Autismo, Actividades Físicas y Deporte (página 2)

APRENDIZAJE DE CONDUCTAS FÍSICAS
Y MOVIMIENTOS

En esta secuencia ya se cuenta
una colaboración consciente del alumno y lo que se intenta
es el dominio de los
movimientos repetidos durante las secuencias anteriores y evaluar
hasta que punto la persona los
aprendido correctamente y los domina. Es decir el hacer
secuencias de diferentes movimientos secuenciados y más
complejos y mixtos, me refiero también a la capacidad de
ejecutar los movimientos complejos correctamente y aprender a
secuenciarlos entre ellos adecuadamente.

Es en esta secuencia donde
podremos apreciar y evaluar los resultados de todo el trabajo
realizado anteriormente, al haber aprendido y dominado esta etapa
el alumno estará en condiciones de utilizar los
conocimientos de su cuerpo y llevarlos en práctica para
poder tener
mayor control y dominio
además de disfrutar simplemente de las prácticas
deportivas.

El alumno se encuentra en
capacidad de aprender reglas deportivas e iniciarse en alguna
disciplina a
nivel recreativo o competitivo.

METODOLOGÍA

1. DURACIÓN

La duración del programa y de las
rutinas se determinará de acuerdo a los requerimientos de
cada alumno, variando de acuerdo a los objetivos que
se deseen alcanzar en cada etapa del programa y condicionado al
comportamiento
y el avance físico de la persona. Cuando se trabaja con un
alumno autista severo es adecuado empezar de muy menos a mas
siguiendo las pautas establecidas en este libro, si
existiera colaboración podrían tomar mayor cantidad
de tiempo en la
rutina, recuerde el lector que la caminata y luego trotar un poco
simplemente es muy bueno y que deberá tomar por lo menos
unos quince minutos para luego pasar a medir el tiempo de la
rutina especifica, ya que lo anterior esta considerado como
calentamiento y elevación de la temperatura
corporal.

Son recomendables entre
veinticinco y cuarenta minutos al principio que deberán de
ir incrementándose conforme el alumno se familiarice con
los ejercicios. Esto en casos severos y profundos. Aunque cada
caso es particular en sus propias características y el
entrenador deberá de establecer lo que crea más
conveniente en cuanto a cantidad y duración de
la

rutina de
ejercicios.

DURACIÓN DEL PROGRAMA
DEPORTIVO

Aunque es difícil
precisar el tiempo, lo aconsejable es que cualquier programa
deportivo reitero empiece de menos a mas y se vayan incrementando
las exigencias poco a poco es decir nadie empieza a correr diez
kilómetros por día sin antes haber empezado con
uno.

Lo ideal dentro de los
parámetros de la salud según la
Organización Mundial de la Salud OMS es que el ser
humano debe de ejercitarse de manera adecuada y según sus
particularidades para mantener la salud, así que es obvio
que los programas
deportivos en personas siendo autistas o no siempre serán
beneficiosos por lo tanto hacer practicas deportivas de por vida
siempre será muy buena para la salud física y
mental.

En este caso en particular de
entrenamiento
deportivo se aconseja un tiempo no menor de seis meses hasta lo
que deseen a lo largo del tiempo.

DURACIÓN DE ACUERDO AL
OBJETIVO:

Las sesiones pueden
determinarse ínter diarias o diarias de acuerdo a los
requerimientos de cada alumno, en caso de trastornos de
sueño es aconsejable realizarlas de 3 a 4 veces por semana
al principio y luego de acondicionar al alumno se podrán
hacer diariamente, en caso de determinarse sesiones para
incorporarse a un deporte específico es
aconsejable realizar por lo menos una vez por semana el tipo de
deporte dentro de la sesión para preparar al alumno a los
entrenamientos que pueda tener fuera o dentro del programa para
el deporte especifico, en los casos de hiperactividad es
aconsejable realizarla todos los
días.

En casos de atletas avanzados
el entrenamiento pasa a etapas diferentes dentro de un cronograma
de planificación deportiva con objetivos a
corto, mediano y largo plazo dependiendo de las exigencias del
deporte escogido.

