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Baloncesto en silla de ruedas




Enviado por javivilo




    1.
    Introducción

    2. Planteamiento
    Inicial

    3. Preparación del deportista
    para la intervención

    4. Decisión conjunta sobre el
    programa de intervención

    5. Aplicación de estrategias
    ambientales

    6. Utilización de estrategias de
    autoaplicación

    7. Estrategias para el debilitamiento
    de creencias rígidas interferentes

    8. Ejercicios que se plantearon para el
    programa de intervención para la adquisición del
    lanzamiento desde "zona 3"

    9. Conclusiones
    10.
    Bibliografía

    1.
    Introducción

    Quisiera comenzar este trabajo sobre el programa de
    intervención para el aprendizaje de
    una habilidad con una técnica específica, hablando
    del deporte que
    practico, pues gracias a él, he realizado este programa.

    Llevo jugando al Baloncesto en
    Silla de Ruedas desde hace un par de años, y ahora es uno
    de mis mayores alicientes. Desde que llegué al equipo he
    desempeñado el cargo de preparador físico,
    así como segundo entrenador en ciertos momentos de la
    temporada.

    Según he podido consultar y al mismo tiempo
    investigar, los deportes de silla de ruedas, y
    más concretamente el baloncesto, han
    experimentado una metamorfosis en sus cuarenta años de
    experiencia. Este cambio se ha
    efectuado con relación a su diversidad, la
    sofisticación tecnológica y el aumento de la
    aceptación popular en considerarlo un esfuerzo
    atlético y no una actividad rehabilitadora. Poco ha poco
    en nuestro país este deporte ha llegado a contar con
    tres divisiones; más de 60 equipos disputan domingo a
    domingo sus partidos; contamos con equipos con bastante peso
    dentro del baloncesto europeo; cada vez más gente viene a
    vernos jugar; lentamente vamos apareciendo por las distintas
    televisiones, etc.

    Tradicionalmente el entrenamiento
    deportivo se ha dividido en tres partes: condición
    física,
    técnica y táctica. Sin embargo, esta
    división de entrenamiento es
    falsa, puesto que no responde a un fundamento objetivo. Un
    partido de baloncesto en silla de ruedas no es físico,
    técnico o táctico, es una realidad global, completa
    e indivisible.

    El objetivo de
    entrenamiento deportivo debe consistir en permitir a un jugador
    desarrollar el conjunto de sus posibilidades y de sus capacidades
    y aprender a utilizarlas en beneficio del equipo (no olvidemos
    que se trata de un deporte de equipo). El jugador debe adquirir
    un determinado número de conocimientos, que plasma en el
    juego a
    través de sus conductas motrices (aspecto motor), las
    cuales desarrolla en colaboración de sus compañeros
    y de la oposición a los adversarios (aspecto afectivo). De
    esta manera, cuando el entrenamiento esté orientado a un
    jugador o a un equipo, éste debe ser eficaz y dirigirse al
    jugador en su totalidad, y ello de la forma más parecida
    posible a lo que ocurre en un partido. Esta cuestión es
    fundamental, sobre todo en nuestro deporte, ya que no disponemos
    de las horas necesarias de entrenamiento; la mayoría de
    los equipos entrenan 2 o 3 horas a la semana, condicionando
    muchísimo el tipo de actividad a realizar. Por esta
    razón, los jugadores deben introducir en sus
    entrenamientos una preparación física
    específica, que se haga la mayor parte de las veces con
    balón y en situaciones lo más parecidas posibles a
    la realidad del juego.

    Un buen sistema de
    entrenamiento (sobre todo para aquellos equipos que disponen de
    poco tiempo) puede ser
    a través de partidos dirigidos, ya que son lo más
    parecido a una situación real de juego, siempre y cuando
    den la posibilidad de introducir consignas o lleven una dinámica determinada por el entrenador y/o
    preparador físico.

    En nuestro caso, el equipo Ivan Shoes Elche, cuenta con
    dos horas y cuarto de entrenamiento a la semana, por lo que nos
    resulta muy difícil marcar unos objetivos a
    principio de temporada y llevarlos a cabo durante el transcurso
    de ésta. Esto supone muy poco tiempo para el trabajo de
    distintas metas que no sean el planificar el partido que se nos
    viene encima al domingo siguiente.

