Retcambio: Un modelo conductual de transformación y competitividad personal
- Abstrac
- Qué son los estados de
ánimo - Clasificación de los
estados de ánimo - Estados de ánimo y
conducta individual - Retcambio individual y los estados
de ánimo - Influencias positivas o negativas
de los estados de ánimo - Conclusiones
- Referencias
Con este trabajo se
pretende dar una descripción sobre las ideas y concepciones
generales acerca de que es el estado de
ánimo, y como este influye y/o afecta la conducta personal.
Con esto se busca establecer los tipos de estados
emocionales o estados de ánimo y como estos están
en una relación directa con la forma de conducirse de las
personas en sus relaciones sociales, educativas, profesionales y
grupales, de cara a la formación de personas más
competitivas en su entorno, basando este estudio en el enfoque
personal o individual.
Se pretende determinar como los estados de animo son una
parte fundamental en la implementación del concepto del
retcambio, como una herramienta que permita ser un modelo de
identificación y cambio
conductual y con esto conducirse hacia la excelencia, motivación
positiva y auto superación personal, en la búsqueda
del mejor camino en la vida, una conducción afirmativa y
preactiva ante los retos de la vida.
PALABRAS CLAVE: ESTADO DE
ANIMO, RETCAMBIO.
QUE SON LOS
ESTADOS DE ÁNIMO
Para poder iniciar
este estudio es primordial el establecer que son los estados de
ánimo, definiéndolos así:
Hay estados emocionales que persisten. A esos estados
emocionales que persisten les denominamos "estados de
ánimo" (Alfredo Rojas Figueroa, 2005)
cuando se hace referencia a esto se puede tomar como que
"los estados emocionales mas o menos prolongados que dan un
colorido determinado a todas las demás vivencias del
individuo"
(Smirnov, Leontiev et al, 1969) se debe recalcar que estos son
motivados por los distintos acontecimientos del entorno de los
invididuos, esto es una respuesta que en la mayoría de los
casos es inconciente a los estímulos y a percepciones
sobre el entorno, por ello, Los estados de ánimo suelen
ser individuales, pero dado que son contagiosos, pueden persistir
y hacerse colectivos.
A las emociones o
sentimientos evocados por los juicios se les llama: ESTADOS DE
ANIMO. Los ESTADOS DE ANIMO tienden a ser estables. Por ser en
parte emoción, y en parte juicios, y al igual que los
éstos, ABREN o CIERRAN POSIBILIDADES DE
ACCIÓN.
De estas respuestas depende la capacidad de
reacción o de discernimiento de las personas, pues con
estados de ánimo positivos o altos, se posee una mayor
capacidad de respuesta, pero con un estado de ánimo bajo o
negativista, la posibilidad de toma de
decisiones se reduce, llevando a reacciones que pueden ser
impulsivas.
Así como es estado de animo es un motor que anima
hacia la resolución de problemas y
concreción de objetivos,
esta puede ser un medio de depresión
que induzca a el abandono de las responsabilidades y afecte
inclusive la salud física de la persona.
Cuando el estado de ánimo se conduce en una forma
negativa se le llama:
Trastorno del estado de ánimo (TEA), concepto
usado en el estudio de este tipo de efectos.
La relación que guarda el estado de animo con la
salud física es reciproca, pues el estado de animo influye
sobre la salud o estado físico, así como un estado
físico determinado se refleja en el estado de animo que se
manifiesta.
Se debe mencionar que "los estados de animo no son
insuperables" (Smirnov et al, 1969), por que se puede luchar
contra los que son indeseables.
Una forma de observar estos fenómenos es
comprendiendo un mecanismo fisiológico de los afectos que
se caracteriza por la aparición de un foco de
excitación dominante en la corteza cerebral, que inhibe a
otras zonas, a consecuencia de esto surge un fenómeno
llamado CONTRACCION DE LA CONCIENCIA, que
es cuando la conciencia se fija únicamente en un hecho que
ha motivado el afecto o reacción. Lo que debilita el
control de la
persona sobre su conducta, y esto impulsado por el estado de
ánimo que este presente, además del estado de
ánimo que se derive de esto.