DURACIÓN POR
SESIÓN:

La duración por
sesión es totalmente subjetiva de acuerdo a las
capacidades de cada alumno aunque con el tiempo lo regular en el
entrenamiento en personas autistas tienen una duración de
una hora una hora a hora y media cuando es individual y de hasta
dos y tres horas cuando es grupal de acuerdo a los requerimientos
y hacia la dirección que tome la
rutina.

En casos de atletas
competitivos las exigencias podrían ser aun
mayores.

1.2
CRONOGRAMA

El cronograma incluirá
los períodos de tiempo que podrían determinar los
diferentes momentos de la rutina y del programa en general de
acuerdo a la planificación previa
establecida.

Es sumamente aconsejable llevar
un diario donde anotaremos los ejercicios realizados, series,
repeticiones, tiempo, cargas o pesos además de los
factores emocionales que se presenten durante el entrenamiento o
sesión de ejercicios.

Es necesario parar cada cierto
tiempo entre ejercicios para que el alumno se relaje durante unos
momentos.

Es menester conocer que tipo de
medicamentos usa el alumno y cuales son sus efectos colaterales,
es decir si tenemos a una persona que toma grandes dosis de
tranquilizantes no podremos pretender que el alumno haga
ejercicios de manera adecuada donde dependa básicamente de
su motora fina por citar un ejemplo.

Objetivos
específicos.

Que la persona autista aprenda a
disfrutar de las actividades físicas y deportivas donde
buscaremos además desarrollar sus capacidades
aeróbicas y anaeróbicas dándole
énfasis a poder conocer y controlar su cuerpo de manera
eficiente y ordenada para mejorar su calidad de
vida sobre todo e integrarlo socialmente. Debemos mencionar
que muchas personas autistas tienen serios problemas
motores que
pueden ser mejorados sustancialmente con la actividad
física además de conseguir que el alumno se
discipline y forme estructuras de
orden y disciplina deportivas y sociales, para ello el ejercicio
diario y las reglas de conducta deportivas y sociales son
básicas y deben de ser tratadas de ser sostenidas en todo
momento.

Dar impulso a la prevención
y atención temprana.

La rutina y consistencia de reglas
internas provenientes de la actividad física intentan
desarrollar en el alumno además de correcta
condición física hábitos de responsabilidad y disciplina sobre todo siendo
estos los beneficios principales de la actividad deportiva. Claro
esta que la actividad física va aunada a grandes cambios
emocionales en los alumnos, la mente trabaja de la mano con el
cuerpo y debemos de aprovechar esto para establecer normas y
reglas de conducta deportivas y sociales.

La duración de las sesiones
permite, especialmente en personas autistas, relacionarse y
mantener la atención a diferentes ordenes y trasladar
estas conductas a su medio
ambiente.

La repetición de las series
de ejercicios que aparentemente podrían resultar tediosas
para la persona autista, permite al alumno aceptar tareas
rutinarias sin sentir rechazo hacia ellas e ir
acostumbrándose a que en la vida no todas las cosas son
agradables o deseamos hacerlas.

El conocimiento y
dominio corporal permitiría al alumno obtener mayores
recursos de
comunicación, esto beneficiara
especialmente a las personas que carecen de habilidad de
expresarse verbalmente. Debemos recordar que no solo nos
comunicamos mediante el habla sino que nuestro cuerpo y sus
movimientos hablan por nosotros siempre.

Cuando aprendemos a desarrollar la
capacidad aeróbica del alumno conseguimos generalmente el
control de crisis y de la
ansiedad mediante la hiperventilación, es decir por medio
de respiraciones profundas para oxigenar el cerebro y relajar
los músculos, hasta que adecue su comportamiento y ayuden
a desaparecer o controlar las conductas inadecuadas en la medida
de lo posible y de las características propias de la
situación en particular y el entorno.

El hecho que exista un método de
autocontrol interno, espontáneo y sobretodo natural
permite a la persona autista desenvolverse eficientemente y
ayudar a controlar los desequilibrios
emocionales.

