- ¿Heridas y frustraciones
en tu niñez? - Alimento del
alma - Aprende a controlar tu
mente - Un eficaz detector de
mentiras - Mentiroso,
mentiroso - Crisis de autoridad en la
familia - El plan de tu vida: la clave para
triunfar - Unas vacaciones
inolvidables
* "La madurez del hombre es
haber recobrado la serenidad con la que jugábamos cuando
éramos niños".
Frederich Nietzsche
Recuperar tu vida es un proceso que
puede comenzar con actividades tan sencillas como hacer una
reflexión acerca de ti mismo. Recuerda los detalles de tu
niñez, las fortalezas y debilidades de tus padres, de las
posibles consecuencias de la relación con ellos. Te invito
a que veas la película de tu infancia, sin
censuras (no es aconsejable compartir la información con tus padres o parientes
cercanos). Te invito a que vayas a la playa o a un lugar
apartado; piérdete todo un día y así
tendrás oportunidad de reflexionar sobre quién eres
y quién deseas elegir ser.
Si posees una foto de cuando eras un niño,
llévala; si todavía conservas algunos juguetes de tu
infancia, te aconsejo que sean parte de tu equipaje en este
viaje, además de una libreta y un lapicero. Al ver la
foto, advertirás la alegría que emanaba de tus ojos
cuando eras un niño. Verás a un pequeño
inocente, maravilloso, que sólo desea la oportunidad de
vivir su propia vida. Este niño no pidió nacer.
Todo lo que querías como niño era un poco de
alimento y amor.
Comparte tu intimidad
Inicia conociendo a tu niño desde el momento de
su nacimiento. Cierra los ojos y recrea cada detalle de lo que
creas que haya pasado en ese momento. Toma a tu niño en
tus brazos y háblale, arrúllalo, mímalo y
dile que lo vas a proteger el resto de tu vida.
Algunas veces es conveniente que compartas la historia
de tu vida con uno o varios amigos. Cuando te revelas, se crea un
efecto casi mágico en los que te escuchan. Se crea un
efecto de empatía. La revelación cambia a quien lo
hace, como a quien lo recibe. Cuando yo me abro a ti, estoy
siendo yo realmente, y al ser yo mismo en tus ojos, lo soy
también en los míos, y con ello me revelo a
mí mismo. Me veo en mis palabras y en tu rostro; descubro
mis fallas y mis aciertos en tus expresiones y voy gradualmente
leyendo mi propia experiencia en tus ojos y en tus reacciones. Y
también tú cambias al oírme, al escucharme,
tus propias experiencias afloran y vas pensando en ellas y vas
construyéndote junto conmigo.
Necesitas un buen oído que
escuche
La autorevelación tiene el poder de
cambiar el pasado en presente. Si te cuento parte
de mi vida pasada, no es para hacer evidente mi pasado y
comportarme como una víctima. Es para que mi pasado obre
sobre mi presente, como yo lo veo y lo siento y así, al
contarte hechos dolorosos de mi vida que me sucedieron en el
pasado, te estoy revelando sentimientos presentes. La
reacción que tu tengas de mi relato, es la medida de mi
sinceridad. Si me pierdo en vaguedades, se pierde tu interés
como oyente y de eso fácilmente me doy cuenta que te estoy
platicando un cuento chino, que difícilmente me
esté ayudando a construirme. Hay que tener presente que
cuando el fuego arde, las chispas brillan; y esto lo aplico en mi
autorevelación, porque a medida que el relato se acerca a
la realidad, el interés que te cause será mayor y
tu expresión descubrirá las chispas que del cincel
y del martillo emanan al moldear mi vida.
Se vale ser feliz
Si ya has recuperado la tranquilidad, si el niño
que llevas dentro ya ha resuelto parte de su dolor y convive
armoniosamente contigo, entonces vale la pena empezar a
soñar.
Muchos de nosotros tenemos sueños muy complejos.
No sabemos a dónde vamos, entonces ¿por qué
nos sorprendemos si no llegamos? Pensamos en cosas grandiosas,
pero sin detalles. Necesitamos ser específicos. Otras
veces no tenemos ningún sueño. Vivimos a la
defensiva. Cada mañana nos levantamos sin meta alguna y
luego nos extraña mucho irnos a dormir por la noche, sin
haber realizado nada. De esta manera, la vida se convierte en una
aburrida rutina. Hacemos lo que nuestros padres nos exigen, lo
que los maestros nos asignan, lo que nuestro jefe nos ordena, lo
que nuestra familia o amigos
esperan de nosotros y lo que la iglesia o el
gobierno
requieren. Dejamos que la ley determine
nuestra moralidad y
que los impuestos
deducibles condicionen nuestras obras de caridad. El escritor,
actor y productor filántropo, Bill Cosby, lo dice
así: "Yo no sé cuál es la llave del éxito,
pero sé que la llave del fracaso está tratando de
agradar a todo el mundo".
Razones para soñar
* ¿Quieres ver el mundo de otra forma?
¡Puedes lograrlo!
Recuerda que decir yo quiero ser algo más o yo
quiero hacer algo mejor, es solamente el principio de un
sueño. El autor americano Ben Sweetland escribió:
"el éxito es un viaje, no un destino". Soñar es el
primer paso de una jornada que te aleja de la mediocridad y del
fracaso, te lleva hacia un mundo inimaginable, lleno de
oportunidades. Solamente es necesario que cambies tus
pensamientos y cambiará tu mundo. Se vale soñar,
porque al soñar estás permitiéndote iniciar
el proceso de la creación del resto de tu vida.
Anímate a soñar y notarás las posibilidades
que tienes de ser cada día mejor.
¿Heridas y frustraciones en tu
niñez?
Sana tu ayer y disfruta el hoy
Analiza tu pasado para vivir libremente
* Gran parte de nuestro carácter se forma por el conjunto de
huellas que marcaron nuestra infancia. Esas áreas de
nuestra vida que nos evitan ser personas libres, estables y
exitosas se deben a heridas del pasado que sólo
identificándolas y sanándolas nos
transformarán.
"Lo importante no es lo que hicieron de nosotros, sino
lo que nosotros hacemos con eso que hicieron de nosotros"
Tipper Gore
Cuando fuiste un niño ¡eras tan feliz! Los
niños no tienen que hacer nada para ser perfectos, ya lo
son y se comportan como si lo supieran; se saben en el centro del
mundo. No tienen miedo de pedir lo que quieren y expresan sus
emociones
libremente. Se sabe cuando un niño está enojado; de
hecho, todos se enteran hasta los vecinos; también se sabe
cuando está contento, ya que su sonrisa ilumina la casa.
Están llenos de amor, y mueren si no lo reciben. Los
niños no soportan la indiferencia ni la soledad, pues los
niños aman su entorno y cada parte de su cuerpo, pero
cuando crecen aprenden a vivir sin dar ni recibir amor y eso es
lo que causa la pérdida de la felicidad en el
adulto.
Dime tu infancia y te diré quién
eres
El niño es optimista, ingenuo, dependiente,
emotivo, elástico, flexible, jugador incansable,
íntegro, espiritual y amoroso. Tú fuiste
así. Todos fuimos así. Luego empezamos a escuchar a
los adultos que nos rodeaban y les creímos, ahora negamos
nuestra magnificencia, nuestra condición de niños y
nos llenamos de creencias que lo único que hacen es
limitar nuestro desarrollo y
alejarnos de la felicidad al no poder administrar y disfrutar de
los recursos que nos
rodean. Ahora usas una máscara para interactuar en la
vida, ocultas tu propia identidad por
el miedo de ser avergonzado, de ser lastimado nuevamente.