La regulación de los afectos o reacciones a los
estímulos del medio manifestados en los estados de
ánimo dependen en gran medida de las cualidades morales de
la
personalidad, de las formas de conducta, que se condicionan
por la
educación y la experiencia de la vida.
Los trastornos afectivos, para efectos de estudio, se
pueden dividir en tres partes que son:
- Episodios afectivos. No pueden diagnosticarse como
entidades independientes pero sirven como fundamento al
diagnóstico de los
trastornos. - Trastornos del estado de ánimo. Están
divididos en trastornos depresivos, trastornos bipolares y dos
trastornos basados en la etiología (trastorno del estado
de ánimo debido a enfermedad médica y trastorno
del estado de ánimo inducido por sustancias. - Especificaciones que describen el episodio afectivo
más reciente o el curso de los episodios
recidivantes.
Las reacciones emocionales que con mayor frecuencia
suelen aparecer son la ansiedad, la depresión y la
irritabilidad. Estos estados emocionales son mantenidos por
pensamientos, creencias y actitudes
así como por la evaluación
de nuestra competencia,
vulnerabilidad, eficacia, control
sobre nuestros comportamientos y sobre los resultados de nuestras
acciones.
Los estados emocionales van acompañados por
respuestas somáticas y autónomas específicas
que implican vísceras inervados por el sistema nervioso
vegetativo, como el corazón
estomago….( José Antonio Gil Verona, José
Ángel Macias Fernández, 1999)
CLASIFICACION DE
LOS ESTADOS DE ÁNIMO
Cada autor de textos, investigador o estudioso del tema
maneja una clasificación propia y particular sobre estos,
dependiendo de la visión que tenga cada uno sobre el tema,
pero en una clasificación generalizada se puede tomar
primeramente como en dos grandes categorías:
- Estados de animo positivos o
constructivos - Estados de animo negativos o destructivos
Cuando se habla de estados de animo positivos: se hace
referencia a aquellos que motivan a persona positivamente, muchas
veces las persona no se encuentra con las energías que
necesita para poder ejecutar una tarea, pero si se encuentra en
un estado de excitación, o motivación este se siente capaz de poder
realizarla, y ayuda de manera constructiva a la persona en su
auto observación y auto determinación
para los retos.
Caso contrario, con un estado negativo, la persona
inclusive pierde la confianza de realizar tareas que normalmente
realiza con su estado "normal", se puede llegar a los estados
depresivos y que se llegan a manifestar en malestares inclusive
físicas, afectando su vida personal y sus relaciones
afectivas, de trabajo y entorno de manera negativa, relegando y
aislando al individuo de manera peligrosa.
Las reacciones emocionales que con mayor frecuencia
suelen aparecer son la ansiedad, la depresión y la
irritabilidad. Estos estados emocionales son mantenidos por
pensamientos, creencias y actitudes así como por la
evaluación de nuestra competencia, vulnerabilidad,
eficacia, control sobre nuestros comportamientos y sobre los
resultados de nuestras acciones.
Estados de ánimo depresivos: "Freud en el
Manuscrito G, llama melancolía a lo que se describe
posteriormente como estados de depresión." (Acevedo de
Mendilaharsu, 1985)
Las depresiones pueden ser endógenas,
exógenas o somatógenas. Todas ellas se caracterizan
por una serie de alteraciones en el área psíquica y
en la orgánica.
La depresión es un término con un
significado que varía desde las bajadas transitorias del
estado de ánimo que son características de la vida
misma, hasta el síndrome clínico, de gravedad y
duración importante con signos y
síntomas asociados, marcadamente distintos a la
normalidad. El psicólogo Coderch describe lo que es
la depresión con las siguientes palabras: "En la
depresión existe una pérdida general de vitalidad,
expresando el enfermo falta de interés y
energía. El sujeto se muestra cansado y
triste. Puede rehuir de las actividades sociales y su rendimiento
decrece en todas las esferas. Una totalidad de desesperanza y
pesimismo invadirá sus fantasías y sus
ideas".
