Mejoramiento de la rapidez de reacción en el recibo del voleibol categoría 10-11 años femeninos (página 2)

Todo lo anterior ilustra que el Voleibol
cubano, se ha convertido en uno de las disciplinas deportivas
más practicadas y se ha situado dentro de la elite del
deporte mundial,
gracias al esfuerzo de nuestros entrenadores desde la base hasta
el equipo nacional y a la política deportiva
cubana en la que "el deporte es derecho del
pueblo".

. El voleibolista al que aspiramos no puede estar ajeno
al requerimiento de una sociedad como
la nuestra, continuamente bloqueada por la potencia
más poderosa de nuestro tiempo, que
está empeñada actualmente en una batalla de ideas
que conserve intactos los logros de nuestra Revolución
Victoriosa en términos de independencia,
equidad y
justicia
social y que promueva el desarrollo de
todas las potencialidades de una juventud sana,
patriótica, creadora, ambientalista, martiana y
antiimperialista. Como quiera que los objetivos
constituyen el modelo
pedagógico del encargo social. Nuestros voleibolistas
escolares deben jugar voleibol con independencia y creatividad,
sustentado por una forma física que le
posibilite adaptarse a los requerimientos modernos de un juego
técnico, combinativo y exigente por su exactitud,
complejidad e intensidad.

". Es así como este deporte empieza adquirir
mayor practica masiva en toda la población y se fue extendiendo hacia todas
las partes de nuestro país y a todos los niveles,
partiendo desde las categorías escolares hasta las
llamadas categorías sociales.

Como en otras partes del país llega
también hasta la Isla de la Juventud en 1944 por un equipo
de G?ines que vino a topar con los pineros quienes no
sabían como se jugaba, en aquel momento histórico,
el equipo visitante se dividió en dos grupos y dio una
pequeña demostración, así fue como
conoció el voleibol y se comenzó su practica en la
Isla de la Juventud según Colina historiador del
Municipio. Desde ese entonces se comienza a trabajar el voleibol
no de forma recreativa sino como deporte en si, tomando como
referencia 8 años atrás podemos citar que La Isla
se ha presentado en 6 copas pioneriles, 3 ligas estudiantiles, 8
juegos
escolares, 5 juegos juveniles con sedes en distintas lugares de
nuestro país obteniendo resultados poco satisfactorios
para el territorio, de las 6 copas pioneriles en las que se ha
participado en los últimos 8 años solo obtuvimos un
3er lugar en el 2004, los otros 3 años restante los
lugares alcanzados han sido 5to lugar.

En esta edad pioneril es donde deben trabajar los
técnicos mas capaces, entusiastas y de gran capacidad de
trabajo con
niños.
El voleibol requiere de buena coordinación, desarrollo de habilidades y
de capacidades, así que es de gran importancia la
sistematización de los fundamentos técnicos y el
aprovechamiento de entrenamiento
durante el
trabajo.

Fundamentación
Teórica

Dentro de las capacidades físicas del hombre o de
las modalidades en la cual el hombre
manifiesta su condicionamiento físico, es sin dudas la
rapidez una de las más complejas y de las que aún
falta mucho por conocer.

Es evidente que este tipo de capacidad humana genera
constantemente una alta intensidad de trabajo. Su esencia
fundamental se caracteriza por un tiempo de trabajo
extremadamente corto (10 segundos aproximadamente), su ritmo de
ejecución es muy rápido (el máximo de
posibilidad del organismo). La carga física que
caracteriza esta capacidad eleva la frecuencia cardiaca
considerablemente y el sistema
energético que utiliza es el sistema de los
fosfágenos, que emplea el ATP y el creatín fosfato
como energía.

El desarrollo de esta capacidad ha sido causa de
investigación por parte de varios autores y
a continuación relacionamos algunos de estos en la
siguiente tabla.

Relación de conceptos de la capacidad de
rapidez según varios autores.

El concepto expuesto por Adalberto Collazo (2002, define
con mejor exactitud la capacidad a la cual pretendemos darle
tratamiento en el presente trabajo, por lo que haremos uso del
mismo en el desarrollo de la
investigación y en la elaboración de la
propuesta.

Clasificación y estructura
tipológica de la capacidad de rapidez.

Según García Mans

• Por su carácter reactivo.

Por su carácter reactivo la capacidad de rapidez
se subdivide en rapidez de reacción simple y
compleja.

