Gimnasia aeróbica y anaeróbica en la licenciatura en cultura física (página 2)

 En consecuencia  la presente investigación va más allá, de
lo que pudiera parecer, una simple transferencia de conocimiento a
incorporar en la preparación de los estudiantes de la
carrera de Licenciatura en Cultura
Física, ya
que en primer lugar se deberá demostrar la pertinencia de
la integración de ambos sistemas y sus
formas de aplicación en la práctica como vía
para su introducción  en la asignatura
referida.

La elección de un tipo de ejercicio depende de los
objetivos que
se tengan, aunque en el ámbito de la salud es recomendable
alternar y complementar ambos tipos de ejercicios, ya que se
conseguirán beneficios cardiovasculares y musculares. Ya
en temas de rendimiento se suele dar más importancia a uno
de los tipos según la finalidad, aunque sin olvidarnos del
otro.

Hay que reconocer que la unificación  de los
sistemas aeróbico y anaeróbico representa en la
actualidad un estadio superior hacia la excelencia del éxito
en la práctica del ejercicio físico en general, en
el que su dosificación, orientación  y
control 
se presentan como exigencias vitales. Por tanto son elementos de
contenido a tener presente en la formación de los
estudiantes de Cultura Física para el desarrollo de
habilidades en el proceso
docente educativo, que parte desde lo que deben saber hasta el
saber hacer para poder ejercer
con profesionalidad su trabajo.

1.3  DESARROLLO

La integración del trabajo
aeróbico y anaeróbico de  la Gimnasia
Aeróbica de Salón como componente del  
sistema de
conocimientos y habilidades en el  proceso docente educativo
de la Licenciatura en Cultura Física.

Para referirnos al sistema de conocimientos y habilidades en
el proceso docente educativo es necesario puntualizar, que en la
enseñanza actual a todos los niveles
está encaminada a fomentar el desarrollo de habilidades,
hábitos y capacidades en los estudiantes para formar el
profesional que requiere la sociedad. Por
otra parte " el proceso de perfeccionamiento de la Educación
Superior Cubana se fundamenta en la necesidad de formar un
tipo de profesional capaz de dar respuestas a las exigencias de
las demandas sociales de la época contemporánea,
caracterizada por el desarrollo ininterrumpido de la Revolución
Científico-Técnica. La formación de los
profesionales implica la formación de habilidades y
hábitos que permitan resolver los problemas
esenciales que se presentan en el campo de acción
profesional de manera activa, independiente y creadora, lo cual
exige cambios sustanciales en la dirección del proceso docente
educativo…" (Díaz. R. 2001). 

Las actuales exigencias de la UNESCO en sus pronunciamientos
sobre los cuatro pilares de la educación
(aprender a hacer, a conocer, aprender a ser y aprender a
convivir con los demás) se corresponden con la
aseveración anterior. En este mismo sentido es muy
significativo el valor que
posee la comunicación en la influencia educativa que
debe ejercer el profesor sobre
el estudiante y en la asimilación del aprendizaje y en
su proceso formativo en general. Todo contenido que se proyecte,
además de tener la actualidad
científico-técnica necesaria, debe tener un enfoque
hacia la profesión, de forma directa e indirecta,
contribuyendo a fortalecer intereses y motivos profesionales.

Por otro lado, los contenidos deben estar sistematizados,
garantizando la solidez de los conocimientos adquiridos y en el
desarrollo de las habilidades que permitan dar solución a
los problemas que portan las asignaturas y disciplinas. El
contenido seleccionado queda reflejado en el programa, en el
sistema de conocimientos y habilidades a desarrollar. Dentro de
las habilidades, hay que considerar las específicas del
contenido de la disciplina o
la asignatura, y aquellos de carácter general que requiere el
profesional a formar, que son responsabilidad de las diversas disciplinas que
conforman el currículo.

