Tratamiento de la obesidad (página 3)

Enviado por Daddet Coste Ley Herman Loubota

Partes: 1, 2, 3

Charlas Educativas

Los niños
obesos viven como todos los niños una etapa caracterizada
por intensos procesos de
aprendizaje,
por la búsqueda de identidad
propia y por cambios cognoscitivos, emocionales y sociales sin
precedentes, lo que hace que encontramos grandes desafíos
y enormes posibilidades. Tenemos que aprovechar pues que es
aquí donde se forjan actitudes,
valores y
conductas frente a la vida y se construyen las bases de los
estilos de vida.

Las charlas educativas presuponen desarrollar
conocimientos, hábitos, habilidades y actitudes favorables
hacia la obesidad y los
estilos de vida saludables y aprovechar las oportunidades de
aprendizaje creadas conscientemente con vista a facilitar cambios
de conducta
encaminados hacia una meta predeterminada, está
estrechamente ligada a la prevención de la enfermedad,
como medio susceptible para modificar los comportamientos
identificados como factores de riesgo de
determinadas enfermedades. Se trata de
una actividad educativa diseñada para ampliar el
conocimiento de los niños obesos en relación
con su padecimiento así desarrollar su comprensión
y las habilidades personales que la promuevan.

c) Particularidades de cada parte de la clase o
sesión.

El programa
propuesto tendrá una duración por sesión de
ejercicio general entre 30 a 90 minutos, lo que dependerá
de las características de cada niño obeso, de la
etapa en que se encuentre y del método de
trabajo que se
utilice, este tiempo total
de ejercicio, se divide en tres partes, una parte inicial, una
parte principal y una parte final.

La parte inicial:

Constituye la parte introductoria o de adaptación
al trabajo físico. Pretende preparar

óptimamente a los niños para enfrentar con
éxito
la parte principal.

Desde el punto de vista psicopedagógico, esta
parte crea un ambiente
educativo y un estado
psíquico favorable hacia la práctica de las
actividades físicas, tomando en consideración que
los pacientes obesos, generalmente han sido personas
sedentarias.

Desde el punto de vista
didáctico-metodológico, debe propiciarse una clara
motivación
hacia el objetivo de la
clase. La información precisa sobre qué se
debe lograr y cómo. Su tarea esencial es acondicionar al
organismo con vistas a la parte principal de la clase. La
duración aproximada es de 10 – 15 minutos, en esta parte
se incluye un calentamiento general, con ejercicios de
estiramiento, movilidad articular y respiratorios. Se recomienda
utilizar como forma organizativa, la dispersa.

La parte principal:

Constituye la parte esencial, fundamental de la clase o
sesión. En esta es donde se cumplen los objetivos de
la misma.

Desde el punto de vista
didáctico-metodológico, la ejercitación
constituye el elemento principal a través del cual se
desarrollan y consolidan hábitos, habilidades y
capacidades, que son imprescindibles para el niño
obeso.

Desde el punto de vista de la dosificación de la
carga se ubican los ejercicios de mayor gasto energético y
se aplican las mayores cargas de entrenamiento
físico.

En esta parte se realizan los ejercicios
aeróbicos fundamentales para este tipo de paciente
(marcha, trote, etc.), además se aplican los ejercicios
para mejorar la fuerza
muscular (abdominales, planchas, semicuclillas y
cuclillas)

El tiempo de duración aproximado es de 15 a 80
minutos en dependencia de las características del
niño y de la progresión del programa de ejercicios
físicos.

Se recomienda utilizar como procedimiento
organizativo el frontal y en ocasiones el individual cuando las
características del niño obeso no permitan trabajar
en grupo.

La parte final:

Constituye la parte de la clase donde se recupera el
organismo del paciente, hasta llegar a valores aproximados a los
normales del inicio de la actividad.

Desde el punto de vista
didáctico-metodológico se realizan las conclusiones
del proceso de
enseñanza aprendizaje y se evalúa su
resultado, se brindan

recomendaciones que refuercen las demás
actividades del programa de rehabilitación. Se repiten los
ejercicios de estiramiento, respiratorios y se realiza una
sesión de relajación muscular, tiene una
duración de 10 – 15 minutos aproximadamente.

d) Indicaciones
metodológicas.