Este objetivo se vera reflejado en
la vida de la persona del espectro autista mejorando su
comportamiento y permitiendo que pueda acceder a niveles mayores
de comprensión del mundo exterior y el suyo propio.
Libro Abriendo Fronteras autor Mg. Julio Salazar, Cecosami
2.000

El trabajo
grupal

El trabajo grupal es una etapa mas
adelantada del entrenamiento aunque existen alumnos autistas que
pueden acceder a trabajo grupal casi desde el
principio.

Cuando ha existido un trabajo
individual durante periodos largos de tiempo es necesario acceder
al trabajo grupal gradualmente es decir una vez por semana e ir
subiendo la cantidad paulatinamente. Debemos de recordar que el
alumno puede sentir cierto rechazo al principio por que se da
cuenta que la atención del profesor ya no
esta dirigida en su totalidad hacia el alumno sino que ahora es
compartida y esto puede molestarlo un poco al principio, es
necesario tomar ciertas consideraciones emocionales al respecto
como explicarle que esta avanzando y que es mejor y por ende
felicitar su ascenso al trabajo grupal y enseñarle a
disfrutar del mismo.

Muchas personas con autismo presentan
deficiencias a nivel vestibular que es donde se coordina nuestra
sensación del movimiento a través de la información inconsciente del sistema visual y
auditivo donde predomina la mala postura los problemas viso
espaciales, la intolerancia auditiva y un pobre desarrollo
bilateral.

También existen
problemas en el nivel propioceptivo donde el poco control de los
movimientos con respecto al espacio y la fuerza y donde
existe poca o excesiva tonicidad muscular estando presente muchas
veces la auto estimulación y una marcada tolerancia al
dolor.

Dado que estas
características suelen presentarse con cierta frecuencia
vamos a ahondar un poco más en el
asunto.

En el libro Facing Autism de
Lynn M. Hamilton nos dice que el Sistema Vestibular en el
niño le otorga hipersensibilidad al movimiento y la
gravedad y exhibe como características resaltantes el
subir o bajar colinas, ansiedad para que sus pies no toquen el
grass, ansiedad con las escaleras, agua,
problemas de la motora gruesa, descoordinación, necesidad
de saltar y moverse para captar
atención.

En cuanto al Sistema
Propioceptivo relacionados al músculo y sus problemas para
planificar y ejecutar, asumiendo malas posiciones o posturas y
grandes necesidades de aletear los brazos y
saltar.

Todo esto aunado a las
deficiencias Sensoriales.

El famoso club de Fútbol
español
Barcelona FC nos indica que en el cuerpo humano
encontramos el sistema propioceptivo el cual consta de receptores
nerviosos, los propioceptores que se encuentran en los
músculos, las articulaciones y
los ligamentos y que detectan el grado de tensión y
estiramiento muscular. El cerebro procesa esta información
y la vuelve a enviar a los músculos para que hagan los
ajustes necesarios de tensión y estiramiento a
través de un proceso
subconsciente y reflejo.

El entrenamiento del sistema
propioceptivo ayuda a regular el mecanismo de control en la
ejecución del movimiento y, en definitiva, a la mejora o a
la prevención de la lesión o discapacidad. La
propiocepción, entendida como técnica de
recuperación, complementa a las otras técnicas
que también se utilizan al Centre de Medicina
Esportiva FC Barcelona como la electroterapia, la
isocinética y los ejercicios contra resistidos y los
isométricos.

Patologías y
ejercicios

Las patologías más
habituales que requieren la aplicación de la
propiocepción son los tirones, las rupturas ligamentosas,
las lesiones capsulares, las fracturas óseas articulares y
diafisarias, las lesiones musculares y las lesiones en la columna
vertebral. El entrenamiento del sistema propioceptor
también es necesario en el deportista posteriormente a
cualquier intervención quirúrgica, no sólo
para la recuperación de la lesión sino
también para la prevención de nuevas lesiones.
Así pues, el entrenamiento propioceptivo no sólo se
limita a la recuperación sino también a la
prevención.