Es de vital importancia hacer el estudio de las potenciales
educativas del contenido, cómo este puede contribuir al
desarrollo de las cualidades y las formaciones
psicológicas que demandan los objetivos del modelo del
profesional. Este análisis debe quedar reflejado en el
programa en sus indicaciones metodológicas y de organización.

Como refiere (Álvarez, C. 1996) " el contenido es aquel
componente del proceso docente educativo que determina lo que
debe apropiarse el estudiante para lograr el objetivo. El
contenido se selecciona de la ciencias de la
ramas del saber que existen, en fin, de la cultura que la
humanidad ha desarrollado, y que mejor se adecua al fin que nos
proponemos". El contenido, como cultura se puede agrupar en un
conjunto de conocimiento que refleja el objeto de estudio, y las
habilidades, que recogen el modo en que se relaciona el hombre con
dicho objeto. Todos estos elementos deben ser considerados al
proponer la incorporación o actualización de temas
a una asignatura determinada.

La universidad
cubana de hoy, es parte de la comunidad, el
sector productivo y de servicios, las
municipalidades, y de todos los escenarios sociales en los que la
misión
del proceso en estudio, puede contribuir al desarrollo
social. Desde esta  perspectiva, no se distinguen
indicadores
por separado para la localidad, sino que la universidad al
instaurarse dentro del entorno, ha de crear un sistema de
relaciones y mecanismos de gestión, que propendan al conocimiento de
los actores, su formación, la transmisión de
experiencias que contribuyan a mejorar los resultados del
proceso, y garantice el impacto en la sociedad, la economía y el medio
ambiente. La Educación Superior
Cubana tiene como función
social la formación de los futuros profesionales. Una de
las vías para alcanzar este objetivo es lograr la
integración entre las asignaturas y disciplinas que forman
parte del currículo.

Desde esta concepción la integración disciplinar
no se reduce al sistema de conocimientos; incluye, además,
un sistema de hábitos, habilidades y capacidades que deben
lograrse como resultado del proceso docente-educativo.

La misma establece la formación de los sistemas de
conocimientos, hábitos y habilidades que sirven de base a
todas las cualidades sociales significativas de modo que permita
formar en el estudiante un sistema generalizado de conocimientos
integrados en su concepción del mundo. Desde esta óptica
se entiende como un principio a tener en cuenta para la
enseñanza y el aprendizaje de
la realidad. La integración disciplinar es también
asumida como una estrategia de
enseñanza-aprendizaje que prepara a los estudiantes para
realizar transferencias de contenidos que les permitan solucionar
holísticamente los problemas que enfrentarán en su
futuro desempeño profesional.

Cada tema o asignatura, por ejemplo, exhibe como contenido
modelaciones o abstracciones de la realidad que preparan al
estudiante en la esencia de lo que se estudia, pero que, a la
vez, lo alejan de la vida, del trabajo, de sus intereses. La
solución de esta contradicción se encuentra en la
integración del proceso docente-educativo, entendiendo por
esto a la sistematización paulatina de los contenidos y de
sus relaciones de manera que estos se vayan acercando cada vez
más a la realidad circundante y compleja que nos presenta
la vida. Perfeccionar la enseñanza y el aprendizaje en
la Educación Superior es un reto indispensable para sus
profesionales. Las sociedades
modernas se caracterizan por los rápidos avances
tecnológicos de la información y la
comunicación que plantea la necesidad de establecer
currículos que fomenten la capacidad intelectual de los
estudiantes y mejoren la integración disciplinar de los
estudios. De ahí que se requiera crear currículos
cada vez más integradores en los que el alumno adquiera
las habilidades profesionales pertinentes para " saber hacer" en
sus esferas de actuación.

1.4    Sistema de
conocimientos y habilidades en el proceso docente educativo
de la Licenciatura en Cultura Física

La elaboración del plan de estudios
de la Licenciatura en Cultura Física de las universidades
cubanas con el que se formarán los futuros egresados en
las primeras décadas del siglo XXI, constituye una gran
responsabilidad para todos aquellos que de una u otra forma nos
encontramos involucrados en esta tarea.  El Licenciado en
Cultura Física que egrese de nuestras universidades
deberá estar altamente calificado para resolver los
problemas que presentan las ciencias del deporte en el mundo actual y
particularmente en Cuba.

