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Trabajo de Atletismo

Enviado por Cristian



  1. Carrera de 4 x 100
  2. Lanzamiento de bala
  3. Salto en alto
  4. Resumen

A-CARRERA DE 4 X 100

DESCRIPCIÓN: 4 participantes de un equipo se distribuyen sobre un andarivel, a lo largo de los 400 metros de la pista de atletismo, entre los mismos en forma de relevos deberán trasladar a lo largo de los 400 metros (de los cuales 100 metros tendrá que recorrer cada competidor de dicho equipo) un testimonio.

 ANALISIS

TAREA: Socio motriz

ESPACIO: Estandarizado

Según Parlebas, Sánchez y Moreno

ESPACIO: Separado

PARTICIPACIÓN: Simultanea

Según la lógica interna de los deportes:

OBJETIVO MOTOR: Ejecutar y/o evitar superaciones espaciales

SUBOBJETIVO MOTOR: Llevar el móvil a una meta y/o evitarlo

GESTUALIDAD: Con las piernas y con los brazos

ESPACIO: Estandarizado-separado (andarivel de 400 metros de largo por 1,20 de ancho

TIEMPO: Indeterminado

COMUNICACIÓN: Cooperación-oposición

REGLAMENTO: El pasaje del testimonio se debe realizar en la zona de pasaje determinada en la pista.

Desarrollo de la tarea

ESTRATEGIA: El competidor que reciba el testimonio deberá volcarse hacia un lado del andarivel quedando el brazo receptor en la misma línea que el brazo que trae el testimonio del compañero de equipo que lo viene a entregar (el cual vendrá corriendo volcado sobre el otro lado del andarivel)

ROL ESTRATÉGICO: El jugador que lleva el móvil, el jugador que recibe el objeto

SUBROL ESTRATÉGICO: llevar, entregar, recibir, desplazarse.

MATERIAL: testimonios

B-LANZAMIENTO DE BALA

DESCRIPCIÓN: El sujeto ubicado dentro de un espacio circular deberá enviar un móvil lo más lejos posible sin sobrepasarse de los limites del mismo 

 TAREA: Psicomotríz

ESPACIO: Estandarizado- único

Según la lógica interna de los deportes:

OBJETIVO MOTOR: Situar un móvil en una meta y/o evitarlo

SUBOBJETIVO MOTOR: Ejecutar y/o evitar acciones de precisión

GESTUALIDAD: Con la mano

ESPACIO: Circulo de lanzamiento, espacio de caída de la bala estandarizado -único

TIEMPO: Indeterminado

COMUNICACIÓN: Oposición

REGLAMENTO: El cuerpo debe girar y extenderse totalmente para sí poder despegar la bala de la clavícula y lanzar la bala con la extensión del brazo

Desarrollo de la tarea

ESTRATEGIA: Hacer un ritmo continuo entre la posición de balanza, la patada, el giro, la extensión, y el empuje

ROL ESTRATÉGICO: El que lanza el objeto

SUBROL ESTRATÉGICO: Lanzar, girar.

MATERIAL: Bala de acero

C-SALTO EN ALTO

DESCRIPCIÓN: Luego de una previa carrera hacia una barra suspendida en el altímetro a la cual hay que superarla en alto por arriba sin tocarla ganando el competidor que llegue al pasar la barra en una máxima altura provista de antemano.

 TAREA: Psicomotríz

ESPACIO: Estandarizado- único

Según la lógica interna de los deportes:

OBJETIVO MOTOR: Ejecutar y/o evitar superaciones espaciales

SUBOBJETIVO MOTOR: Reproducir y/o evitar modelos espaciales

GESTUALIDAD: Con las piernas

ESPACIO: Espacio de carrera previa, colchón de caída (estandarizado –único)

TIEMPO: Indeterminado

COMUNICACIÓN: Oposición

REGLAMENTO: Al pasar la barra esta no podrá ser tocada con ninguna parte del cuerpo

Desarrollo de la tarea

ESTRATEGIA: Adquirir velocidad en la carrera para luego traducir la misma en fuerza de impulso para el salto

ROL ESTRATÉGICO: El que ejecuta el salto

SUBROL ESTRATÉGICO: Desplazarse, saltar, arquearse, caer.

