La fuerza y la coordinación en los bateadores de la categoría 15-16 años (página 2)

Atendiendo a la acción
de la actividad muscular las modalidades de fuerza
más conocidas tenemos la que lo clasifican en fuerza
máxima, fuerza velocidad, y
fuerza resistencia
(Etzelten, 1972, Harre 1976, Martín, 1977, Frey 1977,
Grosser 1985, Forteza 1988).

Fuerza máxima

A este tipo de fuerza algunos autores como Novikov (1977)
Matveev (1984) y Forteza (1988) lo denominan como fuerza
propiamente dicha, la fuerza máxima se definen como fuerza
superior que puede ejecutar un grupo muscular
con una máxima oposición. Este tipo de esfuerzos se
dan a través de una contracción voluntaria.

Cuando se habla del vencimiento de
una máxima oposición, lógicamente podemos
enmarcarlas en la oposición a pesos, cargas externas como
son las pesas, implemento de todo tipo (tensores, balas, discos,
el peso de un compañero, etc.) y el mantenimiento
estático de una resistencia dada.La fuerza máxima
depende de:

– Hipertrofia muscular.

– De la coordinación intra e intermuscular.

De esto se deduce que para el desarrollo de
la fuerza máxima, un primer paso debe consistir en
aumentar su hipertrofia muscular, o sea, el corte transversal de
la fibra muscular. Esto provoca un aumento del número de
miofibrillas dentro de las fibras musculares, que traen
aparejadas cambios morfológicos y psicológicos
beneficiosos al organismo. Muchos autores se atreven a
señalar que producto de
esta situación se produce una multiplicación del
número de fibras musculares. El incremento de la
coordinación intra e intermuscular mejora la fuerza
máxima sin incrementar su hipertrofia y por tanto su masa
corporal y su peso corporal.

Fuerza rápida o Fuerza velocidad

En la formación del bateo están presentes varias
modalidades de la fuerza pero según los especialistas esta
es la más importante ya que esta técnica depende
mucho de ello.

Constituye la capacidad del aparato neuromuscular para la
movilización en un corto lapso de tiempo, de las
posibilidades de fuerza, también de superar resistencias
externas con una velocidad máxima de contracción.
Aquí juega un papel destacado la clasificación de
las fuerzas atendiendo a los planos musculares que participan, ya
que un deportista puede tener una fuerza rápida local en
un plano y en otros no. Hollinan y Hetinguer (1980)
señalan que un deportista puede tener brazos
rápidos (el boxeador por ejemplo) y las piernas
lentas.Dentro de los ejemplos de la fuerza rápida tenemos
las carreras cortas, los movimientos de brazos del boxeador, el
movimiento de
brazos y piernas de los jugadores de baloncesto,
etc.

En el manual de
entrenamiento
del colectivo alemán existen investigaciones
ejecutadas por Bohrle y Sshmidtbleicher (1981) demuestran que
existe una estrecha relación entre la fuerza
isométrica máxima y la rapidez de movimiento, un
aumento de la fuerza isométrica implica una mejora de la
velocidad de movimiento.Dentro de la capacidad se debe destacar
la fuerza explosiva como la define Grosser" La fuerza que
funciona en un tiempo más breve", o Forteza que la
señala "esta se manifiesta al demostrar una magnitud de
fuerza en el menor tiempo posible".

Matveev analiza como un papel importante dentro de las
aptitudes de velocidad fuerza del individuo, a
una gran capacidad reactiva del músculo, que va a estar
determinada por el paso de regímenes diferentes de
trabajo, o
sea, músculos que se contraen, se dilatan y
viceversa, o lo que es lo mismo, los músculos agonistas
cambian su régimen y los antagonistas igual, ejemplo
durante saltos continuos a obstáculos de 70cm de alto con
una distancia de 50cm entre ellas.Dentro de la fuerza explosiva
algunos autores señalan como una subcategoría la
fuerza de arranque, como la capacidad de generar una
tensión máxima al principio de la
contracción muscular. Esta forma de manifestarse esta
estrictamente vinculada con la velocidad de los movimientos
aislados, o sea, que determina en gran medida el rendimiento en
los movimientos, que exigen una gran velocidad inicial (ejemplos
en el boxeo, esgrima, voleibol,
etc.) Buhrle, Shmitblekher (1981).

CoordinaciónTeniendo en cuenta que la
coordinación es uno de los aspectos fundamentales que debe
poseer un buen bateador, se hará una breve
explicación sobre la misma, partiendo del criterio de
varios autores.

Según Hirts: "Similitud con la capacidad de destreza,
por ellos están determinadas por los procesos de
control y
regulación del movimiento. Permite al deportista dominar
las reacciones motoras con precisión y armonía, en
situaciones determinadas previstas e imprevistas y aprender de
modo rápido la técnica deportiva."

Según Freg: "Debe distinguirse entre capacidades
coordinativas y habilidad, ya que mientras la primera representa
la condición general en la base de toda técnica
deportiva, la segunda se refiere a actos motores
concretos, consolidados y parcialmente automatizados. "

Papel de la coordinación

En términos generales, es una condición previa
para el dominio de
situaciones técnicas,
exigiendo una acción rápida y racional, es
básica para el aprendizaje
sensorial, cuanto mayor sea el nivel de esta, más
rápido y preciso será el aprendizaje de
movimientos nuevos y difíciles.

La economía realizada en la
coordinación es inherente a la precisión del
control motor y se
traduce en la posibilidad de poder repetir
movimientos idénticos, con menos fuerza y energía.
De allí que por una parte, la capacidad de
coordinación proviene de la propia actividad deportiva y
por otra, se desarrolla en función de
dicha actividad.

Entre las diversas características de la capacidad de
coordinación sobresalen tres de ellas, que representan las
capacidades generales o básicas. (Schubel, 1974).