La rapidez de reacción simple es la capacidad del
organismo de reaccionar ante un estímulo. Ejemplo de ello
lo constituye el disparo de la salida en deportes tales como: el
Atletismo, la
natación,
el Remo y kayac.

Por otra parte, entendemos por rapidez de
reacción compleja la capacidad del organismo de reaccionar
con rapidez y eficacia ante diferentes estímulos
desconocidos de tipo externo. Por ejemplo, capacidad de
reaccionar ante los golpes del contrario en el boxeo o en el
Tenis de mesa o de campo.

• Por su carácter activo.

Teniendo en cuenta el carácter activo de esta
capacidad, podemos decir que esta se subdivide en rapidez de
acción
simple y compleja.

La rapidez de acción simple es la capacidad que
posee el organismo humano de realizar movimientos espacios
corporales con una elevada rapidez de contracción en
ejercicios de poca complejidad de coordinación. Esta
capacidad se manifiesta en el deporte, por ejemplo, cuando se
tira una técnica de pie en el Kárate o un swing en
el Boxeo.

Mientras la rapidez de acción compleja constituye
una capacidad del organismo de realizar movimientos espacios
corporales con una elevada rapidez de contracción en
ejercicios que exigen una alta complejidad de coordinación
en su ejecución. Ejemplo de cómo se manifiesta esta
capacidad en el deporte, lo constituye el remate en el Voleibol,
el bateo en el Béisbol, Etc.

• Por su carácter
  cinético.

Por su carácter cinético hemos subdivido
la capacidad de rapidez: en rapidez de traslación
reactiva, que no es más que la capacidad que tiene un
individuo de
reaccionar y trasladar un plano muscular o su propio cuerpo de un
punto a otro en el menor tiempo posible, siempre y cuando la
duración del esfuerzo sea inferior a los 3 segundos, es
decir que este tipo de rapidez utiliza como substrato
energético el ATP disponible en los
músculos.

La rapidez de traslación con aceleración y
potencia, es la capacidad que posee un organismo humano de
trasladar su cuerpo de un lugar a otro en el menor tiempo
posible, siempre y cuando la duración del esfuerzo oscile
entre los 4 y los 8 segundos. Este esfuerzo toma como componente
energético el Creatin fosfato (CP).

Mientras la rapidez de traslación al umbral
glicolítico es la capacidad del organismo de poder mantener
el ritmo de ejecución intensa con gran eficacia en un
tiempo que oscila entre los 8 y los 12 segundos aproximadamente.
La denominamos de traslación al umbral glicolítico,
porque sencillamente entre los 8 y 12 segundos aproximadamente
comienzan a agotarse las reservas de los fosfágenos, dando
paso así al sistema glicolítico, con su fase
anaerobia y posteriormente la aerobia.

La rapidez, por sus características, es la
última capacidad en adquirirse y la primera en perderse
por lo que la edad y el sexo son
factores a tomar en cuenta, de ahí la necesidad de
caracterizar la categoría con la que se
trabaja.

Breve
caracterización de la categoría 10-11
años

Esta es la categoría en la que se inicia el
jugador de Voleibol y se organizan las Competencias
mediante la utilización de los llamados "Juegos
Preparatorios", que al final posibilitan el juego de
"MiniVoleibol". En esta categoría se pretende desarrollar
un jugador universal en el que no haya especialistas ni en el
ataque ni el pase y que, además, se juega 4 vs. 4 en un
terreno reducido, cuyas dimensiones son 14 x 7 m, la red se fija a una altura de
2,15 m para ambos sexos; el saque se realiza por abajo de frente
y su recepción, de manera obligatoria se realiza por
abajo. Las restantes restricciones son que el recibo debe
dirigirse a la posición 2 – 3 ò 3, solamente
se puede bloquear de forma individual.

Los encuentros se juegan a un set de 30 puntos (puntos
por jugada); pero hasta un límite de 33, una
condición especial es que al llegar a los 15 puntos se
efectuará el cambio de
cancha reglamentario, además, las sustituciones
están, limitadas a solamente 2 normales y una excepcional
(avalada por un médico).

Perfil psicológico de la edad.

Es recomendable señalar que pueden haber
niños con una edad y presentar características de
otra, por ejemplo: un niño de 10 años puede
comportarse como uno de 12 años y viceversa. Con esto
queremos señalar que la edad cronológica del
niño es posible que no coincida con las
características psicológicas que le pertenece, como
ocurre con las diferencias entre la edad cronológica y la
edad biológica.