En el área psíquica estar deprimido
produce tristeza, desmoralización y pérdida de
autoestima. En
la orgánica da astenia, abatimiento, hipoactividad,
pérdida de apetito, pérdida de peso, alteraciones
del sueño, disminución de la lívido y en
casos graves, incluso ideas delirantes.
Depresión
endógena
Este tipo de depresión tiene una causa
fundamentalmente biológica. No existe continuidad con la
historia vital de
la persona, no hay motivos para estar triste o
melancólico, ni existen causas externas. Estas personas
tienden a encontrarse mejor por las tarde y su patología
se relaciona con el cambio de estación (hay un aumento de
síntomas depresivos en primavera y otoño).
Frecuentemente su iniciación y curso se asocia a ritmos
biológicos. Suelen ser hereditarias.
Depresión exógena
Depresión fundamentalmente causada por factores
ambientales externos. También se denomina depresión
reactiva, pues se producen como respuesta a una pérdida,
un desengaño, una tensión u otros acontecimiento
externos recientes. Se supone que las depresiones sin una
historia de tensión externa se deben a algún
proceso
biológico intrínseco o
endógeno.
Los factores exógenos son inespecíficos,
además se dan diferencias intraindividuales según
el momento evolutivo, influyendo la persistencia de los factores,
la profundidad de la experiencia vivida y si son inesperados o
no, en la depresión que producirán.
(Pay Kel, 1979) afirma que "existe un riesgo seis veces
mayor de desarrollar una depresión en los seis meses
siguientes a la aparición de acontecimientos vitales
estresantes", como por ejemplo la independencia
y el abandono del hogar por parte de los hijos. Toda la fisiología y la patología del
estrés es
inseparable de la emoción, de la angustia y de la
depresión, sobretodo en cuanto representan los esfuerzos
adaptativos del organismo para afrontar una situación de
alarma.
Depresión
somatógena
Este tipo de depresión es secundaria a causas
físicas específicas y patologías
orgánicas demostrables. También se llaman
depresiones orgánicas, las causas más frecuentes
son:
– Trastornos tiroideos
– Anemias
– Infecciones víricas
– Lupus
– Cáncer
– Parkinson
– Causas yatrógenas: fármacos como anticonceptivos orales, corticoides,
antihipertensivos, psicolépticos y otros.}
Ansiedad, se caracteriza por un estado de
activación muy elevado durante mucho tiempo.
Aparece en situaciones que percibimos como novedosas y/o
amenazantes o por las presiones que tenemos de la vida.
Emocionalmente, sentimos miedo como consecuencia de la
sensación de amenaza. El miedo es una emoción que
permite, en un primer momento, protegernos de posibles
situaciones de peligro pero cuando se cronifica da lugar a la
inquietud, la agitación o el nerviosismo.
Irritabilidad, se caracteriza por un estado de
activación elevada y continua debida a la percepción
de sentirse amenazado. Esta amenaza puede ser tanto física
(una agresión, una enfermedad) como psicológica, es
decir, una amenaza para nuestra autoestima o amor propio
(sentirse tratado injustamente, menospreciado o no sentirse
escuchado, por ejemplo).
Dependiendo del estado de ánimo mostrado o
manifestado, este puede ser motivo de alcanzar metas, abrir
puertas o de cerrar las posibilidades por lo tanto se puede hacer
la siguiente clasificación y descripción
(según Alfredo Rojas Figueroa, 2005) :
Juicios subyacentes a estados de ánimo que
abren posibilidades
- Ambición: "Veo posibilidades para mí
en ésto y estoy comprometido a tomar acciones para
hacer que ocurra" - Serenidad: "Juzgo que hice todo lo que estaba en mi
mano por cambiar, construir, modificar el futuro. No lo
modifiqué, pero estoy en paz con ello" - Confianza: "Basándome en la historia pasada,
tengo el juicio que cumplirás tus
promesas" - Aceptación: "Opino que aquí se han
cerrado posibilidades para mí y estoy en paz con
ello" - Asombro: "No sé que es lo que ocurre
aquí, y me gusta" - Resolución: "Yo veo posibilidades para
mí aquí y voy a tomar acción ahora mismo" - Seguridad: "Soy competente para actuar en este
dominio y
puedo fundar este juicio" - Perplejidad: "No sé que es lo que ocurre
aquí. No me parece malo"
Estados de ánimo que cierran posibilidades y
sus juicios.
