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Hablemos del Agua



Partes: 1, 2

     

    1. Necesidades
      diarias de agua
    2. Recomendaciones
      sobre el consumo de agua
    3. Propiedades
      físicas y químicas básicas
    4. Agua en la
      Tierra
    5. Importancia y
      distribución
    6. Ciclo del
      agua
    7. Contaminación del
      agua
    8. Política
    9. Cultura
    10. Acerca del
      Día Mundial del Agua

    El agua es el
    principal e imprescindible componente del cuerpo humano.
    El ser humano no puede estar sin beberla más de cinco o
    seis días sin poner en peligro su vida. El cuerpo humano
    tiene un 75 % de agua al nacer y cerca del 60 % en la edad
    adulta. Aproximadamente el 60 % de este agua se encuentra en el
    interior de las células
    (agua intracelular). El resto (agua extracelular) es la que
    circula en la sangre y
    baña los tejidos.

    Necesidades diarias
    de agua

    El agua es imprescindible para el organismo. Por ello, las
    pérdidas que se producen por la orina, las heces, el sudor
    y a través de los pulmones o de la piel, han de
    recuperarse mediante el agua que
    bebemos y gracias a aquella contenida en bebidas y alimentos.
     

    Es muy importante consumir una cantidad suficiente de agua
    cada día para el correcto funcionamiento de los procesos de
    asimilación y, sobre todo, para los de eliminación
    de residuos del metabolismo
    celular. Necesitamos unos tres litros de agua al día como
    mínimo, de los que la mitad aproximadamente los obtenemos
    de los alimentos y la otra mitad debemos conseguirlos
    bebiendo. 

      Por supuesto en las siguientes situaciones, esta
    cantidad debe incrementarse:

    Monografias.comAl practicar
    ejercicio físico.

    Monografias.comCuando la
    temperatura
    ambiente es
    elevada.

    Monografias.com

    Monografias.comCuando tenemos
    fiebre.

    Monografias.com

    Monografias.comCuando tenemos
    diarrea.

    En situaciones normales nunca existe el peligro de tomar
    más agua de la cuenta ya que la ingesta excesiva de agua
    no se acumula, sino que se elimina. http://www.aula21.net/Nutriweb/agua.htm –
    conceptos#conceptos

     Recomendaciones
    sobre el
    consumo de agua

    Si consumimos agua en grandes cantidades durante o
    después de las comidas, disminuimos el grado de acidez en
    el estómago al diluir los jugos gástricos.

    Esto puede provocar que los enzimas que
    requieren un determinado grado de acidez para actuar queden
    inactivos y la digestión se ralentize. Los enzimas que no
    dejan de actuar por el descenso de la acidez, pierden eficacia al
    quedar diluidos. Si las bebidas que tomamos con las comidas
    están frías, la temperatura del estómago
    disminuye y la digestión se ralentiza aún
    más.

    Como norma general, debemos beber en los intervalos entre
    comidas, entre dos horas después de comer y media hora
    antes de la siguiente comida.

    Está especialmente recomendado beber uno o dos vasos de
    agua nada más levantarse. Así conseguimos una mejor
    hidratación y activamos los mecanismos de limpieza del
    organismo.

    En la mayoría de las poblaciones es preferible consumir
    agua mineral, o de un manantial o fuente de confianza, al agua
    del grifo.http://www.aula21.net/Nutriweb/agua.htm –
    conceptos#conceptos

    Contaminación
    del agua y salud

     El agua al caer con la lluvia por enfriamiento de las
    nubes arrastra impurezas del aire. Al circular
    por la superficie o a nivel de capas profundas, se le
    añaden otros contaminantes químicos, físicos
    o biológicos. Puede contener productos
    derivados de la disolución de los terrenos: calizas
    (CO3Ca), calizas dolomíticas (CO3Ca- CO3Mg), yeso
    (SO4Ca-H2O), anhidrita (SO4Ca), sal (ClNa), cloruro
    potásico (ClK), silicatos, oligoelementos, nitratos,
    hierro,
    potasio, cloruros, fluoruros, así como materias
    orgánicas.

    Hay pues una contaminación natural, pero al tiempo puede
    existir otra muy notable de procedencia humana, por actividades
    agrícolas, ganaderas o industriales, que hace sobrepasar
    la capacidad de autodepuración de la naturaleza.http://www.aula21.net/Nutriweb/agua.htm
    – conceptos#conceptos

    Al ser recurso imprescindible para la vida humana y para el
    desarrollo
    socioeconómico, industrial y agrícola, una
    contaminación a partir de cierto nivel cuantitativo o
    cualitativo, puede plantear un problema de Salud
    Pública.

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