Actividades física recreativas para incrementar la participación de los adultos mayores (página 2)

Las actividades
físicas en los adultos mayores

El trabajo conjunto en los campos de la salud y el
deporte, han convertido a Venezuela en uno de los países
que más lucha por prolongar la vida y en contra de las
enfermedades en general. Se promueve la eliminación de la
obesidad, el sedentarismo, el hábito de fumar y el
hábito de ingerir bebidas alcohólicas. Con este
objetivo bien definido, la Revolución Bolivariana no
escatima recursos ni esfuerzos para propiciar el mayor bienestar
posible a los adultos mayores, alargar los años probables
a alcanzar por cada ciudadano y elevar la calidad de
vida.

Así el hecho de que una persona adulta se plantee
iniciar, continuar o potenciar una actividad física, puede
suponerle por una parte un cambio sustancial en su vida interior,
ya que le ayudará a aumentar su equilibrio personal,
mejorar su estado de ánimo y su salud, potenciar su
reflejo y proporcionarle agilidad que podía tener
estancada o mermada y en definitiva mejorar su calidad de vida;
por otro lado, desde el punto de vista de la vida de esta persona
hacia el exterior, el hecho de que para hacer esta actividad
establezca una relación con otras personas adultas y con
sus monitores normalmente más jóvenes, puede
aportarle a sí mismo, otra serie de beneficios muy
significativos, como conocer personas de su edad, compartir
objetivos, esfuerzos, desilusiones, alegrías, molestias,
opiniones…, en definitiva, establecer causas comunes con
personas afines en edad o en forma de pensar, se amplía su
círculo de amistades y relaciones, contribuyendo a romper
situaciones de soledad, haciendo nuevos amigos, realmente
interesantes y diferentes de los de siempre y como consecuencia
ampliar los temas de conversación y las cosas en
qué pensar.

Este hecho, inconscientemente implica una apertura de la
persona hacia otras formas de afrontar la vida, de ilusionarse
por cosas sencillas y asequibles y por tanto más
ilusionados para intentar vivir de una manera más plena,
intensa y divertida, rompiendo monotonías y rutinas
domésticas y relativizando los problemas personales e
incluso familiares, lo que conlleva a una mejoría en la
vida interior antes anunciada.

Las actividades físicas son de vital importancia
para las personas de estas edades, ya que no solo se dirige a
mejorar los segmentos contráctiles del organismo,
facilitando la coordinación, estabilidad, agilidad,
potencia muscular, reacciones defensivas ante estímulos
externos o a desempeñar un momento lúdico, sino que
además está orientada constructivamente a lograr la
participación, la reinserción social del individuo
que es fundamental, pues el interés del anciano debe
dirigirse a la unidad grupal.

Las actividades deberán seleccionarse en
función de las posibilidades y limitaciones del grupo, de
sus necesidades y motivaciones, de las características del
entorno social y debe permitir que los participantes valoren y
expresen cuales son las tareas que prefieren y si son capaces de
llevarlas a cabo con éxito.

Por lo anteriormente expuesto, el autor propone un
programa de actividades físico-recreativas, en consulta
con los abuelos, de acuerdo a sus intereses y posibilidades,
facilitando su realización y dándole
participación activa a los distintos factores que conviven
en su entorno social, como son: casas de abuelos, casas de
orientación a la mujer, consultorios médicos, salas
de rehabilitación, centros escolares, organizaciones
comunitarias, familiares, casas de cultura, etc.

El investigador considera importante que, en las
diferentes actividades que se realicen, se alternen las
responsabilidades de los abuelos, de manera que se asegure el
liderazgo de acuerdo a sus propias motivaciones, aunque para
ello, en algunas de las actividades planificadas resulte
imprescindible la creación de subgrupos, de manera que
disfruten lo que hacen, se sientan cómodos, sin
imposiciones y sobre todo se sientan útiles.

Las actividades que se realizan están
comprendidas en dos grupos: Sánchez Acosta, M.
(2004).

1- Actividades Básicas: Comprende la
gimnasia de mantenimiento con o sin implementos, gimnasia suave,
expresión corporal, actividades aeróbicas (gimnasia
de bajo impacto, trotes, caminatas, etc.), actividades
rítmicas, ejercicios con pequeños pesos y
relajación con auto masaje.

2- Actividades Complementarias: Se ubican los
paseos de orientación, actividades acuáticas,
danzas tradicionales y bailes, juegos populares y de deportes
adaptados, festivales recreativos, composiciones
gimnásticas, encuentros deportivos-culturales y reuniones
sociales.

Además de las actividades complementarias
propuestas por Sánchez Acosta, M. en su libro
Psicología General del desarrollo, la investigadora
incluye su propuesta dentro del programa.

1.3. La Recreación

La Recreación física es el conjunto
de actividades de contenido físico-deportivo o
turístico a las cuales el hombre se dedica voluntariamente
en su tiempo libre, para el descanso activo, la diversión
y el desarrollo individual, Pérez Sánchez, A
(1993).

Esta definición dada por el doctor Aldo
Pérez, que asume el autor, expresa claramente lo que
realizamos con el grupo investigado, pues las actividades
propuestas no son de carácter obligatorio, se realizan en
su tiempo libre y desarrollan individualmente a los adultos
mayores desde varios puntos de vista.

