Juegos pre-deportivos adaptados para reducir la obesidad corporal en adultos Síndromes de Down. (página 2)

Conjunto de juegos

Juego #1: Corre que te cojo.

Objetivo que se persigue: Movilizar las grasas y aumentar
la agilidad y coordinación

Descripción    Se marcará el terreno con una
línea para la salida y un círculo a una distancia de 10 a 15 metros.
Los niños estarían dispersos detrás de la línea,
otro Adulto realizará la función de atrapador. A la señal
del profesor corre que te cojo, todos saldrán corriendo hacia una meta
prevista con antelación, el que sea cogido pasará a ser atrapador
junto con el que estaba anteriormente así hasta que todos sean atrapados

Juego #2: La araña sin casa.

Objetivo que se persigue: Movilizar las grasas y aumentar
la agilidad y coordinación

Descripción    Se colocan marcas dispersas en el área
que serán las casas, una menos que el total de los Adultos S.D, los Adultos
estarán disperso a una distancia de 20 metros de las casas, a la señal
del profesor ¡Araña a la Casa! Se desplazan corriendo, saltando,
en cuadrúpeda, según oriente el profesor; al llegar a la casa
realizan tres cuclillas y luego saldrán corriendo hasta la meta. Puede
variar el nombre del animal, así como los ejercicios que se realizan
en la casa, este juego desarrolla la orientación espacial y la resistencia.

Juego #3: El salto del canguro.

Objetivo que se persigue: Movilizar las grasas y mejorar la
destreza

Descripción    Se traza una línea de salida
y una en la meta a 8 metros de distancia, aproximadamente. Los Adultos obesos
S.D se colocan uno al lado del otro en la línea de salida el profesor
dará la voz de mando desde la meta ¡Canguritos a Saltar!, antes
indicará como serán los saltos y sus características (al
sonido de una palmada saltarán rápido, al sonido del silbato darán
saltos amplios), debe iniciarse el juego de forma sencilla para preparar la
concentración de los Adultos S.D.

Juego #4: Cazador, Perro y Gato

Objetivo que se persigue: Disminuir el sobrepeso y aumentar
la agilidad y coordinación

Descripción    El juego se realizará en un
terreno marcado de 10 a 15 metros, se designan tres jugadores, un cazador, un
perro y un gato de los cuales cada uno debe cazar a su delantero, estando a
la vez alerta para no recibir un golpe de toque. Al principio del juego los
tres cazadores deben encontrarse a la misma distancia entre si tienen derecho
a correr desordenadamente pero con cautela pues el cazador intentará
tocar el perro el perro tocar el gato y el gato tocar el cazador así
todos se convertirán en cazadores y cazados cuando los tres sean cazados
se designarán otros tres cazadores.

Juego #5: Conejos en el huerto.

Objetivo que se persigue: Reducir el sobrepeso y elevar la
rapidez de reacción

Descripción    Se marcará en el centro del
terreno un círculo de 10 a15 metros en el centro se colocará un
niño que hará la función de atra ujpador. Los demás
jugadores, serán los conejos y se forman en torno al círculo a
la voz del profesor ¡Conejos al Huerto!, los conejos entrarán al
círculo, y el atrapador tratará de cazarlo, dentro del huerto
cada liebre que sea tocada deberá convertirse en atrapador.Juego #6:
Robar las Pelotas

Objetivo que se persigue: Desarrollar la resistencia aeróbica.

Descripción    El campo de juego se dividirá
por una línea central cada equipo se colocará en cada mitad del
campo en el centro se colocarán varias pelotas pueden ser hasta seis,
tres para cada equipo las cuales deben ser diferentes. Cada equipo debe tratar
de robar las pelotas del equipo contrario, al alcanzar una pelota la pateará
sacándola del campo así dejará desprovisto de pelotas al
otro equipo.

Juego #7: Pelota sobre la Cuerda.

Objetivo que se persigue: Aumentar la destreza

Descripción    En un campo de 15 metro el área
se divide a la mitad con una cuerda a una altura de 1.50 – 1.80 cm., después
de haber creado condiciones se iniciará el juego el que consiste en pasar
la pelota por encima de la cuerda de un lado a otro tratando que esta no golpee
el suelo, no habrá vencedores solo se medirá el tiempo.

Juego #8: Balón de Cazadores

Objetivo que se persigue: Disminuir el sobrepeso y aumentar
la rapidez y coordinación.

Descripción    

Se delimitará el terreno de 10 a 15 metros, se designará
un jugador para que sea "cazador" se le señalará con
una cinta atada a la cintura. Todos los demás son "liebres".
El cazador trata de alcanzar con el balón a las liebres que corren libremente
por el área de juego, cada liebre alcanzada cambia su papel con el cazador

.Juego #9: El lobo y los conejos.

Objetivo que se persigue: Disminuir el sobre peso y aumentar
la agilidad de reacción

Descripción    Dispersos por el área, un Adulto
hace de lobo y los demás de conejos, con varias marcas que les sirvan
de madriguera. A la orden del profesor "corre viene el lobo" todos
corren a esconderse en la madriguera. El que sea alcanzado invierte el papel
con el lobo y así hasta que todos tengan la participación de lobo.

La aplicación de estos juegos si favorece a los Adultos
que presenta Síndrome de Down pero para su aplicación se debe
ser perseverantes, pacientes y dedicados ya que por las características
de los Adultos obesos con Síndrome de Down, es necesario tener un alto
valor de responsabilidad y preparación.

Los juegos estimularán todas las funciones biológicas
de los Adultos obesos S.D y con su estimulación lograremos nuestro objetivo
ya todo se relaciona entre sí:Ventajas:Efectos y mecanismos de los
juegos.  

 1. Incremento del gasto energético.  

 2. Corrección de la composición corporal.
  

 Pérdida del tejido adiposo.  

 Conservación del tejido muscular.  

 Reducción del tejido adiposo visceral.  

 3. Incremento en la capacidad de movilización y oxidación
de grasas.  

 4. Control de la ingesta alimenticia.    Reducción
del apetito.    Reducción en el consumo de grasas.  

 5. Aumento de la respuesta termo génico.    Del metabolismo
en reposo.    De la alimentaria por dieta.    

6. Cambios histoquímicas del tejido muscular.  

 7. Mejoría del perfil lipídico y lipoprotéico.
    

8. Reducción de presión arterial.    

9. Incremento de la capacidad funcional cardiorrespiratoria.
  

 10. Mejora la coordinación y la vivacidad.  

 11. Oxigena todos los músculos del cuerpo.

Conclusiones

La fundamentación teórica y aplicación
de este estudio y el análisis de los resultados nos permitió arribar
a las siguientes conclusiones:  

 1.  Se pudo confirmar que la aplicación de un conjunto
de juegos pre deportivos adaptados para niños con sobrepeso que presentan
Síndrome de Down, contribuye a la reducción del sobrepeso corporal,
como se plantea anteriormente en la Hipótesis.  

 2.  Se logró disminuir el sobrepeso y la estabilidad
del IMC obteniendo el peso ideal así como aumentar nivel de rendimiento,
la capacidad de trabajo, mejorar el equilibrio, la coordinación de brazos
y piernas y obtener la postura correcta.

Recomendaciones

El análisis de las conclusiones a las cuales se arriban
en la siguiente tesis permite recomendar:  

 1. Que se aplique el conjunto de juegos pre deportivos adaptados
en otros tipos de obesidad.  

 2. Que se expanda el conjunto de juegos a otras comunidades
donde se encuentre la problemática.

Autor:

Lic. Jaime Luis Reyes Cisnero.Partes:

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