Alternativas de ejercicios de taichi para la estabilidad de la tensión arterial
Introducción
Desarrollo
Propuesta de ejercicios
Efectividad de la propuesta
Conclusiones
Recomendaciones
Bibliografías
Resumen
El trabajo
propuesto muestra
alternativas de ejercicios de taichi, (chi kung), para la
estabilidad de la tensión arterial, estos
permitirán a los profesores de Cultura
Física,
conjugar el programa
orientado, con ejercicios de quietud y relajación de la
mente, valorando las diferencias individuales de cada
régimen lo que posibilitó un mayor interés y
participación de los pobladores hipertensos en las
clases.
Se tuvo en consideración, diferentes
métodos
del nivel empírico y teórico.
La aplicación de estos ejercicios, tiene
como objetivo
elevar la calidad de vida
mediante acciones de
prevención y promoción de salud, propiciando la
disminución de ingestión de medicamentos y un
estado
emocional favorable.
Este se aplica por primera vez en la zona, con 35
hipertensos de ambos sexo, logrando
que el 88,5% mantengan estabilidad de la tensión
arterial.
Summary
The alternative work proposed sample of taichi
exercises, (chi kung), for the stability of the blood pressure,
these they will allow to the professors of Physical Culture, to
conjugate the oriented program, with exercises of still and
relaxation of the mind, valuing the individual differences of
each régime what facilitated a bigger interest and the
residents' hipertensos participation in the classes
One had in consideration, different methods of
the empiric and theoretical level. .
The application of these exercises, has as
objective to elevate the quality of life by means of stocks of
prevention and promotion of health, propitiating the decrease of
ingestion of medications and a favorable emotional state.
This it is applied for the first time in the
area, with 35 hipertensos of both sex, achieving that 88,5%
maintains stability of the blood pressure.
Palabras claves.
EJERCICIOS FISICOS / TAICHI / TENSIÓN
ARTERIAL.
Introducción
La hipertensión arterial a alcanzado en las
ultimas décadas proporciones de epidemia mundial, se
estima que 691 millones de personas la padezcan, es a la ves una
de las causas básicas de muerte en la
época contemporánea..
En Cuba, se
estima de un 28% al 36% de los adultos son hipertensos, de
ahí
que se incrementen los niveles de frecuencia a
medida que esta aumenta.
El comité de expertos de la
Organización Mundial de la Salud, reconoció que
las pruebas
científicas sobre la asociación entre la actividad
física y la hipertensión arterial no eran
concluyentes como factores de riesgo, sin
embargo la comprobación en la práctica de que una
actividad física sistemática hace perder peso,
reduce el contenido de lípidos en
la sangre y mejora
la resistencia
vascular periférica, son suficientes para recomendar la
conveniencia de la misma.
Tomando en consideración lo planteado anteriormente, la
aplicación de diferentes métodos como la observación a clases, la entrevista
a profesores que atienden los programas de
hiprtención, encuesta a los
pobladores de la comunidad
Rodney Coutin que integran el grupo,
enfatizamos en conocer las causas comunes que provocan en ellos
la evolución de esta enfermedad, arribando a
conclusiones que caracterizan esta situación
problémica, las cuales se resumen a
continuación:
El estrés fue
la causa más generalizada de la descompensación en
estas personas, producto al
cúmulo de actividades en el trabajo y el hogar, medio de
traslado hacia a los mismos y limitaciones de recursos materiales y
financieros, Insuficientes variabilidad en los ejercicios a
realizar, poca asistencia de los hipertensos a las clases, no
participan en otras actividades que se ofertan por estar
descompensados casi siempre, carencia de un gimnasio para
trabajar con aparatos, por la prevalencia de obesos. Es por ello
que se asume como problema científico
¿Cómo contribuir a la estabilidad de la
tensión arterial de los pobladores de la
Comunidad Rodney Coutín, en Baracoa?
En este trabajo se reconoce, que el ejercicio físico
constituye una vía primordial
en la promoción de salud de la personas. Con la
aplicación del programa priorizados para el tratamiento a
la hipertensión orientado a nivel nacional por el INDER,
se dio un gran paso de avance en la prevención y
promoción de salud de los trastornos inherentes a esta
enfermedad. En Cuba, independientemente de los programas y
experiencias que se han obtenido, se continúa enfatizando
en la investigación, con el objetivo de buscar
nuevas alternativas , que contribuyan a la estabilidad de la
tensión arterial.
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