Proteges al niño herido que vive dentro de ti, porque no
deseas que siga sufriendo; pero aunque tú no lo desees, el
niño herido se manifiesta a cada momento y bloquea tu
desarrollo y sigues sufriendo. Esa es la razón por la que
te recomiendo tomes la decisión de analizar tu infancia y
sanar las heridas que ocasionan que actúes de esta manera
y que tengas los resultados que ahora tienes en tu vida. Alguna
vez oí "dime qué infancia tuviste y te diré
quién eres", y creo que tiene sentido afirmar esto, porque
las bases más importantes de tu conducta de
adulto se encuentran en la infancia, (aunque posteriormente
fuiste añadiendo elementos que te ayudaron a construir tu
propia personalidad)
y si esta etapa fue tormentosa, tus resultados en la vida adulta
lo serán en igual manera. Allí se reflejará
la base que tuviste, y eso solamente tú lo puedes
remediar.
Sana tu niño interior y comienza a ser
libre
Es necesario e importante entender que la necesidad de
hallar al niño en tu interior es parte de un antiguo
anhelo humano: indagar nuestro pasado y entender a través
de él al presente. Detrás de nuestro pasado
personal yace
nuestro pasado cultural, conteniendo mitos y en
estos mitos, el niño es a menudo producto de la
unión de lo humano y lo divino. Es el niño
místico el que buscamos. Así como el niño de
nuestra historia personal. Se inicia el proceso de cambio
rindiéndote a lo que ahora eres y después toma
acción
en tu vida. Detente un rato y piensa lo necesario que es el
recuperar la frescura de la niñez, es necesario empezar a
soñar de nuevo en lo que fuimos y en lo que queremos ser.
Recuerda aquellos momentos felices de la infancia, el
rincón preferido, los juegos, el
patio, los animales, las
travesuras, las golosinas, las fiestas, los besos de mamá,
los paseos con papá; recuerda también los olores de
la niñez, los colores de la
niñez, el viento cuando aporreaba los árboles
antes de la lluvia. Recuerda los charcos de los patios llenos de
mariposas. Trae a tu mente también las oraciones que
hacías antes de dormir… ¿no te dan ganas de
recuperar esos momentos de tu niñez? Escuché decir
que esto es imposible, pero yo te afirmo lo contrario. Es posible
sanar a tu niño herido y vivir con él siempre…
reconciliados.
Identifica el dolor y desházte de
él
En el rescate del dolor original se pretende
experimentar esos sentimientos reprimidos. Es lo que
producirá un cambio profundo, que verdaderamente resuelva
los conflictos. En
otro tipo de
cambio, solamente canjeas una compulsión por otra. En
cambio en el que te propongo, dejas de ser compulsivo. Es
necesario abrazar el dolor no expresado del triste y acongojado
pequeño. Este es el sufrimiento legítimo del que
hablaba Carl Jung. Solamente sintiendo el sufrimiento puedes
dejar de sufrir.
La buena noticia es que el rescate del dolor original
involucra el propio proceso de curación de la naturaleza. La
aflicción es la sensación restauradora. Nos
curaremos naturalmente si sólo se nos permite sentir
aflicción. La aflicción comprende toda la gama de
emociones humanas. El dolor original es una acumulación de
conflictos no resueltos cuya energía ha aumentado con el
tiempo. El
niño interior está congelado porque no hubo manera
en que pudiera expresar su aflicción. Muchas de las
acciones que
realizaron tus padres o las personas que te rodearon, y que en
realidad crees que fueron justas y necesarias, en realidad fueron
abusos.
Vence tus temores y cumple tus
sueños
Si todavía te sientes inclinado a minimizar y a
racionalizar las maneras en que fuiste avergonzado, ignorado o
usado para que tus padres u otras personas se desahogaran,
necesitas ahora aceptar el hecho que verdaderamente fuiste herido
por ellos. Algunos de ustedes fueron victimados mediante la
agresión sexual, física o
emocional.
Parece ser que mientras más se abusó de
ti, más creíste que eras malo y más
idealizaste a tus padres y a otras personas. Todos los
niños idealizan a sus padres, así es como aseguran
su supervivencia. Esta idealización debe ser derribada.
Perdónalos, tus padres no fueron malos, sólo eran
niños heridos. Quizá te sientas confundido por lo
que has leído, eso es bueno, porque ya estás
trabajando tu vida. Al decirte que tus padres tuvieron que ver
con lo que eres ahora, no es para que te enfrentes a ellos sino
para que los comprendas, pero ante todo, ésta es una gran
oportunidad que tú tienes, de comprenderte a ti
también. Por favor créeme, la situación en
tu vida fue negativa. Tu fuiste herido demasiado no permitiendo
hoy día que seas verdaderamente tú. Recuerda cuando
te decían "no levantes la voz", "me he sacrificado tanto
por ti", "¡cállate la boca!", "¡Come o te lo
meto en la boca con embudo!" por mencionar algunas frases que te
lastimaron. Poco a poco te fueron cubriendo con creencias que a
la larga se transformaron en una gran carga que llevas a cuestas
que no te deja vivir adecuadamente.
Date la oportunidad de sanar a tu niño interior y
recuperarás la frescura de la infancia, la felicidad que
se te ha ido perdiendo con el tiempo y verás la vida como
un caleidoscopio. Date la oportunidad de ser libre y amar
nuevamente y te sentirás a salvo de este mundo de temores,
aflicciones… en fin, de esta locura en la que
vivimos.
¡Decídete a experimentar la libertad!
Tal vez has sentido la necesidad de ser libre de todas
esas limitantes en tu vida que te impiden disfrutar la vida
plenamente. Es posible que estés rodeadas de personas que
son francas, abiertas y expresivas y quieras dejar a un lado tu
timidez y ser más efusiva. Este es el momento de
lograrlo.
1. Ponte a cuentas contigo.
Busca un lugar en intimidad donde puedas reflexionar sobre todo
lo que ahora eres y no quisieras ser. Tal vez una persona envuelta
en preocupaciones, temores, dudas, miedos, que no suelta el
poder, enojona, en fin.
2. Haz un recuento de tu infancia. Analiza por
qué hay determinadas barreras en tu vida o aspectos que te
molestan de los demás. Empieza a recordar momentos en tu
niñez en los que pasaste por una circunstancia
similar.
3. Identifica a quien te dañó. Tal vez
logres identificar a personas que te hirieron, te ofendieron o te
hicieron sentir muy mal y a raíz de eso, tu personalidad
cambió radicalmente.
4. Deja atrás tus heridas. Deténla en tu
mente, recrea esa situación y perdona a la persona. Tal
vez no sientas que se lo merezca, pero es la única manera
de ser libre. Perdónalo y pronúncialo en voz
audible.
5. Atrévete a cambiar. Rompe tus moldes, declara
a cada rato que tú puedes ser diferente y comienza a hacer
esas cosas que te limitan.
6. Comienza a soñar. Siendo libre nada te detiene
para soñar y lograr las metas que te propongas. Sé
visionario y sé feliz.
Alimento del alma
* Evita envidias, miedos, corajes, celos y frustraciones, el
camino a la paz y la tranquilidad lo encontrarás en los
sentimientos positivos y así, conseguirás
también cuidar tu cuerpo y su salud.
Ya se ha escrito bastante sobre la manera de cuidar el
cuerpo, pero descuidamos el alma, donde
residen las emociones, este aspecto está levemente
descuidado. ¿Sabías que tu salud depende en gran
medida de cómo estén ejercitadas tus
emociones?
Yo te pregunto: ¿Tienes madurez emocional?
