Análisis de algunos factores de la técnica que influyen en la estabilidad del desliz en cuclillas en el arranque (página 2)

El desliz en tijera, conocido antiguamente como
desliz francés permite a los atletas alcanzar una gran
estabilidad en la dirección antero posterior, pero presenta
la desventaja de que la colocación de piernas no permite
alcanzar la máxima profundidad en la flexión de
ambaspiernas, perdiendo posibilidades potenciales de levantar un
peso mayor.

El desliz en cuculla, antaño conocido como
desliz alemán ¨ se caracteriza por una menor
área de apoyo en relación con el desliz en tijera,
lo que implica una menor estabilidad; pero esto se

compensa con un mayor aprovechamiento de las
posibilidades del alón, dado que en este desliz se puede
alcanzar una profundidad mayor.

La utilización de una u otra forma de desliz a variado
con el de cursar de los años. Hasta la primera mitad del
presente siglo la mayoría de -los atletas realizaba el
desliz en tijera, muestra da ello
es que el ciento por ciento de los ganadores de los juegos
olímpicos de Londres (1948) emplearon este tipo de
desliz.

No obstante, el desliz en cuculla fue ganando terreno y ya en
los juegos de
Roma (1960) solo
el 53 por ciento de los campeones utilizaron el Desliz en tijera
en este ejercicio.

En la actualidad son excepcionales los casos de atletas que
realizan el Desliz en tijera; muestra de ello es que en los
juegos olímpicos de Moscú (19S0) todos los
ganadores emplearon el desliz en cuclillas.

De lo expresado anteriormente se infiere que los atletas en la
actualidad prefieren un mayor aprovechamiento del esfuerzo aun a
costa de una mayor estabilidad en el ejercicio, es por ello que
para lograr una alta efectividad se hace necesaria la selección
adecuada de los candidatos a pesistas con un biotipo adecuado al
nivel óptimo, desarrollo de
la flexibilidad, particularmente en los tobillos, caderas y
hombros

La importancia del mantenimiento
de la estabilidad en la posición de cuclillas para lograr
la realización exitosa del ejercicio en su totalidad nos a
motivado estudiar algunos factores que influyen en la misma,
esperando brindar un pequeño aporte al desarrollo de este
deporte en
nuestro país.

OBJETIVOS:

Al abordar la presente tarea de investigación nos trazamos los siguientes
objetivos.

l- Conocer el comportamiento
de la altura del centro de masa del sistema (HCMS),
altura del centro de masa del cuerpo (HCMC), indicador de
área (I.A) y ancho entre las articulaciones de
la rodilla (A.R) en dependencia del peso en la palanqueta.

2.- Determinar el nivel de conocimiento
de los entrenadores a cerca de los aspectos de la técnica
deportiva estudiada por nosotros, dada la importancia que reviste
dentro del entrenamiento.

TAREAS

Para el cumplimiento de estos objetivos se realizaron las
siguientes tareas

1.- Determinar el centro de masa del sistema
atleta – palanqueta en la posición de cuculla en el
arranque.

2- Determinar algunos indicadores de
la estabilidad de dicha posición

3- Encuestar una muestra de entrenadores da
levantamiento de pesa representativo de la provincia Ciudad de la
Habana, a nuestro Juicio, la de más posibilidades de
desarrollo actualmente.

Hipótesis:

En el ejercicio Arranque, a medida que se
incrementa el peso de la palanqueta y empeoran las condiciones de
equilibrio, el
atleta se ve obligado a ampliar su área de apoyo, la
separación entre las rodillas y la profundidad de la
flexión de las piernas.

Definiciones de
trabajo

Desplazamiento; Separación lateral de los pies, que se
realiza al inicio del desliz para incrementar el área de
apoyo.

Desliz;: Descenso y conduelan del cuerpo por el propio atleta,
hasta situarse bajo la palanqueta» El desliz puede
realizarse en tijera o en cuculla.