Por todas estas razones el entrenador debe partir de la
observación de la conducta del
niño y los resultados frente a las tareas y actividades,
valorar el nivel de desarrollo del niño y de esta forma
adecuar realmente el plan de
preparación a las potencialidades del infante, en unos
casos va a permitir que se avance acorde con el desarrollo
adecuado del niño y en otros, cuando el pequeño
esté algo retrasado, posibilita explicarse su conducta y
ayudarlo a alcanzar su desarrollo.

A partir de los diez años se inicia una
década de vida adolescente, es un año de
consumación a la vez de transición. El poder de
asimilación es un rasgo característico de esta
edad, es a la vez disposición y actitud en
la
educación. Los niños de 10 años
muestran, una marcada tendencia a independizarse de los adultos y
del grupo. Su
desarrollo moral sigue
acentuándose, se comportan de forma franca, abierta y
liberal. En ellos, la necesidad de autonomía es bastante
profunda, no obstante, en este período el sentido del
colectivismo va adquiriendo caracteres más
plenos.

El entrenador puede influir en el niño mediante
sus sentimientos por el grupo, el equipo, mostrando la
importancia de su cooperación para las tareas del
colectivo. En esta etapa es capaz de hacer valoraciones muy
precisas de las relaciones
interpersonales. La esfera de la atención sufre cambios notables,
lográndose establecer una mayor estabilidad e intensidad
de las mismas.

Podría decirse que los 10 años constituye
una "edad deportista", no porque demuestra un gran interés
por sobresalir en los deportes, sino, por el puro placer que
experimenta en actividades físicas simples como correr,
saltar, patinar, montar bicicleta, etc.; ahora más que
nunca siente la necesidad imperiosa de utilizar sus "masas
musculares". Su vida colectiva organizada es más seria. Es
más de camaradería que su afán de competencia el
que lo mueve a ingresar en nuestras áreas deportivas,
trata de ser tan bueno como los demás en el deporte, pero
sin querer superarlos.

A esta edad el niño siente otra
inclinación por el trabajo; si se le somete a exigencias
en este sentido aparece un sentimiento de fatiga y rencor, por lo
que el entrenador debe ser muy observador de esta
situación.

Los 11 años manifiestan características
similares a los 10 años con algunas variaciones las cuales
haremos referencia:

El cuadro, amplio y completo de equilibrio que
aparece a los 10 años como resultado de la
consumación de la infancia da
muy pronto pasos a nuevas fuerzas del crecimiento que imponen su
energía creadora y la infancia se proyecta a nuevas
evoluciones conocidas como la adolescencia.

Para la selección
de los ejercicios se hace necesario tener en cuenta los factores
principales que condicionan el desarrollo de la
rapidez.

Factores endógenos y exógenos que
condicionan el desarrollo de la rapidez como capacidad
condicional del hombre

En el desarrollo de la rapidez intervienen tanto
factores de carácter exógenos como
endógenos. Son múltiples los aspectos que
condicionan el desarrollo de la rapidez como capacidad en un
organismo humano como se muestra en el
siguiente gráfico.

Los factores endógenos constituyen aspectos
netamente propios del organismo del atleta. A continuación
explicaremos la esencia de cada uno de estos factores.

Tipo de fibras musculares.

La composición de las fibras musculares en el
organismo humano depende fundamentalmente de factores de
carácter genético y hereditario. Se conoce que las
fibras rápidas, son las que intervienen en el trabajo de
máxima velocidad. La distribución de este tipo de fibra muscular
en el organismo según (Badtke, 1987,38) puede encontrarse
entre el 40 – 50 % de la masa corporal del
individuo.

Reservas energéticas de ATP y
fosfocreatina.

Sin dudas, es conocido por todo, la estrecha
relación existente entre el tipo de fibra muscular y las
reservas energéticas. En las fibras musculares FT (Fast
Twicht) existen grandes concentraciones de ATP y fosfocreatina,
estos substratos energéticos garantizan la energía
muscular para realizar actividades físico deportivas que
requieran de elevadas concentraciones o tensiones musculares, lo
que implica que el entrenamiento específico para el
desarrollo de la rapidez puede llegar a aumentar las reservas
energéticas de ATP y Creatin fosfato, llegando incluso a
modificar el tipo de fibra. Además se conoce actualmente
que con un entrenamiento especial se llega a incrementar las
reservas de fosfágenos pero en proporciones limitadas, lo
que sucede es que un atleta entrenado llega a perfeccionar este
sistema, haciéndolo mucho más efectivo si lo
comparamos con otro atleta menos entrenado.