¿Has atendido este aspecto de tu vida?
¿Cómo maneja tu estrés, la
constante presión
bajo la cual vives?, ¿Las decepciones?, ¿A
qué atribuyes tus dolencias?
Necesitas comer diariamente para proveer de
energía tu cuerpo y para prevenir los efectos que
debilitan tu salud. Pero también necesitas de otro tipo de
alimento. Alimento para el alma y para el corazón.
Es triste darnos cuenta de que existen seres humanos que no
descuidan los alimentos para
mantener saludable su cuerpo, pero no muestran la misma
preocupación para atender su alma y su corazón. Es
como si sólo sintieran el peligro de las cosas materiales, y
no se dan cuenta de otros riesgos.
Algunas veces te ha pasado: Cuando sientes que tu cuerpo
está enfermo, recurres al doctor, preocupado por tu salud
y por tu vida. Pero las enfermedades del alma, como
la duda, la envidia, la hipocresía, la arrogancia y la
dependencia de este mundo, quizá no te provoquen la misma
reacción.
En este tipo de enfermedades se tiende a fingir no saber
que sabes que lo padeces. La negación ante la desgracia es
un escudo protector, todos negamos nuestros vicios y dolencias,
pero muy en el fondo estamos en un patético suicidio. El odio
amarga, la tristeza encrudece, el temor ahoga, al mismo tiempo
nuestra coraza endurecida por capas de rencores agrios, nos crea
una imagen dura e
impenetrable, enigmáticamente morbosa ante los
demás.
¿Cómo hacer que esto termine?
Pues para que atiendas esta situación,
tendrás que enfrentarte a ti mismo(a), así
habrá mayor probabilidad de
salir adelante. Te recomiendo que te apartes un día en
donde puedas estar solo(a) y repases la historia de tu vida.
Ríndete ante lo que eres, no opongas resistencia para
no engañarte.
Después de que hayas visualizado e identificado las
dolencias del alma, entonces toma acción con
valentía para resolverlos.
Recomendaciones complementarias
- Toma aire fresco en
cada momento: La buena respiración calma los nervios, estimula
el apetito, hace más perfecta la digestión, y
produce sueño sano y reparador. - Toma tu dosis diaria de sol: Debes recibir la
luz solar de
la mañana. Salte a la luz y al calor del
glorioso sol y comparte con la vegetación sus propiedades tonificantes y
saludables. - Date tiempo para el descanso: Una mente que tenga
discernimiento y juicio encontrará medios
abundantes para recrearse y distraerse. La recreación al aire libre, la
contemplación de la obra de Dios en la naturaleza,
será del mayor beneficio. - Haz ejercicio: El ejercicio aviva y regula la
circulación de la sangre; pero en
la ociosidad la sangre no circula con libertad, ni se
efectúa su renovación, tan necesaria para la vida
y la salud. La piel
también se vuelve inactiva. Las impurezas no son
eliminadas como podrían serlo si un ejercicio activo
estimulara la circulación, mantuviera la piel en
condición de salud, y llenara los pulmones con aire puro
y fresco. - Aliméntate convenientemente: Los cereales, las
frutas carnosas, los frutos oleaginosos, las legumbres y las
hortalizas preparados del modo más sencillo y natural
posible, son los comestibles más sanos y nutritivos.
Comunican una fuerza, una
resistencia y un vigor intelectual. - Provéete de agua:
Estando sanos o enfermos, el agua pura
es para nosotros una de las más exquisitas bendiciones
del cielo. Su empleo
conveniente favorece la salud. Ingerida en cantidades
suficientes, el agua suple las necesidades del organismo, y
ayuda a la naturaleza a resistir a la enfermedad. Aplicada
externamente, es uno de los medios más sencillos y
eficaces para regularizar la circulación de la
sangre.
Deposita tu confianza en el poder divino: Muchos
están sufriendo de enfermedades del alma mucho más
que de afecciones del cuerpo, y no encontrarán alivio
hasta que recurran a Dios, la fuente de vida. Entonces
cesarán las quejas de cansancio, soledad, y descontento.
Dios es el único que puede sanar. Su proceso de
curación y reconstitución es gradual y les parece
lento a los impacientes. Espera… siempre espera, pues los
agentes naturales actúan para restablecer tu salud. Pero
lo que actúa por medio de estos agentes es el poder de
Dios. Todo poder capaz de dar vida procede de él. Cuando
alguien se repone de una enfermedad es Dios quien lo
sana.
Equilibra tu mente y
alma
* Evita envidias, miedos, corajes, celos y
frustraciones, el camino a la paz y la tranquilidad lo
encontrarás en los sentimientos positivos y así,
conseguirás también cuidar tu cuerpo y su
salud.
* Las rencillas y regaños son
inevitables, pero la efectividad de los consejos y la respuesta
de los hijos está en la forma en que los padres ejercen su
autoridad
"Dad palabra al dolor; el dolor que no habla
gime en el corazón hasta que lo rompe"
W. Shakespeare
¿Sabías que tu mente es la fuerza que
tiene el poder de materializar todo cuanto sale de ella y que
cada idea que piensas hoy, estará creando tu futuro
mañana en todos los aspectos de tu vida?
¿Sabías que puedes tener el control de tus
pensamientos y emociones, y ambas repercuten en ti,
física, mental y espiritualmente? Si dudas de ello,
entonces eres como una hoja al viento y permites que lo que
piensas y lo que sientes desmedidamente, causen efectos sin
control dentro de tu vida, ya sean positivos o negativos,
según sea la calidad de
ellas.
Si así lo decides, las emociones positivas como
el amor, la
alegría y la voluntad de ayudar, serán para ti los
elementos creadores de la salud, la prosperidad, el éxito,
la armonía y la tranquilidad espiritual. Ahora, si te
inclinas a tener emociones negativas, como el resentimiento, el
miedo, la tristeza, el enojo, la crítica, la culpabilidad,
etc., serán las constructoras de tu enfermedad, soledad,
fracasos, o desamor entre otras cosas.
¡Libérate ya! Pues por medio de la
liberación de tus emociones negativas y tus viejos
patrones de conducta, se pueden modificar y hasta nulificar los
efectos de cualquier enfermedad y desamor para transformarlos en
fuente de vida.
Algunas veces has pensado que los pensamientos,
creencias y actitud ante
la vida rigen tu destino, pero no alcanzas a imaginar las
dimensiones que esto puede tener. Pues resulta que todo lo que
tienes en tu vida no es más que la cosecha de la siembra,
de lo que haces o dejas de hacer. Tu presente es producto del
pasado, y tu futuro lo construyes en el presente. Si en tu
presente existe algo que no funciona bien, es tiempo de cambiar,
para poder vivir un futuro como siempre lo has
deseado.
En este caso, la salud es tal vez el aspecto más
sorprendente, todo se puede evitar y curar solamente con cambiar
el patrón de pensamientos, aprender a controlar las
emociones y sobre todo aceptarte, reconocerte, amarte y apoyar tu
desarrollo. Parece difícil de creer, sin embargo de
ahí deberás partir. No hay salud sin amor, no hay
cura sin perdón.
