- Principales
Características de una Demostración
Técnica - Tres recomendaciones
Metodológicas para el desarrollo de la
Técnica - Concepto de
Táctica - Variantes de la
Manifestación del Prearranque - Capacidades
Condicionales - Dos
ejemplos de Capacidades coordinativas en el
Baloncesto - Componentes
del Entrenamiento en el Baloncesto - Bibliografía
Orientaciones metodológicas y
componentes del entrenamiento
deportivo
PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE UNA
DEMOSTRACIÓN TÉCNICA.
Para que un movimiento sea
considerado técnicamente adecuado, es necesario que el
atleta lo lleve a cabo forma EFECTIVA, logrando que de
paso a la consecución del objetivo
inmediato para el que se echo mano de dicho movimiento, en pocas
palabras que ese movimiento sea EFECTIVO, que el atleta
cumpla con su ejecución de forma magistral (ejemplo:
gambeteo y gool en el futbol).
Dicho movimiento a la vez dará la posibilidad al
jugador o atleta, de economizar energía, ya que a
través de la práctica, ese movimiento que primero
fue mecánico, ahora se ha convertido en automático
y permite que el jugador lo realice de forma casi natural. (nota:
esto tiene que ir acompañado de cierto desarrollo de
las capacidades físicas básicas y
coordinativas).
TRES
RECOMENDACIONES METODOLÓGICAS PARA EL DESARROLLO DE LA
TÉCNICA.
Como base del desarrollo de la técnica se
recomienda el método
explicativo-demostrativo (fragmentado e integrado) para que el
atleta asimile correctamente a través de la
visualización el modelo ideal
del movimiento deseado.
Una vez asimilado el movimiento (construido en la mente
del atleta) debe pasarse al perfeccionamiento de dicho movimiento
a través de la repetición (aunque algunos autores
abordan la repetición como un método obsoleto,
forma parte de los principios del
entrenamiento), cabe señalar que para estos casos, el
entrenador debe crear las condiciones similares a la competencia
fundamental a través de los periodos programados. Es
ahí donde el deportista logra el mantenimiento
de la técnica que es lo importante (no deformar la
técnica), mantener la técnica en condiciones de
cansancio dará la posibilidad de una correcta
ejecución del gesto motor con el
implemento.
La segunda recomendación tiene su fundamento en
el método de
Explicación-Demostración-Corrección. La
corrección debe ser parte de los entrenamientos de la
técnica, esta corrección debe ser de forma
adecuada, es decir, el entrenador debe utilizar su imagen, tono de
voz y recursos
didácticos para la correcta corrección del atleta,
la corrección será mayor en las categorías
infantiles, ira decreciendo con el paso del tiempo., es
usual ver como en los atletas de alto rendimiento casi no existe
corrección por parte de los entrenadores, solo
orientaciones didácticas.
Por ultimo, nada de lo abordado anteriormente
serviría de mucho si el atleta no puede adaptar la
técnica a sus características particulares, es
decir, la técnica a sus características
físicas antropométricas. (Ejemplo: no es lo mismo
el Manù Ginovilli botando el balón, que Shaq O`neal
botándolo, su centro de gravedad obliga al Shaq a doblar
más las rodillas por la talla que lo
caracteriza).
CONCEPTO DE
TÁCTICA.
La táctica es la consecución final del
trabajo
técnico, físico y psicológico., tiene su
base en el componente teórico al igual que la
técnica, es la forma en como se planea atacar para lograr
el triunfo en la competencia, por lo general el entrenador
deberá planificar en los periodos preparatorios,
situaciones en donde el atleta tenga la oportunidad de
enfrentarse a situaciones similares a las que enfrentará
en la competencia fundamental (partidos de preparación en
los deportes con
pelota, o peleas con sparrings en el boxeo, por citar dos
ejemplos).
VARIANTES DE LA MANIFESTACIÓN DEL
PREARRANQUE.
Son los estados emocionales previos a la competencia,
son los cambios conductuales o concentración previa a cada
justa deportiva, dichas manifestaciones se presentan dependiendo
de lo importante de cada competencia. El estado
psíquico pre-competitivo clásico se puede
manifestar por: Fiebre
Precompetitiva (alto nivel de excitabilidad), Apatía
Precompetitiva (bajo nivel de excitación y apatía
previa a la competencia) y el Optimo Funcionamiento (como su
nombre lo dice todo marcha bien en el plano psicológico y
en general todo el organismo).
CAPACIDADES CONDICIONALES.
- Fuerza.
Capacidad de vencer una resistencia,
propia o externa.
- Resistencia (aeróbica).
Capacidad de soportar esfuerzos prolongados.
- Rapidez (velocidad).
Rapidez: a nivel neuronal, es la capacidad de realizar
un movimiento en el menor tiempo posible. Desde el punto de vista
de la física: Es
la capacidad que tiene un cuerpo de desplazarse en el menor
tiempo posible de un lugar a otro.
- Movilidad Articular (Flexibilidad).
Capacidad de las articulaciones
para realizar movimientos con gran amplitud.
- Elasticidad.
Se manifiesta a nivel muscular, es la capacidad de
elongación que tiene los músculos del
esqueleto.
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