El autoentrenamiento con pesas. Riesgos en la salud de los participantes

Introducción

El desarrollo tecnológico alcanzado desde el
pasado siglo, ha exigido la práctica masiva de la
actividad física como necesidad de salud del ser humano.
Además de los procesos de Educación Física
en los sistemas educacionales en los diferentes países, el
deporte de alta competencia y la práctica de ejercicios
para la rehabilitación física, se ha incrementado
el consumo del tiempo libre mediante la ejercitación
física, por grandes grupos etarios.

Cuando los propósitos de las actividades
físicas se dirigen al mejoramiento de las capacidades
motrices mediante juegos o actividades naturales como correr,
saltar etc.los practicantes no necesariamente necesitan de altos
conocimientos para su práctica deportiva. Sin embargo,
existen actividades como "las pesas" donde se requiere de la
instrucción especializada, para evitar riesgos en la salud
del practicante.

La actividad con sobrecargas o con pesas, ampliamente
generalizada a nivel mundial, para el desarrollo de la fuerza
muscular, es practicada por grandes grupos de personas de
diferentes edades y sexo. Cuando se utiliza como Levantamiento
Olímpico, como medio de preparación física
en el deporte de alto rendimiento, cuando se encamina como
rehabilitación, o en la formación de fis
culturistas, generalmente se realiza mediante un proceso dirigido
por especialistas.

Cuando la actividad con pesas es practicada con fines de
desarrollo físico general, y se incorporan libremente
jóvenes y adultos, como forma de emplear su tiempo libre
para mejorar su fuerza, y sin los conocimientos necesarios desean
realizar su rutina de ejercicios; es cuando se evidencia el mayor
riesgo.

Aun cuando en los gimnasios habilitados para la
actividad con pesas, existe la asesoría de técnicos
o profesionales, los practicantes exigen la realización de
ejercicios, métodos y procedimientos logrados de la
empírea o trasladado de los fis culturistas.

Observaciones realizadas en practicantes
sistemáticos en gimnasios de musculación en Cuba,
Colombia, México y Venezuela, se apreció que los
intereses o motivaciones no siempre están en
relación con las verdaderas necesidades de los usuarios.
La necesidad de la población sana no deportiva, se
fundamenta en mejorar las capacidades motrices y poseer un
desarrollo físico general en correspondencia con su
actividad social.

Por lo general, las motivaciones de los sujetos que
acuden a los gimnasios de musculación están
asociadas al aumento del volumen muscular con prioridad al tren
superior, desligadas además, a las actividades de
carácter aerobias.

En los procesos de auto entrenamiento, el sujeto tiene
que poseer una preparación acorde a la actividad que
realiza, que le permita, prever en dependencia de sus
necesidades, planificar y organizar la actividad, así como
la ejecución y evaluación de la misma.

El objetivo del presente trabajo se encamina a
argumentar sobre los riesgos de la práctica de las
sobrecaras en poblaciones sanas no deportistas, como consecuencia
de la pobre preparación de los sujetos para la
actividad.

Los fundamentos para los argumentos, se sustentan en
observaciones, encuestas y entrevistas, realizadas en
practicantes sistemáticos en gimnasios de
musculación, análisis bibliográficos,
criterios de expertos y la experiencia acumulada por los autores,
relacionadas con el tema.

Desarrollo

Como se sabe, en el proceso histórico social, la
actividad humana cambia constantemente, se desarrolla y
perfecciona en correspondencia con el desarrollo de las
condiciones materiales de la sociedad, de las relaciones entre
las personas y de sus necesidades. Es por ello que además
del trabajo, el juego y el estudio; el deporte constituye una de
las importantes actividades humanas.

Si asumimos el concepto de actividad como
"…aquellos procesos mediantes los cuales el individuo
respondiendo a sus necesidades, se relaciona con la sociedad
aceptando determinada actitud hacia la misma" (Leontiev A.N,
1981,43); es correcto afirmar, que el carácter de la
actividad con pesas debe estar condicionado a reales necesidades
biosicosociales de los participante.

Según Sánchez Acosta
M.E(2005,23)…toda actividad del hombre es provocada y
sostenida por algo…los elementos de base de la
motivación los encontramos en las necesidades y los
motivos". Para la propia autora, los motivos, como proceso,
constituyen una orientación activa y persistente de la
persona a determinadas metas.

Las metas como objetivos, deben guiar el sujeto en la
actividad y garantizar la adecuada selección de los
medios, el contenido, métodos, la organización y
hasta la forma en que se evaluará la actividad.

Vemos la diferencia entre motivos y objetivos, en que
los primeros constituyen intereses, aspiraciones, inclinaciones,
ideas; sin toda la fuerza necesaria para determinar lo que se
quiere hace. Los Objetivos, están más precisos como
metas y regulan la actividad.