Los procesos adaptativos en el entrenamiento del deporte de Remo (página 2)

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Según Weinneck (1978), la dinámica de la
adaptación (estado de entrenamiento) es muy rápida
para un principiante, y después se aminora con los
años de entrenamiento hasta ser prácticamente
imperceptible con el paso del tiempo. Indiscutiblemente el paso
inicial de aumento en la adaptación de las cargas y su
elevado aumento de capacidad de trabajo irá disminuyendo
con la experiencia del atleta hasta alcanzar los valores estables
con la longevidad deportiva. El nivel de alteración de la
homeostasis es responsable del comportamiento de la curva del
estado de entrenamiento. Con el aumento del estado de
entrenamiento, las cargas no tienen igual impacto sobre la
homeostasis y generan modificaciones cada vez menos marcadas
sobre el equilibrio bioquímico del organismo. Por esta
razón los fenómenos de adaptación son cada
vez menos perceptibles.

Los sistemas
fisiológicos durante la entrada al
trabajo

El incremento gradual de la capacidad de trabajo del
organismo durante la realización de un trabajo se denomina
"entrada al trabajo". La misma está condicionada por el
incremento de la actividad de los sistemas fisiológicos
que toman parte en el trabajo.

La entrada al trabajo debe ser considerada como una
adaptación del organismo a un nivel más elevado de
actividad, es sabido que la capacidad de trabajo el deportista
crece gradualmente durante la ejecución de los ejercicios
físicos. Para ella tiene gran importancia el surgimiento
de un dominante especifico para una actividad dada que asegure la
coordinación necesaria de todos los procesos necesarios en
el organismo.

Durante la entrada al trabajo se produce un cambio del
estado funcional de muchos centros nerviosos y por consiguiente
de las relaciones intercentros. No todos los sistemas se ajustan
a un mismo tiempo ante el nuevo nivel de trabajo.

El papel de la
fatiga en el proceso de adaptación

Durante el proceso de actividad muscular o incluso
intelectual, la fatiga que no sobrepase límites
determinados, puede ser considerada como fisiológica y no
patológica, entonces esta resulta conveniente para el
organismo. El trabajo hasta la fatiga, es un importante factor
para el desarrollo del nivel de entrenamiento, particularmente
cuando el mismo está relacionado con el desarrollo de la
resistencia, y en especial en el deporte de Remo,

En los casos en que el entrenamiento sea detenido antes
de que comience a surgir las primeras manifestaciones de fatiga
en este deporte, no sólo se frena el desarrollo del nivel
de entrenamiento, sino que junto a él se frena el
desarrollo de la voluntad, cualidad psicológica que
requiere del componente de adaptación para elevarse. Lo
mismo ocurre cuando las cargas de entrenamiento conllevan a un
grado agudamente expresado de fatiga, que más que resultar
beneficioso, resultan fisiológica y
psicológicamente dañinas.

Los procesos de
recuperación en la asimilación de las
cargas

La actividad muscular, por regla general está
acompañada por una disminución temporal de la
capacidad de trabajo. Después de remar varios
kilómetros, durante el periodo de recuperación, las
reservas energéticas se restablecen y diversas funciones
se ubican en estado de alerta. "En la fase de
recuperación el medio interno recupera su condición
homeostática". (Osorio, J. 1993).

En el organismo del remero, los procesos degenerativos
transcurren de modo parcial directamente durante la actividad
muscular, un ejemplo de este aspecto son las reacciones oxidantes
que garantizan la resíntesis de las sustancias
químicas ricas en energías. Sin embargo durante la
realización intensa de la actividad deportiva, los
procesos de desasimilación prevalecen sobre los procesos
de asimilación. Sólo cuando existe una prolongada
actividad muscular que se caracteriza por un estado verdadero, se
establece un equilibrio dinámico entre la
disociación de las sustancias químicas y su
resíntesis. La alteración del balance entre estas
reacciones, se manifiesta con mayor intensidad durante la
actividad práctica del remero, mientras mayor resulte su
potencia y menos preparada se encuentra la persona para el
mismo.

En el periodo de recuperación prevalecen los
procesos de asimilación. Esto garantiza la
reposición de las reservas energéticas invertidas
durante el trabajo. Primeramente estas reservas se restablecen
hasta el nivel inicial, después este aumenta durante
cierto tiempo por encima del anterior (fase de
supercompensación), como predisposición a enfrentar
nuevas cargas, pero inmediatamente vuelve a disminuir.

