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La expresión corporal y sus puntos de contacto con la educación física (página 2)



Partes: 1, 2

A partir de lo planteado por Paula Sánchez Ortega y
Xiomara Morales Hernández, en el libro:
Educación
Musical y Expresión Corporal,

Estos movimientos son:

  • Movimientos Naturales de Locomoción.

  • Movimientos Técnicos Analíticos.

Movimientos Naturales de Locomoción

Los movimientos naturales de locomoción son formas de
traslaciones simples, comunes, que realiza el hombre
desde su niñez para desplazarse de un lugar a otro. Es
decir: caminar, correr, saltar, rodar, arrastrarse,
girar
y gatear.

Estos movimientos constituyen elementos esenciales para
establecer la relación sonidomovimiento,
silencio-reposo, tan necesario para el balance entre la acción
y el descanso dentro de la actividad.

En la actividad de expresión corporal no se percibe que
el educando realice estos movimientos con una técnica
determinada y precisa, sino como una forma de disfrute, de
descarga de energía, estado
psicológico sin la presencia de estrés,
siguiendo el dictado de la imaginación o la palabra del
maestro que puede incluso distorsionar el movimientos ideal desde
el punto de vista técnico para alguna u otra
especialidad.

El docente debe tener en cuenta al iniciar estos movimientos
que cada grupo de edad
tiene un ritmo propio para el desplazamiento, que se encuentra
muy relacionado con el ritmo fisiológico, el desarrollo
psicomotor y las proporciones de las extremidades inferiores con
el resto del cuerpo, por lo que resulta conveniente pedir a los
educandos que realicen el movimiento sin imponer un ritmo previo
y a partir de la observación del ritmo general del grupo se
debe establecer el tiempo para
unificar el movimiento dentro de un ritmo único.

Los movimientos naturales de locomoción son ideales
para la descarga de energía, constituyen los elementos de
partida para explorar el espacio y sus direcciones, para iniciar
a los alumnos en los diseños de curvas y rectas en el
espacio total, para la utilización del cuerpo como
instrumento de percusión que va produciendo el ritmo del
desplazamiento.

De acuerdo con la imagen que indica
la forma específica en que se va a realizar el movimiento,
estos pueden estar acompañados de palabras rítmicas
y valores
musicales que la representan. Es necesario un pensamiento
amplio y creador para ligar los movimientos naturales de
locomoción, las palabras rítmicas y los valores
musicales sin caer en estereotipos que frenan la creatividad de
alumnos y profesores.

  • Caminar: es el movimiento básico por
    excelencia para iniciar el desplazamiento del grupo, para
    reconocer el espacio y compartirlo.

  • Correr: las formas de realizar el movimiento pueden
    ser las mismas que en el movimiento natural de
    locomoción caminar.

  • Saltar: es un movimiento natural de
    locomoción practicado por los alumnos de forma
    espontánea en sus juegos y paseos.

Muchos de estos tipos de saltos pueden observarse en los
juegos y
pueden realizarse en diferentes direcciones y diseños en
el espacio total o en el lugar, con utilización de
movimientos de brazos, cabeza, torso etc.

La combinación de los movimientos naturales de
locomoción, caminar, correr y saltar pueden utilizarse
para la realización de algunos pasos.

  • Girar: este movimiento natural de locomoción
    es muy utilizado por los niños en los juegos y por los
    jóvenes y adultos en los bailes sociales; puede
    realizarse más rápido o más lento, la
    variedad de formas de realizarlo depende de la creatividad
    del educador y el educando.

  • Gatear, rodar y arrastrarse: son movimientos
    naturales de locomoción que se realizan en el nivel
    bajo, pueden utilizarse diferentes direcciones si se quieren
    realizar más lentos o más rápidos,
    siguiendo la imagen de gatear, rodar y arrastrarse de
    diferentes animales u objetos de la naturaleza.

Movimientos Técnicos Analíticos

Los movimientos técnicos analíticos
están destinados a movilizar cada parte del cuerpo,
nombrándola, señalándola,
movilizándola; con el objetivo de
tomar conciencia del
propio cuerpo, de sus partes y sus posibilidades movilizativas y
expresivas. Desde el punto de vista didáctico utilizando
el método de
análisis y síntesis
se van trabajando las partes del esquema corporal pero sin
olvidar que el objetivo final es la integración del cuerpo y no su
desintegración.

Estos tipos de movimientos también suelen denominarse
movilización funcional lo cual indica que se pone el
individuo en
contacto con su propio cuerpo para enriquecer su repertorio de
movimientos y por tanto su campo expresivo, es por eso que el
educador no debe olvidar que debe llevar al educando a conocer el
potencial de cada articulación sin convertir esa
ejercitación en una serie de movimientos mecánicos,
sino descubriendo el goce de la movilización, despertando
la imaginación y realizando el movimiento en función de
la expresión.

