Caracterizacion Morfofuncional de los adolescentes de 12 a 14 años (página 2)

Los cambios físicos que ocurren en
la pubertad son los responsables de la aparición del
instinto sexual. En ésta etapa su satisfacción es
complicada, debido tanto a los numerosos tabúes sociales,
como la ausencia de los conocimientos adecuados acerca de la
sexualidad. Sin embargo, a partir de la década de 1960, la
actividad sexual entre los adolescentes se ha incrementado. Por
otro lado, algunos adolescentes no están interesados o
tienen información acerca de los métodos de control
de natalidad a los síntomas de las enfermedades de
transmisión sexual. Como consecuencia de esto, el numero
de muchachas que tienen hijos a esta edad y la incidencia de las
enfermedades venéreas esta aumentando. Identidad
sexual

La orientación sexual del adolescente, al margen
de las prácticas que puedan haber existido inicialmente,
puede dirigirse hacia personal del mismo sexo del propio sexo o
hacia actividades sexuales peculiares. La homosexualidad no es
una enfermedad ni un vicio, sino una particular
orientación del deseo ante la que hay que dejar de lado
todo el prejuicio moralizante y toda idea
preconcebida.

La relación sexual, en el ser humano, no se
limita a un comportamiento encaminado a la reproducción,
sino que pone en juego un profundo intercambio de deseos y
peculiaridades individualidades. Durante la adolescencia, el
deseo sexual de los jóvenes puede verse afectado por
tendencias particulares (fetichismo, sadismo, masoquismo),
exactamente como sucede con los adultos.

Al analizar la sexualidad de los jóvenes durante
la adolescencia hay que referirse, casi siempre, a
prácticas más que tendencias. Su verdadera
definición sexual puede discurrir por causas muy distintas
a determinadas conductas específicas que de forma
ocasional puedan aparecer. Nada esta consolidado en ellos ni nada
es aún definitivo. 

Cambios
psicológicos en el adolescente

La adolescencia es quizás la época
más complicada en todo el ciclo de la vida humana. Los
adolescentes son muy conscientes y están seguros de que
todo el mundo los observa, entre tanto, su cuerpo continuamente
los traicionan; sin embargo la adolescencia también ofrece
nuevas oportunidades que los jóvenes abandonan de
diferentes maneras. No sabemos porque la maduración
comienza cuando lo hace, ni podemos explicar tampoco cual es el
mecanismo exacto en la que la desencadena, solo sabemos que a
cierta edad determinada por factores biológicos esto
ocurre. Todos estos factores ayudan de una manera u otra a crear
responsabilidad en cada joven, lo que hace temprana o
tardíamente que este obtenga una maduración
intelectual que le hará abrir la memoria y pensar mejor
las cosas antes de actuar. Maduración temprana o
tardía en los varones: Una investigación ha
encontrado que los varones que maduran rápido son
equilibrados, calmados, amables, populares entre sus
compañeros, presentan tendencias de liderazgo y son menos
impulsivos que quienes maduran tarde. Existen aspectos a favor y
en contra de ambas situaciones; a los muchachos les agrada
madurar pronto y quienes lo hacen parecen beneficiase en su
autoestima, al ser más musculosos que los chicos que
maduran tarde, son más fuertes y tienen mejor
desempeño en los deportes y una imagen corporal más
favorable. Sin embargo la maduración temprana tiene
complicaciones porque elige que los muchachos actúen con
la madurez que aparentan. Quienes maduran más tarde pueden
ser o actuar durante más tiempo como niños, pero
también pueden beneficiase de un tiempo de niñez
más largo. Maduración temprana o
tardía de las niñas: A las niñas no les
gusta madurar pronto; por lo general son más felices sin
no maduran rápido ni después que sus
compañeras, las niñas que maduran pronto tienden a
ser menos sociables, expresivas y equilibradas, son más
extrovertidas, tímidas y tienen una expresión
negativa acerca de la menarquia. En general los efectos de la
maduración temprana o tardía tienen mejor
probabilidad de ser negativos cuando los adolescentes son muy
diferentes de sus compañeros bien sea porque están
mucho o menos desarrollados que las otras. Estas niñas
pueden reaccionar ante el interés de las demás
personas acerca de su sexualidad, por consiguiente los adultos
pueden tratar a una niña que madura pronto con más
rigidez y desaprobación. Interés por la
apariencia física: La mayoría de los
adolescentes se interesan más en su aspecto que en
cualquier otro asunto de sí mismos, y a muchos no les
agrada lo que ven cuando se ven en el espejo. Los varones quieren
ser altos, anchos de espalda y atlético; las niñas
quieren ser lindas, delgadas, pero con formas, y con una piel y
un cabello hermoso, cualquier cosa que haga que los muchachos
atraigan al sexo opuesto. Los adolescentes de ambos sexos se
preocupan por su peso, su complexión y rasgos faciales, lo
que trae como consecuencia biológica y hasta trastornos
psicológicos la aparición del desorden en la salud
como desnutrición, descuido del peso (falta de autoestima)
anorexia, bulimia, y hasta abuso de alcohol, drogas y otros
vicios. Las chicas tienden en ser menos felices con su aspecto
que los varones de la misma edad, sin duda por la gran
énfasis cultural sobre los atributos físicos de las
mujeres. Cuándo a los adolescentes se les pregunta
¿qué es lo que no te gusta de tu cuerpo?.
Generalmente los varones responden nada, mientras que las
niñas responden una serie de aspectos que en realidad
odian; cuestión que debe ser tratada como tema de
autoestima para evitar trastornos psicológicos
futuros.  