¿De qué hablamos cuando utilizamos el
término recreación?

Para el saber vulgar, el del hombre de la calle en su
lenguaje cotidiano, es sinónimo de entretenimiento,
divertimento, alegría, actividad sin esfuerzo y no
demasiado importante, etc. Se desarrolla en un tiempo de poca
valía social, no obligatoria y que no supone
productividad.

Por ejemplo, Ethel Medeiros (1969), citado por Waichman,
Pablo A. (2006).

Plantea que la recreación es:

_ Una actividad (o conjunto de ellas)

_ Que tiene lugar en un tiempo liberado de obligaciones
exteriores

_ Que el sujeto elige (opta, decide)

_ Que le provoca placer (diversión,
entretenimiento, alegría)

Este tipo de definición habla de un enfoque de la
recreación desde lo individual,

pero puede extenderse a lo grupal.

El destacado sociólogo Carlos Marx plantea: "El
tiempo libre representa en sí mismo, tanto el ocio, como
el tiempo para una actividad más elevada, transforma
naturalmente a quien lo posee en otro individuo de mayor calidad
con la cual regresa después en el proceso directo de
producción". Citado por Salas Rodríguez, S
(2001)

Para Joffre Dumazidier, destacado sociólogo
francés la recreación es:

"El conjunto de ocupaciones a las que el hombre puede
entregarse a su antojo para descansar, para divertirse o para
desarrollar su información o su formación
desinteresada tras haberse liberado de sus obligaciones
profesionales, familiares y sociales".

En la Convención realizada en Argentina (1967),
se plantea que:

En la Escuela tradicional se llamó recreo al
lapso entre dos materias, porque permitía a los alumnos
jugar o descansar, reponiéndose de la alta
concentración. Luego se llamó receso y en la
actualidad ha perdido su esencia.

Para el profesor norteamericano Harry A. Overstrut, "La
recreación es el desenvolvimiento placentero y
espontáneo del hombre en el tiempo libre con tendencia a
satisfacer ansias psico espirituales de descanso,
entretenimiento, expresión, aventura y
socialización."

A decir de Cervantes en su diccionario de la Lengua
Española (s.a), "La recreación es aquella actividad
humana, libre, placentera, efectuada individual o colectivamente,
destinada a perfeccionar al hombre".

Lo que para unos constituye un trabajo pesado, para
otros es recreo, es pasatiempo dominguero. Cualquier
ocupación puede ser justamente considerada recreativa,
siempre que alguien se dedique a ella por su voluntad, en su
tiempo libre, sin tener en vista otro fin que no sea el placer de
la propia actividad y que en ella encuentre satisfacción
íntima y oportunidad para recrear.

Este planteamiento lo asume el autor en la
aplicación del programa recreativo, pues las actividades
seleccionadas partiendo de las necesidades de los abuelos, en
ocasiones pudieran ser consideradas como ocupaciones y no como
actividades recreativas, pero nuestros adultos las escogieron,
las realizan con placer y les proporciona
satisfacción.

Pablo A Waichman.)(2006), considera que la
Recreación "es un Proceso de acción participativa y
dinámica, que facilita entender la vida como una vivencia
de disfrute, creación y libertad, en el pleno desarrollo
de las potencialidades del ser humano para su realización
y mejoramiento de la calidad de vida individual y social,
mediante la práctica de actividades físicas o
intelectuales de esparcimiento",

Como hemos constatado a través de las diferentes
definiciones de la recreación de los autores consultados,
todos coinciden en que se realiza en un tiempo libre, sin
obligación, debe proporcionar disfrute y su
práctica coadyuva al trabajo y la vida social. Teniendo en
consideración lo antes planteado, se propone estructurar
un programa de actividades físico-recreativas para los
adultos mayores, partiendo de sus necesidades, que aseguren su
disfrute , sin imposiciones, que les permita expresarse
creativamente, sentirse útiles, evitando el aislamiento,
la depresión y aumentando las relaciones
sociales.

La "Calidad de Vida" está conectada con el
ámbito de la Actividad Física y la
Recreación.

Elaboración del Plan de Actividades
física recreativas para incrementar la
participación de los adultos mayores de 60-65 años
de la comunidad Brisas de Maiquetía Estado
Vargas

Para el proceso de elaboración del Plan de
actividades físico Recreativas  tuvimos en cuenta
días alternos en la semana y los fines de semana, los
cuales propician actividades de mayor duración. Este plan
está concebido de forma que permite disponer de un
compendio de actividades metodológicamente concebidas y
organizadas, con la disposición y preparación de
los pobladores de la comunidad. Tiene una duración de 10
meses, lo cual cada 3 meses se realizará una
evaluación del mismo.

Desde el punto de vista de la organización de las
actividades, se realizarán lunes, miércoles,
viernes y los fines de semana. Se realizarán charlas
acerca de las patologías que padecen el adulto
mayor.

Para el desarrollo de esta investigación se
necesitarán los siguientes recursos:

• Profesores del IDEAFE, promotores culturales y
  recreativos.

• Juegos de mesas de las familias y otros elaborados
  por los profesores.