La columna vertebral es el sostén de todo el cuerpo humano
y punto de partida de la movilización funcional. Otros
puntos de gran importancia son las articulaciones de
la cabeza, los hombros, los codos, la muñeca, los dedos de
manos y pies, la articulación de caderas, rodillas,
tobillos.

Entre los movimientos técnicos analíticos se
encuentran: rotación, flexión-extensión,
estiramiento, contracción-relajación y
ondulaciones.

  • Rotación: son movimientos que se realizan a
    partir de cualquier articulación, en líneas
    curvas, son generalmente lentos y calmantes, su
    práctica es conveniente para lograr un buen
    funcionamiento de las articulaciones.

  • Flexiones -extensiones: son movimientos cortados,
    enérgicos, que requieren de tensión y
    precisión, para ser ejecutados pueden realizarse a
    partir de todas las articulaciones, dibujando siempre
    líneas rectas.

Generalmente la flexión se acompaña de una
extensión que permite que la parte movilizada vuelva a su
posición inicial, incluso en un mismo movimiento pueden
combinarse una flexión y una extensión.

  • Estiramiento: son movimientos placenteros por
    excelencia, al estirarse y desperezarse se produce cierta
    energía que fluye del cuerpo y parece perderse en el
    espacio; después de un estiramiento debe realizarse
    una relajación con lo cual se completaría un
    ciclo de movimientos semejante a lo de pregunta y respuesta
    en la frase musical. La respiración juega un papel
    importante sobre todo cuando se trate de un estiramiento y
    relajación de todo el cuerpo.

La entrada de aire en los
pulmones se aprovecha para el estiramiento, mientras que la
espiración contribuye a la relajación del
cuerpo.

Mediante los estiramientos el cuerpo tiene la sensación
de prolongarse y penetrar en el espacio, lo cual requiere un
esfuerzo y energía superior a la extensión.

  • Contracción – relajación: son
    movimientos de gran valor expresivo que pueden manifestar que
    el cuerpo a recibido un impacto o temor, susto,
    agresión. Necesariamente este movimiento se
    complementa con una extensión y relajación de
    la parte contraída. Por ser ejercicios que demandan
    mucha fuerza y tensión y pueden provocar cansancio
    muscular deben ejercitarse de forma rápida o lenta,
    con todo el cuerpo o con alguna de sus partes (torso, pelvis,
    brazos, manos).

La respiración debe jugar el siguiente papel:
contracción al expulsar el aire, estiramiento al tomarlo y
relajación al expulsarlo.

  • Ondulaciones: son movimientos lentos, tranquilos
    que producen la sensación de que el cuerpo va
    adoptando distintas posiciones sucesivamente hasta encontrar
    la más cómoda, es como si la energía se
    trasladara para salir del cuerpo. Por ser movimientos lentos
    y controlados permiten a los alumnos tomar conciencia de la
    parte del cuerpo que están movilizando e incluso los
    músculos que intervienen. Pueden realizarse con la
    participación de todo el cuerpo o con alguna de sus
    partes (columna, brazos, manos, piernas o con la
    combinación de alguna de estas partes.

Otra opción para explorar el esquema corporal a
través de los movimientos técnicos
analíticos es ir trabajando con cada parte del cuerpo, sus
múltiples posibilidades de rotación,
flexión, estiramiento, ondulaciones, contracciones,
etc.

A continuación se exponen cuatro actividades
diseñadas para trabajar la Expresión Corporal
dentro de las clases de Educación
Física en el primer año de la especialidad de
Música en
la Escuela de
Instructores de Arte de
Cienfuegos, el las mismas se pueden utilizar otras variantes
según el profesor:

Actividades

1. Título: Un escultor en movimiento.

Objetivo: Lograr la imaginación creadora fomentando en
ellos su formación integral.

Materiales: Lápices y hoja de papel.

Tiempo: Aproximadamente 15 ó 20 min.

Procedimiento: Deben formarse parejas al azar, donde un
miembro de la pareja represente el barro y el otro miembro el
escultor, el cual debe ir moldeando el barro hasta lograr la
figura que el desea, para el mismo debe auxiliarse de algunos
objetos (sombreros, pañuelos).

Los integrantes del grupo le harán preguntas
anónimas a través de mensajes escritos en papeles
para tratar de identificar lo que quiso representar el autor.

Los papeles se pueden invertir entre la pareja. Al final el
autor explica su obra.

2. Título: Relájate y
concéntrate.

Objetivo: Relajar el cuerpo y la mente recordando los hechos
significativos de la infancia.

Materiales: Grabadora y cassetttes.

