporar a los adultos mayores a los clubes, ese es el
contexto donde se desarrolla la presente investigación,
dirigida a la elaboración de un programa que enriquezca
las actividades físico-recreativas para el adulto mayor de
60 a 65 años de la Urbanización Padre Fonseca del
municipio San Judas Tadeo, estado Táchira. El objetivo es
aumentar la participación desde la comunidad, a
través de juegos tradicionales y populares bien conocidos
por ellos, pero casi olvidados en la consciencia colectiva. En
todas las etapas de la investigación se emplearon
métodos del nivel teórico y empíricos, los
resultados demuestran que la propuesta es efectiva, pues no solo
aumentan los porcientos de participación, sino los niveles
de satisfacción y los restantes indicadores de
participación que se estudiaron.

Palabras claves: Actividades físico-recreativas,
comunidad, adulto mayor

Introducción

La necesidad del empleo del tiempo libre es un
fenómeno contemporáneo y resulta cada vez
más una parte importante del nivel de vida de la sociedad,
además tiene gran significación para lograr la
formación multilateral y multifacética del hombre
nuevo al que aspiramos formar en el presente y en el
futuro.

Es importante tener en cuenta que a partir de la
concepción del hombre como ser social, su
distinción está en que el mismo es consciente de
que con su actividad no sólo transforma el mundo con el
que interacciona, sino que en su propia acción se
transforma a sí mismo.

La tercera edad es un fenómeno inevitable y en el
país cada día se hace más segura la misma,
pues se trabaja intensamente por mejorar las condiciones de vida
y la esperanza de este segmento demográfico.

El envejecimiento es un proceso que se interpreta
permeado de diversas concepciones, algunas de ellas falsas, otras
marcadas de temores, creencias y mitos que en ocasiones requieren
asumir conscientemente que es un proceso objetivo que significa
adaptarse a cambios en la estructura y funcionamiento del cuerpo
humano por lo que para lograr una vejez exitosa se debe mantener
una participación activa en roles sociales y
comunitarios.

Son muchos los investigadores que se han dedicado al
estudio de los adultos mayores, pero la autor considera que
aún es insuficiente el nivel de atención que
reciben los mismos por la tendencia que manifiesta la
población al envejecimiento. Frecuentemente se subvaloran
sus verdaderas potencialidades con determinadas decisiones que se
toman en la vida familiar y social, desconociendo sus
sentimientos, deseos y su derecho a una vida más
plena.

Injustamente muchos adultos mayores son discriminados y
olvidados quedando solos en la vida y tal vez sin ninguna
esperanza de volver a ser felices, aumentando la susceptibilidad
a las enfermedades crónicas y discapacidades de
estos.

La cotidianeidad de la vida en ocasiones, no permite
valorar la trascendencia que tiene para una parte de los adultos
que atraviesan esta etapa aquejados de algún deterioro en
su organismo, sin llegar a tomar conciencia del fenómeno
hasta sentir los rigores de esas limitaciones, pues las
afecciones asociadas al envejecimiento están sujetas a un
proceso natural y gradual, no siempre perceptible para el propio
ser humano y no reconocen que la actividad
físico-recreativa puede resultar para muchos, la clave
para envejecer de forma sana y con calidad de vida.

El adulto mayor pasa por esta etapa de su existencia, en
la que los proyectos de vida más ambiciosos pueden haber
sido alcanzados sin embargo, aún se pueden alcanzar nuevos
proyectos, pero está demostrado que aún puede
disfrutar de lo que le queda de vida con mayor tranquilidad,
incluso se habla de la configuración de nuevas formaciones
psicológicas asociadas a la posibilidad de trasmitir la
experiencia vital.

Generalmente los adultos mayores han dejado de trabajar,
por lo que su nivel de ingresos decrece en forma considerable, lo
que junto con los problemas de salud asociados a la edad pueden
traer consecuencias en todos las esferas de su vida, esta
situación hace que muchas veces sean considerados como un
obstáculo en sus familias.

Aldo Pérez (35) plantea que convertirse en adulto
mayor no tiene que ser un período de la vida en el que
predomine o se haga inevitable un deterioro fatal de las
capacidades físicas e intelectuales, ya que si las
personas muestran la necesaria motivación y la
intención de mantener un estilo de vida activo y
productivo y se les propician las condiciones para desenvolverse
en un entorno rico y estimulante, en el cual se favorezcan
experiencias de aprendizajes y se reconozcan y estimulen los
esfuerzos por alcanzar determinados logros, en cuanto a
participación en actividades de diversa índole, la
senectud puede demorarse.

