El autoentrenamiento con pesas. Riesgos en la salud de los participantes (página 2)

Las necesidades en el hombre, están relacionadas
sobre la base de la causalidad, o sea, de la relación del
carácter necesario entre las categorías causa
-efecto. En una actividad para el desarrollo de la fuerza
muscular la necesidad como premisa de motivaciones y objetivos,
debe responder al problema que acerca al sujeto a la
actividad.

El problema como categoría, abordado por
diferentes autores (Castellanos Simons, D. y col 2001,141) es
relacionado con situaciones que presenta un objeto o sujeto y que
genera una necesidad y constituye el punto de partida para la
determinación del objetivo.

Los problemas en los practicantes sistemáticos
que se auto entrenan en las actividades con pesas, para el
desarrollo de la fuerza muscular, estarán ligados al
desconocimiento para solucionar las carencias de
preparación física en general y de fuerza en
particular y para mantener una salud que les permita desarrollar
con eficiencia y eficacia su actividad social.

Los métodos aplicados para determinar
motivaciones y necesidades en los usuarios jóvenes
protagonistas en la actividad con sobre cargas, demuestran que
sus intereses se dirigen a hipertrofiar la musculatura
esquelética con predominio al tren superior, No desean
practicar actividad aerobia, y aplican métodos y rutinas
diarias guiados por revistas de fis culturismo. No reconocen como
necesidad, el desarrollo de otras capacidades motrices y carecen
de los conocimientos elementales relacionados con el
entrenamiento deportivo y aspectos morfo funcionales de la
actividad.

En las condiciones descritas, donde los practicantes son
sujetos y objetos de su propia actividad, con carencias de
preparación física, desconocimientos elementales de
la actividad, con motivos y objetivos no relacionados; constituye
una actividad de alto riesgo para su salud.

La promoción de salud, aceptada universalmente en
posibilitar a los pueblos los medios necesarios para mejorar su
salud y las vías para su control, así como
garantizar un adecuado estilo de bienestar físico, mental
y social en los individuos, donde sus necesidades adaptativas al
medio queden satisfechas, debe constituir un compromiso
realizable en cada institución que promueva la
práctica de las pesas, sobre todo para jóvenes de
ambos sexo.

Se asumimos que "…la salud se promueve cuando se
facilita un nivel de vida decente buenas condiciones de trabajo,
educación, Cultura Física y modos de descanso y
recreación· (Henry E, Silgerist, en Álvarez
Sintes,2001,24). Es una necesidad social actual, garantizar las
condiciones de vida de los grupos humanos para que asuman
mediante la actividad física sostenible, estilos de vida
sanos.

Las condiciones para la actividad con pesas deben
proporcionar motivaciones y conductas para el logro de
hábitos, costumbres, habilidades y comportamientos en una
actividad que por sus características puede mejorar o
afectar la salud. Los componentes del proceso, desde la
identificación del problema a solucionar con la
práctica de las pesas hasta su evaluación, deben
facilitar el incremento de la fuerza sin perjudicar otras
capacidades y habilidades motrices y propiciar buen estado de
salud y bienestar al individuo.

El Factor de Riesgo (FR) en salud, constituye una
característica o condición estable en grupos de
personas o individuos y el ambiente, asociado a una probabilidad
incrementada de experimentar una enfermedad o desviación
de la salud.

En el análisis de la actividad con pesas para el
desarrollo de la fuerza muscular en poblaciones sanas no
deportiva de alto rendimiento en diferentes grupos etarios,
permitió profundizar desde un enfoque de riesgo, y
detectar la vulnerabilidad en poblaciones juveniles, dadas sus
características biosicosociales. Se encontraron
además, factores de riesgos de carácter
sociocultural y de comportamiento que se argumentan, en la
ejercitación muscular con sobrecargas acompañadas
en ocasiones, con medicamentos sin prescripción
facultativa, actividad unilateral descompensada
anatómicamente y violación de principios
pedagógicos de actividad física, entre otras
situaciones.