Pon mucha atención en esto:
Piensa en lo que quieres ser, hacer y tener. Piensa en
ello a menudo hasta que lo tengas muy claro; cuando logres dicha
claridad, no pienses en nada más. No imagines otras
posibilidades. Disciplina tu
mente para que mantenga con firmeza el pensamiento
creador original. Cuando tus pensamientos sean claros y firmes
empieza a hablar de ellos como verdades, grítalos fuerte y
utiliza el gran mandato que hace surgir el poder creador "Yo soy
a los demás". El "yo soy" constituye la más
poderosa afirmación creadora del universo. Sea lo
que sea que pienses, sea lo que sea que digas tras la palabra Yo
soy, pondrás en movimiento
dichas experiencias, harás que surjan, las llevarás
a ti. Aprende a controlar tus pensamientos, a pensar en lo que
quieres; cuando te sorprendas a ti mismo teniendo pensamientos
negativos, piensa otra vez, hazlo literalmente, si piensas que
estás abatido, hecho polvo y de allí no puede salir
nada bueno, piensa otra vez. Si piensas que tu vida se rompe a
pedazos y que nunca lo podrás componer, piensa otra
vez.
Eres un ser magnífico.
¡Créelo!
Tu cuerpo no es una máquina robotizada que
sólo responde a medicamentos, es un ser perfecto que
responde a una programación la cual se produce en la
mente.
Si re-programas tu
mente y sanas tu alma, el resultado será no sólo
una vida armónica, sino también un físico
armónico. Las enfermedades, la obesidad, la
textura de tu piel, el brillo de tu cabello y de tus ojos, pueden
cambiar, sin más aditamentos que la salud interna. Para
lograr la curación de enfermedades totalmente arraigadas
en ti, es necesario hacer una re-valoración de tus propias
vivencias, tu autoestima,
tus creencias y tu actitud ante la vida.
Solamente el equilibrio en
tus emociones le darán a tu cuerpo y a tu mente el
equilibrio que necesitan.
Un eficaz detector de
mentiras
Cómo saber si tu pareja te
engaña?
El cuerpo revela nuestros secretos
¿Deseas tener la certeza de que tu pareja te dice
la verdad? Si es afirmativo, entonces requieres de un detector de
mentiras. Toma nota: es sabido que el 55% de las comunicaciones
personales se hacen por medio del lenguaje
corporal; el tono de voz representa el 38% y solamente el 7%
restante está constituido por las palabras. Cada parte del
cuerpo te dice algo, y en conjunto constituye el lenguaje
corporal. Este lenguaje se transmite por medio de movimientos del
cuerpo, los ojos y la cara que están de acuerdo con lo que
tú estás pensando y sintiendo. Cuando conversas con
una o varias personas, envías miles de señales
y mensajes a través de tu comportamiento.
Mientras de la boca del mentiroso sale una historia, sus
expresiones te cuentan otra. Se quita las pelusas imaginarias de
la ropa, se tapa la boca, retrocede gradualmente hacia la salida
más cercana y respira profundamente. Estas "inocentes
acciones" son un claro indicio de la falta de honestidad.
Muchas personas desvían la mirada, se frotan las manos o
cambian constantemente de posición, apoyando el peso del
cuerpo en una pierna y después en la otra. Si tu pareja
golpea cualquier objeto dos segundos después de aclarar su
posición, no caigas en la trampa. Si parpadea sin cesar,
eleva el tono de voz o desmenuza una hoja de papel hasta
convertirla en confeti algo oculta. Si estás frente a uno
de estos personajes, cuídate. Estas actitudes se
realizan como parte de los efectos visuales que esta persona
quiere transmitirte. El mentiroso está montando un show
para hacer creíble lo que te dice.
Cuando el cuerpo te traiciona
El lenguaje corporal va acompañado
lógicamente por pistas verbales. La actitud más
común es que las incongruencias de su narración te
hagan pensar que algo no está muy claro, pero esas no son
las únicas pistas que un buen detective puede captar. Si
te están mintiendo notarás que tiene tanta
preocupación por vender su cuento que pasa por alto
detalles como la estructura de
las oraciones, los tiempos de conjugación y la
cronología. Las personas que mienten se delatan a
sí mismas en el transcurso de la conversación.
Detalles como el tono de la voz y la selección
de palabras en una conversación pueden descubrir una
mentira oculta. Si tu pareja empieza una frase sospechosa con
"honestamente", "la verdad es que" o "justamente estaba pensando
en eso", no le creas. Está exagerando para tratar de
convencerte de su integridad.
Aunado a esto, nota si tu pareja responde una pregunta
con otra pregunta; si hace eso, está tratando de comprar
tiempo, de recopilar información para darte la respuesta
que piensa que tú quieres escuchar, o bien está
ganando unos preciosos segundos para crear la trama de su
mentira.
No hay forma, a veces, de evitar las trampas que tienden
los mentirosos. Sólo sigue tu olfato buscando la verdad y
toma en cuenta tus instintos. Pero considera que las personas
para decir mentiras deben tener buena memoria y como
ellas dicen tantas mentiras llega el momento en que no pueden
sostenerlas. Recuerda que la mitomanía es un patrón
aprendido que se va repitiendo y llena los espacios en la vida de
la persona, porque se va acostumbrando a resolver necesidades y
problemas con
la mentira. Llega un momento en que el patrón se va
afianzando tanto que forma parte de la persona misma, por eso es
que se confunde con un rasgo de la
personalidad. Ahí es donde se hace un poco
difícil descubrirlos.
¿Por qué se miente?
Quizá para conservar a la pareja y para no
lastimarla. El miedo es la primera causa de la mentira. A su vez,
quien miente vive en permanente angustia de ser descubierto, y
ese temor lo lleva a mentir nuevamente, lo cual crea un
círculo vicioso. Por este motivo, es muy importante poder
"detectar" esas pequeñas mentiras e ir observando con
qué frecuencia se repiten. Ten en cuenta que la mentira
"piadosa" no destruye, y a veces, resulta necesaria para no
lastimar o preocupar a otra persona. No obstante, es saludable
poder leer más allá de lo evidente y saber
cuándo conviene o no conviene indagar más. Mi
recomendación final es: no dejes de tomar en cuenta estos
pequeños detalles de tu pareja, porque puede ser que no te
esté diciendo la verdad. Evítate futuras
decepciones.
¿Tu pareja no tiene palabra?
Los mitómanos mienten
sistemáticamente
En las relaciones
interpersonales la palabra tiene un valor
incalculable. ¿Conoces a alguna persona que "no tiene
palabra"? ¿Has notado que no se le puede confiar nada y
ante nuestros ojos se torna como un ser humano irresponsable y
nuestros sentimientos se transforman en coraje, decepción
e incluso lástima?
Una persona que "no tiene palabra" habla mentiras
permanentemente sin tener ningún motivo, es fantasiosa,
ilusa y se inventa un proyecto que no
existe; se trata de un mitómano. Esta patología es
un patrón que se aprende, se repite y luego llena los
espacios en la vida de la persona, al adaptarse a resolver
necesidades con falsedades. Al cabo de un tiempo, esos individuos
van perdiendo credibilidad y terminan siendo aislados y
rechazados en el ámbito familiar, social y laboral, porque
cuando los demás descubren que todo lo que dicen es
mentira le van perdiendo confianza. ¿Sabías que ese
trastorno de los impulsos y las emociones es más frecuente
en los hombres? Pues así es, y se desarrolla en la
adolescencia y
en la adultez temprana, entre los 18 y 25 años.