Indicador de área; (I.A) Es el área que se
encuentra entre los bordes internos del metatarso de los pies del
atleta (área efectiva de apoyo),

Ancho entre rodillas; (A.R) Es la distancia comprendida entre
una y otra rodilla del atleta en la posición de cuclillas
en el Arranque.

Revisión
bibliográfica

En apelación con e1 concepto de
técnica deportiva DIACHKOV, citado por HARRE (1983)
señala que ..w La técnica deportiva es un sistema
especial de movimientos simultáneos y sucesivos orientados
hacia una organización racional de interacciones de
fuerzas internas y externas que influyen al atleta con el
objetivo de
aprovechar total y efectivamente esta fuerza para
alcanzar altos resultados en el deporte " .

Sobre la técnica deportiva en general OZOLIN (1983)
considera que..H Es la realización conciente y orientada
de los movimientos y acciones del
deportista, dirigido a la consecución de un determinado
efecto en -los ejercicios, relacionado con el despliegue de
esfuerzos volitivos y musculares, con observancia de un
determinado ritmo y con la utilización y superación
de las condiciones del medio exterior " .

En relación con la técnica de los ejercicios de
levantamiento de pesa -DZIEDZIC (1971) considera que…n
La técnica correcta de los levantamientos clásicos
es la misma de ese marco, representa una variación de
estilo.

La variación de estilo depende de tales propiedades
(anatómico-fisiológica) del competidor, como
complexión somática, condición física y
características fisiológicas.

En los últimos años se observa un mejoramiento
constante de la técnica -por lo que seguirá la
tendencia al aumento de la rapidez de los movimientos en las
fases respectivas y por consiguiente al perfeccionamiento del
ritmo de ejecución de la competencias
respectivas, a la disminución sucesiva del trayecto de los
centros de gravedad, a un mejor aprovechamiento de las fuerzas de
inercias y a una explotación más económica
de los grupos
musculares.

Este autor recomienda por tener una mayor estabilidad en el
arranque, ~ caracterizado por una gran inclinación del
tronco hacia el frente, el — avance de los hombros y la
cabeza por delante de la línea de la barra y la
elevación de las caderas»

VOROBIBV (1981) señala que…

"la complejidad técnica de la ejecución del
arranque está relacionado, en particular, con la necesidad
de realizar el potencial motor durante -el
movimiento
rápido de la palanqueta, hace como de mantenerla sobre la
cabeza y conservar la estabilidad del cuerpo, existiendo una
considerable velocidad
horizontal del implemento del sentido antero-posterior. -Esto
plantea altas exigencias a las capacidades motoras a la
sensibilidad sinestésica y la movilidad en las
articulaciones w .

El autor citado, al referirse en 1977 a la técnica del
levantamiento de la palanqueta señala que existen cuatro
formas principales del desplazamiento de los pies durante el
desliz.

• a) Separación lateral

• b) Separación lateral al frente

• c) Separación lateral atrás

• d) Separación lateral asimétrica al
  frente – atrás

ROMÁN (1986) plantea . . .

Durante el desliz el centro de masa del atleta se desplaza
hacia abajo

y ligeramente al frente para compensar la trayectoria del
movimiento

de la palanqueta hacia arriba y hacia atrás "

DONSKOI (1982) señala que .la estabilidad de un objeto
se caracteriza por su capacidad de conservar una posición,
contrarrestando la alteración del equilibrio… " .

Sobre el problema de la conservación del equilibrio
durante la ejecución de los ejercicios clásicos
VOROBIEV (1977) plantea que " Es necesario para conservar el
equilibrio que el deportista desplace la palanqueta y a sí
mismo, de tal modo que el centro de gravedad del -sistema atleta
– palanqueta se mantenga todo el tiempo sobre
la base de sustentación… "

Al referirse a las posturas que adoptan los atletas en la
posición final del desliz MIULBERG y HERRERA (1977)
señalaron las ventajas de la -posición que
denominaran "Rana" caracterizada por la amplia separación
de los pies y las rodillas.

1.- El centro de masa del sistema atleta – palanqueta,
mediante el meto, do gráfico y con ayuda de la tabla de
radios del centro de masa y -pesos relativos de BRAUNE y
FISCHER.

