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La Culpa




Enviado por latiniando




    1. Precisiones
    sobre la culpa


    3. Algunas falsas retribuciones de la
    culpabilidad

    4. Como dejar de sentirse culpable

    5. Estrategias
    para eliminar la culpabilidad

    1. Precisiones sobre la
    culpa

    DEFINICION DE CONCEPTOS: CULPA Falta, delito o pecado
    que se comete voluntariamente.
    CULPABLE : Que tiene culpa. Aplicase a personas a personas, cosas
    y acciones.
    DELITO : Culpa, crimen. Violación de la ley.
    Acción u omisión voluntaria que la ley castiga.
    FALTA : Acto contrario al deber u obligación.-
    Otra Acepción: Caer en falta; No cumplir con lo que se
    debe.
    Otra Acepción: En el juego de la
    pelota. Caída de esta, fuera de los límites
    trazados para el juego.

    La culpa té fija en sucesos pasados, te sientes
    abatido molesto por algo que dijiste o hiciste y gastas tus
    momentos presentes afligidos por comportamientos pasados.
    La culpabilidad funciona de la siguiente manera. Alguien emite un
    mensaje destinado a recordar que has sido una mala persona por algo
    que dijiste o no dijiste, sentiste o no sentiste, hiciste o no
    hiciste. Tu respondes sintiéndote mal e incomodo en tu
    momento presente.
    La culpabilidad es, lejos la emoción que despilfarra mayor
    cantidad de energía emocional. ¿Por qué?.
    Porque por definición, té estas sintiendo
    inmovilizado en el presente por algo que ya paso, Y no existe
    culpabilidad por grande que sea, que pueda cambiar la historia. El grado de
    inmovilización puede abarcar desde una pequeña
    incomodidad hasta una severa depresión.
    Si simplemente estas aprendiendo lecciones de tu pasado, y
    prometiéndote evitar la repetición de algún
    comportamiento
    especifico, eso no se llama culpa.

     El Codigo
    Moral Personal
    Cada uno de nosotros tiene consciente e inconscientemente un
    conjunto de pautas que marcan su comportamiento. Este es nuestro
    propio código
    moral que puede o no coincidir completamente con el código
    social en que vivimos, el cual por supuesto a contribuido en gran
    medida determinar al nuestro.
    El contenido del código moral personal es el conjunto de
    normas que
    organizan nuestro comportamiento. Esas normas pueden enunciarse,
    por ejemplo, como " no frustrarás a los otros ", " no
    dañaras a tus padres" " no-te iras de la casa de tus
    padres antes de casarte". Una vez que el contenido del
    código se estableció un proceso largo
    que se realiza a través de los años, empieza a
    funcionar una suerte de sistema que
    garantiza su cumplimiento.
    Este sistema que se "llama el guardián del código"
    hace que cada vez que uno transgrede una norma o alguna de las
    pautas del código, se encienda una señal informando
    que el código se ha transgredido. Se trata de una suerte
    de castigador interno que cumple funciones de
    tortura dentro de nosotros.

    El Remordimiento
    Una de las consecuencias más común del sentimiento
    de culpa es el remordimiento. ¿ Que es este sentimiento
    mas precisamente? Clínicamente se define como el pesar
    interno que produce en el alma él haber realzado una mala
    acción. Es la inquietud que despierta la memoria de
    una culpa, que va creciendo imperceptible dentro de uno. La
    vivencia del remordimiento es como tener un objeto intragable
    atravesado en la garganta, que finalmente se volverá
    contra uno mismo. El problema principal del remordimiento es que
    muchas veces se desconoce su origen. Se experimenta como una
    sensación que esta continuamente presente pero no se sabe
    exactamente cual es la culpa que está escondida
    detrás originando este malestar.
    Remordimiento: Pesar, desasosiego, inquietud que queda
    después de haber efectuado una mala acción
    Remorder: manifestar exteriormente el sentimiento interior
    reprimido.