Esta tarea se torna difícil,  no solamente por el
carácter del reto que hoy enfrenta el país, sino
porque se trata de proveer a los estudiantes del universo de
conocimientos que requieren para enfrentar problemas
profesionales dentro y fuera del país, sin perder de vista
el contexto real en que se desenvuelve el deporte cubano hoy,
pero tampoco el hecho de que el propio medio en que esta se ha
propuesto sobrevivir y desarrollarse exige que el graduado sea
capaz de estudiar, comprender y explicar las nuevas tendencias
del mundo actual, pues solo así podrá contribuir
activa y creativamente a encontrar el balance que se desea entre
la concepción nacional del proyecto de
desarrollo deportivo y las adecuaciones que ese medio requiera.
Un aspecto cardinal en el diseño
del modelo del profesional lo constituye la definición de
los campos de acción del futuro egresado, es decir, en que
ramas del conocimiento deberá profundizar, pues justamente
al enriquecimiento de estas en cuanto al estudio,
análisis, investigación y ejercicio de la
profesión a través de la toma de
decisiones, deberá contribuir.

El profesional de la Cultura Física, a tenor de los
elementos antes señalados, debe honrar el título
universitario trabajando con la ética que
la profesión exige en el campo del Deporte y la Cultura
Física, así como la sistematización y
la
investigación de estos, aplicando en todos los casos
las técnicas
más modernas que ya hoy se conocen y aplican en el mundo,
propiciando a su vez el desarrollo de éstas en la realidad
cubana.

La preparación del egresado en la Licenciatura de
Cultura Física, debe estar dirigida a garantizar su
certera actuación como profesional en las actividades
deportivas y recreativas de cualquier nivel o sector del deporte
nacional y de su necesaria inserción dentro de la
élite mundial. De ahí que el sistema de
conocimiento y habilidades de los futuros egresados responda a
una estructura
específica del ejercicio de la profesión. La
organización de cualquier tarea debe partir de la
definición de los objetivos que se proponga su
ejecutor.

La elaboración del Plan de estudios no es la
excepción. Todo lo contrario, la primera interrogante es
¿qué características nos proponemos fomentar
en el estudiante de la carrera de Cultura Física? En otras
palabras, el Plan de Estudios en sí mismo dependerá
de los propósitos que nos tracemos al conformarlo.

En este sentido los " Talleres de  Arte Competitivo"
que ocupan el centro se esta investigación, no son una
excepción y en particular es necesario valorar los 
elementos que de la asignatura de  Gimnasia aeróbica
de Salón de  Salón deben ser transformados y
actualizados en consecuencias con las exigencias actuales.

Analicemos como la  Gimnasia Aeróbica Salón
, presenta en la genética
de esta actividad física  sus primeras
manifestaciones en una  gran diversidad de ellas, surgiendo
el aeróbic en la actualidad, en los años 1968,
escribiéndose por primera vez en los EEUU  sobre esta
actividad, siendo el autor de este libro el
Doctor Kenneth H. Cooper, médico de las fuerzas armadas
estadounidenses, el cual propone un programa de entrenamiento que
él mismo diseñó para los miembros de las
fuerzas armadas de su país. Cooper (1968) define en su
primer libro al entrenamiento aeróbico como una actividad
que se puede realizar durante largo tiempo debido
al equilibrio
existente entre el suministro y consumo de
oxígeno
que el organismo necesita para la producción de energía, apuntes de
(Ana Charola 1993).