Los principales cambios adaptativos que ocurren en el
organismo de los atletas juveniles que practican el deporte de
remo están relacionados con los sistemas circulatorio,
respiratorio y motor y con algunos procesos psicológicos
de la siguiente manera:

El trabajo realizado por el remero se relaciona,
preferentemente, con el trabajo de gran potencia y potencia
submáxima. Sólo en la distancia de 10 000 m se
realiza un trabajo de potencia moderada, por tal motivo el remo
plantea grandes exigencias de los analizadores; motor, visual,
vestibular, auditivo y táctil. Los impulsos procedentes de
los receptores del aparato motor suministran la
información acerca del grado de tensión de los
músculos, la amplitud y la velocidad de movimiento,
así como los esfuerzos, intensidad y fuerza a aplicar por
cada plano muscular. Resulta particularmente grande el papel
desempeñado por estos impulsos durante la
aproximación al agua y cuando los remos entran en esta. El
control visual es indispensable al moverse los remos en el agua
(particularmente al remar en parejas). En su ampliación
contribuye también, la necesidad de vigilar los botes de
los contrarios, esto lleva al incremento del campo visual que
suele sobrepasar los 180 grados, aspecto que tras el proceso
reiterado de entrenamiento se ve constantemente beneficiado como
resultado de dicho proceso adaptativo.

Cuando se rema en pareja y en botes mayores, tiene una
gran importancia una buena coordinación de los movimientos
de los remeros (sincronización). Para poder lograr esto,
es preciso la percepción de los sonidos que surgen cuando
el agua es alcanzada por la paleta del remo. Esto plantea grandes
exigencias al órgano del oído, que en un momento
inicial del entrenamiento no logra distinguir entre un sonido u
otro y progresivamente se agudiza la capacidad de percibir el
sonido causado por la entrada, tanto de su remo, como de su
pareja. Los umbrales de sensibilidad suelen disminuir como causa
del entrenamiento.

Toda esta actividad posibilita que mediante la ley
básica del entrenamiento deportivo (procesos
biopsicoadaptativos) se logre el desarrollo especializado de la
psiquis del deportista, que permite esclarecer la plenitud y
precisión de los elementos estructurales de cada
acción, en las condiciones concretas de ejecución
directa de dicha acción motora, es decir, se formen y
perfeccionen las percepciones especializadas en los atletas
remeros.

Los impulsos procedentes del aparato vestibular aseguran
la conservación del equilibrio del bote. Al remar, se
produce una estimulación constante del aparato vestibular,
que por su actividad reiterada durante la ejecución logra
que esta se perfeccione y eleve constantemente sus
funciones.

El trabajo de los músculos del remero, que
está relacionado con considerables tensiones, en los
eventos de velocidad se considera como un esfuerzo de velocidad
fuerza. Los remeros se mueven con una gran frecuencia, que debe
ir aumentando a medida que se eleva su nivel de
preparación, por ejemplo, los más calificados
pueden mantener una boga de 46 ó 48 ciclos por
minuto.

En el remo, participan casi todos los músculos
del cuerpo para hacer mover la pala del remo en el agua. Si
embargo la carga principal recae en los músculos de las
piernas y la espalda, estos grupos musculares están bien
desarrollados en los remeros. Es una condición importante
la estructuración de una metodología racional de
perfeccionamiento deportivo que posibilite el aumento gradual y
máximo de las exigencias en los entrenamientos, logrando
un proceso ininterrumpido, el cual posibilita lograr el
desarrollo de estos planos musculares en estos deportistas, estos
deben estar adaptados al trabajo en condiciones aeróbicas
y anaeróbicas. Durante el entrenamiento para distancias
más largas aumenta la importancia de los procesos
aeróbicos, entonces debe tenerse en cuenta lo planteado
que si se quiere obtener un tipo determinado de energía
que necesite el remero, hay que aplicar cargas de entrenamiento
que provoquen altas demandas en la dirección que se desee
desarrollar, para desarrollar la capacidad de trabajo
energética aeróbica habrá que aplicar cargas
de preparación aeróbicas.

La frecuencia de la respiración durante el remo,
regularmente coinciden con el ritmo de los movimientos y
constituye, como promedio de 30 a 40 veces por minuto e incluso
más. Las investigaciones de los movimientos respiratorios
durante el remo, han mostrado sus variaciones en toda la
extensión de la distancia. Por ejemplo, durante las
aceleraciones y los finales.