 Desarrollo de
inteligencia

Durante la adolescencia no se producen cambios radicales
las funciones intelectuales, sino que la capacidad para entender
problemas complejos se desarrolla gradualmente. El
psicólogo francés Jean Piaget determina que la
adolescencia es el inicio de la etapa del pensamiento de las
operaciones formales, que pueden definirse como el pensamiento
que implica una lógica deductiva. Piaget asumió que
esta etapa ocurría en todos los individuos sin tener en
cuenta las experiencias educacionales o ambientales de cada uno.
Sin embargo en los datos de las investigaciones posteriores no
apoyan esta hipótesis y muestran que la capacidad de los
adolescentes para resolver problemas complejos está en
función del aprendizaje acumulado y de la educación
recibida. 

  La inteligencia sometida.

Muchos de los conflictos que vive el adolescente, por no
decir todos, sin excepción, constituye episodios
absolutamente normales dentro del mismo proceso evolutivo
impuesto por el desarrollo del individuo. Esta normalidad sin
embargo, no evita que los adolescentes vivan esta etapa con
incertidumbre y ansiedad. Así los brotes de emotividad las
crisis internas, acompañados por los cambios
físicos y hormonales propios de la edad, en estos momentos
van ha tener una gran incidencia en el rendimiento intelectual.
Los maestros y profesores, sobre todo, saben perfectamente que
suele ocurrir en estas edades. Los alumnos que hasta la fecha
habían venido trabajando con resultados más que
excelentes, demostrando en cada etapa un nivel óptimo de
inteligencia, de repente entran en una fase de desconcierto y
retroceso, tienen dificultades de comprensión y
concentración en clases y para realizar las tareas
escolares en casa.

Explicación: aunque los conflictos que vive el
adolescente constituyen episodios inevitables en el desarrollo
del ser humano, los jóvenes sucumben temporalmente a la
incertidumbre y a la ansiedad. En semejante situación
reaccionan poniendo en juego sus recursos cognitivos, que al ser
desviados de su función original disminuye temporalmente
las facultades del individuo.  Durante algún tiempo,
los adolescentes de ambos sexos deberán poner en juego
toda su capacidad intelectual para afrontar y resolver los
inevitables conflictos que conllevan la
adolescencia. 

 Desarrollo
afectivo

Tras el período turbulento de la preadolescencia,
la conducta de los jóvenes suele sosegarse. Las relaciones
familiares dejan de ser un permanente nido de conflictos
violentos y la irritación y los gritos dejan paso a la
discusión racional, al análisis de las
discrepancias y hasta a los pactos y los compromisos. Esto
significa que el adolescente ha conseguido librar con
éxito el postrer combate contra las exigencias libidinales
infantiles, de las que no obtiene ya satisfacción, y
está dispuesto a afrontar las dificultades que conlleva su
nueva condición, por fin plenamente asumida, de joven
adulto. A partir de este momento, el conflicto se desplaza
desde la ambivalencia afectiva a la reivindicación de
ciertos derechos personales, entre los que destacan las
exigencias de libertad e independencia, la libre elección
de amistades, aficiones, etc. El adolescente intenta
experimentar sus propios deseos más allá del
estrecho círculo de las relaciones familiares y para ello
necesita imaginarse reprimido por los padres, lo esté o
no. La fantasía de represión de sus iniciativas es
estructurante para su afectividad, que obtiene una base firme
para iniciar experiencias adultas. La represión real, por
el contrario, coloca al adolescente en una situación de
desequilibrio, que puede precipitar prematuramente los tanteos
del joven en el mundo de los adultos, o bien –operando en
sentido contrario- desacreditarlos por completo. En
resumidas cuentas: en este segundo momento de la adolescencia,
los intereses afectivos de los jóvenes abandonan
masivamente el ámbito familiar, estableciendo nuevas
elecciones de objetos afectivos extrafamiliares, como es propio
de todo adulto. El problema reside en que la afectividad va
mas allá de la familia, pero el adolescente sigue viviendo
y tal vez por muco tiempo- en el domicilio paterno.

 Desarrollo
social

El desarrollo social del adolescente empieza a
manifestarse desde temprana edad, cuando en su infancia (podemos
decir a partir de los 10 años) empieza a pertenecer a
pequeñas pandillas con la única finalidad de jugar
y de hacer travesuras. A medida que se va desarrollando
empieza a ver otras inquietudes a la hora de elegir a un amigo es
electivo tienen que tener las misma inquietudes, ideales y a
veces hasta condiciones económicas; el grupo es
heterogéneo compuesto de ambos sexos ya no es como
anteriormente mencionamos las pandillas que en su mayoría
eran homogéneas esto la mayoría de sus veces trae
como consecuencia la mutua atracción, gustarse el
varón y la niña empieza con sus tácticas
amorosas pero esto lo hablaremos en el desarrollo sexual
más ampliado. El grupo adolescente se inicia sólo
con dos el adolescente y el amigo precisamente el paso de un
grupo al otro se caracteriza porque el muchacho ya no se interesa
por las aventuras de pandilla a la que siempre ha pertenecido y
busca la soledad; se asocia a un compañero, nada
más que a uno; así inicia el grupo puberal. Algunos
psicólogos se refieren ha ésta etapa como una de la
más crítica del ser humano ya que el adolescente ve
a la sociedad o al mundo como un tema de crítica y
rechazo, rompe el cordón umbilical que lo liga a los
padres, desconoce la autoridad o cualquier liderato y entre en
ese período transitorio en donde no se pertenece a una
pandilla pero tampoco forma parte de un grupo puberal. La
comprensión la buscan fuera, en los compañeros, en
los amigos, hasta encontrar el que va a convertirse en su
confidente, el adulto o los padres no llenan esos
requisitos. La critica y los sentimientos trágicos
son la fuente de una conversación en dos adolescentes;
hablan de las muchachas, de los paseos y fiesta de los conflictos
con los padres o depresiones. Estas conversaciones están
llenas de resentimiento imprecisos y son la fuente de verdaderas
críticas normativas. Esas conversaciones sirven para dejar
salir sus preocupaciones y dar descanso a los estado
trágicos. A veces las amistades en la adolescencia son
pasajeras esto se debe como anteriormente menciona vemos que
ellos se unen por ser semejantes pero a medida que pasa el tiempo
sus intereses van cambiando, pronto su sentido social los lleva a
extender el numero de miembros. Ahora bien, todos los
adolescentes pasan por lo mismo estado psíquicos. Cuando
la amistad está formada por dos muchachos cuya
situación conflictiva con el mundo es grave el lazo de
unión lleva a una fuerte dosis de resentimiento, todo gira
en torno a actos de transgresión que llamaremos conducta
antisocial.