MATERIAL: Barra, altímetro, colchón de caída

resumen

  • Espacio físico donde se desarrolla las actividades del atletismo
  • Divisiones del espacio (campo y pista)
    • Los saltos efectuados son de altura y de longitud
    • Los lanzamientos son de bala, jabalina, disco, y martillo.
    • Las pruebas combinadas se pueden denominar heptatlon y decatlón.
  • Conocer los objetivos del calentamiento
  • Calentamientos pre-competitivos generales
    • Vueltas a la pista
    • Trabajos de reacción (partidas)
  • Calentamientos pre-competitivos específicos
    • Skkiping A: Rodillas al pecho
    • Skkiping B: Talones al glúteo
  • Hay tres ejercicios de impulso
    • Alternado
    • Canguro
    • bote
  • Conocer la finalidad de los Skkiping
    • Mejora la técnica de carrera
    • Aumenta frecuencia y amplitud de zancadas
  • El braceo de la carrera no debe ser cruzado
  • Conocer que lo que es y como realizar una vuelta a la calma
    • A sus marcas
    • Listo
    • Partida
    • aceleración
  • Aprendimos las características de la carrera de relevos
  • Aprendimos a pasar el testimonio
  • Conocimos el testimonio
    • Forma ascendente.
    • Forma descendente.
  • Conocimos la zona de pasaje de testimonio.
  • Aprendimos a calcular la velocidad del que trae el testimonio.
  • Aprendimos las características y técnicas del salto en largo y triple
    • conocimos el cajón de arena y la tabla de pique
    • Forma de caer luego del salto
    • Formas de caer en el cajón
  • Organizamos y participamos de los 2 torneos entre los 2° años
    • Instalaciones y reglamento
    • Premiación
    • Acto de cierre y recaudación
    • Secretaria de prensa y acto inaugural
    • Fiscalización
    • Mesa de control
    • Elemento
  • También aprendimos a reflexionar sacando de los torneos
    • Aspectos negativos
    • Aspectos positivos
  • Aprendimos características y técnica del salto en alto
    • Conocimos el colchón de caída, la barra y el altímetro
    • En las curvas el eje del corredor se inclina hacia adentro
    • El brazo del lado de afuera hace mas largo su recorrido
    • Salto en tijera
    • Salto en flop
    • Conocimos ejercicios de salto
  • Aprendimos características y técnica del lanzamiento de la bala
  • Conocimos las balas de hombre y de mujer
  • Conocimos el círculo de lanzamiento con su pared de contención.
    • Posición inicial
    • Posición de balanza
    • Aproximación de rodilla
    • Patada a la pared de contención
    • Acompañamiento del otro pie
  • Aprendimos características y técnica del pasaje de vallas
    • Encontrar la sucesión de vallas que coincida el ritmo de carrera.
    • Pasaje no significa saltar vallas
    • La pierna de recobro pasa flexionada y elevada hacia un costado
  • Trabajamos en forma separada el recobro del ataque
  • Aplicamos la estructura interna de los deportes al atletismo
  • La pista esta dividida en andariveles de 400 metros de largo x 1,2 de ancho
  • En el campo se realizan actividades de salto y lanzamiento.
  • En la pista se realizan actividades de carrera.
    • Las carreras son llanas, con obstáculos y por equipo.
    • Las carreras llanas pueden ser de velocidad, medio fondo y de fondo.
    • Las carreras con obstáculos son con vallas o con obstáculos propiamente dichos.
    • Las carreras por equipos son de posta de 4x10 y de 4x400.
    • Las pruebas combinadas se pueden denominar heptatlon y decatlón.
  • Conocer los objetivos del calentamiento
    • Aumentar la frecuencia cardiaca
    • Estimular él liquido sinovial de las articulaciones
    • Acondicionar ligamentos y tendones
  • Calentamientos pre competitivos generales
    • Vueltas a la pista
    • Trabajos de fuerzas
    • Trabajos de reacción (partidas)
  • Calentamientos pre-competitivos específicos
    • Skkiping A: Rodillas al pecho
    • Skkiping B: Talones al glúteo
    • Skkiping C: mezcla del Ay B
    • Skkiping D: Elevando piernas extendidas
  • Hay tres ejercicios de impulso
    • Alternado
    • Canguro
    • bote
  • Conocer la finalidad de los Skkiping
    • Mejora la técnica de carrera
    • Aumenta frecuencia y amplitud de zancadas
    • Mejora los movimientos de recobro y de impulsión
  • Efecto de la fuerza centrífuga en las curvas.
  • Conocimos el taco de partida
  • La partida de carrera posee 4 fases
    • A sus marcas
    • Listo
    • Partida
    • aceleración
  • Aprendimos a pasar el testimonio
  • Conocimos el testimonio
    • Forma ascendente.
    • Forma descendente.