El deportista que se ha lesionado
ejecuta una serie de ejercicios que le ayudan a mejorar la
fuerza, la coordinación, el equilibrio y
el tiempo de reacción frente determinados
estímulos. La lesión es sinónimo de
deficiencia del sistema propioceptivo y se requiere encontrar una
solución con el correspondiente tratamiento. El
entrenamiento propioceptivo ayuda a mejorar estos
estímulos, consiguiendo una mejor estabilidad en las
articulaciones y mejorando la capacidad de respuesta frente a un
desequilibrio

Departamento Medico del Barcelona
Fútbol Club, esta información la pueden encontrar
en su página
web.

En estos casos particulares
debemos de considerar ejercicios de fisioterapia y
rehabilitación en la primera etapa de acondicionamiento
físico que nos permitan compensar y desarrollar
capacidades que le permitan mejorar estos aspectos. Por supuesto
siempre de la mano del especialista
respectivo.

Por ello el desarrollo de la
preparación física general en la primera etapa del
entrenamiento físico dándole énfasis a la
capacidad aeróbica y desarrollo de capacidades
coordinativas, dándole mucho énfasis a los sistemas
vestibular y propioceptivo.

CAPACIDADES MOTRICES

El cuerpo humano posee facultades
fisiológicas que apoyándose en elementos
anatómicos como los músculos, las articulaciones y
los huesos permiten
realizar la posición y el movimiento.

Cuando estas facultades funcionan
a los niveles requeridos ayudan a determinar un buen rendimiento
corporal. A esta capacidad la conocemos como capacidades
motrices.

El funcionamiento y rendimiento
dependen de las capacidades motrices y
volitivas

Considerando los beneficios del
ejercicio en el sistema circulatorio; respiratorio tal como mayor
capacidad pulmonar, por lo tanto mejor oxigenación, pieza
clave en el autocontrol y relajación; sistema muscular y
articular, el mejoramiento de la contracción muscular y su
control; sistema nervioso,
con una mayor influencia del parasimpático sobre: el
corazón
y la circulación, la respiración, el metabolismo,
el sistema excretor, un sueño más rápido y
profundo. Una mayor velocidad del
sistema nervioso
central para recibir una percepción
y transformarla en orden motora, y llevar los impulsos nerviosos
(orden motora) a los músculos, todo esto nos da una mejora
en la velocidad de reacción y de desplazamiento economizar
energía en los gestos
automáticos.

Mejor metabolismo, más
económico con buenas reservas energéticas y uso
rápido de las mismas. Está comprobado en nuestros
estudios que al conseguir desarrollar una preparación
física integral en personas con autismo, su mundo se abre
enormemente con gran interacción espontánea hacia los
demás, con beneficios y demostraciones de afecto,
obediencia, fijación de mirada e interés
por las demás personas entre otros muchos más
beneficios.

El haber dominado el programa de
actividad física significa que mediante el deporte
consiguió el alumno autista conocer su cuerpo captando su
atención, el
conocimiento corporal, al principio con apoyo físico,
luego espontáneo. Para entender el medio que nos rodea
debemos de comprender y aprender a sentir a nuestro cuerpo, todos
los seres humanos pasan por la etapa de conocimiento propio y
luego conoceremos lo que nos rodea y a quienes están con
nosotros de una mejor forma, por lo tanto el esfuerzo
físico, seguido de las normas descritas en este libro nos
dan las pautas de atención, disciplina y
comunicación con la persona además de los
beneficios de la salud.

Todos los casos de alumnos con los
que trabaje a lo largo de muchos años reportaron
beneficios e hicieron los ejercicios después de un tiempo
como algo natural, con alegría, disfrutando de ellos y de
sus beneficios integradores, es un camino largo mi estimado
lector pero la paciencia, autoridad,
cariño y juego son los
elementos sobre los cuales hay que tener mucha
dedicación.

MUSCULACIÓN
DEPORTIVA

El uso adecuado y coordinado de la
musculatura en el deporte o actividad física que permite
desarrollar capacidades necesarias para la práctica
escogida.