La recreación aporta al individuo un mejoramiento
en la calidad de vida desde el punto de vista social,
psicológico, fisiológico para la salud
física y mental del hombre, por lo que el ocio y la
recreación, en el adulto mayor, han de entenderse y
apreciarse como algo más allá de lo simplemente
personal, en cuanto al empleo del tiempo libre ha de verse
más bien como una acción que proyectada desde lo
social puede crear las condiciones que faciliten la
elevación de la calidad de vida de estas personas y
contribuya al desarrollo de estilos de vida más saludables
y autónomos a esta edad.

En los adultos mayores, la actividad
física-intelectual y el interés por el entorno
encauzadas a través de actividades de recreación y
ocio productivo, favorecen el bienestar y la calidad de vida de
los individuos.

Debido a lo anterior, los gobiernos y los municipios se
han ocupado de crear políticas y centros especializados
que se preocupan en forma especial de los adultos mayores,
otorgándoles beneficios especiales en relación a
los servicios sociales y de salud, contando además con
actividades creadas especialmente para mantener a esta
población activa y partícipe de la sociedad.
Situación que no se manifiesta del todo satisfactoria en
algunos estados del país, tal es el caso de la comunidad
de la Urbanización Padre Fonseca del municipio San Judas
Tadeo Estado Táchira, donde es alarmante el estilo de vida
del adulto mayor el cual es mayormente sedentario al no
involucrarse de manera directa en algunas de las actividades
físico- recreativas que se organizan en el
municipio.

La experiencia del autor en el trabajo en esta comunidad
así como entrevistas realizadas a los promotores y vocero
deportivo permitieron revelar algunas insuficiencias en el
trabajo que se realiza con los adultos mayores en las actividades
físico-recreativas, entre las que se pueden
mencionar:

1. Los bajos niveles de asistencia en las actividades
físico – recreativas que se realizan para los adultos
mayores.

2. Los pocos adultos mayores que participan mantienen
una actitud contemplativa funcionando como objetos de la
actividad y no como sujetos activos capaces de auto conducir los
procesos.

3. La poca explotación de las capacidades
conservadas de los adultos mayores en las actividades
físico – recreativas.

4. El predominio de niveles de satisfacción
contradictorios de los adultos mayores que participan.

5. El insuficiente equilibrio entre acciones orientadas
al montaje de tablas gimnásticas y demostraciones y las
dirigidas a generar satisfacción y esparcimiento desde la
actividad físico-recreativa.

Estas insuficiencias revelan una contradicción
entre el estado deseado (elevados niveles de participación
de los adultos mayores en las actividades físico-
recreativas) y el estado actual (la pobre incorporación de
los adultos mayores de la Urbanización Padre Fonseca del
municipio San Judas Tadeo del estado Táchira las
actividades físico-recreativas que se programan). Esta
contradicción es la situación problémica de
la que parte este proceso investigativo que tiene el
siguiente:

Problema científico: ¿Cómo
contribuir al aumento de la incorporación de los adultos
mayores de 60 a 65 años a las actividades
físico-recreativas que se realizan en la
Urbanización Padre Fonseca del municipio San Judas Tadeo
del Estado Táchira?

Visto el problema desde este ángulo, las
estrategias para el desarrollo de programas de ocio y
recreación con el adulto mayor, tendrán una
función potenciadora de lo individual y lo social, ya que
a diferentes niveles y en diferentes formas contribuirán a
satisfacer diversas necesidades individuales y actuarán
como medio de integración social del adulto
mayor.

En consecuencia se asume como propósito esencial
de la investigación el siguiente Objetivo:

Elaborar un programa de actividades
físico-recreativas para el aumento de la
incorporación del adulto mayor de 60 a 65 años que
se realizan en la comunidad urbanización Padre Fonseca del
municipio San Judas Tadeo, estado Táchira.

La novedad científica de la tesis se explica a
partir de la concepción metodológica que
permitió insertar el programa de actividades
físico-recreativas con juegos tradicionales y populares
que se realizan con este segmento demográfico en la
comunidad.