• La cooperación de los factores antes
  mencionados en cuanto a la disposición de sus recursos
  humanos y de instalaciones. ( líderes formales de la
  comunidad)

• Instituciones del estado: Consultorio médico
  de la familia, , área de festejos populares lugares
  cercanos de la comunidad

• Materiales de deshechos: recortes de tela, hilos,
  guaniquiqui, yarey, semillas, etc.

La propuesta puede presentar dificultades de
índole objetivas y subjetivas como son:

• No poseer transporte para realizar las actividades
  planificadas fuera de la comunidad.

• La no participación de la población de
  adultos mayores en las actividades planificadas.

• La no integración de los factores para el
  desarrollo de las actividades.

Factibilidad: Se considera que este programa es
posible de realizar pues se requiere, principalmente, de los
recursos humanos y la integración de los factores de la
comunidad y para ello se firmarán convenios de
colaboración donde se precisen las responsabilidades de
cada uno de los organismos e instituciones involucradas en su
desarrollo, así como, de la motivación de los
adultos mayores, lo cual se logrará a través de la
gestión de los activistas y del profesor de cultura
física.

Áreas # 1: Sensibilización hacia el medio
ambiente

Organización: Se analiza el entorno social
y ambiental donde se acumulan residuos y se aprovechan los
solares yermos, patios, áreas alrededor de la carretera
donde se asienta la población para contribuir con la
siembra de plantas medicinales como parte de nuestras tradiciones
y plantas ornamentales que embellezcan la localidad se realizara
en 2 grupos alternando los días

Objetivos:

1.- Conocer y analizar, en materia medioambiental, la
realidad del entorno donde se desarrolla la vida de los
ciudadanos que participan en el programa.

2.- Valorar el problema de los residuos, los efectos de
nuestra participación como ciudadanos y las posibles
acciones concretas que se desarrollan o pudieran desarrollarse
con el fin de tomar una actitud responsable de
conservación y mejora del medio ambiente, así como,
de reutilización de materiales de deshechos, que nos lleve
a una promoción de la cultura medioambiental y de una
cultura política de participación
ciudadana.

Actividades

1. Divulgación de las actividades
física-recreativas para adultos mayores:

2-Trabajo voluntario en tarjas de los mártires de
la revolución.

3-Día del Té.

4- Charla sobre las condiciones medioambientales del
entorno.

5. Festival de materia prima:"(Sumo a mi
familia)

6- Festival de plantas medicinales:

• 1. Nombre: Divulgación de las
  actividades física-recreativas para adultos
  mayores:

Objetivo: Darle promoción a las
actividades que se realizaran en la actividad.

Organización: Para darle cumplimiento el
profesor aprovechará diferentes espacios tales como
reuniones las del batallón deportivo bolívar
Chávez y martí y se auxiliará de la
enfermera para que promueva la incorporación de los
adultos mayores a los círculos a través de charlas
y con acción personal y directa con los mismos durante las
visitas de terreno a los diferentes hogares.

Desarrollo: Tendrá un mural en el
área de clases en el que se divulgan las actividades a
desarrollar en el círculo, invitando a familiares y otras
personas de la comunidad, de igual modo en el mural del
consultorio médico. Los abuelos sumarán a
familiares y amigos en las distintas actividades.

2-Nombre: Trabajo voluntario en tarjas de los
mártires de la localidad

Objetivo: La participación en la
conservación del medio ambiente y el entorno de su
comunidad.

Organización y Desarrollo: Las tarjas se
encuentran ubicadas a los lados de la carretera donde se asienta
la comunidad, una vez al mes un equipo de abuelos tiene asignado
de manera permanente una de ellas, proceden a limpiarla de
hierbas y a sembrar plantas ornamentales en sus alrededores
preferentemente de flores y cuidar para que los demás de
la comunidad se incorporen a la actividad.

3- Nombre: Día del té:

Objetivo: Es el rescate de las tradiciones de las
plantas medicinales y la disminución del consumo de
productos farmacéuticos.

Organización y Desarrollo: Se realiza los
terceros miércoles de cada mes, las abuelas
llevarán el té elaborado, previamente se
asignará la responsabilidad a la persona que le
corresponde y se le indicará que deberá explicar el
modo en que lo elaboró y las propiedades medicinales que
tiene la planta escogida en el argot popular o las tradiciones de
nuestros antepasados.

El profesor facilitará la participación, y
además abundará acerca de otras potencialidades de
la misma e informará el nombre de la planta de la que
será elaborado el mes siguiente. Entre las plantas
seleccionadas se encuentran: Albahaca morada, menta americana,
caña santa, resedá, jazmín de cinco hojas,
ajo, jengibre, anís, anisón, naranja,
limón.

4- Nombre: Charla sobre las condiciones
medioambientales:

Objetivo:

1.- Conocer y analizar, en materia medioambiental, la
realidad del entorno donde se desarrolla la vida de los
ciudadanos que participan en el programa. 2.- Valorar el problema
de los residuos, los efectos de nuestra participación como
ciudadanos y las posibles acciones concretas que se desarrollan o
pudieran desarrollarse con el fin de tomar una actitud
responsable de conservación y mejora del medio ambiente,
así como, de reutilización de materiales de
deshechos, que nos lleve a una promoción de la cultura
medioambiental y de una cultura política de
participación ciudadana.