    2. Orígenes de la
    culpabilidad.

    a.- La culpa residual.- Esta culpa es la reacción
    emocional que lleva consigo desde sus memorias
    infantiles. Estos productos de
    culpa son numerosos y si funcionan en el caso de los niños,
    la gente mayor sigue cargando con ellos en su edad adulta.
    Algunos de estos residuos implican amonestaciones como las
    siguientes:
    " Papa no te va a querer si haces eso otra vez"
    " deberías sentirte avergonzada por lo que has hecho"
    A la persona adulta las implicaciones subyacentes en este tipo de
    frases pueden seguir con vigencia cuando desagradas a su jefe o a
    otras personas que sirven como imágenes
    maternales o paternales.
    Estas reacciones de culpa se producen porque en la infancia el
    niño aprende a ser manipulado por los adultos y estas
    mismas reacciones pueden seguir funcionando en el hombre que
    a dejado de ser niño para convertirse en adulto.
    b.- Culpa auto impuesta.- Aquí el individuo se siente
    inmovilizado por cosas que ha hecho recientemente y es impuesta
    por si mismo cuando se infringe una norma adulta o código
    moral adulto.
    Entre las culpas auto impuestas está el haber
    reñido con alguien y luego detestarse por haberlo
    hecho.
    Puedes seguir lamentándote hasta el fin de tus
    días, pensando en lo malo que has sido, y lo culpable que
    te sientes, y ni la más pequeña tajada de culpa
    podrá hacer algo para rectificar ese comportamiento. Tu
    culpabilidad es una tentativa de cambiar la historia, de desear
    que las cosas no fueran como son. Pero la historia es así
    y no puedes hacer nada la respecto.
    c.- Culpas relacionadas.-
    La culpa relacionada con alguna enfermedad de los padres.
    La enfermedad de uno de los padres es un súper –
    fabricante de culpas: " me has hecho subir la presión",
    alusiones a que " me estas Matando" o "provocando un ataque al
    corazón" son muy eficientes a la vez que te
    culpabilizan de todas las dolencias típicas de la vejez. Y si
    eres vulnerable puedes llegar a sentirte culpable de la muerte de
    uno de tus padres.

    La culpa relacionada a la amante o cónyuge.
    La culpabilidad por él "si tu me quisieras" es una de las
    maneras eficaces de manipular a un amante. Esta técnica es
    particularmente útil cuando uno quieres castigar a su
    pareja por algo que ha hecho. Es como si el amor
    dependiera de un tipo de comportamiento determinado. Cada vez que
    alguien no esta a la altura de lo que se espera de él se
    puede usar la culpa para hacerlo volver al redil. Tiene que
    sentirse culpable de no amar al otro.
    Hay varias culpas relacionadas mas, tales como la culpabilidad en
    la escuela, en el
    sexo, con
    relación a los hijos, etc. etc.

    3. Algunas falsas
    retribuciones de la culpabilidad.

    Existe la tendencia de creer que si te sientes lo
    suficientemente culpable, a la larga quedaras exonerado de tu mal
    comportamiento. Esta retribución de perdón es la
    base de la mentalidad carcelaria, por lo cual el preso paga sus
    pecados sintiéndose terriblemente mal durante un largo
    tiempo. Cuando
    más grande haya sido el delito, más largo
    será el periodo que se necesite para lograr el
    perdón.
    La culpa es una espléndida manera de ganarse la
    compasión de la gente. Y no importa si el deseo de
    compasión demuestra claramente que tienes una pobre idea
    de ti mismo. En este caso prefieres que los demás sientan
    pena por ti en vez amarte y respetarte a ti mismo. En este
    sentido, la culpa aparece psicológicamente como una
    excelente manera de provocar la compasión de los otros: "
    Si no pueden amarme y respetarme por mí mismo al menos le
    daré pena".

    4. Como dejar de sentirse
    culpable

    El sentimiento de culpa, como dijimos muchas veces,
    sobreviene independientemente de que hayamos realizado un acto
    que transgreda las pautas sociales. Si estamos en esta
    situación, la forma de solucionarlo es resolver la
    tensión que existe en nuestro interior, a través de
    una tarea introspectiva y auto analítica. Pero a veces la
    culpa aparece cuando efectivamente hemos cometido un acto que ha
    herido a otros. En ese caso el sentimiento de culpa es coherente
    con lo que hemos hecho y entonces resolver el problema
    internamente no alcanza puesto que la persona dañada nos
    hará notar con su rechazo, castigo o indiferencia que
    hemos obrado "mal", por llamarlo de algún modo.
    Lo que está entonces en nuestras manos para resolver el
    sentimiento de culpa es realizar acciones concretas para reparar
    el daño ocasionado. Pedir disculpas, preguntar que se
    puede hacer para recomponer una situación, reconocer que
    nos hemos equivocados, son actitudes si
    bien pueden parecer difíciles o avergonzantes, en realidad
    tienen un efecto profundamente reparador. Si tiene algún
    problema pendiente, donde usted intuye que gran parte de la
    responsabilidad de una malentendido es suya,
    recuerde que "lo cortés no quita lo valiente" y
    decídase a realizar esta medida sencilla,
    atreviéndose a decir " perdón ". Después de
    haberlo hecho vera como vuelve a respirar mejor.