Tras el éxito de "Aeróbics" Kenneth
publicó en 1970 un segundo tratado sobre el aeróbic
adaptado a personas mayores de 35 años titulado "The new
Aeróbics" y un tercero adaptado especialmente para mujeres
titulado "Aerobics for Women". Jackie Sorensen funda ese mismo
año en New Jersey el "Aerobic Dancing inc." primer estudio
donde se ofrecen clases de Aeróbic al público en
general. El crecimiento del aeróbic y la difusión
de sus beneficios físicos y psicológicos fuero
aproximadamente 50.000 personas practicando este deporte. En
pocos años, la cifra se multiplicó hasta alcanzar
los 160.000 practicantes. Produciéndose un verdadero auge,
en el comienzo de los años 80, con  los videos de
figuras famosas como Jane Fonda (el primero es de 1984) sirvieron
para que se ampliara el
conocimiento sobre este deporte y creciera la demanda de
aeróbic por parte de un número cada vez mayor de
personas.

En la actualidad, el aeróbic, es uno de los deportes más practicados en
todo el mundo.  Ya no solo sólo mujeres que sienten
un especial interés
por moldear su cuerpo eliminando una parte de su peso graso, sino
en muchas de todas las edades (hombre
incluidos), que tratan de beneficiarse de los atractivos del
aeróbic, un deporte que permite obtener un buen nivel
físico sin una intensidad de trabajo elevada y ayuda a
sentirse mejor. Es necesario para poder disfrutarlo, haber
aprendido sus pasos básicos y dejarse llevar por el ritmo
de la música,
siempre adaptados a las condiciones individuales de cada uno,
hace las delicias de quienes los practican.

Sin embargo, para que el entrenamiento sea beneficioso,
efectivo y seguro
será necesario haber aprendido la técnica correcta
y propia que tiene el Aeróbic. Es ideal practicarlo a la
misma hora, con el fin de crear hábito al cuerpo y darle
tiempo a recuperarse. Lógicamente al menos los tres
primeros meses no es conveniente practicarlo todos los
días, sino tres veces por semanas, y más adelante
ir aumentando paulatinamente la frecuencia. También
precisa de sus momentos más idóneos del día:
o bien por la mañana, con lo que se logra una buena
inyección de energía para el trabajo
cotidiano, o bien al terminar la jornada, lo que ayuda a la
relajación y a disfrutar de un sueño tranquilo y
reparador. No es conveniente comer antes de realizar el
ejercicio, o por lo menos dejar pasar una hora y media desde la
última comida. De lo contrario es posible que se sufra
calambre, o lo que es más grave un corte de
indigestión.

El lugar para realizar su práctica debe estar bien
aireado y, de ser posible delante de un espejo así se
pueden apreciar errores y así poder perfeccionar
paulatinamente. El calzado puede ser zapatillas de deporte, estas
deben ser ligeras , o descalzos en terrenos con
amortiguación donde no existen vestigios algunos de
piedras, vidrios que puedan dañar al ejecutante, como son
los tatami de los deportes de combate, ideales para su
ejecución, en cuanto al vestuario debe de ser confortable
que deje una libertad total
de movimientos sin tirante y cinturones metálicos, el
tejido no debe de ser sintético sino de algún
material que permita respirar libremente a los poros y que, a la
vez, sea absorbente del sudor. Hay que concentrarse mentalmente
en los grupos musculares
que se están trabajando, se empieza poco a poco, subiendo
paulatinamente de intensidad y terminando igualmente.

El mejor método de
realizar los ejercicios es practicarlos encadenados y sin parar
respirando perfectamente; los ejercicios de calentamiento y los
de relajación son igualmente importantes. Al finalizar es
conveniente tomar una ducha, no demasiado caliente y sin dar
tiempo a que el sudor se seque en la piel.

Un factor de primera importancia,  básico e
imprescindible es la música, ya que es la que te 
pone en movimiento y
en buen estado de
ánimo. Para obtener los beneficios deseados de la
actividad física practicada es necesario entrenarse
manteniéndose dentro de determinados valores de
intensidad del esfuerzo. Generalmente para medir dicha intensidad
se recurría al control del ritmo cardíaco, el cual
es la frecuencia de bombeo del corazón
dentro del sistema
cardiovascular. Mediante el ritmo cardíaco podemos
medir la intensidad (grado de esfuerzo) a la que está
trabajando un participante durante una determinada fase
aeróbica.