Eficacia del sarcoplasma celular.

Muchas investigaciones
efectuadas en la actualidad, confirman categóricamente que
la producción de energía anaerobia
tiene lugar en el sarcoplasma celular. La eficacia de este
mecanismo de producción de energía (ATP)
está dada por las posibilidades que posee el organismo de
almacenar este tipo de substrato y en que medida lo utiliza.
Además si queremos desarrollar la eficacia del sarcoplasma
celular tenemos que repetir el ejercicio o el estímulo
sistemáticamente con cargas de carácter anaerobio,
pues sólo se producirá esa energía si la
gastamos (Síndrome de Hans Seyle).

Movilidad corporal del atleta.

Para el desarrollo de la rapidez de un atleta es
indispensable el desarrollo de la movilidad corporal, ya que esta
no sólo permite la amplitud y frecuencia de los pasos,
sino que garantiza una mayor agilidad de los movimientos
técnicos, más habilidad, mejor coordinación
intramuscular e intermuscular, etc.

Rapidez de reacción.

Desde el punto de vista práctico, el desarrollo
de la rapidez depende inicialmente de la capacidad con que el
sujeto es capaz de reaccionar ante el estímulo externo,
que se expresa en el lapso de tiempo en que se siente o percibe
el estímulo, es captado por el sujeto y el comienzo de la
respuesta motora por parte del atleta.

Rapidez de acción motora.

Esta capacidad desarrollada proporciona al atleta una
cualidad necesaria para realizar acciones motrices con elevada
rapidez y contracción muscular. La rapidez de
acción motora está estrechamente vinculada en la
práctica con la fuerza rápida, es muy
difícil separarlas, pues siempre forman parte de aquellas
acciones motrices de máxima intensidad e intervalos de
tiempo muy cortos.

Rapidez de traslación.

Tanto la rapidez de traslación reactiva, la de
aceleración potencia, como la de traslación al
umbral glicolítico constituyen capacidades donde el atleta
pone de manifiesto su condición física para
realizar acciones motrices en el menor tiempo posible, es
precisamente en estas capacidades donde se puede comprobar el
nivel de desarrollo de la rapidez como capacidad del
organismo.

Movilidad de los procesos nerviosos.

Este constituye un factor esencial en el desarrollo de
la rapidez, es eminentemente condicionado por un factor
genético y hereditario, su esencia radica en la capacidad
que posee un organismo humano para dar respuesta rápida a
las constantes exigencias intramusculares e intermusculares que
tienen lugar en las acciones que generan altas intensidades
musculares.

Factores
exógenos que condicionan el desarrollo de la
rapidez

Como bien habíamos planteado con anterioridad,
existen determinados factores de carácter externo que
condicionan el desarrollo de la rapidez como capacidad
condicional, que al igual que las demás capacidades
constituyen aspectos fundamentales en la integración de su desarrollo, nos referimos
esencialmente a los siguientes factores:

• El aprovechamiento óptimo de los llamados
  períodos sensitivos o críticos del desarrollo
  de la rapidez que tienen lugar en el proceso de
  evolución natural del hombre.

• El régimen de vida que contempla la
  alimentación, sueño, actividades que realiza
  diariamente, etc.

• Tipo de entrenamiento que ha realizado y
  realiza.

• Conocimientos científicos, teóricos,
  metodológicos, pedagógicos,
  psicológicos, y deportivos que posea el entrenador que
  atiende al atleta.

• Medios disponibles con que se cuenta para el
  entrenamiento.

• Grado de motivación y voluntad del
  sujeto.

• Posibilidades competitivas.

Medios fundamentales para educar y desarrollar la
rapidez.

Muchos son los medios
fundamentales para el desarrollo de la rapidez. Sin embargo
trataremos de exponer los medios que garantizan el desarrollo de
la rapidez, según el criterio del Dr. Adalberto
Collazo.

• Ejercicios de reacción simple y
  compleja.

• Ejercicios de rapidez de acción simple y
  compleja.

• Ejercicios de agilidad.

• Ejercicios de carreras de velocidad (hasta 30
  metros).

• Ejercicios de movilidad.

Métodos que se
utilizaron para el desarrollo didáctico-pedagógico
de la rapidez en esta categoría

El siguiente gráfico recoge los principales
métodos
utilizados para el desarrollo de la rapidez.

Relación de métodos para
el desarrollo de la rapidez.