Ahora hablaremos de transferencia imitativa de la
personalidad: esta conducta se da cuando la pareja de amigos
busca y tiene su modelo en una personalidad superior y esto
sucede cuando la pareja de amigos no esta satisfecha con la
igualdad o polaridad de sus tipos; sus modelos ha imitar son por
lo general gente del medio artístico. Ya hemos
hablado de la formación de la personalidad, que el
resentimiento de los muchachos proviene de la lucha con la
sociedad y los padres. También hemos dicho que hay algo
más hondo que el resentimiento que es el afán de
encontrar categorías al yo, esto es, la sustancia de
sí mismo. Pero el resentimiento es un lazo de unión
grupal. Esto lo saben bien los líderes juveniles. El
resentimiento puede ser explotado para arrojar a los
jóvenes a cualquier tipo de lucha.Las actividades del
adolescente tienen también como objetivo el olvido, el
instinto de mostrar que el alma de los puberal se carga de
sentimiento dolorosos, triste, y que únicamente en esa
época de la vida se tiene complacencia del dolor, mediante
sus tramitaciones en placer. El adolescente no es un ser
esencialmente alegre en consecuencia el adolescente gusta de esto
placeres como bailar, asistir a paseos ir al cine para mantenerse
alegre pero cuando vuelven a la soledad, la tónica
dominante no es precisamente la alegría.Para finalizar
este punto podemos concluir que el interés social tiene
únicamente carácter grupal.

Desarrollo de la
personalidad

 Sobre el desarrollo de la personalidad se han
desarrollado variadas teorías, por parte de diferentes
autores dedicados al estudio de los diversos aspectos que
influyen en el desarrollo y comportamiento del individuo en la
adolescencia.

La adolescencia es, si se quiere una etapa muy delicada
y clave en el desarrollo de la personalidad que va a regir la
vida del adulto, su desarrollo social, emocional y
desenvolvimiento positivo en la sociedad. Según algunos
autores, se creía, que el temperamento y el
carácter, integrantes principales de la imagen corporal
estaban determinados biológicamente y venían
predicados por la información general. La imagen
corporal adquiere mayor importancia cuando el adolescente se
encuentra en grupos que dan demasiada importancia a los atributos
físicos tanto del varón como la hembra, o cuando en
su entorno familiar o social se burlan de cualquiera de sus
características físicas, estatura, contextura,
color, etc.

La imagen corporal se toma mas en cuenta en la hembra
que en el varón y hasta en algunos casos determinan la
profesión escogida.

Pero es necesario hacer hincapié, que aunque la
imagen corporal juega un papel en el desarrollo de la
personalidad, son factores de mayor importancia el ambiente donde
se mueve el joven, la familia y los valores que se mueven a su
alrededor y de vital importancia la motivación como el
motor que pone a funcionar todas sus acciones hacia el logro de
metas trazadas. 

Madurez y
senectud

La madurez es la consecución de un estatus de
edad que supone la asunción de un conjunto de roles en los
distintos ámbitos de la vida.

 Desde el punto de vista psicosocial, los
ámbitos del matrimonio, la paternidad y el trabajo son los
más importantes. La etapa adulta es un periodo de
consolidación del ámbito emocional (vida en
pareja), profesional y social (estatus social
definitivo).

 La tercera edad o senectud no es una etapa sino un
proceso, ya que se trata de un cambio gradual y universal en el
que influyen diferentes factores. La jubilación es un
hecho decisivo para el estado psicológico de las personas
mayores ya que afecta a la autoestima y al concepto de sí
mismo; por ello, mientras que para muchos significa una
liberación, el comienzo de una vida nueva con mucho tiempo
libre para el ocio lo cual disminuye el estrés y las
preocupaciones, para otros puede suponer algo negativo, lo que
puede provocar depresiones. Esto último es bastante
frecuente ya que mucha gente tiende a sentirse inútil para
la sociedad. Además esta negatividad se puede ver agravada
por otros factores como la viudedad o la mala relación con
los hijos.

 Reflexiones

El hombre puede ajustarse a su ambiente
cambiante sólo si se conoce a sí mismo, si
sabe cuáles son sus deseos, sus impulsos, sus motivos y
necesidades. Tiene que volverse más prudente, más
juiciosos y más autónomo. En otras palabras,
tiene que volverse mas maduro.