Organización y Desarrollo : Se
realizará al finalizar la última clase del mes de
octubre, impartida por un especialista del tema, destacando las
condiciones del agua, desechos sólidos y condiciones
higiénicas de la localidad, de forma breve, amena y
asequible para los abuelos con un tiempo máximo de
duración de 15 minutos y al finalizar propiciará la
participación de los abuelos.

5- Nombre: Festival de materia prima "Sumo a mi
familia":

Objetivo: La incorporación de de ellos a la
importancia de la recogida de la materia prima

Organización y desarrollo: Se
efectuará el 22 de febrero en saludo al aniversario del
INDER y previa acuerdo con el coordinador de los CDR de la zona.
Se recogerá la materia prima y será trasladada
hasta el punto acordado debiendo traer la constancia por el valor
y cantidad recaudada. Se efectuará el reconocimiento
mediante certificado a las tres familias que realizaron el mayor
aporte.

6-Nombre: Festival de plantas
medicinales:

Objetivo: Que los participantes conozcan los
nombres de diferentes plantas medicinales.

Organización y Desarrollo: Se
efectuará el 15 de noviembre en saludo al día de la
cultura física. Cada abuelo sembrará una planta
medicinal en un cubo viejo o vasija en desuso y lo
trasladará hasta el patio del consultorio médico de
la familia, previo acuerdo con la enfermera las que serán
utilizadas por las familias en casos necesarios, para la
elaboración del té, cocimientos, etc. se
llevará con letra clara las propiedades de la planta para
colocarlas en el mural del consultorio. Puede hacerse en equipos
donde unos siembran las plantas y otros elaboran las fichas con
las propiedades curativas. Se realizará el reconocimiento
público a los participantes.

Área 2: Construimos juntos

En el área del medio ambiente, se analiza la
necesidad de reutilizar o reciclar, con la finalidad de
contribuir a mejorar el entorno y con ello la calidad de vida. La
reutilización de materiales de desecho con el fin de
confeccionar objetos artesanales que favorezcan la sensibilidad
táctil y ayude a conservar el vigor físico,
manipulativo e intelectual de los participantes.

Creando círculos de interés en los centros
educacionales se puede comenzar construyendo juguetes que
utilizaban en su infancia como la tradicional muñeca de
trapo, cuquitas o muñequitas de cartón, implementos
deportivos como pelotas de trapos, batones, bolsitas de arena,
juegos de damas, tableros de ajedrez, etc. Que puedan ser
utilizados en las clases de ejercicios físicos del
círculo de abuelos y otros como alternativa para el mejor
desarrollo de las clases de educación física que
serán donados a centros de educación,
posteriormente se pueden construir objetos con semillas, papel
maichet, tejidos para los niños de mayor edad y con la
creación de grupos que se dediquen a enseñar y
crear objetos tejidos en hilo, yarey, guaniquiqui y otros
materiales como continuidad de nuestras tradiciones utilizando
materiales de desecho fundamentalmente.

Objetivos:

1.- Motivar el empleo del tiempo libre con actividades
recreativas y artísticas que tengan como pilar la
creatividad y la sensibilización por el medio ambiente y
el deseo de sentirse útil y capacitado para asumir nuevas
responsabilidades en esta etapa de la vida.

2.- Diseñar y elaborar objetos artesanales a
partir de materiales de desecho, naturales o baratos que
favorezcan las habilidades manuales y la creatividad y que
permitan el desarrollo de actividades físicas conservando
así el vigor físico.

Se pretende con esto desarrollar la capacidad creadora,
promover la búsqueda de nuevas soluciones, desarrollar el
pensamiento y fomentar la imaginación.

3. Integrar los materiales construidos como recursos en
la práctica de actividad física que motiven y
ayuden a mejorar determinadas capacidades, al mismo tiempo, las
relaciones interpersonales y de cooperación.

4. Satisfacer las necesidades de los adultos mayores de
sentirse útiles.

Actividades

1. Exposición de objetos artesanales.

2. Concurso culinario "plato tradicional".

3. Festival de papalotes:" Empino papalotes con mis
nietos".

1- Nombre: Exposición de objetos
artesanales:

Objetivo: Que todos tengan la oportunidad de
exponer y enseñar sobre las cosas que saben
hacer.

Organización y desarrollo: Los abuelos
previo conocimiento de la fecha en que se desarrollará la
exposición irán confeccionando los objetos,
además llevarán a los niños integrantes de
los círculos de interés y los trabajos que
realizan, los mismos explicarán los materiales utilizados
y como los confeccionaron. La exposición tendrá
amplia divulgación en la comunidad y asistirán los
abuelos, la familia y personal de la comunidad, Se
conocerá y acondicionará el área de
exposición y se coordinará con la casa de la
cultura del poblado para que envíen especialistas para la
selección de los mejores trabajos.

2-Nombre: Concurso culinario

Objetivo: El rescate de los platos tradicionales
y la participación de todo s en la comunidad.