2.- La altura del centro de masa, medida en mm desde la
posición del — centro de masa del cuerpo del
deportista hasta el suelo (HCMC).

3.- La altura del centro de masa del sistema atleta –
palanqueta, medida en mm desde su posición hasta el suelo
(HCMS).

4.- La distancia entre las articulaciones de la rodilla,
medida en mm -(AR).

5«- El indicador de área, determinado por la
distancia en mm entre los bordes del metatarso del pie (IA).
"

Paralelamente con las mediciones realizadas se llevó a
cabo una encuesta que
permitió determinar el grado de conocimiento de los
entrenadores en relación con los aspectos tratados en
la
investigación.

La encuesta contó de cinco preguntas y le fue aplicada
a 26 entrenado— res, el 80 por ciento aproximadamente de la
población de entrenadores de Ciudad Habana0
El modelo de la
encuesta aparece en el anexo No. 2»

>

Para el procesamiento de los datos se
utilizaron varias técnicas
estadísticas como: la media,
desviación Standard, el coeficiente de variación y
la técnica porcentual. La gráfica de barra se
realizó en una máquina — computadora
electrónica LTEL 24 por el sistema FAST
GRAFIC.

Metodología

Para la realización de la presente investigación
se utilizo una muestra de ocho atletas estudiantes del ISCF
MANUEL FAJARDO de Ciudad Habana, cuyo rasgo común es el
dominio
racional de la técnica en este ejercicio, la
calificación deportiva de los mismos oscilaba entre
segunda categoría y candidato a categoría
internacional. Todos lo sujetos se encontraban en el
período competitivo.

Después de un calentamiento dirigido los atletas
realizaron arranque con desliz profundo, utilizando pesos
mínimos (50%), pesos pequeños 65%) y pesos medios (80%).
Los atletas realizaron dos intentos con cada uno de los pesos,
registrándose el segundo de estos, la posición en
las que fueron tomadas las fotos se observan
en el Anexo # 1.

El método
utilizado fue la medición mediante la técnica de foto
registró, utilizando una cámara ZENITH colocada
sobre un trípode a una distancia de cinco metros del
atleta, se utilizo un rollo AFGA de 400 asas.

En el plano de la fotografía
se coloco un listón vertical de 1.50 cm. de altura y 4 cm.
de ancho, el listón se dividió y pinto en 6 partes
de 25 cm cada uno, se utilizaron colores
contrastantes para mejor visibilidad. Dicho listón se
utilizo para determinar la escala de la
fotografía.

En cada fotografía se determino:

• 1. El centro de masa del sistema atleta palanqueta,
  mediante el método gráfico y con ayuda de la
  tabla de radio del centro de masa y pesos relativos BRAUNE y
  FISCHER.

• 2. La altura del centro de masa, medida en
  milímetros desde la posición del centro de masa
  del cuerpo del deportista hasta el suelo (HCMC).

• 3. La altura del centro de masa del sistema atleta
  palanqueta, medida en milímetros desde su
  posición hasta el suelo (HCMS).

• 4. La distancia entre las articulaciones de las
  rodillas, medida en milímetros (AR).

• 5. El indicador de área, determinado por la
  distancia en milímetros entre los bordes internos del
  metatarso del pie (IA)

Paralelamente con las mediciones realizadas se llevo a cabo
una encuesta que permitió determinar el grado de
conocimiento de los entrenadores en relación con los
aspectos tratados en la investigación.

La encuesta contó de cinco preguntas y le fue aplicada
a veintiséis entrenadores, el 80% aproximadamente de la
población de entrenadores de Ciudad Habana. El modelo de
la encuesta aparece en el Anexo # 2.

Para el procesamiento de los datos se utilizaron varias
técnicas estadísticas como: La media,
Desviación Standart, el coeficiente de variación y
la técnica porcentual. La grafica de barra del Anexo # 4
se confecciono en una máquina Computadora
Electrónica Marca LTEL 24 por
el sistema FASTGRAFIC.

