1.
Introducción
2. Planteamiento
Inicial
3. Preparación del deportista
para la intervención
4. Decisión conjunta sobre el
programa de intervención
5. Aplicación de estrategias
ambientales
6. Utilización de estrategias de
autoaplicación
7. Estrategias para el debilitamiento
de creencias rígidas interferentes
8. Ejercicios que se plantearon para el
programa de intervención para la adquisición del
lanzamiento desde "zona 3"
9. Conclusiones
10.
Bibliografía
Quisiera comenzar este trabajo sobre el programa de
intervención para el aprendizaje de
una habilidad con una técnica específica, hablando
del deporte que
practico, pues gracias a él, he realizado este programa.
Llevo jugando al Baloncesto en
Silla de Ruedas desde hace un par de años, y ahora es uno
de mis mayores alicientes. Desde que llegué al equipo he
desempeñado el cargo de preparador físico,
así como segundo entrenador en ciertos momentos de la
temporada.
Según he podido consultar y al mismo tiempo
investigar, los deportes de silla de ruedas, y
más concretamente el baloncesto, han
experimentado una metamorfosis en sus cuarenta años de
experiencia. Este cambio se ha
efectuado con relación a su diversidad, la
sofisticación tecnológica y el aumento de la
aceptación popular en considerarlo un esfuerzo
atlético y no una actividad rehabilitadora. Poco ha poco
en nuestro país este deporte ha llegado a contar con
tres divisiones; más de 60 equipos disputan domingo a
domingo sus partidos; contamos con equipos con bastante peso
dentro del baloncesto europeo; cada vez más gente viene a
vernos jugar; lentamente vamos apareciendo por las distintas
televisiones, etc.
Tradicionalmente el entrenamiento
deportivo se ha dividido en tres partes: condición
física,
técnica y táctica. Sin embargo, esta
división de entrenamiento es
falsa, puesto que no responde a un fundamento objetivo. Un
partido de baloncesto en silla de ruedas no es físico,
técnico o táctico, es una realidad global, completa
e indivisible.
El objetivo de
entrenamiento deportivo debe consistir en permitir a un jugador
desarrollar el conjunto de sus posibilidades y de sus capacidades
y aprender a utilizarlas en beneficio del equipo (no olvidemos
que se trata de un deporte de equipo). El jugador debe adquirir
un determinado número de conocimientos, que plasma en el
juego a
través de sus conductas motrices (aspecto motor), las
cuales desarrolla en colaboración de sus compañeros
y de la oposición a los adversarios (aspecto afectivo). De
esta manera, cuando el entrenamiento esté orientado a un
jugador o a un equipo, éste debe ser eficaz y dirigirse al
jugador en su totalidad, y ello de la forma más parecida
posible a lo que ocurre en un partido. Esta cuestión es
fundamental, sobre todo en nuestro deporte, ya que no disponemos
de las horas necesarias de entrenamiento; la mayoría de
los equipos entrenan 2 o 3 horas a la semana, condicionando
muchísimo el tipo de actividad a realizar. Por esta
razón, los jugadores deben introducir en sus
entrenamientos una preparación física
específica, que se haga la mayor parte de las veces con
balón y en situaciones lo más parecidas posibles a
la realidad del juego.
Un buen sistema de
entrenamiento (sobre todo para aquellos equipos que disponen de
poco tiempo) puede ser
a través de partidos dirigidos, ya que son lo más
parecido a una situación real de juego, siempre y cuando
den la posibilidad de introducir consignas o lleven una dinámica determinada por el entrenador y/o
preparador físico.
En nuestro caso, el equipo Ivan Shoes Elche, cuenta con
dos horas y cuarto de entrenamiento a la semana, por lo que nos
resulta muy difícil marcar unos objetivos a
principio de temporada y llevarlos a cabo durante el transcurso
de ésta. Esto supone muy poco tiempo para el trabajo de
distintas metas que no sean el planificar el partido que se nos
viene encima al domingo siguiente.