Organización y desarrollo: Se
desarrollará el 23 de diciembre y el 7 de marzo, la fecha
se escogió de manera intencional, con antelación se
precisará y se establecerán los compromisos de
participación y otras acciones para asegurar su
cumplimiento, los abuelos y abuelas podrán participar de
manera individual o en equipos. La actividad consiste en
confeccionar platos, presentarlos y explicar cómo fue
elaborado, el jurado estará formado por un ellos y
trabajadores de la cafetería de la localidad con
categorías y calificados, se otorgarán varios
premios y seguidamente continúa una actividad recreativa
para celebrar el fin de año y el día internacional
de la mujer.

3- Nombre: Festival de papalotes:

Objetivo: Celebrar fechas importantes para el IDEAFE y
la comunidad

Organización y Desarrollo: Se realiza la
convocatoria para las siguientes fechas: Noviembre 19 (día
de la cultura física),. Se entregarán tres premios:
1) El mejor diseño, 2) originalidad, relación con
la fecha que se celebra, 3) el que empine más alto. Se
asegurará una amplia divulgación para garantizar la
participación de la comunidad. Los premios serán
objetos artesanales confeccionados por los círculos de
interés y libros.

Área 3: practicamos diferentes juegos

Los juegos que proponemos son juegos de mesa que les
permita crear peñas deportivas o grupos de competencia
entre los círculos de abuelos de diferentes escuelas
comunitarias, sin olvidar que dentro de la clase en el
círculo, el profesor se propone diferentes juegos de
animación, pero esto lo dejamos a su propia
creatividad.

Objetivos:

1. Favorecer el intercambio con otros
círculos, la socialización y el rescate de juegos
tradicionales.

Desarrollo de las actividades

1. Caminar rápido en zigzag.

2. Juegos de mesa (dama, parchi, ajedrez, cartas,
coroto).

1. Nombre: Caminar rápido en
zigzag.

Objetivo: Llevar a cabo competencias para su
participación.

Organización y Desarrollo: El profesor
tendrá la responsabilidad de seleccionar dos equipos
detrás de una línea de salida, se colocan a 3
metros diferentes obstáculos. Al sonido del silbato del
profesor salen y realizan la caminata en zigzag. Al llegar al
final sin tumbar obstáculos regresan caminando
rápido y sale el compañero cuando llegue a la
línea, ganará el que primero termine la
actividad.

Reglas: Salir al sonido del silbato.

– Se debe tocar la mano del compañero para su
salida.

– No se debe tumbar ningún obstáculo, sino
regresará a levantarlo.

2. Nombre: Juegos de mesa:

Objetivo: La incorporación de mayor
cantidad de adultos mayores a las actividades.

Organización y Desarrollo: Se
desarrollarán los sábados cada 15 días, y se
utilizarán los juegos de las familias, previa
coordinación con ellos, (damas, ajedrez, cartas, etc.). El
activista organizará la actividad, propiciará la
mayor participación de los adultos, divulgará los
resultados en el mural, destacando los ganadores y los que se
destacan en diferentes juegos.

Área 4: Aprendemos de nuestras enfermedades

En esta área, con la ayuda del médico y la
enfermera de la familia pretendemos instruir a los adultos
mayores acerca de los síntomas y etiología de las
patologías que poseen, las medidas de primeros auxilios,
así como, enseñarlos a convivir con su enfermedad y
a mantenerse compensados, utilizando charlas amenas y con un
lenguaje sencillo y comprensible para los diferentes niveles
culturales.

Objetivo:

1- Instruir a los adultos mayores con conocimientos
sobre las patologías que poseen, los hábitos
tóxicos y cambios que ocurren con el
envejecimiento.

2. Prepararlos para enfrentar una vejez sana y
placentera.

Actividades

Charlas sobre la salud y enfermedades que
padecen:

• Hipertensión arterial.

• La obesidad.

• La diabetes mellitus.

• La jubilación.

• Cambios que ocurren con el
  envejecimiento.

• La sexualidad en la tercera edad.

• Papel del ejercicio físico en la profilaxis
  del envejecimiento prematuro.

• El climaterio.

• Alcoholismo.

• Tabaquismo.

• Autoestima.

1-Nombre: Charlas sobre diferentes
enfermedades:

Objetivo: Instruir a los adultos mayores con
conocimientos sobre las patologías que poseen.

Organización: En esta área, con la
ayuda del médico y la enfermera de la familia pretendemos
instruir a los adultos mayores acerca de los síntomas y
etiología de las patologías que poseen, las medidas
de primeros auxilios, así como, enseñarlos a
convivir con su enfermedad y a mantenerse compensados, utilizando
charlas amenas y con un lenguaje sencillo y comprensible para los
diferentes niveles culturales.

Desarrollo: Las mismas responden a los
padecimientos que presentan los abuelos, se desarrollarán
en la última clase de la semana, al concluir la misma y
dispondrá de 10 minutos, para ello con antelación y
de acuerdo con la enfermera se entregará el tema sobre la
cual versará la misma. El lenguaje será claro,
preciso y asequible al nivel cultural de los abuelos,
destacará causas, síntomas, medidas de primeros
auxilios ante una descompensación y los beneficios de los
ejercicios físicos para mantenerse compensados.

El profesor también se pondrá de acuerdo
con las abuelas que ejercieron esta profesión durante su
vida laboral para que desarrollen algunas de las charlas
planificadas.

