- Definición de Vejez
- Inmovilidad y tipos de
movilidad - El medio acuático como rutina de
entrenamiento - Planificación de una
clase - Ejecución de los
ejercicios - Beneficios del
Entrenamiento - Glosario
- Bibliografía
La vejez es una
etapa de la vida que hay que vivirla en forma activa dentro de
las posibilidades de cada individuo.
Este trabajo apunta
a señalar la importancia que adquiere la actividad
física en
la vejez aportando una mejor calidad de vida y
dejando de lado todo este bombardeo mediático abocado a
intentar devolver la juventud con
recetas mágicas, cuando en realidad la senilidad hay que
vivirla con plenitud a la edad que se tenga..
Con la vejez suelen convivir diversas patologías
propias de la edad o secuelas producto de un
determinado estilo de vida
como por el ejemplo el sedentarismo, la obesidad el
consumo de
alcohol, de
cigarrillo, de drogas, etc.
No obstantei existen pocos impedimentos para la
realización de actividades físicas-recreativas
acordes a las necesidades individuales y en función de
un control y
seguimiento medico-terapeuta-entrenador.
No es tarea sencilla empezar un entrenamiento,
toda vez que en muchas ocasiones nos encontramos con situaciones
de origen psíquico y/o psiquiátrico que lentifican
aun mas todo proceso
tendiente a la recuperación física. Por tal motivo
es sumamente importante encarar el ejercicio físico en
forma interdisciplinaria de acuerdo al tipo de patología o
no que pueda presentar el geronte.
Esto representa una etapa en donde la intervención del
Gobierno es de
capital
importancia, acompañando este proceso con Políticas
de Estado claras
y efectivas que abarquen la problemática que se plantea
con el tema seguridad y la
implementación de planes de salud en general en donde se
tome en cuenta los tiempos en la vejes.
"El desarrollo de
los seres vivos consta de tres periodos: evolución, madures, e involución. En
la ultima fase asistimos al declinar del organismo con una
progresiva reducción de los procesos
biológicos, alteraciones estructurales y funcionales de
los diferentes sistemas, y una
falta de adaptación a las exigencias fisiológicas y
patológicas…".
Otro aspecto significativo de esta etapa es que en el balance
metabólico empieza a primar el catabolismo por sobre el
anabolismo.
3) Inmovilidad y tipos de
movilidad
La inmovilidad en periodos de convalecencia debe ser la
mínima indispensable y de acuerdo a prescripción
medica. Hoy la ciencia ha
modificado ciertos conceptos y valorizado el hecho de recuperar
la movilidad física en el menor tiempo posible
tratando de evitar de esta manera los daños que produce la
pasividad excesiva, como por ejemplo: escaramiento, atrofia
muscular a nivel general, problemas
pulmonares por la posición decúbito-supino,
problemas osteo-articulares, etc.
Estas situaciones suelen presentarse por ejemplo en personas
en donde algunos de sus miembros ha sido enyesado por
lesión, etc.
"…se sabe con certeza que una disminución en la
activad física, tal como el reposo en cama, produce una
gran perdida de la masa osea…"
Un metabolismo
negativo contribuye a que los procesos de recuperación
sean muchos mas lentos, sumado a esto un sistema
inmunológico y circulatorio, entre oros, poco eficiente o
debilitado.
En virtud de lo expuesto es imprescindible que se movilice al
anciano ya sea en su posición de decúbito-dorsal,
lateral y/o cedeste bajo indicación medica.-
La movilidad puede ser activa y/o pasiva.
Movilización activa: Comprenden todos los movimiento
efectuados voluntariamente por el paciente, por lo memos en parte
y podrá ayudársele con un elemento exterior
Movilización pasiva pura: El movimiento no es ejecutado
por el paciente, en lo que concierne a la región
movilizada, sino que la realiza una fuerza
exterior.
Los movimientos se pueden realizar en forma recreativa y
lúdica existiendo una gran variedad de los mismos que
posibilitan acceder a un entrenamiento acorde a las necesidades
psico-físicas y económicas del entrenado.
La vejez en muchos casos viene acompañada por enfermedades tales como
diabetes del tipo
I o II*. Hipertensión arterial, enfermedades
degenerativas de las articulaciones,
enfermedades cardiacas , pulmonares, renales, enfermedades
óseas como la osteoporosis,
etc;
Por tal motivo es necesario contar con las indicaciones
medicas que en cada caso y en particular evaluará la
factibilidad
de un entrenamiento adecuado.
*Tipo I, insulino dependiente; tipo II, insulino
resistente
Página siguiente  |