Desde hace un tiempo, tanto el entrenador como yo, nos
preguntamos por qué cambiamos tanto en la forma de jugar
estos partidos de entrenamiento respecto a los partidos de
primera división en la que estamos inmersos. Está
claro que existen multitud de factores, pero quizá los
más importantes hagan referencia al aspecto
psicológico no sólo del equipo, sino de cada uno de
nosotros en momentos específicos del partido.
En el presente trabajo he tomado a un jugador de nuestro
equipo, Domingo Santos, para aplicarle el programa de
intervención técnica.
Domingo Santos es un jugador de baloncesto en silla de
ruedas que juega en el equipo Ivan Shoes Elche. Sus características son:
- Edad: 34
- Puesto que ocupa: pívot titular
- Puntuación por discapacidad: 4
por amputación miembro inferior - Entrenamiento: 2 horas y cuarto por
semana - Puntuación media por encuentro: 12
puntos
El programa que he desarrollado sobre Domingo trata
sobre la técnica de lanzamiento a aro desde zona 3.
(Mirar esquema 1).
esquema 1
Antes de seguir con el planteamiento inicial quisiera
hacer referencia al tiro a canasta en baloncesto en silla de
ruedas. La libertad de
movimientos en los miembros superiores que nos brinda la silla,
no modifica los gestos técnicos en los lanzamientos a la
hora del análisis y la enseñanza de los
mismos, pero su ejecución está condicionada por
los valores
funcionales remanentes del ejecutante, como puede ser:
- Control del cuerpo
- Movilidad articular
- Capacidad de prensión
- Fuerza
- Coordinación
En baloncesto en silla de ruedas las instalaciones y los
materiales no
modifican sus dimensiones. Para tener una noción de
cómo cambia la distancia al aro o los ángulos de
lanzamiento, en ejercicios que solamente intervienen los brazos,
basta sentarse en una silla de ruedas y realizar un tiro. La
perspectiva que se tiene de la canasta es muy diferente a la
obtenida desde una posición de pie: siempre se aprecia la
canasta en su circunferencia total a diferencia del baloncesto
convencional. (Mirar esquema 2).
Esquema 2. Imagen que
presenta la canasta desde la silla de ruedas (referencia de
lanzamiento)
Volvamos al planteamiento inicial; Domingo es un jugador
con una técnica de tiro excelente, pero debido a su
condición física, trabaja el 85% de las veces bajo
el aro. La mayoría de los puntos conseguidos en los
partidos son a través de lanzamientos acanasta desde 1 o 2
metros; aquellos que realiza desde 3 o 4 metros, (normalmente
apoyados en tablero), no son suficientemente eficaces. Si nos
fijamos en los lanzamientos a canasta desde tiro libre,
observamos que la calidad de tiro y
su rendimiento son elevada. (Domingo goza de casi un 70 % de
efectividad en tiro libre esta temporada).
Hablamos de esta circunstancia con el jugador, y existe
una predisposición a cambiar a este tipo de lanzamiento.
El problema resulta cuando Domingo comienza a realizar este tipo
de lanzamiento, practicándolo solamente en los partidos de
entrenamiento, ya que cuando llega el momento de lanzar desde
estas posiciones en un partido oficial, decide hacerlo a
tabla.
Debido a esta circunstancia se pasa a la siguiente fase
de la intervención; en un principio soy yo quien se
concentra con él y después decidimos hacer una
charla entrenador, jugador y yo.
3. Preparación del
deportista para la intervención
De nuevo se plantea la posibilidad de diálogo
entre jugador-entrenador-preparador físico (éste
último actuando como mediador en el programa), para
concienciar a Domingo de la necesidad de cambiar este tipo de
lanzamiento desde la zona predeterminada, con los siguientes
beneficios:
- Más eficacia en
la anotación del jugador - Mayor movilidad dentro de la zona, lo que supone
más huecos para el ataque estático. - Sacar de posiciones "normales" a los marcadores de
nuestro jugador (normalmente pívots), haciendo
más viable el rebote ofensivo
Se diferencia entre la figura de un lanzador y la de un
encestador (que es lo que pretendemos con él); un lanzador
tira a canasta siempre que tiene la posibilidad de hacer un tiro;
un encestador solamente lanza la pelota cuando puede hacer un
buen tiro.