Área 5: Actividades
Física-recreativas

Organización: Las actividades que se
agrupan en esta área facilitan darle cumplimiento a las
funciones de la recreación física tales
como:

Biológicas: desde este punto de vista se
desarrollan actividades para la compensación del
déficit de movimiento en el desarrollo normal de la vida,
aumento del nivel de rendimiento físico, el
perfeccionamiento de las capacidades coordinativas, de las
habilidades físico-motoras y la estabilización o
recuperación de la salud.

Sociales: Empleo del tiempo libre de forma
creativa, aumento de las relaciones sociales, contacto social
alegre en las experiencias colectivas, reconocimiento social en
los grupos y a través de ellos, regulación y
orientación de la conducta.

Objetivo

1- Instruir a los adultos mayores con conocimientos
sobre la importancia de las actividades
físico-recreativas, la historia de la localidad y de
cultura general.

2. Fomentar la práctica de actividad
físico-recreativa, motivante y gratificante como mejora de
la salud y la socialización.

Actividades

1. Intercambio con los combatientes de la
zona

2. Visita a un lugar histórico.

3. Festival del danzón.

4. Cumpleaños colectivo.

5. Juego 5 pases del balón.

6. Festival: "El objeto más raro".

1- Nombre: Intercambio con los combatientes de la
zona:

Objetivo: Lograr la integración de todos
estos combatientes a nuestras actividades de la
comunidad.

Organización: El profesor asignará
la tarea a las abuelas activistas o dinamizadoras para efectuar
un levantamiento de los combatientes que tenemos en la comunidad,
e integrará a las dirigentes de la FMC, las mismas les
informarán a ellos y a la familia que se está
planificando una actividad para que narren algunas de sus
anécdotas y compartan con los abuelos, les
informarán la fecha, hora, lugar donde se va
desarrollar

Desarrollo: Se preparará el local con
antelación con carteles de bienvenida, se divulgará
la actividad, prepararán merienda y la entrega de
algún presente (libros y flores). Los abuelos se
reunirán en el área de clases y partirán en
caminata hasta el local para compartir de todos los temas
posibles y le pregunten todas las dudas que puedan
tener.

2-. Nombre: Visita a un lugar Histórico,
Presidio modelo

Objetivo: Que los abuelos que no hayan tenido la
oportunidad de conocer la historia del presidio la
conozcan.

Organización y desarrollo: Los abuelos
conocerán con antelación de la actividad a
desarrollar y el profesor establecerá las coordinaciones
pertinentes en los lugares que se va a visitar, y personal que
los atenderá les dará toda la información y
conocimiento que tienen par que los visitantes se valla con todo
el conociendo posible, para asegurar el buen desarrollo de la
actividad. Se precisa el punto de partida, hora, lugar, fecha, se
indica llevar merienda y agua. Para la visita a se
coordinará con un chofer de camión particular, y se
pagara de manera individual.

3-Nombre: Festival del danzón:

Objetivo: Lograr la mayor participación
posible de los adultos mayores como bailarines o espectadores y
personas de la comunidad.

Organización y desarrollo: Se
convocará con dos meses de antelación, los
participantes escogen sus parejas, las mismas pueden ser
integrantes o no de la comunidad, el jurado escogido para la
evaluación premiará a los más originales,
las parejas más creativas y con el vestuario más
acorde con la época, podrán participar tantas
parejas como lo deseen. Los abuelos invitarán a sus
familiares y amigos, las parejas se identificarán con el
nombre que mas le guste.

4-Nombre: Cumpleaños colectivo

Objetivo: Homenajear a todos los que cumplan
años y no lo pasen por alto.

Organización y Desarrollo: Se
desarrollará cada tres meses y los abuelos elaboran los
platos que van a brindar, uno prepara ensalada fría, otro
la pasta de bocaditos y compra el pan, el otro se encarga de
comprar el kake y el cuarto círculo el refresco y helado.
Luego se inicia una rotación cambiando los platos que
traerá cada uno. Se reúnen, aseguran la
música de su preferencia, la entrega de postales a los
homenajeados, los cuales deberán llevar una décima,
poesía para declamar, cantar o hacer un chiste. Los
monitores, activistas son los encargados de la
organización de la actividad, bajo la dirección del
profesor.

5– Nombre: Juego 5 pases del
balón:

Objetivo: Lograr la mayor participación
posible de los adultos mayores en esta actividad.

Organización y desarrollo: Se forman dos
equipos de la misma cantidad en un área limitada, realizan
5 pases sin que se le caiga el balón en 15sg sino se le
pasa al equipo contrario y comienza el conteo y gana el que logre
los pases.

Reglas: Si sobresalen del límite
reglamentado se le pasa el balón al equipo
contrario.

• No pasarle el balón al mismo jugador del
  equipo.

• Se comenzará a realizar los pases al sonido
  del silbato del profesor.

6- Nombre: Festival "El objeto más
raro":

Objetivo: Integrar a la familia juntos a los adultos
para las actividades.

Organización Y Desarrollo: Cuando se
presenta el programa se realiza la convocatoria para motivar a
los abuelos y se presenta como una de las actividades a
desarrollar por el día del adulto mayor, se
entregarán tres premios: 1) El más feo, 2) El
más antiguo, 3) El que más se parece a su
dueño. Los premios serán libros y objetos
artesanales creados por los abuelos.