La tarea de guiar el desarrollo del niño para que
pueda hacer frente a las exigencias de la vida no es
fácil. Y aunque los padres tienen que desempeñar un
papel fundamental, no serán capaces de realizar por
sí solos la tarea. Especialmente en el caso de los
jóvenes desposeídos, no tiene sentido esperar que
los padres (que frecuentemente están mal preparados) sean
capaces de contrarrestar por si solos los efectos paralizadores
que en el desarrollo de sus hijos tienen la pobreza, la
desnutrición, la educación inadecuada, la
discriminación y la desorganización
social.Sólo mediante un esfuerzo mucho más
decidido, por parte de todos nosotros, podremos confiar en llegar
a mejorar nuestras condiciones, y en dar a todos los adolescentes
no sólo la posibilidad de la mera supervivencia
física, sino la de alcanzar un grado razonable de
felicidad y de eficiencia social que luego le servirá para
afrontar las siguientes etapas de su vida.

Características del joven (12 a
14  años)  

La primera fase de maduración (primera fase
puberal o pubertad) Se entiende como fase de alteración
estructural de las capacidades y destrezas coordinativas
características generales del desarrollo motor. Se pueden
considerar los siguientes límites de edad promedio para la
fase de maduración:  

Para las niñas de los 11 a los 12 años de
edad, para los varones de los 12/13 a los 14/15 años de
edad.  

En el desarrollo de las capacidades de velocidad se
observan primeramente grandes aumentos de rendimiento que
disminuyen claramente hacia el final de la primera fase de
maduración. Entre las causas biológicas del
acelerado desarrollo en el campo de las capacidades de la
condición física se deben mencionar
preponderantemente la secreción más acentuada de la
hormona del crecimiento (STH) y de las hormonas masculinas, en
especial de la testosterona (TST). Estas dos hormonas como se
sabe, tienen un efecto anabolizante de las proteínas, lo
cual lleva al crecimiento corporal acelerado, incluso de los
órganos del sistema cardiopulmonar y de la
musculatura.

A pesar de los desequilibrios bosquejados, la mayor
autoconfianza y los deseos de superación son posiblemente
los factores psico-sociales que llevan a los jóvenes de
esta edad a realizar mayores esfuerzos y rendimientos en el campo
de la condición física.

Con respecto a las capacidades coordinativas, las etapas
de desarrollo del aumento extremadamente rápido se
encuentran antes de la pubertad, la evolución de estas
capacidades durante la primera fase puberal transcurre al menos
en forma más lenta. Algunas investigaciones concluyen que
el desarrollo total de las cualidades coordinativas esta
prácticamente concluido al promediar la etapa escolar y
que después de los 12 años se observa generalmente
un periodo de menor estancamiento de las mismas. Las condiciones
motoras, sobre todo en los movimientos que abarcan todo el
cuerpo, se vuelven pesadas (torpes, la facilidad y solvencia de
las ejecuciones motoras infantiles va disminuyendo, lo cual se
puede apreciar especialmente por ejemplo en la gimnasia, en la
carrera y en los saltos). 

                                      
El desarrollo de las capacidades motoras  

El desarrollo de la fuerza máxima en la pubertad
se muestra como el inicio de un aumento y manifestación
más marcada de la fuerza máxima, sobre todo en los
varones.

Para la fuerza rápida se pueden observar
características evolutivas similares, aumentando
más acentuadamente durante la pubertad que en las fases de
desarrollo anteriores. Los aumentos anuales de esta capacidad en
los varones son más elevados que los de las niñas,
de modo que a partir de los 13 años se producen
diferencias sexuales específicas cada vez mayores. La
relación fuerza-carga no se desarrolla tan favorablemente
durante la pubertad, especialmente en el caso de la fuerza
relativa de los brazos se registran casi siempre mejoras poco
satisfactorias. El desarrollo de la velocidad transcurre
diferente al desarrollo de las capacidades de fuerza. Las
capacidades de la velocidad pertenecen de ese modo a aquellas
capacidades motoras que se manifiestan muy tempranamente en el
desarrollo del ser humano, culminando su evolución casi
completamente ya al final de la pubertad, conjuntamente con la
evolución de la movilidad de los procesos nerviosos. Con
respecto al desarrollo de la resistencia en la pubertad, durante
muchas décadas se creyó que esta fase era un
periodo de estancamiento o disminución de esta capacidad.
Investigaciones más recientes han hecho saber que en el
caso sobre el desarrollo de la resistencia con grupos de
jóvenes no seleccionados permiten formular
generalizadamente la siguiente tesis: en los exámenes
realizados con métodos fisiológicos, la pubertad se
muestra en los varones como una fase de aumento casi permanente
de esta cualidad. Curvas promedio muestran un aumento algo
más reducido al principio y algo mayores hacia el final de
esta fase. El desarrollo de esa curva para las niñas es
generalmente similar, pero su capacidad de resistencia es menor
que la de los varones de igual edad.

Capacidades coordinativas la movilidad (flexibilidad)
Informaciones recientes al respecto constatan una
evolución de las capacidades coordinativas bastante
más lenta, las experiencias y observaciones existentes
respecto a la capacidad de aprendizaje motor dicen
preponderantemente que la adquisición de destrezas motoras
nuevas se hace más difícil cuando comienzan a
manifestarse las características de desarrollo especificas
de la pubertad, que en los años anteriores. Las tendencias
de desarrollo de las capacidades coordinativas mencionadas son
casi totalmente similares en ambos sexos. Se establece en forma
muy generalizada un entrenamiento; en cuanto al desarrollo de la
movilidad se puede remarcar simplemente que para los individuos
entrenados, la misma esta condicionada durante la pubertad por el
tipo y el volumen del entrenamiento respectivo y por las
diferentes cualidades individualidades del aparato motor.
 