- Resignación: "juzgo que nada mejorará
aquí, ha sido siempre así y siempre será
así, no hay nada que yo pueda hacer para
cambiarlo" - Desesperanza: "juzgo que hechos negativos me
ocurrirán aquí, y veo que nadie puede hacer
algo para cambiarlo" - Desconfianza: "No has cumplido tus promesas. En el
futuró, no lo harás, ni a mi, ni a
ningún otro" - Resentimiento: "juzgo que tú me has cerrado
posibilidades, te declaro responsable por ello, y estoy
comprometido a no tener ninguna conversación contigo
sobre ésto" - Confusión: "No sé que es lo pasa
aquí, no se que hacer, y no me gusta" - Agobio: "Se me cerrarán futuras
posibilidades si no trabajo más duro y más
rápido ahora mismo" - Arrogancia: "Ya sé de que se trata lo que
pasa aquí….es lo mismo de siempre" - Temor: "Debo ser el único que nos sabe lo
que ocurre aquí, no entiendo nada y esto me va a
destruir"
Con los estados de ánimo se enmarca el horizonte
de posibilidades. Cuando se esta en un determinado estado
de ánimo, los comportamientos son dentro de los
parámetros que tal estado determina en la
persona.(Chirinos et al, 2005), además de que existe una
estrecha relación entre emociones y estados de
ánimo. Lo que inicia como una emoción ligada a un
acontecimiento, puede llegar a transformarse en un estado de
ánimo
Se debe tener muy en cuenta que aunque se asimilan los
conceptos de estado de ánimo y de emociones, estos tienen
una distinción particular:
"Cada vez que experimentamos un suceso inesperado se
activa una emoción. Las asociamos con los quiebres, es
decir, con interrupciones de nuestra transparencia,
término que en la Ontología del Lenguaje se
utiliza para identificar la continuidad de los sucesos."
(E. Chirinos, J. Strongone, L. Restrepo, L. Saray., ENERO
2005), además de que según Chirinos et al, Las
emociones son específicas (identificables y definidas:
alegría, rabia, miedo, por ejemplo) y reactivas (son
respuestas automáticas a los acontecimientos
inesperados).
Los estados de ánimo enmarcan las conductas desde
las cuales se realizan las acciones, mientras que las emociones
tienen que ver con la forma en que se responde a los
sucesos.
De ahí que los estados de ánimo y las
emociones tienen la función de
los lentes que se necesitan como medio de observación del
mundo para poder establecer las metas y objetivos
personales.
ESTADOS DE
ÁNIMO Y CONDUCTA INDIVIDUAL
Como ya se describió anteriormente, los
estados de ánimo influyen sobre las costumbres,
actitudes, determinaciones y demás actividades del
hombre en su
diario vivir, pero aunque parezca inverosímil, la
influencia de estos incluso puede afectar en actividades como
la alimentación:
- La comida y los estados de ánimo (Drewnowski
A., 1997)
Consumir alimentos que nos
gustan puede animarnos y hacernos sentir satisfechos y relajados.
Y por el contrario, en ocasiones, comer nuestros alimentos
favoritos puede provocarnos sentimientos negativos de culpa y
remordimiento.
Es cierto que existe una interacción entre los alimentos y los
procesos
químicos de nuestro organismo. Sin embargo, no hay que
subestimar el impacto de nuestras expectativas en relación
con la alimentación.
El principio del placer
Comer es uno de los placeres de la vida, y siempre que
es posible comemos alimentos que nos gustan y evitamos aquellos
que no nos gustan. Los estudios muestran que el hecho de comer
los alimentos que uno prefiere puede estimular la
liberación de ß-endorfinas, que son las que mejoran
nuestro humor. Sin embargo, el hecho de que una comida nos
resulte atractiva no sólo está relacionado con sus
propiedades organolépticas, también depende de
cuánta hambre tengamos, de las experiencias previas con
ese alimento y las circunstancias sociales en las que se consume.