El ritmo cardíaco en reposo de una mujer va
generalmente de 78 a 84 latidos por minuto y en un hombre va de
72 a 78 latidos por minuto. Una persona con buena
condición aeróbica generalmente tiene un ritmo
cardíaco en reposo más bajo. Teóricamente es
el ritmo máximo al que su corazón puede latir
según su edad. Esto se basa en el ritmo cardíaco
máximo de un bebé al nacer. Nunca deberá
ejercitarse a esta intensidad. La velocidad a la
cual el ritmo cardíaco de un individuo
regresa a su estado normal nos indica el nivel de
condición física de esa persona. El ritmo
cardíaco de recuperación nos indica también
si el periodo de enfriamiento post-aeróbico fue suficiente
y si la intensidad de los ejercicios aeróbicos fue
apropiada para el nivel de condición física del
practicante. El corazón debe latir a menos del 60% de su
máxima capacidad (220-edad x 0.6) cinco minutos
después de haber finalizado el trabajo
aeróbico.

Finalmente es bueno poder detectar adecuadamente los umbrales
eficientes de esfuerzo, los que coinciden con frecuencias
cardíacas no superiores a 200 menos la edad y a
sensaciones importantes de fatiga localizada en cada segmento
muscular ejercitado. También es importante tener en cuenta
que el entrenamiento no debe producir dolor agudo durante la
sesión de entrenamiento, es normal el dolor 24 hs.
posterior al esfuerzo, no deben provocar mareos y no deben
interrumpir la posibilidad de hablar normalmente durante toda la
ejecución, no debe ocasionar dolor de cabeza ni dolor
osteo-muscular alguno. Se debe ingerir agua sin
aditivos de manera constante. Como podemos ver, este
fenómeno de integración fisiológica durante
el ejercicio físico es digno de estudio y gracias a la
investigación científica, la
medicina
moderna puede utilizar al ejercicio físico como un
eficiente método para aumentar la capacidad funcional de
órganos y sistemas, por ende resulta un excelente
método preventivo de enfermedades, promueve la
salud y mejora la calidad de
vida del ser humano.

1.5  Integración del trabajo
aeróbico y anaeróbico

El ácido láctico o lactato, es el resultado de
un combustión muscular intensa, en ausencia de
oxigeno
(anaeróbico), es ácido, por lo que provoca una
acidosis metabólica y por lo tanto una inhibición
de la maquinaria bioquímica
responsable de la producción de energía proveniente
de la degradación de la glucosa
sanguínea y del glucógeno muscular. Hoy es
considerado por un importante intermediario en el metabolismo
energético y es formado y acumulado en el músculo
durante periodos de alta demanda energética y durante
rápidas fluctuaciones en los requerimientos
energéticos. Esta vía metabólica,
anaeróbica, es ineficiente en comparación con la
aeróbica pero existen fibras musculares especializadas en
la producción de energía anaeróbica que son
dos veces más eficientes en la producción de
energía anaeróbica que aeróbica.
También debemos considerar que los mecanismos
aeróbicos demoran varios segundos en comenzar, de manera
significativa, su aporte energético, mientras que el
metabolismo anaeróbico, con producción de lactato,
empieza a producir energía rápidamente.

Aeróbic es, valga la redundancia, ejercicio
aeróbico, o sea, movimiento. Pero a través de los
años esta técnica ha ido evolucionando cada vez
más, convirtiéndose en la forma más
atractiva de perder peso. Tanto así que más hombres
la practican, a pesar de que por mucho tiempo estaba ligada al
sexo femenino.
Y es que la alegría que brinda la música y la
destreza de sus movimientos anima el espíritu y obliga al
cuerpo a moverse. Diversos estudios indican que con una hora de
baile moderado se pueden quemar hasta 260 calorías, mientras que con el baile
rápido 365 calorías. Cada vez que tu cuerpo baile,
éste suda, se tonifica y poco a poco empieza a bajar de
peso. Además mezclar el ejercicio aeróbico con la
música desarrolla tu sentido del ritmo y la coordinación.