Los ejercicios físicos para educar la rapidez
deben responder a los siguientes requisitos:

• 1. Los ejercicios deben ejecutarse a la
  máxima potencia es decir con alta intensidad en caso
  de la rapidez de traslación (carrera) comienza con
  intensidad moderada.

• 2. Utilizar ejercicios cuya estructura de
  coordinación sea semejante a la acción motriz
  que se educa.

• 3. Utilizar ejercicios cuya técnica de
  ejecución sea del dominio de los alumnos.

• 4. Para la rapidez de traslación debe
  existir una recuperación completa después del
  esfuerzo e incompleta para la rapidez de
  reacción.

• 5. Ejecutar ejercicios de rapidez bajo
  condiciones difíciles (contra resistencia, con carga
  extra por planos inclinados teniendo en cuenta que estas
  dificultades no impidan la realización de los
  movimientos).

• 6. Realizar ejercicios de reacción con
  estímulos acústicos, ópticos y
  táctiles, valioso para la disminución del
  periodo latente.

El periodo de edad más conveniente para educar la
rapidez es el comprendido entre 13 y 14, 17 y 18 años en
ambos sexo aunque en los primeros años de 6 a 12 se puede
comenzar a profundizar de forma sistemática y gradual en
el desarrollo de esta capacidad.

En el siguiente estudio abordaremos aspectos referentes
al desarrollo o mejoramiento de la rapidez de reacción
capacidad muy importante para el volibolista en estas edades, ya
que no se han hecho estudios referentes a la temática que
hoy les abordamos.

El voleibol requiere de buena coordinación,
desarrollo de habilidades y de capacidades, así que es de
gran importancia la sistematización de los fundamentos
técnicos y el aprovechamiento de entrenamiento durante el
trabajo.

Después de una amplia revisión
bibliográfica se comprobó la no existencia en el
municipio de investigaciones sobre la temática
seleccionada, en ninguna de las categorías. Por la
importancia que posee en el juego de voleibol la
preparación física y sobre todo la rapidez de
reacción.

Para lograr una efectividad buena, el atleta debe
reaccionar rápidamente y colocarse debajo del
balón, para ejecutar la técnica correcta. En las
copas de pioneriles realizadas en el municipio se observaron ,
que el recibo es el elemento técnico que menos
puntuación recibe, producto a que
los atletas no reaccionan con la suficiente rapidez para recibir
o realizar un contacto efectivo del balón Un análisis preliminar de las causas de estos
bajos resultados indica serias dificultades en la rapidez de
reacción, capacidad clave para lograr una mayor
efectividad en el juego, acción fundamental para lograr la
victoria, lo que representa nuestra situación
problémica.

problema científico: ¿Cómo
mejorar la rapidez de reacción, en las voleibolistas de la
categoría 10-11 de la Escuela
Comunitaria " Arturo Linces González", para que el recibo
sea efectivo?

Objetivo general:

Aplicar un grupo de ejercicios para mejorar la rapidez
de reacción, de las atletas femeninas de la
categoría 10-11 de La Escuela Comunitaria "Arturo Lince
González ¨ para el mejoramiento del recibo.

Objetivos específicos:

• 1. Determinar el marco teórico
  conceptual y tendencias que sustentan el desarrollo del mini
  voleibol.

• 2. Seleccionar un grupo de ejercicios para el
  mejoramiento de la rapidez de reacción en las atletas
  de la categoría 10-11 años.

• 3. Evaluar el mejoramiento de la rapidez y
  rapidez de reacción

Hipótesis: Si aplicamos un grupo de
ejercicios de rapidez de reacción en las atletas femeninas
de la categoría 10-11 de la Escuela Comunitaria "Arturo
Lince González ¨, entonces se logrará mejorar
el recibo.

Población y muestra:

Para la realización de esta investigación
se utilizó el equipo femenino de la categoría 10
– 11 años de la escuela comunitaria Arturo Lince que
posee una matrícula de 20 atletas. Para el desarrollo de
la indagación se tomó una muestra de 10 sujetos de
la unidad de estudio, que representan el 50% de la
población para dicha selección se utilizó el
criterio de intencionalidad, atendiendo a los fines de la
investigación, teniendo en cuenta las atletas que
mantienen mayor estabilidad en el equipo y asumen responsabilidad como jugadoras
regulares.

En el desarrollo de la presente investigación se
definieron las siguientes variables:

Dependiente: Aplicación de un grupo de
ejercicios.

Independiente: La rapidez de
reacción.