Los mitómanos son personas que mienten en forma
sistemática y la mayoría de sus mentiras son
irracionales, porque no tienen ninguna razón, es decir,
mienten ante situaciones en las que no hay necesidad. La
mitomanía es un trastorno emocional que consiste en
imaginar, ver y sentir cosas que no pasan realmente y el que la
sufre es un mentiroso que se cree sus propias falsedades y las ve
como si fueran realidad. Viven en un mundo irreal, adulterado, y
al final no se dan cuenta de que están haciendo daño, y
se están lastimando, porque se envuelven en sus propias
fantasías. Estas personas llegan a crearse su propio mundo
e intentan demostrar a los demás que todo lo que dicen y
hacen es cierto, llegan al extremo de manipular para conseguir lo
que quieren. Cuando estos mecanismos de defensa del ego y las
falacias son abundantes pueden deformar la personalidad. Algunas
personas llegan a proclamarse maestros, iniciados o
reencarnaciones, pero no son más que farsantes, que
ignoran que lo son. Si la persona no busca tratamiento, llega a
perder el prestigio social, la transparencia, la conducta
discriminada y se convierte en un gran chantajista, mentiroso,
nadie lo toma en cuenta y no puede sostener pareja, familia ni
trabajo.
Esta patología es aprendida dentro de las
familias que viven con un modelo de
conducta de doble vía, de doble moralidad que afecta a los
niños. Muchos hijos se crían mitómanos a
causa de padres con esta tendencia. Y no se diga dentro del
matrimonio:
una esposa o un esposo mitómano es una carga emocional que
trae consigo un sinnúmero de problemas, sobre todo se
pierde la confianza que debe prevalecer dentro del matrimonio. El
mitómano no planifica lo que va a decir y no tiene un
orden de secuencia de discriminar qué tan grande es la
mentira o qué tan fuera de contexto está, sino que
la profiere con la creencia de que tiene el control de ordenar
sus pensamientos.
¿Cómo afecta la
mitomanía?
Interfiere en el orden individual, familiar, de pareja y
socialmente. En el orden individual se va perdiendo la
credibilidad pública, nadie le cree, y lo más
crítico es cuando tiene como ciertas sus propias mentiras
y le causan problemas de identidad. En el orden familiar,
la familia se
agota de escuchar tantas mentiras; una y varias veces ha sido
engañada y les ha dejado un alto grado de
desilusión. Con su pareja la cosa se torna delicada cuando
entra en el descrédito y tiende a tener problemas de
infidelidad. En el aspecto social lo rechazan, incluso, le ponen
sobrenombres, le dicen muchas veces ahí viene el
"lenguón".
Una solución
El mitómano tiene que someterse a un tratamiento,
ninguno se cura solo. Muchas veces, cuando el proceso se da en el
matrimonio, se pone a la pareja a que la fiscalice para que no
hable mentiras. Otras, se le recomiendan algunos tipos de terapia
y se le dan reforzadores, por ejemplo, si no dijo mentiras en
esta semana se le dan premios. ¿Estás viviendo con
un mitómano? Obsérvalo detenidamente y si sospechas
de ello recurre a ayuda profesional. Bien vale la pena salvar tu
matrimonio.
Crisis
de autoridad en
la familia
La falta de una figura de respeto provoca
un caos
* Las peleas por el poder o la ausencia de una autoridad provocan
el descuido de la armonía familiar, así como
desorden, inseguridad y
resentimiento de sus miembros.
Oigo frecuentes lamentos de padres muy preocupados de la
autoridad que prevalece dentro de su hogar. A ellos les preocupa
si efectivamente la manera como conducen a su familia es la
adecuada y si van a tener sus hijos consecuencias de su
actitud.
Hoy en día, el triángulo familiar
compuesto por hijos, madre y padre parece haber alterado su
posición. Algunas veces la posición favorece a la
madre, otras al padre, o bien a los hijos.
Cuidado si los hijos mandan
Por múltiples causas, no siempre imputables a los
padres, en las familias mandan los hijos y no cuando son mayores,
sino desde pequeños; y cuando los hijos mandan en casa, lo
hacen con tiranía, cogiendo las riendas que no les
corresponden. Y papá y mamá sufren por
ello.
Permitiendo esta actitud a sus hijos, están
creando seres ofensivos, echándolos a perder al
complacerlos y consintiéndolos en demasía,
haciéndoles sentirse superiores a los demás. Esos
niños consentidos creen que merecen un trato especial de
parte de todos y que lo que ellos hacen y desean es siempre lo
adecuado. Pierden todo sentido de responsabilidad queriendo manipular a los padres y
pensando que sus problemas son siempre causados por ellos. Estos
niños consentidos se transforman en adultos ofensivos,
egoístas, irresponsables, flojos, etcétera. La
verdad, estos , con su niño herido de esta manera, sufren
mucho por la actitud que asumen ante la vida, además que
ocasionan un enorme daño a sus seres queridos;
llámense hijos, familiares, amigos, compañeros,
etc.
El imperio del matriarcado
En otros hogares, la madre es la que tiene la rienda de
la casa. Esto puede no ser extraño para los
tabasqueños porque hace apenas cincuenta años
nuestras abuelitas también las tomaban, pero tenía
más que ver con las áreas netamente
domésticas. Hoy en día, las decisiones que ellas
adoptan están relacionadas con lo doméstico y
también con lo externo, con las pequeñeces del
diario vivir y con las grandes responsabilidades.
Una de las causas que modificaron la asignación
de algunos roles en el hogar es la incorporación de
la mujer al
trabajo remunerado. Esta actividad tiende a valorar la
responsabilidad compartida de las tareas familiares,
especialmente con relación a los hijos. Para las mujeres,
el trabajo ha
significado una posibilidad de desarrollo
personal, y la remuneración percibida constituye un
complemento significativo al ingreso familiar. Ello ha tenido un
efecto sobre los roles y las relaciones económicas de la
familia, sobre los patrones de autoridad y jerarquía y
sobre la distribución de responsabilidades. Es de
esta manera en que se plantea que las mujeres han adquirido mayor
participación en la toma de
decisiones y, en general, una relación más
igualitaria con su pareja.
La rebelión de las mujeres
En ámbitos como las finanzas y la
compra de bienes,
el hombre
sigue teniendo mucho que decir. Sin embargo, es común que
ellos admitan que no deciden sino hasta consultar con sus
mujeres. A través de ambos (término que los define
actuando como pareja), la mujer va ganando
terreno en la toma de decisiones que hasta no hace mucho
competían sólo al hombre. Influyéndolo o
decidiendo con él. Sumando y sumando, el peso de las
responsabilidades hace que la balanza se cargue hacia el lado
femenino. Y la tenemos determinando el colegio de los
niños, la ropa que se compra el marido, el tipo de casa
que se adquirirá, el lugar de las vacaciones, el
médico que los atenderá, el servicio
doméstico que contratará, el método
anticonceptivo que se utilizará y hasta la frecuencia de
las relaciones
sexuales. Porque en esto último, él pide o
exige. Pero ella abre o cierra el paso. Así, directa o
indirectamente, ella decide.
El típico macho que no cede
Muchos hombres, aun en estos tiempos, consideran la
participación de la mujer como una forma de
dominación y no de igualdad.
¿Cómo debe el hombre replantear su actitud para
adaptarse al cambio y no sufrirlo?
Primero, formándose un criterio propio, porque
muchos se comportan de una manera tradicional y machista por
miedo al qué dirán. Segundo, entendiendo que todo
cambio requiere de paciencia. Tercero, siendo consciente de que
hombre y mujer pueden desarrollarse por igual en todos los
terrenos, y que esto no es excluyente, sino complementario.
Cuarto, es importante que el hombre adquiera conciencia de que
dedicando más tiempo a su familia le ayudará a
disfrutar de la parte emocional de la que siempre se le
había privado. Quinto, debe plantearse que la
repartición de responsabilidades, por ejemplo de las
económicas, lo liberará de gran parte de la carga
familiar.