    Desde hace un tiempo, tanto el entrenador como yo, nos
    preguntamos por qué cambiamos tanto en la forma de jugar
    estos partidos de entrenamiento respecto a los partidos de
    primera división en la que estamos inmersos. Está
    claro que existen multitud de factores, pero quizá los
    más importantes hagan referencia al aspecto
    psicológico no sólo del equipo, sino de cada uno de
    nosotros en momentos específicos del partido.

    En el presente trabajo he tomado a un jugador de nuestro
    equipo, Domingo Santos, para aplicarle el programa de
    intervención técnica.

    2. Planteamiento
    Inicial

    Domingo Santos es un jugador de baloncesto en silla de
    ruedas que juega en el equipo Ivan Shoes Elche. Sus características son:

    • Edad: 34
    • Puesto que ocupa: pívot titular
    • Puntuación por discapacidad: 4
      por amputación miembro inferior
    • Entrenamiento: 2 horas y cuarto por
      semana
    • Puntuación media por encuentro: 12
      puntos

    El programa que he desarrollado sobre Domingo trata
    sobre la técnica de lanzamiento a aro desde zona 3.
    (Mirar esquema 1).

    esquema 1

    Antes de seguir con el planteamiento inicial quisiera
    hacer referencia al tiro a canasta en baloncesto en silla de
    ruedas. La libertad de
    movimientos en los miembros superiores que nos brinda la silla,
    no modifica los gestos técnicos en los lanzamientos a la
    hora del análisis y la enseñanza de los
    mismos, pero su ejecución está condicionada por
    los valores
    funcionales remanentes del ejecutante, como puede ser:

    • Control del cuerpo
    1. Movilidad articular
    2. Capacidad de prensión
    3. Fuerza
    4. Coordinación

    En baloncesto en silla de ruedas las instalaciones y los
    materiales no
    modifican sus dimensiones. Para tener una noción de
    cómo cambia la distancia al aro o los ángulos de
    lanzamiento, en ejercicios que solamente intervienen los brazos,
    basta sentarse en una silla de ruedas y realizar un tiro. La
    perspectiva que se tiene de la canasta es muy diferente a la
    obtenida desde una posición de pie: siempre se aprecia la
    canasta en su circunferencia total a diferencia del baloncesto
    convencional. (Mirar esquema 2).

    Esquema 2. Imagen que
    presenta la canasta desde la silla de ruedas (referencia de
    lanzamiento)

    Volvamos al planteamiento inicial; Domingo es un jugador
    con una técnica de tiro excelente, pero debido a su
    condición física, trabaja el 85% de las veces bajo
    el aro. La mayoría de los puntos conseguidos en los
    partidos son a través de lanzamientos acanasta desde 1 o 2
    metros; aquellos que realiza desde 3 o 4 metros, (normalmente
    apoyados en tablero), no son suficientemente eficaces. Si nos
    fijamos en los lanzamientos a canasta desde tiro libre,
    observamos que la calidad de tiro y
    su rendimiento son elevada. (Domingo goza de casi un 70 % de
    efectividad en tiro libre esta temporada).

    Hablamos de esta circunstancia con el jugador, y existe
    una predisposición a cambiar a este tipo de lanzamiento.
    El problema resulta cuando Domingo comienza a realizar este tipo
    de lanzamiento, practicándolo solamente en los partidos de
    entrenamiento, ya que cuando llega el momento de lanzar desde
    estas posiciones en un partido oficial, decide hacerlo a
    tabla.

    Debido a esta circunstancia se pasa a la siguiente fase
    de la intervención; en un principio soy yo quien se
    concentra con él y después decidimos hacer una
    charla entrenador, jugador y yo.

    3. Preparación del
    deportista para la intervención

    De nuevo se plantea la posibilidad de diálogo
    entre jugador-entrenador-preparador físico (éste
    último actuando como mediador en el programa), para
    concienciar a Domingo de la necesidad de cambiar este tipo de
    lanzamiento desde la zona predeterminada, con los siguientes
    beneficios:

    • Más eficacia en
      la anotación del jugador
    • Mayor movilidad dentro de la zona, lo que supone
      más huecos para el ataque estático.
    • Sacar de posiciones "normales" a los marcadores de
      nuestro jugador (normalmente pívots), haciendo
      más viable el rebote ofensivo

    Se diferencia entre la figura de un lanzador y la de un
    encestador (que es lo que pretendemos con él); un lanzador
    tira a canasta siempre que tiene la posibilidad de hacer un tiro;
    un encestador solamente lanza la pelota cuando puede hacer un
    buen tiro.

