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Natación




Enviado por fco.polanco



    2.
    Técnicas

     

    2.1 Crol

     

    2.2 Braza

    2.3 Mariposa

    2.4 Espalda

    2.5 Brazada
    de costado

    3.Competición

    4.Historia

    5.Grandes
    de la natación

     1.Introducción

    La natación
    es el arte de
    sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o
    bajo el agua. Puede
    realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición.
    Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la
    natación
    es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros
    animales
    terrestres que se dan impulso en el agua, en lo
    que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha
    tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos
    corporales que le impulsan en el agua con
    potencia y
    velocidad. En
    estos movimientos y estilos se basa la evolución de la natación competitiva
    como deporte.

    La natación puede practicarse en cualquier tipo
    de recinto de agua lo
    bastante grande como para permitir el libre movimiento y
    que no esté demasiado fría, caliente o turbulenta.
    Las corrientes y mareas pueden resultar peligrosas, pero
    también representan un desafío para demostrar la
    fuerza y el
    valor de los
    nadadores, como se puede comprobar con los muchos intentos con
    éxito de cruzar el canal de la Mancha.

    La natación fue un deporte muy estimado en las
    antiguas civilizaciones de Grecia y
    Roma, sobre todo
    como método de
    entrenamiento
    para los guerreros. En Japón ya se celebraban
    competiciones en el siglo I a.C. No obstante, durante la edad media en
    Europa su
    práctica quedó casi olvidada, ya que la
    inmersión en agua se asociaba con las constantes enfermedades
    epidémicas de la época. Hacia el siglo XIX
    desapareció este prejuicio y, ya en el XX, la
    natación se ha llegado a considerar un sistema valioso
    de terapia física y la forma de
    ejercicio físico general más beneficiosa que
    existe. Ningún otro ejercicio utiliza tantos
    músculos del cuerpo y de modo tan intenso. Además,
    la mayor afluencia de nadadores, así como las mejores
    técnicas de construcción y calefacción, han
    aumentado enormemente el número de piscinas
    públicas al aire libre y
    cubiertas en todo el mundo. La piscina privada, que fue en un
    tiempo signo
    de excepcional privilegio, es cada vez más
    común.

    2.
    Técnicas

    El principal obstáculo para aprender a nadar es
    el miedo al agua o el nerviosismo, que produce tensión
    muscular. Se ha avanzado mucho en el desarrollo de
    métodos
    para reducir esta barrera psicológica. A menudo se empieza
    a enseñar a los niños desde muy pequeños.
    Aunque es posible enseñar a personas de edad avanzada,
    cuanto antes aprenda a nadar el individuo, más
    fácil resulta. La enseñanza de la natación
    es importante para aprender a coordinar los movimientos de manos
    y piernas con la respiración. Su aprendizaje se ha
    incorporado a los planes de estudio de los colegios en muchas
    partes del mundo. Durante la II Guerra Mundial se
    desarrollaron técnicas de enseñanza para grandes
    grupos,
    impartiéndose cursos para las
    tropas como parte de su entrenamiento
    para el combate.

    Existen cinco estilos de natación reconocidos,
    que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX.
    Éstos son: crol (también llamado estilo libre,
    porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre),
    cuya primera versión la dio el nadador inglés
    John Arthur Trudgen en la década de 1870; espalda, que lo
    utilizó por primera vez el nadador estadounidense Harry
    Hebner en los Juegos
    Olímpicos de 1912; braza, el estilo más antiguo,
    conocido desde el siglo XVII; mariposa, desarrollado en la
    década de 1930 por Henry Myers y otros nadadores
    estadounidenses y reconocido en la de 1950 como estilo
    independiente, y brazada de costado, estilo básico en los
    primeros años de competición, pero que hoy
    sólo se utiliza en la natación no
    competitiva.

    2.1 Crol

    En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve
    en el aire con la palma
    hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado,
    mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven
    de acuerdo a lo que en los últimos años ha
    evolucionado como patada oscilante, un movimiento
    alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas
    relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada
    ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas
    oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo
    adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los
    brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando
    pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el
    brazo avanza de nuevo.