La musculatura y sus acciones:

Para lograr un correcto análisis kinesiologico es menester conocer
de huesos, músculos y movimientos, sino también la
naturaleza de
estos. Los músculos del cuerpo son como una maquina
mediante los cuales la energía química almacenada se
convierte en trabajo mecánico.

Estos músculos compuestos
por tejido muscular, tienen la propiedad de
extensibilidad, elasticidad
(capacitan al músculo para estirarse como una banda
elástica y volver de nuevo a su longitud de reposo) y
contractibilidad (que es la base para toda función
muscular).

Esta masa carnosa esta situada
sobre los huesos y consta de aproximadamente unos 640
músculos, de los cuales un grupo de ellos
intervienen en la postura y movimientos generales del cuerpo, y
los restantes que son mas pequeños participan en
mecanismos diminutos, como la voz, la expresión facial y
el acto de deglución.

Funciones de los
Músculos:

Motores o Agonista: Son los
responsables directos de la realización de un movimiento.
Si tenemos que en la mayoría de movimientos hay varios
músculos involucrados, los de mayor importancia los que
realizan la acción,
son llamados motores primarios, protagonistas o accionistas
primarios y los que colaboran en dicha acción, son
llamados, de emergencia, accesorios o auxiliares. Por ejemplo en
la abducción de la articulación del hombro, la
porción media del deltoides es el músculo motor, la
porción anterior hace la acción
accesoria.

Fijadores, Estabilizadores y de
Sostén: Son los músculos que se contraen
estáticamente, para estabilizar o apoyar algunas partes
del cuerpo contra la tensión de los músculos
contraídos contra la fuerza de la gravedad o contra el
efecto del momento y la acción de ciertos movimientos
violentos. Por ejemplo, en los tirones en polea para el
tríceps, este músculo al contraerse extiende el
codo y el hombro, pero su inserción en el hombro es
estabilizada por la porción clavicular del pectoral
mayor.

Neutralizadores: Son aquellos que
actúan evitando una acción no deseada por los
motores. Por ejemplo, si un músculo produce una
flexión y una abducción a la vez, pero solamente se
desea la flexión, otro músculo aductor se contrae
para neutralizar la acción abductora del
motor.

Antagonista: Son aquellos que
realizan movimientos opuestos a los que realizan los motores.
Están situados en el lado contrario de la
articulación con respecto a los motores agoniotas. Por
ejemplo, la flexión del codo realizada por el
bíceps braquial su antagonista es el tríceps
braquial.

Bibliografía
recomendada:

Kinesiología y Anatomía aplicada.
Phillip J. Rasch

Quinesiología del
movimiento humano. Catherine Wells.

Kinesiolgy of exercise. Michael
Yessis

El trabajo con sobrecargas, pesas,
aparatos, nos dan un aporte importantísimo, puesto que al
poder variar las cargas y el stress de los
movimientos, acostumbramos al atleta a experimentar sensaciones
variables y a
controlarlas muscularmente y está demostrado en muchos
casos que ayudan a desarrollar autocontrol ante situaciones
estresantes, que no es lo mismo que un trabajo aeróbico
continuo, también importante por cierto desde el punto de
vista del control emocional mediante las respiraciones profundas
o hiperventilación. Claro esta que además la
musculación deportiva ayuda enormemente a desarrollar las
facultades propioceptivas y vestibular o simplemente a corregir
fallas presentadas en estos.

Recalco que la musculación
o trabajo con sobrecargas brindan muchísimas ayudas tanto
en la fisioterapia y rehabilitación del alumno autista
como en el desarrollo de sus facultades y capacidades deportivas
aplicadas a cualquier tipo de actividad física o adecuada
al deporte en particular escogido.