Seguidamente se pide la colaboración del jugador
para comenzar a trabajar esta nueva técnica desde el
principio, a pesar de que Domingo sabe de sobra como se
efectúa este tipo de lanzamiento. El jugador acepta esta
sugerencia y se da cuenta por primera vez, de las ventajas que
supone el introducir este nuevo lanzamiento. Para apoyar las
explicaciones, se muestra al
jugador videos de pívots lanzando desde posiciones lejanas
al aro; ejemplo: Henares, pívot del Fundosa.
Lógicamente este programa supone un coste
adicional de tiempo, así como de esfuerzo, hacia el
aprendizaje
del nuevo lanzamiento. Se le explica al jugador que este esfuerzo
le supondrá una "inversión" para poder
progresar como jugador. Domingo asume esta actividad "extra",
como algo beneficioso para su desarrollo
deportivo, así como para una nueva expectativa de jugador
anotador.
4. Decisión conjunta
sobre el programa de intervención
Es en esta fase cuando Domingo y su entrenador toman la
decisión conjunta de intentar el aprendizaje
del nuevo lanzamiento desde "zona 3"; de manera que el jugador se
implicó en la decisión adoptada y se
comprometió a seguir un plan de trabajo
especial, durante el mes siguiente, antes de comenzar la
sesión de entrenamiento con el resto del
equipo.
Una vez decidido esto, el siguiente paso fue delimitar
el objetivo de la aplicación. Debido a que muchas veces
resulta complejo comprender el objetivo final, se pensó
que sería más idóneo crear nuevos objetivos
intermedios que llevaran a los que pretendíamos. Los
objetivos que propusimos y fueron aceptados tanto por el
entrenador como por el jugador, fueron:
- Posición correcta del hombro, brazo, antebrazo
y mano para la realización de un tiro a canasta, sin
preocuparse de posición del cuerpo respecto a la silla o
su orientación hacia el aro. - Una vez dominado el objetivo anterior, corregir la
posición del cuerpo en la silla y situarlo respecto a
"zona 3", para lanzamiento a canasta. - Después de conseguir los dos objetivos
anteriores, ejecución del movimiento
con balón desde "zona 3". - Utilizar la nueva técnica en situaciones
controladas de entrenamiento. - Emplear la nueva técnica en partidos de
entrenamiento. - Aplicar la nueva técnica en partidos de
competición.
5. Aplicación de
estrategias
ambientales
Esta fase comenzó con el modelado del movimiento que
se pretende conseguir en el primer objetivo. El propósito
era que Domingo observara desde fuera la ejecución
correcta del movimiento, en un primer momento teniendo a su
entrenador y otros jugadores como modelo
(modelos
competentes), así como visualizando videos donde
aparecían individuos lanzando de la manera que se pretende
que ejecute (modelos
expertos). Todo ello con el fin de favorecer un aprendizaje por
imitación. La técnica de armado del brazo se
muestra en el
esquema 3.
Esquema 3. Lanzamiento a canasta
Cuando se comenzó a trabajar el primer objetivo
nos pareció interesante designar la palabra "zona" para
identificar el movimiento correcto. En algunos casos esta
sirvió al jugador como auto instrucción antes de la
ejecución.
Pretendíamos que en el comienzo del programa,
Domingo se concentrase al máximo en los primeros
objetivos, eliminando cualquier estímulo externo que
pudiera despistarle o errar su ejecución.
El primer ejercicio que propusimos fue muy sencillo:
colocación de balón sobre brazo ejecutor y lanzarlo
a una pared lisa, fuera del campo, sin canastas, otros jugadores
o cualquier estímulo que perjudicara su
concentración (Ver foto 1). Limitamos las instrucciones al
mínimo, así como cualquier comentario o feedback
externo. La única consigna fue: " lanzamientos a la pared,
a tu propio ritmo, estando pendiente solamente de tus movimientos
y sensaciones relacionadas con el movimiento". Con ello
pretendíamos favorecer la atención interna de
Domingo.