        
        El desarrollo en
las acciones de correr, saltar y lanzar

Las numerosas investigaciones sobre el desarrollo de los
rendimientos deportivos permiten reconocer tendencias de
desarrollo relativamente claras, mostrando aumentos anuales
constantes o leves durante la primera fase puberal. Otro aspecto
notable es el  hecho de que entre los 12 y 14 años de
edad se observan las menores diferencias específicas
sexuales en todos los rendimientos de carrera, salto y
lanzamiento, en las disciplinas mencionadas se desarrollan
favorablemente, aunque por otro lado es evidente que no se
alcanza mejoramiento alguno de la calidad motora.
 

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL
DESARROLLO MOTOR

      DEL
JOVEN (12 – 14 AÑOS)

En los varones al final de la adolescencia comienzan a
manifestarse más acentuadamente tendencias de
precisión de la conducción motora. Se deben
mencionar las divergencias sexuales en la cinética
hormonal durante la adolescencia y sus importantes efectos
deportivos sobre las proporciones corporales y sobre el sistema
motriz las múltiples divergencias sexuales, hormonales,
morfológicas y funcionales se diferencian
considerablemente en su desarrollo.

En los 13 años de edad, las niñas
experimentan un crecimiento promedio de solo 5 centímetros
en la altura y de alrededor de 4 hilos para la masa corporal,
mientras los varones se puede o debe contar con aumentos cuatro
veces mayores en esos parámetros.

En el caso de los individuos entrenados se puede
observar una auto regulación manifiesta estable de la
conducta motora en el entrenamiento y la competencia. Estos
individuos entrenados consecuentemente la estabilización
se manifiesta en la maduración de las capacidades y
destrezas en alto rendimiento. Simultáneamente una
creciente tendencia de estabilización, la cual se
manifiesta sobre todo en un perfil de la capacidad motora. La
estabilización se manifiesta en ambos sexos, en
característica

más apropiada para la conducción del
movimiento.

En el desarrollo de la fuerza durante la adolescencia se
dan tendencias de desarrollo claras y evidentes; sobre todo para
la fuerza máxima, pero en la fuerza rápida
también mejora claramente en los niños varones ,
como expresión en las carreras de velocidad, en el salto
de longitud, de altura y los lanzamientos. La fuerza resistencia,
que casi siempre simultáneamente con reflejo la
relación fuerza peso, se desarrolla en menor
medida.

El desarrollo de la fuerza de las mismas mejoras se
presentan en forma diferente, en ellas solo se puede observar un
ascenso muy paulatino de la fuerza máxima, la fuerza
rápida y en especial la fuerza – resistencia mejora
muy poco. Estas capacidades motores en las niñas no
entrenadas comienza a estancarse a los 14 o 15
años.

El desarrollo de la velocidad alcanza valores cercanos a
los adultos al final de la pubertad, pero se presenta
mejorías significativas de velocidad hasta aproximadamente
a los 14 – 15 años. Después de 15 a los 16
años, se observa un estancamiento de estas capacidades;
sobre la resistencia hay claras influencias del desarrollo
físico y de la ejecución o del entrenamiento, el
sistema cardiopulmonar sigue mostrando una maduración
durante la
adolescencia.                                                                         

La coordinación durante la adolescencia mejora la
dinámica de los movimientos, aumentando la exactitud de
las acciones motoras y notándose una estabilización
de la regulación motriz.

En la capacidad del aprendizaje motor en la adolescencia
se muestra que los varones en coordinación compleja tienen
un mejor dominio, ya que con esto les permite someterse a un
entrenamiento más intenso. El desarrollo de la
flexibilidad en las grandes articulaciones sigue transcurriendo
en forma contradictoria durante la adolescencia. La flexibilidad
óptima en los planos de acción de las grandes
articulaciones se alcanza a los 20 años de edad
aproximadamente, mientras que la movilidad en las direcciones no
trabajadas disminuyen desde los 10 años.  

Porcentajes de la actividad física
 

Con relación al entrenamiento de
iniciación ya detallado, digamos que la actividad elegida,
aunque todavía no hablemos de especialización,
irá marcando una tendencia, o remarcando con cierto tinte
especial el desarrollo de la actividad física,
adecuándola al deporte elegido. En esta etapa, son
aconsejables tres sesiones semanales de entrenamiento, con una
duración oscilante de acuerdo a las posibilidades reales
de infraestructura, entre los 40 y 90 minutos cada una de
ellas.

Dentro de estas sesiones, solamente el 20% del tiempo
estará dirigido a las actividades seleccionadas como de
entrenamiento de especialización, y el 80% restante se
dedicará a las acciones multilaterales que posibiliten una
formación física amplia, como punto de partida
sólido y consistente para el futuro atleta.
 

Cualidades físicas
 

Velocidad

Es necesario desarrollar el potencial de
velocidad empleando ejercitaciones y juegos de carreras cortas, a
máxima intensidad y con largas pausas
compensadoras.                                                                             

Las distancias aconsejables para la etapa oscilan
alrededor de los 20 metros de máximo, con intensidad del
100%.  

Fuerza

El desarrollo de la fuerza debe ser estimulado con la
presentación de cargas de escaso volumen o intensidad para
vencer. El propio peso del cuerpo, en muchos casos, es
obstáculo más que suficiente para lograr el
objetivo. La fuerza, como todos los elementos en esta etapa, debe
ser desarrollada naturalmente, dentro de los porcentajes que se
establecen y concomitantemente con los otros factores de
desarrollo. Las sobrecargas, los pesos excesivos, los ejercicios
de empuje y tracción de gran magnitud, inclusive los
continuos saltos de altura, no deben figurar entre las
actividades correspondientes a este período de la vida.
Como implementos accesorios se pueden utilizar barras de metal
livianas, sin pesos adicionales, sacos rellenos con arena y
pelotas con pesos de hasta 2.5 kIilos y otros elementos similares
que respeten las condiciones de peso máximo y
manejabilidad por parte del niño.