Los niños obesos deben ser monitoreados durante
el desarrollo de
todas las actividades.

Los niños deben beber agua a la
temperatura
ambiental durante la sesión de ejercicio y después
de concluida esta.

Diversificar el escenario de las clases o sesiones para
variar los contenidos y motivar los niños.

Usar una vestimenta adecuada para realizar los
ejercicios.

Se comenzara el trabajo de
estiramiento a partir de cuello, brazos, tronco,
combinación de brazos y el tronco, piernas,
combinación del troncó y las piernas.

El estiramiento debe realizarse sin llegar a sentir
sensación de dolor.

Los ejercicios deben ser de bajo impacto.

Las caminatas o marchas deben realizarse preferiblemente
por terreno llano.

No realizar ejercicios en ayunas.

Se debe de combinar el masaje occidental y el masaje
energético.

Se realizará los juegos
tradicionales en correspondencia con la región de donde
provienen todos los niños.

Debe hacerse énfasis en la reeducación
ventilatoria de aquellos niños obesos que presente un
trastorno en su función
ventilatoria.

Se controla la frecuencia cardiaca, antes, durante, al
finalizar los recorridos y hasta la
recuperación.

El peso alcanzado debe mantenerse por lo que se
recomendará a los pacientes seguir con su etapa de
mantenimiento.

El especialista de cultura
física
debe dentro de sus clases brindar consejos nutricionales y
realizar recomendaciones que permitan alcanzar la
adquisición de un mejor estilo de vida
en los pacientes.

e) Métodos, Formas organizativas y
Medios.

En el programa combinado entre otros se usará los
siguientes métodos:

Estándar en repetición: Ejercicio
que se repite sin variaciones sustanciales en su estructura o
de los parámetros

externos de la carga. Ejemplo: 4rep x 50m
(90velocidad)/descanso suficiente.

Estándar continuo: Para educar la resistencia
general. Tiene como base ejercicios cíclicos y consiste en
la ejecución prolongada del trabajo físico de
intensidad moderada. Ejemplo: 1km de carrera a un ritmo
estable.

Estándar a intervalo: Se utiliza en un
régimen en que a una carga, se le aplica un intervalo de
descanso relativamente estable. Este tiempo de descanso es
insuficiente como para provocar una recuperación
completa.

Ejemplo: 6rep. X 80m (95velocidad)/descanso
insuficiente.

Continuo variable o Fartlek: Se emplea
fundamentalmente con movimientos cíclicos naturales
(Resistencia). Las magnitudes variables son
el ritmo y la velocidad.
Ejemplo: 1km de carrera variando la velocidad de manera no
uniforme cada 50 metros.

Repetición variable: Variación
dirigida de la carga en el transcurso del ejercicio (De las
formas de movimiento, De
los intervalos de descanso, de las condiciones externas de la
actividad, de los diferentes parámetros de la
carga.

Juego: Es aplicable a todas las modalidades
deportivas y se ejecuta en condiciones estándar y
variable. Propicia la
motivación y el interés de
los participantes.

Competitivo: Es muy empleado en la educación
física. Existen 2 formas de utilizarlo:

Elemental. Consiste en estimular el interés y
activarlo durante la ejecución de diferentes
ejercicios.

Desarrollada: Es una forma relativamente independiente
de organización de las sesiones de
entrenamiento (de control, de
prueba, de competencia
oficial).

Las formas de organización van a variar
según la actividad a desarrollar: Frontal, Fila, Circuito,
Disperso, Individual, Grupal.

Los medios a
emplearse también responderán a las mismas
características que las formas organizativas y teniendo en
cuenta el peso de los niños, la edad y el sexo. Ellos
son: Pelotas medicinales, Bastones, Pañuelos, Bolones,
Cinta Métrica, Grabadora, Maderas, Soga o Cuerda, Aceite
corporal??.

f) Controles y evaluaciónes del
programa.