Análisis
de los resultados

La encuesta aplicada permitió conocer que los
entrenadores contaban con una experiencia promedio de 9,2
años.

Se realizo una comparación entre los resultados
obtenidos por nosotros en la investigación y los
conocimientos de los entrenadores.

Indagamos sobre el comportamiento del desplazamiento de los
pies cuando aumentan los pesos en la palanqueta y encontramos al
53,8 por ciento de los entrenadores que no coinciden con los
resultados de la investigación, pues plantean el 42,3 por
ciento que el área de desplazamiento se mantiene
invariable y el 11,5 por ciento plantea que disminuye dicha
área.

Existe un 46,1 por ciento de entrenadores que coinciden con
los resulta, dos de nuestra investigación donde el
área de desplazamiento se incrementa en la medida que
aumenta el peso en la palanqueta.

Cuestionamos además sobre el comportamiento del
área entre las articulaciones de la rodilla cuando se
incrementa el peso en la palanqueta el 46,1 por ciento de los
entrenadores coinciden con los resultados obtenidos por nosotros
donde se va incrementando esta área en correspondencia con
el incremento del peso. Pero existe un 53,8 por ciento de
entrenadores que contraponen sus respuestas, ya que el 42,3 por
ciento respondió Otro objetivo de la encuesta fue conocer
como consideraban los entrenadores que fuera la profundidad del
desliz cuando se aumentaba el peso -en la palanqueta, aquí
la mayoría de los entrenadores, el 80,7 por cien, to
coincide con la investigación nuestra en que el desliz es
más profundo en la medida que se incrementa el peso. Solo
un 19,2 por ciento de entrenadores discrepan planteando que se
mantiene la profundidad del desliz.

La mayor disparidad entre los resultados nuestros y la
opinión de los entrenadores apareció en la pregunta
relacionada con el comportamiento de la altura del centro de masa
del sistema atleta palanqueta cuando aumentaba el peso en la
palanqueta, pues el 76,9 por ciento de los entrenadores no
coinciden con nosotros el 42,3 por ciento plantea que disminuye o
se desplaza hacia abajo y el 34,6 por ciento que no varia su
altura. Solo fue el 23 por ciento de los entrenadores los que
coinciden, con nosotros en que el centro de masa del sistema se
eleva con el aumento del peso de la palanqueta.

De forma general encontramos que más del 50 por ciento
de los entrenado, res no coinciden con los resultados de nuestra
investigación .Los gráficos pueden verse en el anexo No.
3.

El procesamiento de los datos obtenidos de las
fotografías de nuestra investigación,
permitió conocer los siguientes resultados»

En la tabla 1 aparece el comportamiento del indicador de
área (desplazamiento).

Si analizamos la tendencia de los valores
medios encontramos que en la medida que se incrementa el peso en
la palanqueta aumenta también el — área del
desplazamiento que puede ser explicado como una
compensación -para aumentar la estabilidad. El mayor
incremento se registró entre el 65 por ciento y el 80 por
ciento, unos 38 mm

El coeficiente de variación muestra que para el 50 por
ciento existe una variación promedio, pero con el 65 por
ciento y 80 por ciento se — manifiesta homogeneidad, o sea,
poca variación lo que fundamenta que — con estos
pesos todos los atletas incrementaron su desplazamiento.

Otro indicador medido por nosotros fue la distancia entre las
articulaciones de la rodilla, que aparece en la tabla 2

Los valores medios
obtenidos se incrementan en la medida que aumentan -el peso en la
palanqueta, el mayor incremento se produce entre el 65
–por ciento y el 80 por ciento, unos 23 mm,

Si comparamos estos resultados con los de la tabla 1
encontramos gran -similitud en cuanto a la tendencia al
incremento de la distancia tanto del indicador de área
como del ancho entre las rodillas en la medida que aumenta el
peso en la palanqueta, también observamos que los mayores
incrementos se encuentran en los dos indicadores en el 80 por
ciento del total. Parece que el atleta se ve obligado a
incrementar el desplazamiento y el ancho entre las rodillas para
lograr una posición mas cómoda en la
cuclillas, la cual le permita recuperarse más
fácilmente»