Variables Ajenas:

Edad: 10 — 11 años

Sexo: Femenino

Para llevar a cabo nuestra investigación nos
apoyamos en los siguientes métodos de
investigación:

Definiciones
Operacionales

Pre-Test: Permite
conocer los valores o
el estado
original en que se encuentra la variable dependiente.

Post-Test: Posibilita determinar los valores o el
estado que
alcanza la variable dependiente, luego de haber sufrido la
acción de la variable independiente.

Metodología

Para evaluar los 30 metros volantes, el profesor
realizara el test en pareja desde la posición baja, a la
voz los atletas correrán a toda velocidad hasta la meta (30
metros) donde se le tomara el tiempo

Escala Evaluativa para los 30m
volantes:

Según el percentil 90/97, la media
para el sexo femenino comprendido en la edad de 10 años es
de 5.4 y las para las de 11 años 5.3

Rangos de puntuación:

10 puntos- Los alumnos que estén por
debajo de la media para su edad y sexo.

9. Pts- Los alumnos que cumplan con la
media para su edad, sexo mantienen sus resultados.

7. Pts- Los alumnos que están por
encima de la media para su edad y sexo y mejoran sus
resultados.

5- Pts- Los alumnos que están por
encima de la media y mantienen empeoran sus resultados

Para medir la rapidez de reacción se
utilizó el test 9, 3, 6, 3, 9,

Se realiza individual el atleta se coloca en la
línea final del terreno a la voz del profesor sale a
máxima rapidez toca la línea media del terreno,
rápidamente toca la línea de 3metros, se desplaza y
toca la línea de 6 metros toca de nuevo la línea de
3 metros y llega a la línea final de 9 metros, el profesor
toma el tiempo.

Escala Evaluativa para 9, 3, 6, 3, 9,

Toque del balón o contacto en 30
segundos.

Este se realizará en un área de 4m
cuadrado, el profesor se pondrá de frente le
lanzará balón hacia diferentes direcciones y se
contaran las veces que el niño logre recibir o
recepcionarlo, con toques validos, se estará tomando el
tiempo de trabajo que será de 30 segundos.

Escala evaluativa para la cantidad de
contactos en 30 segundos:

Test técnico para evaluar la efectividad de
recibo, que se aplicó en la copa de pionero celebrada en
diciembre 2008 y abril del 2009.

Durante la competencia el encargado por la
comisión municipal se colocara en la mesa donde tenga
buena visualización de partido y observara cada recibo de
cada uno de los atletas y evaluara la ejecución
técnica del recibo otorgándole un puntuación
ya establecida por la comisión nacional.

Escala Evaluativa

Ejercicio para el desarrollo de la
rapidez

• 1. Una pareja parada y separada a una distancia
  determinada, uno situado a espaldas del otro que lanza la
  pelota y le avisa para que se vire y ejecute el
  recibo.

• 2. De formación en circulo se
  hará numeración corrida un compañero
  situado en el centro lanzara la pelota hacia arriba y
  pronunciara un numero y al compañero que le
  corresponda tendrá que salir al frente a
  capturarla.

• 3. A la voz del profesor realizar diferentes
  posiciones continuamente ejemplo brazos arriba, al frente,
  laterales, abajo, piernas separadas etc.

• 4. De diferentes posiciones correr una
  distancia determinada Ej. de la posición de acostado,
  sentado, agachado, etc.

• 5. Realizar competencia de relevo.

• 6. Correr a velocidad tramos cortos.

• 7. Correr un tramo determinado a toda velocidad
  a la voz del profesor pararse y da otra para seguir
  corriendo.

• 8. Un compañero persigue a otro por toda
  el área.

Ejercicios de rapidez de
reacción

• 1. Carrera con cambios bruscos de posiciones
  (correr, sentarse, acostarse, salto y giro)

• 2. Arrancadas rápidas desde diferentes
  posiciones iniciales con voz ejecutiva.

• 3. 9-3-6-3-9.

• 4. Desde la formación en círculo
  se hará cambio de posición pasando la cantidad
  de marcas que indique el profesor según el
  sentido.

• 5. Ejecución del rol en la
  dirección que el profesor indique.

6. Ejercicios de agilidad
mental

Ejercicios de rapidez de
traslación

• 1. Carrera con cambio de
  dirección.

• 2. Saltos rápidos.

• 3. Correr con rapidez esquivando
  obstáculos.

• 4. Carrera con aumento progresivo de la
  velocidad.

• 5. Carrera rápida en tramos de 3, 6, 9,
  metros.