    Seguidamente se pide la colaboración del jugador
    para comenzar a trabajar esta nueva técnica desde el
    principio, a pesar de que Domingo sabe de sobra como se
    efectúa este tipo de lanzamiento. El jugador acepta esta
    sugerencia y se da cuenta por primera vez, de las ventajas que
    supone el introducir este nuevo lanzamiento. Para apoyar las
    explicaciones, se muestra al
    jugador videos de pívots lanzando desde posiciones lejanas
    al aro; ejemplo: Henares, pívot del Fundosa.

    Lógicamente este programa supone un coste
    adicional de tiempo, así como de esfuerzo, hacia el
    aprendizaje
    del nuevo lanzamiento. Se le explica al jugador que este esfuerzo
    le supondrá una "inversión" para poder
    progresar como jugador. Domingo asume esta actividad "extra",
    como algo beneficioso para su desarrollo
    deportivo, así como para una nueva expectativa de jugador
    anotador.

    4. Decisión conjunta
    sobre el programa de intervención

    Es en esta fase cuando Domingo y su entrenador toman la
    decisión conjunta de intentar el aprendizaje
    del nuevo lanzamiento desde "zona 3"; de manera que el jugador se
    implicó en la decisión adoptada y se
    comprometió a seguir un plan de trabajo
    especial, durante el mes siguiente, antes de comenzar la
    sesión de entrenamiento con el resto del
    equipo.

    Una vez decidido esto, el siguiente paso fue delimitar
    el objetivo de la aplicación. Debido a que muchas veces
    resulta complejo comprender el objetivo final, se pensó
    que sería más idóneo crear nuevos objetivos
    intermedios que llevaran a los que pretendíamos. Los
    objetivos que propusimos y fueron aceptados tanto por el
    entrenador como por el jugador, fueron:

    1. Posición correcta del hombro, brazo, antebrazo
      y mano para la realización de un tiro a canasta, sin
      preocuparse de posición del cuerpo respecto a la silla o
      su orientación hacia el aro.
    2. Una vez dominado el objetivo anterior, corregir la
      posición del cuerpo en la silla y situarlo respecto a
      "zona 3", para lanzamiento a canasta.
    3. Después de conseguir los dos objetivos
      anteriores, ejecución del movimiento
      con balón desde "zona 3".
    4. Utilizar la nueva técnica en situaciones
      controladas de entrenamiento.
    5. Emplear la nueva técnica en partidos de
      entrenamiento.
    6. Aplicar la nueva técnica en partidos de
      competición.

    5. Aplicación de
    estrategias
    ambientales

    Esta fase comenzó con el modelado del movimiento que
    se pretende conseguir en el primer objetivo. El propósito
    era que Domingo observara desde fuera la ejecución
    correcta del movimiento, en un primer momento teniendo a su
    entrenador y otros jugadores como modelo
    (modelos
    competentes), así como visualizando videos donde
    aparecían individuos lanzando de la manera que se pretende
    que ejecute (modelos
    expertos). Todo ello con el fin de favorecer un aprendizaje por
    imitación. La técnica de armado del brazo se
    muestra en el
    esquema 3.

    Esquema 3. Lanzamiento a canasta

    Cuando se comenzó a trabajar el primer objetivo
    nos pareció interesante designar la palabra "zona" para
    identificar el movimiento correcto. En algunos casos esta
    sirvió al jugador como auto instrucción antes de la
    ejecución.

    Pretendíamos que en el comienzo del programa,
    Domingo se concentrase al máximo en los primeros
    objetivos, eliminando cualquier estímulo externo que
    pudiera despistarle o errar su ejecución.

    El primer ejercicio que propusimos fue muy sencillo:
    colocación de balón sobre brazo ejecutor y lanzarlo
    a una pared lisa, fuera del campo, sin canastas, otros jugadores
    o cualquier estímulo que perjudicara su
    concentración (Ver foto 1). Limitamos las instrucciones al
    mínimo, así como cualquier comentario o feedback
    externo. La única consigna fue: " lanzamientos a la pared,
    a tu propio ritmo, estando pendiente solamente de tus movimientos
    y sensaciones relacionadas con el movimiento". Con ello
    pretendíamos favorecer la atención interna de
    Domingo.

