Las Vitaminas hidrosolubles e hiposolubles (página 2)

• Sindrome premenstrual
• Dolores de cabeza y migranias.

Envenenamiento

Despues de un anio de uso de este nutriente en
cantidedes de 3000 ,g y mas se encontraron en la sangre enzimas que son
producidas por el higado en cantidades muy altas.

Puede suvir la cantided de acidos uricos en la
sangre.

Sintomas de su exeso son mareos, vomitos, piel en
especial de la cara enrojecida y un poco inchada.

Causa tambien dilatacion exesiva de las arterias en
dosis altas.

Antagonicos

• Alcohol
• Azucar
• Antibioticos

B5 Acido Pantotenico

Se encuentra en los mismos alimentos que he mencionado
en las otras B y tambien en los cacahuates, melasa, chicharo,
frijol.

Dosis

no se sabe con exactitud

Funcion principal

• Interviene en la sintesis del
  colesterol y acidos grasos
• Es un una sustancia que ayuda al metabolismo y la
  creacion de energia en el cuerpo
• Importante en la creacion de anticuerpos
• Protégé la membrana de las
  celulas.

Enfermedades por su deficiencia

• Stress
• Hipogliquemia
• Falta de suenio por exeso de Stress
• Depresion
• Neutritis
• Asma
• Enfermedades de la piel como acne, encema,
  psoriasis.
• Anemia que no reacciona al hierro
• Empeora epilepsia

Contraindicaciones

Aspirina

Metil Bromid

B6 Pyridoxamine, pyridoxal, pyridoxine

Se encuentra como en las otras B y tambien en el
aguacate, soya, nueces, pecan, cacahuate.

Dosis

Dosis diaria 50 mg

Dosis en tratamiento hasta 600 mg

La forma activa de este nutriente es el Pyridoxine 5
Phosphate y se recibira en el cuerpo con la codicion de que hayan
acntidades corectas de B2 y Magnesio.

El sintoma de que falta esta vitamina es la dificultad
de recordar los suenios.

Funciones principales

Importante para al produccion de globulos blancos y
cofactor que interviene en los neurotransmisores del cerebro
asicomo serotonin, dopsin, gaba, noradrenal.

Enfermedades por su falta

• Todos los trastornos mentales de los que hemos
  hablado incluyendo falta de serotonin.
• Mal sabor en la boca
• Hipogliquemia
• Produce problemas en el pancreas
• Calvicie
• Infecciones en los nervios
• Nauseas matutinas en el embarazo
• Debilidad en los musculos
• Perdida de la memoria
  en peridos cortos, o momentos
• Falta de apetito
• Anemia que no responde a hierro
• Piedras en los riniones
• Infecciones continuas

Envenenamiento

Falta de sensibilidad en los dedos principalmente en el
dedo gordo del pie, se llega a esta situacion por uso exesivo de
la vitamina o no balanceado con las demas B y por falta de
zinc.

Interacciones

Cuando se toma estrogeno se pierde en grandes
cantidadres el B6 junto con muchos otros nutrientes.

Medicamentos para el tratamiento de Parkinson y otras
enfermedades.

Biotin

Lo encontramos generalmente en los mismos lugares que el
resto de las B y su fuente mas rica es en la yema de
huevo.

Dosis

Dosis diaria en adultos= 150-200 microgramos

Dosis de tratamiento+ hasta 3 miligramos

Funcines principales

• Actua como enzima para la produccion de acidos grasos
  y su occidacion asi como de loscarbohidratos
• Ayuda y permite que el cuerpo pueda usar a los
  carbihidratos como energia.
• Importante en la sintesis de acidos
  ribonucleicos
• Ayuda a que actuen y se puedan usar las proteinas,
  acido folico, B5 y B12.
• Desfavorece la accion de la candida.

Sintomas de su falta

• Infecciones en la piel como dermatitis, cuando
  tambien hace falta B2, B6, niacin, vitamina A y D.
• Dolor y debilidad muscular
• Nauseas y vomito.
• Flalta de apetito
• Deficiencia en la produccion de grasas en el
  cuerpo.
• Depresion
• Biotin es necesario para la absorcion de niacion
  porque su falta puede producir falta de la Segunda.
• Baja en la hemoglobina por danio en el nivel de B12 y
  acido Folico.
• Caida y opacamiento del cabello.

Antagonicos

Antibiotica ya que el biotin es producido por la flora
del intestino.

sintomas de su falta

• Infecciones en la piel
• Depresion
• Falta de apetito
• Nauseas

Colin

Se encuentra en la yema de huevo, granos, hojas verdes,
higado..

Dosis

Dosis diario 500-1000 miligramos

Dosis de tratamiento= hasta 6000 miligramos

Principales funciones

• No se considera por completo un miembro de la familia B
  pero por su intervencion de enzima en el metabolismo, se agrega
  a la lista de la familia.
• Trbaja junto con la insulina formando parte de la
  Letzitin.
• Interbiene en le metbolismo de las grasas en el
  cuerpo.
• Forma parte de la celula.
• Interviene en el paso de seniales en el sistema
  nervioso.
• Mejora las funciones de la vrsicula
  biliar

Sintomas de su falta

• Acumulacion de grasa en el higado
• Ulceras sangrantes en el estomago
• Falta de suenio
• Sangrado en los riniones
• Demencia
• Gleucoma
• Infecciones en el higado
• Colestero Alto

Envenenamiento

Su uso extremo e inadecuado puede causar nauseas,
aumento en la sudoracion, falta de apetito hasta llegar a
anorexia.