Los controles de los ejercicios físicos para los
pacientes obesos, deben realizarse

antes, durante y al finalizar cada sesión o
clase, los signos vitales
que más se deben controlar por su importancia son la
frecuencia cardiaca y la presión
arterial.

La evaluación
del programa combinado está basada fundamentalmente en las
recogidas y comparaciones de diferentes parámetros o
mediciones antropométricas en diferentes intervalos del
programa. El indicador principal de la efectividad del programa
es la disminución del peso corporal de los niños
obesos, por eso, proponemos que la medición del peso y la talla se realice al
iniciar el programa y luego con una frecuencia semanal el peso
donde el objetivo seria lograr la pérdida de 1kg semanal a
partir de la primera semana de la segunda etapa o fase de
intervención.

Parámetros a medir:

Talla en metros.

Peso corporal en kilogramos

Circunferencia de brazo, pierna, cadera y cintura con
una cinta métrica.

De otro lado están los tests o pruebas para
control las capacidades funcionales del organismo de los
niños obesos entre otras las capacidades físicas de
la resistencia que permiten determinar la eficiencia del
niño en una o varias tareas, pruebas y escalas de
desarrollo, sitúan al niño en una o varias
actividades en relación con el conjunto de la
posición normal de esa edad; dicho de otro modo, permiten
su clasificación. Dentro de las cuales estaremos evaluando
el volumen de
oxigeno
máximo, la eficiencia cardiaca al esfuerzo y las
posibilidades energéticas aerobias?.

3.2. PROPUESTA DEL PROGRAMA COMBINADO
.

DURACION: 48 semanas

FRECUENCIA SEMANAL: 3 – 5

DIAS: Lunes- Martes- Miércoles- Jueves-
Viernes

HORARIO: 4:00 PM

3.2.1. OBJETIVO FUNDAMENTAL DEL PROGRAMA
COMBINADO.

Contribuir a la disminución del peso corporal en
grasa y aumentar la condición física, posibilitando
el mejoramiento del estado funcional de los sistemas y de la
calidad de
vida de los niños obesos.

3.2.2. ETAPAS DEL PROGRAMA
COMBINADO.

PRIMERA ETAPA: Adaptación al
ejercicio físico.

Objetivo: Adaptar el organismo de los niños
obesos a la actividad física y transitar del estado
sedentario a la etapa de intervención.

Datos generales:

Duración: 4 semanas

Frecuencia: 5 veces / semana.

Intensidad: 40 a 60 % de la FC máx.

Duración de la sesión: 30 a 45
minutos.

Capacidades físicas a desarrollar: Resistencia
general, coordinación y amplitud

Articular.

Actividades:

Ejercicio de Estiramiento al inicio y al final de la
sesión (cuello, brazos, tronco, piernas).

Ejercicio Aeróbico: Marcha

Ejercicio de Fuerza: Sin implemento

Juegos: Tradicionales y Recreativos

Masaje: Fricción, Amasamiento, Frotación,
Percusión, Movilizaciones pasivas.

Charlas educativas: Obesidad y Dieta.

SEGUNDA ETAPA:
Intervención

Objetivo: Disminuir el peso graso de los niños
obesos, mejorar las capacidades físicas necesarias
además de las capacidades funcionales del
organismo.

Datos generales:

Duración: 12 semanas

Frecuencia: 5 veces / semana.

Intensidad: 60 a 70 % de la FC máx.

Duración de la sesión: 45 a 90
minutos.

Capacidades físicas a desarrollar: Resistencia
general, fuerza a la resistencia, coordinación y amplitud
articular.

Actividades:

Ejercicio de Estiramiento al inicio y al final de la
sesión (cuello, brazos, tronco, piernas).

Ejercicio Aeróbico: Marcha y Trote

Ejercicio de Fuerza: Sin implemento

Juegos: Tradicionales y Recreativos

Masaje: Fricción, Amasamiento, Frotación,
Percusión, Movilizaciones pasivas

Masaje energético: Estimulo punto V-52 y Estimulo
Ren 17

Charlas educativas: Obesidad y Dieta

TERCERA ETAPA:
Mantenimiento

Objetivo: Mantener el peso alcanzado de los niño
obesos y la condición física.

