Tabla # 1
|
Períodos |
PERIODO PREPARATORIO. |
||||||||||||||||||||
|
Etapas |
ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL. |
||||||||||||||||||||
|
Meso ciclo |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
||||||||||||||||
|
Micro ciclo |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|
|
F U E R Z A |
A. Anat. |
192 |
408 |
||||||||||||||||||
|
% |
|||||||||||||||||||||
|
Sesiones |
|||||||||||||||||||||
|
Volúmenes |
|||||||||||||||||||||
|
Test |
|||||||||||||||||||||
Tabla # 2
|
Períodos |
PERIODO PREPARATORIO. |
||||||||||||||||||||||
|
Etapas |
ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL. |
||||||||||||||||||||||
|
Meso ciclo |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
||||||||||||||||||
|
Microciclo |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|||
|
F UERZA |
A. Anat. |
192 |
408 |
||||||||||||||||||||
|
% |
47 |
60 |
73 |
60 |
73 |
89 |
100 |
89 |
|||||||||||||||
Tabla # 3
|
Períodos |
PERIODO PREPARATORIO. |
||||||||||||||||||||
|
Etapas |
ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL. |
||||||||||||||||||||
|
Meso ciclo |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
||||||||||||||||
|
Micro ciclo |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|
|
F U ERZA |
A. Anat. |
192 |
245 |
179 |
245 |
298 |
363 |
408 |
363 |
||||||||||||
|
% |
47 |
60 |
73 |
60 |
73 |
89 |
100 |
89 |
|||||||||||||
Tabla # 4
|
Períodos |
PERIODO PREPARATORIO. |
||||||||||||||||||||
|
Etapas |
ETAPA DE PREPARACIÓN GENERAL... |
||||||||||||||||||||
|
Mesociclo |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
||||||||||||||||
|
Microciclo |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
|
|
F u e r z a |
A. Anat. |
192 |
245 |
179 |
245 |
298 |
363 |
408 |
363 |
||||||||||||
|
% |
47 |
60 |
73 |
60 |
73 |
89 |
100 |
89 |
|||||||||||||
|
Sesiones |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
|||||||||||||
|
Volumen |
505 |
639 |
466 |
639 |
777 |
948 |
1065 |
948 |
|||||||||||||
|
Test |
X |
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