Aporte práctico: Radica en la oferta de un
programa de actividades físico-recreativas con un objetivo
bien definido, orientaciones metodológicas y juegos
variados aplicados al adulto mayor de 60 a 65 años de la
comunidad Urbanización Padre Fonseca, del municipio San
Judas Tadeo para aumentar su incorporación.

La utilización de ejercicios físicos para
el adulto mayor tiene abundantes antecedentes en la literatura
especializada, Matsudo, (29), Cantero, J. y A.M. López
(5). Estos autores coinciden en que la actividad física es
de gran importancia para favorecer la calidad de vida del adulto
mayor. Esta etapa de la existencia humana, generalmente
caracterizada por la inactividad y la aparición de
deterioro físico y mental, puede ser una etapa saludable
si se interviene oportunamente a través de las actividades
físico-recreativas adaptadas que retarden el proceso de
envejecimiento.

Este tipo de actividades son básicas para
preservar la capacidad funcional del anciano, a medida que
envejecemos nos volvemos más sedentarios y un menor nivel
de actividades hace que perdamos capacidades y habilidades
físicas, la principal estrategia para disminuir los
efectos del envejecimiento esta por tanto en las actividades
físico-recreativas.

Autores como W. Foster, F. Fujita citados por J.
Ceballos (7) estudiaron el problema de la involución por
la edad, los cambios relacionados con el envejecimiento. Sin
embargo, el envejecimiento no es solamente la pérdida de
las funciones, al mismo tiempo en el organismo se desarrollan
mecanismos compensatorios que retardan este proceso, por lo que
la actividad física, incorpora normas y hábitos de
vida que contribuyen a su bienestar, aumentan sus conocimientos
sobre técnicas que permiten enfrentar el deterioro
orgánico, derivado del proceso natural de envejecimiento,
la actividad física dosificada y regular aumenta la
capacidad de trabajo, la independencia y la
autosatisfacción en la interacción
social.

Carrillo A. (6,50) plantea que "las actividades se deben
distinguir por alternar entre tensión y relajación
en intervalos rítmicos, sin perder el desarrollo
dinámico que contribuye a favorecer el funcionamiento de
los órganos de la circulación y el desarrollo
dinámico. Al principio se ejecutan ritmos lentos y de poco
esfuerzo, seguidamente con un ritmo más rápido, con
mayor consumo de energía, para finalmente, disminuir
lentamente el ritmo y el esfuerzo".

Según Harry A. Overstrut (20,123) "al trabajar
con los adultos mayores se debe tener en cuenta: trabajar con su
propio ritmo, ahorrando energías, anticipando su propia
actuación, controlando el desarrollo de sus
acciones".

Se considera también beneficioso realizar los
ejercicios en grupos, con personas de la misma edad, ya que de
esta forma el adulto mayor además de los beneficios
físicos del trabajo en equipo, adquiere un grado de
compromiso y establece lazos afectivos y sociales que incrementan
su nivel de valor social.

Si estas actividades físicas se combinan con
acciones de recreación, entonces se multiplican sus
efectos, particularmente en lo relacionado con la
reinserción social del anciano.

Pérez Aldo (35,218). Define "la recreación
como un conjunto de fenómenos y relaciones que surgen en
el proceso de aprovechamiento del tiempo libre mediante la
actividad terapéutica, profiláctica, cognoscitiva,
deportiva o artística-cultural, sin que para ello sea
necesario una compulsión externa y mediante las cuales se
obtiene felicidad, satisfacción inmediata y desarrollo de
la personalidad".

La recreación es una necesidad básica y
permanente del ser humano que a través del tiempo se ha
manifestado en diferentes formas, considerándose
fundamental en el mejoramiento de la calidad de vida del hombre.
Vera (42,12) plantea que "cada ser humano en su edad y en su
propio mundo necesita diariamente recreación para
disfrutar de una vida plena y satisfactoria". Ramos (40,33)
manifiesta que "la recreación es un medio de
educación no formal que establece claramente la
relación de vivir para trabajar o trabajar para vivir". A
través de actividades recreativas el individuo aprende
haciendo sobre sus propias experiencias, despertando su
creatividad, espontaneidad, originalidad e iniciativa.