Podemos afirmar que el incremento de la distancia entre las
rodillas fa cilita que se realice una mayor flexión de las
piernas»

El coeficiente de variación resulto homogéneo
para todos los casos y con todos los pesos de la
medición,

La altura del centro de masa del atleta constituye un
indicador importante para la estabilidad de la posición de
cuculla, ya que nos indica cuanto el atleta desciende para
garantizar una posición estable. En la tabla 3 se muestran
los valores de este indicador

TABLA: 3 ¦ ALTURA DEL CENTRO DE MASA DEL CUERPO "
(H.C.M.C)

Analizando los valores medios de los resultados encontramos
que tienden a disminuir a medida que se incrementa el peso en la
palanqueta. La diferencia entre las alturas del centro de masa
del cuerpo para pesos del 50 por ciento y 65 por ciento es tres
veces mayor que las diferencias entre los pesos del 65 por ciento
y 80 por ciento, esto demuestra que -en la medida que aumentan
los pesos en la palanqueta los sujetos descienden más el
centro de masa del cuerpo, y a partir de 65 por ciento -esta
disminución es muy pequeña, unos 7 mm.

Como se habrá notado el aumento del indicador de
área y del ancho entre las articulaciones de la rodilla
disminuyen la altura del centro de masa del cuerpo del atleta, El
coeficiente de variación se manifestó con
homogeneidad en todos los casos,

La capacidad para recuperar el equilibrio depende de la altura
del centro de masa del sistema atleta – palanqueta y del
área de apoyo.

En la tabla 4 aparecen los resultados de la medición de
la altura del -centro de masa del sistema atleta – palanqueta
(H.C.M.S)

TABLA; 4 "ALTURA DEL CENTRO DE MASA DEL SISTEMA"
(H.C.M.S)

En todos los casos analizados el centro de masa del sistema
atleta – palanqueta se encuentra situado en la cabeza del
deportista. En la medida que aumenta el peso en la palanqueta, la
altura del centro de masa -del sistema aumenta, aun cuando ya
analizamos que el centro de masa del cuerpo del deportista tiende
a disminuir. Tanto para todo incremento del peso» El vuelco
en este caso será inminente. Ya que el ángulo de
estabilidad será menor. El coeficiente de variación
se manifestó de forma homogénea, o sea, existe gran
similitud en el comportamiento de la altura al centro de masa del
sistema en todos los atletas.

Conclusiones

1.- Después del desplazamiento y el desliz profundo en
la posición de cuclillas en el arranque, en la medida que
aumenta el peso en la palanqueta,

• Aumenta el indicador de área (desplazamiento)

• Aumenta el ancho entre las rodillas

• Disminuye la altura del centro de masa del cuerpo del
  atleta

Estos tres factores influyen positivamente en la estabilidad
del atleta en esa posición; pero también tiene un
factor en contra de -la estabilidad que es la elevación de
la altura del centro de masa del sistema atleta – palanqueta en
la medida que se incrementa el -peso en la palanqueta,

Una vez que es imposible aumentar el indicador de área
y el ancho » entre las rodillas, la única forma de
ganar en estabilidad en este caso será ampliando el ancho
del agarre e inclinar el tronco al frente para disminuir la
altura del centro de masa del sistema atleta – palanqueta*

2,- Al aumentar la carga, el centro de masa del sistema se
eleva, esta elevación disminuye la estabilidad del atleta,
que se compensa con el aumento del área de apoyo, la
distancia entre las articulaciones de la rodilla y la
ejecución de una cuculla más profunda (mayor
descenso del centro de masa del cuerpo),

Todo lo anterior permitió confirmar la veracidad de la
hipótesis de trabajo
formulada por nosotros,

Recomendaciones

1,- A partir de las conclusiones a que arribamos consideramos
conveniente recomendar que durante el proceso de
enseñanza se haga hincapié en la
utilización del desplazamiento lateral de los pies durante
la ejecución de ejercicios de Arranque con desliz
profundo, con vistas a formar hábitos que contribuyan al
mejoramiento de la estabilidad del atleta en la posición
final del desliz.