También es excelente para mejorar la postura y
flexibilizar los músculos. La adrenalina y la buena
oxigenación te ayudarán a liberarte del estrés y
aumentará tu autoestima.

Dichos trabajos aeróbicos-anaeróbicos,
contribuyen con la formación integral del individuo
sirviendo como medio para preservar y mejorar la salud
física, fomentando el desarrollo de hábitos y
conocimientos básicos para una conciencia
ciudadana digna de conservación, defensa y mejoramiento
del ambiente, la
calidad de
vida y el uso racional de los recursos
naturales, proporcionando una sana ocupación del
tiempo libre y a resistir mejor las inconveniencias de la vida
moderna.

El cuerpo humano
poco a poco va adquiriendo las capacidades y destrezas para
desarrollar su energía, es por ello que se hace necesario
que tenga el conocimiento de la existencia de los métodos de
entrenamiento que desarrollan las capacidades del trabajo
aeróbico y anaeróbico. Ambos tipos de trabajo
están cargados de diversos propósitos que al ser
cumplidos derivan una serie de efectos a largo plazo, los cuales
son positivos para mejorar el funcionamiento de nuestro sistema
orgánico. Por lo que insistimos en la necesidad de esta
integración ya que juega un papel importante en las
relaciones que se establecen entre aprendizaje y desarrollo dando
gran importancia a lo que las personas pueden hacer con ayuda de
otros, estableciéndose claramente la diferencia entre
las  capacidades reales y las potencialidades, denominada
zona de desarrollo próximo esta distancia entre el nivel
real de desarrollo dado por la capacidad de resolver un problema
de forma individual y el nivel de desarrollo potencial alcanzado
al dar solución a un problema con ayuda de
otros    más capases, tanto en el plano
educativo como instructivo.

Debe señalarse, como bien expresara (Dalia Navarro,
2006), que las actividades aeróbicas trabajan la
concentración mental, estimulan la memoria y
ayudan a elevar la autoestima pues sus beneficios se manifiestan
rápidamente en el cuerpo y en el organismo de los
practicantes. Apoyados de las actividades anaeróbicas que
realzan con mayor rapidez la forma física y los fines
estéticos, logramos una mayor calidad de vida.

Al practicar sistemáticamente la Gimnasia
Aeróbica de Salón podremos  ayudarnos, a
mejorar nuestra salud influyendo positivamente sobre nuestro:

·        
Bienestar físico: mejorando nuestra forma
física nos sentiremos más fuertes y seguros al
enfrentarnos a nuestras tareas diarias, a nuestros trabajos.

·        
Bienestar mental: la actividad física reglada o el
deporte mejoran nuestra autoestima ya que nos permite la
superación de retos progresivos, siempre y cuando se
realice una programación adecuada, de esa actividad, a
nuestra forma física, edad, peso, en resumen a nuestras
características individuales. Además es un hecho
demostrado que en la práctica de deporte nuestro cuerpo
libera unas sustancias llamadas Endorfinas, las cuales ayudan a
reducir nuestra ansiedad, nuestras molestias física,
produciendo así mismo una sensación de euforia.

·        
Bienestar social: la práctica del deporte es en
sí, una manifestación social que nos permite
relacionarnos con otras personas, en un ambiente distendido y
propicio a la mejora de nuestras relaciones.

·        
Enfermedades: la actividad física disminuye el
riesgo de
padecer múltiples enfermedades y mejora la calidad de vida
en muchas de ellas, como son, (hipertensión arterial, obesidad,
osteoporosis,
cardiopatía coronaria, diabetes,
depresión, etc.) disminuyendo de forma
progresiva el impacto económico que proviene de los
gastos en
medicina para estas afecciones.