Un singular trabajo de fuerza y velocidad durante el
remo condiciona el carácter de los movimientos motores. De
acuerdo con la potencia del trabajo y con la calificación
del deportista, el tipo de respiración puede ser diferente
durante el remo. La condición del remo en el agua se
produce, por regla general, al retardarse la respiración y
el esfuerzo, lo que contribuye al incremento de la fuerza del
golpe de remo. La inspiración se realiza, en este caso, al
comienzo de la conducción de los remos, es reforzada hacia
el final y se efectúa durante el desplazamiento sobre el
asiento y el levantamiento de remo. Para la capacidad del trabajo
del remero tiene una gran importancia una respiración
profunda que corresponda al ritmo de los movimientos. Por este
motivo, en forma paralela al aprendizaje de los remeros es
preciso estudiar la técnica de los movimientos para una
respiración más racional.

La ventilación pulmonar durante el remo, al igual
que durante el otro trabajo cíclico de potencia
submáxima, puede llegar a alcanzar de 100 a 150 l/min. El
consumo de oxigeno en las distancias cuando los deportistas
calificados reman, alcanza 5 l/min e incluso más. Sin
embargo, esto no garantiza al consumo de oxígeno e implica
la formación de una deuda de oxígeno considerable.
La demanda sumaria de oxígeno en las distancias de 1500 y
2000 metros alcanza, como promedio, de 30 a 40 litros.

Esto se produce fundamentalmente, debido al incremento
de la profundidad de la respiración, lo que constituye al
desarrollo de los músculos respiratorios. El trabajo
reiterado bajo las cargas de entrenamiento deportivo y como
efecto de la adaptación, hace que, de acuerdo con la
magnitud de la capacidad vital de los pulmones, los remeros
ocupan uno de los primeros lugares entre los deportistas de
diversas especialidades.

Al remar distancias de 1500 m y 2000 m el gasto
energético es, como promedio, igual a 150 o 200 cal, que
restablecida durante la recuperación, esta de forma
activa, alcanzando valores superiores de manera temporal producto
de la curva de supercompensación.

La frecuencia de los latidos del corazón en los
remeros entrenados es, como promedio, de 40 a 50 latidos por
minuto durante el estado de reposo. Durante el entrenamiento y la
competencia las contradicciones cardíacas aumentan de
súbito. En el bote, directamente antes de la arrancada, la
frecuencia cardíaca aumenta 100 latidos por minuto. Al
final del trabajo, la misma puede alcanzar de 180 a 200 latidos
por minuto. Todo esto hace que para muchos remeros la hipertrofia
del miocardio es característica en ambos
ventrículos.

CONCLUSIONES

En el proceso del entrenamiento deportivo del
remero, la capacidad obtenida por ellos estará
directamente relacionada a las cargas de preparación.
El nivel de alteración de la homeostasis es
responsable del comportamiento de la curva del estado de
entrenamiento.
Con el aumento del estado de entrenamiento de los
atletas de remo, las cargas no tendrán igual impacto
sobre la homeostasis y generarán modificaciones cada
vez menos marcadas sobre el equilibrio bioquímico del
organismo.
El entrenamiento en el deporte de remo, hasta llegar
a la fatiga posibilitará el desarrollo del nivel de
entrenamiento, particularmente cuando el mismo está
relacionado con el desarrollo de la resistencia,
posibilitando que estos se adapten a sobrecargas
elevadas.
Después de finalizar el trabajo realizado en
los duros entrenamientos deportivos, durante el periodo de
recuperación, las reservas energéticas se
restablecen facilitando su incremento temporal.
En el periodo de recuperación en el deporte
de remo prevalecen los procesos de asimilación,
(biopsicoadaptación) esto permite la reposición
de las reservas energéticas invertidas durante el
trabajo. Primeramente estas reservas se restablecen hasta el
nivel inicial, después este aumenta durante cierto
tiempo por encima del anterior (fase de
supercompensación) y seguidamente vuelve a
disminuir.
El logro de altos indicadores deportivos, la
orientación de la personalidad del deportista hacia el
máximo en sus manifestaciones requieren un nivel de
cargas alto, la utilización de un sistema especial de
alternancia de las cargas y el descanso.