  • Aprendimos a calcular la velocidad del que trae el testimonio.
  • Aprendimos las características y técnicas del salto en largo y triple
    • Ejercicios para lograr amplitud y altura en el salto
    • Calcular la distancia previa a la carrera del salto
    • Determinación de la pierna más potente
    • Formas de caer en el cajón
  • Organizamos y participamos de los 2 torneos entre los 2° años
    • Acto de cierre y recaudación
    • Secretaria de prensa y acto inaugural
    • Fiscalización
    • Mesa de control
    • Elemento
  • También aprendimos a reflexionar sacando de los torneos
    • Aspectos negativos
    • Aspectos positivos
  • Aprendimos características y técnica del salto en alto
    • Carrera previa al colchón(semicírculo)
    • Tipos de aceleración que debe llevar dicha carrera
    • Salto en tijera
    • Salto en flop
    • Conocimos ejercicios de salto
  • Conocimos el círculo de lanzamiento con su pared de contención.
  • Conocimos ejercicios de lanzamiento
  • Conocimos y practicamos posiciones previas al lanzamiento
    • Patada a la pared de contención
    • Acompañamiento del otro pie
    • Giro y extensión del cuerpo
    • Extensión del brazo que lanza
  • Aprendimos características y técnica del pasaje de vallas
    • En el pasaje de vallas
    • La pierna de ataque pasa extendida sobre la valla
    • La pierna de recobro pasa flexionada y elevada hacia un costado
  • Divisiones del espacio (campo y pista)
  • La pista esta dividida en andariveles de 400 metros de largo x 1,2 de ancho
  • En el campo se realizan actividades de salto y lanzamiento.
  • En la pista se realizan actividades de carrera.
    • Las carreras llanas pueden ser de velocidad, medio fondo y de fondo.
    • Las carreras con obstáculos son con vallas o con obstáculos propiamente dichos.
    • Las carreras por equipos son de posta de 4x10 y de 4x400.
    • Las pruebas combinadas se pueden denominar heptatlon y decatlón.
  • Conocer los objetivos del calentamiento
    • Aumentar la viscosidad muscular
    • Aumentar la temperatura intramuscular
    • Estimular él liquido sinovial de las articulaciones
    • Acondicionar ligamentos y tendones
  • Calentamientos pre competitivos generales
    • Movimiento de articulaciones
    • Trabajos de fuerzas
    • Trabajos de reacción (partidas)
  • Calentamientos pre-competitivos específicos
    • Skkiping A: Rodillas al pecho
    • Skkiping B: Talones al glúteo
    • Skkiping C: mezcla del Ay B
    • Skkiping D: Elevando piernas extendidas
  • Hay tres ejercicios de impulso
    • Alternado
    • Canguro
    • bote
  • Conocer la finalidad de los Skkiping
    • Mejora la técnica de carrera
    • Aumenta frecuencia y amplitud de zancadas
    • Mejora los movimientos de recobro y de impulsión
  • Efecto de la fuerza centrífuga en las curvas.
  • Conocimos el taco de partida
  • La partida de carrera posee 4 fases
    • A sus marcas
    • Listo
    • Partida
    • aceleración
  • Aprendimos a pasar el testimonio
  • Conocimos el testimonio
    • Forma ascendente.
    • Forma descendente.
  • Aprendimos a calcular la velocidad del que trae el testimonio.
  • Aprendimos las características y técnicas del salto en largo y triple
    • Calcular la distancia previa a la carrera del salto
    • Determinación de la pierna más potente
    • Formas de caer en el cajón
  • Organizamos y participamos de los 2 torneos entre los 2° años
    • Secretaria de prensa y acto inaugural
    • Fiscalización
    • Mesa de control
    • Elemento
  • También aprendimos a reflexionar sacando de los torneos
    • Aspectos negativos
    • Aspectos positivos
  • Aprendimos características y técnica del salto en alto
    • Carrera previa al colchón(semicírculo)
    • Tipos de aceleración que debe llevar dicha carrera
    • Salto en tijera
    • Salto en flop
    • Conocimos ejercicios de salto
  • Conocimos las balas de hombre y de mujer
  • Conocimos ejercicios de lanzamiento
  • Conocimos y practicamos posiciones previas al lanzamiento
    • Posición inicial
    • Posición de balanza
    • Aproximación de rodilla
    • Acompañamiento del otro pie
    • Giro y extensión del cuerpo
    • Extensión del brazo que lanza
  • Aprendimos características y técnica del pasaje de vallas
    • En el pasaje de vallas
    • La pierna de ataque pasa extendida sobre la valla
    • La pierna de recobro pasa flexionada y elevada hacia un costado
  • Trabajamos en forma separada el recobro del ataque

Cristian


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