El olor de l sudor y la orina se vuelve como de pescado
muerto.

Antagonicos

Azucar y alcohol.

B9 Acido Folico

Lo encontrmos en holas verdes, broccoli,
frijoles..

Se sintetiza en el intestino se acumula o guarda en el
higado y ahi se transforma en acido titroglidofilit.

Dosis

Dosis diaria 400 microgramos

dosis en tratmientos hasta 75 miligramos

Mujeres embarazadas y que amamantan= 800
microgramos

Falta de B12 causa falta de Acido folico y si se toma
B12 sin acido folico puede causar graves danios en el
higado.

Principales funciones

• Trabaja como coenzima
• Pos su falta el hierro no podra actuar en las celulas
  de la sangre.
• Importante para la produccion de acido
  ribomuclico
• Importante para el funcionamiento normal del cerebro
  asi como para la salud
  mental.
• Mejora el apetito
• Provoca la procuccion de los caidos del
  estomago.

Sintomas de su falta

• En los alcoholicos y ancianos anemia por falta de
  hierro.
• Cansancio y ganas de dormir
• Depresion
• Necesidad de dulce (esto indica no solo falta de
  acido folico si no tambien de B6) ya que provoca la baja de la
  serotonin.
• Falta de desasrrollo en los ninios, fisica y
  mental.
• Diarrea cronica
• Mal desarrollo
  del cuello
• Problemas de la piel
• Dificultad para respirar
• Insomnio
• Cancer en la piel
• ulcera en el estomago
• Varices
• Enfermedades cardiovasculares

Antagonicos

Fenobarbitol (medicina para
tranquilizar)

Medicinas anti epitepticas (balan los niveles del acido
folico)

Aspirina

Colstiramin (medicina para bajar el
colesterol)

Pastillas para evitar el embarazo

Envenenaminento

Se da cuando se toma B12 sin tomas Acido folico, ya que
el exeso de la B12 escondera la falta de acido folico y solo se
podra notar hasta que ya haya causado danio irreversible al
higado.

Dosis de 5 a 10 mg puede causar nauseas y ataques
epilepticos en los enfermos de epilepsia.

B12 hydroxycobaline

Se encuentr en huevos, quesos y todos los productos
lacteos, pescados, higado y carnes rojas.

Las al gas marinas suben
el nivel de B12 , aunque ellas no tengan la vitamina.

Dosis:

dosis diaria hasta 100 microgramos

dosis en tratamientos: hasta 3 microgramos

Las dosis de 1 miligramos que se dan en inyecciones, son
equivalentes a tomarlas en pastillas subilinguales de la misma
cantidad.

Es la unica vitaminba que tiene como compuesto un
mineral, el cobalto el cual le da el color rojo
oscuro.

Condiciones para su absorcion en el
cuerpo:

Acidez del estomago normal

Presencia del Intrinsec Factor

Absorcion normal del extremo del intestino
delgado

Suficiente presencia de calcio (inmediatamente despues
de su absorcion el B12 tiene que juntarse con el Calcio para
poder cumplir
con su funcion)

. Vitamina C

La encontramos en los citricos, brocoli, kiwi, hojas
verdes, melon , pinia, fresas, col

Aunque hoy en dia se encuetra en cantidaes tan miseras
que se recomienda tomar vitamina C a todos
diariamente.

Se muere rapidamente al contacto con el aire, calor,
frio..

Hoy en dia si quisieramos conseguir 100 mlg, de la
vitamina , de las naranjas tendriamos que tomar 17 de
ellas.

No se acumula en el cuerpo

No causa piedras en los riniones

La destruyen

• Las aspirinas
• alcohol
• tabaco
• presion, nerviosismo
• Pastillas en contra del embarazo

Dosis

Adultos 500

En tratamiento de 1000 a 10000

Funciones Principales

• Importante para la absorcion del hierro en el
  cuerpo
• Antioxidante
• Fortalece la funcion del sistema
  inmunologico
• anti depresivo suave
• Ayuda en la curacionn de heridas
• Importante en la construccion de huesos y
  tejidos

Sintomas de su falta

• baja en el funcionamiento del sistema
  inmunologico
• Hipogluquemia
• Enfermedades de la Sangre y la Piel
• Debilidad en las piernas
• Sangrdos internos
• Infecciones cronicas en las encias
• Baja en los niveles de hierro

Se puede usar la vitamina C para los siguientes
casos:

• Las enfermedades respiratorias
• Cancer
• Fortalecimiento del sistema inmunologico
• Protege de l cancer de
  faringe y estomago

Envenenamiento

La vitamina C diluye sangre asi que esta prohibido
usarla en dosis altas por periodos largos, tambien en su consumo en
dosis de tratamiento por 6 meses puede causar problemas en la
absorciond e las vitaminas y los minerales.

Autor:

Hiram Cattan