Estos ejercicios se trabajarán tres veces por
semana en días alternos, siempre en la parte principal de
la clase y el
momento varía en dependencia del ejercicio a trabajar y de
la intensidad con que se trabaje.

Análisis de
los resultados

Tabla -1 Test de 30 mts individual.

Fuente: Base de
datos

Análisis de los resultados individuales y por
equipo en 30 mts.

La tabla No 1 Test de 30 mts individual, al observarla
se analizan los resultados de los test realizados llegando al
siguiente análisis:

En el Pretest por arriba de la media existían 9
atletas y en la media 1, cuando comparamos esto con el 1er
Postest por arriba de la media se encuentran 8 atletas para su
edad y sexo mejorando su resultado. En el segundo Postest
comparándolo con el 1er Postest por arriba de la media
existen 7 atletas, que aunque todavía se mantienen por
encima mejoraron sus tiempos individuales, en la media ninguno y
por debajo de la media 3 atletas demostrando que los ejercicios
aplicado durante nuestra investigación fueron
efectivos.

Si comparamos el Pretest con el 2do. Postest podemos
observar que por encima de la media existen todavía 7
atletas, pero mejorando sus resultados individuales, por debajo
de la media esto demuestra que el trabajo realizado en
días alterno fue efectivo. (Ver en anexo 2)

Tabla-2 Rapidez por Equipos

Fuente:

Si observamos esta tabla anterior, podemos contactar que
la media de la rapidez para 10 años es de 5.4 y para los
niños de 11 años 5.3 con una escala evaluativo
de Bien, la media del equipo en Pretest fue de 6,32 seg., en el
1er Postest la media fue de 5.84 seg., en el 2do Postest la media
fue de 5,4 seg. demostrando estos resultados que los ejercicios
aplicados fueron efectivos, pues se logró como equipo
llegar a la normativa de la media nacional

Tabla – 3: Test 9, 3, 6, 3,9

En la tabla #3 que evalúa el test 9, 6, 3, 6,9,
se puede observar los resultados siguientes:

En el Pre- test ninguna de las atletas fueron evaluadas
de MB, solo 2 evaluadas de B, 6 de R y 2 de M, para un porciento
mayoritario en el caso de las evaluadas de R lo que representa un
60% y solo un 20% para las evaluadas de B y M. después de
haber aplicado los ejercicios en el Post- test los resultados
mejoraron en gran medida, donde 1 atleta fue evaluad MB, 5
evaluadas de B , con una representación del 60% en la
unión de estas categoría y 4 de Regular lo que
representó un 40% como resumen de estos resultados podemos
decir que:

1-. No fueron evaluados ningún atleta de
mal.

2-.El 60% de la muestra están evaluado entre bien
y muy bien.

3-. Solo 4 atletas están evaluados de
regular.

Tabla-4 Cantidad de contactos en 30 seg. Grupal o por
equipo

La tabla-4 Representa los valores de la media por
contactos con el balón en 30 seg, por equipo se observa el
valor obtenido
en el Pretest con un resultado de 6,93 lo que representa un 70%
en efectividad y apreciándose en el Postest valores en la
media por contacto de 9.53 lo que representa un 94%, para un
incremento de de 37,5% del contacto con el balón.

Tabla-5. Cantidad de contactos en 30 seg. individual
por atletas

En la siguiente tabla que evalúa los contactos en
30 segundos individuales, podemos observar que en el resultado
del pretest no hubo ningún atleta que alcanzara 10 puntos
en decir evaluación MB, existiendo en la final o post test
4, atleta que representa el 40%,si continuamos analizando entre
8y 9 contactos con el balón que se otorga una
evaluación de B en el test inicial existían 3
atletas que representa 30% si lo comparamos con la muestra, en el
test final 6 atletas , que representan el 60%.continuamos
analizando esta tabla que nos refleja los toques entre 6 y7 con
una evaluación de R, y en este reglón ,nos dio como
resultado que existen en el test inicial 7 atletas que
representan el 70% de la nuestra , no existiendo ninguno en el
test final. Por lo que podemos afirmar que tan bien los
ejercicios planificados con sus frecuencias y repeticiones fueron
efectivas para mejorar el contacto con el
balón.