En otras palabras, lo que nos hace sentir bien es consumir el
tipo de alimento apropiado, en el momento apropiado y en la
compañía apropiada.
El Dr. Peter Rogers, psicólogo
experimental de la Universidad de
Bristol explica que "Generalmente, el alimento objeto del antojo
es una 'comida prohibida', como el chocolate. Si se evita
conscientemente este alimento, el deseo de consumirlo aumenta
hasta que la persona al final no puede resistir a la
tentación. Después de consumir ese alimento,
aparecen los sentimientos de culpa y remordimiento y la persona
decide no volver a comerlo."
La depresión y el trastorno afectivo bipolar
(conocidos también como manía depresiva) son
enfermedades
reales y curables que afectan el cerebro. Con lo
que al afectar ya sea positivamente o negativamente al cerebro,
este influye sobre todos y cada uno de los demás procesos
que lleva a cabo el cuerpo, tanto los congocitivos como los
inconcientes.
Los cambios bruscos de estado de ánimo en los
niñitos o los ancianos deben ser tomados en serio.
Estudios recientes demostraron que los niños
pueden sufrir trastornos del estado de ánimo desde la
lactancia.
Asimismo, los ancianos tienen mayor riesgo de
depresión.
Quienes padecen trastornos del estado de ánimo
pueden ocupar – y ocupan –puestos de autoridad en
todos los campos. Si está debidamente atendido, el
trastorno del estado de ánimo de la persona no tiene por
qué afectar el desempeño profesional de
ésta.
Basados en la primera clasificación dada a los
estaos de ánimo se puede concluir que:
Cuando se posee un estado de animo positivo, afirmativo
y "alto", esto se refleja en una conducta adecuada, regulada,
alegre, conforme, preactiva y con mucho animo para poder
desempeñarse en los distintos ámbitos de la vida
individual y colectiva del ser, mas sin embargo, un estado de
animo negativo conlleva a una conducta derrotista, minimizada,
acomplejada, y en muchos casos en que se alcanzan los niveles de
depresión severas, incluso puede llegar a ser una conducta
inescrupulosa respecto al bienestar personal y del
entorno.
Cuando una persona muestra una conducta inadaptada,
"anormal" socialmente hablando y que es muy conflictiva,
inconforme y desordenada, esto es un sinónimo de un estado
de animo no positivo que influencia a esta persona a comportarse
de esa manera, con lo que se puede llegar a sufrir choques o
confrontaciones innecesarias, que lejos de hacer ver a esta
persona lo que esta sucediendo en su persona y ayudarlo a
mejorar, potencializa las ideas depresivas y de baja
autoestima.
RETCAMBIO INDIVIDUAL
Y LOS ESTADOS DE ÁNIMO
Una parte importante para poder tomar el concepto del
retcambio como modelo de vida, es el tener un estado de
ánimo que colabore en esta tarea.
Pero antes de esto de debe definir que es el RETCAMBIO:
es un neologismo de las palabras reto y cambio introducido por
José Alberto Santos en el año de 1995 en la
Revista
Multidisciplinaria Extensiones, de México.
Este concepto es la base de estudio pues es como
menciona el Dr. Santos, una ruta hacia el camino del éxito y
de un desarrollo
sobresaliente en cualquiera que sea el ámbito de
desarrollo de la persona que lo practique.
Para poder tener una forma adecuada, afirmativa,
positiva y proactiva de actuar (Dr. José Santos,
esfuérzate y se afirmativo, 1993), se debe contar con las
condiciones que permitan un estado de animo adecuado, positivo y
constructivo o en su defecto las técnicas o
herramientas
necesarias para poder retomar esta visión cuando se haya
entrado en un estado depresivo o de estado de animo bajo, para
así poder vencer esta etapa y no permitir que se convierta
en una etapa dominante del estado anímico.