    2.2 Braza

    En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los
    brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la
    siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los
    brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los
    hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se
    encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas
    y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un
    impulso al tiempo que los
    brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza
    de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las
    brazadas deben ser laterales, no verticales. Éste es un
    punto muy importante y debatido en la natación de
    competición.

    2.3
    Mariposa

    En la variante de braza conocida como mariposa, ambos
    brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego
    hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos
    es continuo y siempre va acompañado de un movimiento
    ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es
    un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.

    2.4.
    Espalda

    Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota
    con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es
    alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia
    afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa
    el cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la
    patada oscilante.

    2.5 Brazada de
    costado

    Tiene muchos usos en la natación no competitiva.
    Es muy útil como técnica de salvamento.
    Además, como no exige tanto esfuerzo físico como
    otros estilos, es apropiado para largas distancias.
    También es popular para la natación de recreo
    porque la cabeza siempre permanece fuera del agua. El nadador
    flota sobre uno de los dos costados de su cuerpo y mueve los
    brazos alternativamente. El brazo que está debajo del agua
    da impulso hasta la altura de la cabeza, asoma y vuelve a la
    cintura; el brazo que está encima cruza la cintura y luego
    da impulso otra vez hasta el pecho. Las piernas se abren despacio
    y luego se contraen bruscamente, dando una patada de impulso,
    tipo tijeras, antes de estirarse del todo.

    3. Competición

    La natación de competición incluye
    pruebas
    individuales y por equipos. En las carreras mixtas se utilizan
    los cuatros estilos de competición —crol, espalda,
    braza y mariposa— siguiendo un orden determinado para
    individuales y otro para equipos. En las pruebas de
    relevos los equipos están formados por cuatro nadadores
    que se van turnando; el total de tiempos determina cuál es
    el equipo ganador.

    En competiciones internacionales la longitud de las
    pruebas oscila entre los 50 y los 1.500 metros. Los
    récords mundiales sólo se reconocen cuando se
    establecen en piscinas de 50 m de longitud. La competencia se ha
    vuelto tan fuerte que ha sido necesario definir reglas muy
    precisas para los distintos estilos y para regular las
    condiciones físicas: tamaño y forma de la piscina,
    tipo de equipo, demarcación de las calles, temperatura
    del agua, todos ellos elementos importantes a la hora de
    determinar la actuación. Los aparatos electrónicos
    para medir y cronometrar casi han sustituido a los jueces y
    cronometradores en los eventos de
    natación.

    4. Historia

    En la era moderna la natación de
    competición se instituyó en Gran Bretaña a
    finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National
    Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se
    creó la Metropolitan Swimming Clubs Association, que
    después se convirtió en la Amateur Swimming
    Association (ASA). El primer campeón nacional fue Tom
    Morris, quien ganó una carrera de una milla en el
    río Támesis en 1869. A finales del siglo XIX, la
    natación de competición se estaba estableciendo
    también en Australia y Nueva Zelanda y varios
    países europeos habían creado ya sus respectivas
    federaciones. En Estados Unidos,
    los clubes de aficionados empezaron a celebrar competiciones en
    la década de 1870.

    Los primeros Juegos
    Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas en 1896,
    incluyeron también la natación. En 1908 se
    organizó la Fédération Internationale de
    Natation Amateur para poder celebrar
    carreras de aficionados. La competición femenina se
    incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de
    1912. Las competiciones internacionales han estado
    patrocinadas en Europa por clubes
    de aficionados a la natación desde finales del siglo XIX.
    Sin embargo, hasta la década de 1920 estas competiciones
    no quedaron definidas sobre una base estable y regular. Gran
    Bretaña había creado algunas competiciones entre
    las naciones integrantes del Imperio Británico antes de
    1910. Los primeros juegos oficiales del Imperio Británico,
    en los que la natación fue un componente importante, se
    celebraron en Canadá en 1930. La natación juega
    ahora un papel
    fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo
    la más destacada los Juegos Panamericanos y las
    competiciones asiáticas y mediterráneas.