Se propuso también grabar estas primeras
sesiones, para después poder comentar
junto al jugador, sus sensaciones y pensamientos respecto a la
actividad, seguramente muy beneficiosos para el programa. (Esto
no se pudo llevar a cabo)
6. Utilización de
estrategias de
autoaplicación
El siguiente ejercicio que realizó Domingo fue el
mismo que el anterior pero a "cámara lenta",
centrándose en la zona del cuerpo que rodea al hombro y la
parte posterior de la espalda, del lado del brazo con el que
lanza.
Después la consigna fue que antes de lanzar
debía de decir la palabra clave de este lanzamiento (en
este caso "zona").
El siguiente paso fue llevarle al campo para hacer
lanzamientos a canasta desde la zona predeterminada (zona 3), sin
otro tipo de estímulo exterior.
En esta fase del programa Domingo utilizó algunas
estrategias de auto aplicación. A partir de las
sensaciones internas de sus lanzamientos, identificó
señales corporales que le proporcionaban un feedback
inmediato de su ejecución. Una de las sensaciones de las
que hablamos fue la que le proporcionaba la extensión
total de la articulación de la muñeca, con el
acompañamiento de los dedos. Para él era una
sensación satisfactoria, ya que el balón
salía hacia donde él pretendía.
Utilizó igualmente autoinstrucciones, tales como "silla
posición", cuando tomaba posición de tiro en zona
3; y autorrefuerzos tras ejecutar movimiento
"entró".
Se realizaron series de lanzamientos a canasta desde
"zona 3" donde lo que importaba no era el enceste, sino las
sensaciones que le proporcionaba cada lanzamiento, comparando
estas sensaciones con las de los lanzamientos contra la pared.
Hicimos un ejercicio donde Domingo hacía series de
lanzamientos con los ojos vendados; él comentaba como
había ido cada tiro y en muchas ocasiones reflejaba
autorrefuerzos a pesar de no haber encestado. Esto le supuso
centrarse en sus sensaciones internas. El siguiente paso fue que
tuviera esas mismas sensaciones en los encestes.
Durante estas sesiones se habló con Domingo para
trabajar la práctica del desplazamiento del brazo en
imaginación. Durante estos ejercicios se le propuso que
utilizara la palabra clave "zona" antes de la ejecución, y
que se centrara en las sensaciones que le
proporcionaba.
7. Estrategias para el
debilitamiento de creencias rígidas
interferentes
Uno de los problemas que
nos encontramos a lo largo del programa fue que Domingo, en
algunas sesiones se preocupaba bastante más en el
resultado del lanzamiento que en su propia ejecución. Se
detectaron algunas creencias que dificultaban el proceso de
aprendizaje del nuevo lanzamiento. Comentarios como "no se
porqué tengo que tirar desde aquí", "para que
entreno este lanzamiento si luego no me sale en los partidos",
etc.
Ante este tipo de comportamiento, tanto el entrenador como el
preparador físico, realizaron una labor de
colaboración conjunta para poder debilitar este tipo de
creencias en el jugador. Desde el principio se acordó en
no entrar en discusiones con Domingo sobre su comportamiento; llegamos a admitir su actitud,
comentándole que debíamos de llegar al final del
programa para poder comprobar si había sido
efectivo.
Otra de las cuestiones tratadas fue recordar a Domingo,
siempre de manera amable y comprensiva, todo lo que se le
planteó al principio del programa, sobre el coste, el
tiempo extra de entrenamiento y dificultad de aprendizaje. En
ocasiones hablábamos con Domingo sobre sus comentarios
negativos y reconocíamos su malestar por la actividad,
pero siempre recordándole el compromiso que había
adquirido semanas antes. Intentábamos buscar el lado
positivo de las cosas, ayudando al jugador a creer en lo que
hacía, ya que había comenzado un camino bastante
bueno hacia su mejoría como jugador-anotador.
