Actividades física de relajación para féminas con situaciones de estrés

Resumen

Una gran parte de los esfuerzos y comportamientos del
ser humano tiene como objetivo lograr el control de su ambiente
vital, la pérdida real o subjetiva del control provoca
estrés y definitivamente las estrategias de afrontamiento
que el sujeto ensaya tienen por finalidad la recuperación
de ese control .

El hombre en todas las épocas ha tenido
preocupación por todo lo que le rodea, en particular por
su salud la cual está matizada por numerosos factores
hereditarios y ambientales, sobre los cuales poco o nada se puede
hacer, los hábitos alimentarios inadecuados nos llevan
irremediablemente a padecer de muchas enfermedades como la
obesidad, la hipertensión, miocardio , cerebro vasculares,
diabetes, para mencionar las más frecuentes y si a estas
le agregamos una más el asma bronquial que puede ser
padecida desde edades tempranas entonces el cuadro clínico
empeorara, considerando hacia una vida con mayor calidad nos
puede evitar muchos males y sobre todo que el envejecimiento
lejos de ser una etapa de sufrimiento sea agradable y
placentera.

Interrogantes como: ¿Se considera en la
actualidad una necesidad imperiosa para la humanidad  la
realización de actividades físico –
deportivas, recreativas y de relajación ?¿
Cómo influyen las actividades físico –
deportivas de relajación para estas personas con
situaciones de estrés ?,  actualmente se encuentran
respuestas interesantes en investigaciones realizadas sobre este
tema, publicaciones efectuadas últimamente sustentan que
para las personas con situaciones de estrés, la actividad
física o técnica de relajación serán
la piedra angular de la practica de ejercicios físicos de
mantenernos con una mejor calidad de vida y la alegría de
vivir mejor día a día.

PALABRAS CLAVES: ACTIVIDADES FÍSICO – RELAJACION
/ ESTRÉS/ PERSONAS CON SITUACION DE ESTRÉS (PCSE) /
BAILOTERAPIA.

Physical activities and the woman with
the situation stress.

In the outburst of the civilization he/she registered a
narrow relationship between the dance and game, as natural
manifestations both of the vitality and the human expresividad
this way, they could be equipped to the call instinct and
expontaneo of the dance. In such a sense the dance is considered
as a manifestation of the surplus of the human being energy or
like a cathartic activity, of liberation of impulses.

Studious in the cultural ways of they manifest the
tribes that you/they survive their foundation it is even the
dance, expert as rhythmic movement of the body, with sound
acopañamiento or without the lending each you see bigger
attention to the rítmo, acompasamiento of expressions and
movements that reforzadamente is varied by beating palms,
percución, and later the instrumentation.

In other terms, the evolution of the dance determines
the appearance of styles and expressions of popular dance,
cultural traditions, beliefs, expression of customs, concerns of
the society, in short like half of amusement and most varied
people's entertainment and classes sociales.desarrollandose a new
terapía type using the dance, the dance, different
rítmos, to help people to be expressed and to its you see
to be related with the other ones and to be in peace with them
same and all that surrounds him. "When we hear music, we don't
only hear it with our hearings, but with the whole body, and how
many times we make small involuntary movements, with the feet,
balancing the body when we listen a music that we
like.

In the same way, dancing, we make music with our body
singing, shaking the feet, giving claps. The music and the dance
have both their origin in the body, the movement and the voice
and they undergo the same laws a little". (Robinsón,
1992).

KEY WORDS: ACTIVITIES PHYSIQUE – RELAXATION /
ESTRÉS / PEOPLE WITH SITUATION DE ESTRÉS (PCSE) /
BAILOTERAPIA.

Introducción

En el arranque de la civilización se
registró una estrecha relación entre la danza y
juego, como manifestaciones naturales ambas de la vitalidad y la
expresividad humana así, podrían equiparse al
llamado instinto y expontaneo de la danza. En tal sentido el
baile es considerado como una manifestación del excedente
de energía del ser humano o como una actividad
catártica, de liberación de impulsos.

Estudiosos de los modos culturales de manifiestan aun
las tribus que sobreviven su fundamento es la danza, entendida
como movimiento rítmico del cuerpo, con
acompañamiento sonoro o sin el prestando cada ves mayor
atención al ritmo, acompasamiento de gestos y movimientos
que se varían reforzadamente por el batir palmas,
percusión, y más tarde la
instrumentación.