Desarrollo de la rapidez en el futbol mediante la potencia y la capacidad anaeróbica aláctica

1. Resumen
3. Desarrollo
4. Medios
5. Conclusiones
6. Bibliografía

RESUMEN

Un aspecto realmente importante en el rendimiento de un
equipo de fútbol es la preparación física, que unida
parte técnico-táctica se logra la integralidad de
un equipo futbolístico. Por tal motivo en este
trabajo se
trata de unir ambos aspectos, para esto se le aplicó a una
muestra de 18
atletas conjuntamente con sus entrenadores del equipo de Las
Tunas de primera división una serie de preguntas en forma
de entrevista las
cuales arrojaron que la preparación física era su
mayor problema y específicamente las capacidad de rapidez,
luego de analizar lo antes expuesto se propusieron medios
técnicos-tácticos a través de las
vías energéticas para el desarrollo de la capacidad
condicional de rapidez.

Palabras Claves: Potencia y capacidad
anaeróbica alàctica

INTRODUCCIÓN

El equipo de fútbol de Las Tunas obtuvo la
medalla de bronce en el pasado campeonato de la primera
división resultado que igualó el del 1978, pero
más trascendente aún será mantener el
resultado, conservar la posición de vanguardia
dentro del fútbol en el país, algo que se hace
difícil pero no imposible.

Habrá que trabajar con interés,
con dedicación e inteligencia,
y se tendrá que mantener la confianza en las posibilidades
del equipo y de cada uno de sus jugadores en el orden individual.
Habrá que prestarle atención a las dificultades que se
manifestaron en el campeonato anterior.

Trabajar con inteligencia hoy es hacerlo con mayor
eficiencia y
responsabilidad, aplicando los resultados y
adelantos de la ciencia y
la técnica en el deporte.

Por tal motivo se hacen investigaciones
sobre los diferentes componentes que conforman la
preparación del futbolista, entre ellos la
preparación técnico-táctica, la
preparación psicológica y la preparación
física, etc.

En esta última se centra nuestra investigación y más
específicamente en los sistemas por
vías energéticas, ya que es de esta forma es como
entrenan las grandes potencias del fútbol a nivel
mundial.

En el equipo Tunas se han presentado dificultades con el
rendimiento de los jugadores desde el punto de vista
físico en las últimas temporadas, y en el
campeonato anterior. Durante la primera parte de sus partidos
predomina la técnica y el dominio del
balón, no siendo así en la segunda mitad de los
partidos cuando no pocas veces el cansancio aparece y hace sus
estragos.

Igualmente, en la segunda mitad de los campeonatos, los
futbolistas de Las Tunas han manifestado que se les dificultan
las ejecuciones de los elementos técnicos, dando muestras
de lentitud y fatiga.

Sus entrenadores corroboran la opinión de que la
preparación física es el problema y más
específicamente en la rapidez.

Por tanto con este trabajo se proponen medios
técnico-tácticos a través de las vías
energéticas para resolver el problema que está dado
en la insuficiencia que se manifiesta en la rapidez de los
futbolistas de la primera división, en los partidos del
Campeonato Nacional.

Si estos medios se aplicaran se podrían mejorar
los resultados de los futbolistas tuneros, y así preservar
su permanencia en las posiciones de vanguardia.

DESARROLLO

Para la realización de este trabajo. Primeramente
se obtuvo una muestra de 18 atletas del equipo provincial de
Fútbol primera división a los cuales se le
aplicaron una serie de preguntas en forma de entrevista
encaminadas ha conocer su opinión sobre la causa de su
bajo rendimiento, también se entrevistaron a entrenadores
experimentados en la materia y a
metodólogos del deporte en la provincia.

Método Empírico.

La observación donde se utilizó la
técnica de la
entrevista para determinar la opinión de los
entrevistados.

Métodos teóricos.

Histórico-lógico en la precisión
del problema y en la búsqueda de bibliografía para
fundamentar la investigación.

Análisis- síntesis: En la elaboración de los
medios y las conclusiones y recomendaciones.

Sistémico estructural: Para fundamentar la
propuesta de los medios elaborados.

MEDIOS

POTENCIA ANAERO0BIA ALÁCTICA (10, 20 y 30
m)

Saltar a cabecear y conducir un balón 10
metros.

1. Finta a la derecha o a la izquierda y conducir un
   balón 10 metros.
2. Conducir 10m y tiro a puerta.
3. Saltar a cabecear y conducción 10m con tiro a
   puerta.
4. Recepcionar un balón lanzado y conducir
   10m.
5. El jugador #1conduce 20m y realiza un pase. El
   jugador # 2 realiza una carrera de 20m y tira a puerta un
   balón parado.
6. Conducir 5m y cambio de
   juego, luego
   realizar una carrera de 5m hasta donde hay un balón
   parado y realizar un tiro a puerta. Luego regresa corriendo 5m
   y recepciona un balón lanzado, lo conduce 5m culminando
   con un pase.
7. El jugador #1 recepciona un balón lanzado y lo
   conduce 5m luego realiza un centro. Jugador #2 realiza un pase,
   corre 20m y tira a puerta un balón parado.
8. Jugador #1 conduce un balón 20m y realiza un
   pase. Jugador #2 recepciona un balón lanzado y ejecuta
   un cambio de juego.
9. Dos jugadores salen corriendo simultáneamente
   hasta un balón situado a 20m y el primero que llega tira
   a puerta.
10. Conducir un balón diagonal 15m hacia delante y
    luego regresar conduciendo formando una V culminando con tiro a
    puerta.
11. Finta a la derecha o a la izquierda correr 15m hacia
    delante hasta un balón parado recogerlo y regresar
    conduciendo.
12. Recepcionar un balón lanzado, lo conduce 15m,
    regresa corriendo y tira a puerta un balón
    parado.
13. Recepcionar un balón lanzado, realizar un
    regate y conducir 30m, luego ejecutar un cambio de
    juego.
14. Conducir 10m hacia delante y realizar un pase,
    regresar corriendo 10m en diagonal, recoge un balón
    parado y conduce 10m con tiro a puerta (El ejercicio es en
    forma de N).