El adulto mayor se encuentra en una etapa de la vida
cargada de temores, inquietudes, angustias, creencias y mitos; en
donde la comunicación con el otro cumple un papel
fundamental en las relaciones con el entorno que los rodea. Por
tal motivo es oportuno realizar actividades recreativas
manifestadas específicamente a través del juego
cuyo objetivo sea brindar mejor calidad de vida y un espacio
propicio para la satisfacción de los ideales de
expresión y de socialización es por ello que las
actividades lúdicas proporcionan al adulto mayor
importantes beneficios a su salud mental y
física.

El envejecimiento del organismo humano además de
constituir una etapa normal e irreversible de la vida, es una
forma muy especial del movimiento de la materia. Es un complejo y
variado proceso que depende no solamente de causas
biológicas, sino también de condiciones
socioeconómicas en las cuales se desarrolla el individuo
como ser social. Es el período de la vida en el que el
menoscabo de las funciones mentales y físicas se hace cada
vez más manifiesta en comparación con
períodos anteriores.

Actualmente en la sociedad se invierten innumerables
recursos financieros destinados para la conservación de un
adecuado estado de salud de la población en general, sin
embargo, pensamos que el nivel de salud que alcance cualquier
población no está determinado por el número
de medios y centros asistenciales con que la misma pueda contar,
sino por la cantidad de personas que necesitan regularmente de
estos, de esta forma, el estado de salud poblacional constituye
además un problema económico importante para el
desarrollo de toda sociedad.

Por otra parte, independientemente de los adelantos y
descubrimientos científicos, la medicina moderna no cuenta
con todos los recursos necesarios para el rejuvenecimiento o la
prolongación de la vida del hombre, es por esta
razón, que junto a la relación de trabajo y
descanso, los hábitos de alimentación,
régimen de vida y la eliminación de todo tipo de
excesos y costumbres en el consumo de tabaco, alcohol y otros, en
la lucha por la salud, desempeñan una importante
función los ejercicios físicos correctamente
dosificados.

Con la llegada de la edad madura el organismo humano
sufre diferentes cambios de carácter biológico que
pueden conducir incluso a variaciones patológicas en los
diferentes aparatos y sistemas que ya se manifiestan a partir del
período de edades comprendidas entre 35 y 40 años;
que en un inicio hacen su aparición de forma poco
significativa, por eso la prolongación de vida y la
capacidad de trabajo de la persona de edad media y madura es uno
de los problemas sociales a los que se enfrenta la cultura
física y el deporte en función de la salud y la
longevidad.

El ritmo del envejecimiento varía según
los individuos, es un proceso individual que cambia en los
pueblos según la cultura y las condiciones
económico-sociales en tal sentido, el envejecimiento es un
proceso complejo y variado que depende no sólo de causas
biológicas, sino también de las condiciones
sociales de vida y una serie de factores de carácter
material, ambiental, siendo un rasgo característico de la
sociedad socialista la lucha por la longevidad, por la
conservación de la salud y la capacidad de
trabajo.

Desarrollo

Programa de
actividades físico-recreativas

Objetivo: Potenciar la participación de los
adultos mayores de 60 a 65 años a través de los
juegos tradicionales y populares en actividades físico-
recreativas que contribuyan a la motivación, la
socialización y al bienestar general.

Beneficiarios del Programa: El programa está
dirigido a todos los adultos mayores de 60 a 65 años que
quieran participar de la comunidad "Urbanización Padre
Fonseca "del municipio San Judas Tadeo.

Metas: Lograr la mayor participación de los
adultos mayores de 60 a 65 años en las actividades
físico-recreativas programadas. Para ello se hace
necesario:

? Realizar una correcta divulgación del mismo,
mediante anuncios, pancartas y la comunicación directa a
los adultos mayores de la comunidad.

? Capacitar a técnicos y profesores para que
puedan enfrentar con éxito el desarrollo del
programa.

? Desarrollar una estrecha coordinación con
instituciones y organismos cercanos para poder hacer más
amplia y variada la cantidad de actividades
físico-recreativas a desarrollar.

Recursos: Para la introducción de las actividades
físico-recreativas del programa hay que tener en cuenta
todos los recursos tanto humanos como materiales existentes en la
comunidad como centro principal de ejecución del
programa

Recursos Humanos: Profesores de educación
física, promotores de barrio adentro deportivo,
coordinador municipal de deportes y entes de la comunidad que
estén dispuesto a colaborar con el programa.