1. Capacidad de control motor

2. Capacidad de adaptación y readaptación
motriz

3. Capacidad de aprendizaje motor

Estas tres características mantienen una
relación recíproca, por tanto la última es
la más importante. Sin la capacidad de aprender un
movimiento, almacenar lo adquirido, establecer una referencia en
condiciones de competición, cualquier otra capacidad de
control motor, adaptación y readaptación
carecería de sentido. Así pues, es preciso saber
qué hacer desde el principio, y solo a continuación
plantearse las cuestiones a propósito de la
ejecución y de la gestión
en situaciones prácticas.

La capacidad de aprendizaje motor se fundamenta ante todo en
la capacidad de captar información de su tratamiento y
retención.

Los procesos perceptivos (analizadores), cognitivos
(apreciación, clasificación) monotécnicos
(procesos que se basan en operaciones
neurofisiológicas de la memoria)
son lo tanto solicitados. (Hirts 1985, Weineck, 1983)

La capacidad de control motor se basa en las informaciones que
provienen de la capacidad de discriminación del aparato
Kinestésico, orientación espacial y equilibrio.Las
capacidades de adaptación y readaptación motriz, no
solamente dependen del aprendizaje motor, sino en gran medida
para la capacidad de control del movimiento. Una
adaptación óptima a modificaciones de
situación solo es posible si se dispone de un bagaje
suficiente de experiencias motrices diversas y si, por otra parte
el proceso de
adaptación se haya bajo un control motriz suficientemente
preciso para satisfacer las necesidades motoras de la nueva
situación (Exigencias del medio).

Tipos de coordinación

-Coordinación dinámica general (cuando el movimiento es
global).-Coordinación segmentaria (la relación
entre la vista y segmento corporal).-Coordinación
intermuscular (participación adecuada de todos los
músculos que se encuentran involucrados en el
movimiento).

– Coordinación intramuscular (capacidad del propio
músculo para contraerse eficazmente).- Un movimiento
resulta coordinado cuando es eficaz

• Participación exclusiva en el momento oportuno y
  con la justa tensión de los músculos que son
  necesarios, no sea que sus acciones se vean alteradas por la
  intervención de otros.

– Coordinación eficaz de la musculatura agonista.

– Buen ajuste del movimiento en base a las percepciones,
espacio-tiempo kinestésicas.En la coordinación
motriz están implicados cinco analizadores-
Kinestésico (están situados en los músculos,
tendones, ligamentos yarticulaciones, proporcionan
información sobre la forma y posición
deextremidades y tronco, así como las fuerzas que
actúan sobre ellos).- Táctil (están situados
en la piel,
proporcionan información sobre la forma y superficie de
los objetos tocados).

-Estático-dinámico (situado en el aparato
vestibular del oído
interno. Suministra información sobre la posición y
desplazamiento de la cabeza). -Visual (los receptores del aparato
visual, ojo, informan sobre los propios movimientos del sujeto y
de los demás (visión central y
periférica)

– La representación del mundo visual del
movimiento).

– Auditivo (papel secundario, porque las señales
auditivas recibidas son limitadas.De manera general
después de un minucioso análisis podemos afirmar que: La
coordinación es, la
organización de acciones
motoras ordenadas hacia un objetivo
determinado.

PruebasFUERZA ACOSTADO CON PESAS: El atleta se acuesta
en un banco apoyando la
espalda, este levanta la barra con las pesas, haciéndolas
descender hasta el nivel de los hombros. Se utiliza un agarre
medio para ejecutar el ejercicio.

FUERZA DE PIERNAS, CUCLILLAS: El atleta se coloca de pie con
las piernas separadas al ancho de los hombros. La barra, con la
ayuda de dos compañeros, se coloca encima de los hombros
por detrás de la espalda. El ejercicio requiere del apoyo
total del pie.

Fuerza parado: Se colocan los pies a la anchura de los
hombros, la barra se sostiene a la altura de la vista y culmina
el ejercicio cuando se extienden totalmente los brazos hacia
arriba.

Fuerza al bate: Está dada por la consistencia y la
distancia que alcancen las conexiones.El paso: El paso se inicia
exactamente cuando la mano del lanzador llega al área
donde acostumbra a soltar la bola, la cabeza permanece
inmóvil y se mantiene el balance del cuerpo, el paso debe
ser corto y rasante. La vista: El bateador debe de seguir la bola
desde que el lanzador la suelta hasta el mismo momento en que le
pega. Tiene que concentrarse en mantener el peso del cuerpo hacia
atrás.

Bateo hacia la banda contraria: El bateador e hacer contacto
con la pelota después que esta haya pasado sus manos, es
decir, se deja llegar la pelota para que las muñecas pasen
primero que la masa del bate y el batazo se dirija hacia el campo
opuesto.

Bateo al centro del terreno: El bateador debe pegarle a la
bola delante del home con el objetivo de que la conexión
salga para el centro del terreno.Bateo y corrido: La habilidad
del bateador consiste en proteger al corredor, es una jugada
táctica donde generalmente se batea por detrás del
corredor.Pepper game: Ejercicio a corta distancia en el cual se
busca fundamentalmente la técnica.

Uso de los brazos: Los brazos deben de pasar pegados al
cuerpo, a la hora de pegarle a la bola realizan una
extensión conjuntamente con el rompimiento de las
muñecas.

Uso de la cadera: Deben de trabajar en un mismo plano,
empujándose desde la cadera posterior para abrir la cadera
delantera.

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Autor:

Lic. Geovanny Sosa Tejeda

Yorluis Torres Reyes

Kenny Mora Reyes

Yusbiel Castro Pérez

Instituto Superior de Cultura
Física Facultad Las
Tunas.