Datos generales:

Duración: 32 semanas (20 en la escuela y 12 en
la casa)

Frecuencia: 3 veces / semana.

Intensidad: 70 a 80 % de la FC máx.

Duración de la sesión de ejercicios: 45 a
60 minutos.

Capacidades físicas a desarrollar: Resistencia
general, fuerza a la resistencia, Coordinación y amplitud
articular.

Actividades:

Ejercicio de Estiramiento al inicio y al final de la
sesión (cuello, brazos, tronco, piernas).

Ejercicio Aeróbico: Marcha y Trote

Ejercicio de Fuerza: Sin implemento

Juegos: Tradicionales y Recreativos

Masaje: Fricción, Amasamiento, Frotación,
Percusión, Movilizaciones pasivas

Masaje energético: Estimulo punto V-52 y Estimulo
Ren 17

Charlas educativas: Obesidad y Dieta.

3.2.3. ACTIVIDADES Y
CONTENIDOS.

a) Ejercicios de Estiramiento:

Ejemplos de ejercicios:

Desde la posición de parada con piernas separadas
al ancho de los hombros, brazos laterales y flexionados por
arriba, con las manos en los hombros. Realizar movimientos de
rotacionales del hombro hacia adelante y atrás
alternamente. 3 ×8 Repeticiones

Desde la posición de parada con piernas separadas
al ancho de los hombros y las manos en la cintura. Realizar
flexión ventral y dorsal del tronco. 3 ×8
Repeticiones

Desde la posición de parada con piernas separadas
al ancho de los hombros y las manos en la cintura. Realizar
alternamente, flexión lateral del tronco hacia la derecha
con el brazo izquierdo pasando por encima de la cabeza y
flexión del tronco hacia la izquierda con el brazo derecho
pasando por encima de la cabeza. 3 × 8
repeticiones

Desde la posición de parada con piernas separadas
al ancho de los hombros. Se colocan en parejas uno afrente el
otro, con las manos sobre los hombros de su compañero para
garantizar el apoyo firme. Las parejas se realizan cuclillas
simultáneamente, aumentando gradualmente el grado de
profundidad. 3 × 8 repeticiones.

Desde la posición de parada con piernas separadas
al ancho de los hombros y las manos en la cintura. Elevado en
punta de pies, realizando una inspiración profunda y
descendemos realizando una espiración normal. 3 × 8
repeticiones.

Desde la posición sentada con piernas unidas. Se
realiza flexión ventral del tronco tratando de tocar los
dos pies con ambos brazos. 3 × 8 repeticiones.

Desde la posición de sentado con piernas
ligeramente separadas. Se realiza flexión ventral del
tronco tratando de tocar la pierna derecha con el brazo izquierdo
y la pierna izquierda con el brazo derecho. 3 × 8
repeticiones.

Desde la posición decúbito supino.
Flexionar la rodilla y recoger la pierna hacia el abdomen. 3
× 8 repeticiones cada pierna.

Desde la posición decúbito supino. Se
realiza alternamente anteversiones de las piernas sin
flexionarlas. 3 × 8 repeticiones cada pierna.

b) Ejercicios Aeróbicos

1. Marcha

Ejemplos de ejercicios:

Marcha común en el lugar con movimiento alterna
de los brazos (ante versión y
retroversión).

Marcha sobre las escaleras durante 5 minutos.

Marcha de una duración de 15 minutos.

Marchar intercalando diferentes ritmos alternando tramos
de bajada, subida y llano entre 15 a 20 minutos.

2. Trote

Ejemplos de ejercicios:

Trotar durante 5 minutos y caminar 3 minutos. Ofrecer 3
repeticiones.

Trotar durante 10 minutes al ritmo del niño obeso
en un terreno llano con muchas curvas.

Trotar durante 10 minutos en una superficie con
obstáculos.

Trotar durante 5 minutos de la peor manera que pueden
los niños y los otros 5 minutos tratar de corregir ellos
mismos los errores en trotar mejor.