Teniendo un impacto social elevado por la cantidad de
practicantes, sistemáticos que es cada vez mayor, los
recursos que
tienen que utilizarse para la práctica de la Gimnasia
Aeróbica de Salón son mínimos solo tenemos
que tener en cuenta un espacio airado , el cual debemos proteger
y cuidar , limitándonos de echar basuras en el piso, pisar
las hiervas, arrancas las plantas , las
flores, etc, por lo que tiene un gran impacto
económico ya que al mejorar la salud no se producen
las distintas afecciones que tienen lugar con la inactividad o
falta de actividad física, lo que genera una
disminución del consumo de medicamento trayendo consigo un
incremento de los recursos del país y consigo una mayor
protección del medio ambiente ya que las empresas
productoras de medicamentos pudieran regular mejor su
producción al no existir tanta demanda de los mismos,
siendo este el impacto medio ambiental  además
que también logra proteger al hombre como parte de la
naturaleza
elevando la calidad de vida de vida de la población que está cada día
más interesada y más documentada acerca de la
ejercitación física del cuerpo.

Debemos incrementar la mentalidad ecológica de los
practicantes de las actividades físicas en general ya que
nuestra actividad está muy relacionada con todas las
restantes actividades de los integrantes de la sociedad, y no
todos nuestros profesionales acaban de entender ésta
relación medio ambiente Educación Física y
no están plenamente convencidos de su existencia, por lo
que se hace necesario enfrentar este desafío que supone la
formulación teórica del concepto medio
ambiente en la esfera de la Cultura Física requiriendo de
un enfoque filosófico, pedagógico y
metodológico.

El deporte es la faceta de la actividad humana que mayor
crecimiento ha tenido en estas últimas décadas y la
más noble en relación con el medio ambiente ha
incorporado a los hábitos cotidianos de los ciudadanos
contemporáneos y es una de las actividades de ocio a las
que más tiempo dedican, es, sin duda, el fenómeno
cultural más importante con el que el hombre va a iniciar
el próximo siglo. Como toda actividad humana, el deporte
interactúa con el entorno, con los elementos
naturales, produce impactos ambientales.

Debemos reflexionar  acerca de nuestra responsabilidad en
la formación de firmes convicciones ecológicas a
través de la práctica de la Gimnasia
Aeróbica, lo que contribuirá a formar generaciones
de hombres capaces de potenciar lo esencialmente humano, la
necesidad de una educación tendiente a preservar lo
humano, nos hace reflexionar en el papel del profesor de Cultura
Física y el valor del mismo en la escuela y la
comunidad como un comunicador social, capaz de preparar a los
alumnos a través de métodos, habilidades y
conocimientos que den respuesta a las demandas sociales, en este
caso el cuidado y preservación del medio ambiente. De
ahí la importancia de facilitar una educación
integral de los educadores, tanto en el aspecto físico y
técnico, como el ético y moral sobre el
tema.

Teniendo en cuenta que esta práctica del ejercicio
físico , es una vía idónea para la
formación de convicciones sobre la conservación y
protección del medio ambiente, partiendo de los contenidos
propios de la misma y que se realiza fundamentalmente al aire libre, en
contacto directo con el medio natural y que entre sus objetivos
tiene, la de eliminar el estrés y la sobre carga
intelectual, el mantenimiento
de una forma física que eleva el desarrollo de los
procesos
metabólicos y morfo funcionales y hábitos correctos
para el mantenimiento de la salud y por tanto la calidad de la
vida, no podemos desaprovechar estas posibilidades para el
trabajo de una Educación
Ambiental.