    Se propuso también grabar estas primeras
    sesiones, para después poder comentar
    junto al jugador, sus sensaciones y pensamientos respecto a la
    actividad, seguramente muy beneficiosos para el programa. (Esto
    no se pudo llevar a cabo)

    6. Utilización de
    estrategias de
    autoaplicación

    El siguiente ejercicio que realizó Domingo fue el
    mismo que el anterior pero a "cámara lenta",
    centrándose en la zona del cuerpo que rodea al hombro y la
    parte posterior de la espalda, del lado del brazo con el que
    lanza.

    Después la consigna fue que antes de lanzar
    debía de decir la palabra clave de este lanzamiento (en
    este caso "zona").

    El siguiente paso fue llevarle al campo para hacer
    lanzamientos a canasta desde la zona predeterminada (zona 3), sin
    otro tipo de estímulo exterior.

    En esta fase del programa Domingo utilizó algunas
    estrategias de auto aplicación. A partir de las
    sensaciones internas de sus lanzamientos, identificó
    señales corporales que le proporcionaban un feedback
    inmediato de su ejecución. Una de las sensaciones de las
    que hablamos fue la que le proporcionaba la extensión
    total de la articulación de la muñeca, con el
    acompañamiento de los dedos. Para él era una
    sensación satisfactoria, ya que el balón
    salía hacia donde él pretendía.
    Utilizó igualmente autoinstrucciones, tales como "silla
    posición", cuando tomaba posición de tiro en zona
    3; y autorrefuerzos tras ejecutar movimiento
    "entró".

    Se realizaron series de lanzamientos a canasta desde
    "zona 3" donde lo que importaba no era el enceste, sino las
    sensaciones que le proporcionaba cada lanzamiento, comparando
    estas sensaciones con las de los lanzamientos contra la pared.
    Hicimos un ejercicio donde Domingo hacía series de
    lanzamientos con los ojos vendados; él comentaba como
    había ido cada tiro y en muchas ocasiones reflejaba
    autorrefuerzos a pesar de no haber encestado. Esto le supuso
    centrarse en sus sensaciones internas. El siguiente paso fue que
    tuviera esas mismas sensaciones en los encestes.

    Durante estas sesiones se habló con Domingo para
    trabajar la práctica del desplazamiento del brazo en
    imaginación. Durante estos ejercicios se le propuso que
    utilizara la palabra clave "zona" antes de la ejecución, y
    que se centrara en las sensaciones que le
    proporcionaba.

    7. Estrategias para el
    debilitamiento de creencias rígidas
    interferentes

    Uno de los problemas que
    nos encontramos a lo largo del programa fue que Domingo, en
    algunas sesiones se preocupaba bastante más en el
    resultado del lanzamiento que en su propia ejecución. Se
    detectaron algunas creencias que dificultaban el proceso de
    aprendizaje del nuevo lanzamiento. Comentarios como "no se
    porqué tengo que tirar desde aquí", "para que
    entreno este lanzamiento si luego no me sale en los partidos",
    etc.

    Ante este tipo de comportamiento, tanto el entrenador como el
    preparador físico, realizaron una labor de
    colaboración conjunta para poder debilitar este tipo de
    creencias en el jugador. Desde el principio se acordó en
    no entrar en discusiones con Domingo sobre su comportamiento; llegamos a admitir su actitud,
    comentándole que debíamos de llegar al final del
    programa para poder comprobar si había sido
    efectivo.

    Otra de las cuestiones tratadas fue recordar a Domingo,
    siempre de manera amable y comprensiva, todo lo que se le
    planteó al principio del programa, sobre el coste, el
    tiempo extra de entrenamiento y dificultad de aprendizaje. En
    ocasiones hablábamos con Domingo sobre sus comentarios
    negativos y reconocíamos su malestar por la actividad,
    pero siempre recordándole el compromiso que había
    adquirido semanas antes. Intentábamos buscar el lado
    positivo de las cosas, ayudando al jugador a creer en lo que
    hacía, ya que había comenzado un camino bastante
    bueno hacia su mejoría como jugador-anotador.