Autoridad, autoritarismo o
anarquía
Se puede confundir la autoridad con el autoritarismo
dependiendo cómo lleves la rienda de tu hogar. Cuando las
decisiones las tomas y ejerces ecológicamente (bueno para
ti y aceptable para los demás), entonces ejerces tu
liderazgo con
autoridad. Pero en algunos casos impones tu voluntad y es
entonces cuando tu "caprichito" es el que manda en tus decisiones
y cometes frecuentemente injusticias que te llevan a conflictos
mayores por transformarte en un miserable dictador. Ahí es
cuando existe autoritarismo, y es en estas circunstancias en que
las familias se ven agredidas y frecuentemente terminan en una
brusca separación.
A tal extremo ha llegado la crisis de
autoridad, que el simple enunciado de la palabra despierta
animadversión. Ante la simple enunciación de la
pregunta "¿Quién crees que manda en tu casa?", los
jóvenes hoy en día frecuentemente responden: "Mi
casa no es un cuartel y no manda nadie". "Somos personas libres",
"no hay alguien que mande, todos mandamos algo", son algunas de
las expresiones más corrientes para demostrar que en su
casa no existe una autoridad bien definida. Es ahí cuando
se sospecha de anarquía en el hogar. A la larga esta
actitud de vacío de autoridad ocasiona que cada integrante
de la familia haga su voluntad y terminen peleándose
encarnecidamente cuando realmente tengan necesidad de tomar
decisiones importantes.
Qué pasa con la disciplina
Mi punto de vista al respecto es que la autoridad en el
hogar sea compartida entre todos los integrantes de la familia de
acuerdo a las responsabilidades que se tengan y al rol que
estén jugando en ese momento. Papá debe tener
autoridad limitada y suficiente para que la familia marche hacia
una misma dirección. Esta autoridad debe ejercerse
con vara y con cayado, es decir cuando haya que conducir a la
familia con delicadeza, entonces tendrá que usar el
cayado, pero cuando haya necesidad impondrá sanciones
adecuadas (sin exageraciones) para castigar dignamente al
infractor. Esto tendrá que ser consultado y dialogado con
mamá, porque el amor de mamá es un amor
incondicional y ella ve las cosas de otra manera que papá
tendrá que considerar.
Un aspecto de la disciplina de los hijos que se toma por
sentado con mucha facilidad son las "reglas de la casa". Los
hijos necesitan saber cuáles son los límites.
Muchos padres suponen que las "reglas de la casa" serían
demasiado numerosas como para ponerlas por escrito, pero es
importante que escriban las reglas y las aprendan. Por ejemplo,
la regla 6 es: "En esta casa no nos lastimamos unos a otros con
palabras o acciones desconsideradas", la regla 14 es: "En esta
casa no ocasionamos trabajo innecesario para otros", la regla 19
es: "Cuando no sabemos qué hacer, preguntamos". Las reglas
deben abarcar actitudes ante la mala conducta en la que
más probablemente caigan nuestros hijos. Todas nuestras
reglas deben comenzar con "En esta casa…" para ayudar a
nuestros hijos a entender que la casa no es como las casas de sus
familiares o amigos.
Un consejo basado en la experiencia
Finalmente, sólo me resta decirles a ustedes
padres que no se peleen por saber quién es el que lleva la
rienda de la casa, lo importante de todo ello es que exista un
mapa, una brújula y
una nave que los lleve a todos juntos hacia la felicidad. Pero
esto sólo sucede si los miembros de la familia
están dispuestos a triunfar.
El
plan de tu
vida: la clave para triunfar
En tus manos está ser lo que
anhelas
un hombre sin metas ni propósitos es como un barco sin
timón. Es tiempo de trazar una ruta y poner todo de
tu parte para alcanzar tus sueños, solo así
lograrás la satisfacción y la dicha
personal
¿Has pensado alguna vez en planear tu vida? Si no
es así, entonces esta es tu oportunidad. La planeación
personal es un camino que une dos posiciones: primero lo que eres
y dónde estas y segundo el lugar a dónde quieres
llegar o lo que deseas ser en el futuro. Asimismo te provee de
una serie de elementos para desarrollar tus potencialidades,
además de cuidar la calidad y orientación de tus
realizaciones.
Te reto a que pienses unos minutos sobre la
planeación de tu vida y verás que no es más
que una película que te muestra
dónde estás, a dónde vas, cómo te
diriges y por qué. Es un instrumento que no te indica las
decisiones personales futuras que vas a tomar, sino el futuro de
las decisiones que tomes en el presente mediante la
formulación de tu plan.
Para planear tu vida es necesario que estés
dispuesto a enfrentarte a este reto, pero recuerda que si quieres
tener resultados favorables es necesario pagar un precio.
¿Estás dispuesto a hacerlo? Entonces sigue
adelante.
¿Quién eres realmente?
Para empezar tienes que dedicar unas horas para analizar
la película de tu vida y hacer una reflexión que te
ayudará a definir cuáles son tus fortalezas y tus
debilidades con respecto al momento actual. También
deberás tomar en cuenta el entorno donde tu vives. Conocer
la situación de todo lo que te rodea es determinante en el
proceso para decidir qué hacer con las amenazas y las
oportunidades que se te presenten. Deberás detectar
también el propósito de tu vida y estar consciente
de él. Conociendo tu propósito puedes concentrar
tus energías en aquello que es más significativo e
importante para ti. Todos tenemos un propósito en la vida;
hay una razón para tu vida y para todo lo que ha sucedido
en ella hasta ahora.
En esa historia que ahora te das oportunidad de conocer,
identifica tus valores que se
deben tener para lograr tu propósito. Pregúntate
¿Cuáles son los valores
que me guían e influyen en las elecciones, decisiones y
relaciones más importantes que respaldan mi
propósito? Ahora deberás dejar clara tu misión y
la conducta que prevalecerá en este plan. Para desarrollar
tu carácter, deberás entender que la excelencia no
es una acción, sino un hábito.
Hazle casos a tus sueños
Tus sueños representan tu visión. En ellos
verás logrado lo que ahora parece imposible; en la
imaginación no hay imposibles, no hay retos que no pueda
vencer, no hay muros que no pueda derribar. Tu imaginación
tiene el poder de ser, hacer y tener lo que quiera, bueno o malo.
Estamos creados para soñar. Nuestros hijos,
también, están creados a la imagen de los
sueños de Dios. Imagina lo que significará para ti
empezar a tener la misma clase de
sueños que tu Creador sueña para ti y para el
planeta. Los sueños son las piedras de toque de tu
carácter. Tus sueños determinan quién eres y
qué es lo que te importa. Tus dimensiones determinan la
dimensión de tu alma.
Sin embargo, como dice el viejo dicho, nunca es
demasiado tarde para soñar. Si estás muy presionado
y deprimido para poder tener grandes sueños ahora,
proponte una visión pequeña. Yo he aprendido, que
si avanzo confiadamente en dirección de mis sueños,
y trato de vivir la vida que he imaginado, me encuentro
ocasionalmente con un éxito que sería inesperado en
circunstancias usuales.
Enfrenta los obstáculos y
véncelos
En la vida existen barreras que te detienen para lograr
tus sueños y necesitas entender las causas reales de los
obstáculos con los que tendrás que enfrentarte. Y
te pregunto: ¿Cuáles son los pensamientos que te
limitan o los temores que quisieras vencer? ¿Cuáles
son los pasos a seguir para lograrlo? ¿Cuáles son
las actitudes o lo que crees que te gustaría cambiar o
mejorar? ¿Cuándo y cómo hacerlo?