Una de las estrategias que más ayudó a
nuestro deportista fue el de crear una planilla de anotaciones de
tiros; en un principio para anotar los datos de los
partidos de entrenamiento y posteriormente trasladarlo a los
partidos oficiales. Este tipo de planillas sirve como elemento
evaluador del programa seguido. La planilla se puede apreciar en
el esquema 4, de la página siguiente.
REBOTES DEFENSIVOS REBOTES OFENSIVOS TAPONES PÉRDIDAS Lanzamientos Intentados Convertidos Total % LANZAMIENTOS DESDE DEBAJO DEL ARO LANZAMIENTOS DESDE DISTANCIA 1 M LANZAMIENTOS DESDE DISTANCIA 2M LANZAMIENTOS DESDE "ZONA 3"
LANZAMIENTOS DE DESDE TIRO
TOTAL
|
Tal como hemos explicado anteriormente el programa
empezó con ejercicios muy simples para ir poco a poco a
unos más complejos.
- Posición básica de lanzamiento
colocando todos los segmentos corporales para el
lanzamiento. - Lanzamientos a pared desde parado al ritmo del
jugador - Lanzamientos a pared desde parado a "cámara
lenta" - Lanzamientos a canasta desde "zona 3" , con silla
orientada, al ritmo del jugador. Tanto de un lado como del
otro - Lanzamientos a canasta desde "zona 3", con pase del
preparador. Tanto de un lado como del otro - Lanzamientos a canasta desde "zona 3"; el jugador se
mueve por la zona hasta localizar el sitio de lanzamiento y
esperar el pase. Tanto de un lado como del otro - Se introduce un jugador atacante para que vaya a
hacer pantalla imaginaria y así poder lanzar desde "zona
3". El balón lo recibe después de situarse en la
zona adecuada. Tanto de un lado como del otro - 2×1. Dos atacantes contra un defensor sin
balón. Se trata hacer pantalla al jugador en "zona 3",
cuando se de esta situación pase para realizar
tiro. - 2×2. Igual que el anterior pero con dos defensores.
Tanto en este ejercicio como el anterior cualquier lanzamiento
es válido pero se le da mucha más importancia a
los lanzamientos desde zona predeterminada. - 3×3. Poco a poco se van introduciendo jugadores hasta
llegar a realizar un partido de entrenamiento 5 contra
5. - Por último se plantean jugadas para la
ejecución del lanzamiento desde "zona 3", que en un
primer momento se hacen en los entrenamientos y después
se aplican a los partidos oficiales. Algunos ejemplos
son:
(Para ver el gráfico faltante haga click en el
menú superior "Bajar Trabajo")
Saque de fondo por parte del base; pantalla al centro de
"zona 3", dirigida sobre todo hacia el defensor de arriba, para
realizar lanzamiento sin oposición
(Para ver el gráfico faltante haga click en el
menú superior "Bajar Trabajo")
Doble pantalla del pívot del lado contrario
cortando por dentro de la zona, y el alero del nuestro, para
lanzamiento sin oposición
(Para ver el gráfico faltante haga click en el
menú superior "Bajar Trabajo")
Pívot atacante se coloca en posición alta
para hacer subir la defensa; alero después de cambio de
ritmo bloquea abajo sobre pívot defensor; pívot
atacante busca el bloqueo y tiro sin oposición
Leyenda
Jugador defensivo Jugador ofensivo
Jugador lanzador (Domingo) Jugador con
balón
Desplazamiento de jugador Desplazamiento del
balón
Desplazamiento de jugador con pantalla
La adquisición de nuevas habilidades
físicas y técnicas amplían el repertorio del
jugador. Eso supone Crear sujetos con mayores facultades, capaces
de resolver situaciones específicas gracias a sus
movimientos adquiridos.