Trotar en un circuito claramente señalizado
(Suave, Vivo, Fuerte) durante un tiempo determinado.

Realizar un recorrido preestablecido saliendo cada uno a
intervalo de 10 segundos.

Desplazamiento mediante trote hacia los laterales y
frontal-atrás al ritmo del profesor.

c) Ejercicios de Fuerza

Ejemplos de ejercicios:

Parado con piernas a la anchura de los hombros, brazos
al frente, realizar cuclillas.

Parado con piernas a la anchura de los hombros, brazos
al frente, realizar cuclillas al ritmo de sus
posibilidades.

Realizar semicuclillas, deslizando raquis sobre la pared
sin despegar cabeza ni espalda de ésta, regresando de
igual forma a posición inicial.

Saltar por encima de balones separados en el suelo, alternando
la pierna de salto.

Con las piernas extendidas, lanzar la pelota medicinal
hacia delante y arriba con los brazos extendidos, desde entre
piernas sin doblarlas en ningún momento

De pie frente a pared separado a un metro de ella, con
las manos a la altura de los hombros y brazos flexionados. Dejar
caer el cuerpo hacia delante, y apoyando las manos en la pared,
retener la caída. A continuación, extender los
codos, volviendo a la posición inicial.

Tendido prono, apoyado en la rodilla y con los brazos
extendidos, realizar flexiones y extensiones de los brazos,
acercando el pecho al suelo.

Inclinado respecto a la barra fija, con los pies
apoyados por los talones en el suelo y las manos en
supinación cogidas a ella con agarre estrecho. Flexionar
los brazos de modo que el cuerpo se eleve y la cabeza sobrepasa
la altura de dicha barra.

En cuclillas, desplazarse con las manos a la cintura
hacia delante con pequeño pasos.

d) Juegos

1. Juegos tradicionales.

Ejemplos de juegos:

Juego 1: ¨NANI A KOTI NA LOPANGO NA NGA¨ (Quien
entró en mi casa)

Objetivo: Desarrollar la resistencia aeróbica y
la rapidez de reacción.

Material: Pañuelo o Plástico

Desarrollo: Se sienta a todos los niños en un
círculo, donde estarán cantando una canción
típica del juego y del
Congo mirando hacia el centro del círculo. Se
seleccionará a un niño para que camine alrededor
del círculo con el pañuelo en sus manos.
Después de por lo menos 3 vueltas, este colocará el
pañuelo de tras de un compañero que saldrá
corriendo de tras de el para atraparlo.

Regla:

Si el perseguido llega al lugar donde estaba su
compañero, el se sentará a su lugar.

Si el compañero alcanza el perseguido, este debe
reiniciar el juego.

Se aumentara el diámetro del
círculo.

No se podrá jugar con el mismo compañero
de la carrera anterior.

Juego 2: ¨BINA BINA NA NGA¨ (Baila
conmigo)

Objetivo: Desarrollar la coordinación, la
resistencia anaeróbica, la rapidez de
reacción.

Materiales: Prendas de vestir

Desarrollo: Se llevara en la pista a las parejas y con
música
tradicionales del Congo, se les pedirá de tomar prendas de
sus compañeros y las colocan en sus cuerpos mientras
siguen bailando.

Regla:

No se puede caer al suelo ninguna prenda sino se
descalifica la pareja.

Gana la pareja que mas prenda acumulan.

No se dejara de bailar en ningún momento a lo
largo de la canción.

2. Juegos recreativos.

Ejemplos de juegos:

Juego1: Recogida de madera

Objetivo: Recoger en cestas un numero determinante de
madera,
colocadas en fila, en el menor tiempo posible. Desarrollar la
resistencia y la rapidez.

Reglas:

Las maderas guardan una separación de 1.25 m
entre si.

Cada concursante debe realizar el trayecto de ida y
vuelta de la cesta tantas veces como numero de maderas haya, pues
no se permite recoger varias en el mismo trayecto.

El orden de recogida es libre y se juega a recoger entre
10 y 25 maderas.

Gradualmente se colocan 2, 3, 4 maderas
juntas.