Fuerza máxima o pura: se descarta totalmente para
la presente etapa.  

Resistencia

La baja capacidad de absorción de oxígeno
establece que los esfuerzos prolongados, aun de mediana y baja
intensidad, se tornen anaeróbicos y como este tipo de
actividad no es aconsejable en la etapa, el desarrollo de la
cualidad es preferible postergarlo para etapas siguientes.
 

Flexibilidad

Es necesario dedicar un mínimo de seis minutos al
comenzar y seis al terminar para los ejercicios de flexibilidad y
realizarlos con máxima intensidad, buscando ángulos
articulares óptimos. El niño, en la etapa que nos
ocupa, tiene gran facilidad para realizar tareas de
flexibilidad.

Este trabajo trata de resaltar las
características básicas del desarrollo motor y de
ciertas capacidades físicas esenciales durante la etapa
educativa de la infancia. 

 Desarrollo
motor infantil  

La capacidad motriz en la infancia aumenta debido
fundamentalmente al rápido crecimiento de la musculatura y
a la mejora en la utilización del sistema nervioso
(Marcos, 1989). Winter (cit. por Marcos, 1989) establece cinco
fases del desarrollo motor en niños: 

– Fase de perfeccionamiento rápido de
patrones motores y adquisición de las primeras
combinaciones de movimientos (3-7 años). Hacia los 4-7
años se mejoran los movimientos básicos aprendidos
anteriormente como andar, correr, y combinaciones de los
mismos.

– Fase de adelantos rápidos (7-10
años). La coordinación de movimientos experimenta
un crecimiento importante, mejorándose en gran medida el
equilibrio.

– Fase de gran capacidad para el aprendizaje motor
(9-12 años en niñas, y de 9-14 años en
niños). Se obtienen excelentes resultados debido a la
capacidad de reacción, el valor y las ganas de aprender
que presentan.

– Fase de cambio de estructuras de las capacidades
y habilidades motoras. Niñas (11-14 años) y
niños (12-15 años) coincide con el segundo cambio
en la morfología del niño: crecimiento en altura y
extremidades, aumentando el peso, y dando lugar a la
aparición de la pubertad.

– Fase de estabilización,
individualización y diferenciación
específica entre sexos: chicos (13-17 años) y
chicas (14-19 años). Se detiene y estabiliza el desarrollo
de las habilidades motoras, aumenta la fuerza y la capacidad de
movimientos en general, presentando un nivel de adaptación
y rendimiento muy elevado.

En jóvenes inactivos se aprecia un aumento de la
torpeza motora, menor velocidad, elasticidad, fuerza y
resistencia. Entre chicos y chicas se observa cierta diferencia a
favor de los chicos en relación con las capacidades
físicas mencionadas, sin embargo, no se aprecia grandes
diferencias en cuanto a coordinación y habilidad motora en
general.

Existe una gran relación entre las capacidades
psicomotoras y la maduración cerebral que se alcanza hacia
los 20 años de edad. En función de la
evolución de maduración del SNC se pueden
establecer diferentes etapas en la adquisición y
aprendizaje de habilidades motoras en la infancia.

El período ideal para el aprendizaje motor
está situado entre los 8-12 años (2o y 3o
tercer ciclo de la Educación Primaria).

El desarrollo de la coordinación  y el
equilibrio en el niño es fundamental para la
adquisición de habilidades perceptivas y motoras
posteriores. La coordinación sería la actividad
armónica de diversas partes que participan en una
función especialmente entre grupos musculares bajo la
dirección cerebral.

 El equilibrio dinámico o estático
sería «el conjunto de fuerzas opuestas que se
contrarrestan exactamente. Está regulado desde el SNC y
depende de su estado de maduración.

El desarrollo de los huesos y los músculos
proporcionan el sustrato anatómico que favorece el
desarrollo de la fuerza y destreza motora. El aumento de la masa
muscular precede al crecimiento de la fuerza y la destreza. Las
diferencias individuales relacionadas con la aparición de
aptitudes locomotoras están determinadas por factores
genéticos y de personalidad como la iniciativa, la
curiosidad, la motivación, la constancia, y los elementos
atrayentes existentes en el medio sociocultural

y ambiental.

Entre los 7-12 años de edad se duplica la fuerza,
se incrementa la coordinación óculo-manual, se
reduce el tiempo de reacción motor y se aumenta la
precisión de la ejecución. Las niñas
presentan una mayor capacidad de equilibrio que los niños
durante los primeros años, situación que se
invierte al final del período escolar.

Los factores psicocinéticos como la
coordinación dinámica general (CDG) se desarrolla
aproximadamente desde el nacimiento hasta los 16 años de
edad. Se define como el control preciso del cuerpo y de todos sus
miembros en estado de movimiento lento o rápido. Guarda
relación con la agilidad, rapidez, fuerza,
orientación, equilibrio, ritmo, y tiempo de
reacción. No se debe confundir con la agilidad que se
define como la capacidad para entrar y cambiar de movimiento de
forma rápida.

La CDG está localizada en los canales
semicirculares del oído interno, los cuales son sensibles
a los movimientos de cambios de dirección y
aceleración angular, al utrículo y al sáculo
que responden a la aceleración lineal producida tanto en
movimientos de rotación como de
traslación.