Está claro que esta adquisición de nuevas
habilidades deben ejecutarse en el momento idóneo, con una
precisión e intensidad adecuadas a la situación
creada. De nada nos sirve plantear este tipo de programas para
que una vez elaborados nuestro jugador, en los momentos claves,
no sepa, dude o simplemente no seleccione bien el momento de
realizar la nueva habilidad.
En nuestro caso, el problema que teníamos con
Domingo Santos, era más un problema de
concienciación sobre el lanzamiento que
pretendíamos que realizara, que un problema de adquirir la
técnica del tiro. A pesar de esto, si comparamos los
lanzamientos que Domingo realizaba antes del programa, a los que
realiza ahora, podemos observar que su mecánica de tiro, su posición
respecto al aro y la silla, y su orientación, han mejorado
bastante.
Creo que este tipo de programas no se
terminan dentro de ese tiempo que se pacta al principio con el
jugador. Después de terminar el mes que estuvimos con
Domingo, hemos creído oportuno, tanto el entrenador como
yo, seguir dándole instrucciones respecto a los temas
tratados durante
la etapa de adquisición del lanzamiento desde "zona 3". Es
como seguir reforzando la habilidad obtenida y a la vez apoyando
a Domingo sobre posteriores aprendizajes.
Después de la intervención que tuvimos con
Domingo podemos sacar las siguientes conclusiones :
- Mejora de la técnica de lanzamiento desde la
zona predeterminada. - Mejora del porcentaje de canastas desde esta
distancia en tiros de entrenamiento - Mejora del porcentaje de canastas desde esta
distancia en partidos de entrenamiento - Mejora del porcentaje de canastas desde esta
distancia en partidos de competición. - Mejora de la selección de tiro desde "zona
3"
Durante los partidos realizados durante y tras la
intervención, pudimos sacar otro tipo de conclusiones,
estas referidas no al sujeto lanzador, sino a las situaciones que
llevaban el que Domingo lanzara desde estas zonas. Por
ejemplo:
- Existe mayor movilidad de desplazamientos ofensivos,
debido a las posiciones de los pivots defensores, cuando
Domingo sale a tirar. Es algo que no se ve mucho en el
baloncesto en silla de ruedas; supone un desconcierto a la hora
de reestructurar la defensa. - Algo muy ligado a la anterior conclusión, fue
la mejora del rebote ofensivo, ya que los pívots
contrarios salían a tapar a Domingo. - Por último se comentó la posibilidad de
que Domingo, en determinados momentos del desarrollo
del juego, pudiera desempeñar la labor de
alero.
Creo que todavía queda mucho camino por recorrer
dentro del deporte adaptado, y sobre todo cuando hablamos de la
psicología
aplicada al rendimiento deportivo. Quizá de aquí a
algún tiempo ocurra lo que sucede en muchos clubs de alta
competición, la figura del psicólogo deportivo
dentro del staff técnico del cualquier equipo de
baloncesto en silla de ruedas; pero resulta difícil de
creer, pues todavía existen multitud de equipos sin
prepador físico o incluso entrenador.
- Buceta, J. M., "Psicología del
entrenamiento deportivo. Ed. Dykinson-Psicología.
Madrid 1998 - Campagnolle, Sergio H., "La silla de ruedas y la
actividad física". Ed. Paidotrivo. Barcelona
1998 - Generalitat de Catalunya, "Básquetbol en
cadira de rodes". Ed. Enciclopedia Catalana. Barcelona
1994 - López Martínez, Javier,
Artículos revista
"L´esport adaptat nº 3 y 6". Fesa , Valencia
1999
Resumen:
Trabajo sobre el programa de intervención
para el aprendizaje de una habilidad con una técnica
específica, en baloncesto en silla de
ruedas. En él aparece una experiencia real en la
aplicación de una habilidad específica. Se trata de
la técnica de lanzamiento a canasta desde media distancia,
(la hemos llamado zona 3), aplicándola a un pivot de un
equipo de primera división
Trabajo enviado y realizado por:
Javier López Martínez
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29 años
Licenciado en E.F.