Área 6: Difusión de nuestra experiencia en
otras comunidades:

Este programa exige una apertura a acciones dirigidas al
bien común que se inserten en labores de
integración social en distintos contextos y colectivos, es
el momento de planificar y desarrollar acciones que impliquen
parcial o totalmente los contenidos desarrollados durante la
ejecución del programa y extenderlos a diferentes
comunidades, integrando a los adultos mayores, con la riqueza y
experiencia que han acumulado a lo largo de su existencia,
así como potenciar la valoración de los mismos. Su
puesta en marcha debe partir de las necesidades socioculturales
de la población donde se inserta, de ahí que tanto
los objetivos como el desarrollo deben establecerse desde y para
la comunidad.

Actividades

1- Promoción del activismo

2- Círculos de interés en la
comunidad

3- Intercambio con otras comunidades

4- Intercambio de los abuelos con
dirigentes

1- Nombre: Promoción del
activismo:

Objetivo: Facilitar algunas acciones, integrar a
la familia y otras personas de la comunidad en nuestro
programa.

Organización: Se reunirán las
personas asignadas para darles cumplimiento a las actividades y
tareas a los responsables.

Desarrollo: Abuelos y su familia se reúnen
con los promotores de las actividades que se realizan para darles
sus responsabilidades y tengas conocimiento sobre lo que deben
hacer para así aumentar el protagonismo de los adultos
mayores y demás de la comunidad.

2-Nombre. Círculos de interés en la
comunidad:

Objetivo: Motivar a los estudiantes y buscar un
espacio para enseñar.

Organización y Desarrollo: Partiendo de
los conocimientos que poseen las abuelas se crearon parejas que
tenían interés en enseñar a confeccionar
objetos artesanales, tejidos, bordados, etc. Se presentaron en
las escuelas junto con el profesor de cultura física,
llevando consigo objetos creados de semillas, naturaleza muerta,
muñecas de trapo, etc. Se creó un círculo de
interés, que fueron atendidos sistemáticamente, los
objetos confeccionados se exponían en la escuela, en las
actividades de la FMC y en la "Exposición de objetos
artesanales para garantizar la continuidad de nuestras
tradiciones.

3-Nombre: Intercambio con otras
comunidades:

Objetivo: La divulgación de las actividades
realizadas en la comunidad.

Organización y Desarrollo: Una vez en el
semestre se realizará una visita a otras comunidades de la
localidad que no son objetos de estudio en esta
investigación para intercambiar experiencias, se
preparará algunas adultos mayores para que sean los
difusores, lleven algunos objetos artesanales confeccionados por
ellos y otras variedades de los artistas aficionados que tenemos
como poesías para ser declamadas, chistes, décimas,
etc.

Con antelación el profesor de cultura
física habrá conveniado con su homólogo para
que se organice la recepción, se una en forma de caminata
suave en horas frescas de la mañana, esta
constituirá la actividad física del día. Se
indicará llevar merienda, agua, y zapatos
cómodos.

4- Nombre: Intercambio de los abuelos con
dirigentes:

Objetivo: Dar a conocer las actividades que se
están desarrollando y el impacto que están teniendo
en la comunidad.

Organización y desarrollo: Se
facilitará el intercambio de los abuelos con dirigentes de
los CDR, FMC, escuelas, presidente del consejo popular con el
objetivo de dar a conocer las actividades que se están
desarrollando y el impacto que están teniendo en la
comunidad y solicitar su disposición y apoyo para su
realización. Se efectuará el 4 de febrero en el
área de clases y con antelación se pasarán
las invitaciones y se confirmará la asistencia de los
invitados.

Presentación de los resultados de aplicación
del programa:

Los resultados serán presentados por el profesor
de cultura física en el forum de ciencia y técnica
de la escuela comunitaria, en eventos científico
metodológicos del adulto mayor y por abuelas en el evento
de mujeres creadoras y en diferentes actividades.

El profesor de cultura física y otros abuelos
profesionales o con aptitudes, tendrán la tarea de
preparar los trabajos que pueden ser los relacionados con el
concurso culinario, la exposición de objetos artesanales,
el comportamiento de los hábitos tóxicos, el empleo
de la medicina verde en el tratamiento de las patologías
de los adultos mayores y la incidencia del programa
física-recreativas en la calidad de vida de la familia de
esta comunidad, entre otros. Puede proponerse estas
temáticas con antelación para la elaboración
de los trabajos en tiempo y con calidad y seleccionar previamente
los presentadores.

Las conclusiones se fijarán para el 20 de julio
en el área de festejos populares de la localidad, se
invitarán a dirigentes de las organizaciones de masas y
todo el personal que ha apoyado y contribuido al desarrollo del
programa, previamente se crearán las condiciones para el
buen desempeño de la actividad. Las palabras finales
estarán a cargo de la directora del combinado deportivo
"Roberto santa cruz delgado.

Aunque ya han sido entregados los premios durante el
desarrollo de algunas actividades serán efectuados
reconocimientos y divulgados los resultados obtenidos en cada una
de ellas, los abuelos podrán vestirse con disfraces o
ropas de modas antiguas y entre las actividades culturales se
presentará una poesía, una canción, el
chiste más popular.