Para ello se debe tomar en cuenta ciertos
aspectos:
Positivismo. Pensar positivamente y ser
más feliz. Elimina la negatividad y el
estrés
Conocer a alguien que cambia de humor repentinamente,
esto es porque algunas veces sep puede encontrar en la euforia y
un día después en la agonía. En un
momento feliz y el siguiente triste. Podría ser
estrés crónico, negativismo u otro sentimiento
negativo. De ahí tomar la palabra o concejo de que se debe
aprender de las experiencias de los demás, antes de sufrir
esas desavenencias.
Los estados de ánimo negativos pueden ser una
consecuencia del estrés crónico sin resolver y una
forma de conducta para influenciar las personas a nuestro
alrededor.
Frecuentemente el ánimo negativo es un signo que
el estrés esta empezando a tener un efecto
nocivo
Los estados de ánimos negativos son usualmente el
resultado del pensamiento
irracional acerca de personas o eventos.
Es normal sentirse negativo ocasionalmente. Los
tiempos "bajos" frecuentemente tienen un efecto limpiador.
Ciertamente para la mayoría de las personas, la vida con
unas pocas altas y bajas podría ser
aburrida.
La depresión y los estados de ánimo
negativo están muy ligados, pero no son necesariamente lo
mismo. Si se piensa que se esta deprimido
crónicamente y no solo se están experimentando los
ajustes normales de la vida diaria entonces se debe buscar ayuda
profesional. Esto antes de que este estado sufra un crecimiento
gradual o no que afecte las relaciones personales y grupales de
la persona.
Los pensamientos irracionales tienen muy poca base en la
realidad. Se Puede pensar que se es un fracaso, pero bajo
objetivos estándares podría ser un
éxito.
Un ejemplo de pensamiento irracional es que, "Nunca se
hará algo bien hecho." Por supuesto que todos hacen
algo correcto.
Pensamientos irracionales que podrían ayudar a
cambiar:
Pensamiento extremo: Mirar todo como todo bueno o
todo malo. No hay nada en el
medio.
Destruir lo Positivo: Esto es cuando se elige no
ver el lado bueno de cada situación y rechazar ver algo
positivo.
Permanecer en negativo: Es cuando se deja pasar
solamente lo oscuro, los aspectos negativos de la vida.
Cuando se obsesiona en lo negativo, se entrega a la persona misma
(o) virtualmente a la esclavitud de los
pensamientos negativos.
Pensamiento ESP: Es cuando se piensa que se sabe
exactamente como los demás sienten y piensan acerca de uno
mismo. Usualmente se esta
equivocado.
Sobre generalización: pasaron unas pocas
cosas que son no buenas y consecuentemente se piensa que todo va
a ser malo.
Por estos y otros aspectos es importante el saber tomar
o retomar el control sobre las emociones y reacciones a los
estímulos del medio para no perder el enfoque hacia lo que
es verdaderamente importante, es decir las metas trazadas, por
ello el modelo de RETCAMBIO es algo que se debe tratar de llevar
e implementar en la vida como algo necesario y como una
herramienta AD-HOC hacia la construcción del camino adecuado a seguir,
con la finalidad de alcanzar las metas y objetivos, con
mentalidad siempre abierta al cambio y a la adaptación
hacia el medio, para poder obtener como producto
satisfactorio una personalidad
competitiva y preparada a enfrentar los obstáculos que se
interponen por los aspectos de la obvia realidad presente en el
entorno.
Por ello no se debe perder el enfoque hacia un aprendizaje
sinergial, para poder tomar hábitos, cultura,
educación
y una moral
sólida que no permita que se deje vencer a la primera
caída o problema, por el contrario sea tomado como un reto
cotidiano hacia la consecución de las metas.
Parte importante de este proceso es el conocerse uno
mismo, hacer una definición del YO, para así poder
determinar las cualidades, capacidades, facilidades y habilidades
para no caer en el hecho de dar por derrota un reto antes de
intentar realizarlo, o de tratar de abarcar mas allá de
nuestras capacidades (Dr. Santos, La Ruta, 2004), es decir se
debe estar muy conciente de las limitaciones personales, a modo
de no sufrir derrotas o depresiones por no poder afrontar
situaciones que innecesariamente nos impongamos, y que
están lejos del alcance real.
