"La música": Una alternativa para mejorar la incorporación del adulto mayor a las actividades físico – recreativas (página 2)

Se aplico un diagnostico en el Consejo La Asunción del
Municipio Baracoa

detectamos pobre incorporación de los adultos mayores a
los círculos de abuelos, nos propusimos resolver la
problemática planteada con la aplicación de la
música con
el objetivo que
influya de forma positiva y lograr el mejoramiento de la
incorporación de los adultos mayores a los círculos
de abuelos del Consejo La Asunción del municipio
Baracoa.

METODOLOGIA

El experimento consiste en insertar la música dentro
del calentamiento y en los ejercicios de influencia combinada con
5 frecuencias a la semana y por un tiempo
planificado, en el levantamiento de brazos laterales para
fortalecer los músculos de los hombros, fue con una
música romántica, aplicando 8 repeticiones para
cada lado, en los, estiramiento alternativo del ligamento de la
pierna para estirar los músculos detrás del muslo
se realizó con un instrumental en un tiempo de 10
segundos, en las flexiones, extensiones y torsiones, se hizo en,
flexión de bíceps para fortalecer los
músculos superiores de los brazos con el merengue, en 8
repeticiones para cada lado, así como el de
extensión de la rodilla para fortalecer los
músculos frontales del muslo, de la pierna y de la
canilla. El género
empleado en los ejercicios de influencia combinada fue un son
tradicional con 8 repeticiones para cada lado. La
aplicación de la música tiene como principio que se
debe mantener el ritmo y sin realizar pausas, pues
perdería su carácter motivacional.

ANALISIS DE LOS
RESULTADOS

Según la
investigación realizada a los círculos de
abuelos del consejo La Asunción del Municipio Baracoa,
mediante la encuesta a los
participantes se pudo comprobar los siguientes resultados. Las
edades de mayor incorporación son de 60 a 69 años
con el 20%, de 70 a 79 años con el 16% y el 12% de 80 a
100 años. El 52% de los abuelos planteó que las
clases eran algo monótonas, que estaban desmotivados lo
que influyó en la pobre incorporación de los mismos
a dichas clases. A partir de tener el resultado de las encuestas nos
dimos a la tarea de comenzar con la aplicación de los
ejercicios con música lo que nos permitió que poco
a poco se fueran incorporando más practicantes a nuestras
clases, con una nueva motivación
y entusiasmo, al aplicar la encuesta de nuevo se obtuvieron los
siguientes resultados. ¿Te sientes bien en el colectivo
con el cual realizas el ejercicio físico? El 56 % dice que
sí, el 28 % a veces y solo el 16 % plantea que no.
¿Cree usted que la creación de los círculos
de abuelos constituyó una buena opción? El 68 %
plantea que sí, el 20 % a veces y el 16 % que no.
¿Te gusta la música?, el 80 % plantea que
sí, el 12 % a veces y al 8 % que no. ¿Con la
práctica del ejercicio físico tu salud ha mejorado? 88%
mejoró la salud, el 12 % a veces. lo que demostró
que a partir de esta alternativa las clases se hicieron
más amenas, predominó la alegría, mejoraron
las relaciones
humanas y se incorporaron un total de 10 abuelos. EL
IMPACTO SOCIAL

Esperamos mejorar el estado de
salud.

Esperamos incorporar más abuelos a los ejercicios.

Esperamos mejorar la
motivación, la autoestima y
con ello la incorporación del sexo masculino
a nuestras clases.

Mejorar la autoestima.

Motivar, estimular y hacer las clases más amenas, como
un método
novedoso de impartirlas.

CONCLUSIONES

La aplicación de la música en los ejercicios del
adulto mayor, mejora la incorporación de los mismos a las
clases y a las distintas actividades que se realizan.

Mejora la autoestima, el colectivismo y las relaciones
humanas.

La aplicación de la música motiva, estimula y
hace las clases más amenas, esta es como un método
novedoso para impartir las clases.

Se incorporó al círculo un total de 10 abuelos
más para un 40% de practicantes.

RECOMENDACIONES

Tener en cuenta el gusto musical de los abuelos.

Tener cuidado con el ritmo de la música y la intensidad
de los ejercicios a aplicar en la clase.

BIBLIOGRAFIA

1- Agostini M.t Cabrera M.E; Martínez, E:
Características socio demográficas condiciones
materiales de
vida, trabajo y
tiempo libre en personas con hipertensión arterial CIPS, 2 – Agostini,
María Teresa y colaboradores: Calidad de
vida y salud desde una perspectiva más amplia.
Conferencia.

2 – Álvarez, M: Construcción de un instrumento para medir
calidad de
vida en la 3ra edad Ciudad Habana 1996.

Ecmed, Editorial. Ciencias
Médicas, Habana 200.

3 – Calidad de vida y salud proyecto de
programa CITMA
1996.

4- Enciclopedia Microsoft
Encarta 2007.

5 – Mazorra, R "Actividad física y salud"
Editorial. Científico técnico 1998.

6- Rivera, D: Condiciones sociales de salud y competencia
funcional de los ancianos, un modelo socio
sanitario de atención domiciliaria. Revista
española de geriatría y gerontología,
1995.

Anexo # 1

Diagnóstico a profesores de Cultura
Física

Anexo # 2

Encuesta realizada

Participación según Grupo
etáreo

Autores:

Lic. Freddy Durán Montero

Filiación institucional del autor: Filial de Cultura
Física de Ciencias Medicas

Títulos académicos:

Cargos: Jefe de Departamento de Cultura Física Ciencias
Médicas Baracoa

Categorías docentes:
Profesor
instructor

Dirección Postal: Baracoa-Guantánamo

Lic. Tomás Cervantes
Delgado

Filiación institucional del autor: Filial de Cultura
Física de Ciencias Medicas

Títulos académicos:

Cargos: Profesor

Categorías docentes: Profesor instructor

Baracoa-Guantánamo