INTRODUCCIÓN
En el voleibol
contemporáneo uno de los factores decisivos en el
rendimiento deportivo es la talla y el alcance máximo, lo
cual proporciona a los equipos la altura de juego sobre la
red, esto se
corrobora con los valores de
talla de los últimos campeonatos mundiales. Los equipos de
mayor talla se ubicaron en los lugares cimeros, los equipos de
voleibol de nivel mundial tienen una progresión de talla
desde los juegos
Olímpicos de Munich 72 a Atenas 2004 de más de
20 cm.
Teniendo en cuenta que el valor de talla
de los sujetos es poco modificable, ya que tiene un elevado
componente genético y su esencia radica en una adecuada
selección deportiva.
Retomamos el otro factor que determina la altura de juego
sobre la red, que es el alcance máximo, que no es
más que la suma de la talla mas el despegue que pueda
realizar cada jugador. Este aspecto es muy estudiado por los
entrenadores por la cantidad y calidad que deben
presentar los jugadores en cada partido, en muchos casos
determina el resultado del juego, esto lo sitúa entre las
direcciones mas importantes de la preparación del
atleta.
El entrenamiento del
salto vertical dentro del voleibol tiene un significado especial
debido a la incidencia en la eficiencia de
varios fundamentos básicos del juego como son: Saque,
Ataque, Bloqueo y algunas variantes de pase, el mismo en alto
grado depende de la fuerza
muscular la fibra muscular predominante, la capacidad
elástica de los músculos y de el suministro
energético eficiente así como la coordinación intra e inter muscular.
La aplicación de los métodos
combinados para el desarrollo de
la fuerza muscular es muy favorable y de gran utilidad para
lograr la integridad física en los
jugadores de un deporte en el que prevalecen los
saltos y desplazamiento cortos a gran intensidad, para lo cual se
necesita una alta dosis de fuerza.
RESUMEN
La presente investigación muestra los
resultados de la aplicación de un conjunto de ejercicios
con pesas, aplicado en el entrenamiento al equipo de Voleibol
Juvenil femenino de la ESFAAR Aníbal Aponte de Las Tunas, el
macrociclo 2006 2007, el cual contó de 32 semanas de
entrenamiento, en el programa se
evaluó la fuerza, velocidad y la
potencia en
test
inespecíficos fuerzas paradas, cuclilla profunda y salto
sin contramovimiento; el programa fue estructurado en cuatro
etapas, se inicio con hipertrofia selectiva con cargas ligeras,
hipertrofia selectiva con cargas moderadas una etapa de fuerza
máxima y se finalizo trabajando fuerza rápida para
los brazos y fuerza potencial para las piernas; en todo el
programa se enfatizo en que los atletas le aplicaran la
máxima velocidad de desplazamiento a la barra, con el
objetivo de
crear una adaptación neuromuscular a las fibras
musculares, al finalizar el programa se obtuvieron los siguientes
resultados: existió un incremento significativo en la
potencia fuerza y velocidad en los test evaluados, lo cual
influyo en la mejoría que presentaron los atletas en el
test de salto sin contramovimiento, el que evalúa la
potencia de las extremidades inferiores y tiene incidencia
directa en la ejecución del salto vertical elemento
básico para el optimo rendimiento físico en juego
de Voleibol.
DESARROLLO
DISEÑO METODOLÓGICO
Para la realización de esta
investigación se estudiaron 10 Voleibolistas
del sexo femenino
de la categoría juvenil pertenecientes a la ESPA
"Aníbal Aponte" de Las Tunas, con una experiencia
deportiva superior a los 3 años. El trabajo
consistió en la aplicación de un programa para el
entrenamiento de la fuerza con pesas aplicando nuevas direcciones
de trabajo y
controlando la potencia, velocidad y la fuerza por medio de un
transductor de velocidad Real Power, con el objetivo de lograr un
desarrollo de la fuerza y la influencia de esta en el incremento
de la saltabilidad.
La investigación tuvo duración de 8 meses desde
Septiembre del 2006 hasta abril del 2007.
Estandarización de las mediciones.
1. Los deportistas con promedio de asistencia al
entrenamiento inferior al 95% serian separados de la
investigación.
2. Estar en óptimas condiciones en los momentos que se
realizaba el test, o no tener algún problema que afectara
su rendimiento.
3. Las Pruebas
siempre fueron ejecutadas por el mismo personal
técnico, debidamente capacitado y con entrenamientos antes
de ejecutar la medición.
4. Las pruebas se realizaron después de un previo
calentamiento de los deportistas.
5. Para la ejecución de los test se les explico a los
deportistas la importancia que para la investigación y su
resultado deportivo tenia que se esforzaran al máximo en
cada medición y entrenamiento.
Los métodos que fueron utilizados durante la
investigación fueron:
Métodos Teóricos.
Lógico-Histórico: En la
precisión del problema y en la búsqueda
bibliografica para fundamentar la investigación.
Análisis-Síntesis:
En el análisis de los resultados y la
formulación de las conclusiones y recomendaciones.
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