    Una de las estrategias que más ayudó a
    nuestro deportista fue el de crear una planilla de anotaciones de
    tiros; en un principio para anotar los datos de los
    partidos de entrenamiento y posteriormente trasladarlo a los
    partidos oficiales. Este tipo de planillas sirve como elemento
    evaluador del programa seguido. La planilla se puede apreciar en
    el esquema 4, de la página siguiente.

     REBOTES DEFENSIVOS

    REBOTES

    OFENSIVOS

    TAPONES

    PÉRDIDAS

     Lanzamientos

     Intentados

     Convertidos

    Total

    %

    LANZAMIENTOS DESDE

    DEBAJO DEL ARO

    LANZAMIENTOS DESDE

    DISTANCIA 1 M

    LANZAMIENTOS DESDE

    DISTANCIA 2M

    LANZAMIENTOS DESDE

    "ZONA 3"

      

    LANZAMIENTOS DE DESDE TIRO
    LIBRE

      

    TOTAL

     

    8. Ejercicios que se
    plantearon para el programa de intervención para la
    adquisición del lanzamiento desde "zona
    3"

    Tal como hemos explicado anteriormente el programa
    empezó con ejercicios muy simples para ir poco a poco a
    unos más complejos.

    • Posición básica de lanzamiento
      colocando todos los segmentos corporales para el
      lanzamiento.
    • Lanzamientos a pared desde parado al ritmo del
      jugador
    • Lanzamientos a pared desde parado a "cámara
      lenta"
    • Lanzamientos a canasta desde "zona 3" , con silla
      orientada, al ritmo del jugador. Tanto de un lado como del
      otro
    • Lanzamientos a canasta desde "zona 3", con pase del
      preparador. Tanto de un lado como del otro
    • Lanzamientos a canasta desde "zona 3"; el jugador se
      mueve por la zona hasta localizar el sitio de lanzamiento y
      esperar el pase. Tanto de un lado como del otro
    • Se introduce un jugador atacante para que vaya a
      hacer pantalla imaginaria y así poder lanzar desde "zona
      3". El balón lo recibe después de situarse en la
      zona adecuada. Tanto de un lado como del otro
    • 2×1. Dos atacantes contra un defensor sin
      balón. Se trata hacer pantalla al jugador en "zona 3",
      cuando se de esta situación pase para realizar
      tiro.
    • 2×2. Igual que el anterior pero con dos defensores.
      Tanto en este ejercicio como el anterior cualquier lanzamiento
      es válido pero se le da mucha más importancia a
      los lanzamientos desde zona predeterminada.
    • 3×3. Poco a poco se van introduciendo jugadores hasta
      llegar a realizar un partido de entrenamiento 5 contra
      5.
    • Por último se plantean jugadas para la
      ejecución del lanzamiento desde "zona 3", que en un
      primer momento se hacen en los entrenamientos y después
      se aplican a los partidos oficiales. Algunos ejemplos
      son:

    (Para ver el gráfico faltante haga click en el
    menú superior "Bajar Trabajo") 

    Saque de fondo por parte del base; pantalla al centro de
    "zona 3", dirigida sobre todo hacia el defensor de arriba, para
    realizar lanzamiento sin oposición

    (Para ver el gráfico faltante haga click en el
    menú superior "Bajar Trabajo") 

    Doble pantalla del pívot del lado contrario
    cortando por dentro de la zona, y el alero del nuestro, para
    lanzamiento sin oposición

    (Para ver el gráfico faltante haga click en el
    menú superior "Bajar Trabajo") 

    Pívot atacante se coloca en posición alta
    para hacer subir la defensa; alero después de cambio de
    ritmo bloquea abajo sobre pívot defensor; pívot
    atacante busca el bloqueo y tiro sin oposición

    Leyenda

    Jugador defensivo Jugador ofensivo

    Jugador lanzador (Domingo) Jugador con
    balón

    Desplazamiento de jugador Desplazamiento del
    balón

    Desplazamiento de jugador con pantalla

    9.
    Conclusiones

    La adquisición de nuevas habilidades
    físicas y técnicas amplían el repertorio del
    jugador. Eso supone Crear sujetos con mayores facultades, capaces
    de resolver situaciones específicas gracias a sus
    movimientos adquiridos.