Tiempo: Aproximadamente 20 ó 25 min.

Procedimiento: Todos los integrantes del grupo se
acostarán en el piso, en un local con la mayor privacidad
posible.

Se les indicará que deben relajarse, cerrar los ojos y
concentrarse en la música (música instrumental) que
escuchan (aproximadamente 5 ó 10 min) y a la vez recordar
un hecho feliz de su infancia.

Todos los miembros del grupo narrarán el hecho que
recordaron acompañándolo con los movimientos
naturales de locomoción.

Nota: El profesor debe explicar cuales son los movimientos
naturales de locomoción.

3. Título: Mis movimientos naturales de
locomoción.

Objetivo: Escuchar fragmentos de diferentes canciones
desarrollando en ellos la imaginación dentro de las clases
de Educación Física.

Materiales: Grabadora y cassettes.

Tiempo: Aproximadamente 10 ó 15 min.

Procedimiento: Los integrantes del grupo formarán un
círculo o un rectángulo. El profesor se
colocará en una posición que le permita ver a todos
sus alumnos.

A cada canción (deben ser canciones populares) se le
asocia el cumplimiento de una conducta a seguir
(sentarse, agacharse, correr, gatear, etc). Cada vez que se
escuche un pequeño fragmento de diferentes canciones todos
los integrantes del grupo deben cumplir la orden impartida con
anterioridad. Aquel integrante que no logre cumplir o se
equivoque de orden mientras dure el fragmento de la
canción, sale del juego y es
castigado.

4. Título: Caminos peligrosos.

Objetivo: Desarrollar en los adolescentes
la imaginación creadora dentro de las clases de
Educación Física.

Materiales: Grabadora y cassettes.

Tiempo: Aproximadamente 10 ó 15 min.

Procedimiento: El profesor seleccionará al azar a un
joven, el cual deberá caminar dentro de un circulo formado
por los demás integrantes del grupo. El seleccionado
imaginará que va caminando por terrenos de diferentes
texturas, asumiendo la actitud
correspondiente.

Los integrantes del grupo tratarán de adivinar sobre
qué camino va transitando el joven o la joven que realiza
la demostración. Ejemplo: arenoso, fangoso, rugoso, llano,
caminos cubiertos de espina.

Serán premiados tanto el que realiza la
demostración como el que logre adivinar. La
operación se repetirá para los demás.

Estas actividades facilitan que la Expresión Corporal
se ponga en contacto con la asignatura de Educación
Física también propicia a que el adolescente se
relacione con su propio cuerpo y con el de los demás, ya
que la expresividad es el potencial más rico que tiene el
ser humano; solo quien posea un buen desarrollo corporal puede
desarrollar su capacidad emocional y estrategia para
su formación.

Bibliografía

Carta Circular del 2001.– Habana.–[s.n], 2001.–p.1.

CUBA, MINISTERIO DE EDUCACIÓN (2004). Programas de
Educación Física, La Habana: Ed. Pueblo y
Educación.

Guía de estudio, Gimnasia.–Imprenta
Alejo
Carpentier.

JAVIER PASTOR, GUILLÉN.–La expresión corporal
en el diseño
curricular de la Educación
Física.–Canarias, Universidad de
las Palmas de Gran América, 1996.–p.48.

KURT, MEINEL.–Didáctica del
movimiento.–[s.l.s.n.s.a].–p.11.

LARA, J.–La Educación Corporal.– Barcelona:
Predotribu, 1991.–p.10.

MOTAS, T.– Educación a la Expresión Corporal.–
Barcelona: [s.n], 1983.– p.10.

PLOUS FIERRO, MARÍA LOURDES.–La fluidez y el ritmo de
movimiento.–Folletos de conferencias, segunda parte, seminario
internacional de Educación Física.–La
Habana:[s.n], 1986.–p.39.

SÁNCHEZ ORTEGA, PAULA.–Educación Musical y
Expresión Corporal./ Paula Sánchez Ortega, Xiomara
Morales Hernández.–La Habana: Ed. Pueblo y
Educación, 2001.–p.116.

___________________________.–Educación Musical y
Expresión Corporal./ Paula Sánchez Ortega, Xiomara
Morales Hernández.–La Habana: Ed. Pueblo y
Educación, 2001.–p.97.

SANTIAGO, P.–De la Expresión Corporal a la
Comunicación Interpersonal.– Madrid:
Nancea, 1985.– p.20.

 

Autoras:

Ms. C. Maylé Contrera Betarte

Profesora, dpto. de formación
pedagógica general.

Lic. Yusimi Medina López.

Profesora, dpto. de extensión
universitaria.

Lic. Marleys Verdecia Marín.

Profesora, dpto. de arte.

Partes: 1, 2
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