    El Campeonato del Mundo se celebró por primera
    vez en 1973 y tiene lugar cada cuatro años. El Campeonato
    de Europa se celebró por primera vez en Budapest en 1926;
    hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; desde 1950 hasta 1974
    se disputaron con intervalos de cuatro años y, desde 1981,
    tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del Mundo en 1979, cuando
    Estados Unidos
    ganó tanto en la competición masculina como en la
    femenina. La Copa de Europa se celebró por primera vez en
    1969 y desde entonces tiene lugar cada dos
    años.

    La natación es un deporte en el que la
    competición se centra sobre todo en el tiempo. Es por eso
    que en las últimas décadas los nadadores se han
    concentrado en el único propósito de batir
    récords. Lo que una vez fueron sorprendentes
    récords de velocidad de
    competidores de la talla de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny
    Weissmuller, Clarence Buster Crabbe, Mark Spitz, David
    Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martín
    López-Zubero, entre otros, ya han sido, o serán
    eclipsados por nuevas plusmarcas. Del mismo modo, se están
    batiendo continuamente los récords de distancia y resistencia
    impuestos por
    los nadadores de maratón, como es el caso de la nadadora
    estadounidense Gertrude Caroline Ederle, la primera mujer que
    cruzó a nado el canal de la Mancha. En consecuencia, las
    diferencias que separan a hombres y mujeres dentro de la
    natación de competición se han reducido mucho; ha
    descendido la edad en que los nadadores pueden competir con
    éxito y aún no se han alcanzado los límites
    físicos de la especialidad.

     5.Grandes de la
    natación

    Almsick, Franziska van
    (1978- ), nadadora alemana, campeona del mundo y
    ganadora de cuatro medallas de plata en los Juegos
    Olímpicos.

    Pese a ser la máxima figura de la natación
    femenina durante la década de 1990, la alemana Franziska
    van Almsick no pudo conseguir el oro olímpico ni en
    Barcelona (1992) ni en Atlanta (1996). No obstante, las medallas
    logradas en dichas citas, así como su espectacular
    palmarés en distintas ediciones de los campeonatos de
    Europa y del Mundo, avalan una de las más brillantes
    trayectorias de este deporte en las últimas
    décadas.

     Biondi, Matt (1965- ), nadador
    estadounidense, cuyas 11 medallas en tres ediciones de los Juegos
    Olímpicos, le convirtieron en uno de los mejores nadadores
    durante la década de 1980 y los primeros años de la
    de 1990.

     Popov, Alexandr (1971- ), nadador ruso
    que, con ocho medallas olímpicas, posee uno de los mejores
    palmarés de la historia de la
    natación.

    López-Zubero, Martín
    (1969- ), nadador español. Campeón
    europeo, mundial y olímpico, y plusmarquista universal en
    la prueba de 200 m espalda, está considerado el
    máximo exponente de la historia de la
    natación en su país.

     Martín López-Zubero es el nadador
    más destacado de la historia de este deporte en España. La
    imagen recoge
    el feliz momento en que López-Zubero celebra su triunfo en
    la prueba de 100 m espalda durante el Campeonato de Europa
    celebrado en Atenas en 1991. En esta misma competición,
    logró otra medalla de oro (en 200 m espalda) y una de
    plata (en 100 m mariposa).

    Muñoz Kapamas, Felipe Tibio
    (1951- ), nadador mexicano, primero de su país en
    conseguir una medalla olímpica de oro. En 1997
    recibió la Orden Olímpica que reconocía su
    hazaña.

    Otto, Kristin (1966- ), nadadora alemana que
    ganó seis medallas de oro en los Juegos Olímpico de
    1988

    Gross, Michael (1964- ), nadador
    alemán, el mejor especialista en pruebas de mariposa de
    todos los tiempos y uno de los más laureados de la
    historia. Su elevada estatura y una extraordinaria potencia derivada
    de su gran envergadura, le dotaron de una forma de nado muy
    característica, por la que recibió
    el sobrenombre de El Albatros, ave marina a cuyos
    movimientos se asemejaba.

    Spitz, Mark (1950- ), nadador estadounidense
    que ganó 7 medallas de oro en los Juegos Olímpicos
    de Munich, Alemania, de
    1972.

    Zorrilla, Alberto (1906- ), nadador
    argentino, primer campeón olímpico de
    natación nacido en Sudamérica

    Trabajo enviado por
    Alberto Polanco
    fco.polanco[arroba]codetel.net.do

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