El desarrollo de la fuerza muscular con pesas debe
constituir un proceso que posibilite la sucesión de
estados logrados por un proceso de adaptación
biológica a la carga que se aplique. Cuando las magnitudes
de cargas no se distribuyen adecuadamente en relación con
el descanso y el organismo no se recupera, se traduce en una
brusca disminución de la capacidad de trabajo,
fundamentalmente aquellas personas que no tienen un adecuado
entrenamiento y de manera especial cuando el trabajo es intenso.
La manifestación funcional de todo el complejo de
alteraciones que se generan a partir de la aparición de
las condiciones señaladas se traduce en afectaciones en la
coordinación de los movimientos, disminución de la
actividad de los analizadores, dolores de cabeza, punzadas,
mareos, incremento desmedido de la frecuencia cardiaca y de la
presión arterial, etc.

El entrenamiento en general persigue el desarrollo de
las cualidades motrices, y psíquicas del individuo,
así como la asimilación de hábitos motrices.
Tanto el aprendizaje de los hábitos como el desarrollo de
los mismos tienen su fundamento en la existencia de una estrecha
relación entre ellos y para que pueda llevarse a cabo
tanto uno como el otro es necesario que exista una
preparación de los órganos internos sin la cual no
sería posible acondicionar al individuo para el desarrollo
de las tareas cotidianas que le imponen su actividad
social.

Existen en el entrenamiento una serie de principios que
rigen las peculiaridades del enteramiento y que son importantes
para su realización. Todos los órganos y sistemas
están interrelacionados entre sí, funcionando el
organismo como un todo, de forma que si un órgano o
sistema se va deteriorando o lesionando influye sobre los
demás, afectando la salud del individuo o la continuidad
del entrenamiento.

La preparación física en el ser humano,
posibilita el incremento de la capacidad de trabajo como
consecuencia del desarrollo de órganos y sistemas, para lo
cual el trabajo deberá desarrollarse de manera integral
con posibilidades para la educación de la fuerza, la
rapidez, la resistencia y la movilidad articular entre otras. El
desarrollo desproporcionado de la fuerza puede limitar la
movilidad articular o crear deformaciones de la columna
vertebral.

La actividad con pesas debe planificarse mediante un
proceso pedagógico encaminado a formar el individuo
integralmente. Además de la preparación
física y funcional, la actividad concebida, planificada y
organizada debe en su ejecución, contribuir a la
formación de actitudes. Para lo cual cada clase debe
posibilitar una actividad orientada por el profesor donde el
practicante sea el protagonista, y tenga la posibilidad de
desarrollar la solidaridad, laboriosidad, responsabilidad,
firmeza, combatividad, entre otros valores.

La combinación de la actividad de fuerza con
pesos y las aeróbicas, constituyen una necesidad en la
formación armónica del individuo. Estudios
funcionales han demostrado que cuando se realiza solamente
actividad con carácter anaeróbico, se produce una
hipertrofia en el miocardio, engrosando sus paredes con reducidas
cavidades, que limita el funcionamiento del sistema
cardiovascular.

Conclusiones

La actividad con pesas para el desarrollo de la fuerza
muscular en poblaciones no deportivas de rendimiento, constituyen
un factor de riesgo para la salud del practicante, cuando se
realiza sin la presencia y orientación de especialistas o
sin la preparación de los sujetos
participantes.

OBSERVACIÓN: en próximos trabajos
daremos recomendaciones para minimizar los riesgos en la salud de
los practicantes.

BIBLIOGRAFIA

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integral volumen I Salud y Medicina. Editorial Ciencias
médicas, La Habana, 2001.

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La Habana, 2004.

Según Sánchez Acosta M.E,
Psicología del entrenamiento y la competencia deportiva,
Editorial Deportes, La Habana, 2005.

Autor:

MsC Hipólito Rodríguez
Hernández

Amparo Guevara
Hernández

Universidad de las Ciencias del Deporte y
la Cultura Física. Villa Clara, CUBA