Se montará la exposición de objetos
artesanales, los trabajos de los círculos de
interés, los objetos más raros ganadores de
premios, los papalotes ganadores, etc. La actividad concluye con
música bailable y con la entrega de certificados a las
instituciones y organizaciones participantes.

Análisis e
interpretación del plan de Actividades física
recreativas para incrementar la participación de los
adultos mayores de 60-65 años de la comunidad Brisas de
Maiquetía Estado Vargas

Estas actividades física recreativas para
incrementar la participación de los adultos mayores de
60-65 años de la comunidad Los Mangos en la Isla de la
Juventud., se llevó a cabo un análisis a
través de una guía de observación, para
comprobar el comportamiento del mismo y su nivel de
aceptación de las actividades realizadas Contando con un
total de 21 actividades diseñados para trabajarse durante
9 meses.

En el primer trimestre, se pudo observar un incremento
en la participación contando el lunes y el
miércoles con un 60% de asistencia y el viernes con un
55%, para el caso de las féminas no ocurriendo así
con los hombres comportándose de la siguiente manera lunes
y miércoles 50%, y viernes 45 %. Por lo que de forma
general la asistencia fue evaluada de mal cumpliéndose no
con todas las actividades planificadas, resaltando que los fines
de semana se contó con un 70% de asistencia en las
actividades.

En el segundo trimestre, a partir de aquí se
contó con un porciento de asistencia por encima siempre de
60 % en ambos sexos destacándose el sector masculino con
un 72 %, realizándose todas las actividades según
lo planificado. En general tuvo una evaluación de regular,
resaltando el apoyo dado por algunos familiares dentro de la
actividad.

En el tercer trimestre, se observó que todas las
actividades fueron evaluadas de bien ya que se realizaron
íntegramente contando con un 92% de asistencia de forma
general, por parte de los adultos mayores y la ayuda de los
familiares.

De los trimestres evaluados, 1 fue evaluado de mal, 1 de
regular y uno de bien. Por su nivel de participación y
aceptación además de la calidad con que fue
impartida, resultaron las más importantes las actividades
del área 3, área 4 y área 5, donde debemos
resaltar además que se pudo constatar un aumento en la
participación de familiares, conjuntamente con los adultos
mayores, por lo que se evidenció la participación
familia- sociedad.

A partir de la aplicación de las actividades
físicas recreativas en el adulto mayor entre 60 y 65
años de la comunidad Los mangos, para el cual se tuvo en
cuenta las características de la muestra seleccionada,
permitió contribuir a elevar la participación en
las actividades físicas recreativas en los adultos
mayores, invirtiendo su tiempo libre en salud, ganando en calidad
de vida para este grupo etario.

Influencia después de aplicado, las actividades
física recreativas para incrementar la
participación de los adultos mayores de 60-65 años
de la comunidad Brisas de maiquetia.

• Se han incorporado al círculo de abuelos 10
  adultos mayores, para un total de 16 como
  matrícula.

• Se crearon dos círculos de interés,
  donde se confeccionan objetos con semillas y naturaleza
  muerta, y otro dedicado a enseñar a tejer.

• Se creó un club de papaloteros en la
  comunidad, abuelos y nietos compiten por el mejor
  diseño.

• Se montó la exposición de objetos
  artesanales y se trabaja en la elaboración de nuevos
  objetos para el evento de mujeres creadoras lo que facilita
  la reinserción a las actividades
  comunitarias.

• Se realizó la exposición culinaria con
  la participación de gastronómicos en la
  selección del mejor plato.

• Entre otros aspectos se destaca la alegría,
  disposición, entusiasmo y mayor asistencia a las
  clases.

• Se integraron en la elaboración y
  aplicación de este programa, la asociación de
  combatientes, la enfermera y club de gastronómicos de
  la cafetería y de la asociación culinaria,
  técnicos de recreación del IDEAFE, otros
  dirigentes y particulares prestaron su ayuda desinteresada
  para llevar a feliz término este proyecto.

Conclusiones

1. El diagnóstico realizado a los adultos
mayores y factores comunitarios muestreados, corroboró que
sus fortalezas se encuentran en el reconocimiento de la
importancia en las actividades físicas recreativas, para
de la incorporación social de los adultos mayores,
teniendo en cuenta sus gustos y preferencias.

2. La caracterización biopsicosocial
refleja alto grado de insatisfacción con las actividades
desarrolladas, sus necesidades crecientes, motivaciones,
preocupaciones, aspiraciones, hábitos tóxicos,
patologías que poseen.

3. En orden de preferencia los adultos mayores responden
que les gustan los juegos de mesa con las competencias con otros
círculos, seguidos de las charlas educativas, visitas a
lugares recreativos y en contacto con la naturaleza, acampadas y
exposición de objetos artesanales.

4-A partir de la implementación de las
actividades físico-recreativo se pudo incorporar al adulto
mayor. Incrementando el bienestar físico, mental y social
de los adultos mayores, incidiendo positivamente en el nivel de
participación.

Autor:

Lic. Angel Felix Jaramillo Lopez.