¿Cuáles son los sueños, esperanzas y
visiones de tu vida que te has negado por años, a causa de
miedo o inseguridad de cualquier índole? ¿A
cuáles te gustaría decir, sí, de ahora en
adelante? ¿Cuáles son las barreras que impiden
alcanzar tu visión? Identifica los retos que necesitas
enfrentarte para alcanzar tu visión. Estos pueden ser
obstáculos o barreras que te bloquean directamente o
simplemente situaciones inconsistentes con tu
visión.
Nadie se va a navegar sin un mapa o sin una
brújula. Ni tu tampoco iniciarás tu plan de vida
sin esa brújula, por lo que te recomiendo que anotes tus
metas. Has una lista de las metas que quieras lograr,
éstas deberán indicar los detalles de fechas,
cantidades, lugares, etc. El planteamiento de metas es un proceso
de desarrollo personal, porque te hace reflexionar y te da
oportunidad de conocerte mejor cuando respondes a las preguntas:
¿Qué quiero? ¿Dónde deseo llegar?
¿Cómo puedo hacerlo? Y ¿por qué?
Estas preguntas deben formularse en las diferentes áreas
de tu vida, pero es necesario que las anotes para no quedarte a
medias en tu plan.
Si alcanzas tus metas logras el
éxito
Si tus metas son claras, precisas y buenas, seguramente
se te facilitará la vida; pero si son nulas, difusas o
malas, es probable que tengas una vida mediocre y sin
sentido.
Si ya has llegado hasta aquí, ahora es tiempo de
pensar en las estrategias que
usarás para determinar con precisión cómo
vas a lograr tus metas. La estrategia es un
método que asegura el logro de tus metas que
servirán como el marco de acción de los programas
que se diseñarán para el logro de tus objetivos.
Anota tu plan y establece un sistema de
control para que notes tus avances. Este sistema implica escribir
tu plan de acción de 30 días para indicar las cosas
más importantes que debes hacer; y lleva a cabo una
revisión de tus adelantos durante cinco minutos cada noche
antes de irse a descansar. Deberás hacer también
una revisión semanal de 30 minutos sobre tu progreso y
anota lo que vas a hacer para la siguiente semana.
Tu vida en un papel
Hay una diferencia entre los seres humanos que triunfan
y los que se quedan en la mediocridad: los primeros tienen un
plan para guiar su vida y los segundos son como una hoja al
viento; van en la vida donde el viento los lleva y al final de
sus días, cuando el viento cesa y la vida se va
deteniendo, entonces, entonces voltean y no encuentran más
que fracasos y desventuras. ¿Así quieres terminar
tus días? ¿Verdad que no? Entonces decídete
a iniciar una aventura en donde lleves el mapa y la
brújula que te lleve a puertos de abundancia y
felicidad.
Principios que deberás tomar en cuenta en tu plan
de vida:
- Enfócate en quién eres realmente.
Sé propositivo en todo lo que hagas. No te dejes caer en
proyectos
difusos o relaciones inconsistentes para con tus
propósitos y valores. - Enfócate en lo que realmente quieres.
Mantén tu visión clara todo el tiempo. No te
obstaculices la mente con pensamientos negativos acerca de las
dificultades que vendrán. Si estás claro acerca
de lo que quieres y esa es tu verdad, ésta
encontrará su camino hacia ti. La verdad cruza todos los
caminos. - No trates de abarcar demasiado. Toma pasos
pequeños en la dirección correcta. No trates de
hacer todo de una vez. Dale prioridad a aquellas acciones que
tienen mayor impacto a largo plazo. - Administra tu mente. Desarrolla diariamente la
práctica de la meditación y afirmación. La
meditación crea poder y paz interna. Afirmando tu
visión cada día te conectarás a ti mismo
con las fuerzas vitales detrás de lo obvio. Ayuda
inesperada vendrá a ti.
Adiós
complejos
* Deja de ser la víctima
torturándote por los defectos que percibes en ti. Aprende
a valorar tus virtudes y cualidades y comienza a vivir con el
derecho de ser feliz.
"Sólo podemos respetar a los demás cuando
uno se respeta a sí mismo. Sólo podemos dar, cuando
nos damos a nosotros mismos. Sólo podemos amar, cuando nos
amamos a nosotros mismos". Abraham Maslow
Es muy común que tanto mujeres adolescentes
como varones tengan complejos físicos. Algunos de ellos
están disconformes con el tamaño o la forma de su
nariz; otros se sienten demasiado bajos; otros, demasiado altos o
se quejan de que sus brazos son muy largos; les apenas su
silueta, del cutis y los granitos que lo cubren,
etcétera.
Los complejos físicos que un adolescente puede
enumerar a la hora de hablar de su disconformidad con respecto a
su imagen corporal son tan numerosos como las partes que componen
su propio cuerpo. Muy pocos son, sin embargo, los que nombran
aspectos de su personalidad con los que no estén a
gusto.
Los adolescentes suelen depositar en ciertos rasgos
corporales el cúmulo de inseguridad y temores que les
aquejan, eligiéndolos como el o los culpables de todos los
males. Su baja autoestima hace que no se amen ni acepten tal cual
son, quizás por no conocerse lo suficiente. A medida que
se descubren a sí mismos y logran sentirse seguros y
valorarse por sus cualidades de personalidad, la confianza en
sí mismos irá gradualmente aumentando y los
"complejos" corporales dejarán de ser el blanco de sus
críticas.
Todo depende del cristal con que lo
mires
Mientras más vives, más te vas a dar
cuenta del impacto que causa la actitud que se tenga ante la
vida. La actitud, es más importante que los hechos.
Más importante que el pasado, que la educación, que
el dinero, que
las circunstancias, que los fracasos, que los éxitos, que
lo que otras gentes piensen o hagan. La vida es 10% lo que me
sucede y 90% como reaccionas a ello.
Una de las actitudes que más impactarán en
tu desarrollo es la aceptación a ti mismo.
Aceptación no quiere decir tolerancia, ni
tampoco poder arreglárselas. Significa rendirse y hacerse
uno con la situación, permitiéndote ser quien
eres.
Si no te permites ser tú mismo sin ejercerte un
juicio hostil, nunca tendrás la oportunidad de sentir tu
magnificencia natural. Tu rechazo y tu crítica será
la causa de que te retraigas y estés a la defensiva,
escondiendo tu verdadero y vulnerable yo, a causa de tu crueldad.
Sin embargo, cuando sabes que eres aceptado incondicionalmente
por ti mismo, te relajas en tu propia singularidad y empiezas a
realizar movimientos decisivos en su vida.
Aprende a aceptarte y a amarte
No hay puntos intermedios entre el rechazo y la
aceptación de tu persona. Cada ser humano está, ya
sea expandiendo una parte de sí mismo en confianza y
autoridad o destruyéndose como resultado de su no
aceptación y su rechazo hacia ella en este
momento.
Cuando realmente nos amamos, nos aceptamos y nos
aprobamos exactamente tal y como somos, entonces todo funciona en
la vida. Es como si ocurrieran pequeños milagros en todas
partes. Todo mejora a nuestro alrededor. Amarte y aprobarte,
crear un espacio de seguridad,
confiar, merecer y aceptar, todo esto originará una
organización en tu mente, creará
relaciones más afectuosas en tu vida. La gente que se ama
a sí misma y a su cuerpo, no abusa ni de su persona ni de
los demás. La autoaprobación y la
autoaceptación en estos momentos son las claves
principales para los cambios positivos en todos los campos de su
vida.
El amarse a ti mismo comienza con no criticarnos
más. La crítica nos encierra en el mismo
patrón que estamos queriendo cambiar. El ser comprensivos
y amables con nosotros mismos, nos ayuda a lograr el cambio.
Recuerda que te has estado
criticando por muchos años y no ha funcionado.