La coordinación visomotora (CV) se considera otro
factor psicocinético, el cual se desarrolla
aproximadamente desde el nacimiento hasta los 16 años de
edad. Se define como la capacidad de ajustar el movimiento de la
mano y el control visual sobre un movimiento determinado.
Interviene la rapidez de movimiento y sobre todo el tono
muscular. Está situada en las áreas corticales
motoras, área premotora y zonas inferoparietal y
parieto-occipital. Tanto la CDG como la CV están muy
relacionadas con el esquema corporal. La integración del
esquema corporal es condición indispensable para el
dominio corporal. Sólo hacia la edad de los 11-12
años se puede apreciar una mejora importante del
aprendizaje motor.  

  Mejora de
la resistencia aeróbica 

Principios para el desarrollo de la resistencia
aeróbica  

      Los principios más
destacables para el desarrollo de la Resistencia Aeróbica
podrían ser los siguientes (Martínez,
1996):

A) Se basará en la duración y
continuidad del esfuerzo del sujeto. La aportación
aeróbica comienza a manifestarse sobre el metabolismo
anaeróbico a partir de los 3 minutos como mínimo de
ejercicio moderado para obtener efectos positivos. Se suele
empezar por períodos activos de 5-10 minutos. Las sesiones
no deben ir aisladas o distanciadas entre sí, se
perdería efectos de supercompensación, no
produciéndose adaptación o mejora funcional. Se
aconseja un mínimo de tres sesiones por semana como
planteamiento inicial de respuestas adaptativas.

B) El trabajo tendrá  un carácter
individualizado. Se requiere adaptar y ajustar la carga de
trabajo individual en función de parámetros como el
de tiempos, distancias, y respuestas fisiológicas
(frecuencia cardíaca).

C) El trabajo responderá  a demandas de
esfuerzo superior a lo habitual. Se precisa superar unos
mínimos de esfuerzos a partir de los cuales se producen
adaptaciones funcionales. La intensidad mínima de esfuerzo
para mejorar la capacidad aeróbica de cada individuo
precisa la aplicación de una técnica de control de
la FC en reposo y máxima postesfuerzo. 

     
      Los valores promedio del pulso en
reposo absoluto para niños y jóvenes según
Dassel-Haag (cit. por Martínez, 1996) son los
siguientes:  

Existen ciertos factores que pueden servir de
orientadores durante la aplicación adecuada del ejercicio
físico:

      – La
Frecuencia deberá ser de 4-5 sesiones por semana para
obtener poder obtener una respuesta fisiológica adecuada.
Se podría aceptar 3 sesiones si se aumentara los factores
de intensidad y duración.

   –  La Intensidad referente a la
velocidad y mantenimiento del gasto energético. La
intensidad se controla mediante la FC, y se podría
alcanzar niveles entre 70-90% de FC máx. Influyen sobre la
intensidad el nivel de motivación, limitaciones
musculo-esqueléticas, el morfotipo, enfermedades
crónicas, etc. No es aconsejable que el niño llegue
a  la FC máx. durante las sesiones, y debe
acostumbrarse a controlarse la FC por sí mismo.

      – La
Duración mínima de trabajo para lograr beneficios
sobre las cualidades físicas será, aproximadamente,
de 12-15 minutos / sesión, aunque lo más adecuado
sería unos 45-60 minutos de ejercicio aeróbico /
sesión para conseguir un efecto importante.

       – Si el producto
permanece constante, a mayor frecuencia de ejercicio, menor
tiempo en cada sesión, y viceversa.

      –   El
Tipo de Actividad, existe dos tipos opuestos de ejercicios
aeróbicos y anaeróbicos. El aeróbico o
rítmico, repetitivo que suele utilizar grandes grupos
musculares. El anaeróbico no actúa, excesivamente,
sobre el sistema cardiovascular, y tiene escaso beneficio en el
estado físico y en la capacidad de trabajo. Está
contraindicado en sujetos con problemas de hipertensión,
cardiopatías congénitas, etc.

      – El
Calentamiento supone la realización de actividades que
faciliten conseguir un estado óptimo de preparación
psico-física y coordinativo-cinestésica antes de
una actividad física exigente, previniendo al mismo tiempo
la aparición de lesiones.

El calentamiento general ayuda a la activación de
las funciones orgánicas del cuerpo. El calentamiento
especial sería más específico de la
actividad física principal a realizar durante la
sesión, y es posterior al calentamiento
general.

El calentamiento puede ser activo, pasivo, mental o
combinado. El calentamiento pasivo es mediante saunas, duchas,
masajes, etc., y no contribuye por sí solo a la
eficacia motora, debe ir acompañado de un calentamiento
activo. El tiempo óptimo aconsejado para el calentamiento
general suele ser de unos 8-12 minutos, siendo más
adecuado para los niños el calentamiento intermitente
frente al continuo. Algunos efectos beneficiosos podrían
ser los siguientes:

• Eleva la FC al nivel de trabajo a realizar,
aumenta la presión sanguínea, repercute
positivamente en la hemodinámica y redistribución
de la sangre hacia los músculos y favorece los procesos de
difusión.

• Aumenta la frecuencia y profundidad ventilatoria,
aproximándolas a valores de trabajo.

• Aumenta la temperatura corporal,
disminuyéndose la viscosidad muscular, y mejorando el
aporte de sustratos y oxígeno hacia el
músculo.

• Mejora la disposición psíquica,
percepción óptica y atención.

• Aumenta la activación de determinadas
estructuras centrales como la formación reticular,
mejorándose la coordinación y la precisión
motora.

