Sistémica motriz para el desarrollo de la fuerza en jugadores de baloncesto categoría juvenil

Partes: 1, 2

1. Resumen
3. Sesión de entrenamiento
4. Bibliografía

Sistémica motriz para el desarrollo de la fuerza (con pesos submáximos) en jugadores de baloncesto categoría juvenil

Resumen

• La fuerza se manifiesta en el ámbito deportivo (en determinados deportes, en el ámbito del acondicionamiento físico y en el de la rehabilitación) de tres o cuatro formas diferentes que hemos de situar en el mismo rango. Para muchos autores el tipo de fuerza se define por las condiciones en que esta se realiza (aceleración, ritmo, y tiempo de duración). La fuerza muscular se puede medir con ayuda de diferentes aparatos, en particular dinamómetros. Para comparar la fuerza de los diferentes músculos por su masa, se propuso un concepto de fuerza muscular absoluta. Ella se determina por la tensión máxima que desarrolla el músculo, relacionado con su sección transversal. Para la comparación de la fuerza en atletas de diferentes pesos se introdujo el concepto de fuerza relativa. La relación de la fuerza máxima con el peso, lo cual nos permitirá medir y estimular la fuerza en nuestros atletas sin la utilización de pesos máximos que puedan provocarles una lesión. Para la determinación del maximal la formula más utilizada por su sencillez en el calculo y su efectividad es la formula de Brzycki, la cual determina a que por ciento equivale el peso que fue utilizado para la prueba. Para estimular cada tipo de fuerza y atender todos los componentes de la preparación de nuestros basquetbolistas juveniles, hemos decidido utilizar el modelo en bloque propuesto por el Profr. Pedro Hugo Clavijo.

Abstract

The force demonstrates in the sports area (in certain sports, in the area of the physical conditioning and in that of the rehabilitation) of three or four different forms that we have to place in the same range. For many authors the type of force is defined by the conditions in which this one is realized (acceleration, pace, and time of duration). The muscular force can measure up to help of different devices, especially dynamometers. To compare the force of the different muscles for his mass, one proposed a concept of muscular absolute force. She decides for the maximum tension that develops the muscle, related to his transverse section. For the comparison of the force in athletes of different weight there got the concept of relative force. The relation of the maximum force with the weight, which will allow us to measure and to stimulate the force in our athletes without the utilization of maximum weight that they could provoke an injury. For the determination of the maximal the formula most used by his simplicity in the calculation and his efficiency is Brzycki formula, which determines to that per cent is equivalent the weight that was used for the test. To stimulate every type of force and to attend to all the components of the preparation of our juvenile Players of basketball, we have decided to use the model in block proposed by the Profr. Pedro Hugo Clavijo.

Palabras clave: Fuerza relativa, baloncesto, categoría juvenil.

Introducción

Deporte: Baloncesto.

Club: Titanes de Tierra Blanca, Veracruz., México.

Rama: Varonil.

Categoría: Juvenil.

DESARROLLO DE LA FUERZA VELOCIDAD

(60% - 84%)

COMPONENTE		I SEMANA	II SEMANA	III SEMANA	IV SEMANA
INTENSIDAD		60% III	70% III	75% IV	84% IV
VOLUMEN		400 rpts.	350 rpts.	300 rpts.	240 rpts.
RITMO		1 : 1	2 : 2	2 : 1	1 : 1
REC/SERIE		1"	1":30"	2"	3"