Trátate con aprobación y observa tus
resultados.
Aumenta tu autoestima
No te afanes en criticarte física y
emocionalmente, si no puedes creer que puedes ser libre, atente a
las circunstancias y vive una vida de mediocridad. Ahora si no te
rindes y tomas acción en tu vida, aseguras un futuro de
prosperidad y desarrollo.
- La actitud que tenga hacía mí mismo
determina mi autoestima. - Mi autovalía depende de la autoimagen que
tenga de mí mismo. - Los demás no determinan mi valía,
así como tampoco las circunstancias. - Tengo la capacidad para pensar, enfrentar cualquier
desafío y lograr lo que me proponga, tanto como
cualquier otro ser humano. - Tengo derecho a buscar, obtener y disfrutar la
felicidad. - Dios me creó a su imagen y semejanza y
sólo por eso valgo. - Si la imagen que tengo de mí mismo no es la
que me agrada, entonces mi autoestima será baja. En la
medida que la imagen sea de mi agrado mi autoestima será
mejor.
Unas
vacaciones inolvidables
* Si quieres que aumente la unidad
con tus hijos, las vacaciones deben gustarle a todos los miembros
de tu familia, la próxima vez que la planees,
involúcralos a todos.
Cada vez que las vacaciones se acercan, tu
corazón se llena de una atmósfera muy
especial. Las vacaciones no solamente proporcionan descanso sino
que lo más importante de ellas es que te permite disfrutar
de la compañía de tus seres queridos. Por eso y por
muchas cosas más es necesario que las vacaciones sean
planeadas por todos los integrantes de la familia para que cada
uno de ellos aporte ideas que enriquezcan esos felices
días ya que la cotidianidad del año va creando una
rutina que llega a sofocar, y la válvula de escape
solamente se consigue rompiendo esa rutina que mata.
Si ya se acerca la fecha de tus próximas
vacaciones, te recomendamos que las prepares de una manera muy
peculiar. Invita a tus hijos a una cena y coméntales que
todos participarán en la elaboración de esa cena.
Pídeles su opinión de lo que ellos quieren comer
esa noche y procura traer todos los ingredientes, pero evita
hacerles comentarios sobre la intención de hacer el plan
de viaje.
Ya reunidos todos en el comedor, papá inicia la
plática de las próximas vacaciones y de la
necesidad de ir a un sitio donde tengan oportunidad de convivir
en familia y a la vez de disfrutar su propia independencia.
Inicien el plan
Esta es la oportunidad de hacer un viaje maravilloso con
tu familia, aprovecha este viaje para manifestarles a cada uno de
ellos lo importante que son para ti, reconoce sus cualidades,
acéptalos tal y como son, procura que se sientan amados y
respetados, y sobre todo manifiéstales que no están
solos, que ustedes son y serán siempre su apoyo. Compartan
juntos la diversión. Crea tradiciones familiares y
recuerdos duraderos.
Así que, como todo inicia con una
planeación, deben tomarse los siguientes puntos para que
ese bello proyecto no se convierta en un motivo de
pleitos.
- Escúchense todos y realicen un consenso
dándoles a cada uno de los hijos y ustedes la
importancia del comentario. - Eviten las discusiones. Papá que sea el
moderador. - Pídanles a los hijos que propongan el lugar y
expliquen por qué eligieron ese sitio. Al final ustedes
hagan lo mismo. - Tomen en cuenta el presupuesto y
el tiempo que tendrían para el viaje. - Cuando decidan por un sitio, entonces
repártanse tareas entre todos como investigar mapas de
carreteras, hoteles,
lugares de diversión, etcétera. - Tomen en cuenta que hay que preparar la ropa adecuada
que van a llevar, así como el tamaño y el
número de maletas. No se excedan en
equipaje.
¿Qué lugar elegir?
Hagan actividad física. Ésta crea una base
firme para una vida saludable. Tanto ustedes como sus hijos
saldrán ganando. La actividad física
puede:
- Mejorar la autoestima y la capacidad de aprendizaje.
- Ayudar a los niños a controlar el
estrés. - Desarrollar y mantener huesos,
músculos y articulaciones saludables. - Ayudar a controlar el peso.
Aventuras Familiares. Ve las cosas interesantes en tu
comunidad.
Camina con tu familia por el campo, de pesca y a
remar en cayuco. Descubre los parques públicos. Visita el
Yumká. Explora las atracciones turísticas al aire
libre.
Vacaciones familiares de ejercicio. Planea un viaje
activo. Nadar en la playa o andar en bicicleta en el campo.
Escalar o acampar en el monte. Exploren los parques estatales y
nacionales como Agua Blanca o las Cascadas de Agua Azul; Vayan en
balsa por un río; hagan una excursión caminando por
una ciudad.
El regalo de la actividad física. Da un regalo
que fomente la actividad. Regala a tus hijos un traje de
baño o unos zapatos para ejercicio. Escojan juguetes que
requieran movimiento, como una pelota de baloncesto o
una bicicleta.
Servicio a la Comunidad. Beneficie a otros al mismo
tiempo que se beneficia la familia -hagan trabajo voluntario en
familia. Recojan la basura de la
orilla de una carretera cercana, ayuden a los vecinos a quitar
las hojas de su jardín o únanse con otras familias
para limpiar su parque favorito.
Cuando las vacaciones terminen, les recomiendo se
vuelvan a reunir todos y hagan un recuento de lo bello que fueron
las vacaciones y participen conjuntamente en la
elaboración del álbum familiar. Eviten en esa
reunión para hablar de los contratiempos que se tuvieron y
si se decide en platicarlo, háganlo pero de una manera
chusca, riéndose de las peripecias que se tuvieron y
cómo lo resolvieron.
Finalmente, les anoto que tomen en cuenta que es una
dicha compartir con la familia la diversión todo el
tiempo, pues recuerde que los niños sólo necesitan
jugar y usted también.
AUTOR
El
M.C. Rodriguez Moguel nació en Calkiní, Campeche en
1956. Radica en Cárdenas, Tabasco desde 1975. Es miembro
de la sociedad de
escritores de Tabasco Letras y voces de Tabasco A. C.
Cursó la carrera de Ingeniero Agrónomo y la
Maestría en Ciencias en
Diseño
Estadístico. Es profesor-investigador de la U.J.A.T. y ofrece
servicios de
Consultoría a empresas e
instituciones
en "Sigma A.C." sobre: · Planeación
Estratégica · Sistemas de
Calidad ISO 9000/2000
· Desarrollo
Humano · Mercadotecnia
e investigación · Ingeniería Ambiental.
PUBLICACIONES · Editor de la
revista Unidad
Chontalpa (1994-1996) Libros
técnicos: · Lineamientos de investigación,
1994 · Funciones de
Tendencia, 1995 · Metodología de la Investigación
§ Primera edición
1996 § Segunda edición 1997 § Tercera
edición 1999 § Cuarta edición 2002 Plaquetas
de poesía
y antologías: · Cal-k´ín, 1996
· El Quebranto del Jade, 2000 · Antologías:
§ A la Luz de los Naranjos, 1998, § De Miradas Azules y
un Oscuro Encanto, 2000 § Avis Diaria, 2001. Libro de
desarrollo humano: Planeación Estratégica Personal,
2002 Libro de historia: · X Aniversario de la Unidad
Chontalpa, 1997. Obtuvo el primer lugar en el Certamen Estatal de
Poesía 1997 y de narrativa 1998 en el estado de
Tabasco. Su obra literaria y científica ha sido publicada
por diversos medios.
Por
Ernesto Rodríguez Moguel