Recursos Materiales: Balones, pelotas, cal,
almohadillas, vasos desechables, termos, hielo, agua, hojas
blancas y lapiceros.

Recursos Tecnológicos: Se empleará el
computador como un medio alternativo para llevar
estadísticamente la asistencia de la comunidad y de los
docentes a las actividades, y se efectuarán las diferentes
planillas para las evaluaciones.

Recursos financieros: Dichos recursos estarán
financiados por parte de la Alcaldía del municipio San
Judas Tadeo y también por parte de la coordinación
municipal de deportes y estarán basados fundamentalmente
en: material deportivo, hidratación, papelería de
oficina, termos y el sonido.

Duración del Programa: Tendrá una
duración ilimitada mientras esté cumpliendo con el
objetivo para el cual fue creado y se realizara una
evaluación del mismo cuando los responsables aprecien que
se encuentra en la etapa de declive donde se tomara una
decisión al respecto sobre la continuidad o no del
programa.

La capacitación del personal: Se efectuará
de forma consecutiva y se tendrá en cuenta para que la
dirijan los profesores en el área con mayor experiencia y
un manejo adecuado de la metodología que se
empleará. Dentro de las actividades efectuadas se
encuentran: reuniones para discutir los objetivos del programa,
el horario, las actividades a efectuar, asignación de las
diversas responsabilidades que tendrá cada uno de los
integrantes, aprobación del programa, asignar los
encargados de las fiscalizaciones y evaluación del
programa. Para la misma se realizará una reunión de
coordinación los primeros lunes de cada mes en que se
discutirán las actividades a seguir así como los
asuntos técnico metodológico y materiales
necesarios para el trabajo en ese periodo.

Distribución de actividades

Las actividades físico-recreativas se
conformarán siguiendo los diferentes enfoques que
determinan el equilibrio de un programa, las mismas se
distribuirán en las secciones de trabajo planificadas para
los primeros lunes de cada mes y estarán en
correspondencia con la evaluación del mes anterior y el
objetivo que se propone el programa dentro de las actividades que
se pudieran realizar en los diferentes enfoques se
encuentran:

Enfoque tradicional: basándose en las actividades
físico-recreativas que han tenido éxito en el
pasado en la comunidad de la Urbanización padre fonseca se
toma como actividades de tradición los juegos
tradicionales: papagayo, perinola, bola criolla, pelotica de
goma, dama, chapita, garrufio, dominó, bolo, yoyo y
ludo.

Enfoque de actualidad: estos se desarrollaran en la
misma medida en que se presenten eventos tanto regionales,
nacionales como internacionales que pudieran ser el ciclismo, el
futbol, el béisbol.

Enfoque de opiniones y deseos: a través de
encuestas en la comunidad se obtuvieron datos sobre las
actividades físico- recreativas que desean realizar como
lo son los juegos con pelotas, bioterapia, composiciones
gimnásticas, juegos de mesa, juegos tradicionales y
actividades de competencias al aire libre.

Enfoque autoritario: en este enfoque se busca implantar
el tiro con precisión al aro.

Enfoque socio-político: basado en los intereses
de la institución como son excursiones, club Amigo de la
Naturaleza, visitas a lugares de atractivos naturales y
geográficos.

Actividades a
desarrollar

El Papagayo

El Papagayo es un juguete conformado por una
armazón poligonal, realizada con maderas livianas forradas
con papel de seda. Se hace volar con una larga cuerda y se
estabiliza con una cola hecha de trapos.

Modo de juego: Para este juego primeramente se
construirá un papagayo y luego se procederá a
elevar el mismo.

¿Cómo construir un Papagayo? /
Materiales

Arista (verada de caña amarga) de
construcción.

Medio pliego de papel de seda.

1 rollo de cinta de tela.

1 rollo de pabilo.

Pegamento.

Elaboración: Se corta en cuatro partes iguales la
arista de construcción, se amarran con el pabilo tres de
las aristas en su parte central, luego se pasa la cuerda por cada
uno de los extremos de las aristas entrelazándolas para
formar el bastidor del Papagayo.

Se coloca el mismo sobre el papel de seda previamente
demarcado, echándole pegamento por los bordes, se unen
hasta que sequen bien y el Papagayo está listo para ser
volado. Pertenencia

La Perinola

Este elemento está compuesto de dos partes: la
superior o cabeza y la base o mango, ambas sujetas y unidas por
una cuerda.