Juego 2: Soga-Tira

Objetivo: Enfrentar a dos equipos con la
intención de atraer al otro equipo hacia campo propio.
Desarrollar la fuerza.

Desarrollo: Se de los niños en dos equipos
teniendo en cuenta la edad, el sexo y el peso. La soga que se
utiliza mide unos 30 m de longitud y una circunferencia que no
supera los 12,50 centímetros. Se fijan varias cintas, una
roja en el centro, dos blancas a 2m de la roja (una a cada lado)
y dos azules a 5m de la roja. A partir de

la azul se agarran los niños sin que estos puedan
enrollarse la cuerda, excepto el último. A la voz del
profesor, los equipos comienzan a tirar. Gana un equipo cuando
una de las marcas de los
lados pasa sobre la línea del suelo más lejana a
ella. La zona de arrastre de cada equipo es de 2m y el equipo
para proclamarse vencedor debe conseguir vencer en dos tiradas.
Se podrán improvisar las marcas con
pañuelos.

Juego 3: Balonmano con la
portería

Objetivo: Trabajar la coordinación y la
cooperación entre si

Material: una pelota y una portería (puede ser un
dibujo en una
pared)

Desarrollo: Se divide los niños en dos equipos y
todo el mundo será jugador de campo y solo cuando el
equipo contrario tenga la posesión del balón,
nuestro equipo podrá disponer de un portero. Los equipos
circulan por fuera si quieren pasándose la pelota entre
compañeros y poder marcar
un gol en cualquiera de las direcciones posibles.

Juego 4: Avión averiado

Objetivo: Desarrollar la coordinación, la
velocidad y la habilidad.

Desarrollo: Se hacen dos equipos, se colocan 4 o 5 aros
delante de cada equipo, separados medio metro aproximadamente. A
la señal del profesor los dos primeros de cada fila, salen
corriendo dando la vuelta completa de cada aro y de regreso
igual. El primer que llegue gana un punto más para su
equipo. Ganará el equipo con más puntos.

Reglas: Los brazos permanecerán laterales durante
el recorrido y no se pueden pisar los aros.

Juego 5: Todos contra todos

Objetivo: Desarrollar la fuerza.

Desarrollo: Se dibujan en el suelo dos círculos o
dos cuadrados, en cada uno de ellos se colocan la mitad del
grupo, sentados de espaldas y cogidos por los codos. A la
señal del profesor las parejas se disponen para empujar y
echar del circulo o cuadrado su compañero. Gana el que se
queda en el círculo.

Reglas: Cuando cualquier miembro de la pareja toque la
línea del circulo, queda eliminado y gana el
otro.

Juego 6: El gusano doble

Objetivo: Desarrollar la fuerza y la
coordinación.

Desarrollo: Se hacen varios grupos del mismo
numero y se colocan en la línea de salida, sentados uno
detrás de otro y el de delante coge los tobillos de el que
esta detrás. A la señal, empiezan a avanzar,
escogiendo y estirando las piernas. Al llegar a la meta fijada,
tienen que retroceder de la misma forma. Gana el primer equipo
que llegue a la línea de salida su primer
participante.

Reglas:

La fila no se puede romper y los tobillos deben de estar
agarrados.

El primero y el último de cada grupo apoyaran las
manos al avanzar.

e) Masaje

Ejemplos de manipulaciones:

Decúbito prono:

Fricción simple o simultánea de la espalda
y de los miembros inferiores.

Frotación con la yema de los dedos, con los
nudillos y con la base de la palma de la mano de la
espalda.

Con los puños cerrados. Descendiendo de los
hombros hasta la cintura, donde termina con una presión
profunda.

Fricción con la yema de los dedos, describiendo
círculos.

Con la cara dorsal de la mano, desde el eje vertebral
hasta los costados.

Con la cara palmar, desde los costados hacia el eje
vertebral.

Con la yema de los dedos, tomando como punto de partida
los hombros, se desciende en forma de zigzag, hasta la
cintura.

Una vez que se ha llegado a la cintura, se doblan las
manos y se presiona con bastante intensidad se regresa a los
hombros.