    5. Estrategias para
    eliminar la culpabilidad.

    Yo hago lo mío y tu haces lo tuyo
    No estoy en este mundo para llenar tus expectativas
    Ni tú estas en el mundo para llenar las mías
    Tú eres tú y yo soy yo
    Si causalmente nos encontramos será hermoso
    Si no, no importa.
    Fritz Peris

            En
    primer lugar tenemos que tomar en cuenta que " La culpa no es una
    manera natural de comportarse es una Reacción emocional
    aprendida, que solo puedes utilizarse cuando la víctima le
    muestra al
    explotador que es sensible a la culpabilidad," ( Dyer) .
            Empieza a
    mirar el pasado como algo que jamás puede modificarse,
    sientas lo que sientas respecto al. ¡ Sé
    acabó! Y cualquiera que sea la culpa que escojas, no te
    servirá para cambiar al pasado. Graba este mensaje en tu
    conciencia " Mi
    sentimiento de culpabilidad no cambiara el pasado ni hará
    que yo sea una persona mejor" Este tipo de enfoque te ayudara a
    diferenciar la culpabilidad del conocimiento
    que pueda sacar al pasado
           
    Pregúntate a ti mismo lo que estas evitando en el presente
    por culpa del pasado. Al trabajar en este sentido eliminaras la
    necesidad de culpa.
            Empieza a
    aceptar en ti mismo cosas que tu has escogido pero que le pueden
    disgustar acierta gente. Así, si tus padres, jefe, vecinos
    o incluso tu cónyuge toman una posición contraria a
    la tuya en algo que tu puedes pensar que es muy natural.
            Trata de
    enseñarles a las personas que tienen que ver con tu vida y
    que tratan de manipularte por medio de la culpa de que tú
    eres muy capaz de enfrentarte con las desilusiones que les
    provoque tu comportamiento. El resultado tardará en llegar
    pero el comportamiento de aquella gente empezará a cambiar
    cuando vean que no te pueden forzar a sentirte culpable. Una vez
    que logres desconectar la culpa, la posibilidad de manipularte y
    de controlarte emocionalmente habrá desaparecido para
    siempre.
            Ahora, es
    necesario considerar que la culpa es una emoción
    auto-adulante, es una elección personal, es una
    reacción que podemos controlar si hemos entendido el
    mecanismo que la produce. Uno puede vivir culpable toda la vida,
    pero la emoción de sentirse libre de toda culpa es como
    haber recuperado la inocencia y la creatividad,
    como cuando después de un día nublado por fin sale
    el
    sol.

    Finalmente, la culpabilidad es en nuestra cultura una
    herramientas
    útil para manipular a los demás y una inútil
    perdida de tiempo. Una vez desconectado el mecanismo de culpa,
    desaparece la posibilidad de ser controlado y manipulado
    emocionalmente. Ç
    No es la experiencia del día de hoy lo que vuelve locos a
    los hombres. Es el remordimiento por algo que sucedió
    ayer, y el miedo a lo que nos pueda traer el mañana..
    Hay dos días en la semana que no me preocupan. Uno de esos
    días es ayer …y otro día que no me preocupa
    es el mañana.
    No hay nada mejor que la sabiduría y la fuerza para
    aceptar con serenidad todo lo que no puede ser cambiado, por que
    ya paso.
    Decidamos a vivir aquí y ahora sin asociaciones negativas
    del pasado.
    "Por el amor de una
    rosa, el jardinero es servidor de mil
    espinas."
    -Proverbio turco.

     

     

    Autor:

    Lic. José Luis Dell'Ordine

    Animador Unesco
    Mensajero Del Manifiesto 2000 De Unesco
    Colaborador De La Sociedad De
    Plegaria Por La Paz Mundial
    Colaborador de la revista
    electrónica "el hornero"
    Miembro de la sociedad argentina de
    filosofía
    Miembro de la sociedad latinoamericana de investigación científica
    Miembro titular de la ong.
    "pensamientos nuevos"
    WWW.PAZMUNDIAL.COM
    http://dellordine.ecomundo.com.ar
    ó
    http://orbita.starmedia.com/~dellordine/
    ó
    http://usuarios.arnet.com.ar/dellordine/index..htm
    http://fundaciontm.ecomundo.com.ar
    Página de la ong "pensamientos nuevos":
    http://orbita.starmedia.com/~pensamientosnuevos/
    ICQ    172786752

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