Modo de juego:

Juego rápido (martillito): Se sujeta la base y se
deja en reposo la parte superior, tratando luego de ensartarla
agitando la mano hacia arriba y hacia abajo,
simultáneamente, halando la perinola en dirección a
la base. Una vez ensartada se trata de hacerla salir con el dedo
pulgar en forma rápida y sucesiva, para intentar
ensartarla nuevamente.

Conclusiones

1-La aplicación de las actividades físico
– recreativas en los adultos mayores ha sido una
problemática ampliamente tratada en la literatura
especializada, su consulta permitió valorar los diversos
enfoques que sirvieron de fundamento teórico a la
investigación y su contextualización en la
comunidad venezolana.

2- El diagnóstico de la situación actual
que presenta la incorporación de los adultos mayores a las
actividades físico – recreativas que se realizan en la
Urbanización Padre Fonseca de Umuquena del municipio San
Judas Tadeo demostró que es insuficiente y que existe
falta de motivación, por lo que se hizo necesario una
intervención al respecto.

3-Para la elaboración del programa de juegos
tradicionales y populares venezolanos que contribuyó a
aumentar la incorporación del adulto mayor a las
actividades físico – recreativas fue posible tener
en cuenta en gran medida los gustos y preferencias de los
encuestados y además la concepción con que se
desarrolló el mismo no fue rígida pues se
retroalimentó de criterios en la medida que se realizaron
las diferentes actividades.

4-El programa de juegos tradicionales y populares
venezolanos sustentando en el enfoque de sistema y dirigido
aumentar la participación del adulto mayor en la
Urbanización Padre Fonseca de Umuquena en las actividades
físico- recreativas, demostró ser pertinente para
mejorar la sistematicidad en la asistencia, el comportamiento y
el nivel de satisfacción del adulto mayor.

Bibliografía

1. Alfaro Mendel, Elisa. (2006). Propuesta de un sistema
de actividades para el rescate de los juegos tradicionales en la
comunidad Cuna Yala de la isla de Achutupu de Panamá.
Tesis de Maestría La Habana. EIEFD.

2. Buendía, I. P.Colàs y
F.Hernández. (1998) Métodos de investigación
en psicopedagogía. Madrid: Mc Graw Hill.

3. Cabrera Leal Gilsa A. (2004) Importancia de los
ejercicios físicos en la tercera edad. Ponencia presentada
en el Fórum de Ciencia y Técnica Provincial del
INDER. La Habana. Editorial Pueblo y Educación.

4. Cantero, J. y M. A. López (2002). Opciones
Recreativas para la mejora de la Calidad de Vida. Las aventuras
de Pablo / Cruce de Caminos. Editorial Pueblo y
Educación.

5. Carrillo, A. (1995). Algunas consideraciones acerca
de la participación del adulto mayor en las actividades de
recreación y deporte /Alberto Carrillo, Serguei
Céspedes, Wilfredo Remón. –Trabajo de Diploma
en opción al título de máster en actividades
física en la comunidad; Facultad de Cultura Física
(Granma).

6. Ceballos Díaz Jorge. (2003). El adulto mayor y
la actividad física. La Habana. Ciencias
Sociales.

7. Cervantes Triguera Carmen (1998). Los juegos
populares y tradicionales de ayer y de hoy. Madrid. Ediciones
Alfar.

8. Colectivo de autores. Monografía. Tiempo Libre
y Recreación en el desarrollo local. La Habana. Facultad
de Agronomía.

9. Colectivo de autores. (1999) Orientaciones
Metodológicas: sobre el Adulto mayor. Departamento de
Educación Física del INDER .Ciudad de la
Habana.

10. Cornejo, Walter. (1987). La depresión en
ancianos del ANDE. Revista de hospital Psiquiátrico de La
Habana. Editorial Ciencias Sociales.

11. Harry A. Overstrut (1988) Las actividades
física recreativas una alternativa para la
edad.

12. Mochecha Matsudo Sandra. (1997). Osteoporosis y
actividad física. Madrid. Editorial Gymnos.

13. Pérez Aldo (2004), Diagnóstico de las
necesidades físico-recreativas del adulto mayor. La
Habana. Editorial Ciencias Sociales.

Autor:

Licdo. José Luis centeno
Rodríguez

Ocupación: Docente