Risoterapia para atletas de la Facultad de cultura física de Pinar del Río (Cuba)

Risoterapia para atletas de la facultad de
cultura
física de
Pinar del Río.
Una alternativa contra el stress

Es notable lo bien y relajados que nos hace sentir
reírnos durante una película cómica, un
programa de
televisión o un evento
humorístico.

Del origen de la risa se conoce mucho menos de lo que se sabe
sobre sus ventajas. La primera de ellas es el bienestar inmediato
durante y después de una carcajada.

Artículos en la prensa popular y
en las publicaciones de orden médico han comentado
recientemente los beneficios de la risa. Un "deporte" agradable que aleja el
stress y hace
olvidar un mal día, pero que además beneficia a
nuestro cuerpo de múltiples maneras.

La risa disminuye la presión
arterial, por lo que disminuye el riesgo de
infarto; hace
que los pulmones muevan 12 litros de aire, en lugar de
los 6 habituales por lo que mejora la respiración; facilita la digestión,
pues los movimientos del diafragma al reír hacen vibrar el
hígado; no sólo ayuda a nuestro cuerpo por dentro,
sino también por fuera, pues al reír se mueven 15
músculos de la cara, lo cual contribuye a
mantener la piel
joven.

Al producirse como hemos dicho una sobreoxigenación de
la sangre, y dado
que el buen humor aumenta la hemoglobina, la risa elimina las
ojeras y el aspecto cansado y apagado de la piel. Las risas
verdaderas, explosivas, activan unos 400 músculos en todo
el cuerpo incluso activa el sistema
inmunológico.

La risa franca estimula casi todos los órganos, sobre
todo si se tiene en cuenta el incremento de la circulación
que sigue al masaje vibratorio producido por los espasmos del
diafragma. Gracias a ello, los órganos funcionan mejor y
su resistencia a las
enfermedades es
mayor.

En las escuelas de risa enseñan que las técnicas
deben estar orientadas a reírse de la situación de
los demás y también de la propia. "Es importante
saber reírte con los demás, no de los demás,
y aprender a sacar lo mejor de tu risa". En ocasiones, con tan
sólo un par de sesiones, una persona puede
conocer aspectos de su risa que le pueden ayudar para el resto de
la vida.

Norman Cousins, en ANATOMÍA DE LA ENFERMEDAD (1979),
descubrió que 10 minutos de risa reducen dos horas de
dolor en el sueño. En ese momento Cousin se recuperaba de
ankylosing spondylitis, más tarde se le atribuiría
mucho de su recuperación al poder del
espíritu y a la risa

El Dr. William Fry, Profesor
Asociado de la clínica de la Universidad de
Standford ha estudiado el efecto de la risa por 30 años.
Fry compara la risa interior y sugiere reír 100 veces al
día. Esto es equivalente a 10 minutos remando (Fry, 1977
1979; Fry & Salameh, 1987).

Según Fry, la risa aumenta los impulsos cardiacos,
mejora la circulación sanguínea y emplea todos los
músculos del cuerpo. La risa no sólo es un
ejercicio saludable por el bienestar inmediato que produce. Cada
vez es más habitual su uso como terapia.

Sus ventajas son múltiples, los expertos aseguran que
la risa inmuniza contra la depresión
y la angustia, también se ha comprobado que cinco o seis
minutos de risa continua actúan como
analgésico.

En una aplicación hospitalaria los proyectos de
humor han adoptado la forma de cuartos de humor o programas bajo la
atención de payasos.

Varios hospitales y las instituciones
relacionadas han creado los cuartos de humor. El cuarto de humor
se abastece con los libros,
historietas, carteles cómicos, cassettes, y videos.

En el Alojamiento de Alta Vista, una instalación de
cáncer en el Ottawa, el Hospital Civil, los pacientes
pueden acceder al Cuarto de Humor 24 horas por día. En una
extensión de este concepto, los
hospitales con la capacidad de televisión
de circuito cerrado pueden transmitir la comedia en las
habitaciones de los pacientes. El Hospital de las Colinas, en
Calgary, está trabajando para organizar y desarrollar el
primer canal televisivo de la risa canadiense.

La última categoría de proyecto de humor
en los hospitales está conocido como atención del
payaso, en cuya modalidad este profesional de la risa del
hospital terapéutico hace las rondas a los pacientes. Las
magias, malabares, trabajo con
marionetas, música, y la interacción cómica, agregan la
alegría y risa en la estancia. Quizás los
más famosos de estos programas sean "El Circo de Apple",
"El Gran Payaso" "Unidad de Cuidados" (Williams. 1990).
éstos son artistas del humor que visitan nueve
instalaciones médicas de Nueva York semanalmente.

Similares programas de visitas de payasos existen en el
Hospital Infantil de Toronto. En Winnipeg mientras que en el
Centro de Ciencias de
Salud para los
Niños,
"Hubert" el payaso es un miembro indispensable en el departamento
de vida del niño.

El payaso "Doc Willikers", especialista terapéutico del
Hospital Infantil de Columbia Británica plantea: "yo me
impresioné por el poder de risa. El Doctor puede
transformar, por unos momentos, las vidas de aquéllos con
quienes él actúa recíprocamente. Los
niños, la juventud,
padres ansiosos y otras personas de diferentes edades responden a
su presencia. Ellos se olvidan de la tensión, dolor, e
intensidad del ambiente del
hospital temporalmente."

El Doctor admite que hacer de payaso es algo más que
simplemente ser tonto. Esta actividad también está
relacionada con ganar el
conocimiento y la sensibilidad para saber cómo llegar
a las personas, qué obtener de ellas y cómo
transformar sus vidas.