Estos ejercicios corresponden el área funcional
de potencia anaeróbica aláctica, como se puede
observar estos ejercicios son técnicos tácticos, y
es ahí donde está su importancia ya que con ellos
se desarrollan los elementos del juego y a su vez son ejercicios
de rapidez que están ubicados principalmente en la etapa
de preparación especial como acento y en la etapa de
preparación general, pero en bajos porcentajes debido a
las características de este tipo de capacidad,
además estos ejercicios serán útiles para el
desarrollo de capacidades coordinativas tales como ritmo,
anticipación, acoplamiento, rapidez de reacción
entre otras; la forma de trabajo será tal y como lo
indican las tablas antes expuesta, es importante destacar el
cumplimiento de las micros, macros y de las
series y repeticiones

Capacidad Anaerobia Aláctica (60,70 y 90
m)

1. Formando la letra" M" conduce 15 m, realiza un regate,
   conduce hacia atrás 15 m y tira a puerta, regresa
   corriendo 15 m y conduce un balón parado 15 m hasta el
   final.

   20 m y recepción un balón lanzado y lo
   conduce 20 m y final.

2. Formando un triángulo conduce un balón
   20 m, realiza un pase, corre
3. El jugador hace un regate en el lugar, conduce 30 m,
   deja el balón y sigue corriendo 30 m para
   terminar.
4. Cabecear un balón lanzado, correr 20 m,
   recepción de pecho, conducción 20 m y tiro a
   puerta, regresa corriendo 20 m (formando un a "N").
5. El jugador conduce 30 m y realiza un cambio de juego,
   y luego corre

30 m diagonal hacia el medio y tira a puerta un
balón lanzado.

6. Conducción 35 m, deja la pelota y regresa
corriendo 35 m para realizar un tiro a puerta a un balón
rodado de lateral.

7. Conducir 10 m, pisar el balón y se deja en el
   lugar, correr 15 m en diagonal y recepciona con el muslo un
   balón lanzado y regresa conduciendo 15 m y realizar un
   pase, correr 15 m y recepción de pecho, se lleva el
   balón conduciendo 15 m, lo pisa y lo deja en el lugar
   para correr 15 m hasta el final.
8. Conducir 25 m hasta un obstáculo, realiza un
   regate y regresa conduciendo 25 m diagonal hasta otro
   obstáculo y le da la vuelta y conduce 20 m hasta el
   final.

   Uno: Conduce diagonal 35 m, deja el balón y
   regresa corriendo vertical.

   Dos: Corre diagonal y recoge un balón parado
   y lo conduce 35 m vertical

9. Dos jugadores:

   Uno: Sale hacia la derecha conduciendo 25 m en forma
   de triángulo isósceles hasta un
   obstáculo, regatea y luego conduce 25 m hasta otro,
   después corre 20 m buscando el punto de
   salida.

   Dos: Realiza lo mismo pero hacia la izquierda pero
   pasando por detrás del # 1 en la salida, que es
   simultánea.

10. Dos jugadores:
11. Conducir 30 m diagonal y realizar un pase, luego
    correr 30 m diagonal, recepciona un balón y lo conduce
    diagonal y tira a puerta.
12. Correr 45 m, recepciona un balón y regresa
    conduciendo.
13. Conducir 30 m, pisar el balón y dejarlo,
    regresar corriendo 30 m para cabecear un balón lanzado y
    regresar corriendo para tirar a puerta un balón
    parado.
14. Conducir 30 m, realizar un pase y luego correr 30 m y
    recepcionar con el muslo para llevárselo conduciendo 30
    m hasta el final.
15. Conducir 30 m, realizar un regate a un
    obstáculo, sigue conduciendo

30 m para realizar un pase y correr 30 m hasta el
final.

La capacidad anaeróbica aláctica es otro
de los trabajos de vital importancia en el trabajo
de la rapidez y se realizará de la misma forma que la
potencia anaeróbica Aláctica, donde se utiliza
toda la vía energética en su totalidad.
También persigue el desarrollo de las habilidades
técnicas y tácticas en el
fútbol, así como el desarrollo físico
más especial.

Este tipo de trabajo también estará
ubicado como prioridad en la etapa de preparación
especial, aunque se debe aclarar que como prioridad se
trabajará en los micros ciclos iniciales de esta propia
etapa, como se dijo anteriormente es importante el estricto
cumplimiento de los parámetros de la carga.

Conclusiones

Se corroboró mediante la aplicación de
la entrevista que la preparación física era el
problema fundamental y en especifico las capacidad de rapidez
del equipo de fútbol de primera división de Las
Tunas.

Se elaboraron medios técnico-tácticos
para el trabajo de la capacidad rapidez por vías
energéticas.

Se propusieron medios técnico-tácticos
para el trabajo de la capacidad rapidez por vías
energéticas para que se aplicaran y así poder
comprobar su eficacia.

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Lic. Yurian Fernández
González

Centro Universitario Las Tunas

Cuba.