    Está claro que esta adquisición de nuevas
    habilidades deben ejecutarse en el momento idóneo, con una
    precisión e intensidad adecuadas a la situación
    creada. De nada nos sirve plantear este tipo de programas para
    que una vez elaborados nuestro jugador, en los momentos claves,
    no sepa, dude o simplemente no seleccione bien el momento de
    realizar la nueva habilidad.

    En nuestro caso, el problema que teníamos con
    Domingo Santos, era más un problema de
    concienciación sobre el lanzamiento que
    pretendíamos que realizara, que un problema de adquirir la
    técnica del tiro. A pesar de esto, si comparamos los
    lanzamientos que Domingo realizaba antes del programa, a los que
    realiza ahora, podemos observar que su mecánica de tiro, su posición
    respecto al aro y la silla, y su orientación, han mejorado
    bastante.

    Creo que este tipo de programas no se
    terminan dentro de ese tiempo que se pacta al principio con el
    jugador. Después de terminar el mes que estuvimos con
    Domingo, hemos creído oportuno, tanto el entrenador como
    yo, seguir dándole instrucciones respecto a los temas
    tratados durante
    la etapa de adquisición del lanzamiento desde "zona 3". Es
    como seguir reforzando la habilidad obtenida y a la vez apoyando
    a Domingo sobre posteriores aprendizajes.

    Después de la intervención que tuvimos con
    Domingo podemos sacar las siguientes conclusiones :

    • Mejora de la técnica de lanzamiento desde la
      zona predeterminada.
    • Mejora del porcentaje de canastas desde esta
      distancia en tiros de entrenamiento
    • Mejora del porcentaje de canastas desde esta
      distancia en partidos de entrenamiento
    • Mejora del porcentaje de canastas desde esta
      distancia en partidos de competición.
    • Mejora de la selección de tiro desde "zona
      3"

    Durante los partidos realizados durante y tras la
    intervención, pudimos sacar otro tipo de conclusiones,
    estas referidas no al sujeto lanzador, sino a las situaciones que
    llevaban el que Domingo lanzara desde estas zonas. Por
    ejemplo:

    • Existe mayor movilidad de desplazamientos ofensivos,
      debido a las posiciones de los pivots defensores, cuando
      Domingo sale a tirar. Es algo que no se ve mucho en el
      baloncesto en silla de ruedas; supone un desconcierto a la hora
      de reestructurar la defensa.
    • Algo muy ligado a la anterior conclusión, fue
      la mejora del rebote ofensivo, ya que los pívots
      contrarios salían a tapar a Domingo.
    • Por último se comentó la posibilidad de
      que Domingo, en determinados momentos del desarrollo
      del juego, pudiera desempeñar la labor de
      alero.

    Creo que todavía queda mucho camino por recorrer
    dentro del deporte adaptado, y sobre todo cuando hablamos de la
    psicología
    aplicada al rendimiento deportivo. Quizá de aquí a
    algún tiempo ocurra lo que sucede en muchos clubs de alta
    competición, la figura del psicólogo deportivo
    dentro del staff técnico del cualquier equipo de
    baloncesto en silla de ruedas; pero resulta difícil de
    creer, pues todavía existen multitud de equipos sin
    prepador físico o incluso entrenador.

    10.
    Bibliografía

    • Buceta, J. M., "Psicología del
      entrenamiento deportivo. Ed. Dykinson-Psicología.
      Madrid 1998
    • Campagnolle, Sergio H., "La silla de ruedas y la
      actividad física". Ed. Paidotrivo. Barcelona
      1998
    • Generalitat de Catalunya, "Básquetbol en
      cadira de rodes". Ed. Enciclopedia Catalana. Barcelona
      1994
    • López Martínez, Javier,
      Artículos revista
      "L´esport adaptat nº 3 y 6". Fesa , Valencia
      1999

    Resumen:

    Trabajo sobre el programa de intervención
    para el aprendizaje de una habilidad con una técnica
    específica
    , en baloncesto en silla de
    ruedas
    . En él aparece una experiencia real en la
    aplicación de una habilidad específica. Se trata de
    la técnica de lanzamiento a canasta desde media distancia,
    (la hemos llamado zona 3), aplicándola a un pivot de un
    equipo de primera división

    Trabajo enviado y realizado por:
    Javier López Martínez
    JAVIVILO[arroba]teleline.es
    29 años
    Licenciado en E.F.

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