Tabla-6 Efectividad del recibo en
competencia

Si observamos la tabla que avalúa la efectividad
en competencia, y teniendo en cuenta que este elemento
técnico, recibe 20 puntos por atleta que durante el
partido sus recibos sean buenos, y por equipo la máxima
puntuación es de 200 puntos.

que se obtiene por posibilidades en el recibo para los
equipos que compiten, solo se logró 78 ptos en el pretest
por acciones del recibo efectivo, lo que representó un 39%
de efectividad. Sin embargo se puede apreciar que en Postes de la
máxima puntuación se logró 140 ptos, para
una efectividad de un 70%, con un incremento del 31 % más
de efectividad en el recibo.

Conclusiones

– Los ejercicios seleccionados para el desarrollo
de la rapidez y especialmente la rapidez de reacción
demostraron ser efectivos mejorando los tiempos de los atletas en
sus desplazamientos, así como la técnica de recibo.
Esto posibilitó mejorar el desplazamiento de los atletas
en su zona defensiva, permitiendo una mejor reacción para
una correcta colocación en el momento de la
ejecución del recibo durante las competencias, logrando
mejorar la efectividad y una mejor evaluación de las
pruebas
técnicas.

Bibliografía y
notas utilizadas

-Alexander, P. Actitud Física,
características morfológicas, composición
corporal. Ed: Instituto Nacional de Deportes, Caracas, Venezuela,
1995.

Hanh, E. Entrenamiento con niños.
Barcelona: Editorial Martínez Roca, 1988.

-Sistema de Selección / Edgardo
Romero Frómeta. En Programa para la
formación básica del atleta cubano de disciplinas
múltiples. Universalización de la enseñanza de la Cultura
Física. Materiales
Bibliográficos. Tiempos y Marcas. Instituto
Superior de Cultura Física Manuel Fajardo,
2003.

–Colectivo de autores. Voleibol I.

–Moreno. O. Semblanza del Voleibol en Cuba.

–Cruz. F. Conferencia
Historia del
juego de Voleibol

–Manual del profesor de Educación
Física. Fiedler. M. Volleyball..

–Dirección de la Filial del ISCF # 292.
Voleibol.

–Lic. Torrolengo. W. Conferencia" Desarrollo de los
elementos técnicos del Voleibol".

–Lic. Díaz Hernández. L. Cuaderno de
trabajo de Voleibol..

–Revistas editadas por la FIVB en español y
en ingles.

–Castro Ruz, Fidel.Fidel sobre el deporte/
Fidel Castro
Ruz- La Habana imprenta INDER 1975.

–Navelo.R. (2004) editorial José Marti
.El Joven voleibolista

Una breve biografía del autor,
 donde pueden incluirse sus antecedentes, estudios
realizados, profesión  y demás información que se considere
necesaria.

NOMBRES Y APELLIDOS: MsC. José Ángel Rosabal
Aguilar

Nací en 1965 Nueva Gerona, Isla de la Juventud
.comencé la enseñanza primaria en el S/I
Josué País de primero a cuarto grado,
después pase al S/I Enrique José Varona de quinto a
sexto destacándome en las actividades deportivas en
especial el voleibol

Comienzo los estudios en la enseñanza media en la
ESBES: Tupac Amaru donde curso el séptimo, octavo y
noveno, donde, posteriormente en el 1980 paso al IPUEC
José Maceo Grajales, para comenzar con los estudios,
universitario. En el año 1987 continuo los
estudios en el Instituto Superior Pedagógico Enrique
José Varona en la especialidad de Educación
Física destacándome en las actividades
universitarias, por los resultados docentes fui
alumno ayudante desde el tercer año de la carrera
terminando para la graduación con examen de premio
con el título "Influencia del Ejercicio
Físico en Pacientes con Angina de Pecho" alcanzando la
máxima puntuación

En la vida laboral, la
superación y la investigación son aspectos
importantes logrando curso en:

–Medicina
natural y tradicional.

-Masaje Shiat-shu.

-Técnico en rehabilitación
física.

-Primeros
auxilios (rescate y salvamento).

-Módulos de la mestria de actividad física
comunitária

Eventos:

-II Evento Internacional de Áreas
Terapéuticas.

-Jornadas Científicas

-Jornadas Pedagógicas

-Defensa de la Maestria de Actividad Física
Comunitaria 2009

-Evento Municipal de Pedagogia 2009

-Evento Municipal del Forum de Ciencia y
Tecnica de la
Salud
2009

-Evento al premio de la Anual de la investigación
en el sector de la salud.2009

-Evento Municipal AFIDE 2009.

-FORUM de Ciencia y Tëcnica del Instituto
Nacional de Deporte Educación Física y Recreación
2009

Autor:

José Rosabal

Cuba, Isla de la juventud.

6 de Febrero del 2008