Movimiento de presión sobre la región
donde el soleo se une con los músculos gemelos de la
pantorrilla para formar el tendón de Aquiles.

Decúbito supino:

Fricción profunda de los músculos de la
parte superior del abdomen efectuada con la yema de los dedos
(excepto el pulgar) de la mano derecha, a la que acompaña
y presta energía la mano izquierda, describiendo un doble
movimiento de espiral, uno hacia fuera y otro hacia dentro,
regresando al punto de partida.

Amasamiento del abdomen efectuado con la cara anterior
de los dedos. Se efectúa con la mano extendida y plana y
los dedos unidos.

Sentado:

Fricción realizada con los pulgares de ambas
manos sobre la región donde se unen el deltoides y el
tríceps.

Presión con el pulgar sobre la región del
tríceps situada junto al codo.

f) Masaje Energético

Manipulaciones:

Estimular V 52 por medio minuto diario.

Estimular Ren 17 por medio minuto diario.

g) Charlas Educativas: Dirigidas a los
familiares y a los niños

Actividades a realizarse una vez la semana:

Conferencias sobre obesidad infantil

Conferencia sobre la dieta

Charlas entre los niños obesos sobre su
vida

Encuentro Padres-Hijos- Rehabilitador

h) Dieta

Teniendo en cuenta que en la República del Congo
existen muchos cultivos, pescados entre otros alimentos;
estando en presencia del río congo, de una flora y
fauna muy
importante, de un suelo fértil y tomando en cuenta las
tradiciones alimentarías, proponemos la dieta
siguiente:

Durante los días: Lunes, Martes,
Miércoles, Jueves y Viernes

Desayuno: Un jugo de frutas naturales y una
infusión de té o menta.

A lo largo de la mañana (Los dos recesos de la
escuela): Una o dos tomas de frutas: Piña,
melón, fresas, mango o naranja.

Comida: Verduras, sopa o crema, ligera,
desgrasada y natural, sin pasta, con verduras, Pescados,
Mariscos, Aves o Carnes,
evitando las carnes muy grasas,
cocinados a la plancha, horno, vapor, pero también
guisados (con cebolla, espárragos, zanahoria etc.).
Siempre sin nada de harina, y sin pan.

A lo largo de la tarde: Una o dos tomas de
frutas: Piña, melón, fresas, mango o
naranja.

Cena: Huevo (tortilla de cebolla,
ajíes?.), verdura, ensalada, sopa o consumir igual que la
comida (No postres).

Una hora después de la cena: Una toma de
frutas.

Durante el fin de semana, los días: Sábado
y Domingo

Se añade a la dieta anterior: Yuca, Pasta, Arroz,
Patatas, como alimentos básicos para que la dieta sea
completa (Dieta clásica de Mantenimiento).

Se recomienda beber un mínimo de un litro y medio
a dos litros de agua al día preferentemente fuera de la
comida y cena o beber mucha agua.

3.2.4. CONTROLES Y
EVALUACIONES.

a) Test de Keneth H.
Cooper

Objetivo: Recorrer la mayor distancia posible (m.) en 12
minutos.

Se plantea que el examinado debe
recorrer la mayor distancia posible en 12 min. pudiendo
disminuir inclusive el ritmo de la carrera si aparece la
fatiga excesiva y hasta caminar, pero recordando que la finalidad
es recorrer la mayor distancia posible en ese
tiempo.

Normas del test de Cooper
(carrera de 12 minutos). El resultado se expresa en
metros.

b) Índice de Ruffier

Objetivo: Valorar la eficiencia cardiaca al esfuerzo
y la reacción del sistema
neurovegetativo ante el esfuerzo, el cual depende
entre otro de la adaptación del sistema
cardiovascular a las cargas físicas.

Metódica:

– Registrar el pulso en reposo (antes de la
carga)

– Realizar 30 cuclillas profundas (los brazos en la
flexión profunda de las piernas van hacia el frente) en 30
seg. También se acepta 30 cuclillas en 30 a 45
seg.

– Registrar el pulso en 10 segundo inmediatamente al
terminar la carga (0 – 10 segundo del primer minuto).

