Risoterapia para atletas de la Facultad de cultura física de Pinar del Río (Cuba) (página 2)

Los efectos que la risa produce en el organismo humano son
múltiples. Todos positivos y recomendables. Estos son
algunos:

Ejercicio: Con cada carcajada se pone en marcha cerca de 400
músculos, incluidos algunos del
estómago que sólo se pueden ejercitar con la
risa.

Masaje: La columna vertebral y la cervical, donde por lo
general se acumulan tensiones, se estiran. Además, se
activa el bazo y se eliminan las toxinas. Con este movimiento el
diafragma origina un masaje interno que facilita la
digestión y ayuda a reducir los ácidos
grasos y las sustancias tóxicas.

Limpieza: Se lubrica y limpian los ojos con lágrimas.
La carcajada hace vibrar la cabeza y se despejan la nariz y los
oídos.

Oxigenación: Entra el doble de aire en los
pulmones, de ahí que la piel se
oxigene más. En concreto, los
pulmones mueven 12 litros de aire, en vez de los 6 habituales, lo
que mejora la respiración y aumenta la
oxigenación. Con esto se desmiente la idea de que la risa
provoca arrugas en el rostro ya que lo tonifica.

Felicidad: Favorece la producción de endorfinas, sedantes
naturales del cerebro similares
a la morfina, y encefalinas en el cerebro, que son los
neurotransmisores (formados por cadenas de aminoácidos),
que se encuentran sobretodo en el sistema
límbico, cuya función es
disminuir la receptividad del organismo ante estímulos
dolorosos; es así como la risa estimula la
producción de endorfinas y, por tanto, disminuye la
intensidad de los fenómenos
dolorosos[1]

Sobre la base de estos argumentos hemos elaborado este
trabajo que
consiste en la aplicación de diferentes técnicas
de Risoterapia a un grupo de
estudiantes atletas de la Facultad de Cultura
Física de
Pinar del Río con el objetivo de
combatir el stress resultante
del entrenamiento
físico que reciben en su preparación deportiva y
que de cierto modo puede ocasionar alguna indisposición a
la hora de recibir las asignaturas que incluye su programa de
estudio e interferir en el proceso de
enseñanza aprendizaje y en
general con la salud del individuo.

Dentro de éstas técnicas se incluyen la lectura
frecuente durante 5 minutos de cuentos
humorísticos -2 veces a la semana como mínimo-
junto con mensajes positivos y formativos para la vida.
También, de modo más informal y para descargar
tensiones, se pone a disposición de la Facultad una
página
Web titulada El sitio de la sonrisa con fácil acceso
para todos los estudiantes y dentro de la que se pueden encontrar
chistes,
monólogos, historias, espectáculos
humorísticos, -de origen nacional e internacional y varios
textos humorísticos escritos por el autor principal.

Otra técnica consiste en la introducción de canciones y
espectáculos humorísticos mediante la
aplicación de la página Web El sitio de
la sonrisa cuyo material digital tiene vínculo con el
momento de la lectura en el
tiempo
concebido.

El éxito
de esta investigación se demuestra a través
de un diagnóstico hecho antes y después de
la aplicación de la Risoterapia como contribución
al mejoramiento de la calidad de
vida en estos atletas al sentirse menos estresados y
afectados por la carga física, además de la
garantía que les ofrece una risa verdadera para su
organismo, al tiempo que el profesor se
siente más feliz de impartir su clase, tanto
como profesional y como ser humano.

Para aplicar el diagnóstico inicial se tienen en cuenta
los siguientes indicadores:

1. Estado de
ánimo de los atletas.

2. Motivación por la actividad

3. Asistencia a clase.

4. Participación en la actividad docente

5. Nivel de comunicación entre ellos

6. Nivel de comunicación con el profesor

7. Nivel de autoestima

Como técnica principal este trabajo se basa en 5
minutos de lectura de textos humorísticos. Estos cuentos
son leídos generalmente en la asignatura de Inglés,
por ser la asignatura que imparte el autor de esta
investigación y además por estar ubicada dos veces
en la semana y promover la
comunicación sobre diferentes temas

Para lograr una percepción
del impacto de estas técnicas se realizó la
observación y una entrevista con
un cuestionario
relacionado con los indicadores antes mencionados y, al cabo de
un curso (2004-2005), se pueden calcular los resultados.

Al aplicar este procedimiento se
puede observar un cambio en los
atletas quienes se sienten mucho mejor para asimilar los
contenidos y estar en mejores condiciones para realizar todas las
actividades del resto del día que, sin dudas, pueden
originar mucho stress en
diferentes orígenes.

Hay que tener en cuenta que los profesores no son humoristas,
sino técnicos. Un humorista busca provocar la risa con un
chiste o una situación; los técnicos nos
enseñan a reír de la mejor forma posible sin
esperar algo gracioso para hacerlo, y se preparan y estudian para
ello.

Autor:

Lic. Fernando Emilio Valladares Fuente

Dra. Alyagna Alonso Herrera

[1] Artículos traducidos
al español
tomados de páginas en Internet sobre
Risoterapia.