Es importante que el niño se habitúe a la
observación y control de su propia FC durante las
actividades de Educación Física en el centro
escolar. Existen tres formas principales para el control de la
FC:

• Durante 5-6 segundos, multiplicándose por
12 ó 10, respectivamente, el número de pulsaciones
obtenidas. Esta forma resulta un tanto difícil y requiere
mucha práctica.

• Durante 15 segundos, multiplicándose por
4. Esta modalidad no presenta gran dificultad.

• Durante 10 segundos, multiplicándose por
6. Esta forma no resulta difícil, y no se aleja
excesivamente del valor real de la FC de postesfuerzo y la de
recuperación.

      La agilidad y la
velocidad son factores determinados genéticamente. La
fuerza y la potencia se relacionan, directamente, con el
tamaño corporal, morfotipo y masa muscular, aumentando con
el crecimiento y el desarrollo.

      La resistencia
cardiorrespiratoria está poco influida por el
entrenamiento realizado antes de la pubertad. Con el inicio de la
pubertad disminuye su eficacia física.

      En esta etapa infantil y
escolar, las actividades de resistencia aeróbica presentan
un doble enfoque:

• Orientadas hacia una mejora de las
  cualidades físicas fundamentales que proporcionen una
  base para posteriores prácticas físicas de
  rendimiento-competición.

• Y lo que es más importante,
  orientadas hacia la creación de hábitos
  saludables de vida, de bienestar físico, mental y
  social.

 Principales métodos para el
trabajo de resistencia aeróbica.

Los métodos básicos para el desarrollo
de la resistencia aeróbica serían los
siguientes

     
– Métodos Continuos.

     
– Métodos por Intervalos.

     
– Métodos por Repeticiones.

     
– Métodos Mixtos.  

      • Los Métodos
Continuos se basan en el trabajo mediante esfuerzos prolongados e
ininterrumpidos, en los cuales no existen intervalos de pausas o
recuperación.  

La velocidad o ritmo de ejecución
será uniforme, utilizándose la carrera
continua o la carrera con variaciones como el fartleck. Los
esfuerzos pueden ser de acción cíclica como la
carrera, natación, ciclismo, etc.; el mismo ejercicio
físico repetido; y ejercicios diferentes a modo de
circuito.  

Las duraciones más apropiadas para
la etapa de infantil y adolescencia estarían situadas
entre 5 a 20 minutos; mientras que la frecuencia cardíaca
oscilaría entre las 140 y 180 p/m, frente a los adultos
que sería ligeramente inferior entre 120 y 170 p/m.
 

     
• Los Métodos por Intervalos presentan unas
pausas de recuperación, caracterizándose por la
alternancia entre las fases de carga y de descanso. La pausa
será incompleta, no se puede recuperar, totalmente, entre
cargas. El criterio de recuperación se establece en
función de la frecuencia cardíaca que estará
entre 120-140 p/m al inicio de cada  esfuerzo. Sería
necesario, resaltar los siguientes factores:

– Las distancias serán cortas
o medias. En el caso de ejercicios se utilizará el tiempo
o el número de repeticiones de  cada
serie.

– Número de repeticiones muy
alto.

– Recuperación incompleta,
aproximadamente, los 2/3 del total.

– La pausa será activa a
través de marcha, carrera, u otros movimientos globales
del cuerpo.

     *   Los
Métodos por Repeticiones consiste en la realización
de fases de trabajo de gran intensidad que se repiten alternando
pausas casi completa de recuperación. La intensidad es,
aproximadamente, entre el 90 y 100% del máximo
esfuerzo.

         La
duración de cada carrera o ejercicio será de unos
60 segundos, en el cual se aumenta los intervalos de descanso, y
se limita el número de repeticiones. Está
más orientado hacia la eficacia y el rendimiento
deportivo, no aconsejándose su aplicación en la
etapa escolar o infantil.  

• Los Métodos Mixtos presentan las
  características de los métodos mencionados
  anteriormente. Suele utilizar los cambios de ritmo, descansos
  diversos, combinaciones de carreras y ejercicios, situaciones
  lúdicas y de entrenamientos mediante las formas de
  fartleck, entrenamiento total, circuitos y juegos
  deportivos.

     En resumen, consideramos
más aconsejable para la etapa escolar o de la infancia, la
utilización de los métodos mixtos, en los cuales
tienen una gran importancia los métodos de trabajo
continuos basados más en el volumen y la cantidad que la
intensidad. En cualquier caso, la intensidad no debería
sobrepasar el umbral anaeróbico, no presentando deuda de
oxígeno, y estará situada, aproximadamente, entre
el 60-65% del consumo máximo de oxígeno.
  

Bibliografía  

Gutiérrez Sáinz, Á. (1995).
Entrenamiento con niños. En J. Mora Vicente (Coord.)
Teoría del entrenamiento y del acondicionamiento
físico. Pp. 275-290. Sevilla: Wanceulen.

Gutiérrez Sáinz, Á. (1995). Proceso
evolutivo de las capacidades físicas. En J. Mora Vicente
(Coord.) Teoría del entrenamiento y del acondicionamiento
físico. Pp. 267-273. Sevilla : Wanceulen.

Marcos Becerro, J.F. (1989). El niño y el
deporte. Madrid: Santonja Gómez.

Martínez Córcoles, P. (1996). Desarrollo
de la Resistencia en el niño. Barcelona: Inde.
 

Autor:

Lic.Yerandy Barbosa
López

 Categoria docente: Instructor
Principal

" 10 años de la Revolución
Bolivariana"