Análisis de algunos factores de la técnica que influyen en la estabilidad del desliz en cuclillas en el arranque
Introducción
Definiciones de trabajo
Revisión bibliográfica
Metodología
Análisis de los resultados
Conclusiones
Recomendaciones
Bibliografía
Anexos
Resumen
El levantamiento de pesas es uno de los deportes más antiguos, el
cual apareció en el programa de las
primeras Olimpiadas de la época moderna. Con el desarrollo de
la ciencia y
los avances de la humanidad, este deporte ha sufrido muchos cambios,
quedando en la actualidad solamente dos ejercicios competitivos.
Arranque y Envión. Durante el levantamiento de la
palanqueta casi todos los movimientos van dirigidos en la
vertical, por tanto, la ausencia de grandes desplazamientos
horizontales facilitan la ejecución de los ejercicios por
lo que tiene gran importancia el área efectiva de apoyo,
su amplitud y dimensión. Para el atleta es imprescindible
obtener buena estabilidad en la posición de cuclillas en
el Arranque, pues de lo contrario el esfuerzo a realizar
sería mayor o daría lugar a la caída del
implemento. La presente investigación está dirigida a
conocer el comportamiento
de la altura del centro de masa del sistema (HCMS),
altura del centro de masa del cuerpo (HCMG), indicador de
área (IA) y el ancho entre las articulaciones de
la rodilla (AR) en dependencia del peso colocado en la
palanquetas y a determinar el nivel de conocimiento
de los entrenadores acerca de estos aspectos de la técnica
deportiva estudiada por nosotros dada la importancia que revisten
los mismos en el entrenamiento.
Los resultados del trabajo
permitieron conocer que en la posición de cuculla en el
arranque es necesario que se incremente la flexión de los
miembros inferiores, representado esto por la disminución
de la altura del centro de masa del cuerpo del deportista,
así como el aumento del desplazamiento (indicador de
área), y de la distancia entro las articulaciones de la
rodilla, por lo que la estabilidad en esta posición
dependa de dos mecanismos
Al aumentar el peso de la palanqueta, el centro de masa del
sistema se eleva, esta elevación disminuye la estabilidad
del sistema atleta-palanqueta, lo que se compensa con el aumento
del área de apoyo y de la distancia entre las
articulaciones de la rodilla y la ejecución de una cuculla
mas profunda,
Una vez que resulte imposible aumentar e1 indicador de
área y el ancho entre las articulaciones de la rodilla, la
forma de ganar en estabilidad será ampliar el agarre para
disminuir la altura del centro de masa del sistema, aunque se
debe señalar que la utilización de un agarre
demasiado ancho crea condiciones más difíciles para
la sujeción y el levantamiento de la palanqueta,
El autor recomienda prestar especial atención al desplazamiento lateral de los
pies durante la enseñanza del Arranque, y la
ejecución de ejercicios de flexibilidad que contribuyan a
elevar la estabilidad del atleta al final del desliz en dicho
movimiento.
Introducción
El levantamiento de pesa se encuentra en la actualidad entre
los deportes más populares a nivel mundial.
Esta disciplina
deportiva, que tuvo su origen en el levantamiento y traslado de
diferentes tipos de cargas, a sufrido un largo proceso
evolutivo, que lo ha convertido en deporte olímpico. En
esta larga transformación a jugado un papel fundamental la
estabilización de los ejercicios competitivos y la
ulterior profundización en la técnica de los
clásicos.
Los ejercicios competitivos actuales (Arranque y
Envión), también llama dos clásicos se
caracterizan por ser acciones de
fuerza y
rapidez, que se desarrollan en un tiempo
relativamente breve, en particular el primero de estos
ejercicios.
El Arranque es el primer ejercicio de la competencia y
consiste en el levantamiento de la palanqueta en un solo
movimiento, desde la plataforma hasta la completa
extensión de los brazos sobre la cabeza, está
constituido por tres partes:
La arrancada, el alón y el desliz con su
correspondiente recuperación. El levantamiento de la
palanqueta desde el inicio del alón hasta el final de la
recuperación tiene una duración aproximada de 2,0 –
3,0 seg en dependencia de las características individuales
de cada atleta, el * peso de la palanqueta y la calidad de la
ejecución,
Si bien la parte mas importante del arranque es el
alón, debido a que sin este no existe el levantamiento de
la palanqueta, no es menos ciento que el desliz juega un papel
fundamental ya que permite completar el levantamiento de la
palanqueta con un peso entre un 20 % – 30 g mayor de lo
que se podría lograr sin la utilización del
mismo.
En el Arranque se emplean dos formas de desliz, Tijeras y
Cuclillas.
Página siguiente  |