Es necesario precisar que con nuestro trabajo damos la
posibilidad al hombre de cometer tareas cada día
más complejas situando al individuo en un estadio superior
de desarrollo y brindándole renovadas condiciones de
aprender y nuevas situaciones, poniéndose  de
manifiesto el carácter dialéctico y social del
proceso de aprendizaje. Desarrollando a su vez en el practicante
de ejercicios físicos una mentalidad  creativa y
científica, con clara conciencia de las ideas  y
valores que marcan el desarrollo social futuro en correspondencia
con las condiciones históricas-concretas presentes. Es
nuestro interés ampliar el perfil del egresado en la 
Licenciatura en Cultura Física elevando sus
conocimientos,habilidades , actitudes y
valores para que así puedan desarrollar nuestros futuros
especialistas determinados roles profesionales en nuestra
sociedad adecuadamente, satisfaciendo las necesidades
éticas, políticas
y económicas en los ámbitos social y laboral.

Ampliando el  perfil del egresado contribuiremos al
mejoramiento del currículo como proyecto educativo
integral que muestra las
relaciones de interdependencia en un determinado contexto
Histórico- Social, por lo que se puede rediseñar en
función del desarrollo social, progreso de la ciencia y
necesidades que se traduzcan en la educación del
profesional que estamos formando. Ajustándose este
último aspecto a las nuevas exigencias de sus
practicantes, conduciéndonos a la creación de una
metodología integradora de los sistemas de
trabajos aeróbicos y anaeróbicos para que sea
aplicada en los Talleres de Arte Competitivos de la Licenciatura
en Cultura Física.

1.6 CONCLUSIONES

Consideramos que la integración de los sistemas de
trabajos aeróbico y anaeróbico en los Talleres de
Arte  Competitivos de la Licenciatura en Cultura
Física, propicia  mejorar el proceso de
aprendizaje  en el campo educacional de forma creativa y
científica con clara conciencia de las ideas y valores que
marcan el desarrollo social futuro en correspondencia con las
condiciones  socio-históricas presentes, logrando de
esta forma que la actividad física se realice de manera
más eficiente y efectiva y se obtenga una
satisfacción total en su  ejecución ,
realizando un trabajo metodológico bien orientado desde la
propia dirección es básico para la elevación
de la calidad en la educación y para alcanzar los
objetivos que se persiguen en el proceso de formación,
contribuyendo a formar un profesional más creativo con
los valores
necesarios para el ejercicio de su profesión,
mejorándose el considerablemente el perfil del egresado,
el cual se  crea para darle solución a una serie de
necesidades que la práctica plantea, por lo cual parte de
un objeto que se relaciona con uno o más problemas, que
son los que crean las necesidades señaladas, cambian con
el transcurso del tiempo, las disciplinas se transforman, el
mercado
ocupacional se modifica y las actividades profesionales
varían.

1.7  RECOMENDACIONES

·         Dar a
conocer a los especialistas de la   Gimnasia
Aeróbica de Salón la del entrenamiento 
integrador, en el marco de  un Seminario Taller
con profesores del territorio  que propicie  el
intercambio de experiencia, con el objetivo de potenciar los
fundamentos que hoy la sustentan.

• La autora recomienda que el trabajo integrador  en
  la  actualidad se deben usar adecuadamente en todos lo
  centro de preparación.

·         
Explicar a los profesores las características de la
propuesta con énfasis sobre el por qué en la misma
de incorpora el trabajo integrado aeróbico y
anaeróbico desde la etapa de preparación
general.

·         
Explicar a los profesores sobre la Importancia de su auto
preparación en el trabajo de integración y sus
beneficios.

·         
La planificación deberá responder a los
diferentes plazos de entrenamiento por practicantes.

·         
Extender la práctica de la Gimnasia Aeróbica de
Salón para elevar la calidad de vida de la
población y disminuir el consumo de medicamentos
reguladores de las distintas funciones de
nuestro organismo, conservando de esta forma el medio ambiente al
disminuir las producciones industriales.

1.8  BIBLIOGRAFÍA

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Autor:

Ms C. Kenia González Acosta

Dr. C. María Elena Guardo García

10/11/2008