En el establecimiento de las bases del retcambio se debe
hacer de manera sistemática, ordenada y gradual, a modo de
no sufrir un choque con las ideas y actividades que hasta el
momento han sido la costumbre, y así evitar el caer en el
dicho de que "la costumbre es ley", pues una
persona que tenga el deseo de superarse, sobresalir y poder
mantenerse estable en un ambiente tan
cambiante y competitivo, debe estar totalmente conciente que los
bloqueos o cegueras auto impuestas son la principal barrera para
establecer el ciclo del cambio necesario.
INFLUENCIAS
POSITIVAS O NEGATIVAS DE LOS ESTADOS DE
ÁNIMO
Como ya se ha mencionado anteriormente es de vital
importancia resaltar que los estaos de animo tiene influencias
tanto positivas como negativas, y en el centro de atención de este estudio se encuentran como
estos afectan en la aplicación del concepto del RETCAMBIO
como modelo de mejoramiento continuo de forma individual en las
relaciones personales y grupales, en el camino al
éxito.
En el capitulo anterior se hace referencia a como estos
estados afectan tanto la salud mental,
física, conductas, reacciones y costumbres, además
de demostrar la necesidad de buscar mecanismos para contrarrestar
los efectos adversos de estados de animo negativos, para poder
sobre llevarlos o convertirlos y manipularlos hacia el bien
personal, canalizando las respuestas personales de manera
adecuada.
LOS ESTADOS DE ÁNIMO POSITIVOS FACILITAN LA
CONDUCTA PROSOCIAL: Bajo la influencia del afecto positivo,
las personas tienen significativamente más probabilidades
de ser prosociales (es decir, más sociables, cooperativas,
y ayudar más a los demás (Isen, 1987).
El concepto teórico de afecto positivo nos
permite organizar gran cantidad de literatura que muestra que
la emoción positiva aumenta nuestras tendencias
prosociales.
Este efecto no es tan sencillo como parece debido
a que el afecto positivo incide en varios procesos cognitivos
–memoria, juicio,
pensamiento y resolución de problemas- que a su vez
inciden en la conducta prosocial (Isen, 1984, 1987).
Si el afecto positivo facilita la conducta prosocial
entonces el afecto negativo debería empeorarla.
Hay que tener cuidado antes de afirmar que el afecto
negativo impide la conducta prosocial.:
- Primero, el afecto positivo y el afecto negativo
son mucho más independientes el uno del otro que
opuestos (Diener y Emmons, 1984). - Segundo, el afecto negativo es mucho más
complejo que el afecto positivo.
Trastorno del estado de ánimo debido a una
enfermedad médica: La característica
esencial del trastorno de estado de ánimo debido a
enfermedad médica es una notable y persistente
alteración del estado de ánimo que se considera
debida a los efectos fisiológicos directos de la
enfermedad médica que el individuo padece.
Trastorno del estado de ánimo inducido por otras
sustancias.-
La característica esencial del trastorno del
estado de ánimo inducido por sustancias es una notable y
persistente alteración del estado de ánimo que se
considera provocada por los efectos fisiológicos directos
de una sustancia (p.el.: droga o
medicamento, otro tratamiento somático de la
depresión o la exposición
a un tóxico)
La influencia del estado de ánimo: El estado de
ánimo influye en nuestro pensamiento y nuestras
percepciones externas. La fortaleza o debilidad de un
jefe se mide en el buen o mal uso que hace del talento y
los diversos estados de ánimo que presentan sus
subordinados.
El estado de ánimo neutro y tranquilo es
el más adecuado para relacionarnos con los demás y
mantener una buena presencia emocional.
Una de las características de los líderes
es su capacidad para observar y modificar las emociones y los
estados de ánimo de las comunidades en las que
actúan.
