2 EJEMPLOS DE CAPACIDADES COORDINATIVAS EN EL BALONCESTO.
1.- Acoplamiento: Capacidad de coordinar las partes del cuerpo en movimiento y las partes del cuerpo por separado en diferentes acciones. Ejemplo: Coordinar los movimientos de la carrera y coordinar los movimientos de la carrera y el drible.
2.- Ritmización: Es la capacidad que tiene el organismo de asimilar los cambios dinámicos en un movimiento. Ejemplo: Cambio de ritmo en la carrera al conducir el balón, bote lento, finta y bote rápido con entrada a la canasta y tiro de bandeja.
OBJETIVOS DE LA PREPARACIÓN INTEGRAL DEL DEPORTISTA.
- Mejorar los resultados de los atletas.
- Desarrollo de la personalidad del los atletas.
- Desarrollar al atleta en el plano de las relaciones interpersonales (social).
- Desarrollarlo en la formación de valores.
- Formar mejores seres humanos.
COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTO EN EL BALONCESTO.
Orientaciones Metodológicas de una Sesión de Entrenamiento:
Principios Generales del calentamiento:
Ø Estructura.
Ø Progresión.
Ø Continuidad.
Ø Especificidad.
Ø Individualización.
Ø Globalidad.
Sus contenidos son:
Ø General:-> Desplazamiento y movilidad articular.
Estiramientos.
Tonificación muscular general.
Ø Especial:-> Tonificación muscular especial.
Tareas específicas con la pelota.
Juegos predeportivos o actividades de enlaces.
En la parte principal velar por una correcta secuencia de las magnitudes o elementos a trabajar, de forma tal que exista correspondencia en la aplicación del trabajo y el descanso (micro y macropausas).
Un ejemplo de ordenamiento es el siguiente:
Ø Calentamiento especial [ Guardar correspondencia con la Parte Principal).
Ø Bloque técnico-táctico.
Ø Entrenamiento Integrado (Interconexión entre el desarrollo de las habilidades técnico-táctica y la mejora o el trabajo físico. O sea que las habilidades técnicas y tácticas sirvan para el desarrollo de las capacidades físicas.
Ø Entrenamiento en estrés.
Ø Recuperación o vuelta a la calma.
Nota: Es de obligatorio cumplimiento, el control sistemático de La Carga, en todas las sesiones o unidades de entrenamiento, según se expresa en los documentos metodológicos en el aspecto de "Análisis de la Clase".
El entrenador debe conocer, como afectan los diferentes componentes de la preparación a sus atletas, tanto individual como colectiva. Por lo tanto se sugiere profundizar en estos conceptos.
Atender la estimulación de las capacidades coordinativas:
Ø Generales.
· Regulación del movimiento.
· Adaptación y cambios motores.
Ø Especiales.
· Orientación.
· Anticipación.
· Diferenciación.
· Acoplamiento.
· Equilibrio.
· Velocidad de reacción (Simple y Compleja).
· Ritmo.
Ø Complejas.
· Aprendizaje motor.
· Agilidad.
Estas van a depender del funcionamiento del Sistema Nervioso Central, de la participación de los analizadores motores.
BIBLIOGRAFÍA
Universidad INCCA. Apuntes del Diplomado Internacional en entrenamiento Deportivo. Bogota DC, de Colombia. Año 2006.
Preparación Física. I - II A. Pila Teleña 1982. Madrid.
Entrenar para ganar. Ms. Armando Forteza. México 1994.
Zinb l Fritz :-Entrenamiento de la resistencia. Fundamentos , métodos y dirección del entrenamiento. Ediciones Martínez Roca, S.A. Barcelona. España 1991 y Ediciones Roca , S.A México D.F, 1991.
Principios del Entrenamiento Deportivo. Grosser, Stariscnka, Zimmermann. Barcelona. 1991.
El entrenamiento Deportivo. Teoría y Metodología. V.N Platonov. Barcelona. 1993.
Programa de Preparación del Deportista. Baloncesto. Federación cubana de Baloncesto. Ciudad la Habana. 2000.
Trabajo enviado por:
LEF. Fernando Quevedo Amador.
Candidato a Maestro en Ciencias Aplicadas a la Actividad Física.
Estudios de Licenciatura: Facultad de Educación Física de la Universidad Veracruzana, Boca del Río, Ver., México.
Estudios de Maestría: Facultad de Educación Física de la Universidad Veracruzana, Boca del Río, Ver., México.
Certificación de la Comisión Nacional del Deporte y Cultura Física: Entrenador de la Disciplina de Baloncesto.
Cursos Internacionales:
"La Musculación en la Actividad Deportiva y Preparación Física". Universidad de Matanzas "Camilo Cienfuegos", Matanzas, Cuba.
Seminario la Praxiologìa Motriz "Dr. Pierre Parlevas".
Diplomado en Entrenamiento Deportivo Universidad INCCA, Bogotá DC de Colombia.
Autor del Curso: Modelos de Circuitos para el Desarrollo de las Capacidades Coordinativas Conductoras en el Nivel Preescolar". Año 2005.
Fecha de Nacimiento 9 / 02 / 06.
Lugar de Nacimiento: Tierra Blanca, Veracruz, México.
Lugar de Residencia: Tierra Blanca, Veracruz, México.
Experiencia Profesional 10 años.
Fecha de envío de información: 16 / 09 / 06
Fecha de recepción de Documento:
Fecha de Publicación:
fernandoquevedoa[arroba]yahoo.com.mx
fernandoquevedoa[arroba]hotmail.com
Tierra Blanca, Veracruz, México.
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