El trabajo con sobrecargas o
musculación deportiva solo deberá de ser aplicado
en adolescentes o
adultos, siempre controlando postura, la biomecánica del
movimiento, la sobrecarga adecuada y su elevación continua
de manera correcta pasando por los importantísimos
periodos de elevación de temperatura corporal, soltura,
estiramiento y calentamiento. El stress del
trabajo de sobrecargas se da por periodos cortos, series de pocas
repeticiones al principio, luego se incrementarán la
cantidad e irán acostumbrándose al movimiento y a
la carga, y como un segundo paso podrá incrementar las
cargas, lo que permitirá sensaciones de fatiga diferentes
basadas en el esfuerzo y su consiguiente control al aprender a
dominarlas. Es menester siempre utilizar el sistema de
entrenamiento con sobrecargas piramidal cuando se busque
desarrollar fuerza y potencia a
diferencia de cuando se busca resistencia donde
se utiliza un sistema de media pirámide con mayor cantidad
de repeticiones.

Estos son principios
universales del entrenamiento de musculación y potencia,
es necesario recalcar que una persona poco preparada no puede
usar un sistema de pirámide antes de haber acondicionado
músculos y articulaciones previamente en rutinas previas
durante algunos meses.

Es también muy importante
alternar el estiramiento antes durante y después de la
ejecución de cada movimiento para asegurar que el
músculo se recupere más rápidamente y se
encuentre libre de lesiones musculares tales como contracturas y
desgarros. El estiramiento es pieza fundamental del entrenamiento
en cualquier etapa del mismo.

Los estiramientos deben de ser
pausados sin rebotes y mantenerlos durante unos siete segundos
durante la ejecución y deberán de ser repetidos en
varias oportunidades.

Mucho cuidado con el uso de las
sobrecargas con los niños,
muchas personas piensan que los niños pueden usar algunos
equipos de gimnasio como las poleas y usarlas
sin pesos o sobrecargas pero el peligro latente en un niño
no esta tan solo en la sobrecarga sino en la complejidad del uso
del equipo que podría desencadenar lesiones, conozco
varios casos de niños autistas lesionados cuando
acompañaron a los mas grandes al gimnasio y terminaron
manipulando equipos o cargas inadecuadas para ellos, aun
sí el entrenador este literalmente pegado al niño
no es recomendable a menos que se este haciendo fisioterapia o
rehabilitación física.

El objeto principal de los
beneficios del entrenamiento con sobrecargas pueden ser de salud
y deportivos, es decir un alumno con una marcada hipotonía
se vera tremendamente beneficiado con las sobrecargas. En el
campo deportivo nos proporcionan las cualidades necesarias
aplicadas a cualquier tipo de actividad deportiva
independientemente del deporte escogido tan solo hay que aplicar
los principios de sobrecarga a las necesidades propias del alumno
y deporte.

Con el objeto de beneficiar el
entrenamiento con sobrecargas es necesario saber lo
siguiente:

Los músculos deben de estar
sobrecargados, es decir de deben de ejercitar contra resistencias
superiores a aquellas que normalmente
encuentran.

La sobrecarga debe de ser
progresiva durante todo el programa.

Los grupos musculares
más grandes se deben de ejercitar primero que los
más pequeños y ningún par de ejercicios
consecutivos debe de implicar los mismos grupos musculares como
prioritarios en la ejecución del
ejercicio.

Los ejercicios musculares de
sobrecargas deben de simular los patrones de movimiento que se
ejecuten en el deporte para los cuales se entrena. A menos que el
alumno este en una etapa de preparación física
general en la cual prima el desarrollo conjunto de las
capacidades del alumno en una primera etapa del ciclo de
entrenamiento.

Los programas de entrenamiento con
pesas o sobrecargas se pueden estructurar en torno a los tipos
de contracciones, isométricas, isotónicas,
isocineticas, o excéntricas o cualquiera de
ellas.

Una de las consecuencias lógicas del
entrenamiento con sobrecargas es el crecimiento muscular y su
incremento de fuerza, resistencia y flexibilidad por lo tanto
daremos un breve pero fundamental repaso de su fisiología y fundamentos básicos del
crecimiento muscular.

Autor:

Mg. Julio Salazar
G.

Psicoterapeuta

Entrenador Deportivo para
Atletas Con Habilidades diferentes

ONG Actitud
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