Emociones, sentimientos y estados de ánimo: Todos
estos mecanismos están activos desde el
nacimiento, sino antes. Ellos no dependen o casi no dependen del
aprendizaje, si bien durante la vida el aprendizaje
juega un rol importante en la determinación del momento en
que esos mecanismos se despliegan.
Si bien las emociones y los estados emocionales son
cambiantes, los sentimientos (las aficiones, afecciones, adicciones)
tienden a persistir.
- Los estados de ánimo son respuestas a las
influencias del medio que nos rodean. - Los estados de ánimo pueden ser reacciones
tanto conscientes como inconscientes a los estímulos del
entorno. - El manejo que se de y el control que se tenga sobre
estas respuestas reflejas o cognoscitivas van a derivar en
efectos positivos o negativos hacia la persona. - Los estados de ánimo pueden ser positivos o
negativos por su naturaleza. - Dependiendo del grado de madurez, cultura y
experiencias, cada ser individual puede afrontar o reaccionar a
los estímulos externos, obteniendo estados de
ánimo que pueden en mayor o menor grado afectar el
normal desempeño de las actividades del ser. - El conocimiento, determinación y
caracterización del YO, es un paso inperscindible en el
camino a la autodeterminación, autoevaluacion y auto
control, para poder establecer los parámetros del
RETCAMBIO personal en el camino de búsqueda de la mejora
personal y la excelencia en los ámbitos
personales. - Un estado de animo negativo al que no se le preste la
atención debida, puede llegar a convertirse en un
problema crónico, o una enfermedad física lo que
se conoce como psicosomática, que desequilibra
totalmente el buen desempeño del ser, además de
influir en las relaciones sociales, grupales, personales y
demás que el individuo deba enfrentar. - El concepto de RETCAMBIO, es un modelo progresista,
que enfoca todos los aspectos que se necesitan para poder
determinar tanto las habilidades y potencialidades, así
como saber determinar las limitaciones personales a modo de
establecer una visión preactiva y afirmativa sobre el
entorno y sobre las metas a corto, mediano y largo plazo,
permitiendo a la persona realizar los cambios necesarios a modo
de adaptarse y saber llevar en forma correcta sus ambiciones y
metas, con sus posibilidades y capacidades.
- Acevedo de Mendilaharsu, S. (1985). Las
depresiones en la edad
media de la vida, Rev. de Psiquiatría
del Uruguay, 50,
p. 170.
- Drewnowski A (1997) Taste preferences and food
intake.
Annual Reviews of Nutrition. 17;
237-53
- E. Chirinos, J. Strongone, L. Restrepo& L.
Saray. "EMOCIONES Y
ESTADOS DE ANIMO: Coaching
Ontológico y Organizacional " Septiembre 2005.
Grupo de
Investigación de la Maestría en
Administración del Desarrollo
Humano y Organizacional de la Universidad
Tecnológica de Pereira.; publicado en el III Encuentro
Nacional de Educadores Experienciales. Septiembre 1 al 4 de
2005. Manizales, Caldas, Colombia,
FUNLIBRE Eje Cafetero.
- Gil Verona, José Antonio & Macias
Fernández, José Ángel,
"Fundamentos Neurobiológicos de las
emociones" 1999.
- Rojas Figueroa, Alfredo, Curso Taller de
Liderazgo
Escolar: Las
emociones, los sentimientos y los estados de
ánimo en el liderazgo escolar, Oficina
Regional de Educación para América
Latina y el Caribe, Santiago, Chile 2005
- Santos, J.A (2004), La Ruta. Un mapa para
construir futuros,
San Salvador, edit. Universidad de El
Salvador
- Smirmov, A.A. , Leontiev, A.N. , y otros (1969)
Psicología, Instituto
de investigación cientifica, Academia de
ciencias
pedagógicas de la R.S.S.F.R., Edith, Grijalva,
México D.F.
DATOS DEL AUTOR:
Mario Alberto Muñoz
Francés
Estudiante de Ingeniería Química, Facultad de
Ingeniería y Arquitectura,
Universidad de El Salvador.
Trabajo para la materia de
Psicología del Trabajo.
Abril 2006.
PSICOLOGÍA
CICLO I-2006