– Se aplica el siguiente índice: registro del
pulso de nuevo, al cabo del primer minuto de terminada la
carga.

– Este resultado se interpretar por medio de la
siguiente escala:

c) Índice de Quetelet o Índice de
Masa Corporal (IMC)

Objetivo: Determinar el grado de obesidad según
la relación del peso (kg) sobre la talla elevada al
cuadrado (m²)

Se registra el peso (kg) y la talla (m) de cada
niño y se determina el IMC.

Se le concede la clasificación: Los valores
que van entre 85 y 95 percentil para el sobrepeso y mayor del
percentil 95 para obesidad.

3.2.5. PROGRAMACIÓN DE LOS CONTROLES Y
EVALUACIONES.

Tabla 4: De la semana 1 al 16

CONTROLES

Y EVALUACIONES

SEMANAS

Talla

Peso Corporal

Circunferencias:

Cadera, Brazos, Piernas, Cintura

Test de Cooper

Test de Ruffier

IMC

Tabla 5: De la semana 17 al 32

CONTROLES

Y EVALUACIONES

SEMANAS

Talla

Peso Corporal

Circunferencias:

Cadera, Brazos, Piernas, Cintura

Test de Cooper

Test de Ruffier

IMC

Tabla 6: De la semana 33 al 48

CONTROLES

Y EVALUACIONES

SEMANAS

Talla

Peso Corporal

Circunferencias:

Cadera, Brazos, Piernas, Cintura

Test de Cooper

Test de Ruffier

IMC

CONCLUSIONES:

El estudio realizado permitió corroborar la
realidad de los 28 niños diagnosticados de
8 a 14 años para que se de una repuesta satisfactoria al
padecimiento de la obesidad.
Es importante considerar que la propuesta de un
programa combinado para el tratamiento de la obesidad en
niños de 8 a 14 años de la escuela ¨GROUPE
SCOLAIRE DELTA LE BAMBINO DE BRAZZAVILLE¨ responde a sus
necesidades y posibilidades.
Tenemos presente que esta propuesta será
efectiva si brindamos en un futuro resultados convincentes
expresados en la dismunición del peso de los
niños y en el cambio de
los hábitos alimentarías y social, los cuales
evaluarían la eficiencia del programa
científicamente. Así, es que:
Es posible aplicar un programa combinado para el
tratamiento de la obesidad en niños de 8 a 14
años de la escuela ¨GROUPE SCOLAIRE DELTA LE BAMBINO
DE BRAZZAVILLE¨.
Mediante este programa combinado se involucra a todos
los niveles de la escuela y de la familia
para la búsqueda de resultados
satisfactorios.
Todos los elementos descritos en la propuesta
permiten la implementación del programa
combinado.

RECOMENDACIONES:

Profundizar sobre el tema de investigación con vista a seguir buscando
vías para el tratamiento de la obesidad infantil en
general y en particular en niños de la escuela
¨GROUPE SCOLAIRE DELTA LE BAMBINO DE
BRAZZAVILLE¨.
Aplicar la propuesta del programa combinado para el
tratamiento de la obesidad en niños de 8 a 14
años de la escuela ¨GROUPE SCOLAIRE DELTA LE BAMBINO
DE BRAZZAVILLE¨ frente a los desafíos del mundo
actual para que esta propuesta se evalúe en la
práctica.
Incorporar en el programa a cada niño que
presentará en el futuro signos referentes al
padecimiento de la obesidad.
Capacitar a los profesores de educación física de la escuela
para que tengan conocimientos suficientes sobre la obesidad y
de su tratamiento por medio de la actividad
física.
Capacitar a los padres sobre los puntos V 52 y Ren 17
(Masaje Energético) para que en casa
estimulándolos, ayudan a los niños a la
aceleración del metabolismo
de la grasa y al control de la sensación del
hambre.
Continuar enriqueciendo este programa combinado
mientras que exista la factibilidad
con más actividades.

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Autor:

Lic. Daddet Coste Ley Herman
Loubota

TUTOR: Dr.C. JORGE LUIS CEBALLOS
DIAZ

Partes: 1, 2, 3

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