2,- Realizar ejercicios de flexibilidad especial en
los entrenamientos,

3,- Prestar atención a la superación
técnica de los entrenadores.

Bibliografía

1- CUERVO, C. y A. GONZÁLEZ. Levantamiento de Pesas
Deporte de Fuerza. Editorial Pueblo y Educación (En proceso
de edición).

2,~ DONSKOI, D. D. Biomecánica con fundamento de la
técnica deportiva, Editorial Pueblo y Educación.
Ciudad Habana, 1982,

3,- DZIEDZIC, A. Entrenamiento del pesista. Editorial libros de
México,
México D.F* 1971.

4.- HARRE, D» Teoría
del entrenamiento deportivo. Editorial Científico
Técnico,, Ciudad de la Habana, 1983.

5,- MIULBERG, I.E y A. HERRERA, Estudio de los
errores en la técnica -del levantamiento de pesas. INDER.
S/E. Ciudad de la Habana, -1978.

6.- OZOLIN, N.G, Sistema contemporáneo de entrenamiento
deportivo. Editorial Científico Técnico. Ciudad de
la Habana, 1983,

7.- ROMÁN, R. A. Trenirovka Tiazholatleta, Editorial
Fiskultura y Sport, Moscú* 1986,

8"- VOROBIEV, A, N. Tiazholaia atletika. üchebnik dlia
institutor

fiskulturi, editorial fiskulturi y Sport. Moscú*
1972.

9.- VOROBIEV, A. N. Tiaahelcatleticheski Sport, AChorki po
fisiologul j Sportivnai trenerovfcie. Editorial fiskultura y
Sport, Moscú. 1977.

10.- VOROBIEV, A. H. y Otros. Tiazholaia atletika.
üchebnikdlia. — Instltutov fiskulturi. Editorial
fiskulturi y Sport. Moscú » 1981,

Anexos

No. 1 Fotografía

No, 2 Modelo de Encuesta

No. 3 Gráficos de Encuesta

No. 4 Gráfico de indicadores de la
investigación

ANEXO No 1 Fotografía

ANEXO No. 2 MODELO DE ENCUESTA

Usted conjuntamente con otros grupos de
participantes ha sido seleccionado para responder a las preguntas
de nuestra encuesta, necesitamos de sus valiosos criterios y le
agradecernos por adelantado su cooperación.

Lea detenidamente cada pregunta y seleccione la
respuesta correcta de acuerdo con sus criterios,

_______años de experiencia como
entrenador.(#)

1- En la medida en que se incrementa el peso en
la palanqueta el área del desplazamiento (Marque con una
cruz) _____Aumenta___disminuye

jtr _____ Se mantiene

2.- Con el incremento del peso en la palanqueta,
el ancho entre las articulaciones de las rodillas: (Marque con
una cruz)

______ Aumenta ____Disminuye ____ Se
mantiene

3~ A medida que aumenta el peso de la palanqueta,
el desliz es: (Marque con una cruz)

Más profundo ____ Menos profundo

________ Se mantiene

4o- Al incrementarse el peso en la palanqueta, el
centro de masa del sistema formado por el atleta y la palanqueta:
(Marque con una cruz)

_____ Se desplaza hacia arriba

_____ Se desplaza hacia abajo

_______ No se desplaza

ANEXO: 3 GRÁFICOS DE LAS ENCUESTAS A
LOS ENTRENADORERS

ALTURA DEL CENTRO DE MASA DEL
CUERPO.(HCMC).

ALTURA DEL CENTRO DE MASAS DEL SISTEMA (HCMS)

Leyenda:

ANEXO: 3

INDICADOR DE AREA. (I.A)

ANCHO ENTRE LAS RODILLAS. (A, R)

LEYENDA:

ANEXO # 4

Grafico de Indicadores de la
Investigación

Autor:

Lic. Carlos Ramón Ruiz
Sánchez